Archive for marzo 10th, 2016

Torta de plátano

Posted on: marzo 10th, 2016 by Maria Andrea No Comments

Ingredientes

2 plátanos maduros

1 taza de harina

2 huevos

1 taza de leche

50 gr de uvas pasas

1 cucharadita de extracto de vainilla

1/2 cucharadita de polvo de hornear

1/2 cucharadita de nuez moscada molida

1/2 cucharadita de canela en polvo

3/4 de almíbar ligero aromatizado con canela y vainilla

 

Preparación

Bañar un molde refractario (vidrio, cerámico) con el almíbar, y reservar.

Precalentar el horno a 350°

Cocinar los plátanos troceados y en su piel, hasta que se hallan ablandado.

Sacar los plátanos y hacerlos puré.
Llevar a la batidora la mantequilla, los huevos, el azúcar, el harina, el polvo de hornear, la canela, la vainilla y la nuez moscada. Batir a alta velocidad.
Al homogeneizarse la preparación incorporar el puré de plátano, y batir nuevamente (por un par de minutos o hasta que los ingredientes se mezclen bien).
En un plato colocar las 2 cucharadas de harina con las uvas pasas y espolvorearlas bien.
Incorporar las pasas a la mezcla con movimientos envolventes (con una espatula o cuchara. No usar la batidora)
Verter la preparación en el molde refractario (el que se le puso el almíbar)
Llevar al horno a 350° . A los 30 minutos de estar cociéndose, coloque en la rejilla inferior un molde con agua. Esto es para detener la formación de la costra y que se queme el almíbar y las pasas que se hallen en el fondo. Dejar en el horno por 30 minutos más (1 hora en total)
Desmoldar en caliente y deje enfriar antes de llevar a la nevera
Fuente: Cocina

Delicioso Patacón

Posted on: marzo 10th, 2016 by Maria Andrea No Comments

Ingredientes

 

1 Plátano verde. (Preferiblemente)

1/2 Litro de aceite de maíz.

Sal.

Orégano.

Ajo en polvo.

Para el Relleno:

Queso de mano, mozzarella u otro similar.

Lechuga.

Tomate.

Salsa verde.

Kétchup y mostaza.

Pernil horneado. (Opcional)

Carne esmechada. (Opcional)

Pollo esmechado. (Opcional)

Pechuga de pollo a la plancha o empanizada.

Chuleta de cerdo ahumada a la plancha.

Jamón.

Queso amarillo.

 

El patacón zuliano es distinto a los tostones y patacones en el resto del país y del área del Caribe, es delgado y estilizado, se rellena de diversos ingredientes y se utilizan dos (2) tapas delgadas y anchas en una especie de sandwich zuliano.

 

Para preparar un patacón, cortamos un plátano verde pequeño a la mitad, freímos por 10 minutos ambas piezas en abundante aceite caliente, hasta que esté bien doradas y se escurren en un colador.

Aparte colocamos una bolsa plástica cortada por los lados formando dos tapas con forma de <  que colocamos en una tabla de madera o sobre el tope de la cocina, en el medio agregamos sal, orégano y ajo molido y colocamos una de las piezas de plátano, tapamos con la bolsa plástica y aplastamos con un plato llano hasta obtener un disco aplanado que freímos en aceite caliente hasta que esté tostadito.

Tomamos una de las tapas del patacón ya listo y rellenamos con los ingredientes de nuestra elección.

 

Fuente:

 

Tortillas de plátano

Posted on: marzo 10th, 2016 by Maria Andrea No Comments

INGREDIENTES: 

5 huevos, una pizca de sal

2 plátanos

media cucharada de aceite de oliva

1 cucharadita de agua.

 

PREPARACIÓN

ponemos el sartén al  fuego  con el aceite. Calentamos añadimos los huevos cuajamos un poco y añadimos los plátanos cortados a su gusto. dejamos cuajar un poquito damos la vuelta. Y si está lista poner en un plato y comer calentita.

 

Fuente:

La revolucionaria técnica que permite los trasplantes de órganos «incompatibles»

Posted on: marzo 10th, 2016 by Maria Andrea No Comments

Sólo en Estados Unidos más de 100.000 personas están en la lista nacional de espera de un riñón para trasplante.

 

Y sin embargo, el año pasado sólo se llevaron a cabo 17.878 trasplantes de estos órganos (15% de la lista), según la Red Nacional de Reparto de Órganos.

 

Así, decenas de miles de personas continúan esperando un riñón que sea compatible, ya sea de donantes vivos o muertos.

 

Pero para muchos de estos pacientes, encontrar un órgano implica más que el hecho de que su tipo de sangre o de tejido sean compatibles.

 

Cerca de 30% de las personas en espera de un riñón son consideradas «sensibilizadas», es decir, tienen un nivel excepcionalmente alto de anticuerpos que reaccionan al tejido foráneo rechazándolo, con lo cual es extremadamente difícil que encuentren un donante.

 

La producción de estos anticuerpos puede ser provocada por un embarazo, una transfusión de sangre o un trasplante previo.

 

Muchas de estos pacientes simplemente se resignan y terminan sometiéndose a la diálisis, un difícil procedimiento de drenaje que deben realizarse varias veces a la semana y que muchas veces llega a controlar su vida.

 

Pero ahora hay nuevas esperanzas para ellos.

 

Desensibilización
Un equipo de investigadores en Estados Unidos mostró que un procedimiento –llamado desensibilización– logró «ajustar» exitosamente el sistema inmune de pacientes sensibilizados para permitirles aceptar riñones de donantes no compatibles.

 

La desensibilización implica filtrar la sangre del paciente para retirar los anticuerpos que podrían atacar el riñón donado. El paciente debe tomar medicamentos que lo protejan mientras su sistema inmune regenera sus propios anticuerpos.

 

El estudio, publicado en The New England Journal of Medicine, fue realizado en 22 centros médicos con 1.025 pacientes que recibieron trasplantes de riñón y a quienes se siguió durante ocho años.

 

La investigación mostró que después de ocho años del trasplante, quienes recibieron riñones incompatibles lograron vivir más años que los que estaban todavía en lista de espera o quienes habían recibido órganos de donantes muertos.

 

 

Los expertos describen el estudio como «revolucionario» y afirman que esto podría abrir la puerta para llevar a cabo el procedimiento con otros órganos, como hígado o pulmón.

 

«Solíamos decir que si tienes un donante compatible, puedes llevar a cabo el trasplante. Ahora podemos decir que si tienes un donante incompatible también puedes llevar a cabo el trasplante», asegura el doctor Dorry Segev, director de Epidemiología en Trasplantes de Órganos de la Universidad Johns Hopkins, en Baltimore, el principal autor del estudio.

 

«Esto es muy emocionante para quienes están en una lista de espera», le dijo el científico a la agencia Reuters.

 

Los resultados mostraron que después de ocho años la tasa de supervivencia de los 1.025 pacientes sensibilizados que recibieron un riñón incompatible fue de 77%, comparada con 63% de quienes recibieron un riñón de un donante muerto y 44% de quienes seguían en la lista de espera.

 

«El estudio demuestra cuántos años más puede vivir un paciente, comparando otras opciones disponibles», le dijo el investigador a la agencia Reuters.

 

«Tu siguiente mejor opción es esperar en la lista de donantes compatibles, ymuchos de estos pacientes nunca encontrarán uno», agrega.

 

Costoso
La desensibilización presenta dos problemas: el paciente debe ser sometido al trasplante inmediatamente después del procedimiento ya que si tiene que esperar la donación se pueden volver a formar los anticuerpos.

 

Y el proceso es costoso: entre US$10.000 y US$20.000, además de los US$100.000 que cuesta en promedio un trasplante en EE.UU.

 

Sin embargo, tal como explica el doctor Segev, si se le compara con los US$100.000 que cuesta una diálisis al año, a largo plazo el trasplante se vuelve costo efectivo.

 

Otros expertos aseguran que el avance es importante.

 

 

«Las implicaciones de estos resultados son revolucionarios, especialmente cuando consideramos las numerosas opiniones contradictorias de la comunidad de trasplantes», afirman en un editorial en la los doctores Lionel Rostaing y Paolo Malvezzi, del Centro Hospitalario Universitario de Grenoble, en La Tronche, Francia.

 

«Desensibilizar a los receptores puede ser muy costoso y los regímenes inmunosupresores que se requieren tienen el riesgo potencial de causar infecciones y cáncer», dicen.

 

«Aun así, utilizar riñones incompatibles de donantes vivos puede salvar muchas vidas y podría ser costo efectivo con el paso del tiempo», aseguran.

 

El doctor Segev afirma que el proceso también podría ser «en teoría» adecuado para trasplantes de donantes vivos de hígado y pulmón, aunque hasta ahora no se ha realizado ninguno.

 

Uno de los pacientes que participó en el estudio, Clint Smith, abogado de 56 años de Nueva Orleans, pasaba cuatro días a la semana enganchado durante horas a una máquina de diálisis, mientras esperaba un riñón.

 

Tal como le dijo al periódico The New York Times, la diálisis lo mantenía vivo, pero «eso no era vida». El procedimiento, dice Clint Smit, «cambio mi vida».

 

Fuente: BBC

Ayunar de forma ocasional podría ayudar a prolongar tu vida

Posted on: marzo 10th, 2016 by Maria Andrea No Comments

Qué tanto —o qué tan poco comes— podría influenciar tu tiempo de vida.

 

La idea de que el control de calorías mejore tu salud, y por lo tanto, tu esperanza de vida, no es nada nuevo, pero los investigadores ahora esperan determinar con precisión el tipo de dieta que podría hacer que vivas más.

 

Un equipo en la Universidad del Sur de California (USC) ha reducido el total de calorías hasta el nivel más bajo posible, utilizando alimentos específicos para engañar al cuerpo humano a fin de que crea que está ayunando, un proceso conocido como imitación de ayuno.

 

«Las dietas pueden tener un efecto notable en ti», dice Valter Longo, profesor de gerontología en USC Davis, quien desde hace mucho tiempo ha estado investigando los mecanismos detrás del envejecimiento humano y recientemente ha volcado su atención al ayuno.

 

«Puede reprogramar tu cuerpo y ponerte de camino para que vivas más», dice Longo.

 

Cierre y regeneración

 

 

El ayuno ha sido realizado por comunidades y culturas durante miles de años, y el equipo de Longo tiene curiosidad por ver las ventajas.

 

Su idea se basa en la antigua tendencia de la restricción calórica, en su mayoría conocida a través de dietas como la dieta 5-2 y el ayuno intermitente. Longo probó el impacto del ayuno durante cinco días consecutivos cada mes, creyendo que cuando el cuerpo piensa que se encuentra en un estado de ayuno, se cierra y entra en modo de reserva.

 

«Mientras mueren las células y el cuerpo entra en estado de reserva, tus células madre se activan», dice Longo. Una vez activadas, las células madre pueden regenerar las células y masa corporal que se ha perdido… lo que te deja como nuevo.

 

Cuando las células en el cuerpo envejecen, sus proporciones cambian y Longo cree que la reacción del cuerpo —y los métodos de reparación— al ayuno ayudan a restaurarlas a cuando eras más joven. «Matas las células malas y las regeneras con células que son más funcionales».

 

 

Estrategias de inanición

 

 

En un estudio de 2015, el equipo de Longo estableció una dieta específica para voluntarios humanos, la cual imitaba los efectos del ayuno en el transcurso de cinco días consecutivos al mes, durante tres meses. También se llevaron a cabo pruebas en ratones.

 

Las personas consumían aproximadamente 1.000 calorías el día uno y 725 calorías durante los siguientes cuatro días, pero estas cifras solamente no determinaban el beneficio.

 

«No solo se trata de reducir las calorías», dice Longo. Su dieta está diseñada para incluir porcentajes específicos de proteínas, grasas y carbohidratos, para tener un efecto máximo. Sin embargo, los alimentos que se utilizaron fueron específicos para la prueba y si se traducen al público, involucrarían diseñar comidas conformadas por la combinación adecuada de nutrientes.

 

«El programa de la dieta que imita el ayuno es un programa de dieta basada en plantas para obtener los efectos parecidos al ayuno mientras proporciona alimentos micronutrientes (vitaminas, minerales, etc.) y minimiza la carga del ayuno», dijo Longo en el estudio.

 

Después de tres meses, los beneficios fueron una reducción en el peso corporal, al igual que ciertos factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares. También hubo un aumento de ciertas células madre en el cuerpo.

 

«La dieta activa la capacidad que el cuerpo tiene de renovarse a sí mismo», dice Longo.

 

Desde entonces, el equipo ha calculado que seguir la dieta cada tres meses podría proporcionar suficiente impacto, ya que se cree que los efectos durarán hasta seis meses.

 

¿Cómo funciona?

 

 

«Cuando ayunas, bajas las proteínas y ciertos aminoácidos, y controlas los caminos en el cuerpo», dice Longo. Los caminos a los que se refiere se conocen como los caminos TOR, PKA e IGF, los cuales cuando se controlan, pueden activar ciertas reacciones dentro del cuerpo, y estas hacen hacen que las células inmunes mueran y los órganos se encojan.

 

Esta activación, o reducción, de caminos, es la razón por la que los componentes de la dieta, como las proteínas, también deben ser controlados. «No activarás los caminos correctos», dice Longo.

 

«Cuando haces el IGF menos activo, esto reduce los factores de riesgo vinculados con la diabetes y las enfermedades cardiovasculares», dice Miguel Toribio-Mateas, presidente de la Asociación Británica para la Nutrición Aplicada y la Terapia Nutricional.

 

Según Toribio-Mateas, los resultados confirman las teorías anteriores en relación a que «algunos factores de crecimiento parecidos a las hormonas que son requeridos durante el desarrollo para el crecimiento, luego se convierten en agentes promotores del envejecimiento cuando se alcanza la madurez sexual y de desarrollo». Él también cree que los beneficios se reducen a una mayor eficiencia a nivel celular.

 

«Las células tienen una lista de cosas por hacer todos los días… como deshacerse de las toxinas», dice Toribio Mateas. Si su carga de trabajo es interrumpida por la necesidad de almacenar calorías extra, es posible acumular ciertos productos. «Regular las calorías puede tener un efecto muy positivo», dice. Para él, la dieta sustenta la longevidad.

 

¿Es seguro?

 

 

A diferencia de la dieta 5-2, la cual requiere dos días de bajas calorías en cualquier momento en la semana, la dieta de Longo involucra ayunar durante cinco días consecutivos, lo cual requiere de mucha más fuerza de voluntad.

 

«Cinco días es seguro: hacer un ayuno más prolongado es difícil afuera de una clínica», dice Longo.

 

Es necesario trabajar más para ajustar la dieta y determinar las comidas que cumplen con los criterios. Longo ha fundado su propia compañía de nutrición. L-Nutra vende productos que cumplen con este propósito, lo cual podría ser considerado como un conflicto de intereses. Él dice que las ganancias serán utilizadas para financiar otros proyectos de investigación realizados por su equipo.

 

«Los resultados del estudio son alentadores y justifican que se realice más investigaciones en este campo», dice Toribio-Mateas.

 

Fuente: CNN

Falta de apetito es el principal síntoma de la enfermedad inflamatoria intestinal

Posted on: marzo 10th, 2016 by Maria Andrea No Comments

La deficiencia nutricional o la incapacidad para mantener el peso ideal en pacientes con enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa, depende de la duración y extensión de su afección. Dichas patologías, conforman la enfermedad inflamatoria intestinal. De acuerdo al gastroenterólogo Manuel Bronstein, la pérdida de apetito suele ser un síntoma común.

 

“La malnutrición es una manifestación característica de la enfermedad inflamatoria intestinal. Algunos pacientes presentan falta de apetito. El cuadro clínico, que incluye dolor abdominal con diarrea, conlleva a que coman menos y absorban pocos nutrientes. Esto trae como consecuencia la desnutrición.,” explicó Bronstein.

 

El especialista también destacó que no todos los pacientes manifiestan inapetencia, ya que depende de la ubicación y el compromiso de la enfermedad.  Asimismo indicó que al ser la patología más severa, afecta la absorción intestinal. A esto último refirió que es necesaria la evaluación médica para determinar si se presenta un cuadro de desnutrición.

 

Con relación a la ingesta de comidas, el gastroenterólogo comentó que los mismos pacientes van probando diferentes alimentos e indican qué les va bien y cuáles son capaces de digerir sin problemas. “De acuerdo a esa información, se establece el plan de nutrición, en el cual se incluyen comidas con alto valor proteico y vitamínico. En algunos casos, se recurre a la llamada nutrición artificial”, recalcó.

 

“La nutrición parental, por ejemplo, consiste en la administración de nutrientes directamente a la sangre, por vía intravenosa. Por otra parte, con la nutrición enteral, se administra por vía digestiva una dieta líquida de composición definida, la cual puede ser directamente al estómago, ya sea mediante el uso de una sonda. Estos dos tipos de nutrición artificial se usan cuando el sistema digestivo se ve comprometido,” detalló el doctor.

 

Finalmente, destacó que “lo importante es que cada paciente entienda cuál es su diagnóstico y las diferentes opciones terapéuticas que un médico pueda darle. De manera tal que es muy importante estar atento a las indicaciones de los médicos y a los diferentes especialistas que manejan esta enfermedad”.

 

 

Fuente: El Nacional

5 Formas cool para motivarte a tomar más agua y sentirte ligera

Posted on: marzo 10th, 2016 by Maria Andrea No Comments

A todas nos ha pasado, tenemos la intención de tomar más agua pero a los pocos días empezamos a olvidarlo o de plano lo dejamos a un lado, regresando a nuestros “malos” hábitos. Para que no te ocurra de nuevo, te damos sencillas y divertidas ideas para no dejar tu propósito en el recuerdo.

 

1. ¡Mídete!

 

Plantea el objetivo y ponle un poco de color. Marca tu botella de agua con medidas que debes cumplir según la hora del día, de esta manera sabrás si lo vas logrando o no. ¡Además se ven increíbles las botellas!

 

 

2. Agrégale tus frutas favoritas

 

Si no te gusta el agua simple, intenta con algo súper natural y que te encantará. Añade a tu botella del día tus frutas favoritas, éstas soltarán su sabor de manera natural y sutil, así será más fácil que poco a poco te vayas acostumbrando al sabor del agua simple.

 

3. Hielos personalizados

 

En la época de calor, ¡esta idea es lo máximo! Intenta hacer varios hielos con frutas naturales, se ve súper cute y le darán un delicado toque de sabor a tu agua natural y cuando se deshagan podrás comer la fruta súper fresca. ¡Sorpréndete y disfrútala!

 

4. App to drink

 

Si eres una chica tecnológica, esta idea es para ti. Haz uno de las innovaciones que existen hoy en día como las apps que hacen que recuerdes tomar agua y llevan un conteo de lo que vas consumiendo o te falta por tomar.

 

5. El mensaje de la botella

 

¿Necesitas motivación? ¡Llévala contigo! Elige una botella que te recuerde siempre que debes tomar agua, de esta manera no sólo te verás súper nice con una linda botella, sino que también al tenerla frente a ti siempre, te recordará que tienes un propósito por cumplir. ¡Let´s do it!

Fuente: Cosmo

6 Signos de que el estrés afecta tu vida sexual

Posted on: marzo 10th, 2016 by Maria Andrea No Comments

Una de las partes vitales de tu vida que se afecta cuando el estrés es fuerte es tu ‘sex life’.

 

No queremos ni mencionar lo bueno que es para ti tener una vida sexual saludable, por eso aquí te dejamos seis puntos que te ayudarán a entender cómo el estrés afecta tus momentos íntimos.

 

 

1. El estrés altera tu percepción

 

En este caso hablamos de la percepción que tienes de tu pareja y de tu relación. No es secreto que cuando estás estresada eres más propensa a no soportar a alguien, hasta a tu pareja.

 

Esto es porque nuestra tolerancia llega a un punto muy bajo. También es difícil para tu pareja ser empática, sobre todo cuando él o ella espera un cierto nivel de autocontrol de tu parte.

 

La otra explicación es más difícil de entender. PhychCentral declaró que el estrés nos hace ver a nuestra pareja y a nuestra relación de una manera negativa.

 

 

2. Afecta tu imagen corporal

 

Todas sabemos que tu cuerpo es lo número uno cuando alguien te considera atractiva. Así que es obvio que una imagen corporal deficiente y una ‘sex life’ igual.

 

Sin embargo, algunas de nosotras sabemos que el estrés es uno de los causantes de que tengas una mala imagen.

 

Puede ser porque te hizo ganar peso o porque simplemente dejaste de preocuparte por cómo te ves y tu atracción caiga como piedra. De cualquier manera eso siempre significa menos sexo.

 

Para las que están en una relación, menos sexo también significa más problemas. Las parejas que tienen falta de comunicación tienen más peleas.

 

 

3. Dile adiós a tu confianza

 

Ya dejamos en claro que el estrés afecta tu mente y tu imagen. Pues también tiene un impacto heavy en tu autoestima. Todas sabemos que si tu autoestima es golpeada, tu juego puede estar en peligro.

 

Si estás buscando el amor mientras la confianza en ti misma está lastimada entonces estás en problemas porque el autoestima es clave en una relación.

 

 

4. Puedes ser propensa a beber más

 

El alcohol es conocido como una vía de escape de los problemas que rondan nuestra cabeza todos los días y constantemente.

El problema es cuando se vuelven más fuertes y pesan más; entonces la cosa cambia de ser solo un vaso de vino a ser la botella completa y todos los días.

Todas sabemos cuáles son nuestros límites con el alcohol e intentamos mantenernos dentro de ellos, pero cuando el estrés pega es mucho más fácil que perdamos nuestra fuerza de voluntad.

 

5. Disminuye tu ‘sex drive’

 

El estrés afecta nuestro metabolismo. De hecho, una cierta hormona llamada cortisol es la responsable de muchos de los efectos negativos del estrés en nuestro cuerpo.

 

Hay una relación muy cerca entre los niveles de cortisol y los niveles de estrés. Cuando los niveles de cortisol suben por un periodo largo de tiempo – cuando estás estresada por un largo periodo de tiempo – el cortisol suprime las hormonas sexuales lo cual puede llevar a problemas como disfunción eréctil y eyaculación precoz en el caso de los hombres.

 

Sin niveles substanciales de hormonas sexuales, tu líbido se reducirá drásticamente y el sexo será menos atractivo para ti.

 

6. Apaga tu switch de fertilidad

 

Esta sí asusta, pero es muy real. Ahora entendemos (y tú también) que si tu sex drive es bajo y no tienes sexo, obviamente no te vas a embarazar.

 

Aún así, el estrés puede tener un impacto mucho más radical. El cortisol ha demostrado se capaz de impedir a una mujer con un estado de salud perfecto, que quede embarazada según la Sociedad Europea de Reproducción y Embriología Humana.

 

 

Fuente: Cosmo

Cuando la infidelidad deja un hijo, ¿qué hacer?

Posted on: marzo 10th, 2016 by Maria Andrea No Comments

Enterarse de que su pareja le fue infiel, es decepcionante y termina acabando la confianza que tuvo durante muchos años, pero esto puede ser peor cuando con esta traición queda un hijo extramatrimonial.

 

 

Muy seguramente se preguntará: ‘¿Por qué me ocurrió esto a mí, he sido un esposo (a) ejemplar?’, ‘¿Por qué me paga de esa forma todo el amor incondicional que le di?’, ‘¿Por qué suceden estas cosas, después de tanto tiempo de matrimonio?’. Quizá no tenga ninguna respuesta, no encuentre explicación y, lo más difícil, no pueda hacer nada para cambiar esa situación.

 

 

La infidelidad ya ocurrió, no puede regresar el tiempo; sea valiente, afronte ese momento, no permita que esto lo atemorice y cambie lo que usted es, esas cualidades y características que lo hacen único. Es cierto que pasa por una crisis que lo marca, no se llene de rencores y tristezas.

 

 

Es necesario que viva el proceso, el duelo, ponga en una balanza los pro y contra de su relación; si decidió perdonar, si desea salvar su hogar, supere este episodio y continúe, puede que su relación de pareja se transforme y de ahora en adelante sea más fortalecida y sólida.

 

 

 

Para tener en cuenta…

 

 

De acuerdo con la psicóloga especialista en Terapia de Pareja Rosalba Urrutia, una pareja que se enfrente a esta situación debe:

 

 

– El hombre que tiene un hijo extramatrimonial debe confesárselo a su pareja.

 

– Realizar la prueba de ADN, para tener la certeza de que el niño es su hijo.

 

– Se debe asumir una responsabilidad moral y económica frente al hijo fuera del matrimonio.

 

– Buscar la ayuda profesional para superar el proceso de traición.

 

 

– La mujer debe conservar la tranquilidad, buscar terapias que le ayuden a superar ese momento, pero no debe convertirse en el paño de lágrimas de su pareja.

 

– La esposa no debe tratar de convertirse en la mamá de ese hijo producto de una infidelidad, tampoco acercarse al niño con el objetivo de tener el control de la situación. – Hablarle al hijo extramatrimonial con la verdad, que conozca su situación real.

 

– Después de aceptar la existencia del hijo, el padre debe propiciar, con mesura, un acercamiento entre los hermanos.

 

– El padre debe contar a sus hijos de la existencia del hijo extramatrimonial. Antes de este momento, debe analizar en qué etapa se encuentra el hijo, si es infante o adolescente; si existe una relación de demasiado apego entre padre- hijo. Se debe realizar un acompañamiento y asesoramiento profesional para evitar afectaciones psicológicas.

 

 

– Cuando los hijos son adultos, son más precavidos para aceptar a ese nuevo hermano, prima el interés por lo que va a recibir de herencia, pero se debe buscar un acercamiento y reconciliación.

 

Decidió perdonar la infidelidad y seguir adelante, pero es evidente que tiene que trabajar fuertemente para superar no solo la traición sino, también, la llegada de ese nuevo hijo. Rosalba Urrutia y Luz Elena De la Rosa Puello, psicólogas especialistas en Terapia de Pareja, dan algunas pautas para superar la infidelidad y lograr fortalecerse como pareja:

 

-Debe existir arrepentimiento por parte del que falló y si la otra persona está dispuesta a continuar, es necesario crear unos compromisos.

 

-Exponer las expectativas de cada parte, hacer los pedidos o solicitudes según las necesidades emocionales que presente ella y también las de él.

 

– Identificar las fortalezas, cualidades y virtudes así como las debilidades o defectos que pudieron afectar negativamente la percepción de cada uno.

 
-Analizar si hay distancia o alejamiento emocional, falta de comunicación, monotonía, insatisfacción sexual y otros aspectos que puedan identificar.

 

-Establecer un periodo de prueba acordado por ella mientras elabora el duelo y la aceptación, siendo conscientes que la relación pasará a otra etapa de mayor madurez, menos idealización y de modo condicional.

 

– Aceptar que la pareja asuma la responsabilidad económica y moral del menor. Un hijo extramatrimonial tiene el mismo valor que un hijo legítimo y debe ser tratado igual.

 

-Es importante que la pareja que ha decidido darse una nueva oportunidad establezca qué tipo de relación se va a tener con la madre del hijo.

 

 

«No se puede  negar el derecho»

 

 

Luz Elena De la Rosa Puello

Psicóloga en Terapia Individual y de Pareja

¿Qué hacer cuando fruto de la infidelidad de pareja queda un hijo extramatrimonial?

 

El hijo extramatrimonial desencadena la inseguridad de mujeres casadas. El daño emocional de la infidelidad del esposo puede expresarse a través de depresión y dar lugar a un proceso de duelo que incluye angustia, aversión, culpa, vergüenza, temores y reformulación cognitiva acerca de la relación de pareja. A pesar de esta realidad, al hijo fuera del matrimonio no se le puede negar el derecho a su propia identidad, de conocer quién es su progenitor y su reconocimiento de filiación.

 

¿Qué límites establecer a la pareja?

 

La esposa es consciente de que la infidelidad produjo la ruptura unilateral de un pacto de exclusividad que existía entre ambos, dando entrada a un tercero con el que se comparten algunos aspectos de la dinámica relacional. Para establecer los límites, debe implementar una comunicación asertiva y profunda sobre las generalidades del problema y ser enfática en cuanto a qué conductas no le permite a él en lo sucesivo, ser explícita y determinante sobre las consecuencias que conllevarán sus actos en adelante.

¿Se puede superar este episodio de la relación? ¿Cómo?

 

La reestructuración de la dinámica de pareja implica exponer las expectativas de cada parte, hacer los pedidos o solicitudes según las necesidades emocionales que presente ella y también las de él, poner en evidencia las quejas e inconformismos que se generaron a partir del tiempo, identificar las fortalezas, cualidades y virtudes así como las debilidades o defectos que pudieron afectar negativamente la percepción de cada uno, identificar si hay distancia o alejamiento emocional, falta de comunicación, monotonía, insatisfacción sexual y otros aspectos que puedan identificar entre sí.

A partir del consenso y la puesta en marcha de los nuevos elementos puede establecerse un periodo de prueba acordado por ella mientras elabora el duelo y la aceptación, siendo conscientes de que la relación pasará a otra etapa de mayor madurez, menos idealización y de modo condicional.

 

 

Fuente: El nuevo día

Por qué el sexo en hoteles siempre es mejor

Posted on: marzo 10th, 2016 by Maria Andrea No Comments

No sólo está en tu cabeza, aunque en parte sí. Si alguna vez has mantenido relaciones sexuales en una habitación de hotel y has pensado: «Vaya, hacía tiempo que no disfrutábamos tanto», tranquilo, no eres el único.

 

Resulta que cuando practicamos sexo en una cama de hotel se produce una respuesta química en nuestro cerebro que no se da necesariamente cuando estamos en nuestra propia habitación, explica Ian Kerner, psicoterapeuta, asesor sexual y escritor delbest-seller Ellas llegan primero.

 

Cuando el sexo tiene lugar en una habitación de hotel —por contraposición a la normalidad de nuestro dormitorio—, «la novedad estimula la producción de dopamina en el cerebro y la excitación sexual, nos da morbo», explicaba Kerner a la edición estadounidense del HuffPost.

 

LOS HOTELES SON UN LUJO

 

Los hoteles suelen estar diseñados para ofrecer lujo y sensualidad: la buena iluminación, las velas, las sábanas caras y una cama grande están pensados para despertar los cinco sentidos. De este modo, «cuando miramos una habitación de hotel, nuestra mente ya está predispuesta; inconscientemente sabemos que podemos darnos un capricho. Las habitaciones de hotel tienen ese algo lujoso, sosegado y suntuoso que tiende hacia lo sexual».

 

 

NOS AYUDA A SALIR DE LA RUTINA

 

Para despertar el apetito sexual, apunta Kerner, también es necesario «desconectar ciertas partes del cerebro asociadas a la ansiedad y al estrés». «Así que a menudo aconsejo a las parejas que conviertan su habitación es un nido de amor libre de distracciones. Creo que un hotel —como un tipo de lujo genérico— ayuda automáticamente a la gente a escapar de la ansiedad. No hay fotos de niños, ni facturas por pagar, ni libros que leer; simplemente, estás en un lugar que no está sujeto al tiempo, ni a tu vida. Apagar o alejar esa ansiedad, creando una frontera ante los aspectos estresantes de la vida diaria, contribuirá a la incitación sexual».

 

Y, QUIZÁ LO MEJOR, NO HACE FALTA IRSE MUY LEJOS

 

No es necesario irse fuera para poder disfrutar de estas ventajas. Quizá sea este el mejor argumento para organizar más vacaciones con estancias en tu ciudad, recomienda Kerner, sabiendo que los hoteles nos ponen a tono de forma natural, básicamente por salirse de la norma.

 

«A veces los sexólogos aconsejan a sus pacientes que intercambien sus papeles y prueben diferentes posturas sexuales, o que intenten mantener relaciones en habitaciones diferentes», explica Kerner. «Irse a un hotel consiste, por regla general, en tomarse un respiro dentro de la rutina, lo cual resultará estimulante», concluye.

 

Fuente: Huffingtonpost