El presidente de la República, Nicolás Maduro, y su homólogo nicaragüense, Daniel Ortega, llegaron la noche de este viernes a la Academia Militar, en Caracas, donde el expresidente Hugo Chávez, fue velado por más de diez días tras su fallecimiento.
En el lugar se inauguró una exposición que rememora aspectos de la vida militar de Chávez.
El secretario ejecutivo de la Mesa de la Unidad Democrática (MUD), Jesús “Chúo” Torrealba se refirió a la visita de Unasur al país y a las declaraciones de su secretario general, Ernesto Samper en las que aseguró que en Venezuela había una separación de poderes.
“Samper vino a provocar a la oposición. No se puede ser mediador cuadrándose con un bando”, expresó Torrealba a su llegada a la Nunciatura Apostólica donde se dará el encuentro entre representantes de la oposición y la Misión de Unasur para intentar dar solución a la crisis política que atraviesa el país.
Pese a que no fue invitado a dicha reunión como él mismo lo señaló, Torrealba se presentó en la Nunciatura, calificando la llegada de los cancilleres como una “trampa”.
Al encuentro pautado, asistirán el gobernador de Miranda, Henrique Capriles Radonski, Delsa Solórzano, Julio Borges, Carlos Berrizbeitia, Henri Falcón y Enrique Naime.
Fuente: LP
Este viernes los presidentes de Alianza Bravo Pueblo de los 24 estados del país, además de concejales y diputados que pertenecen a esta organización política, se trasladaron a la cárcel militar de Ramo Verde para intentar visitar al acalde Metropolitano de Caracas Antonio Ledezma, quien hoy cumple 15 días detenido en este centro penitenciario.
El diputado y presidente encargado de ABP Richard Blanco, señaló que: “Hoy nos movilizamos todos los presidentes de Alianza Bravo Pueblo a nivel nacional para intentar visitar a nuestro líder Antonio Ledezma. Nuevamente están violentando los derechos humanos”.
Por su parte, Francisco Abad, presidente de ABP Anzoátegui se preguntó: “¿Porque Antonio Ledezma es un preso político? ¿Cuál es su delito? No es posible que nosotros por pensar distinto nos pueda esperar la cárcel”.
También estuvo presente la diputada a la Asamblea Nacional Rosaura Sanz, quien destacó: “Aquí está un pueblo que te espera Antonio, no estás solo. Hoy estamos defendiendo a un hombre 100% demócrata, a un luchador”.
Entre los presidentes de ABP que asistieron a Ramo Verde, fueron de Anzoátegui Francisco Abad, de Aragua Ramón Rengifo, de Bolívar Ana Franco, de Delta Amacuro Isidro Suárez, de Trujillo Henry Pereira, de Carabobo Luis Prieto, de Cojedes Rubén Mireles, de Distrito Capital Luis López, de Falcón Lila Castillo, de Lara Alexis Lamazares, de Monagas Soraya Hernández, de Nueva Esparta José Lanz, de Sucre Máx Castillejo, de Vargas Luis Suniaga, de Yaracuy Jorgue Paiva, de Zulia Daniel Silva y por Mérida Miguel Belandria y Alirio Carrero
Fuente: NP
El Ministerio Público promovió como testigo al director del Cuerpo de Investigaciones Científicas, Penales y Criminalísticas (Cicpc), comisario José Gregorio Sierralta, en el juicio que se le sigue a Leopoldo López Mendoza (43), por su presunta responsabilidad en los hechos de violencia registrados el 12 de febrero de 2014 en el centro de Caracas.
Durante su intervención ante el Tribunal 28º de Juicio del área metropolitana de Caracas, el alto funcionario aseguró que el discurso de López fue el detonante para que los manifestantes destruyeran la fachada de la sede principal del Ministerio Público e incendiaran las patrullas de la policía científica, que ese día se encontraban estacionadas en una de las calles que bordea la Plaza Parque Carabobo.
En la audiencia, el director de la policía científica calificó de “agresivo y violento” el mensaje que utilizó López para convocar a la marcha de ese 12 de febrero, y destacó que éste iba dirigido especialmente a los jóvenes y a sus seguidores, personas que, según su testimonio, fueron manipuladas.
Cabe destacar que este miércoles, los fiscales nacionales 2º, 41º y 45º auxiliar, Narda Sanabria, Franklin Nieves y José Gregorio Foti, respectivamente, promovieron otros siete testigos adicionales en este caso.
Hay que recordar que López Mendoza está siendo enjuiciado por ser presunto determinador en los delitos de incendio y daños; así como instigación pública y asociación para delinquir.
Por este hecho, también están en juicio Marco Coello y Christian Holdack por presuntamente ser autores en los delitos de instigación pública, incendio, daños y agavillamiento; mientras que Ángel González y Damián Martín están por instigación para delinquir.
Fuente: LP
«El mejor homenaje que la militancia revolucionaria puede hacerle a la memoria del comandante Hugo Chávez, a dos años de su desaparición física, es una victoria concluyente en las elecciones parlamentarias de este año», manifestó este viernes el primer vicepresidente del Partido Socialista Unido de Venezuela (Psuv), Diosdado Cabello.
En el acto de juramentación de Aristóbulo Istúriz, como vicepresidente de la tolda roja para la región nororiental (estados Anzoátegui y Nueva Esparta), realizado en la población de Altagracia, municipio Gómez de la entidad insular, Cabello reiteró su llamado a la unidad.
«El mejor homenaje al comandante Chávez será el triunfo contundente en las elecciones parlamentarias, el fortalecimiento del Psuv en Venezuela y seguir construyendo el socialismo bolivariano», expresó ante militantes de la organización política en el estado, autoridades regionales, locales y militares, así como jefes de Unidades de Batalla Bolívar-Chávez (UBCh) y Círculos de Lucha Popular (CLP).
«Las fuerzas revolucionarias triunfarán nuevamente ante cualquier arremetida de la derecha. Dejemos que ellos (la derecha) se peleen solitos, que terminen insultándose. Eso no ocurrirá en las filas revolucionarias. Nosotros debemos estar unidos», sostuvo el primer vicepresidente del Psuv.
Seguidamente, Diosdado Cabello tomó el juramento a Aristóbulo Istúriz, quien se comprometió a cumplir los reglamentos y estatutos de la organización revolucionaria.
Istúriz, por su parte, juró luchar por el cumplimiento cabal del Plan de la Patria y para que «el legado de nuestro comandante Chávez se mantenga vigente y llevar al Psuv al puerto victorioso de las elecciones parlamentarias de 2015».
Fuente: UN
Los atracos a los usuarios de las camionetas de pasajeros y vehículos particulares que circulan por la avenida Libertador se han vuelto reiterados a cualquier hora del día.
A pesar de las innumerables quejas y solicitudes de vigilancia hechas por los vecinos y transeúntes de las zonas aledañas a esta avenida, a lo largo del recorrido no existe un puesto policial que resguarde la integridad de quienes se desplazan por la vía.
Esta situación no solo afecta a los pasajeros sino también a los conductores de los carritos por puesto, quienes han optado por no hacer paradas en las distintas escaleras luego de las 6 de la tarde, y adicionalmente han disminuido las horas de servicio.
Los atracos se producen en ambos sentidos y en las paradas que se encuentran en los alrededores de las residencias Venezuela, donde sujetos armados aprovechan el semáforo para abordar las unidades y amedrentar a los pasajeros.
Fuente: UN
Dos hombres fueron asesinados de múltiples disparos en el rostro. Sus cuerpos fueron localizados a la 9 pm del miércoles en la calle El Lago de Los Magallanes de Catia.
Junto a sus cuerpos quedó la moto Vera, de color blanca, matrícula AA3X88I, en la que presuntamente se desplazaban.
Las víctimas respondían a los nombres de Yesain José Morales Acosta (35) y Johan Hernández (28); este último se encontraba atado de manos con cordones de zapatos.
A la escena del crimen acudieron funcionarios del Cuerpo de Investigaciones Científicas, Penales y Criminalísticas, que recolectaron varias conchas de bala 9 mm para las investigaciones.
Las familias de ambas víctimas desconocen las causas del doble homicidio, aunque autoridades presumen de un acto de venganza.
Vecinos del sector informaron que escucharon varias detonaciones como a las 7:30 pm, pero nadie se asomó por miedo. Acotaron que no es la primera vez que son testigos de crímenes de esta magnitud, por lo que exigen mayor presencia de los cuerpos policiales en el sector.
Los cuerpos de las víctimas fueron ingresados a la morgue de Bello Monte.
Fuente: UN
En comunicación enviada al Comandante General de la Armada, Almirante Jairo Avendaño Quintero, la diputada María Corina Machado denuncia que el pasado mes de noviembre el Gobierno Nacional no ejecutó acciones en defensa de la soberanía nacional, «tras el ingreso del buque S/V Prospector, al sur de la Fachada Atlántica venezolana».
Según un comunicado de Machado, «en septiembre de 2014, Guyana autorizó el ingreso de la embarcación S/V Prospector a áreas marinas venezolanas, por lo que la Armada venezolana, el Comando Estratégico Operacional (CEO), el Ministerio de Relaciones Exteriores y la Unidad Especial de Guyana acordaron medidas diplomáticas, políticas y militares contra el ingreso del barco», que de acuerdo a la exdiputada no se ejecutaron.
Producto de esa inacción, destaca la legisladora en la misiva enviada al Almirante Avendaño Quintero,» la República Cooperativa de Guyana, en un nuevo y reiterado acto hostil contra la República Bolivariana de Venezuela, autorizó el ingreso ilegal de una nueva embarcación, el Deepwater Champion, que, a partir de este viernes 6 de marzo, está realizando exploraciones en áreas marinas y submarinas venezolanas».
En ese sentido, María Corina Machado pregunta en el texto: «¿Por qué se ocultó la incursión del buque S/V Prospector en noviembre de 2014?; ¿Por qué la Armada desatendió sus obligaciones constitucionales, previstas en el articulo 328 y la instrucción general 5412 del Comando Estratégico Operacional, al no ejercer los actos de soberanía correspondientes?».
Fuente: EU
El crossfit es un régimen de ejercicios que utiliza movimientos cortos e intensos de entrenamiento para construir lo que los deportistas llaman aptitud funcional. Se trata de ayudar al cuerpo a levantar objetos pesados o a realizar tareas cotidianas con mayor eficacia. El crossfit está compuesto de ejercicios más cortos que los entrenamientos regulares, pero su intensidad hace que se quemen más calorías. El cuerpo continúa quemando calorías a una tasa más alta después del ejercicio, por la variedad de los músculos que se trabajan.
El número exacto de calorías que se queman en una sesión de entrenamiento varía en función de las capacidades físicas, el peso y la capacidad aeróbica. Sin embargo, con el crossfit se tiene la ventaja de quemar calorías, realizar sesiones de entrenamiento y el conjunto en menos de 20 minutos.
Ventajas del crossfit
Los ejercicios de alta intensidad como el crossfit queman más calorías que la formación moderada. El empuje metabólico que se obtiene con una sesión de crossfit es importante, por la razón de su mucha intensidad, lo que significa que el cuerpo continúa quemando calorías a un ritmo más rápido, incluso después de una sesión de entrenamiento de 20 minutos.
La combinación intensa de halterofilia y de condicionamiento metabólico es también un buen método para aumentar la masa muscular. 450 gramos de músculo queman entre 30 y 50 calorías al día en reposo, mientras que 450 gramos de materia grasa sólo queman 3 calorías al día.
Objetivos del crossfit
Cuando se empieza a practicar crossfit, quemar calorías no debe ser el único objetivo. Conviene concentrarse en objetivos más específicos, como mejorar los tiempos de carrera o aumentar la cantidad de peso que se puede levantar. Igualmente, los objetivos deben centrarse en mejorar la condición física y la resistencia a nivel global, que ayudan al cuerpo a efectuar actividades cotidianas que queman más calorías. Esto ayudará a empezar a perder músculo graso y ganar tiempo.
Es importante realizar ejercicio físico para sentirse mejor y tener una vida más saludable, aunque obviamente también es útil para moldear la figura. Por eso, en última instancia, no es tan imprescindible conocer cuántas calorías se queman al hacer crossfit, ¡los resultados los verás!
Fuente: iMujer
De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, es muy importante fortalecer losmúsculos centrales del cuerpo, debido a que mejoran el equilibrio corporal y te ayudan a realizar con mayor facilidad tus actividades diarias. Por ello, te presentamos 10 trucos para lograr unos ejercicios abdominales efectivos.
Para que tus ejercicios abdominales sean efectivos para quemar grasa y mejorar tu postura, te presentamos los siguientes trucos:
Trabaja tu suelo pélvico. En información publicada en The Huffington Post se detalla que al contraer y soltar los músculos pélvicos, antes y después de los abdominales trabajas más el área transversal de tu cuerpo.
Enfócate. Centra tu atención en los movimientos que realizas para evitar lesiones y lograr un equilibrio entre mente y cuerpo.
Evita contener la respiración. Tus músculos abdominales necesitan oxígeno para funcionar y lograr un óptimo rendimiento.
Alterna ejercicios. Olvídate de hacer sólo un tipo de ejerciciosabdominales, combínalos con movimientos hacia la derecha o izquierda, incluso, puedes utilizar tus piernas para modificar la rutina.
Inicia con lo básico. Si intentas realizar ejercicios abdominales muy complicados, lo único que lograrás es abandonar la rutina. Empieza desde lo básico y ve incrementando las repeticiones o intensidad poco a poco.
Utiliza accesorios. Las herramientas como pelotas, mancuernas, bosu o peso muerto para hacer los ejercicios abdominales más efectivos.
Calienta tus músculos. Estos movimientos iniciales son muy importantes para evitar lesiones.
No dejes tu cabeza hacia abajo. Este es uno de los peores errores al realizar los ejercicios abdominales, porque se tensan los músculos del cuello. Cada vez que realices los movimientos imagina que tienes una toronja entre tu barba y el pecho.
No olvides tu espalda baja. La mayoría de las personas se centran en losmúsculos del abdomen, sin embargo, al fortalecer los de la espalda reducen el riesgo de padecer lesiones o dolor en esa zona.
Abdominales inferiores. Muchos ejercicios se dirigen a la parte superior del abdomen y se olvidan de la zona inferior y los oblicuos. Trata de hacer aquellos que involucren movimiento de las piernas
Recuerda que al mantener una cintura y un abdomen libre de grasa reducirás el riesgo de padecer enfermedades crónico-degenerativas como diabetes, cáncer, síndrome metabólico y padecimientos cardiacos.
Fuente: Salud180
