Archive for diciembre 3rd, 2015

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7 alimentos saludables que deberías comer antes de hacer ejercicio

Posted on: diciembre 3rd, 2015 by Super Confirmado No Comments

 

Es muy importante que incluyas nutrientes y vitaminas en tu alimentación antes de hacer ejercicio, ya que el cuerpo necesita energía para llevar a cabo cualquier tipo deworkout.
Nuestros músculos estarán mejor preparados y tendrán mayor resistencia, lo que nos permitirá hacer ejercicio por más tiempo y de la manera correcta.

 

Si haces ejercicio con el estómago vacío te sentirás mareada y sin fuerzas, esto significa que el nivel de azúcar en tu sangre esta bajo. Si no sabes dónde comenzar, aquí te decimos qué alimentos te ayudarán a que tengas un mejor rendimiento físico.

 

#1 Manzanas con mantequilla de maní
Es el perfecto aperitivo pre-entrenamiento. La combinación de carbohidratos y proteínas naturales ayudará a tu cuerpo para crear masa muscular y repararla.

 

#2 Hummus
Es una gran fuente de proteínas, así como de vitaminas y minerales esenciales. Aunque puede ser muy alta en grasas, estas en su mayoría son insaturadas y saludable para el corazón.

 

 

#3 Cambur
El potasio de esta fruta ayuda a prevenir los calambres y los hidratos de carbono te benefician en el entrenamiento.

 

#4 Proteína en polvo
Te ayuda a mejorar su entrenamiento. El poder de suero de leche ayuda a la pérdida de grasa, así como a fortalecer los músculos.

 

#5 Huevos
Además de ser un rico desayuno son una excelente fuente de proteínas.

 

#6 Avena
La fibra se libera lentamente en tu cuerpo mientras se ejercita lo que te ayuda a mantener tus niveles de energía.

 

#7 Frutos secos y semillas
No sólo es una sabrosa combinación de vitaminas y proteínas, sino que es uno de los alimentos más sencillos de hacer.

 

iMujer

Cabello anunció que denunciará al presidente Santos por “falsos positivos”

Posted on: diciembre 3rd, 2015 by Super Confirmado No Comments

Este miércoles, el presidente de la Asamblea Nacional, Diosdado Cabello, amenazó al actual presidente de Colombia Juan Manuel Santos con presentar una denuncia en su contra por los falsos positivos durante la gestión de Álvaro Uribe Vélez.

 

 

«Vamos a leer la información de todos los falsos positivos durante su gestión como ministro de defensa de su amigo, amigo carnal, Uribe Vélez”, expresó el dirigente del PSUV  en su programa televisivo Con El Mazo Dando, quien presentará un informe a la Comisión Interamericana de los Derechos Humanos.

 

 

“Durante su gestión se hicieron la mayor cantidad de falsos positivos de la historia. Usted tiene rabo de paja y cuando uno tiene rabo de paja, no se acerca a la candela. Vamos a hacer un informe con todas las denuncias”, dijo.

 

 

Cabello hizo este anuncio en respuesta a las declaraciones de Juan Manuel Santos sobre el asesinato del dirigente de AD, Luis Manuel Díaz, en la que el mandatario colombiano pedía la “condena del mundo entero” en el suceso realizado en un acto de campaña.

 

 

El falso positivo fue el nombre dado al caso de finales de 2008 sobre el involucramiento de miembros del ejército de ese país en el asesinato de civiles inocentes, haciéndolos pasar como guerrilleros fallecidos en combate.

 

 

 

Fuente: EN

El próximo lunes 07 es feriado bancario

Posted on: diciembre 3rd, 2015 by Laura Espinoza No Comments

 

El próximo 07 de diciembre será feriado bancario, de acuerdo con el calendario establecido por la Superintendencia de Bancos (Sudeban) por la celebración del Día de la Inmaculado Concepción.
Durante ese día las personas pueden acceder a la mayoría de los servicios y transacciones que ofrece la banca, como consultas, retiros, depósitos y pagos, a través de cajeros automáticos, vía telefónica o por Internet.

 

 

Algunas instituciones bancarias mantienen taquillas externas operativas, principalmente las agencias ubicadas en los centros comerciales.

 

Consulte la página web de su banco para mayores detalles acerca de oficinas y taquillas disponibles.

 

Además, tome sus previsiones para obtener efectivo, debido a que por las elecciones parlamentarias del domingo está prohibida la circulación de camiones blindados de valores, por lo que la provisión de billetes en los cajeros pudiera verse afectada.

 

Fuente: Emen

 

Réstate años con estas 5 hierbas y especias

Posted on: diciembre 3rd, 2015 by Super Confirmado No Comments

 

¡Ellas eran justo lo que estabas buscando!

 

La medicina natural se ha servido desde tiempos milenarios de las plantas para conseguir resultados positivos en la salud y la belleza.
Precisamente por la importancia que aún mantienen hoy queremos hablarte de su efecto antiedad. Te proponemos hasta 5 hierbas capaces de restarte años. ¿Quieres conocerlas?

 

Albahaca
Esta especia de la cocina italiana es ideal para conseguir el mejor de los resultados a la hora de aparentar menos años. ¿Por qué? En su interior se esconden flavonoides, sustancias que previenen la oxidación de las células y que, por lo tanto, logran que se mantengan en perfecto estado durante mucho más tiempo.

 

Comino
Una de las especies favoritas para los guisos y la preparación de legumbres puede ser ideal para rejuvenecer. Seguramente te suene bastante raro, pero en realidad el comino tiene muchas propiedades a las que sacarle partido.

Gracias a él, tu metabolismo y tu sistema digestivo funcionarán mejor. Además, aquellas que tienen problemas de anemia encuentran en él a un gran aliado por la gran cantidad de hierro que contiene.

 

Clavo
El clavo es muy aromático y se utiliza en recetas de lo más variadas. Con él, además de restarte unos cuantos años, podrás prevenir enfermedades digestivas.

Al mismo tiempo, el clavo tiene un efecto anti-inflamatorio ideal para la belleza, y también para evitar problemas internos que pueden influir en ella.

 

Menta
La preferida de las hierbas curativas para la preparación de cócteles no solamente te permite preparar mojitos realmente deliciosos, sino que es ideal para quitarte años. ¿Cómo?

Esta planta mejora la digestión y, por lo tanto, previene los problemas relacionados con este sistema. A la vez, la menta es ideal para desintoxicar el organismo y eliminar aquello que no te hace falta y te impide lucir tu mejor cara.

 

Orégano
El orégano no solamente se conoce por ser una hierba aromática que es ideal para pizza y pastas. De hecho, en sí tiene propiedades anti-infalmatiorias que podrían ayudarte a evitar la hinchazón de la piel provocada por el cansancio. También tiene un efecto antimicrobial, lo que le convierte en un agente ideal para la limpieza de la piel y para evitar que la acumulación de suciedad.

Las hierbas y especies que se encuentran en el mercado pueden ser mucho más beneficiosas de lo que se piensa. De hecho, teniendo en cuenta que son perfectas para aromatizar la cocina, también estarías encontrando ideas sobre cómo mejorar tu salud y restarte años. ¿Te animas a ponerlas más a menudo en tu dieta?

 

 

iMujer

No hay insumos ante contingencia para el 6D y época decembrina

Posted on: diciembre 3rd, 2015 by Super Confirmado No Comments

Especialistas y jefes de los diferentes servicios del Hospital Central de San Cristóbal advirtieron que el principal centro asistencial del suroccidente del país carece de insumos, medicinas y equipos para atender cualquier contingencia que pudiera presentarse, ante el venidero proceso comicial parlamentario del 6 de diciembre, así como en las fechas fuertes de la época decembrina.

 

 

Régulo Lobo Villamil, jefe de Cirugía del Hospital Central de San Cristóbal indicó que a 154 días de estar en asamblea permanente por la situación de ese centro no han recibido respuesta a las solicitudes formuladas tanto a la directiva del hospital como a las autoridades de la Corporación de Salud del Táchira.

 

 

“Lo que hemos logrado solamente es un mantenimiento en el área de quirófano, pero la irregularidad se mantiene en el aporte de insumos médicos. Es grave y crítica la situación con respecto a las soluciones y los antibióticos que se obtienen de forma irregular. A esto no escapa el resto de entes de salud pública del estado, lo que agrava el problema porque no tenemos la posibilidad de referir a los pacientes”, dijo Lobo.

 

 

 

Fuente: EN

Laureano Márquez: «Sueño con una Venezuela de educación y cultura»

Posted on: diciembre 3rd, 2015 by Super Confirmado No Comments

«Sueño con una Venezuela de educación y cultura. Sueño con universidades dignas, con profesores pagados de forma razonable y justa». Esta fue una de las expresiones de Laureano Márquez, humorista y politólogo, en el foro «Yo sí voto», en el que acotó la necesidad de que las instituciones no tengan problemas financieros porque no se sometan a la ideología del gobierno.

 

 

«Solo la inteligencia va a permitir el país que queremos construir», añadió. Dijo que debe haber una educación efectiva para así evitar que los ciudadanos sean manipulados políticamente.

 

 

Señaló que la gente culta no puede estar atrapada por un gobierno que «compra consciencias» con un kilo de harina de maíz.

 

 

«Venezuela tiene experiencia en eso porque ya ha formado cerebros brillantes que han sido ejemplos en el mundo entero», expresó Márquez.

 

 

 

 

Fuente: EN

CNE ordena averiguación a VTV y Tves por incumplir normas de campaña

Posted on: diciembre 3rd, 2015 by Laura Espinoza No Comments

 

El Consejo Nacional Electoral (CNE) decidió suspender tres piezas de propaganda en televisión, como medida cautelar de las averiguaciones administrativas iniciadas por incumplimiento de las normas de campaña electoral establecidas en la Ley Orgánica de Procesos Electorales (Lopre).

 

 

Dos de estas piezas fueron consideradas como campaña por cuenta de un medio de comunicación, lo cual está expresamente prohibido en el artículo 79 de la Lopre. En estos casos, las averiguaciones administrativas fueron abiertas a Venezolana de Televisión y a la Televisora Venezolana Social (Tves).

 

 

En el caso de la tercera pieza publicitaria, se ordenó su salida por utilizar imagen gráfica de una organización política postulante sin su autorización. La averiguación administrativa fue abierta a la organización con fines políticos Min-Unidad, por quebrantar el artículo 75, numeral 11, de la misma ley.

 

 

A esta misma organización política se le inició otra averiguación administrativa por usar en pendones de campaña la imagen de un candidato sin su autorización; es decir, transgrediendo el mismo artículo de la Lopre. Igual, aplicó una medida cautelar de retiro de dicha publicidad exterior en laCircunscripción 1 del estado Aragua, donde fue utilizada.

 

 

También se abrió una averiguación administrativa al Partido Socialista Unido de Venezuela por exceder el espacio permitido para la publicación de propaganda electoral en un medio impreso tabloide, que está establecido en media página diaria por organización política, no acumulable, en las normas especiales de campaña electoral de las elecciones a la Asamblea Nacional. En este caso, la medida cautelar ordenó la no publicación.

 

 

Ya el martes, el CNE había ordenado el inicio de una averiguación administrativa contra el canalGlobovisión por la no difusión de propaganda de una organización postulante.

 

 

Fuente: Emen

Pizarro: Deberían investigar a William Ojeda

Posted on: diciembre 3rd, 2015 by Super Confirmado No Comments

El diputado opositor Miguel Pizarro dijo que denunció ante la Fiscalía con evidencias de los responsables que atacaron la caravana que presidió el pasado 22 de noviembre, por lo que indicó que la detención del jefe de Polisucre, Manuel Furelos, es absurda e injusta.

 

 

«Consignamos fotos de cada uno de los sujetos armados y video de cómo fue minuto a minuto lo sucedido», añadió en Twitter.

 

 

Manifestó que quien debería ser investigado es William Ojeda, candidato a diputado. «Basta del uso de la justicia como herramienta de persecusión», concluyó.

 

 

 

Fuente: El Nacional

Inameh prevé jueves con lluvias y nubosidad sobre gran parte del país

Posted on: diciembre 3rd, 2015 by Laura Espinoza No Comments

Hacia las dependencia federales (Los Roques, La Orchila, Isla de Aves y otras), no se esperan lluvias.

 

 

Este jueves, » un flujo de viento del Suroeste en la altura y la actividad de la Zona de Convergencia Intertropical continúan originando abundante nubosidad y precipitaciones sobre gran parte del país», informó el pronosticador del Instituto Nacional de Meteorología e Hidrología (Inameh), Jacinto Guédez.

 

 

De acuerdo el reporte meteorológico, en horas de la tarde y noche se estiman precipitaciones fuertes en la región de los llanos occidentales (estados Portuguesa, Barinas y Apure).

 

 

Guédez detalló que la región central que abarca el Distrito Capital, así como los estados Aragua, Carabobo, Miranda y Vargas, «también se observara bastante nublada y se estima que esta nubosidad y precipitaciones persistan durante gran parte del periodo».

 

 

Según el organismo, se esperan precipitaciones dispersas, débiles, aisladas y algunas de carácter moderado en las regiones oriental (Sucre, Anzoátegui, Nueva Esparta, Monagas y Delta Amacuro), occidental (Yaracuy, Falcón y Lara), Zuliana, llanos centrales (Yaracuy, Falcón y Lara), andina (Trujillo, Mérida y Táchira) y Sur (Amazonas y Bolívar).

 

 

Hacia las dependencia federales (Los Roques, La Orchila, Isla de Aves y otras), no se esperan lluvias.

 

 

Señaló que «el viento predominante es del este-sureste, con una velocidad que estará oscilando entre 5 y 15 kilómetros por hora. En la costa, el oleaje estará oscilando entre medio metro y un metro y medio de altura».

 

Fuente:

 

Joven de 20 años lleva más de 5 sicariatos

Posted on: diciembre 3rd, 2015 by Super Confirmado No Comments

Con tan solo 20 años de edad, al menos siete sicariatos lleva este joven que con dos pistolas automáticas y una granada, Brayan Bracho, alias “Brayan Chiquito”, mantiene una sangrienta guerra con otras cinco bandas criminales que hacen vida en el sector Santa Rosa de Agua, al norte de Maracaibo, por el control de la otrora zona turística de la ciudad.

 

 

Diario Versión Final indicó que el delincuente y sus compañeros se atrincheran en el sector La Antena y desde allí mantienen una férrea lucha con sus rivales para liderar el robo de motos, la venta de drogas y el hurto de celulares entre propios y extraños.

 

 

Fuentes policiales señalaron que “Brayan Chiquito” y sus hombres se baten a tiros, casi a diario, con integrantes de otros grupos delictivos que pretenden invadir el territorio de los demás para tener mayor alcance en sus fechorías.

 

 

 

 

Fuente: El Nacional

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