¿Cuerpo hidratado?

Un cuerpo hidratado es sinónimo de un organismo saludable, el pepino puede ser la forma más fácil de hidratarse si es que la falta de sabor del agua te hace evitarla. Los pepinos tienen el 90 por ciento de su contenido en agua, así que su consumo es algo así como un refrescante para el cuerpo. Suena raro pedir un plato de pepinos para quitar la sed. ¿Qué tal si hoy disfrutas de los beneficios del pepino?

Belleza

Las mujeres vanidosas y saludables deberían saber que el pepino esconde un secreto. Bueno, un secreto que dejará de serlo cuando lo contemos, sucede que el pepino tiene un compuesto llamado sílice, que conocido por hacer del pelo y las uñas algo realmente brillante y saludable. Además el contenido de azufre promueve el crecimiento del cabello.

Aliviar la resaca

Los beneficios del pepino no solo son para las mujeres, la verdad es que los hombres, quienes más acostumbran a tener resaca, también se pueden beneficiar ya que el contenido en vitaminas del complejo B reponen la energía que se te ha agotado, quita el dolor de cabeza y baja el tono de resaca. Pepinos en la mañana y unas gafas de sol.

Beneficios orales

Cuando las personas consumen jugo de pepino se hacen muy saludables en la zona de sus encías. Además, los compuestos fitoquímicos también ayudan a eliminar el mal aliento, si el caso. Esperamos que no tengas mal aliento, si pasa trata de colocar una rodaja de pepino en el paladar y presionarlo con la lengua por un minuto. ¡Aliento fresco!

Visión perfecta

Una imagen muy famosa en el cine es la bella mujeres con sus ojos cerrados y un par de rodajas de pepino mientras descansa. Además de publicitario, no es nada mentirosa. El pepino tiene efectos importantes sobre la piel y por su alto contenido de agua desinflama los párpados y da descanso a la vista, generando una visión casi que perfecta, pero el efecto también se produce cuando los consumes.

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Gracias a los jugos aprovechamos todas las propiedades de las frutas y las verduras de una forma muy cómoda. También puedes variar los ingredientes y crear otras combinaciones para eliminar toxinas.

¿Por qué es tan necesario eliminar toxinas del organismo? La verdad es que, día a día, no podemos llegar a imaginar la cantidad de elementos de desecho que se almacenan en el cuerpo debido a los alimentos, a la contaminación ambiental y al propio estrés.

En ocasiones, no basta con llevar una vida saludable, si tomamos medicaciones o si pasamos, por ejemplo, alguna época de estreñimiento, nuestro hígado y riñones dejan de procesar de forma tan adecuada la sangre, con lo cual, los efectos acaban notándose.

En realidad, no nos cuesta nada seguir algunos sencillos consejos cotidianos para depurar el organismo y eliminar toxinas. Hoy en nuestro espacio queremos aportarte 8 remedios facilísimos con los cuales vas a encontrarte mucho mejor.

¿Tomamos nota?

1. Jugo de manzana, mandarina y remolacha

 
Si aún no has probado este jugo natural a base de remolacha, mandarina y manzana no dudes en hacerlo. La remolacha contiene una mezcla única de compuestos vegetales que nos ayudan a purificar la sangre.

A su vez, la mandarina es rica en vitaminas, mientras que la pectina que contiene la manzana es ideal para limpiar los intestinos y depurar la acumulación tóxica del organismo.

Ingredientes
1 remolacha pequeña ya cocida
1 mandarina
1 manzana
1 vaso de agua (200 ml)

 
Preparación
Lava la manzana y quítale el corazón. Después, solo tendrás que cortar a trocitos la remolacha y la manzana para facilitar así el poder procesarlas en la licuadora.
Una vez hayas procesado la manzana y la remolacha, añade los gajos de la mandarina y el vaso de agua para obtener un jugo bien homogéneo.
¿Qué tal si lo tomamos fresquito? Te encantará.

2. Un diente de ajo en ayunas

 
Empezar el día con un diente de ajo en ayunas es una forma muy efectiva de combatir las bacterias, depurar el organismo y eliminar todo elemento dañino de los intestinos.

Como ya sabes, el ajo es un excelente antibiótico natural que, además, elevará nuestras defensas naturales. Elige siempre un ajo fresco y acompáñalo de un vaso de agua cuando lo consumas.

3. Jugo de naranja, piña y menta

 
Este jugo de sabor intenso te va a ayudar a desintoxicar el organismo en esos días en que te sientas hinchada, muy pesada y con malestar general. Es un remedio diurético rico en vitaminas A, B y C,  sin olvidar minerales como el potasio, el hierro, el calcio y el magnesio.

Ingredientes

2 naranjas
2 rodajas de piña
2 hojas menta
1 vaso de agua (200 ml)

 
Preparación
Empezaremos obteniendo el jugo de las 2 naranjas. Una vez listo, nos vamos ya a la licuadora. Añadimos las 2 rodajas de piña natural, el jugo de naranja, las hojitas de menta y el vaso de agua.
Intenta obtener un jugo bien homogéneo y si le añades, además, unos cubitos de hielo el resultado será sensacional.

4. Jugo rojo antitoxinas

Ingredientes
1 naranja
1 limón
8 fresas
8 uvas rojas
1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
Este jugo natural te encantará. Para prepararlo solo tienes que conseguir fresas frescas y uvas rojas. El color rojo ya nos indica su alto contenido en antioxidantes, un remedio fabuloso para eliminar las toxinas de nuestro organismo.
Empezaremos obteniendo el jugo de la naranja y el limón, para después, ir a la batidora y obtener un licuado bien homogéneo con las uvas rojas, nuestro vaso de agua y el jugo de cítricos naturales.
Si lo pruebas una vez ya no podrás vivir sin él. Es delicioso.

 
5. Una cucharada de aceite de lino o linaza en ayunas

El aceite de lino o linaza se obtiene de las semillas de lino. Tiene un sabor muy similar a las nueces y nos sirve como remedio medicinal para eliminar las toxinas del organismo nada más levantarnos.

Además, nos puede ayudar en muchos más aspectos: Nos aporta Omega 3, combate el estreñimiento y alivia las enfermedades inflamatorias.

6. Jugo de ciruelas, pera y toronja (pomelo)

Ingredientes
3 ciruelas
1 pera
1 toronja
1 vaso de agua (200 ml)
1 cucharada de miel (25 g)
Preparación
Empezaremos pelando y retirando el hueso de las 3 ciruelas. A continuación, obtendremos el jugo de la toronja y pelaremos la pera para, después, cortarla en trocitos.
Nos vamos ya a la licuadora. Añade la miel, el agua, el zumo de toronja y la fruta troceada. Conseguirás un licuado de agradable sabor y tono rojizo. Es rico en antioxidantes y muy eficaz para eliminar las toxinas del organismo.
¿Te animas a probarlo?

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Además de hidratar la leche también nos ayuda a eliminar las células muertas, acción que se complementa con la de la sal gorda y el aceite para una exfoliación y nutrición óptimas.

Pasamos gran parte del día con los pies encerrados y sujetos por los zapatos. Los roces, el sudor y las infinitas horas de pie que experimentamos a lo largo de nuestras jornadas ocasionan que, al poco, aparezcan los molestos callos en los pies.

Si eres de esas personas que, por lo general, no le dedica mucho tiempo a esta parte del cuerpo, queremos invitarte a conocer un remedio sencillo, económico y rápido para conseguir unos pies suaves y sin callos.

Podrás preparar este truco de belleza en poco más de 10 minutos. ¿Empezamos a tomar nota?

Los molestos callos o el precio por llevar nuestros zapatos favoritos

No importa que tus zapatos sean de tacón o unas cómodas deportivas. Los callos pueden hacer acto de presencia con todo tipo de calzado y a cualquier edad. Tampoco podemos pasar por alto que cada persona tiene una particularidad, un tipo de pie y una mayor o menor sensibilidad.

Estas son las principales razones por las cuales suelen aparecer:
Cuanto más puntiagudos sean los zapatos, mayor probabilidad tendremos de que aparezcan los callos.

 
Ten en cuenta también tu propia anatomía del pie. Si tienes juanetes lo más probable es que los sufras de forma regular.

 
Si tienes lo que se conoce como “pie griego” es decir, el segundo dedo del pie más largo de lo normal, también cabe la posibilidad de que tengas que hacer frente al problema de los callos.

 
Debemos tener cuidado también con la cantidad de horas que pasamos al cabo del día con un calzado muy cerrado.

 
¿Qué son los callos?

Los callos son una capa gruesa de piel endurecida que aparece con el fin de dar protección y resistencia en una zona del pie donde ejercemos una presión continua o mucha fricción.

Es, por lo tanto, piel muerta con un núcleo central formado por queratina endurecida, la cual, al ejercer una pisada, causa un gran dolor. Los callos suelen aparecer debajo del talón, o en la zona de los juanetes, es decir, en el dedo gordo.

Beneficios de la leche para conseguir unos pies suaves y sin callos

La leche forma parte de nuestra dieta desde hace mucho tiempo. Dejando a un lado el hecho de si somos intolerantes o si la digerimos mal, es ya tradición el incorporarla a nuestra nutrición cotidiana.

Sin embargo, si hay algo que conocían los romanos y los egipcios desde tiempos inmemoriales es que los baños de leche ayudan a mantener una piel joven, tersa y hermosa.

Son muchos los laboratorios que trabajan en la actualidad diseñando maravillosos productos de belleza donde incluir el ácido láctico.
El ácido láctico mejora la textura de la piel y el nivel de hidratación. Se trata de un ácido alfa-hidróxido que retira las células muertas de la piel y las renueva.

 
De hecho, es capaz de llegar hasta las capas más profundas para limpiar y tonificar, y por eso se alza como un remedio ideal para los callos.

 
La leche es humectante, muy adecuada para tratar los pies o los talones muy secos.

 
El uso de la leche para conseguir unos pies suaves y sin callos es algo tradicional que puede acompañarse a su vez por algún elemento que actúe como exfoliante: avena, sal…
Toma nota a continuación de cómo debes preparar este sencillo remedio.

Remedio con leche y sal para conseguir unos pies suaves y sin callos

Ingredientes
1 litro de leche
3 cucharadas de aceite de oliva (unos 50 g)
100 g de sal gorda
Preparación
En primer lugar calentaremos la leche. Sin que llegue a hervir, debemos dejarla a una temperatura tibia, donde no sea agradable sumergir los pies, sin pasar frío pero sin quemarnos.

 
Prepara la tina donde te permita poner los pies con tranquilidad y permanecer así durante 20 minutos. Procura relajarte.
Ahora, cuando la leche y el ácido láctico ya esté dentro de nuestra piel y hayan suavizado esa zona más rebelde donde tenemos los callos, pasamos ya a exfoliarla piel de los pies.

 
Para ello, vamos a mezclar en un recipiente el aceite de oliva con esos 100 gramos de sal gorda. Una vez lo tengas listo, coloca esta mezcla en tu manopla de baño. De esta forma te será mucho más fácil ejercer la exfoliación.

 
Nos vamos ya a esas partes más ásperas y problemáticas del pie, donde, por lo general, se localizan los callos: la planta del pie o los dedos pequeños o gordos.Exfolia de forma cuidadosa con nuestra mezcla a base de sal gorda y aceite de oliva.

 
Una vez hayas terminado de hacer el masaje con tu manopla, vuelve a sumergir los pies en la tina de leche tibia para retirar el aceite de oliva y la sal de tus pies.

Para que este remedio haga efecto y puedas lucir unos pies suaves y sin callos,deberás realizar este tratamiento antes de ir a dormir. Una vez te hayas secado, ponte unos calcetines cómodos.

De esta forma, todos los elementos actuarán durante la noche, dejándote unos pies preciosos al día siguiente.

¿Te animas a probarlo?

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Al menos en la oficina donde trabajo, estamos en plena temporada de gripe. Todo el mundo la tiene y poco a poco todos se van enfermando. Muchas veces estar en un espacio tan pequeño no favorece para evitar enfermarnos.

Es recomendable consumir vitamina C y comer bien para evitar enfermarse durante el año. Si eso nos falla y de todos modos la gripe nos acoge, aquí te presento la receta de una bebida que te hará sentir mucho mejor.

 
Ingredientes: 
Manojo de orégano
Manojo de Tomillo
Pedazo de gengibre
Cúrcuma
Granitos de pimienta negra
Ajo
¼ taza de miel
¼ taza de leche de almendras o la de tu preferencia
3 cucharadas de jugo de limón

Preparación:
Agarra el orégano, el tomillo con una cuchara y frótalo para sacarle los aceites naturales. Calienta las hierbas, el gengibre, cúrcuma, la pimienta en 8 vasos de agua en una cacerola pequeña sin dejar que hierva.

Añade ajo, miel, leche y el jugo de limón y mézclalo para disolver la miel. Cuélalo en un envase a prueba de calor y sírvelo en una taza.

Espero que esta bebida de ayude a sentirte mejor, el jenjibre y la cúrcuma en esta recetas son ingredientes principales que te ayudarán a estar y sentirte mejor.

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Sí: existe un gran truco para bajar de peso que es muy efectivo y que consiste en disminuir las porciones de comida.

Pero, ¿tienes idea de por qué ocurre esto? No dejes de leer el siguiente post para averiguarlo.

 
Principal causa de la obesidad

En varios países alrededor del mundo, se llegó a la conclusión que dos de cada tres adultos sufren de sobrepeso o de obesidad, lo que aumenta el riesgo de problemas cardíacos, de diabetes de tipo 2 y de cáncer.

Dada esta realidad, se realizó un estudio y, en base a los resultados obtenidos en más de 6.700 personas, los científicos lograron descifrar que achicar el tamaño de las porciones puede contribuir a eliminar hasta 280 calorías diarias sin que las personas hagan mucho esfuerzo ni sufran hambre.

Los estudiosos comprobaron que las personas tienden a engordar cuando los platos son de gran tamaño, porque terminan comiendo mucho más que cuando su vajilla es más pequeña. Con respecto a esto último, entra en juego la conciencia de quien está comiendo de utilizar platos mas pequeños y disminuir las porciones al almorzar o cenar.

Si este es tu caso, al acudir por ejemplo a un restaurante, puedes pedir porciones medianas o un plato para compartir con otra persona para no comer todo lo que te sirven. También deberás tener en cuenta el momento en el que haces las compras, pues como bien sabes, existen varios tipos de empaques: desde los alimentos que vienen en tamaño familiar (6 u 8 porciones) a los de tamaño individual (1 o 2 porciones). Cuando hagas las compras, sobre todo si tienes que comer tú sola, elige estos últimos.

¿A qué conclusión llegaron los científicos?

Se llegó a la conclusión de que se deberían exigir a los organismos gubernamentales la posibilidad de ofrecer porciones pequeñas de comida con mayores nutrientes, pues como dijimos anteriormente en este artículo, al reducir las porciones, se produce una merma de la cantidad de calorías consumidas y una considerable pérdida de peso.

Como verás, moderar el tamaño de tus porciones no solo te ayuda a eliminar el exceso de peso, sino a evitar ciertas enfermedades que luego pueden ser difíciles de sobrellevar. Así que, ¡cuídate! Nadie lo hará por ti.

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