Archive for marzo 17th, 2015

Arancini relleno de tocineta y queso morzzarella, la perfección en un mordisco

Posted on: marzo 17th, 2015 by Super Confirmado No Comments

 

Ingredientes

450gr de arroz Arborio

 

5 tazas de caldo de pollo

 

3 huevos, ligeramente batidos

 

⅔ taza de queso parmesano

 

½ taza de tocineta, cortada en cubitos y cocidas hasta que estén crujientes

 

hojas de albahaca, picadas

 

½ libra de queso mozzarella, en cubos

 

2 huevos, ligeramente batidos (para empanar)

 

1 taza de harina

 

1 taza de pan rallado fino

 

aceite vegetal para freír

 

salsa marinara para acompañar

 

 

 

Preparación:

En una olla grande, calentar el caldo de pollo a fuego alto y llevar a ebullición. Vierta en el arroz y reduzca el fuego a fuego lento. Cocine sin tapar durante quince minutos o hasta que estén al dente. Escurrir el arroz del líquido restante y colocar el arroz en una bandeja de horno. Dejar enfriar y luego refrigere durante la noche.

 

Vierta el arroz en un tazón grande para mezclar. Agregar los huevos y el queso parmesano. Mezclar hasta que se incorpore.

 

Ponga un recipiente con agua al lado de la gran tazón de arroz. Lo necesitará para mantener las manos húmedas.

 

Coloque un poco del arroz en la palma de la mano y agregue un cubo de queso, una pizca de albahaca y un poco de tocineta ya cocida en el centro. Saque un poco más arroz del tazón y cubra el relleno con él. Haga una bola y reserve.

 

Coloque las bolas formadas sobre una bandeja de horno y preparar su estación de trabajo para el empanado.

 

Ponga la harina en un plato. Luego, coloque en otro plato los  huevos ligeramente batidos. Por ultimo en otro plato el pan rallado.

 

Pasar una bola de arroz ligeramente en la harina. Luego en la mezcla de huevo. Por último, pasarla por el pan rallado.

 

Coloque la bola recubierta en la bandeja de horno y hacer lo mismo con las bolas restantes.

 

Prepárese para freír.

 

Caliente el aceite a fuego medio alto. Cocine cada bola durante cuatro minutos. Deben ser de color marrón uniforme dorado.

 

Coloque las bolas cocidas en un horno de 150ºC para mantenerlos calientes mientras termina el proceso de fritura.

 

Sirva con su salsa marinara favorita.

 

 

 

 

Fuente: A Beautiful Bite

Resultados del 17-03-2015 de la Champions

Posted on: marzo 17th, 2015 by Super Confirmado No Comments

Dos series de octavos de final de la Champions League se deciden hoy. España y Francia son los países que reciben la emoción del torneo europeo este martes.

 

 

Sigue los partidos acá

Atlético de Madrid 1-0 Bayer Leverkusen | Global 1-1 | 1T

Goles: Mario Suárez (27′)
Estadio: Vicente Calderon

 

 

Mónaco 0-1 Arsenal | Global 3-2 | 1T
Goles: Giroud (36′)
Estadio: Louis II

 

Fuente: Líder en Deportes

11 trucos para que correr te resulte más fácil

Posted on: marzo 17th, 2015 by Super Confirmado 1 Comment

Reconócelo, cuando sales a correr deseas sentirte bien y que sea una actividad agradable. Y al final, lo que tú y todas queremos, es que correr requiera cada vez menos esfuerzo. Bien, a continuación te damos algunos trucos para lograrlo. ¡Toma nota!

 

1. Acorta tus pasos. Intenta disminuir tus zancadas. Acortar el paso y plantearte hacer más zancadas por minuto – lo ideal son 180 – puede ayudarte a correr de forma más eficiente, ya que te ahorrará la energía que habrías gastado al intentar cubrir más espacio en cada movimiento.

 

2. Corrige tu mirada. Mantener la vista fija en un punto frente a ti hará que correr sea más ameno y fácil. Olvídate de lo que tienes alrededor y fíjate en un punto. Está comprobado que la vista descansa y el movimiento es más eficiente.

 

3. Inclínate hacia delante. Haz la zancada desde los tobillos (no desde la cadera) y verás que harás mejor y más fácil la pisada.

 

4. Renueva tus zapatillas. Se recomienda reemplazar las deportivas cada 500 kilómetros realizados. Si las gastas demasiado, puedes perder amortiguación y esto acabaría afectando a tu carrera.

 

5. Relaja los brazos. Tensar los hombros y doblar los codos gasta energía.

 

6. Varía el ritmo. Para que tus piernas se sientan menos agotadas,  te aconsejamos cambios de ritmo: Haz 1,5 km a un ritmo suave, a continuación, haz 5 kilómetros corre a un ritmo moderado. Y así sucesivamente.

 

7. Viste cómoda. Correr con el sujetador adecuado no lo es todo. Es importante escoger bien una camiseta y un pantalón que, además de cómoda, absorba bien el sudor.

 

8. Hidrátate. La deshidratación es un problema serio. Si no bebes suficiente agua, puede verse afectado tu rendimiento físico y  sufrir calambres, mareos y fatiga.

 

9. Reta a un amigo. Tener un compañero a la hora de correr hará que desafíes tu propio rendimiento: proponle una carrera y conseguirás más velocidad sin darte cuenta.

 

10. Mantente entretenida. A veces, lo más duro de correr es el aburrimiento. Para ayudar a pasar el tiempo de forma más amena llévate contigo un reproductor de música apto para el ejercicio con tus canciones favoritas o un audiolibro.

 

11. Date tiempo para recuperarte. Incluir tiempo de recuperación tras un entrenamiento y días de descanso es fundamental para evitar lesiones y agotamiento excesivo.

 

Fuente: Womens Health 

Seis cupos panamericanos logró el taekwondo criollo en México

Posted on: marzo 17th, 2015 by Super Confirmado No Comments

El taekwondo venezolano mantuvo el número de clasificados (seis) respecto a la edición de 2011 para los próximos Juegos Panamericanos Toronto 2016 y logró dos bronces en el abierto G-1 de México, en lo que fue el cierre de su peregrinaje en Aguascalientes, ciudad azteca que albergó el selectivo continental y el abierto internacional durante la semana pasada.

 

 

La campeona centroamericana Adriana Martínez (-57kg) y la multimedallista internacional Adanys Cordero (-67kg), lograron los dos únicos cupos a la cita continental canadiense del mes de julio, mientras que en el renglón varonil acudirá el equipo completo integrado por el capitán venezolano Mario Leal (-58kg), Edgar Contreras (-68kg), el campeón panamericano en 2010 Javier Medina (-80kg) y Carlos Rivas en más de 87kg, según destacó un comunicado de la Federación Venezolana de Taekwondo.

 

 

Los criollos lograron la clasificación en el Gimnasio Olímpico de Aguascalientes luego de una preparación ardua en Corea del Sur, bajo las órdenes físicas y técnico tácticas de Seong Kim, Luis Noguera y Arlindo Gouveia.

 

 

«Estamos muy orgullosos de los que clasificaron y de los que no lo lograron también, porque todos dieron lo mejor. Ahora esperamos el apoyo necesario para prepararnos y llegar en óptimas condiciones a los Panamericanos, una competencia en la que es necesario estar a tope para poder transcender», vertió el maestro Hung Ki Kim, quien informó que la selección retorna al país este 17 de marzo.

 

 

Del 13 al 15 de marzo se celebró el abierto de México, un certamen avalado por la federación mundial como G-1 sumatorio al ranking ecuménico, y en el que Venezuela logró dos medallas de bronce gracias a los anzoatiguenses Gustavo Machado (58-63kg) y Carlos Rivas (-87kg).

 

 

Machado compartió el podio con el argentino Lucas Guzmán, campeón tras vencer al local Saúl Gutiérrez, mientras que el otro bronce fue para el estadounidense Zachery Budde.

 

 

Rivas, por su parte, subió a un podio integrado por el monarca mundial Rafael Alba (Cuba), campeón de la categoría tras derrotar al mexicano Bryan Salazar 10-3. El otro bronce también fue para México gracias a las patadas de Carlos Pool.

 

 

Un total de cuatro abiertos internacionales sumado al campeonato mundial y una base de entrenamientos en Corea del Sur componen la preparación del taekwondo criollo rumbo a los XVII Juegos Panamericanos Toronto 2016.

 

 

Los Open de España (11 y 12 de abril) y Moldavia (17 al 19 de abril) servirían de antesala para el Campeonato Mundial, torneo que este año se celebrará en la ciudad rusa de Cheliabinks, del 12 al 18 de mayo.

 

 

Posterior al magno certamen del taekwondo olímpico del año Venezuela espera batallar en los abiertos de Paraguay (29 al 31 de mayo) y Bolivia (5 al 7 de junio), justo antes de partir a una base de entrenamientos en Corea del Sur y, posteriormente, viajar a Toronto donde será el torneo de taekwondo de los Juegos Panamericanos, del 19 al 22 de julio.

 

 

Fuente: El Universal

Al menos 70 efectivos participarán en simulacro de tsunami en Vargas

Posted on: marzo 17th, 2015 by Super Confirmado No Comments

En Vargas, a fin de garantizar la ejecución correcta de los protocolos de seguridad por parte de los más de 70 funcionarios que participarán el miércoles 25 de marzo en el simulacro de tsunami del Caribe Wave 2015, este martes se llevó a cabo una reunión para coordinar los mecanismos que garanticen el mejor tiempo de respuesta y el debido tránsito de la información durante las fases del ejercicio, que se llevará a cabo en el sector La Esperanza, ubicado en la parroquia Naiguatá.

 

 

“Ese día vamos a tener actividad entre las 9:00 de la mañana y la 1:00 de la tarde en este escenario de alerta de tsunami, para lo cual hemos decidido instalar el Centro de Operaciones de Emergencia Estadal (COEE), en la sede del Servicio de Emergencias Vargas 171, donde estarán congregados representantes de todos los órganos de seguridad y prevención del estado”, informó Jésica Quiroz, coordinadora del Caribe Wave en Vargas.

 

 

La actividad de este martes, realizada en la sede del 171, parroquia Urimare, tuvo como finalidad hacer ajustes para el simulacro, el cual se llevará de forma simultánea en seis estados costeros del país: Anzoátegui, Falcón, Miranda, Nueva Esparta, Vargas y Zulia.

 

 

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José Pirela con viento a favor

Posted on: marzo 17th, 2015 by Super Confirmado No Comments

El talento de José Pirela está cruzando la frontera de los Yanquis de Nueva York, quienes ven al venezolano como un clara opción para ser el segunda base del equipo. Pero ¿qué sucedería si no logra el cupo para el día inaugural?.

 

 

Es una incógnita que aún no se puede responder, lo que sí es que varias organizaciones siguen de cerca el trabajo del venezolano. Analistas de los Yanquis cruzan los dedos para que el zuliano inicie esta temporada en la gran carpa y así no perderse la oportunidad de observar su talento con el uniforme de los Mulos.

 

 

«Para mí, Pirela tiene que estar en el equipo grande», manifestó un scout de la Liga Nacional que ha seguido de cerca al venezolano. «Él es un pelotero que aporta una energía que es inexistente en los Yanquis», dijo al New York Daily News.

 

 

Pirela, que tiene ocho años dentro de la organización del Bronx, recibió finalmente el llamado a la gran carpa el pasado mes de septiembre. Disputó sólo siete encuentros pero bateó para .333, con doble, par de triples y tres carreras impulsadas, ganándose un cupo en el roster de 40 y pintaba para pelear en la primavera por la titularidad de la segunda base con el prospecto Rob Refsnyder.

 

 

Pero los Yanquis sorprendieron al firmar en el receso de temporada pasada al camarero Stephen Drew por un año y cinco millones de dólares.

 

 

«Si me preguntan por Pirela o Drew, sin dudas prefiero a Pirela. Para mí no tiene competencia. Simplemente creo que Drew puede ayudarlos en la defensa pero me gusta mucho el bate de Pirela», dijo el scout.

 

 

El utility venezolano vive un buen momento en el spring trainning y espera con su talento despegar las dudas.

 

 

«Yo sólo sigo trabajando y esperando que pueda abrir algunos ojos en esta primavera», manifestó Pirela. «En la segunda base es donde prefiero jugar, pero puedo defender cualquier posición. Puedo jugar el jardín izquierdo, tercera base o segunda base-, en fin todas las posiciones que he jugado en las ligas menores. Dondequiera que me necesitan, voy a ser capaz de hacer el trabajo. Lo único que sé es que tengo que trabajar en mi defensa y eso es lo que estoy haciendo».

 

 

Drew bateó .162, con 14 jonrones y 26 empujadas en 271 turnos en la pasada zafra, entre los Medias Rojas y los Yanquis.

 

 

«Las opciones de Drew dependen de si su bate resucita», comentó Brian Cashman, gerente general de Nueva York.

 

 

Hoy la balanza parece estar a favor de Pirela, que liga en la primavera para .421, con par de dobles, un triple, tres anotadas y tres remolcadas. Mientras que Drew batea para .105, sin extrabases ni empujadas.

 

 

Mister Octubre, Reggie Jackson también le lanzó unas flores a Pirela. «José es el mejor bateador (en las menores) de la organización de los Yanquis», destacó Jackson, quien trabaja como asesor del equipo.

 

 

El desarrollo de peloteros de los Yanquis en los últimos años ha venido en declive, tras la formación de figuras como Derek Jeter, Jorge Posada, Bernie Williams y Robinson Canó.

 

 

¿Los Yanquis dejarán ir a otro talento de su casa o Pirela recibirá su oportunidad?

 

 

Fuente: El Universal

Alimentos que debes evitar si quieres quedarte embarazada

Posted on: marzo 17th, 2015 by Super Confirmado No Comments

Si quieres tener un bebé, es importante que te prepares alimentándote bien, dando a tu cuerpo los nutrientes que necesita para que puedas quedar embarazada. Comer alimentos saludables aumenta tus probabilidades de concebir y dar a luz a un bebé sano; sin embargo, consumir ciertos alimentos puede dañar tu fertilidad o al feto si concibes, por lo que estos son los alimentos que debes evitar si quieres quedarte embarazada.

 

1. Productos lácteos no pasteurizados
Mantente alejada del queso y la leche que no han sido pasteurizados, ya que pueden hacer que te enfermes mientras estás tratando de concebir, o dañar al feto después de la concepción, o antes de que seas consciente de que estás embarazada.

 

FoodSafety advierte que los productos lácteos no pasteurizados pueden contener bacterias peligrosas, y aconseja evitar los quesos blandos que a menudo son elaborados sin pasteurizar, como el queso feta, el queso azul, el brie, el queso blanco y el camembert. Mantente alejada del jugo sin pasteurizar también.

 

2. Carnes crudas o ahumados
Las carnes mal cocidas también pueden enfermarte cuando estás tratando de quedar embarazada. Evita comer cualquier tipo de carne cruda o ahumada; y si comes carnes procesadas como las salchichas, cocínalas bien. Al cocinar las carnes, asegúrate de que los jugos salgan claros, y utiliza un termómetro de carne para confirmar si está cocida o no. También evita la carne de ave cruda que se haya utilizado para rellenar otro tipo de comida, porque las bacterias pueden crecer en lugares donde se mezclan los jugos de las aves de corral con el relleno.

 

3. Pescado contaminado con mercurio
Cuidado con ciertos tipos de peces, porque pueden ser perjudiciales mientras estás tratando de quedar embarazada. Algunos tipos de pescados contienen altos niveles de mercurio, que pueden permanecer en el cuerpo durante más de un año después de consumido, y dañar al feto si quedas embarazada. La FDA sugiere comer no más de dos porciones de 50 gramos de pescado bajo en mercurio por semana. Estos tipos de peces incluyen el atún, salmón, camarón, bagre y abadejo.

 

4. Alimentos con cafeína
Si estás tratando de quedar embarazada, debes hacer un esfuerzo para evitar la cafeína. Un estudio en la edición de diciembre de 2010 de Medical Science Monitormuestra que el consumo de cafeína reduce el número de óvulos viables, y cuanta más cafeína tengas en tu cuerpo, mayor será el riesgo de aborto involuntario. La cafeína se encuentra comúnmente en el café, el té, los refrescos, el chocolate y algunos medicamentos.

 

Así que si estás pensando en concebir un bebé, ya sabes cuáles son los alimentos que debes evitar si quieres quedarte embarazada. ¡Y estos son los mejores alimentos para quedar embarazada!

 

Fuente: iMujer

6 formas de liberar endorfinas y sentirte más plena que nunca

Posted on: marzo 17th, 2015 by Super Confirmado No Comments

Sentirse plena es una elección. Hay muchas actividades que te llenan de energía y que logran hacerte sentir mejor que nunca tanto a nivel físico como mental. ¿Por qué? Es simple: porque liberan endorfinas.

 

Las endorfinas son neuro-péptidos (pequeñas cadenas proteicas) que se liberan a través de la médula espinal y del torrente sanguíneo. Actividades como correr, pasear, bailar o respirar aire puro hacen que tu cuerpo las expulse y que te sientas mucho mejor. Así que ya sabés: en tu tiempo libre dedicate a realizar todo aquello que mejore tu estado de ánimo.

 

En este artículo te proponemos 6 formas de liberar endorfinas para sentirte mejor que nunca. ¿Cuál es tu preferida?

 

1. Salir a correr

Atate fuerte los cordones de tus zapatillas: salir a correr es una de las formas más efectivas de liberar endorfinas. Hacelo y sentite ¡súper bien!

 

2. Comer chocolate

Pocas cosas se disfrutan más que comer un rico chocolate. Elegí el que más te gusta, compartilo con alguien especial ¡y sé feliz!

 

3. Sonreír

Una tarde con amigas es el plan perfecto para liberar endorfinas. Reíte mucho que te va a hacer muy bien para sentirte plena.

 

4. Enamorarse

El amor es uno de los más tiernos liberadores naturales de endorfinas. Decile sí al amor y animate a sentirte como nunca.

 

5. Escuchar música

Ponete los auriculares y entregate a cantar sin parar. Escuchar música y bailar son sin dudas dos de las opciones más entretenidas para liberar endorfinas.

 

6. Comer picantes

Comer algo rico y picante es otra forma simple y efectiva de expulsar este componente de tu cuerpo,  ¿te gusta?

 

La liberación de endorfinas promueve la calma, mejora el humor, reduce el dolor y hasta retrasa el envejecimiento. Son demasiados los beneficios como para que te prives de hacer algo que te hace tan bien. En tu próximo rato libre, ¡optá por alguna de estas actividades!

 

Fuente: iMujer

¿Estás pensando en operarte los pechos? Estos son 5 datos que deberías tener en cuenta

Posted on: marzo 17th, 2015 by Super Confirmado No Comments

Más de un millón y medio de mujeres decidieron aumentar sus pechos en el 2012. Esta cifra convierte a esta operación en una de las más practicadas alrededor del mundo. Por tanto, no sería para nada extraño que justo ahora tú también estuvieras pensando en eso… Pero, antes de que te decidas, es recomendable que tengas en cuenta estos datos.

 

#1 Asimetría
¿Estás preocupada porque tus pechos son de diferente tamaño? Pues, ¡es normal! De hecho, no existe mujer sobre este planeta que tenga pechos idénticos –ni siquiera las que ya se han operado–. En estos casos, una cirugía puede reducir la diferencia mediante la colocación de implantes de distintos tamaños. Pero, ¡no hará milagros!

 

#2 Amamantamiento
En la mayoría de los casos, la cirugía de senos no interfiere en el proceso deamamantamiento, en tanto el procedimiento no perturba a los conductos lácteos. Eso sí sucede, sin embargo, cuando la incisión se realiza en torno a la areola.

 

#3 Mamografía
Los implantes pueden trastocar los resultados de una mamografía. Por este motivo, los técnicos suelen preguntarle a la paciente si ha sido operada. De responder positivamente, desplazan los implantes y toman otras precauciones en la realización del examen.

 

#4 Tiempo de recuperación
Muchas mujeres preguntan, ¿cuándo podré volver a trabajar? Eso dependerá de las características de tu trabajo. Si este supone permanecer en una oficina, podrás reintegrarte el quinto día después de la cirugía. Si, por el contrario, tus actividades diarias demandan un mayor esfuerzo físico, deberás prolongar tu reposo luego de pasadas dos semanas a partir de la operación.

 

#5 El reemplazo
Hay quienes creen que los implantes deben cambiarse cada 10 años. Pero, lo cierto es que estos no tienen una fecha de vencimiento y solo tienen que reemplazarse si se rompen. No es frecuente que esto ocurra, dado que los implantes están diseñados para resistir muchísima presión. Por eso es que una mamografía, por ejemplo, no los daña.

 

Estos datos te ayudarán a tomar una decisión más acertada. Sea cual sea, recuerda: un par de implantes no te convertirán en la mujer más bella del mundo; el cambio debe nacer desde dentro.

 

Fuente: iMujer

¿Cuál boicot? Elton John fue visto en Los Angeles con una bolsa de Dolce & Gabbana (+ Foto)

Posted on: marzo 17th, 2015 by Super Confirmado No Comments

Imagesport / Splash News

 

Elton John fue visto con una bolsa de Dolce & Gabbana un día después de alegar que haría un boicot a la marca de moda italiana porque sus fundadores llamaron “sintéticos” a los niños nacidos con fertilización in vitro.

 

 

El cantante inglés fue visto ingresando a un estudio de grabación en L.A con una bolsa de una de las tiendas de la marca de alta costura. Esto ocurrió un día después de la controversia pública que él despertó al criticar la postura de los diseñadores en cuanto a los tratamientos de fertilidad.

 

No se sabe si la bolsa contenía piezas de la marca. Un vocero dijo: “Él fue a un estudio de grabación, no de compras”.

 

 

La estrella anunció un boicot a la marca luego de que Domenico Dolce dijera: “Uno nace y uno tiene un padre y una madre. Al menos debería ser así. Por eso no esto convencido por lo que yo llamo niños químicos, bebés sintéticos”.

 

 

John, quien tiene dos hijos con su pareja, David  Furnish gracias a la fertilización in vito y un alquiler de vientre, respondió iracundo escribiendo: “¿Cómo te atreves a llamar a mis hijos sintéticos? Vergüenza debería darte apuntar con tus dedos condenatorios a la fertilización in vitro, un milagro que ha permitido a legiones de gente amorosa, tanto heterosexuales como gays, cumplir su sueño de ser padres”.

 

Agregó: “Tu pensamiento arcaico es atemporal, igual que tu moda. Nunca más me pondré un Dolce and Gabbana #BoycottDolceGabbana”.

 

 

Esto generó una campaña masiva en las redes sociales y más de 66 mil personas se unieron a su llamado a dejar de comprar ítems a la marca.

 

 

Muchas personas y celebridades opinaron sobre la disputa. El activista gay Peter Tatchell organizó una protesta frente a la tienda de D&G en Londres el jueves.

 

 

Victoria Beckham, otrora embajadora de la marca y muy amiga de Elton John, ofreció su apoyo con el mensaje: “Enviando mi amor a Elton David Zachary Elijah y todos los hermosos bebés in vitro”.

 

 

Pero los diseñadores respondieron. Stefano Gabbana declaró a un periódico italiano: “Es inútil, es una forma autoritaria de ver las cosas: si estás de acuerdo conmigo bien, de lo contrario ataco. Y le escribí un comentario en Instagram diciéndole fascista”.

 

El senador italiano, Roberto Formigoni incluso  vinculó a John con los islamistas fanáticos que asesinaron a los caricaturistas de la revista Charlie Hebdo. Comentó: “La campaña lanzada contra los estilistas por parte de Elton John es vergonzosa e intolerable. Elton John es un Talibán, usa contra Dolce and Gabbana los mismos métodos usados por los talibanes contra Charlie Hebdo”.

 

 

Carlo Giovanardi, del partido New Centre, agregó: “Los talibanes gay intentan boicotear a Dolce and Gabbana porque se atrevieron a decir eso. Cada niño tiene derecho a una madre y un padre”.

 

 

Haciendo eco de esto, Gabbana publicó una imagen en su Instagram que decía: “Yo soyDolce & Gabbana“.

 

 

Una campaña de #Boycott contra Elton John se lanzó en respuesta, pero hasta ahora sólo tiene el apoyo de 3600 personas.

 

Los expertos de moda habían comentado que la declaración de los diseñadores dañaría la marca.

 

 

Caroline Herz, una experta de la industria en la Universidad de Manchester, declaró aMailOnline: “Creo que esto es negativo. No creo que dañe a la marca en el corto plazo, pero sí en el largo. La exposición que ha tenido gracias a celebridades se detendrá porque dejarán de usar su ropa”.

 

 

Gabbana admitió que esto podría afectar sus ventas: “Quizás perderemos a algunos fans de Elton John, quizás tendremos más madres ¿quién sabe?

 

Elton John

Bang

 

 

Fuente: E entertainment