El «entrenamiento integrativo de cuerpo y mente» (IBMT, por su sigla en inglés), que involucra el relajamiento de todo el cuerpo, imágenes mentales e instrucción sobre «conciencia plena», es una técnica de meditación que ayuda a dejar de fumarhasta en un 60% debido a que reduce la ansiedad.

De acuerdo con investigadores de las Universidades de Texas y Técnica de Oregon, Estados Unidos, la práctica de IBMT tiene un efecto positivo sobre la atención y la percepción de experiencias internas y externas, que podría ayudar en el manejo de los síntomas deadicción, conveniente para dejar de fumar.

Ansiedad, barrera para dejar de fumar
 

En la adicción al tabaco y otras sustancias, se involucra un conjunto particular de áreas cerebrales relacionadas con el autocontrol, según los resultados del estudio comprobados con imágenes de resonancia magnética de los participantes, quienes mostraron menor actividad en el momento de sentir ansiedad por fumarluego de practicar IBMT.

En la actualidad, diversos estudios muestran la necesidad de un tratamiento completo para dejar de fumar, que no sólo abarque el aspecto químico de laadicción a través de fármacos, sino que también se brinden estrategias que ayuden a controlar las dificultades psicológicas.

En este sentido, diversas técnicas de meditación podrían resultar útiles como parte de las estrategias para afrontar los síntomas de abstinencia al dejar de fumar, tales como la ansiedad, estrés, depresión y las emociones negativas asociadas con la adicción o dependencia.

La respuesta no es igual para todos
 

De acuerdo con la doctora Alejandra Ramírez Venegas, Jefa de la Clínica de EPOC del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER), la clave para el éxito de un tratamiento para dejar de fumar es que cada uno de éstos responda a las características y necesidades de cada persona.

Si bien se ha visto que el empleo de fármacos tiene una respuesta efectiva en hasta el 45% de los casos, existen diversos métodos que, de acuerdo con cada paciente, pueden ayudar a dejar de fumar.

Fuente: salud 180 

La fiebre del Zika es una enfermedad viral transmitida por mosquitos causada por el virus Zika (ZIKV), y cuyos síntomas son fiebre de ligera a moderada, sarpullido (rash maculo-papular), dolor de cabeza, dolor en las articulaciones, dolor muscular, malestar general y conjuntivitis no purulenta que ocurre entre tres a doce días después de la picadura del mosquito vector que trasmite el virus.

Una de cada cuatro personas puede no desarrollar síntomas, pero en quienes sí son afectados la enfermedad es usualmente leve, con síntomas que pueden durar entre dos y siete días. La apariencia clínica es similar a la del dengue, que también se transmite por mosquitos.

El virus Zika es un arbovirus del género Flavivirus, de la familia Flaviviridae, es muy cercano filogenéticamente a virus como el dengue, fiebre amarilla, encefalitis japonesa, o el virus del Nilo Occidental. Se transmite por la picadura de mosquitos del género Aedes (Aedes albopictus y Aedes aegyptis), tanto en ámbito urbano como selvático sin haberse detectado casos mortales hasta la fecha.

Los síntomas pueden ser: fiebre ligera, sarpullidos que suelen comenzar en la cara y se extienden al resto del cuerpo, dolores en las articulaciones y musculares, dolores de cabeza, conjuntivitis, entre otros síntomas.
El tratamiento consiste en aliviar el dolor y la fiebre o cualquier otro síntoma que cause molestias al paciente.

 
No existe una vacuna específica contra el virus

Este virus fue identificade en el año 1947 por vez primera en Uganda, y su brote se ha venido dando constantemente desde el año 2007. El primer brote importante de infección por virus Zika, tuvo lugar en la Isla de Yap (Micronesia) en 2007. Posteriormente se registró un brote en la Polinesia Francesa, que inició en octubre de 2013.

En el 2014, se registraron también casos en Nueva Caledonia y en Islas Cook. Igualmente, Chile y Brasil han confirmado casos de transmisión de virus Zika. En el 2015 hay casos reportados en Brasil y en Guatemala.

La Organización Mundial de la Salud y su Oficina Regional para las Américas, recomiendan a los países que tienen el mosquito trasmisor que establezcan y mantengan la capacidad para detectar y confirmar casos, diagnosticar y tratar a los pacientes, e implementar una efectiva estrategia de comunicación con la población para reducir la presencia del mosquito. También se recomienda fortalecer la capacidad a nivel de laboratorio para detectar el virus de manera oportuna.

En Cuba, esta enfermedad se encuentra bajo vigilancia para evitar su introducción en el país.

Fuente: cibercuba 

Un medicamento autorizado para tratar la diabetes tipo 2 ha demostrado tener «un potencial beneficioso” para reducir el apetito y favorecer la pérdida de peso, según un estudio publicado ayer por The New England Journal of Medicine.

 
Se trata de la liraglutida, un fármaco inyectable que cuenta con autorización en Europa y Estados Unidos para tratar la diabetes tipo 2.
Los expertos realizaron un ensayo para probar los resultados de la liraglutida en la pérdida de peso en adultos con sobrepeso u obesidad, los que no sufrían de diabetes al inicio del estudio.

 
Las pruebas se realizaron hace dos años en 27 países de los cinco continentes con 3.731 personas.

 
Los participantes mantuvieron un régimen de vida saludable. Los resultados mostraron que las personas que recibieron el medicamento perdieron una media de 8,4 kilos de peso, frente a los 2,8 kilos de media que adelgazaron los que tomaban el placebo. Además, el 33% de los pacientes tratados con el fármaco perdieron más de un 10% de sus peso corporal inicial.

Fuente: Pagina Siete 

Cuando esos kilitos de más nos molestan y queremos deshacernos de ellos aceptamos recomendaciones de conocidos o consejos que hemos escuchado o leído en algún lugar.

Pero hay creencias y prácticas erróneas que algunos aceptan a pesar de no ser efectivas para lograr la meta. “Hacer cambios a largo plazo y modificar nuestro estilo de vida es la manera ideal de combatir los kilos de más porque conduce a una pérdida de peso permanente”, recuerda Lucy Chambers, especialista en alimentación de la Fundación Británica de Nutrición, según informa la BBC de Londres.

“Es más efectivo hacer cambios graduales a los que podamos ceñirnos por un largo período de tiempo. Idealmente, el cuerpo debe perder entre 0.5 y un kilogramo por semana”, añade la especialista.

Si se toma esto en cuenta, los siguientes son sólo mitos sobre la dieta:

Hay alimentos que sirven para quemar grasa: el repollo, el apio, la toronja, el té verde, los chiles… Tal vez es la primera vez que escuchas que estos alimentos ayudan a eliminar la grasa o probablemente puedas añadir otros a la lista. Pero según la Fundación Cardíaca Británica (BHF, por sus siglas en inglés) no es verdad. No hay ningún tipo de comida que tenga propiedades especiales y pueda quemar la grasa de más que hay en el cuerpo.

Tentempiés

No debe haber tentempiés entre comidas. De acuerdo con la misma organización, no hay problema con comer algo ligero entre las comidas principales siempre y cuando se trate de un refrigerio sano, como vegetal, fruta o yogur bajo en grasa. Es útil porque ayuda a controlar el apetito.

De un vistazo

Azúcares

Investigaciones demuestran que el cuerpo absorbe de manera similar el azúcar regular, la miel y los endulzantes que se hacen con almíbar de maíz que se convierte en fructosa.

Ejercicio

Para perder peso no hay que hacer ejercicio intenso y prolongado. En baja intensidad también se consumen calorías.

Fuente: Yucatan