Archive for julio 18th, 2015

8 alimentos que NO engordan tanto como creías y tu cuerpo necesita

Posted on: julio 18th, 2015 by Super Confirmado No Comments

 

Hay determinadas concepciones instaladas en la sociedad sobre ciertos alimentos que se han ido distorsionando. Muchas frutas u otras comidas con muchas vitaminas y nutrientes buenos para tu organismo, a veces son dejados de lado por la falsa creencia de que engordan.

 

Por lo tanto, deberías conocer cuáles son esos alimentos que se han «satanizado» socialmente pero que en realidad son muy beneficiosos si se comen en su medida justa:

 

#1 Aguacate

Si bien el aguacate es muy consumido, hay una creencia difundida de que engorda muchísimo. Lo que hace que se crea esto es su alto contenido de grasa. Sin embargo, la palabra »grasa» no lo es todo; hay diferentes tipos de grasas y esta fruta está constituida principalmente por grasa insaturada, que corresponde a la grasa saludable que nuestro organismo necesita.

 

A pesar de que su consumo debe ser moderado como muchos otros alimentos, es necesario dejar de lado esa creencia de que debe restringirse en las dietas para bajar de peso.

 

 

#2 Chocolate

Lamentablemente el chocolate con leche o chocolate blanco sí contienen un gran contenido de grasa saturada, y por lo tanto debe restringirse su consumo si queremos bajar de peso. Sin embargo, el chocolate amargo, cuyo contenido es principalmente cacao, no contiene tanta grasa como los otros y hasta tiene antioxidantes y propiedades buenísimas para el organismo.

 

Por lo tanto, no se debe incluir a todos los tipos de chocolate en esa concepción de que »el chocolate engorda muchísimo» y particularmente el chocolate amargo puede ser un gran aliado si quieres bajar de peso.

 

 

#3 Salmón

Muchas personas eliminan equivocadamente el salmón de su dieta cuando desean bajar de peso por el simple hecho de que es el pescado con más contenido graso.

 

Pero deberías saber que el salmón es rico en grasas sí, pero grasas saludables, como el omega 3, que tu organismo necesita.

 

 

#4 Aceitunas

Otro alimento que se prohíbe en las dietas por »engordar» es la aceituna. Deberías saber que, al igual que el aceite de oliva, contienen el tipo de grasa que nuestro cuerpo necesita para funcionar.

 

 

#5 Pan

Lamentablemente, se cree que para bajar de peso, el pan es el alimento que primero debemos eliminar de nuestra dieta. Pero eso se debe a que se desconoce la gran variedad de panes que existen.

 

El pan integral es un excelente alimento que contiene los carbohidratos complejos y fibra necesarios para brindarle energía a nuestro cuerpo y acelerar el metabolismo, ya que a diferencia del pan blanco, su materia prima no fue refinada y conserva todos sus nutrientes.

 

 

#6 Frutos secos

Las nueces, almendras, maní y muchos otros frutos secos muchas veces son concebidos como »el enemigo de la dieta». Sin embargo, al igual que otros alimentos, estos aportan la grasa insaturada y ácidos grasos omega 3 necesarios para desarrollarnos y mantener un buen rendimiento físico.

 

Además, son excelentes para cuidar nuestra salud cardiovascular y reducir la presión arterial.

 

 

#7 Queso

Otro alimento »prohibido» en nuestra dieta muchas veces es un alimento tan básico como el queso. Al igual que el chocolate, se desconoce la cantidad de variedades de queso que hay. Muchos de ellos no aportan una cantidad significativa de grasa, sino que, por el contrario, proporcionan el calcio esencial para fortalecer los huesos y son muy necesarios en nuestra alimentación.

 

Puedes consumir quesos como la ricota, muzzarella y el queso blanco que, a diferencia de otros, tienen poco contenido graso y tu cuerpo los necesita.

 

 

#8 Bananas

Las bananas son conocidas como »la fruta que más engorda». Si bien puede tener un nivel alto de glucosa en comparación con otras frutas, esta posee mucho potasio que es imprescindible para nuestro organismo. Además, gracias a su alto contenido de fibra, ayuda a mantener una buena digestión y el nivel de azúcar en sangre, evitando que comamos en exceso.

 

Ahora sabes que estos alimentos no engordan tanto como se dice, y que además son esenciales para mantener un bienestar físico y mental. Es momento de que vuelvas a incorporarlos a tu dieta y los ingieras sin preocupaciones ni culpas. Pero recuerda, ningún alimento consumido en exceso es bueno, y todos engordan si su ingesta es elevada debido a que aportan calorías.

 

 

 

iMujer

¿Cómo y cuando escribirle a un chico?

Posted on: julio 18th, 2015 by Super Confirmado No Comments

 

Los mensajes de texto hoy por hoy son la nueva forma de comunicarse con los demás. Sin dudas que la razón principal es la practicidad que proponen, pero tener una conversación por este medio no siempre es tan fácil como crees.

 

Por eso, si ésta es la forma en la que te has empezado a comunicar con un chico, te traje unos consejos sobre cómo hacerlo. Mantén el celular alejado y dedícate a leer.

 

 

Mensajes de madrugada

Chicas, debemos evitar totalmente agarrar el celular a las 3 am. ¡No tiene sentido! Más allá del alcohol que haya en nuestra sangre durante una noche de copas de más, un mensaje de este estilo solo le muestra a un hombre que tú estás desesperada por conseguir su atención. Créeme, ese no es el camino para conquistarlo.

 

 

Mensajes inoportunos

Respetar los tiempos del chico con el que estamos saliendo es algo fundamental. Si sabemos que su trabajo es comprometido, intentemos guardar esas palabras para unas horas después. Lo mismo si está en clase, no querrás desconcentrarlo totalmente. Los hombres necesitan su espacio, por lo tanto debes ser sensible a eso.

 

 

Mensajes sinsentido

Al contrario de lo que piensan todas las mujeres, los hombres valoran más estosmensajes simples que una docena de interrogatorios. Con un «¿Cómo estuvo tu día?»puedes demostrarle que estás interesada en él. Recuerda, para los chicos tienen más impacto los mensajes concretos.

 

 

Mensajes inteligentes

No es la intención aburrir a ningún chico con mensajes haciéndote pasar por intelectual. Pero en medio de una conversación absurda, puedes incluir una frase inteligente. Quizás, hasta logras encender el deseo de verte. Ten en cuenta que un hombre pocas veces puede resistirse a una mujer interesante.

 

¿Mi consejo final? Mantén el teléfono cargado, no querrás que la batería muera justo en el instante en que se ponían interesantes las cosas.

 

Ahora sí, toma el celular y comienza a escribir. Y ya que estás no te pierdas nuestros consejos de cuando NO escribirle a él: cuando estés en duda, cumple estos tips que verás siguiendo el enlace.

 

 

 

Cosmopolitan 

¿Quieres reconquistar a tu ex? Aquí te decimos como

Posted on: julio 18th, 2015 by Super Confirmado No Comments

 

¿Has terminado con tu novio?

Sé que es una etapa súper difícil en la vida de nosotras, las mujeres. Pero hay quesuperarlo de la mejor manera, aunque, no siempre las relaciones han llegado a su fin. A veces debes luchar por ese amor y tratar de reconquistar a tu ex. Por eso, hoy traje algunos consejos que te facilitarán la tarea de volver con él y darse una segunda oportunidad.

Preguntas a tí misma
Antes de tomar cualquier decisión o incluso de actuar, debes razonar algunas cosassobre tu relación. Sé que vivir del pasado no es lo ideal, pero pregúntate qué fue lo que llevó la relación al final. Luego de que llegues a la conclusión te darás cuenta por dónde abordar.

Minimiza el contacto
Lo que sucede es que a veces comparten el mismo círculo de amigos e inevitablemente tienen que verse. Si ésta es tu situación intenta ignorar por completo su presencia, pero ¡ojo! debes aplicar al mismo tiempo todos esos poderes femeninos de seducción. La ventaja es que, al conocerlo, sabes cuáles son esas cosas que lo enloquecen por completo.

No te dejes en evidencia
Los hombres huyen despavoridos de las mujeres que muestran síntomas demasiado posesivos u obsesivos. Así que si tu idea es reconquistarlo no lo persigas demasiado. Si lo llamas o mensajeas todo el tiempo sólo lucirás como una desesperada. Chicas, lassugerencias sutiles son el camino a seguir.

 

Manténte ocupada
Si tienes demasiado tiempo libre sólo lograrás estar pensando todo el tiempo en el tema. Salir con amigas hará que te olvides más rápidamente de lo tormentoso de la ruptura. Además, ellas son las que te darán los mejores consejos.

Sé tú misma
No tienes necesidad de cambiar sólo porque alguien te lo pide. Recuerda que si ya compartieron una relación juntos es porque algo de interés mutuo había. Debes pensar en todo lo que ha pasado y en tu propia evolución, quizás ésto te hará reflexionarsobre algunas actitudes malas.

¿Tienes ganas de volver?

 

 

 

Cosmopolitan 

4 Tips para preparar un ‘sexy dance’ que él jamás olvidará

Posted on: julio 18th, 2015 by Super Confirmado No Comments

 

Aprende a hacerlo como toda una profesional y ¡serás la protagonista de sus fantasías!

 

Bailar ante tu hombre es divertido, intenso y atractivo para los dos. A él, el ambiente, la intención y las reglas no escritas lo intrigan, excitan y retan. Esto le pondrá un toque muy especial a su relación y sembrarás en tu chico un deseo que no le permita dejar de pensar en ti. ¡Piernas a la obra! Un erótico baile simplemente lo obsesionará

 

 

1. ¿QUÉ BAILAR? 

No importa si no tienes experiencia o no has tomado clases en forma. Estos son algunos estilos que, aun sin ser una pro, puedes considerar para empezar a planear tu performance:

 

– Sexy dance: Este baile es bastante libre y puede surgir espontáneamente al calor de una velada romántica. Pero si lo quieres hacer como verdadera experta, tiene su ciencia y hay que practicarlo mucho para que luzca natural. ¡Nada es imposible!. Se trata de usar movimientos sensuales, cadenciosos y provocativos. El énfasis está en balancear las caderas, rotar los hombros, jugar con el cabello y tus labios, y recorrer tu propio cuerpo con las manos abrazándote y acariciándote. Se vale pasear por el escenario para mostrarte en todo tu esplendor, hacer movimientos atrevidos y, muuuy importante, mostrar tu propio placer por lo que estás haciendo. ¡Uf, nada más hot para él!

 

– Striptease: Puedes llevar tu sexy dance al siguiente nivel y quitarte la ropa. Tú decides qué tanto debes mostrar, pero una regla de oro es nunca mostrar a tu BFF de abajo; es decir, jamás se llega a la desnudez total. Un buen strip requiere practicar mucho para medir tiempos, elegir la ropa adecuada (que te la puedas quitar fácilmente, que no te despeine, que se te vea sexy) y realizar los movimientos precisos. Algo que tiene muy buenos resultados es adoptar un personaje, disfrazarte para entrar en él y jugar con elementos relacionados. Por ejemplo, ser una dominatrix y usar un látigo o esposas durante el show, o transformarte en una cowgirl y hacer parte de la rutina cabalgando sobre una banca (¡qué calor!).

 

– Pole dance: Aunque el polefitness tiene el objetivo de tonificar y fortalecer el cuerpo, e incluso se quiere lanzar como disciplina olímpica, debido a su técnica y grado de dificultad, no hay que olvidar su innegable pasado en los shows eróticos. La cantidad de posibilidades que ofrece el tubo para ejecutar movimientos estéticos, provocativos y ultrasensuales es ilimitada. Y aunque es cierto que para ejecutar increíbles acrobacias se requiere de disciplina y tiempo, también es verdad que usarlo para fines seductores no exige más que creatividad, flexibilidad, intención y un buen pole (tubo) —que consigues en internet— instalado en casa. Para nuestros fines no requieres más que pasear en torno a él, balancearte o posar con cachondería.

 

 

2. El poder de la música

Aunque en YouTube, Spotify o en la tienda de iTunes puedes encontrar listas de reproducción con las canciones más sexys, la verdad es que esto es una muy personal cuestión de feeling.

 

¿Qué te prende?, ¿qué prende a tu chico?, ¿qué tipo de baile vas a realizar?, ¿representarás un personaje?, ¿estás preparada para hacer movimientos rápidos, sensuales y enérgicos o prefieres los más suaves y cadenciosos? Te sugerimos que dediques algunos ratos que tengas libres a escuchar música diversa. Observa qué reacción genera en tu cuerpo. Este es el mejor método para elegir cuidadosamente la que más te conecte y haga sentir plena.

 

 

3. El look

Esta es una de las claves del éxito de tu sexy presentación. Tienes que estudiar muy bien el tema de lo que te vas a poner. Sigue nuestros consejos:

 

Debes elegir prendas que te hagan sentir ultrafemenina, poderosa y atrevida.

 

Lo que decidas usar, debe darte gran libertad de movimiento.

 

Escoger un personaje te permitirá jugar con elementos divertidos y diversos.

 

Tu ropa interior tiene que ser exquisita.

 

Nunca sobran encajes, telas vaporosas, satines y algo de bling bling.

 

Atención a todos los accesorios. Recuerda que la figura central eres tú, así que no permitas que unos aros enormes o unas pulseras megarruidosas te resten protagonismo.

 

Tip: no olvides que menos es más. 

 

 

4. Ambiente ad hoc

Recuerda que, aunque puedes lanzarte espontáneamente al ruedo si la ocasión lo amerita, lo que aquí estamos preparando es una sexy presentación fríamente calculada. Para ello, la ambientación es primordial.

 

En primer lugar, tiene que haber orden y limpieza. Eso es lógico, ¿o no? Luego, checar la iluminación. Una luz tenue te favorece, crea una sensación de intimidad y se asocia con lo prohibido. Así que a poner focos de muy bajo voltaje, pintados ámbar, y lámparas cubiertas con lienzos transparentes.

 

Las texturas son importantes. No deben faltar los almohadones estratégicamente colocados, que inviten a la comodidad y al placer de las caricias.

 

Los aromas son otro punto a considerar. Puedes usar perfumes ambientales, inciensos, sachets o difusores. Cuida no saturar la habitación con olores muy dulces que los mareen o demasiado relajantes ¡que los duerman! El ylang-ylang y los cítricos, según los aromaterapeutas, son los más indicados para una noche de emoción.

 

Finalmente, no olvides tomar en cuenta el acomodo de los muebles, el espacio donde vas a moverte, tus entradas, salidas y la ubicación del espectador.

 

 

 

Cosmopolitan

5 maneras asertivas de darle fin a una relación

Posted on: julio 18th, 2015 by Super Confirmado No Comments

 

Terminar una relación es muy difícil para las dos personas, para la persona que deja y para la que han dejado. Es un momento complicado en el que hay que tener coraje para tomar la decisión y así avanzar.

 

Hay maneras y maneras de DARLE FIN A UNA RELACIÓN, hoy te contaré 5 formas asertivas para dar ese paso tan difícil.

 

 

#5 Hablar en persona

La tecnología es un gran compañero, pero no lo debería ser para estos casos. Unaforma asertiva de terminar una relación es hablar EN PERSONA, y no a través de un e-mail o un mensaje de texto.

 

 

#4 No desaparecer

La manera correcta de terminar una relación es realmente poniéndole fin a la misma. Desaparecer sin dar explicaciones no es la mejor vía, y te lastimará a ti y a él. Todas las personas deberíamos hacerle frente a los problemas para poder resolverlos y así avanzar en nuestra vida.

 

 

#3 Ser honesta

La honestidad es una de las mejores maneras de TERMINAR CON ALGUIEN que verdaderamente te importa. La persona con quien estamos nos ha acompañado y la verdad es una manera asertiva de darle fin y no lastimarlo mucho.

 

 

#2 Evitar la culpa hacia tu pareja

Al darle punto final a una relación y argumentar los errores que ha cometido puede llevar a que intente por todos los medios resolverlos. Sin embargo, si le comunicas que no hay culpas y que es una decisión propia y que es verdaderamente lo que sientes puede no resultar tan difícil TERMINAR UNA RELACIÓN.

 

 

#1 Ser firme

Si realmente estás decidida a terminar la relación, al momento de conversar con tu pareja no des marcha atrás. Muéstrate firme, quizá porque no te quiere perder diga cosas para convencerte que te quedes a su lado, pero te recomiendo ser fiel a tu corazón y a tu pensamiento. Cuéntale los motivos y explícale que no hay marcha atrás aunque duela para ambos.

 

Cuando una relación se termina es un momento complicado, como lo es tomar la decisión de darle fin y comunicárselo a tu pareja. Estas 5 maneras pueden ayudarte a lastimarlo lo menos posible a él y también a ti.

 

 

 

iMujer 

5 razones por las que ese chico quizá no te ha vuelto a llamar

Posted on: julio 18th, 2015 by Super Confirmado No Comments

 

Luego de varias citas todo va bien con un chico y de repente deja de llamarte,¿qué pasó? Quizá el problema realmente no hayas sido tú, sino que el problema esté en él.

Hay muchísimas razones por las que el chico con el que sales NO HA VUELTO A LLAMAR. ¿Quieres saber cuáles son? A continuación te contaré las 5 razones por las que él no llama.

 

 

#5 Tiene otras intenciones

Nuestras acciones y nuestra forma de ser dice mucho de nosotras, si estamos buscando comenzar una relación duradera ellos se dan cuenta.

 

Y si tu chico no quiere dar ese gran paso, probablemente no vuelva a llamarte.

 

 

#4 Tiene problemas rondando en su cabeza

Los problemas emocionales que rondan por su mente pueden ser una de las razones por las que no ha vuelto a llamarte.

 

Es muy difícil comenzar una relación cuando los problemas predominan en la vida de una persona.

 

 

#3 Su rutina está completa

El trabajo, el estudio, la familia y los amigos consumen mucho tiempo de la rutina. Si siente que las horas de su día no le alcanzan, es probable que NO VUELVA A LLAMARTE ya que no le gustaría empezar algo que no tendrá tiempo de disfrutar.

 

 

#2 No desea comprometerse

Muchos hombres, y también muchas mujeres, aman la SOLTERÍA. Les gusta salir con chicas algunas veces, pero nada que los haga comprometer…

 

Si él está esperando que llegue una persona que lo enamore completamente, seguirá con su cariño a la soltería.

 

 

#1 Ha vuelto con su ex

Muchos hombres aún tienen a su EX rondando por su cabeza y quizá también por su celular… y de tanto rondar por allí el interés por volver se puede hacer realidad.

 

Estas pueden ser alguna de las razones por las que un chico no ha vuelto a llamarte. Cuando encuentres al indicado y él te encuentre a ti verás que ya no habrá razón para no llamarse, mientras lo esperas ¡¡disfruta de tus salidas y de la soltería!!

 

 

 

iMujer 

¿Qué es la Erotomanía?

Posted on: julio 18th, 2015 by Super Confirmado No Comments

 

La Erotomanía o el síndrome del ser amado es una enfermedad que padece una persona que tiene la convicción de que otro la ama aunque no sea así.

 

La persona que la padece se cree una historia irreal, todo ocurre en su mente, y se genera una fantasía que es real para ella y no puede entender que se trata de una ilusión.

 

 

Una enfermedad sobre el amor

Según diversos estudios, la enfermedad se relaciona con el aislamiento social, inhibiciones sexuales y personalidad sensitivo-paranoides. El tratamiento terapéutico permite al paciente entender lo que tiene y por qué se gesta.

 

Realmente existen casos severos en donde la víctima es acusada de abusos que no existieron o es completamente acosada.

 

 

Todo es una ilusión

Un saludo, un gesto, una sonrisa son suficientes para hacer creer a la persona que el otro está enamorado. La respuesta son llamados excesivos o regalos que incomodan a la otra persona.

 

También puede crearse la ilusión con algún artista famoso que ocasiona que la persona se encierre y pierda su vida social mirando películas o buscando noticias.

 

Sin importarle las burlas, las críticas o las palabras de los demás, la persona con erotomanía da por hecho que la otra persona está realmente enamorada y defiende ese amor por sobre todas las cosas sin escuchar al resto.

 

Sin duda una enfermedad curiosa que puede tener serias repercusiones y que necesita eltratamiento psicológico adecuado.

 

¿Conocías el síndrome de erotomanía?

 

 

iMujer 

Presentan campaña sobre electricidad al sector financiero y telecomunicaciones

Posted on: julio 18th, 2015 by Laura Espinoza No Comments

El ministro de Energía Eléctrica, Jesse Chacón, sostuvo este viernes un encuentro con los representantes del sector financiero público y privado, y del área de telecomunicaciones, con la finalidad de presentar la cuarta fase de la campaña «Soy Consciente, Consumo Eficiente», denominada «Quédate en la Banda Verde».

 

La reunión se realizó en la sede de este despacho ubicada en San Bernandino, Caracas, y tuvo como objetivo mostrar la manera en que cada una de las empresas de estos sectores pueden incorporarse a la campaña que promueve el uso racional de la electricidad en las familias venezolanas.

 

 

Esta nueva fase tiene como finalidad captar 20% de usuarios residenciales que aún permanecen fuera de las bandas verdes de consumo.

 

 

«Al final lo que queremos es abrir un debate público y serio con todos los venezolanos, planteando el tema de que se puede consumir racionalmente y tener calidad de vida», indicó Chacón, tal y como refiere una nota de prensa del Ministerio de Energía Eléctrica.

 

 

El ministro recordó que «Venezuela es el mayor productor de energía per cápita de la región pero también el mayor consumidor, esto porque tenemos dos problemas, uno cultural, porque somos un país petrolero y otro tarifario, porque tenemos la tarifa más barata del mundo».

 

 

«Tenemos una demanda que está por encima de cualquier promedio internacional. Nuestra demanda residencial es del 42% de la demanda total», acotó.

 

 

De acuerdo con las estadísticas del despacho eléctrico y del Consejo Mundial de Energía, Venezuela presenta un consumo promedio mensual de energía en el sector residencial de 500 kilovatios (kW) por hora, que incluso llega en estados como Zulia a los 1.300 kW por hora.

 

 

El promedio en los países que integran la Unión Europea (UE) se ubica en 324 kW por hora, en América Latina en 173 kW por hora y a escala mundial gira en torno a los 278 kW por hora.

 

 

No obstante, Venezuela lidera la generación neta por habitante en América Latina, con una media de 4.179 kW por hora, mientras que el promedio de la región es de 1.641 kW por hora por habitante.

 

 

Durante la reunión, el titular de la cartera eléctrica hizo un llamado a seguir trabajando en conjunto, sumando a todos los actores, sean públicos, privados y sociales para que esto sea de alguna manera una transformación cultural.

 

 

«Un cambio que venga de nosotros mismos, todos los procesos de culturización son lentos y tienen que sumar de alguna manera todas las fuerzas vivas, por eso nos estamos reuniendo con cada uno de los sectores para convencerlos a que se sumen. Ya les facilitamos el material para que cada uno de ellos se unan a la campaña con su propia imagen», dijo.

 

 

Por su parte, el representante del Banco Caroní, José Varela, expresó que desde el inicio de la campaña, hace dos años, esta institución incorporó un horario de ahorro energético para garantizar la regulación y funcionamiento del aire acondicionado.

 

 

«Al finalizar la jornada laboral se desenchufan las impresoras, cafeteras, microondas, cargadores y los electrodomésticos que consuman, así no estén en uso», explicó.

 

 

A su vez, la directora general de la Cámara de Televisión por Suscripción (Cavetesu), Evelyn González, indicó que esta campaña es muy positiva, ya que advierte sobre el impacto que tiene el excesivo consumo de energía eléctrica en el medio ambiente.

 

 

«Todas las empresas deberían sumarse activamente a la campaña ya sea con aportes, participación, imagen o la transmisión de comerciales para que el mensaje llegue a la mayor cantidad de personas y conciencien sobre el uso racional y eficiente de la energía eléctrica», manifestó González.

 

 

Quédate en la Banda Verde

 

 

La nueva etapa de la campaña Soy consciente, consumo eficiente, denominada «Soy consciente, consumo eficiente. Quédate en la Banda Verde», consistirá en difundir las ventajas de estar en la Banda Verde para los ciudadanos, desde el punto de vista económico, por el 80% del subsidio del servicio eléctrico, y para el ambiente, porque se deja de emitir CO2.

 

 

En la nueva fase de la campaña se trabajará en la promoción del buen uso de cuatro elementos: iluminación, cargadores, electrodomésticos y, en especial, de equipos de refrigeración o aires acondicionados, que representan 32% de la demanda residencial.

 

 

Esta iniciativa tiene como finalidad sumar a los distintos sectores de la sociedad -privado, público, residencial, comercial e industrial- para que contribuyan a construir una nueva cultura de uso racional y eficiente de la energía eléctrica.

Fuente: AVN