El jabón antibacterial se ha convertido en el principal producto para mantener las manos limpias, o eso es lo que pensábamos…

De acuerdo con la fundadora del Digestive Center for Women, Robynne Chutkan, utilizar diariamente jabones antibacteriales ocasiona que tu piel no sepa cuáles son las bacterias buenas o malas.

Estos líquidos o geles son creados con químicos muy fuertes, los cuales pueden generar manchas en la piel y contrarrestar aquellas bacterias que nos ayudan combatir el acné, los eccemas -manchas rojizas en la piel- o dermatitis de forma natural.

Las personas que usan con frecuencia estos productos para mantener las manos limpias solo generan daños en las bacterias buenas y el sistema inmunitario del cuerpo, ya que la mayoría que se alojan en las manos no producen infecciones graves.

La especialista le aseguró al diario británico The Mirror, que “el uso del gel antibacterial ha aumentado los casos de infecciones intratables”, algo que puede causar serios problemas de salud, especialmente de piel.

Para finalizar, la doctora Chutkan recomienda que se utilicen jabones suaves en todo el cuerpo durante la rutina diaria. De este manera, al enjuagarse se eliminan las bacterias dañinas.

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Si sueles tomar café en el desayuno a diario, es posible que tarde o temprano te aburras. Para evitar que esto te suceda, y para amenizar tus mañanas, te quiero enseñar algunos de los superalimentos que puedes agregarle a tu café .

¡Ven conmigo y entérate de qué se trata!

#1 Mantequilla
Aunque no lo creas, el café con mantequilla es delicioso. Es una bebida ideal para aumentar la resistencia en el gimnasio debido a que la cafeína incrementa el metabolismo y, la grasa que contiene la mantequilla, le añade calorías adicionales para que tu rendimiento aumente.

Para prepararlo necesitarás 250 cc de agua, 2 cucharadas y media de café recien molido y 2 cucharadas de mantequilla sin sal. Prepara el café y añádele la mantequilla, mezcla bien y sírvelo.

#2 Diente de león
El diente de león está muy de moda últimamente y es un estupendo sustituto del café. Su sabor es muy similar, pero lo bueno que tiene es que no cuenta con cafeína ni produce los efectos que la misma provoca.

#3 Con huevo
Añadirle un huevo al café le dará mucho mejor sabor y además neutralizará la acidez que el mismo provoca. Para prepararlo, necesitarás 1 taza y media de café molido, 1 huevo batido y 6 tazas y media de agua.

Entonces, preparar el café con agua hirviendo, añádele el huevo y revuelve por tres minutos. Filtra y sirve de inmediato.

#4 Con cúrcuma
Existen grandes beneficios de agregarle cúrcuma al café, debido a su acción antiinflamatoria y reguladora del azúcar en la sangre. Además, cuenta con una gran cantidad de antioxidantes y, aunque no lo creas, ¡queda delicioso!

Para prepararlo, necesitarás 250 cc de café fuerte, ½ cucharada pequeña de canela molida, 3/8 de cucharadita de cúrcuma molida y 1 cucharada pequeña de mantequilla sin sal. Si deseas, añádele ½ cucharadita de aceite de coco. Prepara el café y mézclalo con el resto de los ingredientes en la batidora hasta obtener una mezcla suave y espumosa.

#5 Con canela
El café negro puede resultar un tanto aburrido, pero si le agregas canela, el sabor cambia de manera radical. Esta especia, además, te permitirá consumir una mayor cantidad de antioxidantes.

Puedes preparar una exquisita bebida con una taza de café, una cucharadita de canela y 2 cucharadas de leche descremada.

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La hinchazón del vientre les sucede a todas las mujeres en algún momento y puede hacer que nos veamos de un tamaño mayor al que en realidad tenemos.

Ahora bien, para evitar esto y tener un vientre plano, te regalaremos algunos tips para eliminan la hinchazón de manera muy efectiva.
¡Ven conmigo y anímate a probarlos!

#1 Evita consumir verduras crucíferas
La coliflor, el brócoli y las coles de Bruselas contienen un azúcar llamado «rafinosa», que impide que el organismo descomponga los nutrientes y provoca hinchazón y gases.

Si eres propensa a esto, lo mejor será que moderes tu consumo de este tipo de alimentos.

#2 Elige alimentos con probióticos
Los probióticos colaboran con el buen funcionamiento de la flora intestinal. Para tener una buena digestión consume yogur, kombucha y chucrut.

Si tu problema es que la hinchazón es demasiada o eres alérgica a los derivados de la leche, debes saber que en las farmacias es posible conseguir pastillas con este compuesto.

#3 Realiza ejercicio
Un buen consejo para deshinchar el vientre es realizar ejercicios dos o tres veces por semana. Se sabe que caminar, correr, nadar o acudir a un gimnasio colabora con la correcta digestión y te ayudan a desinflamar tu abdomen.
 

#4 Calma tus nervios
Es increíble, pero está comprobado que el estrés aumenta la inflamación del estómago debido a que el organismo no procesa correctamente los alimentos. ¿La solución? Meditar y realizar actividades que te reconforten.

#5 Disminuye la cantidad de sodio
El sodio en la dieta produce inflamación. Esto se debe a que este mineral aumenta laretención de líquidos, lo cual produce un incremento del tamaño del abdomen y repercute en el aumento de peso.

#6 Evita las bebidas con gas
Cualquier bebida que contenga gas, sin importar que se trate de una gaseosa light o una soda normal, produce inflamación en el abdomen.

Para reducir o evitar el vientre abultado, procura reemplazar las bebidas gaseosas por agua natural. Ten en cuenta que cuanta más agua bebas, más toxinas expulsarás y más rápido tu estómago volverá a la normalidad.

#7 Ten cuidado con lo que comes
Evita consumir carbohidratos y productos lácteos antes de cualquier evento, debido a que los azúcares naturales que estos contienen hacen que el intestino sobresalga y se expanda e inflame tu vientre de manera notable.

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Tal vez tu copa de vino a la noche se ha convertido en dos o tres. O quizás estás exagerando con la cerveza (y hasta tienes un poco de panza que lo prueba).

Ya sea que estés tratando de limpiar tu dieta o que estés tratando de cortar un posible problema de raíz, dejar el alcohol puede ser difícil, pero los beneficios hacen que valga la pena el esfuerzo. Porque estas son las cosas importantes que te suceden cuando dejas de beber alcohol.
1. Duermes más profundamente

Un estudio reciente reveló que beber alcohol antes de acostarse aumenta los patrones de ondas alfa en el cerebro, un tipo de actividad cerebral que ocurre generalmente cuando estás despierto pero descansando. ¿El resultado? Sueño interrumpido. Por eso, al dejar el alcohol, con el tiempo te darás cuenta que duermes más profundamente y te sientes más fresca y fuerte al día siguiente.

2. Comes menos

¿Sabías que el consumo de alcohol es una de las cosas que más nos incita a comer en exceso? Eso puede deberse a que el alcohol acrecienta los sentidos. Los investigadores hallaron que algunas mujeres que habían recibido una «infusión» de alcohol equivalente a dos tragos comieron un 30% más de alimentos que las que habían recibido una solución salina.

3. Puedes sentir antojos de azúcar

El azúcar aumenta los niveles de dopamina, que alimenta los sentimientos de placer. Y el alcohol hace lo mismo. Así que es muy posible que, cuando renuncies a una sustancia que causa la liberación de químicos relacionados con la felicidad como el alcohol, busques un sustituto como los dulces. Así que, ¡alerta!

4. Pierdes peso

El alcohol representa una manera de aumentar tu ingesta diaria de calorías sin que te des cuenta. Una margarita puede contener 300 calorías o más, en su mayoría de azúcar, y una deliciosa piña colada podría tener hasta 450 calorías. Al eliminar el alcohol de tu dieta y no reemplazarlo con postres, comenzarás a bajar de peso sin mucho esfuerzo.

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