En horas de la mañana de este martes reportan que continúan por segundo día consecutivo las largas colas en Los Teques, por usuarios que esperan las unidades de Metrobús habilitadas para esta contingencia.
El lunes informaron que algunos autobuses-por la gran cantidad de ciudadanos que lo abordan-se han quedado accidentados en la vía.
Algunas personas han optado por utilizar las camionetas del transporte público, donde también deben esperar un tiempo prolongado.
Fuente: 2001
Alrededor de unas 8.000 licorerías en todo el país, corren el riesgo de cerrar sus puertas ante la escasez de cerveza que se avecina y por el encarecimiento de los precios entre 400% y 500%, debido a la nueva providencia que les obliga a pagar anticipadamente el 50% del PVP más el 12% del IVA
La información la dio a conocer Fray Roa, director de la Federación Venezolana de Licoreros, quien recordó que el sector de la industria cervecera anunció que solo tenían inventarios hasta el mes de agosto, debido a que carecen de insumos básicos. Reveló que los licoreros han recibido información de las gerencias de Empresas Polar, que les han informado que en agosto cerrarán las plantas de Maracaibo, Aragua, Barcelona y Caracas por falta de materias primas para la elaboración de la cerveza como la cebada y el lúpulo.
Roa advierte que aun cuando el Gobierno entregue hoy los recursos, igual tendrán que cerrar las licorerías, porque el producto requiere entre 45 y 70 días de procesamiento para poder producir.
Reveló en Unión Radio, que han enviado comunicaciones tanto al Ejecutivo como directamente al Seniat, estando a la espera de la toma de decisiones que impidan la quiebra de muchas licorerías y el despido de más de 400 mil trabajadores en todo el país.
El Impulso
Románticas cenas en pareja, vacaciones con amigas, comidas familiares o laborales, terraza y tapita… Toma nota de nuestros consejos ahora mismo porque todos esos planes no se asocian, precisamente, con un filete de pollo a la plancha y una ensalada sin aliños.
Cuando salimos a comer fuera de casa solemos decantarnos por platos con muchas salsas, patatas y a poder ser con un delicioso postre. ¡Y es mucho peor en vacaciones, cuando nos desmadramos completamente! Pero tienes que tener en cuenta que las calorías de los alimentos varían considerablemente de unos a otros, por lo que no será lo mismo pedir un plato en el que predomine la verdura que la pasta o el dulce. Este experimento, por ejemplo, demostraba que 200 calorías de diferentes alimentos hace que varíen mucho las cantidades de los mismos…
Por eso, para no pasarnos si estamos a dieta o si estamos con los últimos coletazos de la operación bikini, muchas veces preferimos quedarnos en casa para no tener que enfrentarnos a la báscula el día después de habernos comido un gran plato de pasta con salsa dequeso.
Pero dejar de salir a cenar con amigos porque estamos a dieta o queremos mantener la línea no es la solución. Las cartas de los restaurantes se han renovado y contienen muchos platos que no son bombas calóricas, que son ligeros y, sobre todo, están deliciosos. Muchos incluso cuentan con una sección especial de platos light o vegetarianos apta para los que estén haciendo una dieta. ¡Incluso la carta de postres! El truco está en identificarlos y tener la fuerza de sacrificio suficiente para relegar una hamburguesa con patatas a segundo plano. Si quieres saber los 10 mandamientos a la hora de seguir la dieta en cualquier restaurante, toma nota.
1. Agua para saciar el apetito
El agua es la bebida más natural y saludable que existe, de eso no hay duda. Además, nos puede ayudar a evitar que comamos más de la cuenta porque llena el estómago. Antes de que te llegue el plato bebe un vaso de agua a pequeños sorbos. Así, cuando te traigan la comida ya no tendrás tanta hambre y comerás menos.
Nuestro truco: beber el agua del tiempo es más saludable. Pide que no te echen mucho hielo, así podrás beber algo más de cantidad. Si quieres un toque exótico añade una rodaja de limón.
2. Evita el pan
Es normal que mientras esperas a que te traigan el plato que has elegido te entren ganas de picotear un poco de pan. Y es que, parece que la cesta con pan fresco y crujiente te está mirando. Además, en muchos restaurantes ofrecen mantequilla o aceite de oliva para combinar… ¡Qué tentación! Aunque sea complicado intenta no ingerir pan antes de comer si estás a dieta. Piensa que son calorías que no necesitas y lo único que van a hacer es evitar que pierdas peso.
Nuestro consejo: cuando haces dieta no significa que no puedas comer pan. De hecho, casi todas las dietas permiten su consumo de forma moderada. Si sales a cenar fuera puedes comerte una rebanada pequeña sin problemas, ¡pero no abuses!
3. Concéntrate en el plato principal
Aunque salgas a cenar no se te puede olvidar que estás a dieta así que deberías elegir sólo un plato principal y olvidarte del postre y de los entrantes. Porque aunque el entrante sea una ensalada o una sopa contiene calorías. Concéntrate en el plato principal y elige uno que te sacie y que te apetezca.
Nuestro consejo: si no te puedes resistir y vas a pedir un entrante pídelo con cabeza. No elijas platos que contengan muchas salsas o queso.
Decántate mejor por una ensalada sencilla o una crema o sopa de verduras sin mucha nata. Una buena opción es el gazpacho. Si tampoco te puedes resistir al postre, la solución es un sorbete o una macedonia.
4. Nada de empanados
No hay duda de que los filetes empanados, las croquetas o la tempura de verduras son deliciosos pero el contenido calórico de estas recetas es muy alto. Por este motivo, en la mayoría de las dietas el empanado no está permitido porque contiene mucha grasa. Un ejemplo: un filete de 150 gramos contiene más o menos 210 calorías; si lo empanas, añades 140 calorías. En este sentido, también tienes que evitar los fritos: nuggets, patatas, san jacobos…
Nuestro consejo: aunque no esté tan bueno pide platos cocinados al vapor, a la plancha o al horno. El aporte calórico será mucho menor.
5. Evita también las salsas
¡Qué buenas están las salsas! No hay mayor placer que mojar un trozo de pan crujiente en una buena salsa. La mayoría de los platos las incluyen en alguna de sus variantes como la salsa de pimienta, la de mostaza, el pesto… Abusar de ellas no es saludable porque tienen un alto contenido de grasa.
Nuestro consejo: decántate por las salsas de tomate cuando vayas a un restaurante. Éstas no tienen tantas calorías como una salsa con nata y no dejan de estar muy ricas. Además, si entre sus ingredientes se encuentra el chili, mejor aún, porque ayuda al buen funcionamiento del metabolismo. Si tienes una cita con un restaurante italiano no pidas espaguetis carbonara y pide unos con salsa de tomate natural.
6. Una porción más pequeña ¡por favor!
Los padres no siempre tienen razón. Así que olvídate de la norma de que tienes que terminarte todo lo que hay en el plato y dejarlo reluciente. Si te dejas las patatas fritas, el maíz asado o la ensalada de col en el plato no pasa nada.
Nuestro consejo: si existe la opción de pedir una ración más pequeña no lo dudes y evita llenarte de calorías de más que no necesitas. No pasa nada si te saltas la dieta un poco, ¡pero en pequeñas cantidades!
7. Cuidado con el aliño
La oferta de ensaladas es muy amplia. De hecho, hoy en día las cartas de muchos restaurantes incluyen una sección exclusiva dedicada a este entrante. Pero no te creas que porque el ingrediente principal sea la lechuga estos platos no contienen calorías. Al contrario, entre las salsas, el queso y demás complementos muchas ensaladas tienen más calorías que un filete con patatas.
Nuestro consejo: asegúrate de qué aliño va incluido con tu ensalada y si ves que va a contener muchas calorías pide que no te lo sirvan. El aceite de oliva y el vinagre son el mejor aliño para la ensalada.
8. ¿Y qué pasa con los gratinados?
Un plato de lasaña o unos canelones gratinados son un capricho culinario auténtico. Pero da igual que sean de verduras o de carne porque son verdaderas bombas calóricas.Además, muchas veces se espolvorean con mucho queso rallado aumentando aún más el aporte calórico.
Nuestro consejo: lo mires por donde lo mires estos platos no se pueden sustituir por otros. Si no te puedes resistir por lo menos pide una lasaña vegetariana o verduras gratinadas.
9. Elige bien el tipo de restaurante
Siempre que la decisión dependa de ti, intenta elegir restaurantes con opciones saludables y aptas para cuidar la línea. Prueba con la cocina japonesa, vegetariana, peruana o tailandesa: tienen opciones muy ligeras, bajas en calorías y saludables. También prueba con restaurantes que incluyan tartar o carpaccio en su carta, dos tipos de recetas que normalmente son muy bajas en calorías y están riquísimas.
Nuestro consejo: si no te queda más remedio que ir a un restaurante con auténticas bombas calóricas, intenta ir un poco saciada de casa para comer menos cantidad.
10. Ojo con el alcohol
Una copa de vino al día es muy saludable. Por eso, aunque estés a dieta no tienen por qué rechazar una copita en la cena. Lo malo es quela combinación de alcohol y comida no es buena porque aporta muchas calorías e impide la quema de grasas.
Nuestro consejo: tómate sólo una copa de vino y a poder ser que sea un vino seco porque contiene menos azúcar y, por lo tanto, menos calorías.
Vida sana, ¡por favor!
En cualquier caso, debes tener en cuenta que una dieta es una buena opción para un caso puntual en el que quieras perder un poco de peso, pero si quieres realmente llevar una vida saludable y verte bien, lo mejor es tener una alimentación equilibrada donde compenses los excesos (de los restaurantes por ejemplo) con otras comidas o cenas más ligeras y donde hagas deporte al menos tres veces por semana. Aquí tienes unos cuantos consejos para una vida más saludable.
En Femenino
Que el chocolate con churros y las hamburguesas son bombas calóricas es algo que todas sabemos. Pero, ¿sabías que ese zumo tan sano también tiene unas cuantas calorías de más?
Hay bebidas que tienen bastantes calorías y nos pueden jugar una mala pasada cuando, sin saberlo, las tomamos cuando queremos cuidar la línea o estamos a dieta. Y es que, aunque prestamos mucha atención a lo que comemos, solemos pasar por alto que lo que bebemos también puede engordar. ¿Sabías por ejemplo que las distintas clases de café o los cócteles equivalen, en lo que a calorías se refiere, a una pequeña comida? Para que sepáis más o menos a cuántas calorías equivale cada bebida, hemos preparado este listado que seguro te sorprende. ¡Toma nota de cuántas calorías tiene cada bebida y aprende a hacer su versión más ligera!
Calorías del zumo
Es sano y tiene muchas vitaminas, pero el zumo no es una bebida recomendable para tomar cuando quieres calmar la sed. Un vaso de 200 ml de zumo de frutas tiene entre 90 y 100 calorías. Si bebes tres vasos al día, ingieres tantas calorías como si comieses media tableta de chocolate. Eso sí, las calorías se reducen considerablemente cuando optas por opciones naturales y caseras como estas…
Si te gusta beber zumo, disfruta de un vaso al día tranquilamente, ¡es bueno para la salud! Pero no abuses con la cantidad. Si le añades algo de agua, podrás rebajar el porcentaje de calorías por vaso. Y si vas al supermercado, fíjate también en que los zumos que compras no tienen azúcar añadido. Y procura no añadirle por tu cuenta azúcar, sino que le eches sacarina si quieres endulzarlo.
Interesante: los zumos de verduras solo contienen la mitad de calorías que los de frutas porque no tienen tanto azúcar. ¡Prueba con ellos también o mezcla frutas y verduras!
Calorías de los refrescos
¿Sabías que un refresco tiene tantas calorías como un zumo? Un vaso de 200 ml tiene unas 90 calorías. Por tanto, tampoco sirven para calmar la sed habitualmente. Si te gusta el sabor, opta por las variantes sin azúcar, light o zero. Pero tampoco exageres y bebas mucha cantidad diariamente, estas bebidas contienen ácidos que dañan los dientes. Habitualmente, aunque suene a tópico, debes beber agua. ¡2 litros diarios!
Calorías de los batidos
En verano, o en cualquier estación, es difícil resistirse a un batido. Pero cuidado: los de chocolate, vainilla o fresa son auténticas bombas calóricas. 250 ml contienen de media 300 calorías. Aún así, en comparación con otras especialidades de verano, como el frappé de café, con 570 calorías y el frappé de chocolate, con 730 calorías, los batidos no engordan tanto.
¿Nuestra recomendación? Que pruebes con los smoothies, unos batidos de fruta bajos en calorías y que puedes hacer tú misma de forma fácil. Aquí te dejamos 10 ideas que tienes que probar urgentemente.
Calorías de la cerveza
Seguro que alguna vez has oído hablar de la barriga cervecera. Ésta obviamente no se debe sólo a la cerveza, sino más bien a los aperitivos que solemos tomar con ella y a un estilo de vida sedentario. Pero la cerveza también contiene unas cuantas calorías. De media un vaso de 200 ml está alrededor de las 80 calorías. Depende un poco del tipo: las ligeras como la pilsen, la negra y la de trigo tienen unas 40 calorías por 100 ml, mientras que las fuertes como la bock (de más de 14% de alcohol) llegan a las 54 calorías.
Quienes piensan que la cerveza de raíz va mejor, porque no tiene alcohol, se equivocan. Por cada 100 ml contiene 55 calorías. Con una clara tampoco te ahorras calorías. Las cervezas con poco alcohol o sin él son buenas opciones para cuidar la línea sin prescindir de esta bebida. En estas variantes sólo tomarás 25 calorías con cada 100 ml.
Calorias del vino
¿Vino blanco o rosado? Desde el punto de vista calórico, no hay ninguna diferencia, un vaso de 125 ml tiene alrededor de 80 calorías. Un vaso de vino tinto hasta 100. Eso sí, como decimos con todo, bébelo con moderación en las reuniones sociales para no sumar demasiadas calorías copa tras copa.
Calorías del café
Nos encanta el café: solo, con leche, en forma de frappuccino… Para muchas es el postre y desayuno perfecto, ya que nos despierta y nos da energía para afrontar cualquier jornada de trabajo o de estudio. Tanto nos gusta que algunos hasta hacen de él un arte…
¿Pero cuántas calorías tiene el café? Cappuccino, latte macchiato, mokaccino… Si te gusta variar cuando tomas café, debes saber que no todos los tipos contienen las mismas calorías y algunos incluso pueden equivaler a una pequeña comida. Un vaso de latte macchiato de 300 ml llega a las 160 calorías. Si optas por una variedad edulcorada con sirope, añádele unas 50 calorías más. Menos calorías tiene el capuccino: 200ml equivalen a sólo 50 calorías.
Interesante: un café normal con leche y azúcar contiene 74 calorías. Bebe mejor café solo, está prácticamente libre de calorías. Y si te da igual…
¡Elige sacarina!
Calorías de los cócteles
Hay muchos tipos de cócteles y el contenido en calorías es muy distinto de unos a otros, pero hay algo que tienen en común: ninguno es bajo en calorías. Sorprendentemente, la piña colada, con nata, tiene aproximadamente tantas calorías como el frutal tequila sunrise: unas 200 calorías en un vaso de 200 ml. Una caipiriña tiene incluso más: 320 calorías por cada 300 ml.
Las combinaciones de vodka y zumo, como el vodka con naranja, contienen 155 calorías por cada vaso de 150 ml. aunque, eso sí, suelen ser las menos calóricas. Si quieres descubrir algunas variedades con menos calorías, no te pierdas este artículo.
¿Conclusión? Toma las bebidas con moderación, y sobre todo, haz del agua tu líquido estrella (o de las infusiones sin edulcorar de frutas y hierbas como alternativa). Ya sabes, bebe 1,5 o 2 litros de agua al día y disfruta de sus múltiples beneficios, sobre todo ahora que todavía hace calor…
En Femenino
5.000 litros por segundo. Entre 25% y 30% del agua potable que llega al Área Metropolitana de Caracas se pierde, se fuga dentro de las casas o por fisuras en la red de tuberías . Una cantidad exagerada en palabras de especialistas, y que si se ubica en contexto habla de las dimensiones del problema que esto representa en una región capital donde la distribución de agua no es equitativa.
El promedio de 5.000 litros por segundo equivale a 18.000.000 de litros de agua cada hora y 432.000.000 litros por día. Si se compara esa cantidad con una represa, se tiene que cada 21 días se pierde toda la cantidad que es capaz de almacenar el embalse de La Mariposa, ubicado en Caracas.
“Es demasiado 5 mil litros por segundo. Siempre en un sistema habrá pérdidas, pero que sea más de 20% de agua es mucho, incluso hay quienes dicen que la pérdida es de 40%. Necesitamos una buena administración del sistema de agua potable y eso no está ocurriendo”, sostiene Roger Martínez, urbanista, profesor e investigador del Instituto de Estudios Regionales y Urbanos (Ieru) de la Universidad Simón Bolívar (USB)
Martínez basa sus apreciaciones en evidencias. Coordinó un estudio que fue presentado al Instituto Metropolitano de Urbanismo, titulado Análisis de los Servicios de Agua Potable y Alcantarillado Sanitario en el Área Metropolitana de Caracas, donde con base en los resultados del Censo de Población y Vivienda 2011, del Instituto Nacional de Estadística (INE), y con datos oficiales de Hidrocapital sobre la cantidad de agua potable que llega a Caracas (18.000 litros por segundo o 18 metros cúbicos), determinaron cómo se distribuye el líquido en la capital. Los datos están actualizados hasta 2014.
DE ESE 30% QUE SE DESPILFARRA, 65% OCURRE DENTRO DE LAS VIVIENDAS, INDUSTRIAS O EMPRESAS
La información recabada por el INE hace 4 años ya reflejaba parte del problema. Del total de habitantes del Área Metropolitana de Caracas, 73,6% recibe agua a diario, de forma permanente. 12,9% tiene el suministro cada dos o tres días; una vez a la semana o cada ocho días es la realidad vivida por 7,1% de los caraqueños, mientras que 6,3% manifestó recibir agua cada 15 días.
“Con toda la información hicimos una aproximación porque la realidad de cuál es la cantidad de agua que llega a cada sector debe obtenerse de la medición en cada zona, pero no hay medidores en todas”, explica Martínez.
Entre los cálculos obtenidos estuvo el de las fugas. En 2014 se perdía un promedio de 5,33 metros cúbicos (5.330 litros) por segundo. Eso representa 25% del agua que requiere la región metropolitana (26 metros cúbicos) y 30% del total que distribuye Hidrocapital según sus cifras oficiales (18 metros cúbicos por segundo).
“ESTAMOS REGALANDO EL AGUA Y ESE REGALO NOS ESTÁ SALIENDO CARO, PORQUE NECESITAMOS COBRAR PARA HACERLE MANTENIMIENTO AL SISTEMA”
El ingeniero Norberto Bausson, quien fue vicepresidente de Hidrocapital entre 1992 y 1999, detalla que de ese 30% que se despilfarra, 65% ocurre dentro de las viviendas, industrias o empresas. A esto Martínez agrega que otra cantidad se pierde a través de fisuras porque las tuberías se vencen, tienen una vida útil de 50 años y en el caso de Caracas la mayoría data de 1950.
“Por eso debe haber un programa serio, fuerte y planificado de sustitución oreparación de tuberías, y creo que lo hay, pero en la medida en que se reducen los recursos y no se paga lo que realmente cuesta la producción y mantenimiento de la red, se afecta la red. Estamos regalando el agua y ese regalo nos está saliendo caro, porque necesitamos cobrar para hacerle mantenimiento al sistema”, advirtió el profesor de la USB.
Las tarifas del servicio de agua potable están reguladas por la Ley Orgánica para la Prestación de los Servicios de Agua Potable y Saneamiento, publicada en Gaceta Oficial en 2011. El precio varía según el uso (industrial, comercial y residencial) y hace cuatro años Hidrocapital cobraba Bs 1,55 por metro cúbico de agua, en promedio.
En mayo de este año la tarifa “residencial 4” de Hidrocapital estaba wn Bs 2,8 por metro cúbico y en julio subió a Bs 3,8. El monto se incrementa según la cantidad de litros consumidos (si el gasto está entre 38 y 94 se pagan Bs 6,65 por metro cúbico).
(Leer más) La Razón
Fuente: La Razón
Este lunes se capturaron a dos narcotraficantes de nacionalidad venezolana. Uno de ellos, Vassyly Villarroel, se encontraba en alerta roja por la Interpol Venezuela y verde por los EEUU, informó el ministro para las Relaciones Interiores y Justicia, Gustavo González López
“Aprovechando el despliegue en la troncal 8, 9 y 12 que conecta al estado Anzoátegui con el estado Miranda, fueron capturados dos narcotraficantes. La Guardia Nacional Bolivariana a través del Comando Antidrogas, pudo capturar al excapitán Vasili Kotoski Villaroel Ramírez, quien egresó el año 1995, el capitán Vassyly Villarroel Ramírez, tiene difusión roja por el Gobierno venezolano y verde por los Estados Unidos”.
Alias “El Potro” se identificaba con cédula falsa de Willy Ricardo Acosta Márquez, líder del “Cartel de los 40″, financista y legitimador de los ilícitos del Cartel de Sinaloa, con vinculación comprobada con el narcotraficante Fran Tello, conocido como “El Negro Fran”, recluido en EEUU.
El segundo narcotraficante era un exteniente egresado en el 2005 por la GNB, capturado por su propio cuerpo donde se graduó. Es identificado como Robert Alexander Pinto Gil, nacido en Valencia, estado Carabobo, militar retirado. Se identificaba con dos cédulas falsas, una a nombre de Héctor Gómez Gómez y otra a nombre de Omar Alejandro Rivero Linares”, detalló.
Globovisión
Tres hombres muertos fue el saldo de varios hechos violentos, entre ellos un enfrentamiento con funcionarios de la Policía Municipal de Guanipa (Poliguanipa), ocurridos entre la noche del domingo y la madrugada de ayer en la zona sur.
La primera víctima fue identificada como Luis Alberto Romero, de 34 años, quien recibió 13 impactos de balas en manos de un sujeto que lo atacó cuando se hallaba frente a su residencia.
El suceso se registró a las 8:00 pm del domingo, en la calle Florida del sector La Charneca, en El Tigre, en presencia de la esposa, hijos y vecinos del infortunado.
Jhoana Vera contó que su marido estaba sentado con ella, su hijo de un año de nacido, las dos hijas de ella, un primo y una vecina, cuando llegó el individuo y lo llamó para preguntarle una dirección.
“Luis se paró porque no escuchó y le dijo: ‘qué dijiste chamo’ y el hombre empezó a dispararle. Después salió corriendo y se subió a una moto que lo esperaba en la esquina”.
Romero trabajaba como obrero en la planta de soya de El Tigre y su pareja aseguró que desconocía si había tenido problemas con alguien.
Además del hijo con Vera, el trabajador tenía un varón de 13 años y una hembra de 11.
María Romero acotó que Luis Alberto era el cuarto de siete hermanos.
Murió “caroitica”
A las 11:30 pm, en medio de un enfrentamiento con funcionarios de Poliguanipa, murió Noel José Carvajal (30), alias “el caraotica”, quien tenía poco tiempo de haber salido del Internado Judicial de Barcelona.
El supervisor agregado Julio Aragort, jefe de la institución policial, señaló que el hecho se suscitó cuando los uniformados, adscritos al cuadrante 5, recibieron una llamada según la cual unos sujetos se habían metido en una vivienda ubicada en la calle Primero de Mayo, cruce con Aragua, en el sector Girardot. “Allí sometieron a los residentes. Los maniataron y amenazaron con las pistolas en la cabeza. Decían que los iban a matar si no les entregaban el dinero y electrodomésticos”.
Aragort explicó que eran cuatro sujetos, pero al momento en que los funcionarios llegaron al sitio y dieron con la casa, vieron salir corriendo sólo a dos individuos.
Iniciaron la persecución y los sospechosos no acataron la voz de alto. Por el contrario, al parecer, comenzaron a saltar paredones.
Al verse acorralado, Alfredo Alejandro Cova González, de 26 años, se entregó, mientras que Carvajal se escondió en una zona boscosa y abrió fuego contra los uniformados.
“En el intercambio de disparos cayó herido. Lo llevaron al Fritz Petersen y murió”.
A las 10:20 pm, en el hospital de El Tigre, ingresaron José Felipe Carvajal Blanca (43) y su hermano Frank Blanca (39).
Ambos fueron tiroteados cuando se desplazaban en un Renault Gala, por la vía El Caris, cerca de Puente Chori.
Cuatro horas después de su ingreso, José Felipe Carvajal murió.
Elena Souza contó que su esposo laboraba como chofer de un camión en taladros y vivía en el callejón 11 Sur de El Tigre.
“Él estaba en la casa cuando llegó su hermano a buscarlo con su sobrinito y se fueron a la pequeña finca que tienen por esa vía. Tres hombres los interceptaron para robarlos”.
Carvajal dejó dos hijos. Mientras, su hermano se recupera.
Antecedentes
Las autoridades de Poliguanipa señalaron a Noel José Carvajal, como el líder de la banda “el caraotica”, que se de dicaba a robar casas y meterse en los patios. Además, tenía un amplio prontuario policial. A Carvajal le incautaron un arma de fuego calibre 38 mm.
Fuente: El Tiempo
Después de leer el punto 7, estarás deseando que suene el despertador cada día.
Muchas veces insistimos en que el sexo tiene que ser por la noche, después de la cena, con una luz tenue, algo de música sensual… Y todo esto está muy, pero que muy bien, ¡pero no deberías limitarte solo a eso! Una de las claves para mantener encendida la chispa de la pasión es saber variar y sorprender a tu pareja en la cama. Practicar sexo por la mañana, por ejemplo, es un gran placer al que muchos no prestan demasiada atención, pero no solo es positivo para disfrutar con tu pareja, ¡sino que tiene muchos beneficios! ¿Quién dijo que las 8 de la mañana era mala hora para practicar alguna de estas posturas?
A continuación te enumeramos 10 grandes razones para practicar sexo por la mañana. Y es que hasta los médicos deberían prescribir los ‘mañaneros’, como comúnmente se llaman, ¡toma nota!
1. Aumenta las defensas
Según un estudio que la Queen´s University de Belfast, en Londres, publicó en en 2008, el sexo matutino tiene varios beneficios para la salud. Uno de ellos es que genera anticuerpos que se encargan de la función inmunológica del organismo y nos protegen frente a microorganismos patógenos.
2. Nos ayuda a eliminar complejos
A muchas personas les gusta hacer el amor con las luces apagadas o con alguna vela, pero lo cierto es que verse a plena luz del día no solo sirve para atinar mejor a la hora de tocar a tu pareja sino que ayuda a aumentar la confianza hacia la otra persona y eliminar tus complejos, pues verás que tu pareja te quiere y te desea tal cual eres, incluso despeinada o con cara de sueño. ¡Pruébalo!
3. Mejora nuestro humor
Qué duda cabe… Empezar el día de esta forma tan placentera hará que afrontes la jornada llena de energía y buen humor.
4. Tu piel luce mejor durante todo el día
Si culminas con un orgasmo, debes saber que este aumenta los niveles de estrógenos y hormonas, lo que está directamente relacionado con el brillo y la suavidad de la piel y del pelo. ¡Verás tu piel perfecta cuando vayas a maquillarte!
5. Estás totalmente descansada
Y por lo tanto, rindes mejor y disfrutas más del sexo. Hacer el amor por la noche tiene como desventaja que estamos cansadas de todo el día e incluso que a veces el estrés no nos permite concentrarnos. Por las mañanas los niveles de estrés son más bajos, por lo que es mucho más fácil centrarnos en lo que estamos haciendo y, sobre todo, disfrutarlo.
6. Estamos más predispuestas a dejar volar nuestras fantasías
A veces los sueños nos predisponen al sexo. Y es que si durante la noche has tenido algún sueño con algún hombre extremadamente sexy, aprovecha el momento de despertarte para dejar volar tus fantasías. A la noche ya no te acordarás y es probable que la libido haya bajado.Así que por la mañana te despiertas con alguno de estos hombres en mente, no dejes escapar a tu chico de la cama, ¡seguro que se te ocurren muchas cosas nuevas por probar!
7. Nos activa físicamente y nos ayuda a perder peso
Según el estudio al que nos referíamos, de la Queen´s University de Belfast, practicar sexo por la mañana supone quemar unas 300 calorías. Pero no solo eso, porque equivale a hacer ejercicio, por lo que te activa el metabolismo, lo que supone un mayor gasto calórico durante el día, y te hace liberar endorfinas, lo que te hará empezar el día con mucha más energía para moverte.
8. Ellos duran más por la mañana
Los hombres se levantan muchas veces con todo a punto para practicar sexo. Y es que ese es el momento del día donde ellos están en su punto máximo de testosterona, lo que explica en cierta medida las erecciones matutinas. Este hecho les permite a los hombres mayor resistencia y energía para complacer a su pareja, así que si quieres un coito duradero, prueba a hacerlo por la mañana.
9. Es bueno para el corazón
Según el estudio de la la Queen´s University de Belfast, tener sexo recién despertados también es bueno para el corazón, ya que mejora la circulación sanguínea, reduce la presión arterial, disminuye el riesgo de infarto y previene otras enfermedades cardiovasculares.
10. Lo bueno, si breve…
Aunque ellos duran más por la mañana, lo cierto es que normalmente los dos, o al menos uno de los dos, tendrá prisa por ir al trabajo o a sus obligaciones diarias. Y eso hay que verlo como un punto a favor ya que, aunque los preliminares son importantísimos, a veces también es muy excitante jugar a acabar lo antes posible o a ver quien consigue que el otro llegue al orgasmo antes. Estos encuentros breves también potenciarán tu vida sexual, dándole un punto de excitación extra. Con estos juguetes seguro que también se te ocurren unas ideas para acabar rápido…
¡Disfruta del sexo a cada momento!
Lo más importante a la hora de practicar sexo es disfrutar junto a tu pareja. Aunque haya muchas razones por las que hacerlo por la mañana sea beneficioso, si no te convence mucho la idea, piensa que hay mil cosas con las que puedes disfrutar junto a tu chico. Por ejemplo, puedes jugar un poco más duro con alguna de estas posturas sexuales basadas en Cincuenta Sombras de Grey…
Y si la pasión estalla en cualquier otro lado que no sea en vuestra casa a primera hora de la mañana, cosa que también está muy bien, aquí os dejamos también unas cuantas ideas para practicar sexo en el coche… ¡A disfrutar en cualquier lugar!
En Femenino
La dirigente de la Unidad informó que la única forma de combatir estas acciones del Gobierno, es saliendo a votar de manera masiva el próximo seis de diciembre
Liliana Hernández, dirigente política de la Mesa de Unidad Democrática, aseguró que las últimas inhabilitaciones a opositores por parte de la Contraloría General de la república son para evitar que la gente salga a votar masivamente el seis de diciembre.
“Las inhabilitaciones son para generar un ambiente de abstención en el país. Va a pasar de todo antes del 6-D”, indicó la dirigente en entrevista a Globovisión.
Para Hernández, la solución a esta “estrategia del ejecutivo” es salir a votar de manera masiva en diciembre.
Explicó que el gobierno “se la jugó completa a Pablo Pérez con la inhabilitación de 10 años”, y que las respuesta a estos actos por parte de la MUD ha sido la correcta.
Con respecto al tema de la paridad de género, precisó que el Consejo Nacional Electoral aún no ha remitido la reglamentación para esta nueva norma.
El Nacional
En horas de la tarde de ayer, un joven de 23 años de edad fue asesinado en el interior de una vivienda, ubicada en la calle principal del sector La Premex de Santa Teresa.
Una comisión del Cicpc acudió al sitio del suceso y levantó el cuerpo sin vida de Melvis Jesús Guevara Gómez, quien presentó múltiples impactos de bala.
Las primeras indagatorias dan cuenta que Guevara Gómez se encontraba de visita en el mencionado inmueble, cuando arribaron dos sujetos, penetraron a la residencia y sin miramiento le dispararon, para luego escapar.
Vecinos del sector informaron que Guevara frecuentaba la casa donde le segaron la vida. El mismo residía en la vereda 8, sector 2, casa Nro. 1 de Ciudad Lozada, municipio Independencia.
El Eje contra Homicidios del Cicpc indaga el crimen.
Fuente: La Voz
