Archive for marzo 1st, 2015

24 formas de tener más energía

Posted on: marzo 1st, 2015 by Super Confirmado No Comments

Sigue estos consejos y tu metabolismo funcionará a toda máquina.

 

 

1. CORTA CON LOS CAFÉS MATUTINOS
Supera tu adicción a la cafeína y espera a acabar de comer para tomarte el primer café del día. En ese momento, tus niveles de adenosina (la sustancia química responsable de la sensación sueño) están tan elevados que pueden convertirte en un koala narcoléptico. Para obtener un efecto más duradero, opta por dosis pequeñas y regulares (tómate un par de solos a lo largo de la tarde).

 

2. HAZ CINCO MINUTOS DE EJERCICIO
No seas haragán y sal de la cama. El ejercicio matutino impulsará tu energía hasta el infinito y más allá (y puede doblar el número de calorías que quemes a lo largo del día). No hace falta que corras ocho kilómetros a las cinco de la mañana. Con cinco míseros minutos es suficiente. Aprovéchalos para hacer algunas flexiones o unos saltos a la comba y elevar tu ritmo cardiaco.
3. LEVÁNTATE Y COGE EL TELÉFONO
Y huye como del demonio de las frases tipo «¿te importa pasarme…?». Mejor levántate y anda. Contribuirás a estirar los músculos tensos y lograrás que tu respiración sea más profunda y que la sangre renovada (rica en oxígeno) invada tu cerebro.
4. ASPIRA HONDO
Según un estudio presentado recientemente por la Fundación para el Gusto y el Olfato de Chicago (EE.UU.), oler determinadas sustancias naturales provoca una descarga instantánea de energía en el organismo. Toma nota del Top 3: romero, menta y jengibre.
5. ACUÉSTATE UNA HORA ANTES
Según apuntan diversos estudios, dormir 60 minutos más equivale al excitante efecto provocado por dos tazas de café. Eso sí, este truco sólo funciona si te tienes que levantar temprano.

 

 

 

 

Fuente: Men’sHealth

Delcy Rodríguez: Bloques regionales reafirman su apoyo a la Patria de Bolívar

Posted on: marzo 1st, 2015 by Laura Espinoza No Comments

La canciller venezolana, Delcy Rodríguez, destacó durante una entrevista televisiva ofrecida este domingo al periodista José Vicente Rangel, el apoyo que ha recibido Venezuela de los grandes bloques regionales como Unasur, Celac, Alba, Mercosur, G77 + China, los Brics y los Países No Alineados (Mnoal).

 

Rodríguez expresó que quienes venden mentiras sobre Venezuela son los centros imperiales mediáticos; «sobre el mundo, no solamente contra Venezuela, se ha desatado una campaña de los poderes hegemónicos mundiales: el poder financiero, el poder económico, el poder mediático, el poder cultural a través de esa maquinaria llamada Hollywood, y obviamente el poderío militar», dijo.

 

La diplomática mencionó que, durante su reciente intervención en el Consejo de Seguridad de la ONU, denunció que «el gasto militar total mundial asciende a 1.747 billones de dólares y que de ese monto global, el 37 % está distribuido o concentrado en los Estados Unidos. De tal forma que todos estos poderes se alinean no solamente contra Venezuela, sino contra el mundo entero».

 

A propósito del 70° aniversario del organismo, la titular de Relaciones Exteriores aclaró que los propósitos y principios de las Naciones Unidas están aún vigentes, afirmando que Venezuela debe jugar un papel fundamental en la defensa de la multilateralidad y de la institucionalidad jurídica, porque existen principios del derecho internacional público en los cuales nuestro país puede apoyarse. «Cada vez que sucede una acción unilateral de los centros imperiales, de los Estados Unidos, se está negando la vigencia de las Naciones Unidas», recalcó.

 

Injerencia estadounidense

 

Durante la entrevista, Delcy Rodríguez demostró con cifras el aumento de la injerencia de Estados Unidos contra Venezuela. «El año pasado tuvimos 103 declaraciones injerencistas y, solamente en lo que va de año, en enero y febrero, llevamos 65».

 

Denunció que el Principio de No Injerencia en los asuntos internos de Venezuela es permanentemente violentado por parte de EE. UU., tema que reiteradamente ha sido denunciando. «Nosotros tenemos una legalidad a la cual defender y en la cual basarnos para la defensa de nuestra Patria; propugnamos una diplomacia de paz; la diplomacia bolivariana es, en esencia, una diplomacia de la paz».

 

Rodríguez mencionó que la posición de Venezuela como Miembro No Permanente del Consejo de Seguridad de la Naciones Unidas es una postura de paz, que aboga por la solución pacífica de los conflictos en el mundo.

 

«Está demostrado que todas las acciones que se han emprendido, bien sea ‘ataques preventivos’ o bien sea ocupaciones e invasiones militares para ‘combatir al terrorismo en el mundo’, solo han generado más terrorismo; así lo señalan las estadísticas; el número de muertos -por estas acciones- supera incluso el número de muertos provocados directamente por el terrorismo», destacó la Canciller.

 

En su intervención, la titular de la cartera de Relaciones Exteriores se refirió a los mecanismos de integración regional como «anillos de protección» que dejó el Comandante Hugo Chávez como parte de su legado; «nuestros anillos regionales son Unasur, la Celac y el Alba», que constituyen baluartes de la diplomacia bolivariana de paz.

 

Declaraciones del torcedor de brazos

 

La titular de Relaciones Exteriores, mencionó que las declaraciones del «torcedor de brazos» (Barack Obama) y del Secretario de Estado de EE. UU., John Kerry, son contradictorias entre ellos mismos: «por un lado le dicen al mundo que no se meten en los asuntos internos de ningún país, pero cuando dicen que tienen el ejército militar más poderoso del mundo y que van a torcer brazos, se están entrometiendo en asuntos internos de otros países».

 

«Queremos alertar a la comunidad internacional», advirtió Rodríguez, «se está preparando en los EE. UU. (…) una especie de autorización para atacar no importa cuál país; es una especie de ataque innominado». «No se trata solamente de acciones contra Venezuela, sino contra todo el mundo», dijo.

 

«La torcedura de brazo» corresponde a una nueva política belicista de los Estados Unidos y esperamos que las instituciones multilaterales no se sumen a esa doctrina, autorizando cartas abiertas para llevar a cabo agresiones, sin saber siquiera qué países se va a atacar, mencionó.

 

Resaltó que esta situación está relacionada con grupos terroristas, armados, equipados y entrenados por los Estados Unidos; que ahora son «la excusa para ir a invadir no importa cual país. Es una cosa que tiene que llamar realmente a la preocupación a la comunidad internacional», puntualizó.

 

«Nosotros no podemos hablar de vigencia en las Naciones Unidos, del mantenimiento de la paz y de la seguridad, cuando a través de estas doctrinas y estas posiciones se ha hecho del mundo un lugar más inseguro y mucho más violento», indicó.

 

Fuente: Prensa Relaciones Exteriores

Guyana pide que Venezuela respete los planes de Exxon Mobile

Posted on: marzo 1st, 2015 by Laura Espinoza No Comments

Exxon Mobil comenzaría la perforación exploratoria a mediados de marzo

 

Guyana llamó este sábado a Venezuela a que desista de obstruir los esfuerzos de exploración petrolífera del gigante petrolero estadounidense Exxon Mobil en una concesión otorgada por el único país de habla inglesa en América del Sur.

 

“El Ministerio de Relaciones Exteriores ha solicitado que el gobierno de la República Bolivariana de Venezuela desista de tomar cualquier acción que sólo podría resultar en obstaculizar el desarrollo de Guyana y su gente y que estaría en contravención del derecho internacional”, señaló la Cancillería en un comunicado emitido la noche del sábado.

 

La nota de protesta siguió a una comunicación de la ministra de Relaciones Exteriores de Venezuela, Delcy Rodríguez, al director de la filial guyanesa de Exxon Mobil, Jeff Simon, de que se opone al envío de un equipo para continuar con la exploración de un pozo petrolero en la concesión otorgada por Guyana.

 

Como parte de un programa de perforación costa afuera de 200 millones de dólares en Guyana, Exxon Mobil comenzaría la perforación exploratoria a mediados de marzo.

 

Guyana señaló que ya informó a la comunidad de 15 naciones del Caribe (Caricom), la Unión de Naciones Suramericanas (Unasur), la Organización de Estados Americanos, la Commonwealth y al secretario general de las Naciones Unidas “sobre esta acción reciente de parte de Venezuela”.

 

En 2013, la Marina de guerra venezolana detuvo, y posteriormente liberó, al buque de investigación sísmica Teknik Perdana, que había sido contratado por la petrolera basada en Texas Anadarko Petroleum para examinar el fondo del mar en el Territorio de Esequibo, una rica zona mineral y forestal administrada por Guyana que Caracas reclama como suya.

 

Guyana sostiene que un tribunal laudó el litigio en su favor en 1899, estableciendo las fronteras entre ambos países, pero el asunto ha sido referido al secretario general de Naciones Unidas para que explore formas de encontrar una solución pacífica.

 

Fuente: AFP

 

¿Qué ventajas tiene comer lentejas?

Posted on: marzo 1st, 2015 by Super Confirmado No Comments

«Lentejas, si las quieres las tomas y si no, las dejas», dice un conocido refrán castellano.

 

Sin embargo, los estudios médicos apuntan a que es mejor comerlas, nos gusten o no. Para empezar porque consumir lentejas y otras legumbres mejora el control de los niveles de azúcar en sangre y reduce los riesgos de padecer enfermedad coronaria en pacientes que sufren diabetes tipo 2, según un estudio publicado en el último número de la revista Archives of Internal Medicine.

 

Además, otro estudio publicado hace poco en la revista Breast Cancer Research and Treatment sugería que su alto contenido en ácido fólico convierte a las lentejas en un alimento idóneo para prevenir el cáncer de mama.

 

A esto se suma que la fibra y las proteínas que aportan estas legumbres ayudan a prevenir la hipertensión, según un reciente estudio australiano. Y para que nuestro cuerpo pueda absorber todo el hierro que incorporan las lentejas, los expertos recomiendan tomarlas con un vaso de zumo de naranja o de pomelo, por su contenido en vitamina C.

 

 

 

 

Fuente: MuyInteresante

Solicitan al presidente Obama a avanzar con sanciones a funcionarios venezolanos

Posted on: marzo 1st, 2015 by Laura Espinoza No Comments

Luego de las medidas anunciadas por el presidenteNicolás Maduro, donde exige el uso de visa a losciudadanos estadounidenses para entrar al país, y prohíbe la entrada a Venezuela a varios funcionarios de Estados Unidos como, el presidente de la comisión de Asuntos Extranjeros del Senado norteamericano, Robert Menéndez.

 

 

En la lista también figuran el ex vicepresidente Dick Cheney, el exjefe de la Agencia Central de Inteligencia (CIA) George Tenet y los legisladores Marco Rubio e Ileana Ros-Lehtinen, y al ex mandatario George W. Bush.

 

 

En respuesta a estas medidas anunciadas por el gobierno venezolano, Robert Menéndez,acusó hoy al presidente Nicolás Maduro de violar los derechos humanos.

 

 

“Las fallidas políticas económicas del presidente Maduro y las tácticas de mano dura del régimen contra los manifestantes pacíficos y transeúntes inocentes son directamente responsables del sufrimiento innecesario del pueblo venezolano”, dijo el senador demócrata.

 

 

“Las violaciones de derechos humanos son una nueva constante en la Venezuela de hoy. El asesinato de Kluiverth Roa, de catorce años de edad, y la detención arbitraria del alcalde de Caracas, Antonio Ledezma, demuestran que el régimen de Maduro irá a cualquier extremo para matar, dañar, herir, y reprimir a su pueblo”, señala un comunicado.

 

 

“El ser sancionado por el régimen de Maduro nunca me disuadirá de alzar la voz en contra de la ruina causada por su gobierno. Esta táctica es un intento hueco y transparente para reubicar el foco de atención lejos de sus defectos, pero el récord de la miseria que ha causado es demasiado grande como para ignorarlo.

 

 

“El pueblo de Venezuela merece un futuro mejor. Insto a la Administración del Presidente Obama a avanzar rápidamente con las sanciones a los violadores de derechos humanos aprobadas por el Congreso el año pasado”, agrega el comunicado.

 

Fuente: 2001

Facebook: madre contactó a su «hijo perdido» luego de 30 años

Posted on: marzo 1st, 2015 by Super Confirmado No Comments

Historia conmueve a miles de usuarios en Facebook.

 
Yeny Zaera es una mujer española a quien un día le negaron la posibilidad de adoptar un niño de una guardería. Gracias a Facebook, ella pudo reencontrarse con este pequeño, quien hoy tiene 35 años.

 

En 1982, Yeny era voluntaria en una guardería del Tribunal Tutelar de menores, en Zaragoza, donde llevaba juguetes, ropa y cuidaba de los niños. En este local conoció al niño Francisco. “Fue amor a primera vista. Se agarró a mi falda y ya no se soltó”, escribió la mujer en Facebook.

 

La mujer intentó adoptar a Francisco, cuya madre lo abandonó por irse con otro hombre, pero las autoridades le impidieron, debido a que era soltera y sus padres eran muy mayores. La dolorosa separación fue inevitable.

 

Después de varios años, la mujer quiso saber sobre el paradero del pequeño, pero no consiguió información. Contrató incluso un detective privado, pero no tuvo éxito.

 

Luego de revisar por casualidad su álbum de fotos, según contó al diario español Heraldo, ella observó la imagen de Francisco y decidió compartirla en Facebook para que alguna persona le pueda dar una referencia.

 

Su persistencia tuvo premio, pues el 23 de febrero una hermana bilógica de Francisco vio la publicación de Facebook. Al fin de pudo saber sobre su “hijo perdido”. Así consideraba ella al niño, quien nunca tuvo “amor de madre”.

 

Yeny tiene 57 años de edad y tres hijos biológicos. A ellos siempre les contó la historia de Francisco. Incluso escribió un libro que nunca publicó.

 

El testimonio de la mujer conmovió a miles de usuarios en Facebook, quien compartieron sus caso en las redes sociales.

 

 

 

Fuente: LaRepública

Venezuela abre exposición en Madrid para “bajar el volumen” a las críticas

Posted on: marzo 1st, 2015 by Laura Espinoza No Comments

El Gobierno venezolano abrió este domingo una exposición en Madrid destinada a “bajar el volumen” a las críticas que recibe en España, dijo hoy el ministro de Ciencia y Tecnología, Manuel Fernández Meléndez, quien abogó por contar “amorosamente” los logros del país en los últimos dieciséis años.

 

El Círculo de Bellas Artes de Madrid acoge desde hoy y hasta el miércoles una serie de conferencias dedicadas a exponer la política desarrollada por los gobiernos de Hugo Chávez y Nicolás Maduro y que las autoridades de Caracas creen que es objeto de ataques por parte de un sector de la prensa y la política españolas.

 

“No queremos el titular que hace daño ni la estridencia”, dijo el ministro venezolano, quien pidió a los españoles que no se queden únicamente con “el titular que nos agrede”.

 

El presidente Maduro fue más gráfico a mediados de febrero, cuando anunció en Caracas esta exposición, dirigida -dijo- a “demoler las mentiras de la derecha franquista allá en Madrid”.

 

Fernández Meléndez aseguró que hace dieciséis años, en alusión a la llegada al poder de Chávez, los venezolanos “se dieron un destino” que es atacado “a veces de manera despiadada”.

 

El Círculo de Bellas Artes alberga esta exposición, en la que durante tres días habrá varias conferencias y coloquios destinados a contar “Venezuela de verdad”, título de la muestra.

 

La exposición consta de paneles informativos sobre los logros del Gobierno, mientras en el exterior del Círculo una treintena de personas se manifestaban hoy contra esta muestra y, por medio de pancartas, señalaban lo que consideran mentiras del Ejecutivo de Caracas.

 

Con banderas de Venezuela, los opositores criticaron la escasez de artículos de primera necesidad, el coste de la vida, la fuerte inflación y los más de cuarenta muertos registrados en el último año en las protestas callejeras contra Maduro.

 

En el interior, el acto contó con las palabras del embajador de Venezuela en Madrid, Mario Isea, que se ha reincorporado hace unos días a su puesto después de una controversia con el Gobierno español.

 

A finales de octubre Caracas llamó a consultas a su embajador en España para mostrar su malestar porque el presidente del Gobierno, Mariano Rajoy, hubiera recibido en su condición de líder del Partido Popular a la esposa del opositor venezolano Leopoldo López, encarcelado desde hace un año tras el inicio de protestas callejeras.

 

Rajoy dialogó con Lilian Tintori y se interesó por la situación de su marido encarcelado, lo que generó el enfado de las autoridades de Caracas.

 

Isea no aludió a ese contencioso y, como el ministro de Ciencia y Tecnología, agradeció la presencia en el acto de hoy de un representante del Ministerio español de Exteriores.

 

“Tenemos una diplomacia de paz. Jamás promoveremos el enfrentamiento, sino el encuentro”, señalo el embajador.

 

Entre los invitados estaban también diplomáticos de países latinoamericanos en Madrid, así como de empresas españolas presentes en Venezuela.

 

El Grupo Meliá, el Grupo Globalia y Técnicas Reunidas son algunas empresas que cuentan con paneles que explican su presencia en Venezuela.

 

En estos tres días, aparte de coloquios sobre la economía, el sector audiovisual, el urbanismo y lasoportunidades de negocio en Venezuela habrá proyecciones de películas realizadas en el país, actuaciones musicales y degustaciones de productos locales.

 

Fuente: 2001

5 recetas caseras para hacer crecer el cabello

Posted on: marzo 1st, 2015 by Super Confirmado No Comments

Si quieres tener una larga cabellera, te damos algunos tips para que lo logres rápido.

 

Lo primero que recomiendan para ayudar al crecimiento del pelo es evitar el agua caliente. Además, les dejamos cinco recetas fáciles de aplicar:

 

Aceite de Oliva

 

Aplicar aceite de oliva sobre el cabello, dejarlo durante treinta minutos y lavar con agua tibia. Repetir una vez por semana.

 

Sábila y miel

 

Sacar la pulpa a varias pencas de sábila, mezclarlo con miel y aplicarlo al cuero cabelludo. Dejar actuar por 20 minutos y lavar.

 

Agua de papa
Cocine papas, guarde el agua utilizada y ese mismo día úsela para enjuagarse el cabello. Repetir una vez por semana.

 

Pastillas anticonceptivas
Comprar una caja de pastillas anticonceptivas de cualquier marca o cualquier tipo. Machacar de 10 a 15 pastillas y echar el polvo en la botella de champú que usa normalmente, mezclar bien y dejar reposar por un día. Luego, usar el champú.

 

Los beneficios de la luna
Cortarse un poco las puntas todos los meses en día de cuarto creciente. El corte le dará fuerza al pelo y los efectos de la Luna sobre todo los cuerpos favorecerá el crecimiento en el período siguiente.

 

 

 

 

Fuente: RevistaDominical

Mitzy Capriles: “La crisis del país no ha cambiado porque Antonio Ledezma esté preso”

Posted on: marzo 1st, 2015 by Laura Espinoza No Comments

“Porque metan a Antonio Ledezma preso el modelo económico fracasado del país no va a mejorar“, así lo expresó Mitzy Capriles de Ledezma, quien junto a sus hijos, ofreció un balance de la situación personal y judicial del Alcalde Metropolitano, tras 10 días detenido.

 

 
A las puertas de la Torre Exa, desde donde fue secuestrada la Máxima Autoridad, Mitzy Capriles de Ledezma resaltó que Antonio Ledezma sigue siendo el Alcalde Metropolitano de la ciudad de Caracas a pesar de estar injustamente preso.

 

 
«El hecho de que Antonio Ledezma esté en la cárcel de Ramo Verde no quiere decir que el país haya cambiado. Sigue la situación de crisis, las colas para poder comprar los productos básicos, en estos minutos siguen entrando cadáveres a la morgue producto de la inseguridad que viven los venezolanos. El mundo entero está al tanto de esto, y sabe que cuando se habla de golpe, es el golpe que sufre el estomago de los venezolanos que no pueden conseguir la comida, que cuando acude a un hospital no consiguen los medicamentos, ni asistencia a la salud, que cuando nuestros jóvenes salen de la casa no sabemos si regresarán. Una vez más en Táchira, están sufriendo por la muerte de un niño asesinado por un Policía Nacional”, dijo.

 
Capriles de Ledezma reiteró que los abogados que asisten el caso del Alcalde, siguen los pasos correspondientes para lograr su pronta liberación. Una muestra de su inocencia es la cantidad de apoyo internacional y nacional que ha recibido el Alcalde y su familia. “En estos últimos días hemos recibido gran solidaridad de todo el mundo (… ) Tenemos que seguir unidos, no puede ser que en Venezuela no se puedan tender puentes para conversar como hermanos», finalizó.

 
Los hijos del Alcalde Antonio Ledezma también estuvieron presentes para ratificar que su padre continúa más fuerte que nunca.

 

 
Mitzy Ledezma, hija del Alcalde Metropolitano, expresó que “el único golpe que se le da a los venezolanos es el que nos hace Maduro, al violar nuestra Constitución. Es importante resaltar que no debemos callar ante tantos presos políticos, estudiantes y el retraso procesal que se presenta en estos casos”.

 
Destacó que pudo ver a su padre y se encuentra en perfectas condiciones. «Esta lleno de propuestas y de ideas para ayudar a su Caracas. Insiste en su mensaje de no desmayar y que no nos rindamos, pues la verdadera presa política es Venezuela».

 

 

Asimismo, Victor Ledezma, expresó que el Alcalde Metropolitano se mantiene más firme que nunca con sus convicciones fuertes. «Mi padre está convencido que Venezuela será libre, y lo que él más pide es la Unidad, y seguir luchando».

 

 
Como muestra de solidaridad, trabajadores de la Alcaldía Metropolitana, diputados de la Asamblea Nacional y Concejales, acompañaron a la familia en este duro momento.

 

 

Nota de Prensa

10 tips para una alimentación saludable

Posted on: marzo 1st, 2015 by Super Confirmado No Comments

Con el actual ritmo, las personas están en la búsqueda de una mayor calidad de vida, por lo que tratan de elegir las opciones de ejercicio y alimentación saludable que más se ajustan a sus necesidades.

 

Especialistas en nutrición del hospital Cedars Sinaí, Los Ángeles, consideran que una alimentación saludable es vital para mantener una buena salud, un peso estable y, por ende, una excelente figura. Para que aprendas a mejorar tu dieta, te dan estos 10 tips:

 

1.- Desayuna: Nunca olvides ingerir alimentos en la mañana, debido a que te darán la energía necesaria para realizar tus actividades. Puedes prepararte un yogur con trozos de fruta fresca y granola.

 

2.- Sustituye lo frito por lo asado: Evita los alimentos fritos o que se cocinen con mucho aceite, en su lugar ingiere platillos hechos en parrilla, al horno o hervidos.

 

3.- Recuerda la regla QQF (Calidad, cantidad y frecuencia): No existen alimentos malos, sólo debes saber combinarlos a la hora de ingerirlos, para que no te comas una bomba de calorías.

 

4.- Plato colorido: Incluye la mayor cantidad de los colores del arcoíris en tu alimentación saludable, debido a que los pigmentos son ricos en fito nutrientes y hacen una comida atractiva para la vista.

 

5.- Come pescado: Incluye salmón, sardina y atún fresco en tus alimentos. Este tipo de productos del mar son altos en nutrientes esenciales como el Omega 3, que ayuda a prevenir las enfermedades del corazón.

 

6.- No te olvides de la cena: Por las noches ingiere alimentos ligeros, que no alteren tu sueño, como una pequeña ración de nueces.

 

7.- Reduce la ingesta de carne: Trata de no consumirla dos o tres veces a la semana; puedes sustituirla con legumbres y granos. También, disminuye tu consumo de grasas, colesterol y aumenta el de vitaminas, minerales y fibra.

 

8.- Elige las grasas adecuadas: Cambia las opciones de lácteos bajos en grasa y elige opciones saludables para el corazón tales como las grasas insaturadas (aceite de canola, oliva y maní)

 

9.- Disminuye las calorías: Al reducir 100 calorías en tu ingesta diaria de alimentos, puedes perder hasta 4.5 kilos en un año. Por ejemplo, remplaza una taza de crema por una de sopa de verduras o consomé; además, omite el consumo de queso en las hamburguesas, sándwiches o ensaladas.

 

10.- Aumenta la fibra: El consumo promedio de alimentos de este tipo es de 20 a 38 gramos por día para hombres y mujeres. Se considera que un alimento es rico en fibra cuando tiene cinco o más gramos de ésta por porción. En una alimentación saludable, puedes comer cinco frutas o verduras al día.

 

Recuerda que una alimentación saludable fortalece tu sistema inmunológico y previene enfermedades, disminuir el nivel de azúcar y colesterol en la sangre. Por eso, ahora que tienes estas recomendaciones, sólo debes aplicarlas en tu vida diaria y pronto notarás un cambio positivo y te sentirás muy bien. Y tú, ¿ya tienes una alimentación saludable?

 

 

 

 

Fuente: Salud180