Si para ti es inaceptable faltar un día al gimnasio, a correr o a cualquier otro entrenamiento, sin duda eres una mujer con alma de deportista.

Y aunque no seas una profesional o una atleta de alto rendimiento, ya estás en la categoría de quienes disfrutan del ejercicio y hay MUCHAS razones por las cuales eso es ¡lo mejor del mundo!

Aquí te dejamos algunas:

#1 Porque tu día es muy productivo

Ya sea que te levantes muy temprano para ejercitarte antes del trabajo o que te vayas algym en la noche, siempre sientes que haces muchísimo en tu día y eso te da una gran satisfacción.

#2 Porque puedes darte antojos sin remordimiento

Las mujeres deportistas sabemos que llevar una dieta saludable es muy importante, pero eso no quiere decir que rechacemos un chocolate o un buen postre. Y es que al final, ¡quemamos todas las calorías!

#3 Porque te ves mejor

Cuando hacemos ejercicio sentimos que todo está en su lugar y así es: aparece nuestra cintura, los brazos se nos tornean y los pantalones de mezclilla nos lucen muy bien.

#4 Porque haces más y mejores amigos

Aunque el deporte que practicas sea individual, inevitablemente te encuentras con personas que también lo aman y puedes hablar de eso por horas sin sentir que aburres a nadie.

#5 Porque te desestresas

Mientras haces ejercicio se te olvidan tus problemas o piensas en ellos, pero con más claridad y calma. En general, cuando terminas tu rutina te sientes mucho más relajada.

#6 Porque eres una experta de tu cuerpo

Debido a que durante el ejercicio te haces muy consciente de tu cuerpo, aprendes a conocer tus debilidades, fortalezas y capacidades. Incluso sabes más de anatomía ahora que cuando ibas a la escuela.

#7 Porque disfrutas más dormir, comer y bañarte

Un plátano después de una carrera, un baño tras horas de hacer ejercicio y dormir realmente cansada no tienen comparación.

#8 Porque pierdes miedos

Romper tus propios récords, ganar o simplemente mejorarte cada día te da muchísimo valor en otros ámbitos, porque por ejemplo, si ya corriste un maratón, sientes que puedes hacer cualquier cosa.

#9 Porque tienes muchas aventuras

Ser una mujer deportista significa ser una mujer activa, así que tu vida está llena de aventuras, desde algo tan simple como ver a personas de todo tipo en el parque o en el club, hasta una lesión que te obliga a probar una rehabilitación que desconocías.

#10 Porque te sientes poderosa y libre

Mientras haces ejercicio y en especial cuando empujas tus límites te vienen a la mente imágenes o frases que te hacen sentir poderosa y en ese momento, como es en lo único que piensas, también te sientes completamente libre.

#11 Porque el estiramiento te ahorra masajes

Cuando te estiras después de tu rutina sientes que te están dando el masaje que necesitabas.

#12 Porque también puedes practicar el deporte de comprar

Siempre necesitas una nueva chamarra especial para dejar escapar el sudor, unos nuevos tenis o unos shorts que no te estorben. Está bien, no los necesitas, pero como trabajas tan duro, ¡mereces comprártelos!

Fuente: iMujer

Los hombres, al igual que las mujeres, pretenden cuidar sus uñas, para mostrarse bellos y tener una apariencia sana. Sin embargo, más allá de las consideraciones puramente estéticas, el estado de las uñas podría ser revelador del estado de la salud en general. Incluso pueden ser auténticas claves para detectar a tiempo importantes problemas médicos.

Conviene observar con frecuencia las uñas y notar cualquier forma de alteración que puede afectarlas. Conviene prestar atención porque pueden revelar un problema en el cuerpo. Veamos que revelan las uñas sobre el estado de la salud en general.

Las uñas descoloridas
De manera general, las uñas sanas tienen un color rosáceo con un poco de blanco a nivel de su base. Cuando cambian de color, y que palidecen o presentan rayas de otros colores, un problema de salud puede estar manifestándose en el cuerpo:

Color verde, signos de infección bacteriana
Estrías rojas, posible infección que afecta a las válvulas del corazón
Color azulado o violáceo, bajo nivel de oxígeno en la sangre
Color pálido, deficiencia en vitaminas o anemia
Color blanquecino, problemas hepáticos

Las uñas gruesas
A pesar de que las uñas gruesas parecen más fuertes, el grosor excesivo no es algo normal. Cuando las uñas se parecen a unas garras, que son gruesas y difíciles de cortar, puede indicar la presencia de una patología.​

Si las uñas son normales y se vuelven gruesas, puede indicar un problema pulmonar.
Si además de gruesas, las uñas están rugosas, es un signo claro de infección provocada por un hongo.
Si las uñas son gruesas y se rompen, puede ser revelador de un problema relacionado con la tiroides, o una psoriasis.
El grosor inhabitual de las uñas también puede indicar un problema de circulación sanguínea.

Las uñas que se rompen
Existen ciertos tipos de uñas que se rompen y esto es debido a malos hábitos, como el hecho de comérselas o sufrir golpes. Sin embargo, no siempre esto es debido a un maltrato, y puede ser un síntoma de aparición de una enfermedad en el cuerpo.

Las uñas que se rompen pueden indicar una fuerte carencia en ácido fólico, en vitamina C y en proteínas.
Igualmente puede indicar una malnutrición o un caso de anemia.
Si además de romperse, las uñas presentan agujeros, esto puede indicar la presencia de una psoriasis.
¿Sabías que las uñas dicen mucho de tu salud? Por eso, ahora deberías dedicarte a cuidar de ellas no solo en un sentido estético –la manicura ya no basta– sino también desde el plano de la salud.

Fuente: iMujer

Hay antojos de todas las formas y colores: de algo cremoso, de algo crocante, de algo chocolatoso… Y es que en esta vida, ¡hay sabores tan deliciosos! Ahora bien, el problema no es que haya tal diversidad gastronómica, sino que por ella terminemos sacrificando nuestrasalud. Pero, ¡de ahora en más no tendrás que seguir haciéndolo! Estos snackssaludables acabarán con tus antojos y potenciarán tu bienestar.

#1 Antojo dulce: Pera con ricota y canela

Calorías: 170

Procedimiento: Corta una pera en 2 y cocínala en un horno precalentado hasta que quede tierna (entre 10 y 12 minutos). Por otro lado, en un recipiente mezcla 1/4 taza de ricota descremada y 1/4 cucharadita de canela. Coloca esta preparación sobre la pera caliente y, ¡hasta nunca, antojo!

#2 Antojo chocolatoso: Avena con chocolate negro

Procedimiento: Coloca en una olla, 2 cucharadas de mantequilla de maní, 2 cucharadas de leche descremada y 1/4 taza de chispas de chocolate. Cocina esta mezcla a fuego lento hasta que las chispas se derritan (alrededor de 3 minutos). Luego, agrégale a esta preparación 3/4 taza de avena y quita la cacerola del fuego. Con la ayuda de una cuchara, haz pelotitas –te quedarán 8–. Antes de degustarlas, enfríalas en la heladera durante 10 minutos.

#3 Antojo cremoso: Dip de hierbas, ajo y yogur

Calorías: 160

Procedimiento: Ya sabes lo que dicen, «el navegante que no deja la orilla, no conoce nuevas tierras…». Así que, ¡aventúrate a explorar otros sabores!, y combina 3/4 taza de yogur griego, 1 diente de ajo picado, 2 cucharadas de ciboulette picado, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta, 1/4 cucharadita de eneldo y 1 cucharada de jugo de limón. Sirve este dip con 100 gramos de papas chips horneadas.

#4 Antojo crocante: Chips de pita con ají

Calorías: 160

Procedimiento: Cubre un pan de pita de grano entero con aceite en aerosol y 1/4 cucharadita de ají en polvo. Corta el pan en 6 triángulos y cocínalo en el horno hasta que quede crocante (6 minutos).

Prepara estos snacks y, ¡transforma tus antojos perjudiciales en saludables! Tu cuerpo te lo agradecerá y tú te sentirás mucho más contenta contigo misma.

Fuente: iMujer