Se suele hablar de la blancura y el cuidado de los dientes como dos máximas fundamentales para proteger tu sonrisa. Y es cierto que son dos pasos muy importantes para preservar la dentadura, pero también, a la hora de mantener una boca saludable entra en juego el brillo de los dientes.

¿Querés saber cómo preservarlo? ¡Hoy te lo contamos! Conocé estos consejos y ponelos en práctica hoy mismo.

#5 El cepillo dental y su uso
Que hay que usar siempre el cepillo dental es una regla indiscutible. Pero también es igual de importante saber cómo usarlo. El hecho de cepillarse demasiado fuerte puede rallar la superficie de tus dientes, eliminando su brillo y modificando su textura.

Por eso, ¿qué te recomendamos? Que uses pasta de dientes con flúor no abrasiva. Deberías cepillarte los dientes 2 o 3 veces al día durante dos minutos para que esto haga una verdadera diferencia. ¿Qué estás esperando?

#4 Hilo dental
¿Te parece molesto usar hilo dental? Eso es porque no conocés todos sus beneficios. El hilo dental es un factor fundamental para remover la placa entre los dientes y encías, pero además incrementa la esperanza de vida de las restauraciones y ayuda prevenir la caries dental.

Pasarse el hilo dental es importante para todo el mundo, pero especialmente para las personas con carillas dentales, ya que necesitan mantener las encías sanas. Además, remueve lo que se posa sobre los dientes, y al hacerlo, evita que éstos le quiten el brillo a nuestra dentadura.

#3 Ojo con el enjuague bucal
Los enjuagues bucales con alcohol tienen un efecto negativo en los dientes. Además, si se utiliza durante mucho tiempo, el enjuague puede llegar a degradar la fijación entre tus restauraciones (coronas y carillas) y tus dientes. Por eso la próxima vez que tengas la posibilidad de elegir uno, que sea sin alcohol.

#2 Comidas y bebidas para limitar
¿Es el azúcar uno de los mejores ingredientes para nuestra felicidad? Es muy probable, pero también te recomendamos que evites o raciones aquellos alimentos con un alto contenido en azúcar y que limites los, tan ricos, snacks entre horas para prevenir las caries dentales.

Si querés evitar las manchas dentales debés reducir también el consumo de café, refrescos o té. Lo mismo sucede con el alcohol, que podría (en exceso) arruinar tu sonrisa.

#1 Malos hábitos
¿Sin darte cuenta solés morder o masticar objetos duros como lapiceras o lápices, las tapas de la botella u objetos pequeños? ¡Por favor no lo hagas más! Ese hábito hace que se desgaste el brillo de tus dientes y que al mismo tiempo los lastimes.

Así que ya sabes, si sigues las instrucciones al pie de la letra vas a empezar a trabajar para conservar el brillo de los dientes y tener la sonrisa más linda de todas.

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Parece lo más sencillo del mundo pero, ¡bañarse también tiene su arte!

Tomar una buena ducha es mucho más que dejar el agua correr por nuestro cuerpo. De hecho, hay ciertos hábitos que deberías evitar, a fin de obtener los máximos beneficios de este momento relajante y evitar perjudicarte.
¿Te gustaría saber cuáles son estos hábitos perjudiciales?

#1 Bañarte con agua caliente
Un baño caliente representa una de las mejores formas de escapar del estrés diario y de relajarte, ¿verdad? Además es ideal para las tardes de invierno en la que solo quieres entrar en calor…

Pero aunque sea bueno para tu salud emocional, debes saber que tendrías que moderar esta práctica o terminarás por estropear tu piel.

¿El motivo? El agua caliente le robará a tu piel sus aceites naturales y serás mucho más propensa a problemas como la irritación, la picazón o los eczemas.

Lo ideal es, entonces, tomar una ducha corta con el agua tibia.

#2 No te aclaras bien el jabón
Al salir del baño, es posible que no te hayas aclarado bien el jabón y te lo quites con la toalla. Pero debes saber que esto no es bueno para tu piel porque puede resultar en irritación y sequedad.

Esto solo puedes hacerlo si estás usando un jabón que esté específicamente diseñado para que no sea aclarado por completo porque fue elaborado para hidratar tu piel de forma adicional.

#3 Utilizas geles con demasiada espuma
¿Te gusta tomar un baño lleno de espuma? Esta, al igual que el agua caliente, también estará despojando a tu piel de sus aceites naturales.

¿El resultado? Picores. Por tanto, para evitar esta situación, céntrate en usar geles que no hagan mucha espuma y que además respeten el pH de tu piel.

 
#4 Te bañas por demasiado tiempo
Sobre todo cuando hace frío en el exterior es muy tentador pasar mucho rato dentro de la bañera, disfrutando de la relajación del agua caliente. Pero debes saber que este esotro error que cometemos cuando nos bañamos, ya que no se debe pasar más de 10 minutos dentro de la ducha, ¡y eso ya es demasiado!

Cuanto más corto mejor, si te bañas o te duchas demasiado tiempo estarás perdiendo la humedad natural de la piel por lo que tendrás la piel más seca.

Mira el lado bueno, ¡ahorrarás tiempo!, y agua.

#5 Utilizas demasiados productos naturales
Es tentador utilizar productos naturales porque nos parecen más sanos para nuestra piel y pensamos que serán mejor para nuestra belleza. Pero, ¿es necesario que te gastes tanto dinero en esos productos?

Es mejor que te dediques a comprar aquellos que son orgánicos y que te olvides de los que te ponen la palabra «natural» en la etiqueta, que suele ser bastante engañosa.
 
#6 Acudes siempre el mismo champú
A medida que pasa el tiempo, te habrás dado cuenta que tu piel se vuelve más delicada; pues, con tu cabello pasa igual. Tu pelo necesitará más cuidados y otros productos para poder adquirir todos esos elementos que de forma natural va perdiendo.

Fíjate en lo que necesita tu pelo para escoger el mejor champú y, ¡cambia siempre que sea necesario!

Estas son las prácticas que deberían irse por el caño. ¡A por esa ducha más saludable!

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Porque ESOS días también pueden ser disfrutables 🙂

La llegada de la menstruación viene con toda una serie de síntomas que no suelen hacernos la vida más sencilla.
Pero hoy en iMujer queremos ayudarte a que sobrelleves estos momentos como una diosa y puedas seguir adelante con tu ritmo de vida, sin problemas.

¡Estos son nuestros consejos!

 
#1 Cambios de humor
Los cambios de humor son algo bastante habitual en el período de la menstruación. En realidad, todo se debe a tus hormonas que van y vienen.

Para contrarrestarlos, debes evitar, las fluctuaciones de azúcares que hacen que estos se aceleren. Para ello, ¡no sobrecargues tu cuerpo con alimentos azucarados u otros tipos de comida chatarra!

#2 Antojos
Tener antojos es algo muy propio de las mujeres cuando se produce el alboroto de hormonas que tenemos con la menstruación.

En ese sentido, para evitar ganar peso y disfrutar de una buena salud, lo mejor esapelar a alimentos con mucha fibra (¡las frutas y verduras son las reinas en esto!); estos se encargarán de mantenerte saciada por más tiempo y espantarán a todos esos antojos que te están complicando la vida.

#3 Dolor de espalda
Los dolores en la espalda son una de las molestias que más mujeres sufren alatravesar su síndrome premenstrual.

En esos casos, la mejor solución es aplicar calor directamente en la espalda. Te recomendamos que ese calor sea natural con bolsas de agua que no dañen tu piel.

#4 Hinchazón
La hinchazón es uno de los síntomas más habituales de la menstruación. En realidad, no vas a poder hacer nada contra ella, pero sí puedes evitar la sal en tus comidas porque el sodio hace que empeore de manera considerable.

#5 Fatiga
Si te sientes realmente fatigada justo antes de que llegue tu menstruación pueden estar ocurriendo dos cosas. La primera de ellas que no descanses bien por la noche y que, por lo tanto, necesites dormir más. La segunda, significa todo lo contrario, y que lo que requieras sea algo de ejercicio para ponerte en marcha.

#6 Acné
Para luchar contra el acné que en muchos casos aparece antes de la menstruación lo mejor es usar un limpiador natural a diario. En caso de que sea demasiado grave, acude al dermatólogo. Evita en todo caso aquellos productos que taponan los poros y los cosméticos demasiado agresivos.

Es cierto que no todas las mujeres experimentan los mismos síntomas premenstruales. Sin embargo, los que hemos analizado en el artículo de hoy son los más comunes y ahora sabes cómo ponerles un punto final (o casi). ¿Qué tal?

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