Archive for marzo 7th, 2015

Consumir vitamina A te mantiene en tu peso

Posted on: marzo 7th, 2015 by Super Confirmado No Comments

Una reciente investigación concluye que consumir vitamina A, en alimentos o en suplementos, es una medida para mantener el peso ideal.

 

Los adultos con sobrepeso y obesidad registran carencias de 5% a 12% ennutrientes esenciales como la vitamina A, además de la C, D, E”, confirma un estudio publicado en el Journal of the American College of Nutrition.

 

¿Qué hay detrás de esta deficiencia?

Víctor Fulgoni, autor principal del estudio, explica que la vitamina A regula el crecimiento de las células de grasa en el cuerpo y las hormonas que se liberan en este proceso influyen en un peso corporal saludable.

 

La vitamina A es fundamental para el crecimiento, sano desarrollo y funcionamiento del cuerpo. Su deficiencia pone en peligro el sistema inmunológico.

 

 

Fulgoni recomienda consumirla a través de alimentos, ya que el cuerpo no los produce en cantidades adecuadas.
Buenas fuentes de vitamina A

Si tu deseo es mantener tu peso, incrementar el consumo de alimentos ricos en vitamina A pueden contribuir a este objetivo. Estos son algunos:

 

Avena
Ciruela
Mandarinas
Mangos
Duraznos
Toronja
Calabazas
Espinacas
Pimiento rojo
Zanahoria
Tomate
Chícharos
Lechuga
Brócoli
Pescado
Carne magra
Hígado de pollo, cerdo y res
Huevo
Queso
Yogur

 

Información de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos dice que si tomas suplementos que contengan vitamina A, la dosis no debe ser mayor de 1.5 mg al día.

 

Si comes hígado una vez por semana, no es recomendable tomar suplementos. En caso de embarazo, es mejor que lo indique el médico.

 

Mantener el peso ideal es un tema de salud más que de estética. Según laOrganización Mundial de la Salud, la obesidad es considerada una epidemia mundial. Cada año pierden la vida 2.6 millones de personas. De no tomar acciones, se calcula que 1,500 millones de habitantes vivirán con este problema en 2015.

 

Fuente: Salud180

Top 5 de ejercicios para adelgazar

Posted on: marzo 7th, 2015 by Super Confirmado No Comments

Los mejores ejercicios para adelgazar son los aeróbicos, ya que estos te ayudan a quemar más calorías y por ende a perder más grasa. Los  aeróbicos se caracterizan por realizar constantemente una actividad con cierta intensidad. Para obtener buenos resultados, se recomienda realizar rutinas de mínimo 20 minutos por sesión. Salud180.com te dice a continuación cuáles son los mejores ejercicios para adelgazar.

 
1. Aeróbicos: Es uno de los ejercicios para adelgazar favoritos de las mujeres. Esta rutina ayuda a fortalecer principalmente las piernas, caderas y glúteos.Calorías perdidas: 400

 

2. Natación: Este deporte es excelente para perder peso, ya que se trabajan todos los músculos del cuerpo. La pérdida de peso depende de la velocidad con que se realiza la rutina. Calorías perdidas: 400

 

3. Bicicleta: Es un excelenteejercicio de cardiovascular, en función de la resistencia y la velocidad es la pérdida de peso. Se recomienda hacer recorridos de 30 minutos. Calorías perdidas: 250 a 500

 

4. Saltar la cuerda: Es uno de los ejercicios para perder peso más simples, pero más eficaz que se puedan realizar para quemar calorías. Es la actividad físicaque quema más grasa. Es ideal para aumentar la resistencia y el rendimiento en prácticamente cualquier tipo de deporte como el tenis, baloncesto, futbol, esquí y voleibol. Calorías perdidas: 500

 
5. Correr: Es de los mejores deportes para bajar de peso, sólo requieres de un buen par de tenis y mucha actitud para realizar tu recorrido. Para notar resultados más rápidos se recomiendan sesiones de mínimo 30 minutos.Calorías perdidas: 400

 

Antes de elegir algunos de estas disciplinas, no olvides consultar a tu médico para que te indique cuál es la adecuada para tu estado de salud. Realiza tu rutina al menos tres veces por semana para tener resultados efectivos.

 

Fuente: Salud180

Siete partidos de la MUD apoyan a Scarano para la lista

Posted on: marzo 7th, 2015 by Laura Espinoza No Comments

 

Dirigentes de un grupo de partidos que forma parte de la Mesa de la Unidad Democrática se reunió este viernes en San Diego de manera informal, para seguir explorando las posibles candidaturas a las primarias a realizarse el próximo 17 de mayo.

 

 

Al encuentro asistieron representantes de Un Nuevo Tiempo, Causa R, Voluntad Popular, Primero Justicia, Cuentas Claras, Por un Mejor Vivir y Democracia renovadora, quienes coincidieron en que el exalcalde Enzo Scarano debe ocupar el primer lugar de los candidatos por lista, seguido de un militante de Proyecto Venezuela, por cuanto son los dos referentes políticos del estado.

 

 

Oscar Hernández, dirigente de Voluntad Popular, aseguró que estos partidos no desconocen el liderazgo que tiene Proyecto Venezuela en Carabobo, pero tampoco el de Enzo Scarano, quien fue víctima de persecución por parte del Gobierno nacional, al punto que estuvo preso.

 

Fuente: EC

Beatriz Rojas || Brojas@el-carabobeno.com

 

 

Caricaturas del día 07/03/2015

Posted on: marzo 7th, 2015 by Laura Espinoza No Comments

Las primarias de la MUD costarán Bs.11 millones

Posted on: marzo 7th, 2015 by Laura Espinoza No Comments

Luis Vicente Bello, integrante de la comisión electoral de la alianza opositora explica que el objetivo no es hacer la mayor cantidad de mediciones posibles. Un candidato, con una campaña bastante limitada, no gastará menos de dos millones de bolívares en las internas de la oposición

 

 

Hace cuatro días se supo que la Mesa de la Unidad Democrática (MUD) hará el próximo 17 de mayo 38 primarias para definir 42 candidaturas para las próximas elecciones parlamentarias. Mientras que para algunos el número es insignificante y no garantiza la unidad, para otros es razonable. Unos pelean porque solo dos circuitos del Zulia se decidirán con este método, mientras que los otros argumentan que el consenso está en las reglas del juego y debe aprovecharse para ahorrar los recursos para enfrentar al Gobierno.

 

 

La decisión de la MUD ha sido polémica. Pero ¿quiénes tienen la razón? ¿Cuánto cuesta una primaria? ¿Quiénes financian los procesos internos? Luis Vicente Bello, integrante de la comisión electoral de la alianza opositora, explica, «primero que todo», que el objetivo fundamental de ellos no es hacer la mayor cantidad de primarias posibles sino tener una integración de todos los aspirantes a la Asamblea Nacional, combinado candidatos de experiencia parlamentaria con un nuevo liderazgo en los sectores populares donde quieren ascender y ser mayoría.

 

 

La coalición no tiene que pagar nada al Consejo Nacional Electoral (CNE) por el apoyo técnico que le prestará el ente regulador, pero debe garantizar la realización de los comicios. «Necesitamos montar centros de votación donde las máquinas las ponen ellos, pero los miembros de mesa, los testigos y la publicidad para promover las primarias debe costearlos la MUD y eso, según nuestros cálculos internos, está alrededor de los 11 millones de bolívares (11 mil millones de los viejos), un dinero que nosotros no tenemos», explicó Bello en entrevista con esto rotativo.

 

 

Precisa que ese gasto no tiene nada que ver con el que deben desembolsar luego para las parlamentarias.

 

 

¿Quién tiene dinero?

 

 

Para Elías Matta, diputado de la Asamblea Nacional y presidente de Un Nuevo Tiempo en Zulia, el tema es el dinero. «Hay que tener claro eso. A no ser que tengan las ánforas llenas de billetes y eso es muy raro en la oposición. No te puedo dar una cifra de cuánto se gasta, pero después de que tú anuncias un candidato, eso cuesta mucho, o me van a decir que las primarias de Pablo Pérez y Henrique Capriles fueron baratas».

 

 

No es el único precedente. Una fuente de La Verdad, que no quiso revelar su nombre para evitar más polarización, detalló que un candidato, con una campaña bastante limitada, no gastará menos de dos millones de bolívares. «Una buena campaña no baja de cinco millones», aseguró. Su afirmación la basa en las elecciones municipales de 2013, cuando un dirigente gastó 600 mil bolívares para unas internas que hizo su partido político para escoger sus concejales. Si se cuenta la inflación y los gastos por propaganda en prensa, radio y televisión, que para esos comicios no se utilizaron, se incrementará mucho más el monto final.

 

 

La propuesta de recoger dinero en la calle para hacer las primarias que hizo un grupo de organizaciones que están en desacuerdo con el consenso le parece a Matta «una payasada». «Quien dice eso no tiene ni idea qué es una contienda política», agregó.

 

 

Discusión ¿de altura?

 

El legislador mostró su preocupación por los dirigentes que hace días estuvieron en Un Nuevo Tiempo «pidiendo cargos» y ahora «salen a chillar a la calle a decir que querían primaria».

 

«Yo les propuse primarias y ninguno quiso. Después que la MUD decidió, entonces salen a pegar gritos. Eso no es serio. Necesitamos tener responsabilidad. Quiero decirle al estado que no hay ninguna plancha elaborada, eso es totalmente falso. No hay candidatos todavía. Apenas van comenzando las discusiones. A los que están disparando abiertamente, como en el viejo oeste, los invito a recoger sus palabras».

 

 

Matta invitó a las diferentes toldas a “dejar de mentir y sentarse a conversar”. Recuerda que si quisieran ser un partido excluyente, aplicaran de manera explícita el reglamento de la MUD, que establece que si un partido suma más de 70 por ciento de los votos en una entidad puede decidir qué hacer ahí (UNT tiene 72 por ciento). “No trabajamos así. Vamos a construir una plancha con todos los actores sociales, es un compromiso con los zulianos».

 

 

Pique

 

Elías Matta, diputado de la AN, calificó como «un juego de muchachos» la propuesta de que Pablo Pérez y Eliseo Fermín fueran parte de la plancha de la oposición en el Zulia. «Ellos están del lado de nosotros. Así que le decimos a ellos que atiendan su negocio».

 

Fuente: La Verdad.com
Por Leopoldo Márquez / Maracaibo / noticias@laverdad.com

Se desploman importaciones de privados

Posted on: marzo 7th, 2015 by Laura Espinoza No Comments

En Bolipuertos las operaciones cargan mayor actividad a la Corporación Casa por el arribo de leche en polvo, café, cereal y carne. Muelles disponibles y la presencia de buques con programación cada 15 días reportan la caída de importaciones del sector privado. El puerto de Puerto Cabello está cómodo en atraque de barcos

 
Puerto Cabello, ubicado en el centro del país, donde está el grueso de la actividad industrial transformadora de bienes, registra 70 por ciento de las importaciones en el puerto. En los 44 muelles de descarga a granel y contenedores las operaciones se convirtieron en «cómodas». Lo que hasta finales de 2014 era colapso, con barcos fondeados en la bahía, tres meses después es cuestión de horas de descarga. La Corporación Casa registra la mayor facturación de mercancía.

 

 

Antonio Landaeta, expresidente de la Cámara de Comercio del Puerto Cabello, explica que la razón de la agilización es la caída de las importaciones del sector privado. «Las importaciones del Gobierno sí han seguido llegando. Vienen para Casa». De acuerdo con los informes de la cámara, las embarcaciones de la última semana reportan arribo de café, carne, leche y cereales provenientes de Nicaragua y Argentina.

 

 

La falta de divisas, los retardos en el otorgamiento de licencias y la liquidación al sector productor concentran las causas de la baja de compras internacionales y presencia de naves. En los puertos el efecto es evidente. Un buque que arribaba con cargamento una vez por semana al país, ahora lo hace cada 15 días.

 

 

Landaeta detalla que un barco registrado en la mañana, y con documentación en orden para la nacionalización, puede estar atracando en muelle en la tarde y descargar a través de operaciones del agente aduanal, proceso que en el pasado marcaba retrasos por el colapso en las actividades. Entre enero y febrero, dadas las restricciones en las licencias de importación, «hay pocos barcos en el puerto. Tenemos muelles disponibles. Contrario a lo que en agosto y octubre del año pasado tenían que esperar. Eran 15 y 20 días para que le descargaran».

 

 

El registro portuario se repite en Maracaibo, Guanta y La Guaira. La congelación en la entrega de divisas a las empresas privadas paralizó la mitad de la producción en la zona industrial de Venezuela. En Carabobo, la Gobernación y diversos sectores se reúnen. «Hay esperanza y conversaciones sobre las divisas y permisología, pero eso no depende del gobernador, sino del Gobierno nacional».

 

Ley Orgánica de Aduanas

 

 

En diciembre, el Gobierno publicó la Ley Orgánica de Aduanas, en la que se modificaron las disposiciones y tributos. Se establecieron requisitos a las empresas de servicios de aduana.

 

 

Las tarifas por impuestos se definen de acuerdo con estudios de precios internacionales por operaciones portuarias. Se aplica tasa de divisas de Simadi para el pago de compromisos a Bolipuertos y la nacionalización.

 

Fuente: La Verdad.com

Por Yasmín Ojeda / Maracaibo / yojeda@laverdad.com

Seis azucareras del Gobierno siguen paralizadas

Posted on: marzo 7th, 2015 by Laura Espinoza No Comments

 

El presidente de la Federación de Asociaciones de Cañicultores de Venezuela, José Ricardo Álvarez, indicó que seis de diez centrales azucareras siguen paralizadas, publica

 

 

“La situación en el sector es preocupante, por allí salieron unos productores de Pdvsa Agrícola que dicen que sus cañas se van a quedar, son 290 mil. Creo que se quedan el doble, unas 500 a 600 mil”, dijo Álvarez.

 

Fuente: UR

EFE niega haber dado información alguna sobre “autogolpe” de Maduro

Posted on: marzo 7th, 2015 by Laura Espinoza No Comments

La Agencia EFE ha negado este viernes haber dado información alguna sobre un supuesto “autogolpe” del presidente Nicolás Maduro y ha comunicado a las autoridades de Venezuela su sorpresa por las declaraciones del mandatario este jueves al respecto.

 

En un discurso en la Plaza Bolívar de Caracas, el jefe de Estado afirmó: “Y los estúpidos de la Agencia Efe, así lo digo, están diciendo que Maduro, o sea yo, hijo de Chávez, que me quiero dar un golpe de Estado yo mismo para, después de darme el golpe, suspender las elecciones, porque supuestamente la oposición va a barrer en las elecciones”.

 

La Dirección de EFE ha transmitido a las autoridades venezolanas su total sorpresa por estas afirmaciones, pues  “no tienen base en ningún despacho escrito por la Agencia, cuyos reporteros están obligados a cumplir los estándares de neutralidad y objetividad más estrictos”.

 

“La Agencia EFE no se inmiscuye en ningún caso en el debate político venezolano, que corresponde al pueblo venezolano soberano”, declaró la Dirección de la Agencia en una conversación con el embajador de Venezuela en España, Mario Isea.

 

“En cuanto lo vimos, nos dimos cuenta de que alguien le estaba informando mal al presidente Maduro, sin duda”, ha añadido la Dirección de la Agencia.

 

 

Fuente: EFE

Asesinaron de 8 tiros a hombre porque no prendió el carro que le iban a robar

Posted on: marzo 7th, 2015 by Laura Espinoza No Comments

El occiso fue identificado como Ayrton José Carrizalez Bolet (29), que se desempeñaba como profesor de educación física

 

En horas de la noche del pasado jueves acribillaron a un hombre de 29 años para robarle su vehículo en el sector La Coromoto de Maracay en el estado Aragua.

 

El occiso fue identificado como Ayrton José Carrizalez Bolet (29), que se desempeñaba como profesor de educación física y dejó a un menor de edad en orfandad.

 

Parientes de la víctima aseguraron que el crimen ocurrió cuando unos sujetos desconocidos lo interceptaron para robarle un vehículo marca Fiat, modelo palio y en el momento que intentaron pasar el suiche, el carro no encendió, lo que ocasionó la ira en los delincuentes, que le efectuaron ocho disparos a Carrizalez.

 

VERSIONES ENCONTRADAS

 

Aunque los familiares aseveraron que el crimen ocurrió porque Carrizalez se resistió al robo, la reseña policial detalló que luego que los datos del sujeto fueron verificados en el Sistema Integrado de Policía (Sipol), este arrojó que tenía registros por homicidio intencional en grado de frustración, extorsión y robo genérico, por lo que los investigadores no descartan el móvil de la venganza en el hecho.

 

Danniella Iafolla
diafolla@elperiodiquito.com

Cicpc creará aparato de inteligencia social para detectar bandas delictivas

Posted on: marzo 7th, 2015 by Laura Espinoza No Comments

Los consejos comunales estarán con las comunidades, atacando el fenómeno de la corrupción que también pudiera darse en el cuerpo de investigaciones

 

 

Tras la jornada de Gobierno de calle en el estado Aragua, el director nacional del Cicpc José Gregorio Sierralta, informó que desde el cuerpo de investigaciones se busca crear un aparato de inteligencia social para consolidar un sistema de detección de organización de banda que opere en las comunidades. La idea es poder dar repuesta eficiente al pueblo en el menor tiempo posible.

 

 

Destacó que el cuerpo de seguridad es un apéndice más de esos poderes que tiene el pueblo, por lo cual han ido haciendo un esfuerzo importante para combatir de manera eficiente todo el fenómeno criminal en las regiones del país; “en este caso estamos impulsando las reuniones que posteriormente sostendrán los jefes regionales con las comunidades, a fin de fortalecer los lazos de confianza”.

 

 

Igualmente, señaló que actualmente cuentan con un sistema de “geo-referenciación” de bandas, que es precisamente este aparato de inteligencia social que se busca fortalecer, para que se constituya contra el fenómeno criminal en sus distintas manifestaciones.

 

 

Ayer estuvieron en la cancha del sector 1 de Caña de Azúcar (MBI) escuchando a miembros de más de 30 consejos comunales de la entidad, quienes expresaron sus reclamos y sugerencias, para en conjunto atacar igualmente el fenómeno de la corrupción que pudiera darse en el Cuerpo de Investigaciones.

 

Fuente: El Periodiquito
Johana González
jgonzalez@elperiodiquito.com