A partir de la pubertad la celulitis se convierte en una de las pesadillas más frecuentes de muchas mujeres. Inmaculada Canterla, farmacéutica experta en dermocosmética, nutrición y medicina antiaging y Directora de Cosmeceutical Center, la define como «un proceso de acumulación o retención de agua, grasas y toxinas, que se depositan en la epidermis y producen la pérdida elasticidad de las venas, lo que genera a su vez el estancamiento del flujo sanguíneo. Los adipocitos (células que se encargan de almacenar grasa) sufren así una atrofia y alteran la circulación en las zonas afectadas, dejando atrapados bajo la piel la grasa y los residuos».

Inmaculada lo tiene claro: las soluciones mágicas no existen. Si quieres resultados a la hora de difuminar los efectos de la piel de naranja, tienes que combatirla en todos los frentes. Empieza con la alimentación y no pierdas de vista la lista de alimentos que nos da la experta que favorecen su aparición o la reducen.

Alimentos que favorecen la aparición de la celulitis
La experta asegura que el consumo excesivo de estas sustancias puede hacer más evidente la piel de naranja:

1. Cafeína. Quizá te resulte contradictorio pues sabes que muchos de los tratamientos que la combaten contienen este producto. Esto es así porque estimula la circulación pero, si la ingieres, puede potenciar la celulitis ya queprovoca el endurecimiento de las arterias y el aumento de los niveles de insulina. La consecuencia es que el organismo almacena los azúcares en forma de grasa. La recomendación es no tomar cafés de más o refrescos de cola al día.

2. Sal. Cuando tomas demasiado sodio tu organismo retiene más agua con el fin de disminuir su concentración en tu cuerpo. Esto provoca que acumules más líquidosy, por lo tanto, la celulitis sea más evidente. La recomendación es evitar las comidas preparadas, los aperitivos o las conservas en salazón.

3. Azúcar. No solo se convierte en grasa, sino que además provoca la glicación. Este proceso metabólico hace que el colágeno se vuelva más rígido, la piel pierda firmeza y se facilite el asentamiento de la piel de naranja.

4. Grasas saturadas. Tienes que ser consciente de que necesitas comer una cantidad pequeña de este tipo de sustancias para poder metabolizar algunas vitaminas (como la E). Pero si comes en exceso, los radicales libres se multiplican y eso provoca que las fibras que sostienen la piel se debiliten y, una vez más, faciliten la aparición de la celulitis.

 
Alimentos que ayudan a combatir la piel de naranja
La clave es buscar ingredientes con propiedades lipolíticas (reducen la grasa), drenantes, tonificantes y que mejoren la circulación. Estos son algunos ejemplos:

1. Piña. Se considera un producto muy diurético. ¿Su secreto? Contiene bromealína que, además, se caracteriza por sus propiedades antiinflamatorias.

2. Fucus. Es un tipo de alga. Tiene acción adelgazante gracias su composición con iodo orgánico. Este actúa sobre la glándula tiroides que afecta a las grasas. Además,sus minerales y oligoelementos estimulan al organismo y le animan a la eliminación de deshechos. Eso sí, consulta con tu médico si puedes consumirla.

3. Té verde. Acelera el gasto metabólico y activa la combustión de grasas. Así no se acumulan en el hígado ni en los vasos sanguíneos.

4. Centella asiática. Se trata de una planta que tiene la capacidad de dar una mayor elasticidad a los vasos sanguíneos y tiene una acción antiedematosa. También estimula la acción de los fibroblastos, disminuyendo su rigidez y mejorando su síntesis.

5. Omega 3. Estos ácidos grasos esenciales intervienen en la oxidación lipídica y la termogénesis, lo que influye directamente en la aparición de celulitis.

Fuente: Cosmopolitan 

El agua de limón caliente combina poderosos agentes que mejoran las posibilidades de quemar grasa y perder peso: la potente vitamina C yantioxidantes de limón y la capacidad de mejorar la digestión.

En el siguiente video, Deyanira Cano te presenta algunas bebidas para quemar grasas como el agua de limón.

Más sobre el agua con limón…
El consumo de agua tibia poco a poco va a aumentar el calor corporal, lo que permite un ligero aumento de la termogénesis, el proceso de su cuerpo utiliza para quemar las calorías de los alimentos que comes, de acuerdo con el portal de Mindbodygreen.

También te ayudará con el dolor, la incomodidad e inflamación asociada con elestreñimiento. Por lo cual, beber una taza de agua tibia con limón en la mañana, durante un mes, puede alterar radicalmente la experiencia del día y mejorar tu salud digestiva y en general.
Para preparar esta bebida usa agua potable, caliéntala en la estufa y deja que se enfríe a una temperatura soportable, luego exprime el jugo de un limón fresco entero y bébela a sorbos con calma para no quemarte. Es importante que no uses un horno de microondas o el jugo de limón pasteurizado de una botella (zumos procesados) debido a que pierde sus propiedades.

El limón puede ayudar a aliviar muchos problemas de digestión cuando se mezcla con agua caliente, entre los cuales se incluyen náuseas, ardor de estómago yparásitos, según botanical-online.com.

Gracias a sus propiedades, los síntomas de indigestión, flatulencia y eructos se sienten aliviados. Al beber el jugo de limón con regularidad, ayuda a que los intestinos eliminen los residuos de manera más eficiente, por lo que alivia elestreñimiento y ayuda a pasar las heces más blandas.

Recuerda que aunque el agua caliente con limón ayuda a preparar mejor tu cuerpo para bajar de peso, no sustituye a una alimentación balanceada ni al ejercicio. Lo ideal es aprovechar sus beneficios e integrar esta vista natural como un hábito sano en tu vida.

Fuente: Salud180

No, no nos hemos vuelto locas. Ya sabemos que la mantequilla no es precisamente un alimento saludable para tus desayunos. En cada porción encontramos 2,5 gramos de grasas saturadas. Pero hemos estado investigando otro tipo de alimentos para untar y –¡atención!– hemos encontrado 5 alimentos que, sorprendentemente, contienen más grasas saturadas que la mantequilla. A continuación te los desvelamos… ¡Seguro que te llevas más de una sorpresa!

1. Aceite de coco

La palabra aceite ya delata a este alimento… Pero lo que te sorprenderá es saber cuanta cantidad de aceite “malo” contiene: Sólo una cucharada de aceite de coco reúne 11,8 gramos de grasas saturadas. Por lo tanto, a pesar de todos los beneficios que este aceite posee es mejor optar por el aceite de oliva tradicional.

2. Queso de cabra

El queso de cabra, famoso por su cremosidad y facilidad para untar, engorda mucho más que la mantequilla. En cada 30 gramos de queso de cabra hay aproximadamente 6 gramos de grasas saturadas.

3. Leche desnatada

Nadie duda que la leche entera está cargada de grasas. Sin embargo, ¿qué hay de la leche desnatada? Sorprendentemente, sí. Una taza de leche desnatada (unos 25 cl) contiene 3 gramos de grasas saturadas.

4. Crema de cacahuete

Aunque la crema de cacahuete te recuerde a tu infancia y te haga gracia volverla a saborear, no caigas en la trampa. Dos cucharadas de esta manteca contiene 3,4 gramos de grasas saturadas. Y seamos honestas, ¿quién tiene suficiente sólo con dos cucharadas de crema de cacahuete?

5. Chocolate negro

Sí, ya sabemos que una onza de chocolate negro al día es saludable, por sus efectos antiestrés, pero queremos que sepas que aunque sólo consumas una, ésta contiene más de 6 gramos de grasas, más del doble que una porción de mantequilla.

Fuente: Womens Health 

¿Alguna vez te has encontrado con el problema de que se te ha terminado la mascarilla para el pelo o la crema hidratante para el rostro? Es una tragedia, lo sabemos. Pero la parte buena es que puedes experimentar con muchos de los ingredientes naturales que tienes en tu despensa, y que tienen unas propiedades que quizás no conocías.

Entra en tu cocina y empieza a crear tu neceser de belleza a partir de cosas totalmente naturales. La cosmética natural se inspira en ingredientes de la naturaleza, que tienen propiedades variadas. Así, puede que incluso te ahorres lo tuyo en cremas o mascarillas súper caras, evitando al mismo tiempo toda esa química que llevan los productos.

La miel tiene propiedades humectantes, pero además es un buen antibiótico que cuida tu piel. Sirve para limpiarla, hidratándola al mismo tiempo. La puedes usar directamente, pero también puedes añadirle azúcar para crear un efecto exfoliante con el que la piel quedará totalmente renovada. Con hacerlo una o dos veces a la semana es suficiente.

El aceite de oliva también es un estupendo hidratante para la piel y para el cabello. Sin embargo, hay que usarlo con moderación. En el cabello, no es como los aceites en seco y si lo usamos de mascarilla, debe ser en poca cantidad para que se vaya con un solo lavado del champú. Si tienes la cara con tendencia grasa evítalo, ya que solo es apto para pieles extremadamente secas.

La avena no solo es buena como alimento. Si la mezclas con agua se crea una pasta que sirve para evitar el acné y también la sequedad. Ayuda a limpiar el rostro de impurezas.

Por último, el limón tiene un gran poder astringente. Es ideal para pieles grasas, pero el zumo debe diluírse en agua y aplicarse en toques suaves con un algodón.Si tienes la piel sensible, evita estos ácidos.

Estos son solo algunos de los pocos ingredientes naturales con propiedades. Hay muchos de ellos, y todo el mundo puede encontrar algo adecuado a su tipo de piel.Eso sí, lo mejor es informase bien antes para evitar problemas.

Fuente: Nosotras