Son muchos los problemas de índole psicológica que, en un momento determinado de nuestras vidas, pueden afectarnos. Y es que constantemente estamos expuestos a situaciones de estrés que nos generan ansiedad y que acaban repercutiendo en nuestra salud mental y física.

Pero, de igual forma, también hay que tener en cuenta que estos males puedes caer sobre nosotros debido a causas puntuales como, por ejemplo, la pérdida de un ser querido. En cualquier caso, ponerse en manos de reputados profesionales es una solución muy conveniente.

Hoy en día existen infinidad de profesionales en la psicología altamente cualificados como, por ejemplo, los que forman parte de El Prado Psicólogos, que pueden ayudarte a superar tus problemas sean cuales sean. De hecho, estos profesionales se encargan de solucionar a diario y de manera muy efectiva problemas de muy diversa índole que afectan a todo tipo de personas.

¿Cuándo debemos recurrir a un psicólogo?

Un psicólogo, una vez superada su formación académica y su especialización, estará en potestad de trabajar, de forma terapéutica, sobre problemas muy diversos. Entre ellos, tal y como afirman los más recientes estudios, laansiedad, la baja autoestima, las disfunciones sexuales, las adicciones y la falta de autocontrol son los más importantes. Sin embargo, también están capacitados para ayudar a las parejas a solucionar sus conflictos con el propósito de que salven su relación.

Es importante, antes de que te decantes por un determinado psicólogo, asegurarte de que posee todos los títulos referentes a la profesión que realiza. Asimismo, también lo es que te inspire confianza pues pasarás muchas horas con él y tendrás que hablarle de tu faceta más personal. Además, has de saber que, según el problema que te aqueje, pondrán en práctica, por ejemplo, terapias cognitivo conductuales, coaching, mindfullness, visualización guiada o cualquier otra similar. La determinación vendrá dada según el análisis que realice el especialista.

Estas terapias se llevan, según el caso, de forma individualizada o en grupo. Y es que, tal y como han demostrado infinidad de estudios y casos prácticos, la terapia de grupo puede aportar muchos beneficios al paciente que se somete a ella. En este sentido, la persona encuentra un espacio libre y sin ataduras en el que ventilar sus problemas y hallar la solución más adecuada a los mismos. De hecho, aquellos que se someten a ella estimulan su crecimiento personal, potencian sus habilidades sociales, se reencuentran con su equilibrio emocional y consiguen las herramientas necesarias para afrontar los problemas que perturban su bienestar.

En definitiva, visitar a un psicólogo ha dejado de suponer un estigma. Por ello, si tienes un problema psicológico que no puedes superar, no esperes para ponerte en manos de uno que esté bien cualificado y te ofrezca las suficientes garantías. Puedes estar seguro de que es una decisión de la que no te arrepentirás y de la que saldrás reforzado.

salud al día

El tenis es un deporte que ayuda a quemar grasas y optimizar la capacidad cardiovascular. Posee múltiples beneficios tanto físicos como psicológicos.

Los principales beneficios físicos de practicar tenis son siguientes:

Beneficia a potenciar y mejorar la capacidad aeróbica: Con la quema de grasas y la mejora de la capacidad cardiovascular se consigue mayor energía.

Desarrolla la masa muscular: En el tenis serealizan movimientos rápidos e invariables, lo que ayuda en gran manera a desarrollar la masa de los músculos.

Favorece la flexibilidad y la agilidad: Los movimientos constantes que se ejecutan en este tipo de deporte y los cambios tan rápidos de dirección que demanda, ayudan a mejorar tanto la flexibilidad como la agilidad.

Fortalece los huesos: Ayuda a prevenir la osteoporosis.

Mejora la capacidad anaeróbica: Esto es porque en cada partido se efectúan múltiples frenadas y arranques mezclados

de diferentes intensidades en un periodo corto de tiempo.

Mejora la coordinación: Cuando se hace tenis, el cuerpo se tiene que acomodar asiduamente a la posición y dirección de la pelota, por lo que hace que se optimice de una forma considerable la coordinación.

Y por otro lado, los primordiales beneficios psicológicos de practicar tenis son siguientes:

Enseña a competir: Ejerciendo tenis se aprende a rivalizar sin que el resultado afecte al estado de ánimo.

Enseña a gestionar errores y resolver dificultades: Cuando los resultados conseguidos en los partidos no son los deseados y revelamos errores en nuestra forma de competir, esto hará que reflexionemos sobre la forma de mejorar nuestra técnica.

Enseña a trabajar bajo presión: Se trata de un deporte que, por lo general, es particular, lo que hace que el único responsable del resultado conseguido sea uno mismo.

Promueve interiorizar hábitos de alimentación saludables: Si realizamos tenis con asiduidad, nos acostumbraremos a alimentarnos adecuadamente antes y luego de la competición, lo que a la larga hará que las buenas prácticas se extrapolen a toda nuestra alimentación.

A tu salud light

Uno de los grandes retos que deben enfrentarse los médicos, es el tratar con niños. Su pequeñez, su cuerpo frágil, como además su dolor tan profundo conmueve hasta el galeno más experimentado. Y más aún si se trata de un pequeño con enfermedades graves como cáncer o trastornos cerebrales. Lo cierto es que los profesionales de la salud, hallaron en la música un gran aliado para aprender a tratarlos. La relajación que les origina, como las ganas de cantar y expresarse, garantizan una ayuda eficaz en sus tratamientos.

En la Unidad de Hematología y Oncología Pediátrica (UHOP) de HM Montepríncipe, es usual que los niños sean tratados con música. Allí los médicos y las enfermeras que trabajan con los menores enfermos están en terapia alternativa que ayuda a los niños a la recreación, garantizando una mejor relación consigo mismo. Los médicos ratificaron que quienes se deleitaban de instrumentos o de cantar conseguían estar mejor física y emocionalmente. Algo que es trascendental para tratar el cáncer.

La musicoterapia beneficia no sólo la relación con ellos mismos sino además con los otros. El hecho de componer, recitar, cantar, o sencillamente tocar un instrumento les permite a los enfermos comunicar qué les pasa. No sólo liberan sus miedos y opresiones sino además consiguen que sus seres queridos entiendan lo que les ocurre. Sin emplear las palabras, los niños consiguen en la música el aliado esencial para su recuperación.

Los especialistas afirman que la música en sí no cura, pero produce en los seres humanos una sensación única por medio de la cual logran sanar sus heridas. Los efectos positivos que causa así como la capacidad para acelerar los procesos curativos hace que cada vez más profesionales de la salud la elijan para sus tratamientos. En sectores como la psicología o psiquiatría, pediatría y oncología, la música ya forma parte de los tratamientos.

A tu salud light

Los niños con bajas defensas o con algún tipo de inmunosupresión como los que padecen cáncer, VIH, desnutrición o que estén recibiendo tratamientos post trasplante son más vulnerables a contraer el virus de la varicela y a desarrollar síntomas más complejos.

Las complicaciones que puede generar la varicela son muy variadas y dependerá de las defensas de cada paciente, por ejemplo podría ocasionar neumonía, infección o inflamación del cerebro, enfermedades neurológicas, hematológicas, renales, hepáticas, articulares y en algunos casos la persona afectada debe ser hospitalizada porque la varicela puede conducir a la muerte.

Al respecto la doctora Olguita Del Águila, pediatra infectóloga señaló que “la varicela, es una enfermedad aguda altamente contagiosa que está presente en todo el mundo, se transmite de una persona infectada a otra sana, a través de su saliva y flujos nasales, o tocando sus ampollas. Asimismo, la medida de prevención más efectiva contra esta enfermedad es la vacunación. Sin embargo, esta no forma parte del calendario nacional de inmunizaciones.

La Sociedad Latinoamericana de Infectología Pediátrica (SLIPE) recomienda incluir la vacuna contra este mal en el calendario nacional de inmunización, con el fin de reducir la carga de mortalidad de la enfermedad, el impacto económico, las tasas de hospitalización y las complicaciones ocasionadas por el virus de la varicela.

Se recomienda administrar la primera dosis de la vacuna contra la varicela a niños entre los 12 y los 15 meses de edad, y la segunda entre los 4 y 6 años

Cabe destacar que países como Colombia, Argentina, Brasil, Ecuador, Paraguay, Uruguay, Costa Rica, España, Estados Unidos, Canadá, Australia, Japón, Corea del Norte, Israel, Alemania y Grecia, han incluido la vacuna contra la varicela en su programa de inmunización nacional de manera gratuita y obligatoria.

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El cáncer es una de las enfermedades a la que más tememos los seres humanos, dado que tanto adultos y niños somos muy propensos. Sin embargo, cuando se presenta en los pequeños, la enfermedad no suele dar muchas señales de su presencia.

Es así que, para que empieces a tomar tus precauciones, te diremos los tipos de cáncer que más les afecta.

1.- LEUCEMIA
Es uno de los más comunes en niños y ocasiona que la médula ósea empiece a producir glóbulos blancos anormales, haciendo que la sangre no pueda cumplir sus funciones con normalidad

2.- TUMORES CEREBRALES
Los tumores pueden ser benignos o malignos, pero estos últimos pueden causar la muerte al no ser detectados a tiempo. Sus síntomas más comunes son: dolor de cabeza, vómitos, cambios de la personalidad, depresión, convulsiones, entre otros.

3.- LINFOMA
Este tipo de cáncer se presenta cuando un linfocito (tipo de glóbulo blanco), comienza a multiplicarse y deja sin espacio a las células sanas, creando tumores que agrandan los ganglios linfáticos.

4.- SARCOMA DEL TEJIDO BLANDO
Aunque no se sabe su causa exacta, se cree que el estar expuesto a alguna clase de radioterapia o sustancias químicas, puede causar la enfermedad.

5.- OSTEOSARCOMA
Es uno de los más comunes durante la niñez y uno de los más terribles, dado que comienza en los huesos y luego puede avanzar a otras partes como los pulmones.

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