“Conócete a ti mismo”, esta es una de las enseñanzas más sabias y antiguas en la historia de la humanidad. Y es que el autoconocimiento representa la base del bienestar.

Este es el motivo más fundamental por el que debes saber todo sobre tu cuerpo. Y tus pezones forman parte de él…

#1 De todas las formas y colores

Hay tantos pezones como mujeres en este planeta y varían de color, forma y tamaño. Así que ahora lo sabes: tú eres única, y tus pezones también.

#2 Sí: hablamos de “erección”

Así es: esta zona de nuestro cuerpo puede ponerse “erecta”, como ya habrás tenido la ocasión de notar. Y, ¡no solo a causa de la excitación sexual! Los pezones también reaccionan al frío o a roces accidentales.

#3 Siempre hay excepciones

Algunos pezones son indiferentes a la excitación sexual y no experimentan unaerección. Esto significa que no hay una correlación insalvable entre esta zona del cuerpo y la excitación.

#4 Tenemos más de uno

Nosotras solemos notar el orificio central pero, ¡este no es el único! En cada pezón, tienes entre 15 y 20. Lo percibirás con más claridad cuando tu vida cambie para siempre y te conviertas en mamá.

#5 El vello no es lo más bello (pero sí lo más normal)

Siempre hay algún que otro vello al que se le ocurre nacer en torno a la areola; esto es lo más frecuente. Por tanto, no debes preocuparte si esta es tu situación.

#6 El famoso tema de la sensibilidad

Hay mujeres que sienten placer al tacto. Pero, otras -las más sensibles- prefieren que el proceso de excitación no tenga nada que ver con los pezones.

¡La sensibilidad en esta zona también varía en una misma persona!, y todo gracias alciclo menstrual, claro.

#7 Una superficie interrumpida

Tus pezones no son completamente lisos. ¿La causa? Las llamadas glándulas de Montgomery, que segregan una especie de lubricante para mantener a tus pequeños bien suaves y saludables.

#8 La cuestión de las secreciones

A pesar de que todavía no te hayas embarcado en la aventura de tener un pequeño y amamantar, es posible que percibas alguna que otra secreción en tus pezones, sobre todo si estos han sido estimulados o si has hecho deporte sin el sostén apropiado.

Ahora bien, si las secreciones son muy frecuentes o implican sangre, no dejes de consultar a tu médico.

#9 Los orgasmos

Algo de estimulación en esta sensible zona: esto es todo lo que algunas mujeres necesitan para llegar al clímax. ¿Qué tal?

Después de haber leído todos estos datos, puedes decir que te conoces un poco más a ti misma. ¡Sigue en este apasionante y gratificante proceso!

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Si creías que tener un cabello hermoso solo consistía en usar carísimos productos de peluquería, estás equivocada. Por si aun no lo sabías, tu alimentación es uno de los factores que más influye en el crecimiento y aspecto de tu cabello.

Por lo tanto, si quieres que tu pelo crezca con fuerza y se vea brillante hay determinados alimentos que no puedes dejar de incluir en tu dieta.

Permíteme enseñarte quiénes son los principales responsables de mantener tu pelo suave, largo y hermoso.

#1 Bananas

La banana es una de la frutas que a más personas les gusta, ya que es dulce y su textura es muy tentadora. Contiene la vitamina más importante para la salud ycrecimiento del cabello denominada biotina.

A su vez protege tus uñas y las mantiene fuertes. Esta fruta va muy bien con otros dulces como el chocolate o mantequilla de maní, así que puedes incluirla en postres y muchas otras preparaciones deliciosas.

#2 Huevos

El huevo, además de ser una gran fuente de proteínas, también contiene nueve de los aminoácidos esenciales y montones de vitaminas muy importantes para que tucabello conserve un estado sano y fuerte, así como tus uñas.

Puedes probar de consumir un huevo cocido como snack, o huevos revueltos en tu desayuno.

#3 Batatas

En mi opinión, las batatas saben muuucho mejor que las patatas y contribuyen con el crecimiento y protección de tu cabello. Porque incluyen muchas vitaminas, potasio y beta caroteno.

Nuestro cuerpo transforma el beta caroteno en vitamina A y lo ayuda a proteger el cabello del daño exterior y el resecamiento, produciendo aceites naturales que lo protegen.

La manera más sana de consumir las batatas son horneadas o grilladas, pero de tanto en tanto puedes freírlas y estarán deliciosas.

#4 Porotos

Jamás pensarías que los porotos podrían influir en el aspecto de tu cabello, pero aunque no lo creas son muy beneficiosos.

Cualquier tipo de porotos es rico en proteínas, hierro y zinc que promueven la óptimasalud de tu cabello y lo ayudan a crecer.

#5 Salmón

Si aún no lo sabías ¡esta es una gran noticia! Ya que todas adoramos el salmón en todas sus formas.

No solo mantiene el cabello fuerte y hermoso, sino que también previene su caída gracias a que nutre los folículos capilares con su alto contenido de omega3. También protege tu piel, ojos y corazón.

Puedes comerlo de infinitas maneras, en una ensalada, hamburguesa, y por supuesto en el sushi.

#6 Nueces

Las nueces, aunque deban ser consumidas de forma moderada, contienen mucha biotina y vitamina A, además de ser muy ricas en omega 3.

Contribuyen a proteger tu cabello del daño ambiental, y a su vez previenen la caída. Puedes incluir las nueces en tus ensaladas o comerlas como snack.

#7 Yogurt griego

El yogurt está ganando cada vez más popularidad gracias a la cantidad de beneficios que proporciona. Te ayuda a mantener el consumo de proteína que necesitas, y contiene muchas bacterias »buenas» que tu organismo necesita. A su vez es rico en vitamina D y B5, que son dos de los ingredientes frecuentemente encontrados enproductos para el cabello, ya que nutren y suavizan los folículos capilares.

Puedes consumirlo en tu desayuno o merienda con frutas y cereales, y puede ser cualquier tipo de yogurt, pero si es griego, incluso mejor.

#8 Vegetales verdes

Es probable que como la mayoría de nosotras, no seas gran entusiasta de las hojas verdes como la espinaca o la lechuga. Pero deberías saber que son muy buenas paraproteger tu cabello, pues son ricas en vitamina A y C. Mantienen tu cabello fuerte y saludable. Debes quitarte la idea de la cabeza de que los verdes no tienen gracia; puedes consumir brócoli u otros vegetales verdes en tus ensaladas, o condimentarlos adecuadamente y obtendrán un delicioso sabor.

Todos estos alimentos, además de contribuir con el crecimiento y fortalecimiento de tu cabello, te aportarán muchos otros beneficios para tu salud y otras zonas de tu cuerpo sin que ni siquiera lo sepas. Probablemente hayan muchos otros que no están incluidos en esta lista pero que también favorecen a tu cabello.

¿Y tú, qué alimentos incluyes en tu dieta para mantener tu cabello fuerte y sano?

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