Aprender un idioma abre oportunidades de trabajo, permite conocer gente y es útil a la hora de viajar. Sin embargo, los beneficios de estudiar una segunda lengua no se detienen ahí.

¿Sabías que aprender otro idioma ayuda a mejorar tu memoria o hacerte más perceptivo? A continuación te mostraremos las cosas que pasan en tu cerebro cuando aprendes un idioma.

#5 Aprender otro idioma te ayuda a ser multitasking

Las personas que hablan más de una lengua son expertas en el cambio entre dos sistemas de lenguaje, escritura y estructura. Según un estudio de la Universidad Estatal de Pennsylvania, esta habilidad los hace buenos en multitareas, ya que pueden cambiar fácilmente entre diferentes estructuras.

En un estudio, los participantes utilizaron un simulador de conducción mientras realizaban otras tareas que los distraían. Los investigadores descubrieron que las personas que hablaban más de un idioma cometieron menos errores en su manejo.

#4 Mejora tu memoria

Aprender un idioma implica memorizar reglas y vocabulario, lo que ayuda afortalecer tu cerebro. Este ejercicio mejora la memoria en general, lo que significa que los que hablan más de un idioma son mejores para recordar listas o secuencias.

Estudios demuestran que las personas bilingües son mejores en la retención de listas de compras, nombres y direcciones.

#3 Te protege contra el Alzheimer y la demencia

Algunos estudios demuestran que los adultos que hablan dos o más idiomas experimentan la aparición de la enfermedad de Alzheimer y la demencia más tarde que los adultos monolingües.

Para estos últimos, la edad promedio de los primeros síntomas de la demencia es 71,4, mientras que para los adultos que hablan dos o más idiomas, la edad promedio es 75,5 años.

#2 Te vuelves más perceptiva

Un estudio de la Universidad Pompeu Fabra reveló que las personas multilingüesson mejores en la observación de su entorno. Además, son más adeptos a centrarse en la información relevante y “editar” lo irrelevante.

Por si fuera poco, una persona que sabe otro idioma es mejor en la detección de información engañosa.

#1 Te ayuda a conocer tu propio idioma

El aprendizaje de una lengua extranjera te lleva a entender la mecánica de tu propio idioma: gramática, conjugaciones y estructura de la oración. Esto te hace más consciente del lenguaje y las formas en que se puede estructurar y manipular. Estas habilidades pueden hacer que te comuniques de forma más eficaz.

Así que no esperes más y aprende ese idioma que tanto llama tu atención.

iMujer 

Hoy en día viajar es muy sencillo, pues existen diferentes facilidades que permiten hacerlo y una de las cosas que debes tener en cuenta es poder mantenerte bella al llegar a destino.

A continuación, te contaré cuáles son los trucos de belleza que puedes poner en práctica para lucir ES-PEC-TA-CU-LAR al llegar al lugar de tus vacaciones.

¡Acompáñame!

#1 Cuida tu cabello

Ata tu cabello con un echarpe, pañuelo o bufanda para evitar el frizz. Verás que al finalizar un viaje largo tu cabello se verá estupendo.

#2 Usa acondicionador sin enjuague

Antes de salir de viaje, colócate un poco de acondicionador sin enjuague en todo el cabello. Envuélvelo en un pañuelo y podrás combatir el frizz sin necesidad de tratamientos costosos.

#3 Usa champú seco

El champú seco es perfecto para combatir la grasitud del cuero cabelludo sin tener que mojarlo.

#4 Deshinchar los ojos

Para deshinchar los ojos, puedes probar con almohadillas prehumedecidas con pepino que seguramente harán que llegues espléndida y sin trazas de haber viajado. Es mucho mejor que las guardes en un lugar refrigerado y las dejes que se enfríen por unas cuantas horas.

#5 Mantén tus manos tersas y suaves

En el caso de que tus manos se resequen por el aire presurizado del avión, una buena opción es que utilices unos guantes con manteca de cacao en su interior para mantenerlas siempre hidratadas.

#6 Evita usar base de maquillaje

Cuando te vayas de viaje, lo mejor es evitar usar base de maquillaje y en su lugar emplear solo tu crema hidratante. Si consigues crema hidratante que sirva como fundación, ¡muchísimo mejor!

#7 Usa agua mineral

Rocía agua mineral mezclada con un poco de crema hidratante en tu rostro pararefrescar tu maquillaje.

#8 Evita el esmalte brillante

Lo mejor antes de viajar es evitar usar colores brillantes debido a que el esmalte se salta muy fácilmente y da como un aspecto de “sin terminar”.

Antes de viajar, entonces, solo pule tus uñas para que queden presentables.

Último consejo

Procura llevar siempre tus cosméticos en cantidades suficientes. De este modo, te ahorrarás comprarlos en el exterior, donde en general son más caros.

Empaca estos consejos en tu maleta y llevarás tu belleza a otras partes del globo. ¡Buen viaje!

iMujer 

Nos sometemos a dietas súper saludables, a incontables horas de gym, a evitar los antojos dulces, pero aún seguimos teniendo esa pancita que no logramos bajar.

Lo peor de todo es que muchas veces seguimos métodos que son los que evitan que no alcancemos esa meta.

¡Presta atención a los 5 mitos que te están impidiendo lograr los ABS que siempre quisiste!

#5 Debes mantenerte alejada de los carbohidratos

Uno de los grandes mitos es que los carbohidratos son los grandes enemigos. Muchas personas comienzan dietas que restringen grupos enteros de alimentos, como los carbohidratos. Pero lo que no saben es que eso les quita energía.

Si bien es cierto que el exceso de carbohidratos refinados puede conducir al exceso de peso o la hinchazón, para hacer deporte necesitas un consumo saludable de carbohidratos como frutas, cereales y vegetales con almidón.

#4 Lo que importa son los abdominales

Si tus entrenamientos están basados solo en los músculos que componen los abdominales, lo estás haciendo mal.

También debes integrar los músculos desde debajo de las caderas hasta las costillas para poder lograr un abdomen definido. Incluso debes trabajar tu espalda para obtener una buena postura y lucir más delgada.

#3 Es más importante el ejercicio que la dieta

Este es otro gran mito, si quieres unos abdominales soñados debes preocuparte por empezar a tener una alimentación saludable.

Aún si ejercitas mucho tus abdominales, necesitas una alimentación sin grasas para obtener el aspecto que quieres. Así que no olvides consumir frutas, vegetales, granos y proteínas magras.

#2 Los ejercicios para tus abdominales deben ser la última parte del entrenamiento

Según la filosofía tradicional del entrenamiento, debes entrenar todo tu cuerpo primero para luego entrenar tus abdominales. Sin embargo ese es un gran mito.

Si realmente quieres unos abdominales soñados, trabajar tus abdominales debe ser la prioridad más importante de tu rutina de ejercicios. Si fortaleces tus abdominales antes, te sentirás menos fatigada y podrás prestarle más atención y energía.

#1 Los abdominales son el ejercicio que no puede faltar

Hacer abdominales no hará que tengas unos abs soñados. Si bien no deben faltar en tu rutina al igual que las sentadillas, con estos ejercicios solos no lograrás alcanzar tu meta.

Esto se debe a que esa posición en particular no logra trabajar todos los músculos utilizados, lo que realmente necesitas para fortalecer y moldear la zona son ejercicios que fortalezcan todos tus músculos de estabilidad como la plancha.

Olvida estos viejos mitos, incorpora una dieta saludable, haz ejercicios que te permitanfortalecer todos tus músculos y no esperes que con tan solo unos abdominales puedas lograr tus abs soñados.

¡Sigue estos tips y lograrás tener esos abdominales que siempre quisiste!

iMujer 

Nuestra alimentación influye en nuestra salud: esto es un hecho. Sin embargo, no siempre se conoce es cómo ciertos alimentos pueden llevarnos a sufrir ciertas dolencias.

Por ejemplo, hace pocas semanas se publicó un estudio llevado a cabo por la Universidad de Columbia en Nueva York en la que se encontraron vínculos entre el alto consumo de hidratos de carbono y el aumento del riesgo de sufrir depresión.

Los hidratos de carbono más peligrosos

Aunque en el estudio se comprobó que todos aquellos individuos que consumían un exceso de hidratos de carbono tendían a tener cuadros depresivos, existen algunos alimentos de este grupo más peligrosos que otros. En realidad, los carbohidratos que proceden de los alimentos procesados son los más dañinos y los que más veces se han identificado como causa (o consecuencia) de la depresión en la investigación.

¿Quién fue primero: la depresión o la alimentación?

De hecho, los investigadores todavía no se han puesto de acuerdo sobre el hecho de si es elexceso de hidratos de carbono en la alimentación el que podría provocar la depresión; o si la propia depresión es la que hace que se aumente el consumo de estos alimentos elaborados, que suelen crear un bienestar efímero.

Por el momento, no se tiene una respuesta clara. Lo que sí sabemos es que de algún modo, una dieta rica en carbohidratos no resulta positiva para evitar la depresión o para salir de ella.

Con estos resultados en la mano, y teniendo en cuenta que aquellas personas que apuestan por una alimentación equilibrada llena de frutas, fibra y alimentos naturales tienen menos riesgo de sufrir depresión, creo que está claro que cuidar la dieta puede aumentar considerablemente nuestra calidad de vida. Comer de todo, y cuanto más natural mejor es la clave del éxito.

iMujer 

La confianza en ti misma es esencial para poder emprender proyectos en todas las áreas de tu vida. Creer en ti no debe depender de nadie. Está en tus manos motivarte y ser tu fanática número uno. De igual manera sucede con tu apariencia.

Si no te sientes bien contigo misma, no hay manera en la que la ropa, accesorios, zapatos y el maquillaje te queden bien. Siempre comienza el día pensando en ti y lo que te hace feliz ya que eres única y especial. Aquí algunas razones por las que la confianza en ti misma es tu mejor aliada y el mejor tip de belleza que puedes usar para lograr y mantener el éxito en tu vida.

1-Lucirás mejor

Cuando te alistes para salir a cualquier lado debes sentir que luces espectacular. La ropa, maquillaje y accesorios que lleves lucirán mejor si sientes que te ves hermosa.Recuerda que eres única y las comparaciones nunca valen la pena. Como tú no hay dos y tu estilo es lo que marca en gran parte tu personalidad. No lo cambies para poder ser parte de un grupo, pertenecer o que te acepten.

2-En las relaciones de pareja

La confianza en ti misma te ayudará a que la relación con tu chico sea una saludable. Eso te ayudará también a eliminar los celos infundados y las dudas en cuanto a tu pareja. Debes entender que si tu pareja está contigo es por una sencilla razón, te quiere y es obvio quiere pasar tiempo a tu lado.

3-En el trabajo

Haz tu trabajo bien siempre creyendo que eres la mejor, y eso sí, nunca perjudicando a ninguno de tus compañeros. Demuestra lo que vales y cree en tu trabajo al 100%. Verás que aunque encuentres momentos difíciles, todo te saldrá bien y seguirás escalando la ruta al éxito.

4-En tu vida

Comienza a experimentar en tu vida, intenta algo nuevo. Sal a cenar o al cine sola, te sorprenderás de las experiencias que obtendrás que te ayudarán a sentirte segura contigo misma. También, puedes tomar una clase en un área poco familiar. ¿Conocer otros idiomas, por qué no? Eso sin duda te ayudará a aumentar tus conocimientos y experiencias, esenciales para tener una mejor confianza en ti misma.

5-La actividad física

No necesariamente tienes que estar ejercitándose todos los días. Sin embargo, está probado que la actividad física es buena para una mejor salud tanto física como mental. Te sentirás activa y a la vez tu salud te lo agradecerá.

Evalúa tu vida, probablemente necesitas un poco de motivación para sentir confianza en ti misma y emprender esas aventuras que te esperan en la vida, sin duda tu mejor y más importante tip para lucir siempre bella.

iMujer 

Queremos vernos diferentes y una de nuestras principales estrategias para lograrlo es teñirnos el cabello de distintos colores.

Pero, ¡este no es el único motivo por el que coloreamos nuestro cabello! A continuación, te quiero contar otras razones por las que todas amamos teñirnos el cabello..

#1 Para sorprender a otros

Cambiar el color de cabello puede ser un gran paso al momento de transformar nuestro look. Si eres rubia y un día apareces con el pelo castaño, más de uno se sorprenderá. Lo mismo ocurrirá si eliges esos colores que están tan de moda últimamente como el azul, el verde o el gris.

En cualquiera de estos casos, estoy segura de que habrás conseguido tu objetivo:sorprender a otros.

#2 Para probar estilos nuevos

Tener siempre el mismo peinado y el mismo color de cabello puede resultar bastante tedioso. Por lo tanto, una solución para no vernos siempre tan aburridas es cambiar el color del cabello de vez en cuando.

#3 Para tapar las canas

Obviamente, esta es la principal razón por la que la mayoría de las mujeres teñimos nuestro cabello de color. Y es que representa la forma más segura de ocultar las canas, sobre todo cuando recién comienzan a salir.

#4 Para vernos más jóvenes

La tintura de cabello sí que puede rejuvenecernos. ¡He aquí otra estrategia para quitarnos varios años de arriba!

#5 Para estar a la moda

Si te gusta estar siempre a la moda, seguramente amarás cambiar el color de tu pelo y probar nuevas tendencias ni bien salen.

Apuesto a que tu estilista ya sabe de tus gustos y siempre tiene preparado el último color que está de moda aunque sea el más extraño del mundo.

#6 Para comenzar una nueva etapa

Es cierto lo que dicen que, al terminar una relación o emprender una nueva etapa en la vida, los cambios vienen todos juntos. Y uno de ellos por lo general es el del color del cabello.

No sé si es para ponernos más bonitas o qué, pero muchas de nosotras optamos por teñirnos el cabello como para dar por terminada una etapa y comenzar otra.

Y tú, ¿qué opinas del tema? ¿Cuál crees tú que son las razones por las que amamos teñirnos el cabello y cambiar su color?

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