Las dietas siempre resuenan en nuestra cabeza cuando queremos perder peso, las hay de mil tipos, milagrosas y no tan milagrosas. El ejercicio es nuestro siguiente aliado para perder algunas tallas.

 
Pero ¿Y si pensamos en lo que bebemos? La verdad es que las bebidas suelen ser la parte de las dietas más olvidada, pero tienen mucho que ver en el modo en cómo se logra bajar kilos.

Por eso, si ya has probado mil y una dietas y el ejercicio también se te ha resistido, lo mejor será que prestes atención a lo que bebes y si quieres empezar a hacerlo desde ahora mismo, toma nota de las bebidas que te ayudarán a perder peso:

Agua: El agua es una especie de bebida milagrosa, buena y recomendada para todo. Lo ideal es beber aproximadamente dos litros de agua al día, de este modo evitarás la retención de líquidos. Si puedes tómala muy fría, ya que así se acelera el proceso metabólico. Otra opción es beber agua de coco, perfecta para el sistema nervioso, ya que es rica en electrolitos.

 
Té verde: Se trata de una de las bebidas más recomendadas cuando se intenta bajar de peso. Su mejor virtud es que su aportación calórica es muy baja, te ayudará a acelerar el metabolismo y a la vez te ayudará a quemar más grasa.

 
Leche desnatada: La leche se ha vuelto un alimento contraindicado en muchas dietas, pero la verdad es que si se toma desnatada puede ser una gran aliada, ya que ayuda a descomponer más rápidamente la grasa del cuerpo.

 
Zumos detox: La desintoxicación está de moda y la verdad es que los zumos y smoothies detox son grandes aliados para depurar nuestro cuerpo y bajar de peso. Además aumentarán tu sensación de saciedad y harán que tardes más tiempo en volver a tener hambre.

 
Y recuerda las bebidas más nefastas y contraindicadas para la dieta son las siguientes: El alcohol y las bebidas azucaradas y gaseosas, que te harán hincharte y te aportarán muchísimo más azúcar del que necesitas, lo que acabará por convertirse en grasa.

Recuerda: la clave está en no solo restringir la ingesta de algunos alimentos y llevar una vida sana, también hay que tener mucho cuidado con lo que bebemos y apostar por las bebidas más sanas.

Al despertar, antes de cualquier cosa, querrás beber un vaso de esta maravilla…

Sabemos que beber agua tibia con limón es una excelente manera de despertar tu sistema digestivo pero, ¿sabes realmente todos los beneficios que esto tiene?

1. Da energía al sistema inmunológico

Los limones tienen alto contenido de vitamina C, la cual es excelente para evitar gripas. También tienen alto contenido de potasio, el cual estimula el cerebro, las funciones nerviosas y controla la presión de la sangre.

2. Balancea el PH

Si tomas agua con limón diariamente, reducirás el nivel de acidez de tu cuerpo. El limón es uno de los frutos más alcalinos que existen.

3. Ayuda a bajar de peso

Los limones son ricos en fibra de pectina, la cual ayuda a quitar el hambre. También ha sido comprobado que las personas que mantienen una dieta más alcalina, bajan de peso más rápido.

4. El agua con limón ayuda a la digestión

El jugo de limón ayuda a eliminar todo lo que nuestro cuerpo no necesita. Ayuda al hígado a provocar bilis, el cual es un líquido indispensable para la digestión.

5. Es diurético

El limón incrementa las ganas de orinar del cuerpo, lo cual ayuda a purificarlo. Significa que eliminas las toxinas más rápido.

6. Limpia la piel

La vitamina C ayuda a atenuar arrugas y manchas. El limón también elimina las toxinas de la sangre, lo cual ayuda a mantener tu piel limpia de imperfecciones.

7. Quita el mal aliento

Y no sólo eso, también previene gingivitis y dolor de dientes.

8. Alivia problemas respiratorios

Ayuda a eliminar infecciones de pecho y tos. Ayuda a la gente que sufre de asma y alergias.

9. Te mantiene relajada

La vitamina C alivia el estrés.

10. Quita la adicción al café

Después de beber un vaso tibio de agua con limón, no te darán ganas de tomar café.

Cosmopolitan 

Cerca de 8 millones de personas están hoy infectadas con el Mal de Chagas en América Latina. Esta enfermedad es causada por el parásito Trypanosoma cruzi, transmitido por el insecto conocido como vinchuca, que una vez que entra al torrente sanguíneo se aloja en el cuerpo humano. ¿Las consecuencias? Alteraciones en la piel, infección e inflamación de tejidos, especialmente de corazón e intestino.

Como siempre si estás embarazada tenés que tener precauciones especiales, ya que laenfermedad de Chagas se puede transmitir de madre a hijo. Sin embargo, es importante que sepas que la infección chagásica NO afecta a la gestación del bebé, pero de todas formas es necesario que la mujer infectada lleve un seguimiento médico durante el embarazo.

Te contamos todo lo que tenés que saber para estar prevenida y realizarte todos los estudios médicos correspondientes. ¡Cuidate y cuidá a tu hijo!

El análisis

Como te contamos, el Ministerio de Salud de la Nación Argentina recomienda un análisis para el diagnóstico del Mal de Chagas en embarazadas. La prueba se realiza con una muestra de sangre (como cualquier análisis de sangre común), y es gratuita en todos los centros de salud y hospitales públicos del país, ya que en Argentina la Ley 26.281 de Prevención y control del Chagas garantiza el análisis gratuito para embarazadas y recién nacidos (entre otros).

Los resultados: mamá y bebé
Si el análisis diagnostica Chagas en una mujer embarazada, se deberán realizar más controles médicos para ver cómo seguir en cada caso puntual. Recién cuando nace el bebé la madre podrá tratarse e iniciar el tratamiento de cura o control de la enfermedad.

En el caso del bebé, luego de su nacimiento tiene que ser analizado lo más rápido posible (antes de salir de la maternidad) para saber si contrajo o no la infección. La Ley 26.279 dispone el análisis obligatorio y GRATUITO a todos los bebés recién nacidos para detectar la enfermedad de Chagas, entre otras. Si el bebé está infectado deberá recibir 2 veces por día una dosis de beznidazol o nifurtimox para eliminar a los parásitos que circulan en su sangre.

Información extra

Si tu diagnóstico fue positivo, es importante que tengas en cuenta esta información:

La mamá con Chagas no debe interrumpir la lactancia materna.

Las posibilidades de curación de los niños que contrajeron la enfermedad por infección congénita (durante el embarazo) son de casi el 100% si se efectúa el tratamiento especifico en los recién nacidos.

Los análisis para la detección y el tratamiento son gratuitos en los centros de salud y hospitales públicos del todo el país.

Recordá que el Mal de Chagas se puede transmitir de madre a hijo durante la gestación, es por eso que es fundamental hacerse el análisis para comprobar si la mamá está infectada, y así poder tratar al bebé a tiempo.

Si bien existen tratamientos para curar a los bebés que nacen con Chagas, aún no se logró impedir la transmisión de madre a hijo durante el embarazo. Los investigadores siguen buscando el modo de lograrlo.

Cuidate y cuidá a tu bebé, hacete los estudios y detectalo a tiempo.  

iMujer 

Existen cientos o más bien miles de dietas para perder peso, pero lamentablemente no todas funcionan y muchas terminan siendo perjudiciales.

Afortunadamente, según la ciencia, existen dos dietas que están a la moda que sí funcionan, se trata de la dieta Jenny Craig y el método Weight Watchers. Acompáñanos y descubre de qué se trata cada uno.

Método Weight Watchers

Este método consiste en la suma de puntos con el fin de lograr un conteo flexible que guíe a las personas en la selección de los alimentos más saludables y satisfactorios. Esto hace que la pérdida de peso sea mucho más duradera que con otras dietas y desaparezca el efecto rebote.

Cada persona tiene como objetivo llegar a una determinada cantidad de puntaje de acuerdo a su contextura física y a su peso actual. Esto es muy fácil de hacer debido al puntaje que se le asigna a cada alimento.

Según los expertos, después de un año, las personas que siguieron este método perdieron un 2,6% más de peso corporal que aquellos que siguieron otro tipo de dieta.

Dieta Jenny Craig

La dieta Jenny Craig es un programa que consiste en recibir un menú de alimentos ya preparados, a cambio de una paga semanal.

Eso sí, para que este régimen de resultado, es necesario respetar a rajatabla los horarios de cada comida y consumir solamente lo que los asesores aconsejan, pues son porciones controladas en cantidad, tamaño y calorías.

Según los expertos que realizaron estos estudios, las personas que siguieron con la dieta Jenny Craig perdieron un 4,9% más de peso que el grupo que siguió otro tipo de dieta. Al igual que con el método Weight Watchers, el efecto rebote es totalmente negativo.

Conclusiones

En los estudios realizados, se observó una pérdida de peso de 3,5 kilogramos en promedio para los seguidores del método Weight Watchers y de 5 kilos para aquellas personas que habían decidido seguir la dieta Jenny Craig.

Es importante destacar que ambos métodos para perder peso incluyen apoyo por parte de nutricionistas, así como una estructura y sesiones de contacto mensuales o quincenales.

iMujer