El tiempo pasa, y las modas con él. Es así como un look totalmente aceptado antes, hoy ya no es una regla a seguir. Sino más bien, a romper. ¡Y ahora mismo!

Deja de cometer viejos errores en tu maquillaje, creyendo que aún siguen en vigencia.

¿Cuáles? Presta atención a estas reglas de belleza que debes empezar a romper ya mismo.

#1 No usar los dedos para maquillarte

Algunas mujeres prefieren usar pinceles para aplicar el maquillaje, mientras que otras hacen lo propio con esponjas. Están también aquellas que utilizan solamente sus dedos, y de esta manera, logran un mejor acabado en su base de maquillaje. Anímate y prueba. Eso sí, para sombra de ojos y rubor, mejor quédate con el aplicador.

#2 Pestañas inferiores sin rímel

¿Quién dijo que la máscara de pestañas es sólo para las superiores?

Esta es otra de las reglas de belleza que debes empezar a romper ya mismo, y si quieres unas pestañas inferiores más marcadas, comienza a usar rímel.

#3 ¿Ojos ahumados o labios rojos?

Ya no está vigente la regla de belleza de elegir entre unos labios rojos o maquillar los ojos ahumados. Hoy por hoy, si quieres ambos estilos, eres bienvenida.

Siempre y cuando tu mirada audaz y tu fogosa boca no te hagan ver como un payaso.

#4 No darle forma a las cejas

Expertos en belleza han comenzado a asesorar sobre no depilar los pelitos por encima de la ceja, para proteger de manera natural el arco.

Siempre y cuando no tengas unos cuántos pelos desordenados o quieras crear un poco más de definición.

#5 El azul es malo

En los años 80, el maquillaje azul llegó a transformarse en una pesadilla, a tal punto que hoy rara vez se encuentran muchos productos de ese color. Sin embargo, es cierto que el azul es un tono que se adapta a casi todos los tonos de ojos.

Prueba usar una sombra azul marino, o un tono algo en un azul ahumado, y si eres realmente prudente, se ve totalmente precioso.

#6 Colorear tus pómulos

Colorear las manzanas de las mejillas tiene sentido si lo que se quiere es replicar el rubor natural. Para que así sea, trata de barrer hacia arriba desde los pómulos hacia los oídos, y por último, un pequeño golpe sobre la nariz, le dará un acabado aún más natural.

iMujer 

 
 1. PIERDE GRASA

Esas terribles zonas gelatinosas son más evidentes que tener un kilito extra. Olvídate de cuánto pesas en general y concéntrate en reducir grasa. Para motivarte, consigue una báscula que analice tu cuerpo y te ayude a encontrar soluciones basadas en tu grasa corporal, contenido de agua y masa muscular ósea. (Runtastic Libra Black, Runtastic)

2. INICIA EL DEPILATÓN

Ni el bikini más cool puede verse bien, si se asoman pelitos a los costados. Evita esta pesadilla y apuesta por una depiladora eléctrica de nueva generación que, a diferencia del rastrillo, extraiga el vello desde la raíz, dejando la piel sedosa por días. Funcionan para todo el cuerpo, son ultrarrápidas, limpias y puedes viajar con ellas adonde sea. (Silk-Épil 9, Braun)

3. REAFIRMA

Combate la flacidez combinando una crema corporal de efecto lifting con un smoothie de plátano. Cada mañana, mezcla un plátano, una taza de hielo, un cuarto de taza de avena cocida, una cucharada de almendras picadas, media taza de leche y una pizca de canela. Es un desayuno com- pleto y la fruta, además de nutrientes y minerales reafirmantes, contiene triptófano, que te levantará el ánimo para que te endurezcas “de buenas”. (MIA PLUS, Clarisonic; Crushed Cabernet Scrub, Caudalie)

4. AFINA LAS CADERAS

Las cremas adelgazantes funcionan ¡si las ayudas! Según Clarins, la marca líder en este tema, primero debes realizar dos o tres presiones en la parte posterior de las rodillas y luego en la ingle para facilitar el drenaje. Inmediatamente, calienta la crema entre las manos y aplica sobre las zonas a tratar con movimientos circulares ascendentes. Finalmente, desliza los puños cerrados presionando suavemente con movimientos ascendentes, alternando el derecho y el izquierdo. (Masvelt, Clarins)

5. CAMBIA DE PIEL

El reto es deshacerte de esa piel sin vida y pulir tu silueta sin maltratarla. Para lograrlo, todos los días realiza tu limpieza corporal con un cepillovde alta frecuencia y dos veces a la semana pule con un exfoliante granulado de semillas y aceites naturales (recuerda que debes hacerlo con movimientos circulares de abajo hacia arriba). (Crème Fondante Raffermissante, Nuxe; Body Firming Cream, Murad)

6. METE LA PANCITA

¿Con nada se te quita? La mezcla ganadora incluye una crema específica para esta zona y un alto consumo de agua y fibra. Una excelente opción es cenar gazpacho. Esta sopa fría es genial, ya que, además de light y diurética, es particularmente talentosa en cortar el apetito. Se prepara con jitomates, pepinos, cebolla, pimientos, ajo, vinagre de jerez y aceite de oliva. La crema deshará los nódulos y el gazpacho te desinflará. (Cellu Slim, Elancyl)

7. ACELERA EL PASO

A una corredora se le reconoce en la playa por su trasero y sus piernas. Para tu figura, lo mejor es correr diario una distancia corta, pero rápido, que un tiempo largo y a paso de tortuga. Lo fundamental es mantener una frecuencia cardiaca de 152-156 latidos por minuto. En sólo media hora podrás quemar entre 300 y 600 calorías.

8. PRACTICA YOGA

Para darle forma de reloj de arena a tu tronco, la postura del gato en yoga es lo máximo. Ponte a cuatro patas sobre un mat, inhala y arquea la columna vertebral, levantando el trasero, tirando el vientre hacia adentro y alzando la cabeza. Luego exhala, llevando la espalda al techo y metiendo la cabeza hacia adentro lo más que puedas. Realiza por lo menos 10 repeticiones y te sorprenderán los resultados. (Yoga mat, Reebok)

9. ESCONDE LA CELULITIS

Tienes poco tiempo y quieres resultados visibles, así que necesitas un tratamiento shock para desvanecer al máximo la piel de naranja. No te asustes, los más eficientes no siempre son los más caros. Y las marcas que han sabido darle al clavo con ingredientes como el mangostán, reducen hasta 20 por ciento la apariencia de celulitis en sólo siete días. (Clé Végétale Minceur, Yves Rocher)

10. ACEITA POR DENTRO Y POR FUERA

Si sólo necesitas pulir detalles, prepara tu cuerpo por fuera con un aceite perfeccionador y por dentro cocinando con aceite de coco. Es un superalimento, debido a que sus ácidos grasos aceleran el metabolismo y, a diferencia de los demás, pasa directamente al hígado, ¡quemándose sin generar calorías extra! (Oxygen Perfecting Oil, Natura Bissé)

Cosmopolitan 

Aún estás a tiempo para corregirlo, ¡es más fácil de lo que crees!

 
Seguramente ya sabes por todos los medios y fuentes posibles que el desayuno es el alimento más importante del día. Sin embargo, de nada sirve que cumplamos con esta actividad matutina si no lo hacemos bien.

Aunque consumas algo relativamente sano en la mañana, como pan tostado con una rebanada de pechuga de pavo, más granola y fruta, la realidad es que NO te está dando el boost que necesitas para todo el día.

Los expertos recomiendan que sin importar si es desayuno, comida o cena, debemos consumir mitad frutas y verduras, una cuarta parte granos, y otra cuarta parte de proteína.

Sin embargo, ellos aseguran que la parte que más se olvida, y que más necesitamos es la proteína, ya que no sólo ayuda a darnos energía para empezar el día, sino que es la parte que acelera el metabolismo.

Si sólo comes carbohidratos en el desayuno, tu metabolismo deja de funcionar durante todo el día.

Por lo tanto, te podemos asegurar que si no consumes proteína en el desayuno, para el medio día estarás famélica, y cuando tienes demasiada hambre, tomas malas decisiones para comer sano.

Otra razón por la cual evitar la proteína en tu desayuno es malo para tu cuerpo:

Si no consumes suficiente proteína en la mañana, no puedes compensar lo que te hizo falta en lo que queda del día.

Ahora bien, no recomendamos que a primera hora de la mañana comas 6 huevos estrellados con carne asada, puede ser huevos revueltos (o si prefieres claras) con queso acompañados de fruta.

Siempre ten en cuenta que la mejor manera posible de tomar proteína es a través de los productos naturales, y no de polvos.

Las mejores fuentes son pollo, res, pavo, huevos, leche, queso, yogurt, etc. Pero de igual manera puedes considerar aquellas fuentes de origen vegetal, por ejemplo humus, tofu y adámame.

Cosmopolitan

El dolor de cabeza es de esos malestares que nos impiden disfrutar de la vida al máximo. Entonces, y sobre todo teniendo en cuenta que solo vivimos una vez, ¿qué te parece si te despides de esta molesta aflicción de una vez y para siempre? Para ello, debes conocer todos esos hábitos que te lo están ocasionando…

#1 Beber alcohol

Todos sabemos que no hay atajo más directo para experimentar un buen dolor de cabeza que abusar con las bebidas alcohólicas. Pocos tienen idea, sin embargo, que acudir a este tipo de bebidas antes de acostarnos -por más moderadas que seamos- también puede desatar este malestar. Así que, ¡cuidado!

#2 Entusiasmarse con la cafeína

La cafeína es bien conocida por sus poderosos efectos deshidratantes. Y ladeshidratación es la mejor amiga del dolor de cabeza. Por tanto, no te pases de la raya con el café o el té -tampoco con las clásicas bebidas carbonatadas-. Y, si andas pensando en desterrarlas de tu vida, recuerda hacerlo de modo gradual. Eliminarlas de sopetón también puede provocarte dolor.

#3 Descansar poco

Esas ojeras que ahora surcan tu mirada no representan la única consecuencia de tufalta de sueño. El dolor de cabeza que vive contigo, también. Será mejor, entonces, que no dejes de regalarte 8 horas de sueño, todas las noches. ¡Haz la prueba!, te sentirás mucho vital y los dolores de cabeza no tendrán más remedio que marcharse.

#4 Saltearse comidas

Tienes muchísimas responsabilidades -eso ya lo sabemos-. No obstante, tu apretada agenda no es motivo suficiente para dejar de hacer las cuatro comidas, tal y como Dios (o tu médico) manda. ¡Esta puede ser la causa de tus dolores de cabeza! ¿Nuestra recomendación? Guárdate un tiempo para nutrir tu cuerpo; a fin de cuentas, ¿no crees que es lo mínimo que podrías hacer por él?

#5 Acudir a los alimentos equivocados

Ya se ha demostrado que ciertos componentes químicos como el aspartamo, el glutamato monosódico, la tiramina y los nitratos favorecen la aparición de dolores de cabeza. Así que es hora de que les prestes más atención a las tablas nutricionales de los alimentos que introduces en tu carro. Por lo pronto, ten presente que estos químicos perjudiciales suelen encontrarse en los endulzantes artificiales, las comidas congeladas, la salsa de soja, así como en algunos quesos y embutidos.

#6 Estresarse

¡Ahh, el estrés! Este se encuentra en la lista de las posibles causas de muchas dolencias y enfermedades, y el dolor de cabeza no es la excepción. Por consiguiente, si quieres vivir sin estrés (y sin todas las aflicciones que este genera) deberás acudir a aliados como el yoga u otros tipos de actividad física -¡que sea la que más te guste!-.

#7 Andar con una mala postura

En este preciso momento, ¿cómo se encuentra tu espalda? Déjame adivinar: en-cor-va-da. Pues, ¡evita que así sea! Esta postura no solo incrementa la tensión sobre tu cuello, tus hombros y tu cabeza. Asimismo, mina tu autoestima -según lo han demostrado estudios recientes-.

iMujer