La falta de ejercicio, la dieta y las variaciones de peso amenazan la firmeza de la piel y son propicias para la aparición de flacidez. Las zonas más afectadas por la flacidez de la piel son el cuello, la parte inferior de la cara, los brazos, los muslos y el vientre. Para luchar contra la flacidez de la piel, primero tenemos que conocer las principales causas posibles que la provocan.

Posibles causas de la flacidez de la piel
Las causas internas:

– Reducción del flujo sanguíneo en los vasos sanguíneos
– Cambios hormonales
– Formación de radicales libres
– Disminución en la cantidad de fibras de colágeno y elastina
– Disminución del tono muscular
– Disminución en la fuerza de unión ente la capa intermedia y la capa externa de la piel

Las causas externas:
– La exposición excesiva a la luz solar sin protección. La exposición al sol provoca la formación de radicales libres que alteran las fibras para el sostenimiento de la piel.
– Las fluctuaciones bruscas de peso.
– Una alimentación insuficiente: una dieta desequilibrada puede causar deficiencias en nutrientes esenciales para el mantenimiento de la estructura de la piel.

La mayoría de estas causas pueden evitarse y se puede actuar sobre ellas. Si la flacidez de la piel ya es una realidad, es necesario conocer los remedios naturales que pueden ayudar a hacerle frente.
 

Los remedios naturales contra la flacidez de la piel
Máscara con melón y manzana. Estas frutas son ricas en antioxidantes, ya que reducen los radicales libres, previniendo el debilitamiento de las fibras de colágeno y elastina de la piel.

Máscara con fresas y kiwi. Esta mascarilla es ideal para tonificar los muslos. Estas frutas proporcionan nutrientes esenciales a la piel, tales como vitaminas y minerales. Además, esta máscara contiene aceite de oliva, que aporta ácidos grasos insaturados que nutren la piel.

 
Máscara con zanahoria y naranja. Esta mascarilla es ideal para tratar la flacidez de la piel del rostro. Ambos productos naturales proporcionan vitamina C, caroteno y otros nutrientes que reducen la flaccidez y mejoran la circulación sanguínea.

 
Además de estos remedios caseros, también hay hierbas que ayudan a tratar la flacidez de piel de forma natural, como la cola de caballo, romero o yerba mate. Todas estas plantas tienen ingredientes activos que mejoran la elasticidad de la piel.

Por otro lado, existen otros tratamientos naturales tales como la bioestimulación dérmica, que mediante el uso de plasma estimula la producción de colágeno. Este tratamiento combinado con masajes, da resultados positivos sobre la piel fláccida.

Todos estos remedios naturales te ayudarán a reducir la flacidez y tener una piel más firme y saludable.

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Los resfriados son una de las enfermedades más frecuentes cuando llegan los cambios bruscos de temperatura y no siempre los llevamos del todo bien.

Por eso, hoy te vamos a dar unas cuantas pautas para vencer al resfriado y hacer que se vaya de tu vida cuanto antes.

#1 Lavarse a menudo las manos
A veces, las costumbres más básicas son las que nos pueden ayudar a conseguir curar un resfriado. Debes lavarte las manos muy frecuentemente para evitar que los virus se muevan fácilmente de un lado a otro y hagan más daño.

#2 Utiliza medicinas habituales
La aspirina y el paracetamol son, en general, perfectos para calmar los síntomas de un resfriado común. Por lo que si ya los has consumido alguna vez y no has tenido problemas, puedes acudir a ellos aunque con SUMA moderación.

Por otro lado, lo que debes evitar a toda costa es el uso de antibióticos sin receta médica.

#3 Que las hierbas no sean tu única alternativa
Hay muchas hierbas medicinales que prometen curar los resfriados. Sin embargo, casi se podría decir que cada resfriado es único y, por esa razón, lo que puede funcionar en un caso, quizás no lo hace en otro. En ese sentido, simplemente no lo fíes todo a esta opción.

#4 Mantén tus pies secos y calientes
Mantener los pies secos y calientes es importante para evitar los resfriados, pero también para curarlos. Ten en cuenta que la temperatura de las extremidades tiene mucho que ver con la temperatura corporal y que estas suelen ser las primeras partes que mandan la señal al cerebro. Por tanto, ¡resguarda tus extremidades! Así ayudarás a que la energía se concentre en matar a los virus.

#5 Asegúrate de tener la ingesta adecuada de zinc
El zinc es uno de los minerales que más a menudo nos olvidamos de incluir en nuestra dieta, y sin embargo, es uno de los más importantes a la hora de hacer que el resfriado no llegue a tu vida o que se marche cuanto antes.

El resfriado no suele ser nada grave, pero sí que es molesto y puede tenerte varios días inactiva o a medio gas en el trabajo. Entonces, ¿por cuál de nuestros consejos vas a comenzar?

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A medida que pasan los años, es probable que empieces a notar que el control de tu vejiga ya no es el mismo, sobre todo si has tenido hijos. Ahora bien, el control de la vejiga es imprescindible si queremos tener una buena calidad de vida.

Si tienes problemas de control de vejiga bastante severos será necesario que acudas a tu médico porque tendréis que valorar qué ocurre exactamente, pero si tus fugas son leves, entonces no te pierdas los siguientes tips para controlar mejor tu vejiga.
 

#1 Camina, pero no corras
Si corres, tendrás más probabilidades de sufrir algún accidente mojado, ya que esta práctica ejerce una fuerte presión sobre tu vejiga.

#2 Limita el consumo de café
El café contiene cafeína y puede ocasionar que tengas que ir al lavabo más veces de las que quisieras, ¡y más si tienes una vejiga difícil de controlar!

Por tanto, lo ideal que limites el consumo de la cafeína a menos de 100 gramos diarios.

#3 Evita los edulcorantes
La falta de control de la vejiga puede empeorar al tomar edulcorantes artificiales. Esto es así porque estos productos alteran el funcionamiento de la vejiga.

Entonces, si quieres disfrutar de una bebida saludable con sabor, bebe agua con limón, ¡será mucho más saludable para ti!
#4 Limita tu consumo de alcohol
Las bebidas alcohólicas tienen los mismos efectos diuréticos que la cafeína. Así que, ¡ojo!

#5 Realiza los ejercicios de Kegel
Los ejercicios de Kegel no son sólo para embarazadas: las mujeres de todas las edades pueden realizar estos ejercicios para fortalecer los músculos de la vagina y el suelo pélvico; de este modo, podrás controlar mucho mejor tu vejiga y evitar fugas.

Puedes hacer estos ejercicios en cualquier momento y en cualquier lugar porque nadie sabrá que los estás realizando a menos que lo digas en voz alta. Lo ideal es hacerlo 45 veces al día de 5 segundos cada vez.

#6 Tómate tu tiempo
Si tienes la necesidad de ir al baño, ve y no salgas hasta que sientas que has terminado por completo de orinar. Si sales con la sensación de que queda un poco es posible que no estés controlando bien la vejiga.

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Si te gusta pintarte las uñas muy seguido te tenemos una mala noticia, tu marca favorita podría causarte estragos en tu cuerpo. Las investigaciones realizadas por Duke University and the Environmental Working Group encontraron un ingrediente en los esmaltes que podrías ser peligroso especialmente para las que se pintan las uñas muy seguido.

 
Se trata del trifenilfosfato (TPHP), una sustancia orgánica que provoca que el esmalte de uñas sea más flexible y resistente. Los estudios han demostrado que es un disruptor endócrino, es decir, que interfiere con las hormonas. Los científicos aseguran que puede estar vinculado con el aumento de peso, pero aún no hay nada concluyente.

El producto químico está incluido en el 49 por ciento de los más de 3 mil esmaltes que hay en el mercado. Se les realizó un estudio de orina a 26 participantes antes y después de que se pintaron las uñas, 6 horas después, 24 de las mujeres tenían niveles ligeramente elevados de fosfato de difenilo, o DPHP, una sustancia química que indica la TPHP ha sido procesada en el cuerpo.

 
Después de los resultados salió a la luz una lista con las marcas que utilizan este ingrediente. Los expertos han aconsejado no utilizar las marcas que contengan este ingrediente, de no ser posible recomiendan que se evite al máximo que la laca no llegue a la cutícula o a la piel que rodea la uña para tratar de minimizar la absorción.

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«¡Soy la reina del ejercicio!», piensas mientras terminas de hacer tu rutina diaria, feliz de la vida. Peeeero cuando te miras al espejo, la cosa cambia porque tus piernas… ¡siguen igual que antes!

Pero no te pongas mal que tiene solución, porque en este artículo te voy a contar cuáles son las razones por las que esto sucede.

#1 Estás apresurándote
Es imposible transformar el tamaño de las piernas con solo concurrir dos semanas al gimnasio. Para lograr un cambio notorio, deberás esperar por lo menos unas 6 semanas, así que, ¡paciencia!

#2 Tu dieta no es la adecuada
Para cambiar la forma de tus piernas, lo primero que deberás hacer es modificar tu dieta. Procura incrementar el consumo de proteínas, pues de esta manera aumentará tu masa y tu metabolismo, y estarás en condiciones de eliminar más rápido los depósitos adiposos que tengas en tu organismo.

#3 La cantidad de ejercicios cardio no es la suficiente
Si entrenas tres veces a la semana pero aún así no ves cambios, esto significa que necesitas añadir algunos ejercicios cardio.

Puedes andar en bicicleta, subir y bajar escaleras o realizar caminatas rápidas e inclusive pedirle a tu entrenador en el gimnasio que te incluya más ejercicios de este tipo en tu rutina.

#4 No levantas el peso suficiente
Para que tus músculos estén realmente tonificados y tus piernas se vean mucho mejor, tendrás que levantar un mayor peso del que estás levantando actualmente. Comienza con los ejercicios de estocadas usando un peso de 7 kilogramos, es decir dos pesas de 3,5 kilogramos y aumenta el peso cada semana a razón de 500 gramos por pesa.

#5 Haces el ejercicio incorrecto
Puede ser que pretendas cambiar la forma de tus piernas ejercitándote, pero muchas veces lo que sucede es que haces lo equivocado. Si tienes las piernas muy delgadas, deberás evitar todos aquellos ejercicios de trote o carreras de larga distancia y concentrarte más bien en rutinas de step. Ten en cuenta que si tus piernas son cortas y gruesas, los ejercicios localizados harán que se vean mucho más corpulentas que antes.

Ahora que conoces estos factores, no permitas que nada te desvíe de tu rumbo: haz los ejercicios convenientes, aliméntate bien y, ¡ármate de paciencia! Los resultados llegarán.

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Si tu cara se ve opaca y seca, hay mucho que puedes hacer en casa para remediarlo. La piel sin brillo puede ser reparada con alguna de las mascarillas que te cuento a continuación, fáciles y con ingredientes naturales.

¿Cuál probarás primero?

 
#1 Mascarilla de tomate y yogur
Esta máscara es capaz de exfoliar la piel, eliminar células muertas y retirar toxinas. ¿Su resultado? Una piel libre de acné y de tono uniforme.

Necesitas una cucharada de pasta de tomate y dos de yogur natural. Aplícala en tu rostro, déjala actuar durante 15 minutos y enjuaga con agua fría.

#2 Mascarilla de limón
El sol puede ser beneficioso para producir vitamina D si sabes cómo tomarlo, pero cuando te expones a él en exceso, terminas con la piel quemada, seca y opaca.

Para contrarrestar esos efectos puedes utilizar una mascarilla de limón puro. ¡Tu piel revivirá al instante!

#3 Máscara de coco, miel y limón
Los ingredientes para esta máscara natural son: dos cucharadas de leche de coco, una cucharadita de miel y otra de jugo de limón.

Esta mezcla es ideal para devolver el brillo a tu piel y hacer que luzca luminosa y sin manchas.

#4 Mascarilla de papaya, yogur y miel
Hazla con media taza de trozos de papaya, una cucharadita de yogur y otra de miel. Aplícala sobre la piel limpia y déjala allí durante 10 minutos antes de enjuagar.

Es perfecta para aclarar el rostro, liberándote de manchas oscuras y, además, de exfoliar la piel.

 
#5 Máscara de aguacate, miel y yogur griego
El aguacate es bien conocido por sus grandes beneficios para la piel y para la salud. Si usas una mascarilla con este ingrediente, tu rostro se verá más hidratado, desinflamado y brillante.

Por eso, te propongo una máscara de medio aguacate, una cucharadita de miel orgánica (humectante y rejuvenecedora) y otra de yogur griego, con la cual le devolverás el brillo perdido a tu piel. Mezcla los ingredientes, deja la pasta durante 10 minutos sobre tu cara y luego enjuaga.

Ya ves que con ingredientes que puedes tener en casa o que consigues fácilmente, podrás hacer tus propias mascarillas de belleza para iluminar tu rostro. ¿Por cuál vas a empezar?

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