Es muy importante que tengamos cuidado al aplicar el exfoliante, ya que los cristales del azúcar podrían lastimarnos la piel. Al terminar aplicaremos un tónico para cerrar los poros

La piel del rostro, en especial la de los labios, es bastante delicada y requiere de algunos cuidados especiales para lucir saludable y hermosa.

Desde la antigüedad se han creado todo tipo de tratamientos y productos con el fin de limpiarla de todo tipo de impurezas para darle una mejor apariencia.

Una de esas técnicas que se hizo bastante popular en todo el mundo y que ahora forma parte de todas las rutinas de belleza es la exfoliación.

Consiste en utilizar algún producto o crema con propiedades astringentes  paraconseguir una limpieza profunda y deshacerse de las células muertas.

¿Por qué es importante exfoliar la piel?
Todos los días la piel está expuesta a una gran cantidad de factores que la pueden maltratar y le pueden ocasionar alteraciones como manchas, acné o resequedad, entre otros.

Los rayos UV del sol y la contaminación ambiental son las dos principales razones por las que esta pierde su salud y empieza a desarrollar una serie de signos que revelan la edad.

Si bien esta tiene la capacidad de regenerarse de manera espontánea cada 20 o 28 días, en ocasiones existe una sobrecarga de células muertas que impiden que este proceso se dé de forma adecuada.

Entonces, es ahí donde la exfoliación desempeña un papel importante, ya que sus ingredientes penetran en las capas epidérmicas y estimulan la eliminación de piel muerta para dar lugar a su renovación.
Exfoliante natural para el rostro

Los exfoliantes naturales son una excelente alternativa para realizarse este tratamiento sin correr el riesgo de desarrollar algún efecto secundario.

A menudo, los exfoliantes comerciales están cargados con algunos compuestos químicos que pueden originar irritaciones y otras reacciones.

En esta ocasión vamos a preparar uno diseñado especialmente para el rostro, el cualtiene propiedades hipoalergénicas e hidratantes para una piel 100% renovada.

Ingredientes
1 plátano maduro.
3 cucharadas de azúcar granulada (30 g)
1 cucharadita de extracto de vainilla (4 g)
¿Cómo prepararlo?
Pela el plátano maduro y tritúralo en un recipiente utilizando un tenedor.
A continuación, agrégale las 3 cucharadas de azúcar granulada y el extracto de vainilla, y mezcla todo muy bien hasta obtener una pasta cremosa.
Toma una pequeña cantidad del producto y aplícalo por todo el rostro con suaves masajes circulares. Ten cuidado al hacerlo, ya que el azúcar podría lastimar la piel.
Déjalo actuar durante 5 minutos y enjuaga.

Te aconsejamos ponerlo en práctica solo una vez por semana, ya que en exceso podría resultar contraproducente.
Exfoliante natural para los labios

Los labios están cubiertos por una piel superdelicada a la que pocas veces le prestamos atención. Cuando notamos que están resecos, casi siempre les aplicamos algún labial hidratante que momentáneamente les puede dar una mejor apariencia.

El problema es que las células muertas seguirán ahí adheridas y una vez se termine el efecto del labial volverá a notarse esa resequedad y agrietamiento.

Por esta razón también es importante someterlos a una ligera exfoliación que permita remover toda la piel muerta para que se dé una adecuada hidratación.
Teniendo en cuenta que son más sensibles y no debemos aplicarles productos agresivos, en esta ocasión compartiremos una receta muy especial que gracias a sus productos naturales puede desempeñar esta tarea sin provocar efectos negativos.

Ingredientes
½ cucharada de azúcar en polvo (5 g)
½ cucharada de aceite de jojoba (8 g)
1-3 gotas de aceite de menta o vainilla
Preparación
Prepara una mezcla con todos los ingredientes mencionados y luego aplícala son suaves masajes circulares durante uno o dos minutos.
Déjalo actuar 3 minutos y luego enjuaga.
Repítelo entre dos y tres veces a la semana.
Ver también: ¿Cómo mantener nuestros labios sanos?
Consejos para mejores resultados

Como la finalidad de este tratamiento es la de mejorar la calidad de la piel para que luzca joven y renovada, también es bueno tener en cuenta algunas recomendaciones posteriores a su aplicación.

Tonificar
Después de terminar el tratamiento de exfoliación del rostro, resulta ideal aplicarle un tónico natural o convencional para sellar los poros e impedir que pronto se acumulen nuevas impurezas.

Este producto cuenta con muchas bondades para la piel, ya que complementa su limpieza y le aporta una acción reafirmante para impedir la flacidez y las arrugas.

Hidratar
Para finalizar esta rutina con total éxito, se debe utilizar una crema hidrante suave que permita proporcionarle humedad a toda la cara, incluyendo los labios, para que no queden en riesgo de resequedad.

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Nuestro cuerpo es realmente sabio: él nos envía ciertas señales para que solucionemos problemas que podrían desencadenar enfermedades más graves. Entonces, si aprendes a prestarle atención, podrás identificar ciertos factores de riesgo y prevenir dolencias como infartos, enfermedades de páncreas o de hígado.

¿Quieres saber cómo? Mira…

#1 Tus dedos
Si tu dedo índice es más corto que tu dedo anular, podrías encontrarte entre las personas con mayores riesgos de sufrir artritis. Aunque es una enfermedad degenerativa puede reducirse su incidencia si se hacen habitualmente ejercicios con las manos y se procura seguir una dieta equilibrada que mantenga el sistema circulatorio sano.

#2 El largo de tus piernas
Si tus piernas son más bien cortas, tu cuerpo podría estarte mostrando que debes prestar atención a las enfermedades hepáticas. Con esta característica tendrás mayores cantidades de encimas que se relacionan con las dolencias de este órgano. Para prevenirlas, evita intoxicar tu hígado con el consumo excesivo de alcohol.

#3 El tamaño de tus senos
Las mujeres de 20 años que tienen una copa de sujetador superior a la A (sobre todo aquellas que alcanzan la D o mayor) tienen 2 veces más probabilidades de ser diagnosticadas en el futuro con diabetes. Precisamente por ello, debes controlar el consumo de azúcar y consultar al especialista acerca de la prevención de esta enfermedad.

#4 El volumen del abdomen
Los adultos mayores de 40 años que tienen un abdomen de mayores dimensiones podrían sufrir en el futuro enfermedades relacionadas con la demencia. Un estudio demuestra que cuando se alcanzan los 70 las probabilidades en estas personas aumentan casi 4 veces con respecto a los que se mantienen en forma. Se cree que la explicación podría estar en la grasa del interior de los tejidos, la más dañina para el organismo.

#5 Pantorrillas pequeñas
Un estudio llevado a cabo por un equipo francés determinó en 2009 que las mujeres con pantorrillas más pequeñas tienen mayor riesgo de sufrir un infarto. Por esa razón, si es tu caso, evita riesgos cardiovasculares y procura practicar suficiente ejercicio.

#6 Tu tipo de sangre
Las personas tienen más probabilidades de desarrollar ciertas dolencias futuras según su tipo de sangre. Por ejemplo, si tienes el grupo O tednrás un 44% menos de probabilidades de tener un cáncer de páncreas que en el caso de que seas de cualquier otro grupo sanguíneo.

¿Cuántas de estas curiosidades que te hemos mostrado hoy para poder prevenir enfermedades conocías ya? Ahora solo tienes que tenerlas presentes y evitar exponerte. A fin de cuentas, si no aprendes a cuidarte, ¡nadie lo hará por ti!

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Si quieres pasar tu período sin dolores ni mayores complicaciones, hazle caso a estos consejos.

¡No más dolor! Presta atención y elimina estas cosas de tu vida mientras dure tu mestruación.

#1 Deshidratación
El agua será tu mejor amiga durante el período, pues reduce la retención de líquidos que causa calambres e hinchazón. Bebe más agua de la que tomas normalmente durante los días de menstruación para evitar la deshidratación y volver a sentirte plena.

#2 Grasas saturadas
Las carnes, la bollería industrial y los lácteos contienen grasas saturadas que si son consumidas durante el período son capaces de generar calambres y molestos dolores. Mejor evita este tipo de alimentos en esos días.

#3 Exceso de sal
La gran mayoría de los alimentos procesados contienen grandes niveles de sodio, por lo tanto, si los evitas, te alejarás una vez más de la hinchazón.

Trata de no consumir comidas saladas por demás durante los días del período y, si puedes, durante toda tu vida. El sodio en exceso genera hipertensión arterial y problemas cardíacos graves.

#4 Ejercicio inadecuado
Tal vez estos días no son los mejores para realizar actividad física extrema. Si estás acostumbrada y no hay efectos negativos en ti, no hay problema, pero si notas que te cansas más, no logras completar la rutina o realmente sufres dolores que quieres evitar, es mejor que no realices estos ejercicios o cambia a otro tipo de actividad, como el yoga o la natación, que te relajarán más.

#5 Estreñimiento
Ya te duele la panza por la menstruación, entonces no agregues los síntomas del estreñimiento. No dejes de incluir fibra en tu dieta antes y durante el período para que tu sistema digestivo funcione a la perfección, y evita alimentos que provoquen gases, como los frijoles.

El período no tiene por qué ser traumático, por lo tanto, si retiras estas cosas que hacen mal, pasará desapercibido y serán unos días tan increíbles como los demás.

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Todos los días vas a trabajar a la misma hora y en tu oficina saben lo eficiente que eres. Es posible que estés contenta pero, ¡alerta! Es posible que la oficina donde trabajas te esté enfermando…

Así lo muestra un estudio reciente de la Asociación de Ciencias del Comportamiento y Políticas. ¿Quieres saber a qué me refiero?

#1 El aire acondicionado
Soportar el aire acondicionado de la oficina en verano es todo un tema y, ¡en invierno también! Este puede enfermarte, por lo que si no puedes hacer nada para poner la temperatura del aire acorde para no resfriarte, te recomendamos que optes por vestirte «en capas» y que te vayas quitando la ropa o vistiéndote con ella, según las circunstancias. ¡No permitas que los cambios de temperatura te jueguen una mala pasada!

#2 El estrés
Si eres una mujer sometida a altas presiones y a bastante estrés, es probable que tus niveles de cortisol estén por las nubes. Esta hormona es muy efectiva para alterar el funcionamiento de tu cuerpo por completo y provocarte todo tipo de enfermedades.

#3 Inestabilidad laboral
¿Sientes que tu trabajo peligra? Esto te afectará emocionalmente y puede ocasionarte, por ejemplo, problemas de estómago y hacerte más vulnerable a todo tipo de enfermedades. ¡Ya sabes lo que sucede cuando las defensas bajan!

#4 La pantalla de tu ordenador
Pasas gran parte de tu día mirando una pantalla y esto puede hacer que te duela el cuello, la espalda, la cabeza y se te sequen los ojos.

#5 Trabajar demasiadas horas
Si estás trabajando demasiadas horas y tu cuerpo no descansa, es más que probable que caigas enferma.

Esto es clave: necesitas descansar, reponer las energías y desconectarte mentalmente del trabajo para poder rendir mejor.

#6 Tu compañero de despacho
Hay gente negativa, ¿es este el caso de tu compañero de trabajo? ¡No dejes que te afecte! Pon buena música, bebe algún té aromático, pon flores en tu escritorio… Cualquiera de estos bonitos detalles te ayudarán a contrarrestar su mala energía.

#7 Un jefe demasiado exigente
Tu jefe también te puede enfermar, sobre todo si es demasiado exigente. Esto ocurre, por supuesto, por culpa de los elevados niveles de estrés.

Así que busca formas de mantenerte en calma bajo las situaciones bajo presión. ¿Una buena idea? Medita cada día durante 5 minutos.

#8 El ruido de la oficina

Estar todo el día con ruido en la oficina hará que te estreses más de la cuenta y que tu presión arterial suba demasiado. Así es: el silencio también es importante para nuestra salud física y mental.

#9 Los pomos de las puertas
Los pomos de las puertas son todo un caldo de cultivo para bacterias y virus. ¿Te imaginas que alguien que está resfriado y se ha tocado la nariz toca la puerta y después tocas tú esa misma puerta y después sin lavarte las manos te tocas la boca o los ojos? ¡Ya estarás contagiada!

#10 Estar todo el día sentada
La vida sedentaria (todo el día delante del escritorio) te puede enfermar de muchas maneras: obesidad, problemas de huesos, diabetes, enfermedades del corazón e incluso muerte prematura.

¿Nuestra sugerencia? Muévete cada 40 minutos: ve al baño, toma agua, estira las piermas… ¡Todo sirve!

¡

Tu trabajo puede enfermarte de todas estas maneras. La idea no es que te vuelvas paranoica, sino que seas consciente de todos los riesgos a los que puedes estar expuesta para minimizar sus impactos en tu vida. Entonces, ¿estás preparada para comenzar a cuidarte?

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