Cuidar nuestra belleza es también cuidar nuestra salud y para ello día a día realizamos rituales que ayudan a mantenernos frescas, sanas y hermosas.

Nuestro cuerpo es nuestro templo y así como lo sometemos a los estándares más rigurosos, también hay que saber cómo darle su mantenimiento y renovarnos. Entre lo que nos han enseñado, lo que aprendemos imitando y lo que aún no sabemos, cometemos muchos errores que más que acercarnos al estado óptimo que queremos, nos alejan de éste.
Por si aún no te has dado cuenta, aquí están algunos hábitos de higiene comunes que podrías estar haciendo mal.

#1 Limpiar la zona íntima hacia el frente
Como mujeres debemos conocer ciertos hábitos básicos de higiene y un de ellos es el cuidado de nuestra zona íntima. Es imperativo asearnos siempre de adelante hacia atrás y evitar así la contaminación por gérmenes.

Otros hábitos que parecieran inofensivos pero son perjudiciales para la salud íntima es el asearnos con jabón así como utilizar duchas vaginales y perfumes. Lo recomendable es usar geles íntimos y tratar la zona con delicadeza.

#2 Introducir el cotonete al oído
Aunque pareciera que ese es el objetivo del producto, si eres de las que introducen el hisopo dentro del oído para “limpiarlo” es hora de saber que lo estás haciendo mal.

Los cotonetes están diseñados para limpiar la oreja, es decir la parte externa donde se encuentran los pliegues; sin embargo, al introducirlos al oído se empuja la cera lo cual podría ocasionar problemas de salud.

#3 Frotarnos la cara al lavarla
Pareciera de lo más normal y práctico, pero este es otro de los hábitos que se están haciendo mal ya que frotar la cara en exceso irá marcando la piel y aflojando los músculos de la zona. Lo ideal es enjuagarnos en un solo movimiento y de forma ascendente.

#4 Cepillar los dientes con movimientos horizontales
Si pensabas que la canción “los dientes de arriba se cepillan para abajo…” era sólo para entretenernos entonces dejaste pasar una oportunidad para aprender cómo lavar los dientes correctamente pues aunque se dice que el fin justifica los medios, en cuanto a la higiene bucal no es así.

Lavar los dientes de forma horizontal puede desgastar nuestras encías además de no eliminar correctamente los restos de comida.

#5 Cepillarnos el cabello de arriba hacia abajo
Cepillar el cabello pensando en que se debe iniciar en la raíz y terminar en las puntas es otro hábito mal aplicado, sobre todo pensando en cabellos largos que requieren desenredarse.

Si dejamos los nudos acumularse en las puntas podríamos quebrar el cabello, por eso se recomienda comenzar deshaciendo poco a poco cada nudo hasta llegar a la raíz. ¿Conocías esta información?

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No hay nada más molesto que despertar una mañana y verte en el espejo con la cara hinchada, o peor aún, que no puedas seguir adelante con tu día por culpa de una terrible inflamación.

Aunque las causas pueden ser muy variadas, existen remedios naturales contra la hinchazón que te ayudarán a sentirte como nueva en poco tiempo.

Manzanilla
La cara es una zona muy delicada en la que no es bueno experimentar con mezclas extrañas o cambios de temperatura, pues podrías provocar una dermatitis y empeorar la situación.

La manzanilla es un remedio más que probado, desde las abuelitas hasta nuestros días. Después de disfrutar una deliciosa taza de té, guarda las bolsitas de manzanilla en el refrigerador.

Por la mañana serán muy útiles para aplicarlas sobre los ojos cerrados; deja reposar 5 minutos y sentirás el refrescante alivio.

Pepino y sábila 
Las rodajas de pepino fresco para desinflamar los ojos son otro gran remedio, pero necesitan mayor tiempo de aplicación que la manzanilla para dar buenos resultados. Prueba ponerlos sobre tus párpados de 30 minutos a una hora antes de irte a dormir.

La sábila o aloe vera también es un maravilloso antiinflamatorio y cicatrizante. Lo mejor es tener la planta, cortar un pequeño trozo y aplicar la pulpa directamente sobre la zona a tratar, pero también podemos comprarlo en gel, crema o aceite.

 
Infusiones de clavo y canela
Tomar 20 gotas de una infusión de clavo de olor diluida en un vaso con agua, por las mañanas, ayuda mucho con los gases que provocan la molesta inflamación.

Además, un delicioso té de canela después de las comidas servirá para mejorar tu digestión. Puedes prepararlo hirviendo una rama entera o echando un cucharadita de canela en polvo en una taza de agua caliente, y dejando que repose durante 15 minutos.

Compresas de col
Si se trata de inflamación y dolores menstruales, colocar una hoja de col tibia sobre el vientre es un remedio muy efectivo.

También puedes preparar una compresas de col verde, sólo necesitas meter las hojas unos instantes en agua hirviendo y escurrirlas para que saquen su jugo.

Aplícalas directamente sobre la zona inflamada, cubre con una tela ligera, como algodón o manta de cielo, y encima pon una capa de papel plastificado. Deja actuar durante 30 minutos o más, hasta que te sientas mejor.

Reduce la ingesta de sal
La retención de líquidos es una de las causas más comunes de la hinchazón en el rostro, debido a la acumulación de sal en los riñones. Por ello, una forma efectiva de minimizarla es reducir el consumo de comidas saladas.

Intenta alejarte por unos días de las papas fritas, comida rápida, embutidos y simplemente del salero. Durante muchos años, los médicos han recomendado esto como una alternativa a la prescripción de diuréticos.

Modifica tu dieta
Consumir más yogur puede ayudarte a mejorar la digestión, gracias a sus bacterias que protegen el estómago. También puedes incrementar el consumo de alimentos con propiedades diuréticas como los espárragos, el apio o la piña.

Prueba estos remedios y te garantizamos que notarás la diferencia, aunque si las molestias persisten por varios días, lo mejor será que acudas al médico para descartar algún problema mayor.

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