Desde hace unos pocos años, la ictioterapia se ha puesto de moda. Este tratamiento de belleza consiste en la succión de pequeños peces en los pies,una acción que produce un estado de relajación y puede ayudar a resolver problemas de salud de la piel. Nosotras te contamos con más detalle en qué consiste esta técnica.

Originarios de Turquía, los peces Garra Rufa actúan sobre nuestra piel succionándola de forma suave, para eliminar las impurezas y los trazos de piel muerta que hay en la piel. Dado que no tienen dientes, succionan con su boca, en forma de ventosa. El tratamiento consiste en sumergir los pies en agua tibia durante 15 o 20 minutos y dejar actuar a los peces, los cualeslimpian y exfolian la piel de forma natural. También se utiliza para hacer la pedicura y conservar la laca de uñas más tiempo.

Entre los ya mencionados beneficios de esta práctica, también se encuentra la liberación de estrés, el estado de relajación y el hecho de despejar la mente. El masaje que estos pequeños peces efectúan es toda una experiencia sensorial, muy recomendada si tenéis problemas dermatológicos como la piel muy seca o la psoriasis.

Además, este tratamiento facilita la buena circulación de la sangre, beneficiando nuestra salud. La ictioterapia, además, ayuda a activar puntos de acupuntura en nuestro cuerpo, facilitando un buen funcionamiento de nuestro sistema nervioso.

Hay que tener cuidado con las estafas, sobretodo en centros no autorizados o puestos ambulantes que prometen ofrecer tratamientos de ictioterapia. Algunos supuestos centros de estética utilizan otro tipo de peces, los cuales tienen dientes y pueden dañar nuestra piel. Es recomendable que, antes de someternos a este tratamiento, el centro de belleza nos muestre su certificado de autenticidad de los Garra Rufa. Es muy importante someterse a este tratamiento de forma segura.

¿Qué te parece la ictioterapia?

Fuente: Nosotras

Muchas cosas hacemos las mujeres por nuestra belleza que, la verdad, a veces no nos dan ganas y hasta las hacemos por obligación. Encontrar el placer en estas actividades es difícil, lo cual hace que no podamos llegar a amar a estos mimos como deberíamos. ¿Cuáles son estos hábitos de belleza? En el #MesDeLaiMujer queremos desvelártelos. ¡Cuando te los cuente vas a coincidir conmigo!

#1 Depilación

¿A quién le gusta depilarse? ¡Yo creo que a nadie! Una cosa es el proceso de depilación (del cual estoy hablando) y otra cosa son los resultados. Cuando te ves con la piel si un pelo, sedosa y brillante, amas la depilación, pero sólo cuando ya pasó ¡y no el cruel proceso! Estehábito de belleza lo hacemos por obligación, porque nadie quiere ver a una mujer con bigotes ni vello en las axilas, pero ¡qué bueno sería que lo hiciéramos solo por el placer que nos causa!

#2 Tintura

Cuando eres joven y te tiñes solo para cambiar el look, es divertido, pero cuando empiezan a aparecer las canas y lo tienes que hacer por obligación, la diversión desaparece. Ver que las raíces comienzan a notarse puede ser toda una tortura, y peor es tener que destinar parte de tu valioso tiempo para cubrir esas malditas canas que te hacen ver mayor de lo que eres. ¡Ojalá no fuera una obligación y las canas en las mujeres se pusieran de moda!

#3 Antiarrugas

Van pasando los años y las constantes publicidades de cremas y tratamientos antiarrugas te bombardean y parecen recordarte que ya es hora de comenzar con las aplicaciones. ¿Por qué no hay que tener arrugas? ¿Por qué debo gastar tiempo y dinero en tratamientos para que no se noten? No lo sé. La sociedad impuso un estándar de belleza que la mayoría de las mujeres persigue, haciendo que las arrugas sean algo que se deba prevenir y ocultar.

#4 Maquillaje

No todas las mujeres se maquillan por obligación, pero hay algunas, sobre todo las que trabajan en sectores públicos, que sienten que este ritual de belleza es algo forzadoporque es lo único que las hace ver “presentables”. Ojalá pudiéramos levantarnos de la cama, lavarnos la cara y salir así a la vida sin sentir la obligación de prepararnos para los demás.

¿Tú sientes esta presión? ¿Qué otro tratamiento ya no quieres hacer por obligación? ¡Cuéntanos!

Fuente: iMujer

Un adulto debería tomar menos del equivalente a doce cucharaditas de azúcar cada día, pero para que le aporte más beneficios para su salud, la OMS ha sugerido que esa ingesta se reduzca a la mitad.

La relación directa que los azúcares tienen con el sobrepeso o la obesidad ha llevado a la Organización Mundial de la Salud de la ONU (OMS) a difundir este mes nuevas directrices sobre el consumo de dichos hidratos de carbono.

Recomienda concretamente reducir el consumo de azúcar agregado, que abarca tanto el que se usa para endulzar alimentos y bebidas, como el que está presente de forma natural.

Fuente: EFE

Muchas noticias sobre el desayuno se han publicado últimamente, tanto buenas como malas. Algunos estudios sugieren que el desayuno puede no ser necesario para bajar de peso o mantener un peso saludable, pero eso no significa que saltearte tu primera comida sea un hábito saludable.

Un desayuno de alta calidad puede ayudarte a comenzar el día con buen pie, y proporcionarte energía duradera para alimentar tu día, frenar los antojos y ayudar a reducir el riesgo de algunas enfermedades crónicas. Sin embargo, no cualquier cosa sirve; éstos son los 7 peores desayunos para tu figura.

Peor desayuno #1 No desayunar
Mientras un ensayo clínico reciente informó que el consumo del desayuno no es necesario para la pérdida de peso, hay un montón de otros estudios que sugieren lo contrario. En la muestra más grande de personas que han llevado a cabo dietas exitosas, el 78 por ciento informó desayunar todos los días. Aun así, casi una cuarta parte de los adultos estadounidenses omiten su primera comida; un estudio de Harvard informó que los hombres que se saltaron el desayuno tenían un 27 por ciento más probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón, y que las mujeres que no desayunaban tenían un 28 por ciento más de riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Peor desayuno #2 Smoothies
Aunque los smoothies tienen fama de ser saludables, a menos que lo prepares tú misma, tu bebida puede tener más calorías que una hamburguesa con patatas fritas. Incluso los batidos de tiendas de comestibles pueden tener un contenido de azúcar natural similar a un refresco.

Peor desayuno #3 Jugos

A pesar de ser más bajos en calorías que los smoothies, y más ricos en vitaminas y antioxidantes, los jugos no son la mejor manera de empezar el día, porque la mayoría carece de fibra y, a menudo, contienen más azúcar natural que un refresco.

Peor desayuno #4 Desayuno pequeño
Los desayunos más pequeños pueden ser inversamente proporcionales a la medida de tu cintura. En un estudio publicado en la revista Obesity, 93 mujeres obesas con síndrome metabólico fueron divididas en dos grupos de dieta, cada uno consumiendo 1.400 calorías.

Un grupo comió un gran desayuno con un total de alrededor de 700 calorías, y luego 500 calorías en el almuerzo y 200 calorías en la cena. El segundo grupo comió lo contrario: 200 calorías en el desayuno, en el almuerzo 500, y 700 en la cena. ¿Los resultados? El grupo del gran desayuno perdió más de 8 kilogramos, versus los 7 kilos que perdió el grupo de la gran cena.

Peor desayuno #5 Waffles, panqueques, bagels y muffins
Los waffles, panqueues, bagels y muffins son opciones comunes para el desayuno, pero son ricas en una cosa con la que no querrás empezar el día: harina refinada. También carecen de fibra o proteína. De hecho, un estudio encontró que aquellos que comieron un desayuno a base de huevo (en oposición a uno con las mismas calorías provenientes de un panecillo) perdieron 65 por ciento más de peso y más grasa del vientre.

Peor desayuno #6 Cafés especiales
Más de un tercio de los consumidores de café disfrutan de bebidas especiales de café cada día, según la Asociación Nacional del Café. Pero muchas de estas bebidas tienen más de 300 calorías y puede contener más azúcar que un plato de Froot Loops, haciéndolos parecer más al caramelo líquido. Y un comienzo dulce en el día puede conducir a un aumento del hambre y los antojos de dulces una vez que los niveles de azúcar en la sangre caigan en picado.

Conocer los peores desayunos para tu figura te ayudará a hacer elecciones más saludables, como estos desayunos nutritivos para quemar grasas.

Fuente: iMujer