Inscribirse es realmente fácil, sí, pero ir con frecuencia…. Ahá, ¡ahí está el problema de todo full-time worker!
Por ese motivo, tener un buen plan de entrenamiento es fundamental para mantener la motivación intacta y lograr resultados efectivos en tiempo récord. Basta que tengas tu tarjeta de membresía a mano, leas los siguientes consejos y te prepares para NO abandonar el gimnasio.
¿Lista para lograrlo?
#5 Propónte metas realistas
¿Cuerpo de súper modelo para el próximo mes? ¿Resistencia para correr una maratón de kilómetros en una semana? No lo creo.
Para ver resultados, debes establecer metas realistas de acuerdo a la cantidad de tiempo disponible. Dicho esto, coloca los pies sobre la tierra, comienza a ejercitarte y deja que tus workouts hagan lo suyo.
#4 Controla tu progreso
Realizar un control de los ejercicios es una buena idea. En especial si buscas saber cuánto progresas semana a semana.
Toma un block de notas, realiza tus apuntes y no olvides premiarte si logras llegar a tus objetivos antes de tiempo.
#2 A dieta NO, ¡a dieta SALUDABLE!
Tener una dieta saludable no significa pasar hambre; significa balancear correctamente los alimentos, comer a horas debidas y nutrir el cuerpo con proteínas, vitaminas y muchos minerales.
#1 Desarrolla una mentalidad “Fitness”
Si puede subir por las escaleras, no uses el ascensor. Si puedes ir caminando al trabajo, no tomes un transporte.
La idea, es exigirte un mínimo necesario. Recuerda que el sedentarismo no es una posibilidad factible en esta balanza.
¿Lista para recuperar tu motivación perdida? ¡Al gym entonces!
iMujer
