Archive for octubre 4th, 2015

Papa inauguró el Sínodo para acoger y acompañar al ser humano

Posted on: octubre 4th, 2015 by Laura Espinoza No Comments

El papa inauguró hoy el Sínodo Ordinario para la Familia con una misa en la basílica de San Pedro y, en su homilía, llamó a “buscar, acoger y acompañar” al ser humano actual “en un contexto social y matrimonial bastante difícil”.

 

 

El papa analizó el contexto social en el que se enmarca la familia en la actualidad y, en su alocución, se centró en tres aspectos: la soledad, el amor entre el hombre y la mujer y la familia.

 

 

Francisco habló de la soledad como “el drama que aún aflige a muchos hombres y mujeres”, como a los ancianos, a las personas abandonadas por sus parejas, a los inmigrantes que huyen de la guerra o a los jóvenes “víctimas de la cultura del consumo”.

 

 

Describió una sociedad globalizada que, paradójicamente, adolece de la ausencia “del calor de hogar y de familia”, en la que “cada vez más personas se sienten solas y se encierran en el egoísmo, la melancolía, en la violencia destructiva”.

 

 

En cuanto al amor entre hombre y mujer, aseguró que “nada hace más feliz al hombre que un corazón que se asemeje a él, que le corresponda, lo ame y que acabe con la soledad”.

 

 

En este sentido lamentó la falta de seriedad a la hora de “llevar adelante una relación sólida y fecunda” y denunció que “el amor duradero, fiel, recto, estable, fértil es cada vez más objeto de burla y considerado como algo anticuado”.

 

 

El pontífice dijo que “parecería que las sociedades más avanzadas son precisamente las que tienen el porcentaje más bajo de tasa de natalidad y el mayor promedio de abortos, de divorcios, de suicidios y de contaminación ambiental y social”.

 

 

Por último abordó la cuestión capital del Sínodo, la familia, y defendió la institución del matrimonio que, recalcó, “no es una utopía de adolescente, sino un sueño sin el cual su criatura estará destinada a la soledad”.

 

 

Ante este “contexto social y matrimonial bastante difícil”, Francisco afirmó que la Iglesia está llamada a vivir su misión en la fidelidad, la verdad y la caridad.

 

 

“Una fidelidad que defienda la sacralidad de toda la vida”, una verdad que “no cambia según las modas pasajeras o las opiniones dominantes” y una “caridad que no señala con el dedo para juzgar a los demás” sino que “debe buscar y curar a las parejas heridas”.

 

 

Tras la misa de inauguración, el papa presidió el rezo del Ángelus dominical y, desde la ventana del Apartamento Apostólico, urgió a “no ser sociedad-fortaleza sino sociedad-familia, capaz de acoger, con reglas adecuadas” a quienes sufren o huyen de la guerra.

 

 

La Iglesia se prepara ahora para afrontar este Sínodo Ordinario sobre la familia, que llega un año después de otro de carácter extraordinario convocado por el papa, lo que da muestra de la importancia que esta institución tiene para Jorge Mario Bergoglio.

 

 

La XIV Asamblea General Ordinaria del Sínodo de Obispos concluirá el 25 de octubre y, durante estas tres semanas, los 270 padres sinodales, entre cardenales, obispos, párrocos y religiosos, abordarán cuestiones que rodean al ámbito familiar.

 

 

En cuanto a la procedencia de los padres electores, 107 son europeos, 64 americanos, 54 africanos, 36 asiáticos y 9 provienen de Oceanía.

 

 

También intervendrán 24 expertos, 51 auditores, 14 delegados fraternos (los de otras religiones) y 18 matrimonios y padres y madres de familia que expondrán sus experiencias cotidianas.

 

 

Como ya se reveló el pasado año, algunos de los temas que caldearán más el debate será la cuestión de la comunión a los divorciados vueltos a casar o el trato que la Iglesia debe dispensar a las personas homosexuales.

 

 

Cada semana los debates se desarrollarán bajo un argumento específico: “Escuchar los desafíos de la familia”, “El discernimiento de las vocación familiar” y “La misión de la familia de hoy en día”.

 

 

Por otro lado, los llamados Círculos Menores, los grupos de los participantes divididos por idiomas, elaboraran un documento de resumen de cada tema con los que se redactará un texto final de conclusiones que será sometido a votación el 24 de octubre.

 

 

Todo para ofrecer consejo en esta materia al pontífice, que podrá redactar un documento postsinodal o directamente inspirarse en las conclusiones para gobernar su Iglesia e impulsar medidas.

 

 

Fuente: EFE

5 formas extrañas en las que tener pareja te puede ENFERMAR

Posted on: octubre 4th, 2015 by Super Confirmado No Comments

 

¿Cómo sabes cuándo estás en una relación tóxica y cuándo no? Las relaciones tóxicascomparten estos rasgos: negatividad, inseguridad, desconfianza, abuso de poder y control, exigencia, egoísmo, comentarios y actitudes degradantes, y celos.

 

Si estás en una relación sana, debes sentirte feliz y llena de energía, mientras que las relaciones tóxicas te hacen sentir deprimida o agotada, y te pueden hacer sufrir todas estas enfermedades…

 

1. Aumento de la presión arterial
La exposición crónica al estrés provoca que tu cuerpo produzca cortisol. Y esto, combinado con un latido cardíaco más rápido, es capaz de elevar la presión arterialcon el tiempo.
 
2. Debilitamiento de tu sistema inmunológico
El estrés crónico no solo aumenta la presión arterial, sino que altera a todo tu cuerpo. Después de un tiempo, esto afecta tu sistema inmunológico, que se desacostumbra a estar en un constante estado de alerta. Y cuando se debilita tu sistema inmunológico quedas más vulnerable a los resfriados y todo tipo de enfermedades.

 

3. Dolores de cabeza crónicos
Muchas veces, después de una acalorada discusión puedes terminar con un dolor de cabeza. Y cuando los problemas no se resuelven, tu subconsciente continuará dándole vuelta a tus problemas, un esfuerzo que te puede causar dolores de cabeza crónicos.
 
4. Aumento del colesterol
Estar en una relación tóxica puede hacer que aumenten tus niveles de colesterol, en tanto perpetúa hábitos alimenticios poco saludables. Todos sabemos cómo nuestra dieta afecta el colesterol, y comer constantemente comida chatarra para compensar una mala relación terminará haciéndote mucho más daño.
 
5. Depresión
No es ninguna sorpresa que estar en una relación tóxica pueda conducirte a la depresión. Si ya no disfrutas de las tareas y actividades como antes, o te encuentras apoyado en las drogas y el alcohol para hacer frente a la situación, es el momento de hablar con tu médico.

 

 

iMujer

Descubre las 5 peores formas de empezar tu día

Posted on: octubre 4th, 2015 by Super Confirmado No Comments

 

Hemos hablado muchas veces acerca de los hábitos más saludables para empezar el día con energía y buen ánimo. Pero llegó el momento de analizar la otra cara de la moneda: cuáles son las peores formas de empezar tu día. Quizás descubrirlo te motive a cambiar algunas rutinas, ¡para bien!

 

1. Revisar tu mail apenas te levantas
Y ya que lo mencionamos, no solo revisar tu mail apenas te levantas es malo; también lo es revisar tus cuentas en las redes sociales en el teléfono móvil. ¿Por qué? Porque despertará una reacción instintiva de pánico al ver todo lo que tienes pendiente (responder a amigos, una alerta para revisar el estado de cuenta del banco, contestarle a un cliente o a tu jefe), ¡y todavía ni siquiera te has vestido y desayunado!

 

Esta es una forma muy negativa de empezar el día, sin duda.

 

2. Dejar el gimnasio para más tarde
Si eres de las que hacen ejercicio por la mañana, dejar el gimnasio para más tarde puede ser el disparador de una serie de “faltas” al gimnasio, que pronto se verán reflejadas en tu condición física y tu figura, así como también en tu peso. Así que, ¡no dejes para más tarde el ejercicio que puedes hacer temprano por la mañana!

 

 

3. Darte una ducha caliente
Personalmente las duchas calientes me dan sueño. Estudios han demostrado que no solo a mí me pasa, sino que a mucha gente una ducha caliente, en lugar de estimularla, le da más sueño aún. Especialmente si has desarrollado el hábito de bañarte a la noche antes de dormir, tomar una ducha caliente por la mañana puede hacer que se active el patrón inconsciente «ducharse = irse a dormir», ¡y no querrás dormirte en el escritorio!

 

 

4. Tomar un desayuno rico en carbohidratos
De acuerdo a estudios científicos, si empiezas el día comiendo carbohidratostienes más probabilidades de sentirte tentada a comer comida chatarra el resto del día. Y ya sé que comer pan o tostadas con mantequilla o mermelada puede parecer un buen desayuno, pero no lo es. En su lugar, sustitúyelas por proteínas como los huevos. ¡Hazte un rico omelette, o unos huevos duros o escalfados!

 

5. Cepillarte los dientes después de desayunar
¿Cómo? ¿Acaso no dicen los dentistas que hay que cepillarse los dientes después de cada comida? Sí, excepto en este caso, porque hacerlo puede dañar el esmalte de tus dientes. El consejo experto es lavarte los dientes antes de desayunar y luego solo beber un vaso de agua para refrescar tu aliento. Ahora bien: si quieres lavarte los dientes después sí o sí, espera por lo menos entre 30 y 60 minutos para no dañar tu esmalte dental.

 

 

 

iMujer

Jesús Torrealba rechaza nueva renovación del TSJ

Posted on: octubre 4th, 2015 by Laura Espinoza No Comments

 

El secretario ejecutivo de la Mesa de la Unidad Democrática no está de acuerdo con que el máximo tribunal del país haya anunciado la elección de nuevos magistrados con la actual Asamblea Nacional

 

El secretario ejecutivo de la Mesa de la Unidad Democrática, Jesús Torrealba, rechazó la decisión del Tribunal Supremo de Justicia de elegir nuevos magistrados con el actual Parlamento.

 

 

Torrealba calificó la decisión como “un fraude constitucional” de cubrir las vacantes de magistrados por jubilaciones con esta Asamblea Nacional y al mismo tiempo deploró que otras ausencias de rectores se vayan a producir por posibles renuncias.

 

 

“Es un fraude constitucional y agresión al pueblo poner a la vieja Asamblea Nacional a decidir sobre la integración del TSJ del futuro, es una falta de respeto para el pueblo venezolano”, dijo.

 

 

Agregó además que “tanto la previsión de nuevas solicitudes de jubilaciones, como el apresuramiento gobiernero en llenar las vacantes, son consecuencia de la certeza infinita de que el 6 de Diciembre van a pasar tres cosas: ¡Van a perder, van a perder y van a perder!”.

 

 

Puntualizó que el Gobierno está preparando una guarimba roja institucional para tratar de cercar a la nueva AN. “La quieren rodear con guarimbas de escritorios de la burocracia: CNE, TSJ y Defensoría del Pueblo”.

 

 

“Si la victoria de la Unidad Democrática es suficientemente amplia, si logramos una mayoría de tres quintas partes de la Asamblea o mejor aún, de dos tercios de la misma, no habrá “guarimba institucional” que valga”, remató.

 

 

Jesús Torrealba participó este sábado en la juramentación del Comando de Campaña Venezuela Unida, en el estado Vargas y estuvo acompañado por los candidatos de la MUD en la región.

 

NP

5 maneras divertidas de lograr un trasero «manzanita»

Posted on: octubre 4th, 2015 by Super Confirmado No Comments

 

Las mujeres deseamos tener un trasero perfecto, el trasero “manzanita”. Pero hacer ejercicio durante horas en el gimnasio o en nuestro hogar puede resultar realmente aburrido y hacer que rápidamente desistamos del esfuerzo.

 

¿Quieres lograr un trasero manzanita? De estas 5 maneras lograrás ser constante y trabajar para conseguir el trasero deseado.

 

#5 Jornadas de zumba
Se han vuelto muy frecuentes las jornadas de fin de semana de zumba, son muy divertidas y puedes ejercitar tus glúteos. Los días de semana estamos muy cansadas e ir al gimnasio se vuelve una utopía, pagamos por tres meses y vamos una vez por semana (con mucho esfuerzo).

 

Los fines de semana son perfectos para hacer ejercicio y las jornadas de zumba son realmente divertidas. Además, puedes ir con tus amigas y juntas reírse, cantar, bailar y ejercitarse.

 

 

#4 Comidas saludables, coloridas y divertidas
A veces los platos pueden ser muy aburridos para nuestra vista. Antes de alimentarnos, muchas personas comemos con nuestros ojos. La forma en que está presentado el plato y la comida influye muchísimo en nuestro apetito y en nuestra constancia.

Deja fluir tu imaginación e inventa platos coloridos y muy agradables a la vista, así no te aburrirás de las dietas. Comer esos platos deliciosos y que tan bien lucen se volverá una de tus partes favoritas del día.

 

 

#3 Clases de step
Los aparatos y las clases sin mucho movimiento pueden convertir nuestra ida al gimnasio en una rutina muy aburrida. Las clases de step son realmente divertidas y en las que solo tendrás tiempo de ejercitarte sin pensar en lo aburrido y cansador que es ir al gimnasio.

¿Una sola vez por semana al gimnasio? ¡Eso era pasado! Ahora estarás expectante para volver a las clases de step que tan divertidas son y que tan bien le hacen a tu trasero.

 

#2 Patín con tu BFF
El patín es la receta perfecta para conseguir un trasero manzanita. ¿Te aburre hacerlo sola? Convence a tu BFF de salir juntas a andar en patín, será muy divertido y efectivo… Tu trasero manzanita no tardará en aparecer.

 

#1 Ejercicio mirando tu serie favorita
Muchas mujeres decidimos no ir al gimnasio porque sabemos que desistiremos rápidamente, así que nos proponemos hacer ejercicio en casa. Seguro tú conoces a alguien que ha comprado una cinta para correr y caminar o una elíptica para fortalecer sus glúteos desde el hogar pero no le ha funcionado, ¿por qué? La cuestión es que sigue siendo muy aburrido.

 

Tengo un tip que te ayudará a no desistir tampoco en tu hogar. Haz sentadillas mirando tu serie favorita, o mueve tu elíptica hacia el living y colócala frente a la tele. Harás ejercicio pero tu atención estará en la serie que tanto adoras, así podrás hacer más ameno tu tiempo de ejercicio.

 

¡De estas cinco maneras divertidas podrás conseguir el trasero manzanita que tanto deseas! Cuéntanos si ha dado resultado.

 

 

iMujer

Inameh pronostica un domingo con poca nubosidad y sin lluvias

Posted on: octubre 4th, 2015 by Laura Espinoza No Comments

 
La temperatura en Maracay se estiman la mínima 22°C  mientras que la máxima será de 34°C.

 

 

De acuerdo con el pronóstico del Instituto Nacional de Meteorología e Hidrología (Inameh), este domingo habrá poca nubosidad y con ausencia de lluvias en horas de la mañana, aunque hacia horas de la tarde e inicios de la noche se estiman intervalos lluviosos, sobre todo hacia las zonas montañosas del centro del país.

 

 

El organismo informó a través de su portal digital que las regiones sur, llanera occidental y andina se presentarán cielos con nubosidad y precipitaciones dispersas debido a la actividad de la zona de Convergencia Intertropical.

 

 

En la región Zuliana, habrá lluvias dispersas, algunas de estas acompañadas de descargas eléctricas, hacia finales de la tarde.

 

 

Fuente: AVN

5 alimentos que aumentan tu masa muscular, ¡sin carne!

Posted on: octubre 4th, 2015 by Super Confirmado No Comments

 

Cuando se trata de aumentar los músculos y ganar fuerza, obtener suficiente proteína es fundamental. Pero si estás solo considerando comer más carne para lograrlo, te estás quedando corta. Hay ciertos alimentos que te ayudan a ganar masa muscular y que no son carne. ¡Perfectos para vegetarianos y veganos!

1. Remolachas
Varios estudios han demostrado que el consumo de remolachas puede mejorar tu rendimiento deportivo. A este respecto, los atletas que bebieron jugo de remolacha experimentaron un aumento del 38% en el flujo de sangre a los músculos, especialmente en los músculos de contracción rápida, que afectan los resultados de velocidad y fuerza.

 

El arma secreta de la remolacha son los nitratos, una sustancia química natural que aumenta la resistencia y disminuye la presión arterial.

2. Espinacas
Consumir hierro es tan importante como levantar pesas; este mineral es fundamental para ganar músculo y fuerza. Para que tengas una idea, una porción de 180 gramos de espinaca hervida tiene 6,43 miligramos de hierro -esto es más que un filete de 170 gramos-. La espinaca es también una excelente fuente de magnesio, un mineral que es esencial para el desarrollo muscular, la producción de energía y el metabolismo de carbohidratos.

 
3. Batatas
Hay una razón por la cual los fisicoculturistas acompañan sus pechugas de pollo con batatas (también conocidas como camotes, boniatos y patata dulce): son una de las fuentes más limpias de combustible disponible. Con un alto contenido en fibra y carbohidratos (4 gramos y 27 gramos por porción, respectivamente), las batatas tienen un índice glucémico bajo, lo que significa que se queman lentamente, y proporcionan una fuente de energía a largo plazo que ayuda a recuperarte después de un entrenamiento.

4. Hongos
Los hongos aportan abundante vitamina D y esta, según estudios científicos recientes, puede desempeñar un papel en el aumento de la masa muscular. Las setas que aportan más vitamina D son las veriedades maitake, chanterelle, morel y shiitake.

5. Pimientos
No importa si los pimientos son verdes, rojos o amarillos: son los vegetales con la mayor concentración de vitamina C, nutriente que ayuda a quemar grasa y convertir los carbohidratos en combustible. Además, la vitamina C ayuda a procesar la carnitina, un ácido graso esencial para el crecimiento muscular y la recuperación.

 

 

 

iMujer

6 inspiradoras ideas para un ritual mañanero que motivará tu día

Posted on: octubre 4th, 2015 by Super Confirmado No Comments

 

Para nuestra semana rutinaria muchas veces es necesaria una dosis de inspiración que nos motive a seguir adelante. En la mañana al abrir nuestros ojos, además de agradecer por un nuevo día hay varias cosas que puedes hacer para que tu día fluya lleno de energía y motivación.

 

La manera en que comiences tu día es importante ya que dictará lo que pase en la universidad o el trabajo. Son muchas las cosas que puedes hacer y estas son solamente algunas que puedes comenzar a hacer próximamente.

 

#6-Elige un pensamiento en la mañana
Puede ser algo así como “todo saldrá perfecto hoy” o posiblemente “nada de lo que haga esa persona me va a afectar…” Luego entonces puedes preocuparte por lo que vas a hacer durante el día. Conviértete en la dueña de tu vida y no dejes que las acciones de otros controlen tu día.

 

#5-Conéctate con el presente
Deja de preocuparte por lo que pasó y por las malas experiencias del pasado. Concéntrate en el presente y como diría Julieta Venegas en su canción El Presente, “el presente es lo único que tengo, el presente es lo único que hay…” Este es el único momento que tienes en tus manos.

 

#4-Visualiza lo que quieres
Ten la certeza de que lo quieres hacer lo puedes lograr. Tienes que visualizarte con las cosas que quieres lograr en la vida y más que eso, trabajar para ello. Verás que esa serála mejor motivación para lograr tus metas profesionales y personales.

 

#3- Lee
Leer te motivará en muchos aspectos de tu vida. Estarás informada de las cosas del mundo y también te transportará a lugares increíbles gracias a la ficción. Muchas veces nos conseguimos personajes increíbles que en las historias pasan por situaciones similares a las nuestras. Consigue alguna cita inspiradora cada mañana y hazla parte de tu día.

 

#2- Medita
Usa 5 minutos de tu mañana para estirarte, respirar profundo y meditar sobre las cosas en tu vida. Trata de estar tranquila por ese tiempo y concéntrate en pensamientos positivos para tu vida.

 

 

#1- Escucha música
No hay nada mejor que comenzar el día con buena música. Te recomiendo que cada día descubras una nueva canción que te llene de emociones. Utiliza alguna radio en el internet para encontrar nuevos artistas similares a tus gustos. Usa esa nueva canción para inspiración mañanera, eso a mi me funciona de maravilla.

 

Lo más importante es comenzar el día motivada, agradece un día más de vida y convierte tu día en uno lleno de aventura y momentos inolvidables.

 

 

iMujer

Portadas de los diarios del día 04/10/2015

Posted on: octubre 4th, 2015 by Laura Espinoza No Comments

Caricaturas del día 04/10/2015

Posted on: octubre 4th, 2015 by Laura Espinoza No Comments