El polvo compacto es uno de los mejores aliados de la belleza junto a la base, el corrector, la máscara de pestañas, los labiales y el polvo facial, ya que con ellos se puede lograr una transformación total en el rostro.

Actualmente hay polvos que contienen minerales naturales como: áloe vera, avena y frutas. Esto puede favorecer a todo tipo de piel, porque además ocasionan menos alergias.

Es importante saber que los polvos compactos se utilizan para sellar la base y retocarse cuando sea necesario eliminar el brillo en el rostro.

También debes seleccionar un tono adecuado para tu color de piel. Para ello, consulta con una especialista o pruébalo en el dorso de la mano. Los tonos más comunes son: translúcido, arena, natural, doré, beige claro, marfil y almendra.

¿Cómo aplicar el polvo compacto?

 
Lo primero que se debe tener en cuenta es que la esponja tiene que estar limpia cada vez que se vaya a aplicar. Para lo logralo hay que lavarla con un jabón antibacterial todas las noches.

Por otro lado, es importante ponerse un poco de crema humectante antes de aplicarlo, para evitar que se vea la piel cuarteada.

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Este conocido “fruto prohibido” contiene la fórmula ideal para ayudarte a mejorar tu vida sexual. Investigadores afirman que el consumo diario de manzanas aumentan el deseo sexual de las mujeres.

El estudio publicado en Archives of Ginecología y Obstetricia indica que “el consumo diario de manzana se asocia con una alto libido femenino, aumento en su lubricación y función sexual en general”.

La razón del por qué las manzanas incrementan el deseo y respuesta sexual en las mujeres se debe a la cantidad de polifenoles y antioxidantes que estimulan el flujo sanguíneo de su zona genital, favoreciendo la excitación.

La fórmula secreta para aumentar la libido femenina está también en la floridzina, un fitoestrógeno común similar al estradiol, una hormona sexual femenina que favorece la lubricación vaginal y excitación.

Los efectos de las propiedades de este “fruto prohibido” se observaron tras un estudio realizado entre 731 mujeres italianas sexualmente activas 18-43 años de edad. Ellas gozan de una salud sexual estable, no reportaron ningún trastorno o depresión.

Además este nuevo hallazgo, las manzanas también te aportan grandes beneficios para que luzcas sensacional. Por su alto contenido en fibra y ácido ursólico (localizado en la cáscara) ayuda a eliminar la grasa acumulada en el cuerpo.

Ya tienes una razón más para disfrutar todos los días de una deliciosa manzana, verás cómo va a beneficiar tu salud física y sexual. ¿Con qué frecuencias la consumes?

GV

Si te han detectado diabetes o hace tiempo que padeces esta enfermedad pero no te sientes demasiado bien, es tiempo que comiences a cambiar ciertos hábitos y prestes vital atención a un problema serio. ¿Quieres conocer los mejores tips para cuidar tu diabetes? Puedes leerlos en el siguiente artículo.

 
Si bien debes consultar al médico y él será el encargado de darte todas las pautas a seguir, también es bueno que tengas en cuenta algunos consejos generales para todos los diabéticos.

Tips y consejos para cuidar la diabetes

 
Cumple con el plan de comidas ofrecido por el especialista

 
Como primera medida, recuerda que las personas que tienen diabetes deben seguir una alimentación equilibrada y adecuada por su condición. Si alguien en tu familia no sufre esta enfermedad e igualmente desea acompañarte con la dieta, bienvenido sea, pero no al revés.

El dietista deberá ofrecerte un plan alimentario acorde no sólo a la diabetes, sino también a la edad, las actividades diarias, la contextura física, el sexo, etc. Debe incluir alimentos saludables también para el corazón. Esto te ayudará a mantener tu peso adecuado y al mismo tiempo equilibrar los niveles de azúcar en sangre. Es importante que no te saltees comidas ni ingestas, tanto si usas como no te aplicas insulina.

Realiza actividad física

 
No importa la edad que tengas o las obligaciones diarias, siempre deberás hacerte un lugar en tu agenda para ejercitar. Tampoco es preciso que vayas al gimnasio todos los días ni que hagas actividades demasiado enérgicas. Todo debe ser acorde a tus capacidades, pero recuerda que la actividad física es muy buena para los diabéticos. Elige entre caminar, bailar, nadar, andar en bicicleta o hacer algún deporte de baja intensidad. El yoga o el pilates es muy bueno también.

Inclusive, si lo deseas, puedes cambiar algunos hábitos diarios y hacer ejercicio al limpiar la casa, hacer la compra, pasear al perro o ir a la oficina. Esto te ayudará a mantener el peso adecuado, te dará más energía, servirá para que la insulina funcione mejor y para gozar de buena salud cardíaca y pulmonar.

Igual es bueno que hables con el médico antes de comenzar cualquier tipo de actividad física. Por ejemplo, si tienes problemas en la vista o la presión alta, no es bueno que realices levantamiento de peso. La actividad física se debe realizar 30 minutos, para empezar tres veces a la semana. Después puedes ir sumando minutos (de a 5 o 10) y en lo posible, días.

Cumple con la toma de medicamentos

 
Si el médico te ha recetado un medicamento específico para tu diabetes, no olvides de consumirlo según la prescripción. Lo mismo en el caso de que se te hayan recetado inyectables. Si tomas pastillas para la diabetes (cuando el cuerpo produce insulina pero no baja el nivel de glucosa en sangre) o si te inyectas insulina (cuando el cuerpo no produce insulina o lo hace de manera deficiente), es preciso que no te saltees ninguna toma o aplicación.

Esto hará que no te descompenses ni sufras ningún síntoma grave. Lleva siempre contigo una dosis por si tardas más tiempo en la calle. Si vas de vacaciones, empaca dosis adicionales por cualquier imprevisto y en lo posible, una receta del médico por si tienes que comprar más. Si viajas en avión, puedes informar que eres insulino dependiente (con inyección) y deben permitirte subir con la medicación, debidamente almacenada.

Mide tus niveles de glucosa periódicamente

 
El médico te dirá cuántas veces debes medirte los niveles de glucosa por día. Esto te dará la pauta para cambiar de alimentación, consumir algo dulce, salir a caminar, dormir, tomar una pastilla, darte una inyección, avisar a tus familiares, etc.

La frecuencia de las mediciones depende de varios factores. Algunas personas lo hacen antes de las comidas, otras después, están los que se miden por las mañanas o por las noches, etc. La prueba es muy sencilla, mediante una gota de sangre que se coloca en un aparato especial. En la mayoría de las coberturas médicas este dispositivo es gratuito, así como también las tiras reactivas donde se coloca la gota de sangre.

Lleva registros diarios de tus niveles de glucosa

 
En un cuaderno o agenda, debes colocar a diario las mediciones que te has realizado. De esta manera, podrás saber qué hábito o actividad es benéfico o perjudicial para ti. Por ejemplo, si de lunes a viernes al mediodía tu medición es mayor que los fines de semana, puede que eso se deba al estrés en el trabajo. Puedes también anotar en tu diario qué comiste, cómo te has sentido y si has realizado ejercicio.

Cuando vayas a la consulta con el médico puedes llevarle estas anotaciones para que las analicen en conjunto. Algunos de los datos que no pueden faltar en tu cuaderno: resultados de las pruebas de sangre, hora y cantidad de medicamentos ingeridos, durante cuánto tiempo se mantuvieron bajos los niveles, qué comiste, si estuviste enfermo o tuviste ciertos síntomas, qué actividades has realizado (no sólo deporte, también eventos en el trabajo, personales, etc).

Aprende más sobre tu enfermedad

 
No dudes en consultar con el médico o con un experto en diabetes acerca de tu enfermedad. Si tienes familiares que padecen, también puedes hablar con ellos. Trata de evacuar todas tus dudas y consultas cuando vayas a ver al especialista. Anota todo en el diario y no dejes nada sin responder. También puedes comprar libros escritos por médicos o por pacientes diabéticos, te serán de mucha ayuda.

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Existen múltiples razones por las que el té verde ha formado parte de las culturas asiáticas desde hace algunos siglos. Se trata de una bebida rica en antioxidantes y nutrientes que benefician de múltiples formas al organismo, siendo un gran apoyo para fortalecer las defensas y prevenir enfermedades.

Además, actualmente se sabe que este té es un gran apoyo para bajar de peso y prevenir problemas de salud tan crónicos como el cáncer. ¿Conoces los asombrosos beneficios del té verde? Te invitamos a descubrir más razones para  beber té verde con más regularidad.

1. Es rico en antioxidantes

 
Los antioxidantes son unos compuestos químicos que se encargan de combatir otras moléculas como es el caso de los radicales libres. El té verde es una fuente rica de antioxidantes y, gracias a esto, es un aliado para prevenir enfermedades crónicas, así como problemas de envejecimiento prematuro de la piel.

2. Podría ayudar a prevenir el cáncer

 
Estudios han evidenciado que el té verde tiene importantes propiedades que resultan prometedoras como método para disminuir el riesgo de desarrollar diferentes tipos de cánceres.

En una investigación realizada por la Universidad McGill en Montreal (Canadá), se encontró que los antioxidantes contenidos en este té podrían ayudar a disminuir el riesgo de padecer cáncer de próstata. En otro análisis se observó una disminución de riesgo hasta del 18% de padecer cáncer de pulmón.

Otras investigaciones chinas han relacionado el consumo de té verde con la disminución de riesgo de desarrollar cáncer estomacal, pancreático, esofágico, de próstata y colorrectal.

3. Salud cardíaca

Su alto contenido de antioxidantes lo convierten en un aliado para regular los niveles de colesterol malo en la sangre e impedir que este se instale en los vasos sanguíneos.

Gracias a esto, se considera que el consumo regular de té verde puede disminuir los riesgos cardiacos y otros problemas relacionados con la salud cardiovascular.

 
4. Mejora la salud del hígado

 
El hígado es el órgano responsable de filtrar las toxinas que se van acumulando en el torrente sanguíneo y que pueden afectar la salud. Sin embargo, el exceso de toxinas puede afectar su salud e impedir su correcto funcionamiento.

Una taza de té verde al día podría ser el impulso para depurar el hígado y asegurarse de que ésta funcionando adecuadamente. El consumo regular de té verde ayuda a prevenir los daños causados por sustancias tóxicas como el alcohol y previene la inflamación.

5. Estimula el metabolismo y ayuda a bajar de peso

 
Está científicamente comprobado que el consumo de té verde ayuda a prevenir y reducir el exceso de peso corporal. En una investigación se determinó que el poder de oxidación de grasa del té verde había ayudado a los participantes a bajar de peso en un periodo de tres meses.

Además, también se determinó que ayuda a activar el metabolismo, mejora la capacidad para quemar calorías y actúa como un cardioprotector.

6. Apoyo digestivo

El té verde tiene un ligero efecto laxante que puede ayudar a prevenir y combatir el estreñimiento, además de tener propiedades para reducir los gases, la hinchazón abdominal y otros problemas digestivos.

7. Prevención de la diabetes

 
Las propiedades de este té podrían ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre para prevenir la diabetes. En investigaciones recientes se demostró que el té verde puede ayudar a prevenir el desarrollo de la diabetes tipo 1, además de controlar la diabetes tipo 2.

 
8. Mejora la salud dental

 
En la medicina tradicional china se ha utilizado el té verde como un protector dental, capaz de prevenir infecciones bucales, además de ayudar a controlar los problemas de mal aliento.

9. Prevención de la artritis

Varias investigaciones han determinado que el té verde tiene una poderosa acción analgésica y antiinflamatoria que podría ser muy útil en el tratamiento de la artritis reumatoide y otros tipos de enfermedades inflamatorias.

El consumo de este té podría ayudar a detener la respuesta inflamatoria, al igual que la ruptura de cartílago en personas que padecen este tipo de enfermedades.

10. Fortalece el sistema inmunológico

 
Su alto contenido de antioxidantes sumado a las vitaminas y minerales hacen que este té sea uno de los mejores aliados naturales del sistema inmunológico.

Las propiedades del té verde han demostrado ser efectivas en el tratamiento de diferentes tipos de infecciones, además de problemas respiratorios comunes como la gripe y el resfriado.

Mejor con salud

Uno de los alimentos que trae más beneficios para el organismo es el brócoli. Desde pequeña sé que hace muy bien a la salud, pues mis padres siempre me inculcaron que comiera este vegetal con forma de arbolito y nunca faltó en las ensaladas.

¿Quieres saber cuáles son los numerosos beneficios del brócoli para la salud? Te sorprenderán, porque son muchísimos. Recuerda que la mejor forma de consumir este alimento es es crudo en ensaladas o cocido al vapor.

 
¿Qué nos aporta el brócoli?

 
Prevenir el cáncer

Entre ellos, el cáncer de mama, de útero, de próstata y de órganos internos como hígado, colon, riñones e intestinos. Tiene importantes propiedades anticancerígenas, que se potencian con su contenido de vitamina A, C y E, aminoácidos, zinc y potasio.

Desintoxicar el organismo

 
Sus propiedades antioxidantes ayudan a eliminar las toxinas, los radicales libres y el ácido úrico, purificando la sangre y la piel.

Mejorar la piel

 
Como es antioxidante, y además posee vitamina E, B, A, K y ácidos grasos omega-3, este alimento ayuda a tener la piel mucho más atractiva, joven, suave y brillante.

Proteger al corazón

 
Por las propiedades mencionadas y su contenido de fibras, ayuda a eliminar el colesterol malodel organismo. Esto es importante para prevenir enfermedades cardiovasculares y proteger la salud del corazón. La presencia del cromo, un mineral encargado de regular la glucosa en la sangre, ayuda también a prevenir la hipertensión arterial.

Proteger los huesos

 
Su contenido de calcio, fósforo, magnesio y zinc, comer brócoli es excelente para mantener los huesos sanos y fuertes. Por eso es que tanto niños como adultos mayores y embarazadas deben consumirlo.

 
Proteger los ojos

 
Sus nutrientes, como la zeaxantina y el beta-caroteno, y la vitamina A convierten al brócoli en un protector de la salud ocular. Previene la degeneración muscular, las cataratas y los daños de las radiaciones UV.

Fortalecer el sistema inmunológico

 
Por la presencia de vitamina C, el beta-caroteno, más otras vitaminas y minerales.

Prevenir la anemia

 
El brócoli posee hierro y proteínas. Por lo tanto, es un buen alimento para combatir la anemia.

 
Prevenir la constipación o estreñimiento

 
Esta propiedad es gracias a su contenido de fibra. En consecuencia, ayuda a prevenir afecciones al estómago, como acidez, inflamación y mejora la digestión.

Alimentación durante el embarazo

 
El brócoli es un alimento muy nutritivo y necesario en la alimentación durante el embarazo. Al ser rico en ácido fólico, proteínas, calcio, antioxidantes, fibra y fósforo, toda futura madre debe consumirlo.

¡Wow! ¡Cuántos beneficios tiene comer brócoli! Ya mismo intégralo a tus comidas para aprovecharlos.

Imujer

El pepino es una de las hortalizas más cosechadas y consumidas a nivel mundial.Esta fruta es muy saludable y nutritiva y es posible consumirla en una rica ensalada, ya sea acompañada de otras hortalizas o sola.

Pruébala con un poco de aceite de oliva y sal y verás lo delicioso que queda. Por si esto fuera poco, te damos algunas razones más para que consumas el pepino, conoce los beneficios de su consumo.

Hidrata

 
El pepino posee un porcentaje del 90 por ciento de agua. Así que es ideal como complemento para la hidratación diaria que necesitamos.

Es bueno para aliviar las quemaduras solares

 
Recordemos que lo ideal es ponerse una buena crema solar antes de ponernos al sol, pero si por alguna razón te has llegado a quemar, el pepino ayuda a controlar la acidez cutánea. Por ende, si aplicas pepino en la piel te ayuda a aliviar el dolor de la quemazón.

Ayuda a eliminar toxinas

 
Dado al gran porcentaje de agua, el pepino es auxiliar para la eliminación de las toxinas del cuerpo. Además, su consumo regular ayuda a la disolución de los cálculos renales. Una buena solución para consumir pepino es hacerte un agua de pepino, solo necesitas agua, pepino y un poco de azúcar y estará lista esta rica y saludable bebida.

Posee muchos nutrientes importantes

 
El consumo del pepino nos proporciona una gran cantidad de las vitaminasdiarias que nuestro cuerpo necesita: las vitaminas A, B y C que proporcionan energía y ayudan al sistema inmunológico son unas de ellas. Lo importante es consumir también su corteza, ya que contiene el 12 por ciento de la vitamina C que hay que consumir todos los días. El pepino también contiene potasio, silicio ymagnesio que suavizan, tonifican y mejoran el aspecto de la piel.

Ayuda a la pérdida de peso y mejora la digestión

 
El pepino es una hortaliza baja en calorías y posee un alto porcentaje de agua, por ende, es el alimento perfecto para incluir en la dieta de las personas que quieren o necesitan bajar de peso. Además, posee un alto contenido en fibra, que nos ayuda a regular el tránsito de nuestro intestino, evitando el estreñimiento.

Mejora las articulaciones

 
Al contener silicio, el pepino fortalece nuestras articulaciones, ya que esta sustancia fortalece los tejidos conectivos. Puedes consumir pepino haciendo agua y agregándole un poco de jugo de zanahoria, esto, además de aumentar el consumo de las vitaminas y minerales beneficiosos para nuestra salud, nos ayuda a eliminar los dolores que produce la gota y la artritis, ya que reduce el ácido úrico.

Es un buen remedio para la resaca

 
Dado a que contienen muchos electrolitos, mucha vitamina B, azúcar y agua, el pepino puede ayudar a prevenir las resacas o crudas. Lo ideal es que si se ha bebido alcohol, comer algunas rebanadas de esta hortaliza antes de irse a dormir. Sin embargo, recuerda que en este caso la mejor prevención es consumir alcohol con moderación.

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