¡Deja de preocuparte! No tienes que renunciar al amor para conservar una buena figura
Cuando conoces a alguien que te encanta, estás en la luna todo el día y no tienes ni siquiera ganas de comer. Pero cuando la relación avanza y los dos se encuentran en el mismo nivel de enamoramiento y felicidad, el apetito regresa y ¡con mucha fuerza!
Los restaurantes, los helados, los chocolates… Todo lo comparten e irremediablemente, al igual que crece su amor, lo hace su abdomen. Un estudio llevado a cabo hace dos años por la Universidad de Queensland, en Australia, descubrió que cuando una pareja tiene un compromiso estable engorda alrededor de siete kilos. ¡Pero tranquila!
No todos los casos son iguales y si tú crees que puedes caer en la tentación de volverte una comilona con tu galán, sigue los 6 tips:
1. POR EL BUEN CAMINO
Las parejas con el tiempo suelen compartir hábitos y si a alguno de los dos le gusta la comida “chatarra”, ¡peligro! Casi siempre no es el más sano quien arrastra al otro por el buen camino, sino todo lo contrario. Si están cayendo en el círculo vicioso de los postres, los fritos y la comida rápida, sugiere cambiar a alimentos saludables (verduras, carnes magras cocinadas a la plancha, etc.). Si no lo ves muy convencido, pacta ir una vez a donde él quiera y otra a donde a ti te plazca.
2. ¿VIDA SOCIAL ACTIVA?
Si son los reyes de las fiestas, las discotecas y los restaurantes, pronto tendrás que irte a comprar ropa dos tallas más grande. Salir a cenar y beber una copa no tiene nada de malo, pero para que las calorías no los invadan; haz planes que no sólo involucren comer y tomar alcohol. Una excursión, ir al teatro, salir a caminar el fin de semana por el campo, ir a un museo o un concierto, son opciones divertidas que mantendrán tu cintura de buen tamaño y tu relación de pareja activa.
3. ¡NO DISCUTAN!
Un estudio llevado a cabo por el Instituto de Medicina del Comportamiento, en la Universidad de Ohio, demostró que las parejas que discuten queman menos calorías y tienen mayores niveles de insulina y triglicéridos tras ingerir una comida pesada, lo que a la larga deriva en aumento de peso. Así que mejor intenta llevarte súper con tu pareja y recuerda: haz el amor, no la guerra.
4. QUEMEN CALORÍAS
Una sesión de sexo puede eliminar algunas calorías, así que aprovecha esas noches de pasión con tu chico para hacer sexercise. Sin embargo, también es muy beneficioso si ambos se aficionan a practicar algún deporte: “Además de hacerlos sentir más confiados con el aspecto de su cuerpo, está comprobado que las parejas que comparten un hobbie son más unidas”, dice Luciana Carrasco, consultora matrimonial. Opciones hay miles: tenis, yoga, futbol, gym, deportes al aire libre…encontrarán algo que disfruten los dos, sólo se trata de probar.
5. NO LO IMITES
Debido a su estatura, peso y edad, es probable que tu novio necesite más calorías que tú; sin embargo, es posible que sin querer imites la forma en la que él come. Por ejemplo, si cocinan en casa, intenta moderar las porciones de los platillos. Un buen truco es servir primero tu plato y después el de tu novio, ya que así controlarás la cantidad de comida que vas a consumir.
6. ¿VIVIR JUNTOS?
Entonces funcionará dejar un poco de lado tantas salidas a restaurantes y planear el menú de la semana. Antes de ir al súper, piensen en lo que les gustaría comer en los próximos días y procuren que sean alimentos naturales y nutritivos. Deja siempre las frutas y las verduras a la vista y si alguno de los dos ha comprado comida “chatarra”, colócala en un sitio poco visible para evitar tentaciones.
Cosmopolitan
