Archive for mayo 23rd, 2016

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5 formas muy originales de utilizar lubricante

Posted on: mayo 23rd, 2016 by Laura Espinoza No Comments

Sabemos que existen productos tres en uno, cómo el champú/acondicionador/gel, pero ¿lubricantes multiusos? ¡Esto si que es una sorpresa! Leyendo en foros de Internet descubres muchas cosas, y adivina cuál fue nuestro último hallazgo… ¡Infinitas formas de reutilizar el lubricante sexual! A continuación te contamos las 5 formas más creativas. ¡No te lo pierdas!

 

 

1. Como bálsamo labial

 

 

Al igual que hidrata y humedece tus partes íntimas, el lubricante puede ser el recambio perfecto cuando te quedas sin bálsamo labial. Además, ¿qué mejor que darle a tu chico un pequeño adelanto de lo que vendrá luego por la noche? El beso le sabrá a pura sensualidad…

 

 

2. Para arreglar esa puerta chirriante

 

 

Cada vez que llegas a casa y abres la puerta, suena ese ruido tan molesto que parece sacado de una película de terror. ¡Tenemos la solución! Utiliza lubricante para engrasar las bisagras de la puerta y, ¡Voilá! Adiós al sonidito infernal.

 

 

3. Para sacarte un anillo

 

 

Una generosa dosis de lubricante te hará la vida mucho más fácil cuando necesites quitarte un anillo. ¡Una vez lo pruebes ya no querrás hacerlo de otra forma!

 

 

4. Para prevenir las ampollas cuando utilizas tacones

 

 

¿Sabías que masajeando tus pies con lubricante antes de utilizar tacones previenes la aparición de las incómodas ampollas? Quizá te sentirás algo resbaladiza al principio de la noche, pero te asegurarás de que al día siguiente tus pies estén libres de heridas.

 

 

5. Para atrapar insectos

 

 

Se acerca el verano, lo que significa que los insectos van a comenzar a hacer su visita anual. Olvídate de insecticidas mal olientes y crea tus propios artilugios para deshacerte de esos diminutos animales. ¡Puedes preparar trampas con lubricante! Esparce el producto en tiras de papel y colócalos cerca de las ventanas, en la terraza o en tu jardín. En cuanto los insectos aterricen en tu trampa, se quedarán pegados a ella y no podrán picarte. ¡Sólo hay un contra para ésta idea tan ingeniosa! Puede que acabes asociando a los insectos con el sexo…

 

 

 

Womenshealth.es

Asesinado Polisucre para robarle la moto y arma en Guaicoco, Miranda

Posted on: mayo 23rd, 2016 by Laura Espinoza No Comments

La mañana de este lunes, 23 de mayo, Estilwan Duque Daboin, supervisor agregado de Polisucre fue asesinado en Guaicoco, estado Miranda.

 

 

Así lo informó PoliSucre desde su cuenta en Twitter @polisucre_pms, quien además detalló que fue “para ser despojado de su moto y arma. Daboin estaba adscrito a la Unidad contra Violencia de Género e iba camino a sus labores”.

 

 

https://twitter.com/polisucre_pms/status/734708317503770624

 

 

https://twitter.com/polisucre_pms/status/734708822770585600

 

 

https://twitter.com/polisucre_pms/status/734709735983878144

 

Fuente: Panorama 

Maduro arribó a Trinidad y Tobago en visita oficial de trabajo

Posted on: mayo 23rd, 2016 by Laura Espinoza No Comments

El presidente de la República, Nicolás Maduro, arribó la noche de este domingo a Trinidad y Tobago en su tercera visita oficial de trabajo a ese país.

 

 

El dignatario fue recibido en el Aeropuerto Internacional de Piarco, ubicado en Puerto España, por el Canciller de Trinidad y Tobago. La visita tiene como finalidad el fortalecimiento de los lazos de cooperación con el país caribeño.

 

 

El presidente Maduro llega a ese país procedente de Jamaica, donde este domingo suscribió nuevos acuerdos de cooperación en el área energética, comercial y cultural con el primer ministro de esa nación, Andrew Holness.

 

 

El ministro de comunicación e información, Luis José Marcano, comentó que se desarrollarán temas de interés binacional con especial énfasis en el tema energético

 

 

«La reunión se desarrollará en medio un contexto muy importante como es la agresión que ha sufrido Venezuela (…) estamos buscando respaldo de las naciones hermanas», expresó Marcano.

 

 

Al dignatario también lo acompaña la canciller, Delcy Rodríguez y el equipo económico encabezado por el vicepresidente para el área económica, Miguel Pérez Abad.

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Fuente: GV

Suda en el gym…¡disfruta en la cama!

Posted on: mayo 23rd, 2016 by Laura Espinoza No Comments

Tenemos la razón definitiva que te hará pisar el gym y querer cumplir con tu rutina de entrenos a rajatabla. No, no se llama “operación bikini”. Tampoco tiene nada que ver con esos jeans que te compraste dos tallas por debajo de la tuya en un arrebato de gran optimismo. Estamos hablando de disfrutar como nunca delSEXO. Sí, en mayúsculas. ¿Necesitas más motivos para calzarte las zapatillas y darlo todo? Así que mientras que hagas tu tanda de sentadillas, olvídate de lo mucho que te duelen los cuádriceps y piensa en lo bien que te lo pasarás en tu cita con el Sr. Orgasmo.

 

 

1. Física y química

 
Adivina, adivinanza, ¿qué actividad te hace perder peso al mismo tiempo que sudas, gozas y gritas extasiada? ¡Una tarde de fitness y una noche de placer non-stop! Ambas acciones provocan en tu cuerpo fuegos artificiales en forma de una explosión hormonal. “El sexo y el ejercicio físico aumentan la producción de endorfinas, bautizadas como las hormonas de la felicidad. Y esto se traduce en una sensación de bienestar increíble”, explica Núria Jorba, sexóloga y coach sexual. “Por otra parte, la dopamina incrementa sus niveles con el ejercicio físico y, precisamente, es esta hormona la que eleva el deseo sexual”, asegura la experta. Tampoco hay que olvidar la liberación de estrés que se produce y, por lo tanto, la reducción de los niveles de cortisol, que bloquean las hormonas sexuales. Además, con el buen tiempo, es recomendable hacer ejercicio al aire libre: el sol estimulará la producción de vitamina D, esencial para generar testosterona, hormona que hará que tu libido suba como la espuma.

 

 

2. Sexo y deporte, ¿un tándem perfecto?

 
Siempre ha existido la leyenda urbana de que el sexo antes de una competición es contraproducente por el desgaste de energía que se produce. De hecho, seguro que recordarás la polémica recomendación que la Selección Española de Fútbol hizo el año pasado a Piqué y a su inseparable Shakira de dar rienda suelta a su pasión durante el Mundial de Brasil. Pues bien, good news: un estudio de la Universidad McGill (Canadá) ha desmontado la teoría y asegura que no existe ningún tipo de relación entre el rendimiento en la cama y en la pista. Incluso hay expertos que afirman que, en el caso de las mujeres, una noche de placer antes de un evento deportivo aporta un extra de energía a causa del subidón de testosterona. Así que si mañana tienes una carrera y te apetece, ten tu momento de relax rapidito.

 

 

3. ¡Haz que fluya!

 
Si tienes problemas de excitación y respuesta sexual, quítate de la cabeza la idea de que inventen una pastillita azul para mujeres y, mejor, haz una sesión de sentadillas cada día. No, no nos hemos vuelto locas. Según un estudio de la Universidad de Faith (Turquía), a menudo la falta de deseo sexual se debe a un flujo sanguíneo insuficiente en el área genital y, ¡atención!, de acuerdo con las investigaciones llevadas a cabo, la práctica de ejercicio de forma regular incrementa la circulación en zonas clave, como el clítoris.

 

 

4. Juntos y revueltos

 
Practicar ejercicio con tu chico puede convertirse en la mejor terapia de pareja. Tal y como apunta el estudio de la Universidad de Santa Clara (EE.UU.), compartir metas en el gym afianza la unión y refuerza el feeling entre ambos. “Es una forma efectiva de alcanzar logros y establecer unas bases de compañerismo”, explica Jorba. A lo que añade: “El deporte aumenta nuestro deseo sexual y su punto más álgido se da a los 15 minutos del ejercicio”. ¿Os animáis a hacer un entrenamiento funcional en casa y a ducharos juntos? ¿Se te ocurre mejor forma de estirar?

 

 

5. Orgullosa de tu body

 
¿Desde que empezaste a correr cada tarde te atreves con posturas sexuales como la Amazona? ¿Tienes más ganas de marcha? ¿Ni siquiera te fijas en si la luz está encendida o apagada mientras lo hacéis? Es un hecho que desde que dejaste atrás tu vida sedentaria has perdido esos kilitos de más, has tonificado y definido tus curvas y te sientes más sexy que nunca… ergo, te atreves con posturas en las que tu cuerpo está más expuesto. Los ejercicios aeróbicos, como el running o el ciclismo, te ayudarán a aumentar tu resistencia. Aunque si lo que quieres es aprender de modo práctico todo el Kamasutra, sigue los consejos de Christel Alcaide, fisioterapeuta especializado en la reeducación del suelo pélvico de Fisiohm: “Para poder realizar todo tipo de posturas debes trabajar la flexibilidad con estiramientos diarios de los músculos aductores, cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y piramidales. ¿Cómo? Apuesta por el yoga y el pilates”.

 

 

 

Womenshealth.es

Presidente argentino veta ley antidespidos

Posted on: mayo 23rd, 2016 by Laura Espinoza No Comments

El presidente argentino, Mauricio Macri, vetó por decreto una polémica ley que buscaba evitar despidos y que fue aprobada hace dos semanas en el Congreso, informó el lunes el boletín oficial.

 

 

La norma, impulsada por la oposición, permitía al trabajador demandar judicialmente su reincorporación inmediata en caso de despido o bien que se le pague una doble indemnización. Su aprobación se dio tras numerosos despidos en los sectores público y privado, afectados por una economía estancada que recién se recuperaría a fin de año.

 

 

«En lugar de mejorar las condiciones para generar nuevos empleos, el Proyecto de Ley que aquí se analiza importa una propuesta limitada, que no acompaña el contexto actual en el que la enorme mayoría de las empresas nacionales y extranjeras han manifestado su vocación de crear puestos de trabajo en lugar de reducir personal (…)», señaló el decreto.

 

 

Macri dijo el viernes que la ley iba generar más pobreza y acusó a la oposición peronista, que impulsó su aprobación, de querer obstruir su gestión [ID:nL2N18H0O4].

 

 

El veto ya despertó protestas por parte de algunos gremios, que amenazan con una huelga de actividades.

 

 

Fuente: GV

Daños ítimos que ocasionan el hilo dental

Posted on: mayo 23rd, 2016 by Laura Espinoza No Comments

Pequeños, delgados y de liga o nylon. Si bien hacen lucir más sensual a cualquier chica, también pueden convertirse en todo un tormento

 

 

Si bien aun muchas mujeres los consideran una prenda muy sexy, estos diminutos hilos como son conocidos pueden causar ciertos daños en tu zona íntima, y más cuando estás expuesta a condiciones de calor y humedad, lo que a su vez puede ocasionar la reproducción de microorganismos.

 

 

Sin embargo, pueden usarse aunque no de forma recurrente. Pero además de esto, es importante que conozcas en qué momentos no deberías ni por un momento pensar en que serán la mejor opción, ya que no solo te serán incómodos sino que podrían interferir en tu look, haciendote ver vulgar y nada femenino.

 
La mayoría de estas prendas íntimas son elaboradas en nylon y este material rápidamente capta la humedad de tu zona genital. ¿Qué hacer? Es preferible elegir piezas de algodón, de esta forma tus partes íntimas estarán libres y podrán respiras, pero también hará que el ph ácido impida las infecciones.

 
¿Usas leggins varias veces por semana? Muy mal y más si llevas puesto un hilo dental. Es probable que las bacterias aparezcan, y afecten tu zona vaginal. Por la fricción es común que la piel también se irrite.

 

 

No es la mejor opción para llamar la atención. Si no quieres que te vean como una chica cualquiera, evita la utilización de hilos cuando te pongan tu minifalda favorita. Además de esto, te expones doblemente a alguna bacteria que ande por allí.

 

 

Si comúnmente sufres a causa de infecciones en tu zona genital, evita por todos los medios de elegir pequeñas piezas como esta. Tener una infección en la orina y tener puesta un hilo no es nada agradable. En estos casos lo más recomendable es usar otro tipo de ropa interior, cuidar esta zona sensible y consultar con un especialista.

 

 

 

Eme de mujer

Freddy Guevara: Rectoras del CNE y magistrados del TSJ no sean parte del barco que se hunde en el régimen de Nicolás Maduro

Posted on: mayo 23rd, 2016 by Laura Espinoza No Comments

VP advierte que plan de distribución de comida del régimen promueve la discriminación y corrupción
 

El coordinador nacional encargado de Voluntad Popular, diputado Freddy Guevara, aseguró que la presión de calle ejercida por el pueblo venezolano en las últimas semanas ha funcionado y la muestra de ellos es la sentencia emitida por el Tribunal Supremo de Justicia (TSJ) en la que prohíbe la protesta en las inmediaciones del Consejo Nacional Electoral (CNE).

 

 

“Una vez más el Tribunal Supremo de Justicia pretende que el pueblo proteste ante el Consejo Nacional Electoral. Lo que esconde esta media es el temor a la protesta del pueblo porque sabe que tiene resultados, lo vemos al observar que tuvieron que recurrir al Tribunal para prohibir la manifestación pacífica. El régimen sabe que perdió el apoyo del pueblo y por eso prohíbe la protesta pacífica, esta medida evidencia el profundo temor que tiene el régimen al pueblo y a su manifestación popular. Esa revolución que comenzó con un discurso de democracia y hoy está diciendo ‘me da miedo el pueblo en las urnas electorales y en la calle’”.

 

 

Guevara, acompañado de dirigente nacional de la tolda naranja, Emilio Graterón y del coordinador regional del partido en Yaracuy, Gabriel Gallo, afirmó que si los rectores del CNE no desean que los venezolanos protesten en las inmediaciones del máximo órgano comicial  deben cumplir con sus obligaciones estipuladas en la Constitución. “La mejor forma para evitar que la gente le proteste al CNE no es llevando un recurso al Tribunal Supremo de Justicia, es cumpliendo el reglamento y facilitando que el pueblo sea el que decida si Nicolás Maduro debe continuar en la presidencia o no. A ustedes no le gusta que el pueblo le reclame que no están haciendo su trabajo, a nosotros no nos gusta que violen la Constitución. El llamado es las rectoras del CNE y a los magistrados del TSJ, no sean parte del barco que se hunde de la cúpula de Nicolás Maduro”.

 

 

El presidente de la Comisión de Contraloría de la Asamblea Nacional recalcó que en años anteriores el régimen ha buscado trabas para la práctica de las protestas por parte del pueblo. “Esto forma parte de una serie de medidas que ha tomado el régimen hace bastante tiempo para limitar el derecho de la protesta de los ciudadanos. Una de las primeras fue las medidas en la zona de seguridad. Hasta en la Casa Blanca se protesta, nadie en su sano juicio puede decir que Nicolás Maduro y el Palacio de Miraflores tiene más amenazas que Obama. En esos lados protestan frente al Palacio de Gobierno, pero al régimen no porque se creen intocables. Ellos han querido limitar la protesta y que por medidas de seguridad, pero no para el pueblo sino para ellos mismos. En años anteriores sacaron una sentencia en la que la gente le tenía que pedir permiso a los alcaldes para protestar. La Constitución es muy clara, exige una notificación, pero de ahí a aceptar que uno le debe pedir permiso a la autoridad para protestar es una locura”.

 

 

Discriminación y corrupción en la distribución de alimentos

 

 
El responsable regional de la tolda naranja por el estado Yaracuy, Gabiel Gallo, denunció la grave situación por la que está pasando los yaracuyanos al ser discriminados al momento de la distribución de alimentos por parte de los Comités Locales de Abastecimiento y Producción (CLAP). Además, aseguró que este plan contribuye a la discriminación y a la corrupción de alimentos.

 

 

“El estado debe promover el acceso de alimentos a todos los ciudadanos por igual. Ese plan es inejecutable. En el estado Yaracuy ese plan fracasó, si falló allí es predecible que fallará en todo el país. Es por eso que nosotros le estamos solicitando al TSJ la distribución equitativa de los alimentos ya que este plan fracasado promueve la discriminación y la corrupción. El problema de fondo está en la falla de producción nacional que atraviesa el país”.  NP

 

 

 

Comunicaciones Voluntad Popular / Rubén Cumare
Fotos: Antonio “El Tigre” Rodríguez
Enlace del vídeo: https://youtu.be/uOnzKyQfQyY

 

Los beneficios de la gelatina para tu cutis

Posted on: mayo 23rd, 2016 by Laura Espinoza No Comments

La gelatina sin sabor, además de ser un gran ingrediente para las recetas de cocina, es una sustancia magnífica para al cuidado de la piel

 

 

 

Este polvo incoloro se adapta a cada tipo de tez. Gracias a su alto contenido de colágeno, hidrata el cutis y permite recuperar su firmeza y vitalidad. Además, debido a su textura, es ideal para eliminar los puntos negros y cerrar los poros. Es por eso que te traemos algunas recetas de mascarillas con este ingrediente para lucir un cutis de porcelana:

 

 

Para combatir los puntos negros

 

 
Ingredientes: 2 cucharadas de leche líquida y 2 cucharadas de gelatina en polvo sin sabor.

 

 

Procedimiento: Vierte la leche en un recipiente y caliéntala por 10 segundos en el microondas. Agrega la gelatina y mezcla bien hasta que se forme una pasta cremosa. Colócala con un pincel o brocha sobre tu rostro limpio y déjala actuar por 15 minutos. Retírala arrancándola como si fuera una máscara. Repite dos o tres veces por semana.

 

 

Para suavizar y reafirmar el cutis

 

 

Ingredientes: 1 clara de huevo y 2 cucharadas de gelatina en polvo sin sabor.

 

 

Procedimiento: Mezcla los ingredientes en un recipiente hasta obtener una pasta líquida. Aplica sobre tu rostro limpio con un pincel o brocha y deja actuar por 20 minutos. Se formará una película; retírala y luego enjuaga. Repite una vez a la semana.

 

 

Para una hidratación profunda

 

 

Ingredientes: 1 cambur, 1vaso de agua y 1 sobre de gelatina en polvo sin sabor.

 

 

Procedimiento: Corta el cambur en rodajas y licúalo con el agua. Añade la gelatina y licua nuevamente para mezclarlo bien. Aplica la mezcla sobre la piel limpia y deja actuar por 30 minutos. Retírala con agua tibia y repite una vez a la semana.

 

 

Para atenuar las líneas de expresión

 

 

Ingredientes: 2 cucharadas de agua, 1 cucharada de gelatina en polvo sin sabor y 2 cucharas de puré de plátano.

 

 

Procedimiento: Mezcla la gelatina y el agua y deja reposar por 10 minutos. Agrega las cucharadas de puré de plátano y mezcla bien. Aplícala en tu rostro limpio uniformemente y deja actuar durante 20 minutos. Enjuaga con abundante agua tibia con movimiento de masaje. Repite dos o tres veces por semana.

 

 

 

Eme de mujer

Desarrollan brazo biónico repleto de tecnología

Posted on: mayo 23rd, 2016 by Laura Espinoza No Comments

Un joven británico llamado James Young ha formado parte de un proyecto lanzado por Konami y una serie de expertos en medicina para desarrollar una prótesis que consiste en un sorprendente brazo biónico.

 

 

El resultado es un miembro fabricado en titanio que es muy distinto a las prótesis básicas con un gancho, pinza o un garfio y que de hecho está inspirado en el personaje ‘Snake’ de Metal Gear Solid. El miembro está además repleto de tecnología, y entre otras cosas integra un puerto USB que permite recargar su teléfono.

 

 

Un brazo biónico con un futuro prometedor

 
Young perdió el brazo izquierdo y parte de la pierna izquierda en un accidente que estuvo a punto de acabar con su vida, y tras recuperarse Young comprobó como las prótesis que le habían proporcionado estaban muy lejos de lo que él pensaba que podrían proporcionarle. Fue entonces cuando descubrió el proyecto de Konami, se apuntó y acabó siendo la persona elegida para evaluar el comportamiento de un miembro que entre otras cosas tiene un diseño espectacular.

 

 

Este brazo biónico está conectado a los nervios de su cuerpo y a los músculos del hombro. Eso permite que por ejemplo la mano al final del brazo se comporte casi como una mano normal y le permita coger objetos tan pequeños como una moneda gracias a los comandos que los músculos del hombro envían a los sensores integrados en el brazo. Young ha sido el protagonista de un impresionante documental publicado en dos partes en la cadena británica BBC Three.

 

 
Este desarrollo es no obstante pesado -4,7 kg, lo que hace que no pueda llevarlo todo el día, y las limitaciones de movimiento son aún importantes porque la forma en la que el brazo está conectado a su cuerpo lo impone. Este implante está en principio orientado a entornos militares, pero la empresa Open Bionics -responsable del diseño- está tratando de que la sanidad británica aproveche este trabajo para poder usarlo en otras personas con amputaciones de miembros.

 

 

Fuente: GV

Todo lo que tienes que saber sobre la dieta paleo

Posted on: mayo 23rd, 2016 by Laura Espinoza No Comments

7 preguntas, 7 respuestas ¡y una propuesta de menú!

 

 

 

Hay una verdad verdadera que no nos atrevemos a discutir: no hay nada como las recetas de la abuela. Cero procesados y mucho sabor. Pero ¿y si te decimos que viajes en el tiempo y tomes nota de lo que comían en una etapa que se inició hace 2,85 millones de años? No. No nos hemos vuelto locas. Hablamos de la dieta paleo. Seguro que algún amigo o conocido te ha hablado de ella, pero ¿quieres saberlo todo acerca de este estilo de alimentación? Hemos hablado con Anabel Ávila, titulada en Nutrición Deportiva Avanzada, para despejar toda duda.

 

 

1.¿Qué es la dieta paleo?

 

 

Como bien indica su nombre, es la que siguió la especie humana durante la época del Paleolítico y que como puedes imaginar, era bastante básica: carne, pescado, huevos, verdura, fruta, frutos secos y semillas. “No se tomaban ni azúcares, ni sal, ni lácteos, ni cereales, ni legumbres, ni mucho menos comida procesada”, explica la experta. Y añade: “Es difícil pensar que en el siglo XXI podemos alimentarnos como en la Edad de Piedra, pero a pesar de que las circunstancias han cambiado bastante, se puede hacer la máxima aproximación”.

 

 

2.¿Cuál es el objetivo?

 

 

“Tomar alimentos de calidad como se tomaba en la época del Paleolítico yalejarnos lo máximo posible de los alimentos pobres y procesados. Losalimentos más modernos pueden tener algún tipo de contraindicación para la salud”.

 

 

3.¿Y sus beneficios?

 

 

“No es tanto conseguir una finalidad estética sino de salud”, explica Ávila. Y eso se consigue con alimentos naturales. En consecuencia, el resultado “es que las personas bajan de peso porque suelen reducir su índice de grasa corporal”. ¿Cómo? Básicamente, porque se reduce la ingesta de azúcar de forma significativa. Tan sencillo como eso.

 

 

4¿Qué tiene de especial para que esté tan de moda?

 

 

“Seguramente un buen motivo por el que cada vez sea más popular es porque hay más personas pueden comprobar los beneficios de seguir esta dieta. Así, poco a poco, se ha ido difundiendo”.

 

 

Hasta aquí, la teoría. Ahora, pasemos a la práctica:

 

 

5. ¿Qué hay que hacer para introducirla poco a poco en nuestro día a día?

 

 

Según Ávila, lo ideal es intentar ser fiel a las directrices desde un principio (¡y en su totalidad). Así no se aplaza el momento de pasarte a una dieta paleo. Pero si no quieres llevar a cabo un cambio radical en tu alimentación y prefieres introducir la dieta paleo de forma paulatina, Ávila recuerda que lo más importante es que te pongas una fecha en la que hayas determinado que ya seas una chica 100% paleo, y que todos los cambios te hayan llevado realmente a ese nuevo estilo de vida.

 

 

6. ¿Cómo es el día a día de una persona que sigue esta dieta?

 

 

Para la nutricionista, lo más difícil es no estar concienciados y caer en todas esas tentaciones que nos rodean. Pero a parte de esto, Ávila asegura que no hay diferencia con las dietas que siguen aquellas personas que quieren adelgazar, que son veganas, celíacas o que tiene alergia a los frutos secos. “Básicamente, se consigue prestando un poco atención de lo que vas a comer fuera de casa”.

 

 

7.¿Qué personas pueden seguir la dieta paleo y quién no? ¿Por qué?

 

 

“Teniendo en cuenta que el objetivo principal es ganar en salud, la dieta paleo se recomienda a todo tipo de personas, niños, adultos, deportistas… Porque es la forma de alimentarse para la que estamos diseñados”. Ávila sostiene que es la forma más sana de alimentarse y alejarse de enfermedades muy serias a las que hoy en día nos exponemos con más riesgo por culpa de una mala alimentación.

 

 

Y para acabar, toma nota de esta propuesta de menú:

 

 

Desayuno: Huevos revueltos, aguacate y tomate. Café o té sin azúcar y sin leche de vaca. Puedes usar leche de almendras, de coco… Lo importante es que no tenga azúcares añadidos.

 

 

Comida: Ensalada y pollo con espárragos. Manzana y nueces.

 

 

Cena: Crema de verduras y lubina con calabacín a la plancha. Mango y arándanos.

 

 

“No hay directrices sobre las veces que deben de comerse al día ni las cantidades”.

 

 

 

Womenshealth.es

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