Archive for enero 4th, 2016

Esto es lo que debes hacer hoy para evitar engordar mañana

Posted on: enero 4th, 2016 by Super Confirmado No Comments

 

Mantener un peso estable es un requisito importante para disfrutar de buena salud y estar en forma. Sin embargo, esto puede ser complicado de hacer tras llevar a la práctica dietas con efecto yo-yo o dejar de cuidarse durante una temporada.

 

Hoy queremos darte algunos consejos fáciles para lograr evitar las subidas de peso en el futuro mejorando tus hábitos del presente.

 

#1 Come lo necesario
Comer menos de lo necesario en cuanto a cantidad de calorías se refiere es una muy mala idea. Bajar el total de calorías no te hace perder grasa, sino músculo. Y si pierdes músculo, tu cuerpo será cada vez menos capaz de acelerar el metabolismo para procesar los nutrientes. Por esta razón, aumentarás de forma más rápida de peso en el futuro. ¡Justo lo contrario de lo que buscabas!

 

#2 Come de manera frecuente
Comer muchas veces al día en pequeñas cantidades hace que el organismo se encuentre siempre en funcionamiento. Esto hace que tu metabolismo se acelere y se quemen calorías.
Además, no tendrás la sensación de hambre que puede llevarte a un atracón espontáneo y se puede convertir en costumbre.

 

#3 Apuesta por las grasas saludables
Las grasas parecen estar condenadas en las dietas. Sin embargo, hay grasas muy positivas que mejoran el funcionamiento de tu metabolismo y son ideales para mantener sano tu sistema cardíaco. Por ejemplo, las que contiene el aceite de oliva o el aguacate se convierten en fundamentales para una dieta en la que no te arriesgues a ganar peso en el futuro.

 

#4 Las proteínas son perfectas para el desayuno
Comenzar el día con un buen desayuno se ha mostrado como la mejor opción a la hora de mantener un peso estable y no ganar kilos con el paso del tiempo.

Las proteínas deben ser tus aliadas porque te permiten mantener la ingesta necesaria de energía durante más tiempo que los hidratos de carbono. ¡Justo lo que necesitas para una mañana activa!

 

#5 El ejercicio debe ser un hábito
Conseguir que la práctica de deporte se convierta en un hábito saludable en tu vida es una buena manera de evitar recuperar el peso que pierdes hoy. De hecho, es una fórmula ideal para recuperar salud y forma física que te ayudarán a sentirte como nueva.

 

#6 No te olvides de un buen descanso
Descansar lo que el cuerpo necesita es fundamental para mantenerte en forma. Si rompes los ritmos del sueño, tu metabolismo no responderá bien y perderás los hábitos saludables que habías logrado para mantener el peso estable y no engordar mañana.

Para evitar engordar mañana debes considerar los consejos que acabamos de darte porque además lograrás mejorar considerablemente tu salud física y emocional. ¿Te animas a poner en marcha estos fáciles trucos?

 

 

iMujer

Estas son las enfermedades más comunes que afectan a la mujer durante el embarazo

Posted on: enero 4th, 2016 by Super Confirmado No Comments

 

El crecimiento de un bebé en nuestro vientre durante 9 meses es una de las experiencias más gratificantes de nuestra vida. Pero en ocasiones, el embarazo viene acompañado de enfermedades temporales no tan gratas.

 

Si estás atravesando esta etapa o te interesa saber cuáles son las enfermedades más comunes durante el embarazo, seguí leyendo que te vamos a contar todo lo que tenés que saber. ¡Prevenir es curar!

 

1. Diabetes gestacional
¿Sabías que la diabetes gestacional es un tipo de diabetes que empieza durante el embarazo? Esta enfermedad afecta del 1 al 3% de todas las mujeres embarazadas y por lo general, se desarrolla en el segundo trimestre (a veces, ya en la semana 20 de embarazo).

Los niveles altos de azúcar en la sangre pueden ser poco saludables tanto para vos como para tu bebé. Si la diabetes no se trata, el bebé puede tener problemas al nacer, ¡consultá a tu médico!

 

 

2. Miocardiopatía
Es una enfermedad de los músculos del corazón. Las causas son varias: puede ser provocada por la enfermedad de las arterias coronarias (arterias obstruidas), presión arterial alta, infecciones, determinados medicamentos, diabetes, trastornos de la tiroides o abuso de alcohol.

Aunque rara vez la miocardiopatía puede aparecer durante el último trimestre de embarazo o los primeros meses después de tener un bebé, es importante estar atentas a cualquier dolor o molestia y siempre avisar o realizarse algún estudio. ¡No te cuelgues!

 

 
3. Hipertensión
¿Sabés a qué nos referimos cuando hablamos de presión arterial? Es la presión de los vasos sanguíneos del cuerpo, es decir, es la fuerza con la que la sangre se mueve por los vasos sanguíneos.

 

Existen 3 tipos de presión arterial alta en las mujeres embarazadas a tener en cuenta:

Hipertensión crónica: Se desarrolla antes de la semana número 20 de embarazo o está presente antes de que la mujer quede embarazada. A veces, una mujer tiene presión arterial alta durante mucho tiempo antes de quedar embarazada, pero no se entera hasta su primer chequeo prenatal.

 
Hipertensión gestacional: No tienen ningún otro síntoma asociado y puede darse cerca del final del embarazo.

 
Hipertensión inducida por el embarazo (PIH, por sus siglas en inglés), que también se llama toxemia o preeclampsia: Esta afección puede provocar problemas graves tanto para la madre como para el bebé si no se trata. Se desarrolla después de la semana número 20 del embarazo. Junto con la presión arterial alta, provoca la presencia de proteínas en la orina, cambios en la sangre y otros problemas.

 

 
4. Infección por estreptococo del grupo B
El estreptococo del grupo B, es cierto tipo de bacteria (germen) que vive en el intestino, el recto y la vagina. Usualmente, no causa problemas en los adultos saludables, sino que afecta en su mayoría a los recién nacidos que están expuestos a la bacteria durante el nacimiento. ¡Es fundamental que estés al tanto!

 

Aproximadamente el 25% de las mujeres embarazadas saludables tiene estreptococo del grupo B. Se dice que una mujer con esta afección está «colonizada» con este germen. Si es tu caso, tu bebé se puede infectar al momento del nacimiento y se puede enfermar. La infección es tan peligrosa para los bebés, que es importante que averigües si estás colonizada mientras estás embarazada.

 

La idea no es que te alarmes, sino que estés atenta y preparada para los problemas de salud que tu cuerpo puede atravesar y de las enfermedades durante el embarazo de las que tenés que cuidarte. ¿Qué es más lindo que atravesar un embarazo sano y sin sobresaltos?

 

 

iMujer

Fortalece tu sistema inmune con estos 5 alimentos

Posted on: enero 4th, 2016 by Super Confirmado No Comments

 

Si eres una persona que tiende a resfriarse cuando llega el mal tiempo es porque tienes un sistema inmune bastante débil y deberías pensar en algunas estrategias para poder fortalecerlo.

 

Existen alimentos que están infravalorados por nuestra sociedad y que realmente deberían estar puestos en una lista de “super alimentos”. Estoy segura de que ahora mismo estarás pensando en el jengibre, el limón, el yogur, las naranjas o la miel y eso está muy bien. Pero, ¡también hay otras alternativas no tan conocidas!

 

Son estas…

 

#1 Yemas de huevo
Si realmente quieres salir fortalecida, te aconsejo que dejes de pensar en las calorías extras, disfrutes del sabor y te comas el huevo entero. La yema de huevo está llena de minerales como el zinc y el selenio que son imprescindibles para elevar tus defensas y protegerte de todas las enfermedades que andan por la vuelta.

 

#2 La coliflor
La coliflor no puede faltar en tu despensa en esta temporada. Es una verdura repleta de antioxidantes que te ayudarán a estar protegida y a recuperarte rápidamente en caso de que te enfermes. ¡Puedes comerla de tantas formas como tu imaginación te lo permita!

 

 

#3 Guisantes verdes
Los guisantes representan una gran fuente de vitaminas para tu cuerpo y te ayudarán acombatir infecciones. Aportan vitamina A y C, ácido fólico y mucha fibra.

Por todas estas cualidades, te ayudan a preservar un intestino sano , ¡y encima te quitan el hambre! Puedes comerlos como prefieras; prueba añadirlos a sopas, pastas o ensaladas… ¡te estarás haciendo un gran favor!

 

 

#4 Té verde
El té verde es conocido como un gran aliado de nuestro sistema inmune. Es un antioxidante potente que te ayudará tanto en tu proceso de recuperación (si ya estás enferma), como a en la prevención de nuevas enfermedades.

 

 

#5 Ajo
Las personas que toman suplementos de ajo pueden tener menos resfriados que aquellas personas que no los toman. El ajo contiene potentes antioxidantes que protegen tu cuerpo contra los gérmenes invasores.

Yo prefiero el ajo restregado en pan con un poco de aceite de oliva, ¡riquísimo!

Estos alimentos te ayudarán a permanecer sana y a disfrutar de tu vida a PLENO. ¡Explora nuevas recetas con ellos!

 

 

iMujer

Economía venezolana enfrenta su peor año en la historia

Posted on: enero 4th, 2016 by Laura Espinoza No Comments

En 2016 se registrará una caída en el consumo como producto de la recesión. Se esperan índices más altos de inflación y desabastecimiento

 

 

La economía venezolana presentó los peores indicadores económicos de la historia al cierre del año 2015. La inflación llegó a niveles nunca antes vistos y la escasez está próxima a convertirse en un problema humanitario. Asimismo, la actividad económica cayó por la baja productividad y el descenso del consumo. Con estos antecedentes 2016 promete ser aún peor ante la decisión del gobierno de no tomar medidas para superar la crisis.

 

 

Mayores precios, menores salarios. 2015 transcurrió sin cifras oficiales del Banco Central de Venezuela, lo que no impidió que se dieran a conocer las estadísticas de manera extraoficial. El índice nacional de precios al consumidor registró un incremento de 17,8% en el mes de noviembre. De esta manera, entre enero y noviembre la inflación llegó a 219,4%; mientras que la anualizada se ubicó en 236,3%, cifra que rompió todos los pronósticos que las firmas nacionales e internacionales habían calculado para el cierre del año.

 

 

El consumo se ha visto afectado por la caída del poder adquisitivo que produce la inflación, según el economista Asdrúbal Oliveros, quien añade que los cálculos sugieren un descenso de 7% en esta variable para el cierre del año.

 

 

Las cosas parecieran no mejorar en 2016 y de allí que JP Morgan proyecta una caída de 4% en el consumo. Barclays Capital prevé que el descenso será un poco más pronunciado y se ubicará en -4,3%.

 

 

Es esta disminución en el consumo lo que determinará que la inflación no registre este año números tan altos como los de 2015. “Al haber menos que comprar y tener menos poder de compra las ventas caen, lo que realmente es muy grave”, indica Oliveros.

 

 

Esa es la razón por la que Bank of America pronostica que para 2016 el índice de precios se ubicará en 68%. No obstante, JP Morgan continúa viendo una fuerte escalada inflacionaria y prevé un alza de precios promedio cercana a 175%. Barclays Capital, por su parte, calcula que la inflación llegará a 128,7%.

 

 

Ecoanalítica se muestra preocupada con respecto a la paralización en la toma de decisiones por parte de las autoridades del gabinete económico y presume que no se llevarán a cabo reformas. De ser así, visualiza un escenario mucho más radical en cuanto a políticas públicas en el que los precios podrían llegar a registrar alzas de hasta 296,5% en promedio.

 

 

Más recesión. La recesión de la economía venezolana se profundizará aún más en 2016. Como preámbulo en 2015 la economía cerró –según cifras de Ecoanalítica– con una caída de 9 puntos en el producto interno bruto, que es la cantidad de bienes y servicios que produce un país en 12 meses.

 

 

En términos generales, las firmas internacionales también visualizan un fuerte descenso en la actividad económica en 2016. Tal caída de la economía puede promediar 4,2%, según Barclays Capital. No obstante, Bank of America asegura que el decrecimiento sería menor y lo ubica en 2,9%. JP Morgan, por su parte, opina que la recesión puede rondar 2%.

 

 

Escasez para rato. Para Luis Vicente León, director de Datanálisis, el año terminará con un promedio de 63% de escasez de bienes esenciales alimenticios en la ciudad de Caracas. “Pero el dato puntual ha sido volátil. Ha habido épocas peores y algunas reducciones artificiales. Esa escasez no es comparable a la tradicional del BCV porque es solo de alimentos cuyos precios están regulados y obviamente allí el problema es mayor, dado que es precisamente el control una de las causas principales del desabastecimiento. No obstante, la falta de divisas ha sido dramática y también explica el problema”

 

.

Asegura que este año se espera un aumento significativo de la escasez porque “hay una caída dramática de las importaciones, muchas menos divisas y problemas graves de desinversión que llevarán al cierre de varias líneas de producción; así como el agotamiento de inventarios típico del fin de año con dificultades graves de reposición en enero”

 

.

El año del default

 

 

Para Barclays Capital la caída de los precios del petróleo está llevando a la brecha de financiamiento de Venezuela a niveles que serán difíciles de cubrir. “Ante la ausencia de una rápida recuperación de los precios del petróleo en los próximos meses, será insuficiente que se lleven a cabo mayores recortes en las importaciones o se le dé uso a los activos disponibles para evitar un default”.

 

 

Tomando en cuenta que se espera un precio promedio del crudo de 40,7 dólares el barril para el próximo año, Barclays prevé que el valor de la cesta venezolana puede llegar a estar en 30 dólares el barril en 2016, lo que significa un descenso de 9,3 millardos menos el próximo año con respecto a 2015. “Pensamos que el gobierno puede cortar importaciones en aproximadamente 7 millardos de dólares, pero esto aún dejaría una brecha de financiamiento por cubrir de 27 millardos de dólares para 2016”.

 

 

En nuestro escenario base, pensamos que el gobierno puede recibir 6,7 millardos de dólares en financiamiento. Por lo tanto, necesitaría utilizar 20 millardos de dólares de sus activos propios  para poder cumplir con sus compromisos de pago. “Esto llevaría a los activos de la nación a un nivel que estaría por debajo del mínimo requerido para operar”.

 

Fuente: EN

Ejército colombiano incautó más de 6.000 galones de gasolina venezolana

Posted on: enero 4th, 2016 by Super Confirmado No Comments

Las autoridades señalaron, en un comunicado, que detuvieron a seis personas por el hecho

 

El Ejército colombiano se incautó en el norte del país 6.298 galones de gasolina venezolana y detuvo a seis personas que transportaban el combustible de contrabando en seis vehículos, informaron hoy fuentes castrenses.

 

La operación la cumplieron efectivos del Batallón de Caballería Mecanizado Juan José Rondón en el municipio de Distracción del desértico departamento de La Guajira, frontera con Venezuela, informó el Ejército en un comunicado.

 

El informe agregó que los contrabandistas trataron de sobornar a las tropas ofreciéndoles dinero.

 

Los seis capturados y los vehículos en que transportaban el combustible quedaron a disposición de la justicia.

 

Las autoridades señalaron que el dinero de la venta de la gasolina iba a las arcas de grupos armados ilegales que operan en el Caribe colombiano.

 

 

EFE

Portadas de los diarios del día 04/01/2016

Posted on: enero 4th, 2016 by Laura Espinoza No Comments

Economía venezolana enfrenta su peor año en la historia

Posted on: enero 4th, 2016 by Super Confirmado No Comments

Las recesión de la economía venezolana se profundizará más en 2016

 

En 2016 se registrará una caída en el consumo como producto de la recesión. Se esperan índices más altos de inflación y desabastecimiento

 

La economía venezolana presentó los peores indicadores económicos de la historia al cierre del año 2015. La inflación llegó a niveles nunca antes vistos y la escasez está próxima a convertirse en un problema humanitario. Asimismo, la actividad económica cayó por la baja productividad y el descenso del consumo. Con estos antecedentes 2016 promete ser aún peor ante la decisión del gobierno de no tomar medidas para superar la crisis.

 

Mayores precios, menores salarios. 2015 transcurrió sin cifras oficiales del Banco Central de Venezuela, lo que no impidió que se dieran a conocer las estadísticas de manera extraoficial. El índice nacional de precios al consumidor registró un incremento de 17,8% en el mes de noviembre. De esta manera, entre enero y noviembre la inflación llegó a 219,4%; mientras que la anualizada se ubicó en 236,3%, cifra que rompió todos los pronósticos que las firmas nacionales e internacionales habían calculado para el cierre del año.

 

El consumo se ha visto afectado por la caída del poder adquisitivo que produce la inflación, según el economista Asdrúbal Oliveros, quien añade que los cálculos sugieren un descenso de 7% en esta variable para el cierre del año.

 

Las cosas parecieran no mejorar en 2016 y de allí que JP Morgan proyecta una caída de 4% en el consumo. Barclays Capital prevé que el descenso será un poco más pronunciado y se ubicará en -4,3%.

 

Es esta disminución en el consumo lo que determinará que la inflación no registre este año números tan altos como los de 2015. “Al haber menos que comprar y tener menos poder de compra las ventas caen, lo que realmente es muy grave”, indica Oliveros.

 

Esa es la razón por la que Bank of America pronostica que para 2016 el índice de precios se ubicará en 68%. No obstante, JP Morgan continúa viendo una fuerte escalada inflacionaria y prevé un alza de precios promedio cercana a 175%. Barclays Capital, por su parte, calcula que la inflación llegará a 128,7%.

 

Ecoanalítica se muestra preocupada con respecto a la paralización en la toma de decisiones por parte de las autoridades del gabinete económico y presume que no se llevarán a cabo reformas. De ser así, visualiza un escenario mucho más radical en cuanto a políticas públicas en el que los precios podrían llegar a registrar alzas de hasta 296,5% en promedio.

 

Más recesión

 La recesión de la economía venezolana se profundizará aún más en 2016. Como preámbulo en 2015 la economía cerró –según cifras de Ecoanalítica– con una caída de 9 puntos en el producto interno bruto, que es la cantidad de bienes y servicios que produce un país en 12 meses.

 

En términos generales, las firmas internacionales también visualizan un fuerte descenso en la actividad económica en 2016. Tal caída de la economía puede promediar 4,2%, según Barclays Capital. No obstante, Bank of America asegura que el decrecimiento sería menor y lo ubica en 2,9%. JP Morgan, por su parte, opina que la recesión puede rondar 2%.

 

Escasez para rato

Para Luis Vicente León, director de Datanálisis, el año terminará con un promedio de 63% de escasez de bienes esenciales alimenticios en la ciudad de Caracas. “Pero el dato puntual ha sido volátil. Ha habido épocas peores y algunas reducciones artificiales. Esa escasez no es comparable a la tradicional del BCV porque es solo de alimentos cuyos precios están regulados y obviamente allí el problema es mayor, dado que es precisamente el control una de las causas principales del desabastecimiento. No obstante, la falta de divisas ha sido dramática y también explica el problema”.

 

Asegura que este año se espera un aumento significativo de la escasez porque “hay una caída dramática de las importaciones, muchas menos divisas y problemas graves de desinversión que llevarán al cierre de varias líneas de producción; así como el agotamiento de inventarios típico del fin de año con dificultades graves de reposición en enero”.

 

 

El año del default

Para Barclays Capital la caída de los precios del petróleo está llevando a la brecha de financiamiento de Venezuela a niveles que serán difíciles de cubrir. “Ante la ausencia de una rápida recuperación de los precios del petróleo en los próximos meses, será insuficiente que se lleven a cabo mayores recortes en las importaciones o se le dé uso a los activos disponibles para evitar un default”.

 

Tomando en cuenta que se espera un precio promedio del crudo de 40,7 dólares el barril para el próximo año, Barclays prevé que el valor de la cesta venezolana puede llegar a estar en 30 dólares el barril en 2016, lo que significa un descenso de 9,3 millardos menos el próximo año con respecto a 2015. “Pensamos que el gobierno puede cortar importaciones en aproximadamente 7 millardos de dólares, pero esto aún dejaría una brecha de financiamiento por cubrir de 27 millardos de dólares para 2016”.

 

En nuestro escenario base, pensamos que el gobierno puede recibir 6,7 millardos de dólares en financiamiento. Por lo tanto, necesitaría utilizar 20 millardos de dólares de sus activos propios  para poder cumplir con sus compromisos de pago. “Esto llevaría a los activos de la nación a un nivel que estaría por debajo del mínimo requerido para operar”.

 

 

BLANCA VERA AZAF

El Nacional Web

Terremoto de magnitud 6,7 hace temblar frontera entre India y Birmania

Posted on: enero 4th, 2016 by Super Confirmado No Comments

Un terremoto de magnitud 6,7 en la escala Richter hizo temblar la frontera entre India y Birmania, informó el Servicio Geológico de Estados Unidos (USGS).

 

El temblor se localizó a una distancia de 2,8 kilómetros de distancia de Imphal, la capital del estado de Manipur, extremo nordeste del país, y se sintió en una franja fronteriza entre Bangladesh y Birmania.

 

El terremoto ocurrió a las 23.05 GMT y su hipocentro se situó a una profundidad de 55 kilómetros.

 

Por el momento no se conoce si se han producido daños o víctimas.

 

 

EFE

Mueren 21 personas este fin de semana en Polonia por ola de frío

Posted on: enero 4th, 2016 by Super Confirmado No Comments

 

Veintiuna personas murieron de frío durante el fin de semana en Polonia, que registró temperaturas de hasta – 20 ºC en algunas regiones, informó el lunes el Centro de Seguridad Nacional (RCB) del gobierno.

 

«Doce personas murieron en las últimas 24 horas. Y registramos otras nueve víctimas la víspera», declaró a la AFP Bozena Wysocka, portavoz del RCB.

 

Esta cifra lleva a 39 el número de personas muertas por el frío desde el 1 de noviembre, precisó.

 

La policía llamó a los ciudadanos a estar atentos a cualquier persona con riesgo de hipotermia, especialmente a los sintecho.

 

El año pasado, 77 personas murieron de hipotermia en Polonia, un país de 38 millones de habitantes.

 

 

AFP

Caricaturas del día 04/01/2015

Posted on: enero 4th, 2016 by Laura Espinoza No Comments