Archive for septiembre 11th, 2015

Un año sin ajuste de precios tienen productos de higiene

Posted on: septiembre 11th, 2015 by Super Confirmado No Comments

La última vez que la Superintendencia de Costos y Precios Justos (Sundde) examinó la estructura de costos del sector de higiene personal y limpieza del hogar, hubo un acuerdo con la industria para revisar los precios de venta al público al menos cada tres meses.

 

 

Sin embargo, desde septiembre del año pasado los 19 rubros regulados en este sector no han sido revisados ni considerados como prioridad para actualizar su estructura de costos, lo que ha motorizado el desabastecimiento de insumos básicos para la higiene y la limpieza.

 

 

Un industrial que fabrica pañales e insumos para la limpieza, que prefiere mantener su nombre en reserva, explicó que aunque lo desee no podría vender un champú en Bs. 32. “Solo el industrial más grande de este sector, que es de origen estadounidense está recibiendo divisas al cambio de 6,30 bolívares, esto bajo un acuerdo estrecho que tienen con el Ejecutivo”, comentó.

 

 

Actualizar los precios del champú, por ejemplo, equivaldría a admitir que el costo real del envase de medio litro es de más Bs. 300, según estructura de costos de los industriales de productos para la higiene.

 

 

Es lo que sucede con los pañales, los desodorantes, los enjuagues, las afeitadoras, jabón de baño, papel higiénico y el grupo de productos para limpiar el hogar.

 

 

La actualización de los precios de estos productos se ha dilatado durante un año completo, y ajustarlos ahora resultaría un duro golpe para el bolsillo de las familias.

 

 

Fabricantes de esta categoría de productos para higiene personal estiman que el ajuste de precio para el sector aprobado por la Sundde estaría planificado para inicios del próximo año.

 

 

“No creemos que la Sundde apruebe aumentar los precios en lo que resta de año, sería un detonante. Debido al retraso para el incremento de estos productos, ahora decidir aumentarlos sería demasiado”, comentó el informante.

 

 

Una fuente extraoficial afirmó que, dada la brecha entre la estructura de costos de cada uno de los productos de higiene y el precio regulado, varias pymes del sector se han visto obligadas a bajar la santamaría, y, en otros casos, a traer mercancía importada.

 

 

Los champús y enjuagues para el cabello, cremas corporales, dentales, para el rostro, jabones de baño especiales que se encuentran en el mercado son de marcas importadas.

 

 

 El Mundo

La importancia de orinar después del sexo

Posted on: septiembre 11th, 2015 by Super Confirmado No Comments

Si bien la actividad sexual provoca una salud más optima y activa tras adoptar diferencias posturas sexuales, también existen otros factores sumamente importantes que ayudan a nuestro organismo, como el hecho de orinar ¡sí orinar!. Si logran hacer memoria justo al terminar el acto sexual nos dan ganas de ir al baño. Pues bien no te aguantes y anda.

 

Orinar después de tener relaciones tiene grandes beneficios, como por ejemplo combate las infecciones que pueden poner en peligro tu bienestar físico.

 

Las causas más comunes de infecciones en las mujeres son por las vías urinarias y cuando tenemos relaciones todos los microbios y bacterias pueden adentrarse en esa zona genital. Se aconseja no demorar ese momento y orinar, preferiblemente, antes de que pasen 45 minutos después de la penetración.

 

Además, se insiste en el uso del preservativo como método anticonceptivo más seguro y fiable para protegerse de este tipo de microbios e infecciones de transmisión sexual que pueden complicar gravemente tu salud, y la de tu pareja.

 

Recuerda también que mantener una buena higiene íntima justo antes y después del sexo también es clave para evitar infecciones en el tracto urinario. De esta forma protegerás tu salud y disfrutarás con total comodidad de tus encuentros íntimos. En el caso de que las mujeres padezcan cistitis que es algo muy común, deben lavar el área vaginal con agua y jabón de ph neutro al finalizar.

 

 

MujeryPunto

Como reacciona tu cuerpo si no tienes sexo

Posted on: septiembre 11th, 2015 by Super Confirmado No Comments

Los beneficios de tener relaciones sexuales de manera frecuente son muy conocidos, por lo que además de ser una actividad física placentera, es fundamental en la etapa reproductiva de los seres humanos; por lo contrario, la falta de sexo puede tener algunos efectos sobre la salud física, mental y emocional.

 

En la edad adulta, la falta de sexo está relacionada con varios factores. Uno de estos factores son las disfunciones, las cuales afectan tanto a hombres como a mujeres, como el descenso en el libido y problemas de erección, lo que además puede tener serias consecuencias a la salud en general.

 

 

Efectos de la falta de sexo
 

1. Mal humor. De acuerdo con un estudio del sexólogo Norbert Livinoff, la falta de sexo puede afectar de manera particular en el humor de las mujeres, debido a que luego de un lapso considerable de tiempo sin relaciones, se muestran malhumoradas, irascibles y de difícil trato.

 

2. Estrés. Una investigación de psicólogos de la Universidad de Gottinga, Alemania, explica que la falta de sexo en una pareja puede detonar estrés en ambos, así como mayor tensión en la relación y una importante carga de ocupaciones que los separa.

 

3. Ataque cardiaco. Debido a que el sexo es considerado uno de los mejores ejercicios cardiovasculares, hacerlo de manera esporádica (o no hacerlo) se asocia con un mayor riesgo de ataque cardiaco y muerte súbita, sobre todo en mujeres, según un estudio de la Universidad de Tufts, Estados Unidos.

 

4. Depresión. El bajo deseo sexual puede ser una consecuencia de ladepresión, tanto en hombres como en mujeres, sin embargo también puede ser una de sus causas, por lo que la falta de sexo puede llevar a un ciclo nocivo con este trastorno, explica la sicoanalista Cristina Castillo.

 

5. Baja autoestima. La inseguridad es otro de los problemas de la falta de sexodebido a que poco a poco va minando nuestra autoestima y afectan nuestras relaciones personales.

 

La falta de sexo por periodos largos se ha relacionado con la disminución de la satisfacción personal y mutua, con desánimo y apatía en la comunicación, con rutina, aburrimiento, inercia y desinterés, que impactan en la calidad de vida de una persona, indican investigadores chilenos.

 

 

Sexualidad180

Clamor en las redes sociales pide la libertad de Leopoldo López (galería)

Posted on: septiembre 11th, 2015 by Super Confirmado 1 Comment

Las imágenes diseñadas por decenas de usuarios para condenar el irregular juicio contra el opositor venezolano se viralizaron en cuestión de minutos. Aquí, una selección de las viñetas que rechazan el proceso

 

 

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Fuente: Infobae

 

¿Cuándo volver a hacer el amor tras el parto?

Posted on: septiembre 11th, 2015 by Super Confirmado No Comments

Pero el momento de retomar las relaciones sexuales tras el parto es distinto en cada mujer.

 

¿En qué casos esperar más? Si han quedado cicatrices en el periné a causa de la episiotomía o se han producido desgarros durante el parto, conviene esperar un poco más porque el coito podría retrasar la cicatrización o incluso producir infecciones.

 

 

¿Disminuye la lubricación?
La bajada de estrógenos que se produce después del parto puede disminuir la lubricación vaginal.

 

Por eso, algunas mujeres sienten miedo ante la penetración o incluso ciertas molestias cuando mantienen relaciones sexuales.

 

 

Factores psicológicos

 

Otras madres están bajas de ánimo o ya no se sienten tan atractivas como antes y notan que su deseo sexual disminuye después de dar a luz. No te preocupes si es tu caso.

 

Cada mujer necesita un tiempo distinto para retomar las relaciones. Si esto te ocurre, pídele a tu pareja que te mime. Un masaje, un abrazo prolongado u otras muestras de cariño pueden tener un efecto mágico en tu autoestima.

 

 

SerPadres.es

 

Hombres con “pancita” son mejores amantes

Posted on: septiembre 11th, 2015 by Super Confirmado No Comments

Aunque el sobrepeso está relacionado a diversos problemas de salud, para muchas mujeres los hombres con “pancita” resultan irresistibles. ¿Por qué? La razón podría ser una cuestión de tiempo.

 

Tras la recolección de datos referentes al IMC (Índice de Masa Corporal) y rendimiento sexual de un grupo de hombres, el estudio realizado por la Universidad Erciyes en Kayseri, Turquía, encontró que los varones con sobrepeso duran, en promedio, 5 minutos más que los hombres delgados en eyacular.

 

En el estudio se incluyó a 200 hombres con diferentes pesos, alturas y edades, y descubrieron que los hombres con mayor IMC, que por lo general suele traducirse en una buena panza, duran en promedio 7.3 minutos en la cama. Los hombres más delgados duraban únicamente 2 minutos.

 

Los científicos concluyeron que la razón es el estradiol, una hormona femeninaque ayuda a inhibir el clímax y que se produce en mayor cantidad cuando hay más grasa abdominal. Más grasa, más estradiol, más tiempo en la cama.

 

Para nosotras, durar más no significa ser mejor amante, aunque en algunos casos seguramente ayuda. Pero en Actitudfem concluimos que no es el tiempo ni el tamaño, si no la habilidad.

 

Pero, si lo que quieren es tener hijos, los hombres con panza no son la mejor opción. Muchos estudios han demostrado que la obesidad y el sobrepeso reducen la calidad y la cantidad de los espermas.

 

A mayor IMC menor calidad y menos espermas, así que, aunque los hombres panzones duren más tiempo las posibilidades de embarazarnos son menores.

 

Así que todo depende de lo que ustedes quieran obtener… mayor rendimiento en la cama o bebés…

 

 

 Salud180

10 cosas que excitan a una mujer

Posted on: septiembre 11th, 2015 by Super Confirmado No Comments

Una reciente encuesta estadounidense publicada por The Huffington Post y realizada por la revista Fitness, reveló datos sobre el comportamiento de las personas en la cama, entre ellos lo que excita a una mujer.

 

Por ello, en Salud180.com presentaron algunos de los resultados de esta encuesta aplicada a mil personas entre los 18 y 64 años, sobre lo que excita a una mujer:

 

1. Juegos de seducción. Las mujeres prefieren diversas formas previas a la intimidad, desde clásicos como una agradable cena, hasta mensajitos ‘cibernéticos’ excitantes, correo electrónico o llamada subida de tono.

 

2. Hablar sucio. Al 42% de las mujeres les parecen muy excitantes las ‘conversaciones sucias’ por teléfono, al 44% les excita más oír un ‘Te amo’, y al 22% preferían un ‘Eres muy sexy’.

 

3. El tiempo adecuado. Además de requerir suficiente tiempo y estímulo para llegar al clímax, muchas mujeres encuentran muy excitante un rapidín, de acuerdo con una encuesta de la revista ELLE. “Donde sea y cuándo sea”, la norma es no decir nunca que no.

 

4. La estimulación correcta. No a todas las mujeres les gusta lo mismo. Es importante decir qué, dónde y cómo… y esto puede ser excitante, si se dice bien.

 

5. No todo es penetración. Debido a que a las mujeres se excitan más con besos, roces y caricias, a muchas mujeres les parecen excitantes las escenas eróticas entre lesbianas, debido a que está demostrado que son las que más se besan durante el sexo (95%).

 

6. Buenos aromas. Los sentidos son básicos para la excitación, tal es el caso del olfato. Investigaciones reportan que un cuerpo limpio y aromas adecuados, pueden ser muy excitantes para ellas.

 

7. Sexo seguro. La encuesta de ELLE afirmó que es una tendencia que no pasa de moda. Ahora, más que nunca, las mujeres han igualado a los hombres en el número de relaciones esporádicas. El 69% de las chicas encuestadas afirmó que tenían sexo entre 1 y 3 veces a la semana.

 

8. Donde menos te lo esperas. Uno de los comportamientos que más encienden la flama erótica en una relación y es tremendamente excitante para las mujeres es hacerlo en el lugar menos indicado o más ‘peligroso’.

 

9. El amor. Este sentimiento es un afrodisíaco muy importante para las mujeres, quizá el más importante para una adecuada estimulación.

 

10. Y al final. Después del orgasmo o tras la masturbación, se concilia el sueño con más facilidad, en parte debido a la acción de las hormonas y las sustancias cerebrales.

 

Dormir abrazados, despertar juntos, desayunar en la cama… pueden ser acciones que despierten cierta excitación, sobre todo, en las mujeres.

 

 

 

¿Qué le duele más a un hombre?

Posted on: septiembre 11th, 2015 by Super Confirmado No Comments

A la pregunta de… ¿qué le duele más a un hombre?, las respuestas pueden ser de lo más variopintas. Sin embargo, uno de los aspectos que más deja huella en los varones tiene que ver con su comportamiento sexual.

 

Los hombres han sido tachados de simples o primarios referente al sexo, pero también es verdad que ellos están experimentando cambios profundos en su manera de vivir este aspecto que, en muchas ocasiones, pueden ser dolorosos.

 

 

 

¿Obsesión por el sexo?

 
Buscando respuestas a la interrogante que da nombre al artículo, encontramos un interesante libro titulado ¿En qué piensan los hombres?, del sicólogo español José Bustamante.

 

Él intenta desmontar algunos lugares comunes como, por ejemplo, si es verdad que los hombres siempre están obsesionados con tener sexo.

 

De acuerdo con el especialista, esto no es verdad como tampoco lo es que lasmujeres estén desinteresadas.

 

Según un estudio publicado en el Journal of Sex Research, el número de pensamientos de los hombres jóvenes sobre el sexo es de 19 veces al día, mientras que las mujeres registran una media de 10 pensamientos que aspiran a convertir en realidad.

 

Y este podría ser un punto clave para encontrar una respuesta adecuada a la pregunta del principio.

 

 

A los hombres les duele sentirse utilizados: Ante el hecho de que las mujeres ya no tienen problema en buscar en el sexo un mero intercambio de placer, hay hombres que lo resienten y sufren. Según Bustamante, en su consulta hay hombres que me dicen que se sienten utilizados, que les gustaría quedarse abrazados en la cama después de hacer el amor.

Algunos se sienten forzados a tener sexo. Se sienten un juguete. Hoy en día, los hombres están un poco perdidos. Hay quien vive mal la emancipación de la mujer. Creemos que se nos juzga nuestra masculinidad”, agrega el autor.

 

 

Falta de deseo masculina y miedo a fallar: Otro elemento más lo aporta Fernando Villadangos, sicólogo clínico, terapeuta de pareja y autor del libro Sexualidad masculina: ¿hombres o titanes? Él señala como uno de los problemas más frecuentes la falta de deseo masculino.

En numerosos casos, ellos sienten demasiado la presión. Les choca que una mujer pueda tener más ganas de sexo que él. Se aferran a su papel tradicional y están desconcertados”, señala.

 

Según los expertos consultados, el miedo a fallar está en la base de la mayoría de los problemas de deseo de los hombres: temor a perder la erección, a eyacular antes de tiempo, a que el tamaño no sea suficiente, a que ella no disfrute.

 

Y, evidentemente, también hay que sumar el estrés, que provoca una disminuciónde la testosterona.

 

 

No poder o saber transmitir sus emociones: Otro factor es que no se les ha enseñado o no han aprendido la manera de expresar sus sentimientos con la facilidad con la que lo hacen las mujeres. Las cosas están cambiando y este puede producir dolor.

 

El sexo, para nosotros, es a menudo la única manera de decirlo. A pesar de la frialdad que a veces podemos mostrar, también somos capaces de amar, enamorarnos”, afirma Bustamante.
Algo está cambiando. Hoy en día cada vez más varones se atreven a transmitir sus emociones y esto, muchas veces, puede ser doloroso.

 

 

Sexualidad180

‘El Monstruo’ de Santa Rosa azotaba a pobladores del 18 de Octubre

Posted on: septiembre 11th, 2015 by Super Confirmado No Comments

En agosto de 2014 fue detenido por el Cpbez en el 18 de Octubre. Un mes después, conoció a Greilys en el centro de Maracaibo. Dos entradas a tribunales tuvo Espinoza entre 2010 y 2012. En 2014 fue detenido por el Cpbez. Del 18 de Octubre “lo corrieron” por agresión a su expareja.

 

 

Desde hacía unos cuatro años su nombre sembraba terror y zozobra entre habitantes del sector 18 de Octubre, de Maracaibo.

 

 

 

Según vecinos,  Manuel Alejandro Espinoza Roa, de 27 años, el “Monstruo de Santa Rosa”, no discriminaba las horas del día ni de la noche para azotar, junto a otros hampones, a residentes de esa y otras zonas aledañas, al norte de la ciudad.

 

 

 
“Bajo la falsa imagen de un ‘perrocalentero’  se dedicaba, junto a otros delincuentes,  al tráfico de droga, robo y hurto. Él era muy violento. Nadie lo quería por el sector”, recordaron, ayer, residentes del callejón La Salina, en  18 de Octubre.

 

 
Allí,  a cinco días del espeluznante cuádruple crimen, siguen  impactados por lo que Espinoza fue capaz de hacer .

 

 
Antiguos vecinos comentaron que  Espinoza maltrataba constantemente a su expareja, con quien tuvo un hijo.

 

 
“En ese tiempo, las peleas y los golpes eran frecuentes. Espinoza tuvo que escapar del ‘18’  porque la comunidad  lo  presionó. Después que cometió el horrendo crimen en Santa Rosa (domingo 6 de septiembre), se rumoró que se había enconchado aquí en ‘El 18’, pero es mentira. Por aquí nadie quiere a ese criminal”, sostuvo un vecino de La Salina.

 

 
En la zona norte le temen de nuevo. No salen del impacto que les causó saber que Espinoza violó y   asesinó a su actual mujer, Greilys Ortega, de 25 años, y a tres de los cuatro  pequeños hijos de ella:  Manuel José, de 6 años; Yusbelys Margarita, de 7 años; y Miguel Efraín, de 9.

 

 
El archivo delictivo de Espinoza se abrió justo en 2010, cuando le otorgaron sustituva de libertad por el delito de hurto calificado.

 

 
Desde ese momento, y en menos de seis  años, Espinoza,     natural de Trujillo, pasó de ser un azote de barrio a ser el hombre más buscado por las autoridades policiales a lo largo y ancho de cinco estados del occidente venezolano.
 
Ayer en la mañana, voceros del Cicpc informaron que, además del Zulia, “Espinoza es activamente buscado en  Lara, Trujillo, Mérida y Falcón. Solo en tierras zulianas unos 30 funcionarios policiales están desplegados  para dar con el autor del cuádruple homicidio”, reveló un informante.

 

 
Tanto los vecinos de Santa Rosa,  como los del 18 de Octubre de Maracaibo, esperan que haya justicia. Dolidos  aún, esperan que “El Monstruo” que acabó con la vida de Greilys y sus tres angelitos  pague  con cárcel este hecho que enluta a la capital zuliana.

 

 

 

El expediente negro
2010

 

Hurto calificado
El trajinar delictivo del “Monstruo” de Santa Rosa inició en 2010, con su detención por Polimaracaibo en la avenida

 

 
El Milagro. Había entrado —junto a otro hampón— en la discoteca Picasso, en la plaza del Buen Maestro. Allí se le identificó, se dejó asentada su dirección, en el barrio 18 de Octubre.

 

 

Intentó robar “un televisor de pantalla plana de 42 pulgadas” pero fue sorprendido por los vigilantes que dieron parte a una patrulla que pasaba por el lugar. Lo apresaron en flagrancia, y lo presentaron ante el tribunal 11° de Control.

 

 
Le dieron medida sustitutiva de privativa de libertad, con presentación en el tribunal cada 30 días y prohibición de salida del país. Ante el tribunal, declaró ser de estado civil concubino, y de profesión peluquero, según reza en el expediente cuya causa es la número 11C-204-10.

 

 

 
En Valera,   donde nació, acumuló un registro un año antes, 2009, por porte ilícito de armas, según el Sistema de Información Policial (Siipol).

 
2012 Acoso u hostigamiento.  El “Monstruo” siempre ha estado relacionado con el 18 de Octubre.  El 21 de agosto de ese año fue presentado ante los tribunales en Funciones de Control, Audiencias y Medidas con Competencia en Materia de Delitos de Violencia contra las Mujeres del Zulia. Lo denunció una vecina del sector.

 

 

La señora, cansada de los daños que causaba Espinoza en su casa, llevó su queja ante la prefectura (intendencia), que  extendió una orden de alejamiento, que Espinoza no cumplió. Ese tribunal le reiteró la orden de alejamiento, y la justicia lo fue cercando, sin éxito: esta vez le volvieron a aplicar medida sustitutiva de libertad, presentación cada 15 días y prohibición de salida del   Zulia.

 

 
La resolución es la No. 1539-12. “Lo denuncié por violencia psicológica”, reza en acta la declaración de la  víctima. “Se mete en mi casa y vive amenazando de muerte a los miembros de mi familia”, detalló.  Lo apresó el Cpbez y lo llevaron a la coordinación   de Coquivacoa y Juana de Ávila.

 

 
2014
Preso hace un año
A Espinoza lo detuvo el  Cpbez, el 16 de agosto de 2014, según consta en una nota de prensa de ese cuerpo policial. Lo apresaron a las 8:30 am de ese sábado, y “tras ser verificado ante el Sistema Integrado de Información Policial (Siipol) se conoció que se encontraba solicitado ante la justicia”, reza el boletín.

 

 
Tenía prontuario por porte ilícito de arma de fuego y violencia de género.

 

 
Lo solicitaba  —desde 2011—el mismo tribunal que le llevó el proceso de 2010: el 11° de Control. “Efectivos del centro de coordinación policial Coquivacoa realizaban el patrullaje   en el  18 de Octubre, y Espinoza, al ver al Cpbez, mostró una actitud sospechosa”, se cita.
“Estaba ingiriendo bebidas alcohólicas con un grupo de personas en una esquina”.

 

 
Los familiares de   Greilys Ortega dijeron que fue, justo en septiembre del año pasado cuando conoció a “El Monstruo”. Un mes después de haber sido detenido por el Cpbez.

 

 
2015
Homicidio intencional
El lunes 7 de septiembre, a mediodía, Maracaibo quedó en total conmoción. Un rumor fue corriendo de boca en boca por toda Santa Rosa de Agua, arrancando lágrimas, indignación e impotencia entre los habitantes del populoso sector.

 

 

Dentro de una casa en el callejón Ayacucho, una bebé no dejaba de llorar. Era la hija de Greilys Ortega, de 25.

 

 

A  pesar que varias veces llamaron a la puerta, no salió. Una joven brincó la cerca, atisbó por una ventana y vio, horrorizada, los cuerpos ensangrentados de la propia Greilys y sus hijos Miguel (9), Yusbelys (7) y Manuel (6). Estaban muertos desde la madrugada.  Las sospechas giraron, inmediatamente, hacia Manuel Espinoza Roa.

 

 

La policía levantó los cadáveres. El estudio forense determinó que todos habían sido abusados sexualmente. “El Monstruo”, desapareció.Pena máxima podría enfrentar por estos delitos, según penalistas consultados.

 

 

Fuente: Panorama

Foro Permanente de Ciudad: ¿Caracas puede superar desastres?

Posted on: septiembre 11th, 2015 by Super Confirmado No Comments

La Alcaldía Metropolitana de Caracas continúa con el ciclo de foros para debatir temas que aquejan a los ciudadanos. Este jueves 17 de septiembre el debate será sobre resiliencia.

 

 

En una ciudad como Caracas,  que ha crecido de forma desordenada y con pocas previsiones ante desastres, es importante haber desarrollado resiliencia.  Este concepto relativamente nuevo en urbanismo, importado de la psicología, no es más que la capacidad para adaptarse y superar la adversidad.

 

 

La Alcaldía Metropolitana de Caracas, le ha otorgado una particular atención al tema en loslineamientos del Plan Estratégico Caracas Metropolitana 2020 y forma parte de la Campaña Mundial «Desarrollando ciudades resilientes» de las Naciones Unidas

 

 

Ante la necesidad de preparación de los ciudadanos y de que exista un diseño o adaptación de las infraestructuras para las principales amenazas que pudiera confrontar la ciudad, la séptima edición del Foro permanente de ciudad estará dirigida a debatir sobre las posibilidades de Caracas para superar situaciones catastróficas,

 

 

El foro será instalado por Helen Fernández, Alcaldesa (e) del Área Metropolitana de Caracas y contará con la participación de Zulma Bolívar. Presidente del Instituto Metropolitano de Urbanismo, y especialistas en la materia como:  el profesor de la Universidad Central de Venezuela Jesús Delgado, quien considerará los riesgos ambientales y el cambio climático; el equipo de Rescate Humbolt representado por Enrique Martín (Coordinador de operaciones) el cual hablará sobre la realidad venezolana y el Coronel de bomberos Jorge Molina quien presentará la Caracas vulnerable, entre otros.

 

 

La cita será como cada tercer jueves de mes en el espacio Cultural La Pizarra, de los Dos Caminos, de 9:00 a 11:00 de la mañana

 

 

 

NP