En esta época de sol y vacaciones es oportuno destacar las bondades de uno de los regalos de la naturaleza más saludables y deliciosos, el coco. El nombre coco proviene de la era de los descubrimientos, pues a los exploradores portugueses que lo trajeron a Europa su superficie marrón y peluda les recordaba a las historias sobre el Coco que se les cuenta en España y Portugal a los niños pequeños para asustarles. A continuación te presentamos 10 beneficios de esta exótica fruta.

10.- Tiene propiedades suavizantes. Razón por la cual se suela usar como ingrediente en bronceadores, champús, jabones, acondicionadores, bálsamos labiales

9.- Los cocos tienen un alto contenido en proteínas y son bajo en hidratos de carbono. Son también fuente de ácido fólico, de todos los tipos de vitamina B, y de minerales como calcio, magnesio y potasio.

8.- El coco es un alimento apropiado en la diabetes y la obesidad. Además puede utilizarse para combatir las lombrices y otros parásitos intestinales. Para ello, hay que comer una cucharada de coco rallado fresco en el desayuno todos los días, hasta finalizar la cura.

7.- El coco es diurético y laxante,estimula varios procesos del aparato digestivo,ayuda a eliminar el exceso de alcohol del organismo,aumenta las plaquetas y ayuda a combatir la enfermedad del dengue.

6.- El aceite de coco tiene propiedades calmantes y regenerativas, además de ser antioxidante, antibacterial y anti-hongos.

5.- La leche de coco es muy diurética e ideal para combatir la retención de líquidos, ya que tiene un alto contenido en fibra que ayuda con los problemas de estreñimiento.

4.- La pulpa de este fruto caribeño es rica en magnesio, calcio y fósforo y fortifica las uñas, el cabello y los dientes.

3.- Es muy bueno para prevenir las manchas cutáneas.

2.- El coco ayuda también al sistema nervioso y muscular.

1.- Estudios recientes vinculan al coco con tratamientos para diversas enfermedades, como neumonía y Alzheimer.

Culturizando

1. Café y corazón no están reñidos: el café siempre ha ocupado una posición privilegiada en la lista de alimentos que provocan problemas cardiovasculares. Sin embargo, una investigación liderada por el Hospital Samsung Kangbuk de Seúl (Corea del Sur) demuestra que no sólo no es malo para el corazón, sino que, consumido con moderación, el café minimiza las posibilidades de sufrir un infarto ya que ayuda a la reducción del calcio en las arterias evitando su obstrucción.

2. Una vida más larga: Hasta un 10% en el caso de los hombres y un 15% en el de las mujeres. Un estudio de la Universidad de Harvard realizado entre más 400.000 personas durante un periodo de 15 años concluye que beber café a diario mejora la esperanza de vida. Los resultados no varían si el consumo es de descafeinado, lo que pone de manifiesto que la fórmula de la juventud no está directamente asociada a la cafeína sino a otros componentes del café.

3. Aliado de belleza: hace tiempo que la industria de la belleza descubrió las propiedades cosméticas del café: cremas anticelulíticas, exfoliantes y contorno de ojos… La cafeína aplicada sobre la piel favorece la circulación pero sus beneficios van más allá. Beber café a diario protege al organismo de los radicales libres, principales responsables de acelerar el envejecimiento de la piel. El café ayuda a mantener la juventud de la dermis evitando la aparición de arrugas prematuras y favoreciendo la firmeza y vitalidad de la piel.

4. Mantiene la línea: Combinado con una dieta equilibrada, el café resulta ser el aliado perfecto para mantener las grasas a raya. Los nutricionistas recomiendan beberlo a diario porque ayuda al organismo a deshacerse de las grasas acumuladas.

5. Antidepresivo: Al chocolate como remedio para paliar las penas le ha surgido un gran competidor: el café, y éste no engorda. Un estudio llevado a cabo en la Universidad de Harvard durante 10 años con la colaboración de más de 50.000 mujeres, demuestra que las personas que consumen café a diario tienen hasta un 20% menos posibilidades de sufrir depresión. Reducción que no se aprecia en aquellas mujeres que consumieron café descafeinado.

6. Stop al dolor: Medicina para el alma y… el cuerpo. Un informe publicado por BMC Research Notes asegura que el consumo de café puede reducir el dolor de cuello y hombros hasta en un 14%. Este poder analgésico se suma a su uso para aliviar dolores de cabeza.

7. Memoria a largo plazo: Que el café aumenta el rendimiento intelectual es un hecho pero su poder a largo plazo va más allá del inmediato efecto de «despertar» la mente. El consumo diario de café favorece la memoria a largo plazo y reduce considerablemente las posibilidades de padecer enfermedades degenerativas como Alzhéimer (-65%) o Parkinson (-50%) según los datos del Instituto Karolinska (Estocolmo, Suecia).

8. Antes, durante y después de hacer deporte: como desvela la Sociedad Internacional de Nutrición en el Deporte, la cafeína aumenta los niveles de adrenalina generando una mayor predisposición y motivación para hacer ejercicio. Durante la práctica, favorece la contracción muscular lo que alivia la sensación de cansancio y aumenta el rendimiento deportivo. La cafeína, además, acelera la recuperación y reduce el dolor muscular después del entrenamiento hasta en un 48%. El «café on the go» es el formato perfecto para combinarlo con actividades deportivas.

www.abc.es

A nadie le gusta perder pelo, y si eso te está pasando estoy segura de que te gustaría que deje de suceder. Para encontrar la solución hay que comenzar por analizar la causa del suceso. Te propongo que juntas investiguemos todas las razones de la pérdida de cabello.

 
#1 Estrés físico

Cualquier tipo de trauma físico, como un accidente o una enfermedad, puede ocasionar un tipo de pérdida de cabello llamado efluvio telógeno. Generalmente el desprendimiento comienza entre los tres y los seis meses luego de ocurrido el evento traumático. Una vez que el cuerpo se recupera totalmente, el cabello vuelve a crecer.

 
#2 Embarazo
 

 
El embarazo es un buen ejemplo de trauma físico que causa pérdida de cabello. También las hormonas juegan un papel preponderante. Un par de meses después del parto comienza a crecer de nuevo el pelo.

 
#3 Exceso de vitamina A
 
Los medicamentos o suplementos que contienen demasiada vitamina A hacen que se supere el porcentaje deseado, lo cual genera pérdida de cabello. Una vez que se detiene la ingesta de la vitamina y baja el nivel, el cabello vuelve a crecer.

 
#4 Falta de proteínas

En el caso de que tu dieta sea baja en proteínas, tu cuerpo puede racionar dejar de proveer proteínas para el crecimiento de cabello. Una dieta balanceada es la solución.

 
#5 Herencia
 
Si vienes de una familia en la cual las mujeres comenzaron a perder pelo a cierta edad, es lógico que a ti también te pase. Un tratamiento con minoxidil puede ayudar.

Te puede ayudar: Estos son los ciclos por los que pasa tu pelo según la estación del año

 
#6 Hormonas femeninas
 
Cualquier cambio en el equilibrio hormonal puede producir pérdida de cabello: embarazo, tomar anticonceptivos, menopausia, entre otros. Una vez que las hormonas vuelven a equilibrarse, la pérdida se detiene.

 
#7 Estrés emocional
 

 
Un divorcio, la pérdida de un familiar o problemas acuciantes pueden causar la pérdida de cabello. Una vez que se supere el trauma emocional, la condición mejorará.

 
#8 Anemia
 
La deficiencia de hierro es una de las razones más comunes y evitables por las cuales el pelo se desprende.

 
#9 Hipotiroidismo

La glándula tiroides hiperactiva puede contribuir a que se te caiga el pelo. Si esa es la causa, una vez que la medicación normalice los niveles, el cabello crecerá.

 
#10 Deficiencia de vitamina B

Aunque no es tan común, la deficiencia de vitamina B en el cuerpo puede hacer que se caiga el cabello. La solución será incluir en tu dieta más pescado, carne, verduras con almidón y frutas no cítricas.

 
#11 Sistema inmunológico hiperactivo

Cuando el sistema inmunológico trabaja más de lo que debe, ve al pelo como a un extraño y lo elimina. Esto genera alopecia areata, que aparece como pérdida de cabello en parches redondos. El tratamiento es a base de inyecciones de esteroides y fármacos recetados.

 
#12 Lupus
 
Es una enfermedad autoinmune que, entre otras cosas, puede hacer que el pelo se caiga. Por desgracia el pelo que se desprende por esta causa no vuelve a crecer.

 
#13 Pérdida de peso repentina
 
Descender de peso en poco tiempo es una clase de trauma físico que produce pérdida de cabello. Luego de un período de seis meses, cuando el organismo se acostumbre, el pelo dejara de caer y se repondrá.

 
#14 Quimioterapia
 
Los medicamentos que hacen retroceder al cáncer también hacen que el pelo caiga. Una vez que el tratamiento se detiene, el cabello vuelve a crecer, aunque a veces con distinta textura o color.

 
#15 Síndrome de ovario poliquístico
 
El SOP es otro desequilibrio hormonal que hace que el pelo se desprenda. El tratamiento normal de esta enfermedad es la cura para esta condición.

 
#16 Ciertos medicamentos
 
Los antidepresivos, anticoagulantes y medicinas para la presión arterial contienen componentes capaces de provocar pérdida de cabello. Si tu médico corrobora que uno de ellos es el causante del problema, podrá prescribir otro en su lugar.

 
#17 Peinados agresivos

Trenzas apretadas, tejidos, herramientas de calor y tratamientos químicos sin duda debilitan el cabello y hacen que se desprenda. Es fácil hacer que esto no ocurra, renuncia a los peinados que destrozan tu pelo y cuídalo de manera más natural.

 
#18 Envejecimiento

El paso del tiempo hacen que el cabello se debilite y caiga. Lo mejor es cuidarlo conforme pasen los años y probar tratamientos para engrosar las hebras y detener la caída.

 
#19 Esteroides anabólicos
 

 
Agrandar los músculos con estas sustancias trae varios efectos secundarios. Uno de ellos es la pérdida de cabello, que se remedia con solo dejar las drogas.

Sea cual sea la razón por la que cae tu cabello, lo mejor será que consultes con tu médico de cabecera para que te indique cual es la causa real y el mejor tratamiento.

IMujer

¡Es un sueño! Literalmente…

¿Cuál es el mejor lugar del mundo para bajar de peso? ¡Seguro que lo primero que te viene a la mente es el gimnasio! Sin embargo, la pérdida de peso sostenible y real viene de alcanzar la excelencia en un reino completamente inesperado: el dormitorio.

 
Según un estudio reciente, unos simples ajustes a tu rutina nocturna pueden significar el éxito que tanto estabas buscando a la hora de adelgazar. ¡Estas son las formas increíbles de perder peso mientras duermes!

1. Incluye triptófano en tu dieta
 
El triptófano, un aminoácido que se encuentra en la mayoría de las carnes, es un poderoso inductor del sueño. Solo necesitas 1/4 gramo de triptofano, que encuentras en un muslo de pollo sin piel o 60 gramos de carne magra de pavo, para aumentar significativamente las horas de sueño profundo.

Y un sueño más profundo puede resultar en una disminución del peso, ya que quienes duermen bien consumen un 6% menos de calorías. Para alguien de una dieta de 2.000 calorías, son 120 calorías por día, lo que podría constituir una pérdida de peso de casi medio kilo en un mes.

 
2. Cierra la cocina temprano
 
Cerrar la cocina temprano puede ayudar a perder más peso, incluso si comes más alimentos durante todo el día.

Según un estudio, si comes solo dentro de un período de 8 horas al día, por ejemplo entre las 10 de la mañana y las 6 de la tarde, podrás bajar de peso de forma natural, cosa que no sucede si comes durante todo el día.

3. Bebe un batido de proteínas
 
Beber un batido de proteínas antes de acostarte puede acelerar tu metabolismo. La proteína es más termogénica que los carbohidratos o las grasas, lo que significa que tu cuerpo quema más calorías al digerirlas.

4. Duerme en una habitación fría
 
Un nuevo estudio sugiere que encender el aire acondicionado o evitar el calor en invierno puede ayudarnos a reducir la grasa del vientre mientras dormimos. ¡Asombroso!

5. Huele menta
 
Mientras ciertos olores pueden hacernos agua la boca, otros tienen el potencial de suprimir el apetito. Todo lo que tienes que hacer es inhalar olor a menta (por ejemplo un aceite esencial de menta o una vela aromatizada) para disminuir tu apetito. También el olor a plátano, manzana verde y vainilla tienen efectos similares.

6. Duerme a oscuras
 
La exposición a la luz durante la noche no solo interrumpe tus posibilidades de una buena noche de sueño, sino que también puede resultar en el aumento de peso. Así que si quieres adelgazar, mejor duerme en una habitación a oscuras.

7. Pinta de azul
 
¿Sabes por qué casi todas las cadenas de comida rápida utilizan los mismos colores? Porque los colores amarillo y rojo estimulan el apetito. Así que si quieres perder peso sin esfuerzo, pinta las habitaciones de tu casa en tonos de azul, especialmente aquellas donde sueles comer como el comedor, la cocina y la sala.

¡Qué bueno saber que existen formas de perder peso mientras dormimos!

IMujer

En Venezuela más de 4.000 mujeres padecen de este tipo de cáncer y a diario mueren 4 de ellas por esta causa

Cáncer de cuello uterino es el segundo más frecuente en mujeres entre 35 y 55 años de edad luego del cáncer de mama, y pueden pasar hasta 15 años desde que la persona adquiera el virus de papiloma humano hasta que se convierta en una lesión maligna.

Paula Cortiña, ginecóloga del instituto de Oncología Dr. Luis Razetti, aseguró: “Todo cáncer de cuello uterino está precedido de una infección persistente por el VPH, que da lugar a lesiones pre invasivas que, si no son tratadas a tiempo, evolucionan a cáncer”.

Cortiña mencionó que el período entre la infección por el virus y el cáncer de cuello uterino es de 10 a 15 años aproximadamente y aseveró que la enfermedad es prevenible en la mayoría de los casos, informaron mediante una nota de prensa.

La especialista declaró que no toda paciente con la infección del virus de papiloma humano es candidata a desarrollar cáncer de cuello uterino, para esto se deben dar una serie de factores adicionales como: tabaquismo, partos múltiples, sedentarismo, clamidia, desnutrición, entre otros factores.

Cortiña destacó que más de 4.000 mujeres padecen de este tipo de cáncer y a diario mueren 4 de ellas por esta causa.

Este tipo de cáncer no presenta síntomas en sus etapas iniciales, pero a posteriori la paciente puede sufrir de sangrado genital fuera de la menstruación o durante las relaciones sexuales, también secreción genital, mal olor, dolor de espalda o pélvico, cansancio, pérdida de peso y de apetito.

EN