Archive for abril 3rd, 2015

¡Cuida tu figura con snacks saludables!

Posted on: abril 3rd, 2015 by Super Confirmado No Comments

¿Por qué debes comer snacks? Los bocadillos entre comidas te ayudan a mantener un cuerpo saludable y delgado, porque satisfacen tu hambre y reducen la ansiedad.

 

De acuerdo con la Universidad de Massachusetts Amherst, los refrigerios osnacks te dan la energía y los nutrientes que tu cuerpo necesita para realizar tus actividades sin problemas.

 

¡Elige los adecuados!
 

No obstante, los investigadores detallan que debes aprender a elegir aquellos que satisfacen tu hambre sin el riesgo de subir de peso o comer en exceso.

 

Por ejemplo: algunos vegetales como la zanahoria, jícama o apio, o una pieza de fruta te saciará y dejará espacio para que comas bien.

 

Otra buena opción son los productos elaborados con granos enteros como galletas de trigo, palomitas de maíz, cereales o pequeños panecillos bajos en calorías.

 

Si eres de las personas que les encanta el chocolate y cada vez que lo comes sientes culpa, ahora puedes disfrutarlo como snack sin miedo a subir de peso.Special K lanza sus Mini Brownies que tienen fibra y tan sólo 80 calorías, 3 gramos de grasa y 7 gramos de azúcar.

 

Con este snack se pretende consentir a las mujeres activas que se preocupan por su salud y bienestar.

 

Al seleccionar el tipo de alimentos que ingieres todos los días no sólo cuidas tu peso, sino que tienes un estilo de vida más saludable y feliz.

 

Fuente: Salud180

¿Qué debo hacer durante el embarazo para perder peso más fácilmente después?

Posted on: abril 3rd, 2015 by Super Confirmado No Comments

“Es normal, tengo que comer por dos” ¿Cuantas veces habremos escuchado esta frase durante los meses de embarazo? Muchísimas y, no es que no sea cierta, lo que sucede es que muchas veces es utilizada como una excusa para comer todo lo que se nos antoja y en grandes cantidades. Y la verdad es que cuando estás embarazada tienes que aumentar tus ingestas, pero no tienes porque saltarte tu dieta en exceso, piensa que cuanto más equilibrado comas, más fácil será luego conseguir de nuevo tu cuerpo de antes del embarazo.

 

A continuación te damos 6 trucos para mantener la línea durante el embarazo, ¡utiliza esos meses a tu favor, no en tu contra!

1. Mantén a raya los antojos
Si te da por comer cajas de bombones, helados, patatas fritas y otras comidas de las que te mantendrías alejada en tu dieta regular, una vez el bebé haya nacido te será más difícil deshacerte de todo ello. Piensa que toda esa comida se convierte en grasas y azúcares y, en su mayoría, se acumula en tu cuerpo. Por eso es esencial que te conciencies durante todo el embarazo que debes seguir al máximo tu dieta, ¡estar embarazada no es excusa!

 

2. No comas por dos
Es un error pensar que cuando estás embarazada tienes que comer por dos, porque aunque tengas que alimentar también a tu bebé eso no significa que él necesite las mismas cantidades de comida que tu ingieres (acuérdate de que aún es muy pequeño). Controla las porciones que comes, y no ingieras a la ligera todo tipo de alimentos. Tienes que pensar que cuanto más te saltes la dieta más difícil será luego volver a tu cuerpo de antes del embarazo. Si tienes un antojo de chocolate, cómete una porción (no pasa nada por un poco), pero no seas golosa y te comas la tableta entera.

 

3. Limpia y organiza tu cocina
Y no nos referimos a que la dejes sin una mota de polvo (aunque quizá no viene mal un poco de limpieza), lo que queremos decir es que deseches toda la comida procesada y golosinas que te puedan despistar de una dieta rica y equilibrada. Si alejas la tentación te será más sencillo no caer en ella. Rellena tus estantes y tu nevera de verduras, frutas y alimentos saludables, así cada vez que quieras comer algo (hasta cuando te apetezca picotear), no sabotearás tu dieta.

 

4. Plantéate objetivos realistas
Ya sabemos que cuando se sueña siempre se hace a lo grande, pero estamos hablando de objetivos (cosas que a corto plazo quieres cumplir) así que lo mejor es que te plantees metas más cortas y realistas. De esta manera tus probabilidades para cumplirlas se verán incrementadas y notarás cambios en más poco tiempo.

 

5. Prepara dosis de motivación
Ahora mismo tienes mucho tiempo libre para dedicarte a ti misma, pero una vez haya nacido el bebé, eso se acabará. Déjate preparadas varias rutinas de entrenamiento, dietas y todo tipo de plannings que te puedan ayudar a organizarte mejor cuando hayas dado a luz. Preparar tu rutina saludable te dará un empujón de autoestima y fuerza para conseguirlo.  Guarda también fotos de inspiración, sigue blogs (en los blogs de Women’s Health tienes algunos que pueden inspirarte) y páginas de deporte y salud, toda esa información será motivación extra para ti.

 

6. Encuentra un compañero para perder peso
No tiene porque ser también mamá, simplemente algún amigo que comparta tu objetivo de mantener una vida sana mediante el ejercicio y una buena dieta. Si compartes rutinas de ejercicios, actividades y planes con otra persona que tiene tu misma meta, te será más fácil y llevadero conseguirla. Los dos os motivaréis constantemente y no dejaréis que ninguno tire la toalla.

 

Fuente: Womens Health 

10 excusas para no hacer ejercicio cuando estas en tus días

Posted on: abril 3rd, 2015 by Super Confirmado No Comments

Y el porqué realmente deberías mover el esqueleto aunque te apetezca quedarte en la cama.

 

Tirada en el sofá con una bolsa de agua caliente y lamentándote de (casi) todo? ¿No es una fiebre, es la menstruación? Si es tu caso, ¡un momento!, quedarte parada por el dolor de regla es un error: el mejor remedio es mover el esqueleto. ¿Te preguntas qué tendrá que ver? Bien, el ejercicio alivia los calambres e hinchazón que tienes durante los días de menstruación, por no mencionar el mal humor que nos traemos algunas de nosotras (hemos dicho, algunas).

 

¿Por qué me duele cuando tengo la regla? Te lo explicamos. El revestimiento interno del útero libera prostaglandinas que causan el cólico, provocando así la contracción de los músculos uterinos, que duplica el dolor. ¿Y el ejercicio qué pinta en todo esto? ¡Muy fácil! Al hacer ejercicio aumenta el flujo de sangre y los niveles de endorfinas, que son a la vez los analgésicos naturales del cuerpo y de los refuerzos del estado de ánimo.

 

Y si además eres propensa al hinchazón o estreñimiento, el ejercicio es doblemente útil porque alivia la presión abdominal. Sólo tienes que asegurarte de beber suficiente agua: al fin y al cabo, cuando tenemos la regla perdemos más líquido. Y si sudamos, ¡todavía más! Así pues, aunque pienses en quedarte en casa y no te apetezca mover ni un dedo, ir al gimnasio en estos días es más gratificante de lo que imaginas.

 

Si crees que eres la única que quiere quedarse en casa cuando tiene la menstruación, aquí hay 10 ideas que todas tenemos durante estos días… ¿Con cuál te identificas tú?

 

“¿Qué diablos me pongo?” Prueba con un pantalón negro y una camisa holgada. ¡Comodidad ante todo!
“¿Tengo una mancha?” ¿Cada vez que alguien te mira el trasero en el gimnasio crees que tienes una mancha roja en él? Si resulta que es cierto, dale las gracias, ¡por avisar!
“Publicidad de tampones, ¡Arg!” ¿Cómo es posible que en los anuncios siempre tienen buena cara y buen humor las chicas que tienen la regla? Ni caso, a todas nos duele y afecta al humor. Pero oye, ¡sonreír te sienta de maravilla!
“¿Yoga o no yoga?” El estiramiento sienta fenomenal, sí, pero hay momentos para todo. Y quizá éste no es el mejor para estirar el cuerpo con el culo en pompa u otros movimientos similares. Si no lo ves claro, ¡prueba con otro ejercicio!
“¿Y si me caigo en la cinta de correr?” Si tienes calambres por la menstruación, puede pasar, ¡no te preocupes!
“Pijama, manta, helado. Pijama, manta, helado…” Créenos, en realidad no necesitas nada de todo esto.
“¿Por qué no puedo comprar mis compresas en todas partes?” Deberían vender estos artilugios de emergencia en cualquier tienda, ¡incluidos los vestuarios del gimnasio!
“¿Hombres? ¡Fuera!” Es normal que te niegues a hacer cola para la máquina de correr. Sobre todo si esa persona no tiene ovarios como tú.
“La piscina, un lugar inseguro”. Por muy bueno que sea el tampón, no te fías del todo.
“El mes que viene otra vez”. Es lógico que te sientas mucho mejor cuando no tienes la regla, pero nada cambiará que la vuelvas a tener el próximo mes, así que evita recordarlo y tómatelo como algo natural.
Fuente: Womens Health 

Mónta un kit de entrenamiento con utensilios domésticos

Posted on: abril 3rd, 2015 by Super Confirmado No Comments

¿Para qué quieres las máquinas de un gimnasio si tienes un sofá, bayetas y garrafas de agua?

 

Una de la excusas más habituales para no entrenar es “no tengo tiempo, voy de casa al trabajo y del trabajo a casa”. También he oído las que van por el tema económico, como que “hay que ahorrar y del primer sitio que recortamos es del ocio”.
Pero con este programa de entrenamiento vamos a dar solución a estos “problemas”, utilizando el mobiliario de nuestra casa para realizar los ejercicios. Por un lado ahorramos tiempo al poder entrenar en casa y por otro lado el coste es cero, al utilizar solamente nuestros propios muebles.

 
¿Qué elementos vamos utilizar y que ejercicios podemos hacer con cada uno de ellos?

EL SOFÁ. Nos permite realizar ejercicios tumbándonos, subiéndonos a un brazo del mismo (dependiendo del sofá), apoyando las manos en el sofá, etc. Por ejemplo:
1. Step up:
Apoya uno de los pies en el brazo del sofá. Sube al brazo del sofá impulsándote desde el talón hasta extender completamente la rodilla y la cadera. Es importante no perder el alineamiento tobillo- rodilla-cadera así como mantener la curva lumbar natural (neutra) durante toda la ejecución.

 
2. Hip thrust:
Apoya la cabeza y los hombros en el sofá, los dos pies en el suelo y el glúteo en el suelo. Sube y baja las caderas manteniendo la columna vertebral neutra (respetando sus curvas naturales). Es importante percibir que el movimiento se está produciendo en la articulación de la cadera y no a nivel lumbar, es decir, en ningún momento de la ejecución debes notar que tu lumbar cambia su curvatura.

 
3. Flexiones de rodillas:
Boca abajo apoya las rodillas en el sofá con una separación similar a la anchura de las caderas. Coloca las manos sobre el sofá con una separación mayor a la anchura de los hombros. Flexiona los codos lentamente hasta formar un ángulo de 90 grados, vuelve a extenderlos completamente. Es importante mantener las curvas naturales de la columna vertebral durante todo el movimiento a pesar de la fatiga ocasionada por las sucesivas repeticiones.

 

BAYETAS DE COCINA. Podemos usar dos bayetas de cocina como discos deslizantes (tipo gliddings). Ofrecen la posibilidad de realizar ejercicios donde el deslizamiento es parte fundamental. Al trabajar de esta manera involucraremos la musculatura del core con gran intensidad. Por ejemplo:
1. Escalador:
Coloca las manos en el suelo (justo debajo de los hombros) y cada punta del pie en el centro de una bayeta, en posición de plancha frontal (columna en posición neutra, cuidado con no hundir la zona lumbar). Desliza el pie derecho, llevando la rodilla hacia el codo izquierdo, rotando ligeramente la columna y vuelve a la posición inicial. Repite el ejercicio de forma alterna con la otra pierna.

 
2. Isquiotibiales
Tumbada boca arriba sobre el suelo, apoya los talones en el centro de las bayetas, doblando las rodillas. Desde esta posición, mantén el glúteo elevado respetando la curva lumbar.
Desliza los pies hacia delante y atrás sucesivamente, manteniendo el glúteo elevado y la columna neutra.

 

GARRAFA DE AGUA DE 5 LITROS CON ASA. Con este elemento tan habitual en nuestras casas podemos simular una kettlebell. A partir de aquí casi cualquier ejercicio que podamos realizar con una de estas “pesas rusas” es imitable con nuestra garrafa de agua con asa. Por ejemplo:
1. Sentadilla de sumo: Separa los pies con gran amplitud colocando las puntas “mirando” hacia afuera y coge la garrafa de agua “abrazándola” contra el cuerpo. Flexiona las rodillas dirigiéndolas hacia la punta de los pies, pero sin sobrepasarlas en ningún momento, de manera que en la posición más baja parezcas un luchador de sumo en pleno combate. Baja todo lo que puedas sin perder la curvatura lumbar neutra. Haz una pausa de 5 segundos en el punto más bajo para volver a subir.

 
2. Sentadilla + upright row: Nos colocamos de pie agarrando la garrafa de agua por el asa con las 2 manos. Nos agachamos en la primera fase de la sentadilla manteniendo los brazos estirados y cuando subimos tiramos de la garrafa elevando las manos hasta la barbilla manteniendo los codos bien altos. Desde este punto bajamos la garrafa de forma controlada hasta estirar los brazos e iniciar la siguiente sentadilla.

 

Fuente: Womens Health

Las mujeres nos enamoramos más rápido que los hombres: ¿Mito o realidad?

Posted on: abril 3rd, 2015 by Super Confirmado No Comments

El amor es ese sentimiento que puede florecer a primera vista o como resultado de una larga serie de coincidencias que terminan por hacer que nos encontremos con el hombre que será nuestra pareja. Existen ciertos mitos acerca de este sentimiento. Uno de ellos es que nosotras nos enamoramos mucho más rápidamente que ellos. ¿Pero esto es cierto o es mentira?

 

Para saber un poco más se me ocurrió escribir este artículo y develar un poco este misterio. ¡Acompáñame!

 

¿De dónde surge este mito?
Existen ciertas ideas que nos indican que las mujeres nos enamoramos más velozmente que los hombres. Un ejemplo palpable son las clásicas princesas de Disney o las novelas de romance las cuales nos hablan de que a nosotras caemos rendidas a sus pies rápidamente mientras que ellos tardan en darse cuenta de sus sentimientos.

¿Pueden ser ciertas estas afirmaciones o son resultado de lo que nos han querido hacer creer? Yo pienso que es la segunda opción ¿tu que crees?

 

Venciendo los estereotipos ¿cuál es la verdad?
Pues a mi modesto entender, la forma de enamorarse depende del sexo. En el caso de los hombres, estos son más propensos a poner énfasis en la apariencia y se enamoran de lo que ven cayendo en el amor muy rápidamente.

En cambio, las mujeres además de la apariencia ponemos nuestra atención en un gran número de factores tales como la salud y la estabilidad mental de nuestra pareja. En definitiva, este descubrimiento de la personalidad lleva mucho más tiempo que el enamoramiento que los hombres sienten debido a nuestra apariencia física.

Es por eso que muchas veces ellos encuentren más placer en un video corto con contenido sexual explícito, mientras que nosotras preferimos en cambio leer una novela romántica que sea mucho más larga o mirar esas telenovelas que a veces parecen interminables.

 

Conclusiones finales
En cuanto a la pregunta si es un mito o una realidad que nosotras nos enamoramos más rápido que ellos, la respuesta sería que es un claro mito y que los hombres son los que sienten antes el interés romántico, ya sea por nuestra apariencia física, nuestro rostro o por cómo nos vemos con determinadas prendas. Esto se debe principalmente a que lo que le gusta a los hombres es mucho más simple y sin complicaciones que lo que nosotras deseamos.

Al buscar esa simpleza, pueden sentir el amor mucho más rápidamente que nosotras, aunque esto, claro está, queda siempre supeditado a la forma de ser de cada uno. ¿No lo crees?

 

Fuente: iMujer

5 momentos de la vida en los que amarás estar soltera

Posted on: abril 3rd, 2015 by Super Confirmado No Comments

Estar en pareja no siempre es tan bueno como parece. Sí, tenemos al lado una persona a la que amamos, y compañía a diario.

 

Pero eso también nos quita momentos para estar solas, con nosotras mismas, y disfrutar de cosas que, si estamos en pareja, es difícil de complacerse.

 

Sino, lee sobre estos 5 momentos de la vida en los que amarás estar soltera.

 

#1 Las salidas con amigas
Las amigas siempre estarán allí contigo, en las buenas y en las malas, mientras estás enamorada o para hablar mal de tu ex.

Pero no es la misma relación cuando tu chico está en el grupo, no se hablan las mismas cosas, la salida no es la misma. Si estás soltera, aunque sea por unas horas,tu momento de salida con amigas es uno de los más apreciados.

 

#2 No hay peleas de pareja
Una relación siempre tiene una cuchara de cal y otra de arena. Estar enamorada es hermoso, pero a veces es también doloroso.

Las peleas, por más pequeñas o grandes que sean, siempre cambiarán nuestro humor. Pero si estamos solteras, y no tenemos novio que nos haga sufrir, es uno de los grandes beneficios de la soledad.

 

#3 El momento de conocer chicos nuevos
Si salir con las amigas es uno de los mejores momentos en que amarás estar soltera, conocer chicos nuevos y poder flirtear con el que te guste más, son el condimento que lo hace aún más especial.

Claro que si estuvieras en pareja esto no estaría para nada bien, por eso ¡a disfrutar la soltería!

 

#4 El momento de ver tu película preferida
Nada como estar tirada en el sofá, con un enorme bowl de pochoclo viendo tu película favorita. De esas que son para llorar, y han sido escritas y dirigidas pura y exclusivamente para mujeres.

No hay hombre que critique, ni intente de convencernos de ver una gran producción de acción.

 

#5 Cuando quieres gastar en el shopping
Otro de los momentos de la vida que amarás estar soltera es poder ir de compras sin tener que cumplir ningún horario, ni nadie que esté diciéndote a cada rato que te decidas o te apures. ¿No lo crees?

 

¿Verdad que amarías estar soltera en estos momentos de tu vida? ¿Qué otros momentos incluirías? ¡Cuéntanos en un comentario!

 

Fuente: iMujer

¿Encrucijada? 10 tips para decidirte entre dos hombres

Posted on: abril 3rd, 2015 by Super Confirmado No Comments

¿Alguna vez te sentiste en la encrucijada de elegir entre dos hombres? No es sencillo tener el corazón indeciso, y saber que tarde o temprano, deberás elegir por alguno de los dos. Pero… ¿Cuál es la mejor opción?

 

Sigue estos tips para decidirte entre dos hombres, si sientes que tu corazón no puede hacerlo por ti.

 

#1 Determina las cualidades de cada uno
Uno de los mejores consejos para elegir entre dos candidatos es determinar lo que quieres y necesitas en una pareja.

Para ello, haz una lista con las cualidades que piensas que debe tener tu pareja ideal, esas que todo buen chico debe tener, como la lealtad, amabilidad, caballerosidad, bondad, etc. Y luego fíjate cuál de ellos las cumple mejor.

 

#2 ¿Quién sería más compatible contigo?
La compatibilidad con respecto a ciertos aspectos en la vida, como el estilo de vida, personalidad, metas, es otro determinante para elegir entre dos hombres.

Esta lista te servirá como guía y te ayudará a saber cuál muchacho es mejor para ti.

 

#3 Compara los dos pretendientes
No decimos que esté del todo bien, pero si tu corazón está indeciso, puedes comparar pros y contras, defectos y virtudes entre ambos pretendientes.

Anota el nombre de cada uno en una hoja, y considera lo que más valoras en una relación. Llegará el momento en que quedará claro cuál es el indicado.

 

#4 Considera tus sentimientos y sensaciones cuando ves a cada uno
Tal vez lo más importante es considerar los sentimientos que te guían hacia cada uno de los candidatos a habitar tu corazón.

¿Cómo te sientes en su compañía? ¿Cuál es más amoroso para ti? ¿Quién te atrae más sexualmente? Las respuestas, si vienen de corazón, serán la verdad.

 

#5 Busca advertencias
A veces pretendemos ver todo lo bueno, pero nos olvidamos de observar ciertas advertencias y las pasamos por alto.

Es momento de estudiar la situación objetivamente, y tener en cuenta señales sutiles que quizás hayas ignorado, como una actitud negativa, ir demasiado rápido o si alguno de los dos no está seriamente interesado en ti.

 

#6 Ten en cuenta cómo se maneja en la vida cada hombre
Es importante saber también cómo se maneja en la vida, cómo reacciona en un mal día o ante alguna frustración. ¿De qué manera enfrenta los retos en su vida? ¿Aprende de sus errores o se niega a admitir cuando algo le sale mal?

Piensa que si compartes tu vida con él, esto te afectará.

 

#7 La infidelidad
La infidelidad es un tema clave a la hora de encarar una relación.

Si alguno de los dos muchachos que te mantienen indecisa tiene una perspectiva liberal, o piensas que es un picaflor, eso puede ser un importante determinante para que te decidas.

 

#8 Escucha a tu corazón
Simplemente, cierra los ojos y escucha tu corazón. Es la clave para que un chico te haga realmente feliz.

Escucha esa vocecita interior que te dice que es él el indicado, y verás que si has hecho una lista o comparado ambas opciones, es tu corazón quien decide.

 

#9 Imagina la vida sin alguno de los dos

Otra prueba para poder decidirte entre dos hombres es imaginarte diferentes situaciones en la vida en la cual te rompen el corazón.

¿Con cuál de los dos te resultó insoportable? ¿A cuál no soportarías perder? La respuesta será crucial.

 

#10 ¿Quién esperas que llame?
Cuando suena tu teléfono, sea una llamada o un mensaje. ¿En quién piensas primero? Si cuando recibes noticias de uno, pero te entristece que no sea de tu otro candidato, la señal está a la vista. Son pequeños grandes indicadores de tu corazón.

 

¿Pudiste llegar a una decisión con estos 10 tips para decidirte entre dos hombres? ¡Esperamos hayan sido de ayuda! ¡Cuéntanos tu experiencia!

 

Fuente: iMujer

5 dolores comunes de las mujeres durante el sexo y cómo aliviarlos

Posted on: abril 3rd, 2015 by Super Confirmado No Comments

La palabra «sexo» está íntimamente relacionada con el placer y la felicidad, pero muchas mujeres no sienten lo mismo. Por el contrario, asocian el sexo con sensaciones de dolor.La pregunta sería, entonces: ¿por qué para muchas mujeres tener sexo duele?

 

Un estudio publicado por el Journal of Sexual Medicine arrojó que el 30% de las mujeres han tenido alguna vez un episodio de dolor durante sus relaciones sexuales. Este estudio, que tomó datos de la encuesta nacional de salud sexual y comportamiento de la Universidad de Indiana realizada durante el 2012, mostró que la mitad de las mujeres encuestadas habían confirmado que sintieron dolor durante sus relaciones, pero nunca se los contaron a sus parejas y a pesar del dolor siguieron adelante. Aunque su aparición podría tratarse de algún problema grave muchas veces no lo es.

 

Estos son algunos síntomas que se presentan cuando hay sexo con dolor:

1. Sentir que el pene parece una lija
Es posible que en este caso se sufra de sequedad vaginal. La falta de lubricación es una de las frecuentes causas de dolor durante el sexo.

La solución para ello es aplicar lubricante a base de agua en los genitales durante los juegos previos. Y sin miedo ni vergüenza, ya que usar lubricantes es una buena manera de jugar y además vienen de muchos sabores; es cuestión de animarse a probar.

 

2. Mucha picazón en los genitales que empeora durante la penetración
Si bien puede haber muchas causas de la picazón, la más frecuente es la aparición de hongos, en ocasiones debido a la ingesta de algunos medicamentos.

Por lo cual hay que consultar al médico para descartar otras causas, y por unos días lo más conveniente es poner el sexo en stand by, que después habrá tiempo de sobra para ponerse al día.

 

3. Durante la penetración parece que el pene choca contra las paredes del útero
No creas que él tiene el pene demasiado enorme,  lo más probable es que falte un poco más de juegos previos. La mujer necesita al menos 20 minutos de previa para que el cuerpo se encuentre listo para el fuego de la pasión. Es una manera de relajarse y disfrutar de jugar y jugar.

 

4. Sensación de cortes hasta el área externa de la vagina
Es posible que estés sufriendo de vulvodynia, que es un trastorno del sistema nervioso que lo padecen el 16% de la mujeres.

Se alivia con lidocaína; esta ayuda a controlar la sensibilidad de los nervios y calmar el dolor. Para prevenirlo, hay que evitar el uso de productos de cuidado personal que sean ásperos y utilizar jabones sin perfume. Y ante nada no ser terca y visitar al médico para salir de dudas.

 

5. Picazón y enrojecimiento alrededor de la vulva después de tener sexo
Lo más probable es que sea una reacción alérgica al látex de los condones por lo cual deberás buscar preservativos de caucho sintético.

Y si el problema es alergia al semen la solución es… ¡tener más sexo! Sí, es verdad, aunque no lo crean, ya que el tratamiento médico consiste en insertar semen diluido varias veces para la desensibilización.

 

Estos son algunos consejos prácticos que te servirán para tener sexo con menos dolor, conocerte y saber de que se trata cada uno de los síntomas que tu cuerpo expresa y recuerda siempre que ante cualquier duda, por más pequeña o insignificante que parezca mejor visitar a tu médico.

 

Fuente: iMujer

Encuentra el punto O y llega al clímax (Video)

Posted on: abril 3rd, 2015 by Super Confirmado No Comments

Si has superado y experimentado al máximo el placer llegando al Punto G, hay una nueva zona que te hará obtener un intenso y más placentero orgasmo, de acuerdo con investigaciones de la uróloga y especialista sexual Jennifer Berman, detrás del cuello del útero está el Punto O y te puede llevar a conocer el paraíso.

 

Sólo que para llegar ahí hay que trabajar mucho, ya que de acuerdo con Berman “está bien atrás, al fondo” y para llegar a él debes estimularlo con el pene de tu pareja, aunque es más recomendado utilizar los dedos o algunos juguetes eróticos, como dildos, ya que de acuerdo a la doctora está muy al fondo.

 

Berman no es la única que apoya esta teoría, ya que el doctor Charles Runels, quien creó el procedimiento del O-shot, un método que consiste en inyectar plaquetas en el clítoris para favorecer la libido, también respalda la existencia del Punto O como una forma de lograr el placer extremo.

 

Para poder explicar mejor cómo encontrar esta nueva zona, la doctora Jessica se presentó hace unos meses en el programa “Conan” del canal TBS (Estados Unidos) un aparatito que logra llegar al punto y llenar de alegría a la mujer. Además reveló que los estímulos sexuales cobran vital importancia y la posibilidad de llegar a la cúspide del placer sí es posible.

 

Así que es hora de practicar y encontrar esta famosa área, aunque claro debido a que se requiere de mucho esfuerzo, es algo que sí harás con tu pareja deben tener la mejor comunicación y estar de acuerdo para que lejos de ser algo placentero se vuelva algo incómodo.

 

 

Fuente: Veintitantos

Cosas que lo harán no salir de tu cama

Posted on: abril 3rd, 2015 by Super Confirmado No Comments

En ocasiones nos cuesta trabajo arriesgarnos a tener cambios en nuestra vida sexual, pero hacerlos hará muy feliz a tu pareja e incluso a ti. Descubrir, aprender y experimentar nuevas aventuras con tu pareja será la base para que él no quiera despegarse de tu cuerpo.

 

Sexo oral
A muchas chicas les da asco realizar esta actividad a sus parejas, pero ojo, no debe ser desagradable; existen muchas alternativas para hacerlo rico y sin limitaciones. Hoy en día hay muchas opciones, incluso le puedes dar un sabor diferente a su pene.
A ellos les encanta el sexo oral, puedes iniciar desde sus testículos subiendo poco a poco hasta la parte superior sin dejarlo de mirar a los ojos, eso es lo que más les excita, pero ten cuidado el placer puede terminar si lo llegas a lastimar con tus dientes. Es muy importante que platiques con tu pareja sobre la eyaculación, a muchos les fascina terminar en la boca, pero la mayoría de las mujeres les parece desagradable que lo hagan.

 
Strip tease
Sin duda un buen baile antes de iniciar el acto sexual es muy seductor para ellos, ver como te despojas de la ropa sin que ellos puedan tocar los vuelve locos. La provocación y una lencería bonita son la clave para que esta aventura sea todo un éxito.

 
Un Trío
El sueño de todo hombre es hacer un trío (MHM), tienes que ser una persona muy liberal y nada celosa, e incluso que a ti te llame la tención hacerlo con una chica también.
Si te animas a realizarlo lo ideal es que platiquen con quién lo harán, lo recomendable es hacerlo con una chica desconocida, para que no se involucren sentimientos y no provoque algún problema en tu relación.

 
Las posiciones que a él le gustan
A los hombres les gustan jugar con las posiciones, a muchas de las mujeres sólo les gusta una, la que las hace llegar al orgasmo. No los limites, a ellos les gusta verte en distintas posiciones, les gusta llevar el mando, complácelos sin dejar de lado la posición que te gusta a ti.

 

Fuente: Veintitantos