Archive for septiembre 28th, 2015

¿Quién quiere correr más rápido? Estos 5 consejos te ayudarán a lograrlo

Posted on: septiembre 28th, 2015 by Super Confirmado No Comments

 

Si cada día cumples con la misma rutina de running, llegará lo inevitable: el aburrimiento. Pero esto no tiene que ser así, tú puedes correr realmente más y mejor. Además, si consigues correr más rápido, ¡sentirás que te superas poco a poco!

 

Correr más tiempo puede ser relativamente fácil, ¿pero qué me dices de correr más rápido? No te pierdas estos consejos para lograrlo, ¡te sorprenderás de los resultados!

 

#1 Come los alimentos correctos
Si quieres correr más rápido, tendrás que alimentarte bien y consumir los alimentos correctos para obtener la energía que necesitas. Puedes escoger alimentos con carbohidratos simples o con proteínas (si puedes comer justo antes de correr).

 

Si tomas una taza de café 30 minutos antes de tu entrenamiento, también podrás correr más rápido.
 
#2 Corre a intervalos
Para ser más rápida tendrás que prepararte. Quizá las carreras en ráfagas cortas te vayan bien para poder mejorar tus tiempos. Ve a tu ritmo y no pierdas el vigor de la carrera, cuando veas que no puedes más, ¡descansa! Y después vuelve a intentarlo.

 

 

#3 Entrena tu velocidad
Es importante que entrenes tu velocidad una vez por semana. Por ejemplo: puedes hacer un calentamiento de 5 minutos andando rápido y otros 10 de correr sin mayores esfuerzos. Después, puedes hacer un sprint de 2 minutos, luego otros 2 minutos de trote y repetir esta secuencia 4 veces. Descansa 10 minutos y después camina un rato. ¡Poco a poco tu velocidad irá aumentando!

 

 

#4 Estiramientos
Si quieres correr más rápido tendrás que tener los músculos bien preparados y para eso no podrá faltarte una buena sesión de estiramiento. Esta te hará más flexible y te permitirá mejorar la zancada y tu rango de movimiento.
 
#5 ¡Acelera!
Dos veces por semana, cuando salgas a correr puedes hacer carreras cortas y acelerar todo lo que puedas. Entonces, mantén la parte superior de tu cuerpo relajado pero céntrate en la rapidez de tus piernas durante 15 segundos, después alarga la zancada durante 10 segundos (como dando grandes saltos), desacelera durante los últimos 5 segundos y para. Notarás la diferencia.

 

 

iMujer

Putin se reunirá hoy con Obama, Rohani y Castro

Posted on: septiembre 28th, 2015 by Super Confirmado No Comments

Putin, que llega a la Gran Manzana para intervenir ante la Asamblea, también mantendrá reuniones este lunes con el primer ministro japonés, Shinzo Abe, y con el secretario general de la ONU, Ban Ki-moon.

 

El presidente ruso, Vladímir Putin, se reunirá hoy con su homólogo estadounidense, Barack Obama; con el líder cubano, Raúl Castro, y también con el mandatario iraní, Hasán Rohaní, durante la Asamblea General de la ONU que se celebra en Nueva York.

 

El presidente ruso ha decidido no pernoctar en Nueva York tras su maratoniana agenda y volverá esta misma noche a Moscú.

 

La intervención del Putin ante la Asamblea de Naciones Unidas, la primera en una década del líder ruso, se centrará en la lucha contra el Estado Islámico (EI), los conflictos de Siria y Ucrania, y las sanciones económicas que sufre Rusia por su papel en la crisis ucraniana.

 

Todos los expertos dan por hecho que el presidente ruso se dirigirá a la comunidad internacional con la propuesta de formar una amplia coalición que incluya a Irán y al régimen del presidente sirio, Bachar al Asad, para luchar contra los yihadistas del EI sobre el terreno.

 

En una entrevista concedida a la televisión estadounidense CBS en vísperas de su viaje a Nueva York, Putin reconoció que la presencia militar rusa en Siria tiene como objetivo sostener al régimen de Al Asad, al que considera una pieza clave para frenar la hasta ahora imparable expansión de los yihadistas.

 

Rusia, que ha sellado una alianza militar con Irán, Irak y Siria para luchar contra el EI -materializada ya en un centro analítico en Bagdad- espera lograr que EE. UU. y otras potencias occidentales atiendan a sus argumentos y se sumen a esa coalición.

 

EFE.

Andrea Paola cantará en íntimo música de Nuestro tiempo

Posted on: septiembre 28th, 2015 by Super Confirmado No Comments

 

La cantante Andrea Paola ofrecerá un íntimo concierto titulado Nuestro tiempo el miércoles 21 de octubre a las 7:00 p.m en la Sala Experimental del Centro Cultural B.O.D.

 

 

El repertorio es un sincero homenaje a la música venezolana y latinoamericana que incluye temas originales de la autoría de Andrea y composiciones de íconos como Luis Mariano Rivera, Aldemaro Romero y Vicente Emilio Sojo así como figuras contemporáneas como Aquiles Báez, Jorge Fandermole, Amaranta Pérez y Marta Gómez. Un paseo por géneros tan diversos como merengue venezolano, danza zuliana, vals, ondanueva, festejo peruano, chamamé argentino y bolera venezolana.

 

 

Andrea Paola estará acompañada por Jorge Torres (mandolina y dirección musical), Gustavo Márquez (bajo), Yonathan “Morocho” Gavidia (percusión) y el cantante y clarinetista Williams Mora como invitado especial.

 

 

 

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Sobre Andrea Paola

Esta joven voz ha enfocado su búsqueda profesional en una visión contemporánea de la música y autores emblemáticos de la tradición musical latinoamericana y venezolana. Ha compartido escenario con músicos de alto prestigio a nivel nacional, como el mandolinista Jorge Torres, los cuatristas Edward Ramírez, Héctor Medina, y Miguel Siso, el guitarrista Aquiles Báez, el multiinstrumentista Edwin Arellano, el bajista Roberto Koch, el percusionista Carlos Nené Quintero, el violinista asuntino Eddy Marcano y cantantes como Rafael “Pollo” Brito, Emilio Lovera, Servando Primera, entre otros. Asimismo, ha sido invitada especial y corista de voces como Ana Cecilia Loyo, Fabiola José y Cecilia Todd.

 

 

Actualmente incursiona en el mundo de la composición y continúa su formación en la Escuela Itinerante de Música con la cantante Fabiola José.

 

Las entradas para el concierto Nuestro Tiempo de Andrea Paola tienen un costo de Bs. 750 y están a la venta en las taquillas del teatro y a través de www.ticketmundo.com.

 

Más información sobre el trabajo musical de Andrea Paola a través de su perfil en Twitter @AndreaPaolaMG y su Soundcloud.

 

 

 

 
Contacto de prensa
Marialessandria Herrera
+58 412 630 83 08
@marialessandria

Exigen a consumidores usar la captahuella para comprar cualquier producto

Posted on: septiembre 28th, 2015 by Super Confirmado No Comments

El sistema de captahuellas se interconectó en las principales cadenas de supermercados públicos y privados y en las redes de farmacias durante este mes. La huella del consumidor es cotejada con la base de datos del Consejo Nacional Electoral para validar su identidad antes de que pueda adquirir cualquier tipo de producto, por el contrario a lo que había anunciado el ministro de Alimentación, Carlos Osorio. El funcionario afirmó que solo aplicaría  para 23 artículos  regulados.

 

El sistema implementado permite el bloqueo de las “compras excesivas” a través de la interconexión del sistema de facturación, proceso que se ha extendido desde las tres redes  públicas –Pdval, Mercal y Bicentenario–  hasta las cinco cadenas de supermercados privados Makro, Excelsior Gamma, Unicasa, Plaza’s y Luvebras. En  Central Madeirense está siendo instalado y  será en los próximos días cuando comience a funcionar, informó el gerente de la sucursal de Los Ruices. La interconexión del sistema incluye a Farmatodo y Locatel.

 

En un recorrido por varios establecimientos se constató que el consumidor debe repetir el proceso de colocación de huellas del pulgar o índice derecho e izquierdo en cada uno de los comercios, después de la presentación de la cédula,  para validar su identidad debido a que aplica para la compra de cualquier tipo de producto, que puede ser un refresco, una pintura de uñas o un kilo de harina de maíz.

 

De no hacerlo, aparece en la pantalla de la caja registradora: “Se requiere validación con captahuellas”, y no se puede facturar la compra.

 

Tomás Socias, analista económico y fundador de la Cámara Venezolana de Alimentos, sostuvo que aplicar el sistema biométrico para todos los artículos traba el proceso de facturación de manera innecesaria y genera molestias y pérdida de tiempo al consumidor y al comerciante, debido a que las cajas se congestionan.

 

Señaló que la captahuellas es una herramienta que le sirve al gobierno para validar que el usuario que hace la compra es el mismo que aparece en el documento de identidad que presenta.

 

Además, la interconexión permite llevar un registro de los compradores, así como regular la cantidad y frecuencia de las compras. “Conocen quién compró, cuántas veces adquirió un producto y cuáles fueron, con lo cual pueden determinar qué está bachaqueando”, dijo.

 

Si se detectan irregularidades en esta etapa del proceso, el consumidor puede quedar bloqueado, afirmó.

 

Pero también le permite al Ejecutivo, añadió, darle seguridad al consumidor. Socias indicó que de acuerdo con el análisis de varias encuestas realizadas entre los compradores en establecimientos públicos y privados, se encontró que 30% considera que con la medida el gobierno los protege y lucha contra el bachaqueo. El resto de los consultados rechaza la medida.

 

La cajera de un supermercado privado, en Los Palos Grandes, contó que el proceso de colocación de huellas entorpece su trabajo y retrasa el pago. “La facturación puede tardar 2 minutos, 10 minutos o más, depende del sistema. Las personas se molestan y nos agraden,  pero la rapidez no depende de las cajeras”, expresó.

 

En otro establecimiento, en El Marqués, una consumidora de 74 años de edad discutía con la cajera porque no le permitía adquirir un producto adicional a los permitidos. “Allí hay bastante déjame llevar otra mija”, le decía.

 

La cajera le respondió que el sistema no se lo permitía y la señora, molesta comenzó a gritar que le llamaran al gerente. “No hay caja para los ancianos y estuve 2 horas en fila a mis 74 años y ahora no me dejan llevar 3 cremas dentales”, exclamó.  Mientras, en la cola los compradores comenzaron a alterarse.

 

La cajera explicó que si el cliente intenta adquirir más de la cantidad permitida de un producto, aparece en la pantalla de la caja registradora: “Cantidad excedida” y no se puede facturar.

 

Las captahuellas comenzaron a funcionar en agosto de 2014 en las redes estatales y en mayo pasado el entonces superintendente de precios justos, Andrés Eloy Méndez, dijo que en julio estarían las máquinas en los locales privados. No obstante, fue en septiembre que se implementó la interconexión.

 

Indicó que una vez instaladas las máquinas, las personas tardarían solo 40 segundos en registrar sus datos personales y las huellas de los dos dedos índice. Sin embargo, el sistema no fluye con tal rapidez y los clientes permanecen por largo tiempo en las colas.

 

El superintendente informó, en esa oportunidad, que el gobierno importaría los equipos a través de la Corporación Venezolana de Comercio Exterior y los comerciantes deberían pagar 15.000 bolívares por cada una. Además, podrían financiarlo mediante los aportes que hacen por la Ley Orgánica de Ciencia y Tecnología.

 

Otras restricciones. Además del sistema biométrico, sigue vigente la restricción de compra de productos regulados según el último número de la cédula de identidad. Los supermercados y farmacias están empleando como referencia una lista de productos racionados, divulgada por el Ministerio de Alimentación, para bloquear la compra de los artículos prioritarios a precios regulados.

 

Otro control que impuso el Ejecutivo y que causa fuerte molestia a los consumidores, es la exigencia de la partida de nacimiento original para poder adquirir pañales para niños o de un informe médico en el caso de pañales para adultos. Dijeron que deben acudir a la prefectura donde se registró el niño y esperar varios días para obtener el documento o  pagar una consulta para poder contar con el informe médico.

 

EL DATO

 
A comienzos de este año 50% de los consumidores aceptaban las colas porque consideraba que era mejor permanecer en las adyacencias de un comercio en un centro comercial o estacionamiento, con vigilancia, que en un mercado al aire libre, en el barrio y en peligro. La situación cambio y ahora es 30%, según las principales encuestas, dijo Tomás Socias.

 

CIFRAS

 
10 cadenas de comercios están interconectadas: Pdval, Mercal y Bicentenario, Makro, Excelsior Gamma, Unicasa, Plaza´s, Luvebras, Farmatodo y Locatel 683,96% en promedio, fue la diferencia entre los precios de los productos regulados y los del mercado en julio, indicó el Cendas

¡No te las esperabas! Estas 5 cosas también causan migrañas

Posted on: septiembre 28th, 2015 by Super Confirmado No Comments

 

Las migrañas son dolores de cabeza muy intensos que perturban la vida normal de cualquier individuo. Los que las sufren deben someterse a tratamientos que no siempre son capaces de frenar el dolor en todas las ocasiones.

 

Ahora bien, a veces, son los propios hábitos del día a día los que hacen que el riesgo de sufrir migrañas se incremente. ¿Por ejemplo?
 

#1 Comer mientras trabajas
La hora de comer debería ser siempre sagrada pero, a veces, con las prisas, se trabaja y se come a la vez. En caso de que sufras migrañas a menudo, te recomiendo cambiar este hábito ya que muy habitualmente favorece los dolores de cabeza.

 

 

#2 Dormir en exceso
El buen descanso ayuda a combatir las migrañas, pero el descanso en exceso produce justo lo contrario. Dormir más horas de las que realmente necesitas hace que cambien tus ritmos vitales y, por lo tanto, que todo en tu organismo se desordene. Esto incrementa la probabilidad de sufrir migrañas.

 

 

#3 Vacaciones tras un período de estrés
Aunque las vacaciones generalmente curan todos los males, cuando sufres un período de estrés y las migrañas se incrementan, podría ser contraproducente tomarte unos días libres. De hecho, las investigaciones científicas concluyen que podría causar el efecto contrario y causarte todavía más dolor.

 
 

#4 Comida rápida y aperitivos fríos
Las migrañas pueden estar relacionadas con la alimentación. Y es que una dieta inadecuada puede influir de manera notable en los dolores de cabeza. Por eso, es importante considerar mantener la comida rápida y los aperitivos fríos lo más alejados posibles de tu dieta. Al fin y al cabo, las investigaciones indican que son los peores aliados para combatir esta enfermedad.

 

 

#5 Bebidas alcohólicas
Los estudios han mostrado que más de un 30% de las personas que sufren migrañas, las ven incrementadas con el consumo de alcohol. Así que, ¡nada de locuras! Que la moderación sea siempre tu mejor guía.

 

Entonces, si sufres de esta dolencia, lo mejor es que consideres evitar estas prácticas ycambiar de hábitos. También puedes probar con estos remedios caseros para combatir la migraña. ¿Conocías alguno?

 

 

iMujer

Portadas de los diarios del dìa 28/09/2015

Posted on: septiembre 28th, 2015 by Laura Espinoza No Comments

Caricaturas del dìa 28/09/2015

Posted on: septiembre 28th, 2015 by Laura Espinoza No Comments

Bolívar a Maduro: Resuelto conflictos con los vecinos ocúpese de los venezolanos

Posted on: septiembre 28th, 2015 by Super Confirmado No Comments

 

María Bolívar, candidata independiente a la Asamblea Nacional manifestó su satisfacción porque embajadores de Venezuela y Guyana retornen y se normalice la relación entre ambos países. “Resuelto el impase con Colombia, Estados Unidos, y Guyana, es momento que el presidente se avoque de lleno a gobernar el país, reactivando la producción y abastecer los anaqueles”.

 
La también excandidata presidencial considera que al presidente Nicolás Maduro se le han pasado dos años y medios del periodo presidencial “peleándose con los vecinos, los Estados Unidos, y culpando a  la oposición y estudiantes de la crisis interna, cuando sabemos que los errores vienen del alto gobierno”, expresó.

 
Bolívar indicó que desde el alto gobierno “se empeñan en cambiarle el nombre a las cosas, creyendo que así van a cambiar la realidad del país, a la escasez la llaman guerra económica, a la inseguridad le dicen paramilitarismo, a los a la crisis eléctrica sabotaje o la iguana, pero quienes vivimos día a día todos estos embates lo llamamos ineficiencia y falta de gobierno”.

 
Sobre su campaña agregó que lleva un mensaje realista a los habitantes de las parroquias, Venancio Pulgar, Idelfonso Vásquez, y Antonio Borjas Romero. “Son electores olvidados por el gobierno a los que visitan en época electoral ofreciéndoles Villas y Castillas, yo voy con un discurso de conciliación, de propuestas para elevar la calidad de vida y defender sus derechos.”

 

 

 

Nota de prensa

Omisiones judiciales evidencian que Venezuela es un Estado forajido

Posted on: septiembre 28th, 2015 by Super Confirmado No Comments

El hábito de desestimar los fallos de instancias internacionales ha dado la imagen de un Estado venezolano forajido en el exterior, evaluó el abogado constitucionalista Iván Pérez Rueda. Además de una lista de procesos por violaciones de derechos humanos, Venezuela acumula una amplia deuda compensatoria por expropiaciones, que supera las reservas internacionales, algo que heredará un eventual nuevo Gobierno.

 

Solo en la Corte Interamericana de los Derechos Humanos (Corte-IDH) existen 19 causas contra el Estado venezolano, dos de ellas no fueron estimadas por el tribunal. El régimen ha omitido 15 fallos condenatorios sistemáticamente, recordó Pérez Rueda. La sentencia sobre la masacre de El Amparo y el Caracazo, son las únicas que se han cumplido parcialmente pero corresponden a gobiernos anteriores.

 

Tras la decisión del Tribunal Supremo de Justicia (TSJ) de desconocer la sentencia emitida por la Corte-IDH que pide devolver la concesión y equipos al canal Radio Caracas Televisión (RCTV), se ratifica la condición forajida del Estado venezolano, insistió el experto. “Cualquier Estado se encuentra obligado a respetar los acuerdos y tratados internacionales que ha signado. Así lo consagra la Constitución en sus artículos 19, 22, 23 y 31. Si esa prerrogativa está en la Carta Magna, los gobiernos no pueden desconocer las sentencias firmes”.

 
Casos resaltantes

 

Julio de 2012. La instancia dictaminó que el Gobierno de Venezuela violó el derecho a la integridad personal de Raúl Díaz Peña, acusado de terrorismo y recluido por más de seis años en el Helicoide.

 

Diciembre de 2011. El organismo declaró responsable al Estado por la violación de los derechos a la vida, la integridad y la libertad personales, la vida privada, la propiedad privada, la circulación y residencia, las garantías judiciales y la protección judicial, de integrantes de la familia Barrios, en la población de Guanayén, estado Aragua.

 

Septiembre 2011. El tribunal halló culpable al Gobierno por lesionar el derecho político de ser elegido y el derecho a la defensa del opositor Leopoldo López.

 

Enero de 2009. La CIDH condenó al Gobierno por restricciones a la libertad de expresión de 20 trabajadores de la prensa del canal RCTV. El mismo mes, la instancia responsabilizó al Estado de agredir a 44 trabajadores de Globovisión.

 

Pérez Rueda lamentó que el adeudo moral y diplomático de Venezuela crezca con el paso del tiempo. “A los juristas nos preocupa esta tendencia porque las obligaciones internas no han sido subsanadas. Eso es una deuda que deberá ser restituida por un eventual cambio de la administración y gerencia pública”.

 

Cuentas pendientes

 

El Gobierno acumula al menos unas 20 demandas multimillonarias en el Centro Internacional de Arreglo de Diferencias relativas a Inversiones (Ciadi). La deuda compensatoria acumulada asciende a 2,12 millardos de dólares, cifra superior a las reservas internacionales líquidas de Venezuela, que serían mil 851 millones de dólares para la primera quincena de septiembre, según una publicación de Inter American Trends.

 

Unos casos están indemnizados, aunque la mayoría continúa en litigios o controversias legales. “El daño del régimen va a ser difícil de corregir. Hay que responder en moneda extranjera a quienes fuesen espoleados”, apuntó el jurista.

 

Hasta marzo de 2015 la institución apéndice del Banco Mundial ha dictaminado cinco fallos contra Venezuela tras el arbitraje emprendido por empresas extranjeras expropiadas en la administración del fallecido presidente Hugo Chávez. La mayor compensación la recibió Exxon Mobil con 1,6 millardos de dólares, le sigue la minera canadiense Gold Reserve por la expropiación de dos proyectos auríferos en el estado Bolívar, y luego el fallo a favor de Owens Illinois.

 

El Carabobeño.

Con disparos derriban un helicóptero del ejército en Irak

Posted on: septiembre 28th, 2015 by Super Confirmado No Comments

 

Un helicóptero del Ejército iraquí fue derribado hoy por los disparos efectuados por un grupo armado cerca de la base militar Spiker, situada en el norte de la ciudad de Tikrit.

 

Una fuente de seguridad de Tikrit explicó a Efe que otro helicóptero logró salvar a los dos tripulantes de la aeronave derribada.

 

Hasta el momento se desconoce la identidad de los autores del ataque, pero en la zona opera el grupo terrorista Estado Islámico (EI).

 

Este grupo extremista suní ya derribó un helicóptero militar iraquí en diciembre pasado en la periferia de la ciudad de Samarra, al norte de Bagdad, lo que causó la muerte de los dos pilotos del aparato.

 

El pasado 31 de marzo, las tropas iraquíes consiguieron arrebatar al EI el control de Tikrit, situada a unos 150 kilómetros al norte de Bagdad, pero los yihadistas siguen apostados en áreas cercanas.

 

La citada base Spiker fue escenario de una matanza en junio de 2014, cuando miembros del EI asesinaron a cientos de efectivos de las fuerzas de seguridad iraquíes.

 

Por este suceso fueron condenadas a muerte el pasado julio 24 personas, que supuestamente eran combatientes del grupo terrorista.

 

La matanza fue de las más graves cometidas por el EI en Irak y desencadenó acciones de venganza de milicias chiíes contra tribus suníes, a las que acusaron de respaldar a los yihadistas.

 

Las fuerzas armadas iraquíes, apoyadas por milicias chiíes, se enfrentan desde junio de 2014 al EI, que en esas fechas conquistó amplias zonas de Irak y proclamó un califato en este país y en Siria.

 

 

 

Fuente: EFE