Archive for febrero 19th, 2015

Pierde calorías con Dance Fit

Posted on: febrero 19th, 2015 by Super Confirmado No Comments

Si lo que buscas es mantenerte activa y al mismo tiempo divertirte, una alternativa son las clases de baile. Con solo una sesión de una hora de Dance Fit podrías perder hasta800 calorías.

 

Franco cadena Razo, bailarín y coreógrafo profesional con más de 20 años de carrera dancística, explica que el Dance Fit se practica desde 2003, poco a poco va ganando adeptos.

 

Ésta es una clase de baile en el que se fusionan diversos ritmos musicales y coreografías. Está enfocado al trabajocardiovascular, a ganar coordinación y flexibilidad», explica en entrevista el también instructor de Anytime Fitness.
Agrega que el objetivo es que las personas se diviertan mientras queman calorías, ya que los movimientos son aeróbicos.

 

 

¿Cuántas calorías se pierden?

Con una clase de una  hora llegas a perder entre 500 y 800 calorías. Todo depende de la intensidad de la clase, la condición física de las personas y esfuerzo que realice.

 

¿Cómo es una clase?

La clase es de una hora. Generalmente se inicia con calentamiento de cinco a diez minutos, posteriormente empieza el dance que empieza con un ritmo bajo y va aumentando la intensidad de moderado a alto. Finaliza con enfriamiento y estiramiento.

 

A diferencia del Zumba, con el Dance Fit el calentamiento está enfocado en elaislamiento del cuerpo, como cuello, metatarsos, caja pélvica, tobillos, etcétera. Además, se emplean más pasos.

 

¿Cada cuánto se recomienda hacerlo?

Para maximizar los beneficios se recomienda que sea cinco veces a la semana, puede ser de lunes a viernes.

 

¿Cuáles son los beneficios?

Te hace sentir bien, además, mejora tu coordinación, retentiva porque se trabajan coreografías en las que se repiten determinados bloques. Al mismo tiempo tonificas elcuerpo, te llenas de energía y te sientes feliz.

 

¿Quiénes pueden realizarlo?

Es recomendable para todas las personas, salvo aquellas que tengan un problema en lasrodillas o del corazón. En estos casos es preferible consultarlo con un médico. No hay límite de edad.

 

Si es la primera vez que vas a practicarlo es recomendable que empieces con la actividad de bajo impacto y poco a poco incrementes el nivel de resistencia. Tu cuerpo se va ir adaptando.

 

¿Qué se necesita para iniciar?

Única entre los deseos y el entusiasmo para no abandonarlo pronto.

 

Razones para sumarse al Dance Fit

Dados los “alarmentes” índices de obesidad que sostienen siete de cada 10 mexicanos padecen obesidad y corren el riesgo de desarrollar diabetes o enfermedades cardiovasculares, Dance Fit es una alternativa saludable, sencilla y divertida para activarte.

 

Fuente: Salud180

¿Qué frutas contienen más azúcar?

Posted on: febrero 19th, 2015 by Super Confirmado No Comments

Las frutas son alimentos saludables por su alto contenido de fibra, agua, antioxidantes, vitaminas y fructosa. Debido a que algunas contienen más azúcar, se recomienda elconsumo inteligente para evitar efectos negativos en el metabolismo.

 

La Asociación Americana del Corazón explica que los azúcares naturales no son perjudiciales para el organismo, pues son necesarios para funcionar adecuadamente, pero advierte:

 

Cuando no se respeta el consumo diario recomendado (9 cucharadas en mujeres y 6 cucharadas en hombres) podría conducir a la obesidad y a enfermedades del corazón, entre otros padecimientos”.
 

Dulce sabor

Aunque las frutas son una fuente importante de fructosa (azúcar), no es recomendable eliminarla de la dieta, más bien, reconocer cuáles son más calóricas y reducir las porciones.

 

 

 

 

 

Información de Europan Food Information Council refiere que las uvasy cerezas contienen de 15% a 20% de azúcar. Mientras que las manzanas y peras  entre 10% y 15%. Los cítricos y las bayas rojas como las naranjas, fresas y frambuesas proporcionan entre 7% y el 10%.

 

Disfrútalas con moderación

Nutriólogos coinciden en cualquier fuente de calorías como las frutas, por muy nutritivas que sea, puede hacer que ganes peso. Aunque la recomendación es consumir dos o tres porciones al día, cuida que sean frescas, evita las embazadas o en almíbar.

 

Para aprovechar sus nutrientes y metabolizar mejor sus azúcares, lo ideal es consumirlas en la mañana o al medio día. También lo puedes hacer una hora antes de la comida o dos horas después.

 

Fuente: Salud180

Trabajadores del Clínico siguen luchando por sus pasivos laborales

Posted on: febrero 19th, 2015 by Super Confirmado No Comments

A pesar del compromiso de cancelación de los pasivos laborales a los obreros del Hospital Clínico Universitario que fue asumido por el Ejecutivo tras la reunión de representantes del sindicato con la Viceministra de Salud, Darwin Pérez, los trabajadores anunciaron que se mantendrán en pie de lucha para lograr sus reivindicaciones y las mejoras del centro de salud.

 

 

 

Así lo informó Mauro Zambrano, delegado sindical del Hospital Clínico Universitario, quien agregó que la propuesta llevada al Ministerio del Poder Popular para la Salud de declarar en emergencia al centro asistencial debe ser tomado en cuenta a la brevedad de modo de solventar las carencias y fallas que inciden en la calidad del servicio prestado. “Nosotros los obreros estamos dispuestos a esperar, pero el problema del cierre de servicios como la emergencia, sala de partos, incluso Misión Milagro, esperamos que sean reabiertos”, dijo.

 

 

 

De esta forma, los trabajadores del Hospital Clínico Universitario y las autoridades del Ministerio de Salud planifican un nuevo encuentro a realizarse a más tardar el 25 de este mes para definir en concreto el cronograma de pago y la solución de los problemas de insumos médicos. “Aquí hay un punto muy importante, que es la contradicción sobre si efectivamente se recibe el material médico y quirúrgico porque lo que vemos es que se suspenden intervenciones por falta de insumos”, explicó.

 

 

 

“Nosotros tenemos más de cinco meses luchando y lo que pedimos es que se solucione el tema del pago que nos corresponde, eso sería lo que coherente en el país, donde tenemos un Presidente obrero, así que a él también le hacemos un llamado de atención sobre nuestro problema”, declaró Zambrano, quien advirtió que no se dejarán amedrentar ni siquiera por grupos armados.

 

 

 

Reiteró que la principal preocupación de los obreros es la operatividad del Hospital Clínico Universitario, que pasa incluso por la alimentación que se suministra a los pacientes, quienes a pesar de llevar diferentes dietas, reciben la misma comida. “Nosotros nos vamos a mantener reclamando hasta que de verdad veamos los resultados, queremos que se asuma el compromiso y se cumpla, porque ya tenemos la experiencia de una firma de acta del primero de diciembre pasado sobre los pagos de nuestras deudas laborales y esto no se concretó”, advirtió Mauro Zambrano, quien dijo que seguirán ejerciendo su derecho a protesta.

 

 

 

También se refirió el delegado sindical a las denuncias formuladas por los trabajadores ante la Contraloría General de la República y la Asamblea Nacional sobre presuntas irregularidades en la administración del Hospital Clínico Universitario y aún no se ha investigado el manejo de los recursos. “No sólo se ha dejado en el limbo la respuesta a la utilización del dinero destinado al Hospital Clínico Universitario, el cual por cierto está sin director hace seis meses”, denunció, al insistir en que la persona encargada hasta el momento no se reúne con los trabajadores y actúa de forma autoritaria.

Hijos de Ricky Martin: uno rockero y otro jardinero

Posted on: febrero 19th, 2015 by Laura Espinoza No Comments

A pesar de tener apenas seis años, los gemelos de Ricky Martin, Matteo y Valentino, ya han dado señales de tener unas vocaciones profesionales claramente definidas. Mientras Matteo parece haber heredado el talento para la música, Valentino suele preferir dedicar su tiempo libre a actividades tranquilas y relajadas, como la jardinería.

 

 

«Uno de ellos es baterista. Mi propio baterista me dijo: ‘No es que toque la batería, ¡es que le saca sonido al tambor!’. Ese es Matteo. Valentino es mucho más paz y amor, y de momento se va con las plantas y siempre está lleno de lodo. Es más fantasioso y me encanta. Son muy diferentes», reveló el portorriqueño a la revista Elenco.

 

 

Por el momento, la principal preocupación de Ricky Martin es que sus pequeños disfruten de una infancia lo más normal posible a pesar de sus cambios constantes de residencia, algo que está convencido de que resulta muy beneficioso para su educación visto lo bien que se han adaptado a «vivir en la carretera» prácticamente desde el día en que nacieron.

 

 

«Cuando estaba haciendo el musical ‘Evita’ en Broadway ya empezaron el colegio allí, en Nueva York. Claro que estuve con ellos el primer día de colegio, y el resto del año también. Pero ahora no nos queda otra que traernos un tutor de viaje con nosotros para que los eduque. La estabilidad de mis hijos consiste en que yo esté a su lado, así que la solución es que se venga el maestro con nosotros», explicaba en ‘El Show de Omar y Argelia’ de la emisora Uforia Música.

 

 

elespectador.com

Alitas picantes, ricas y faciles

Posted on: febrero 19th, 2015 by Super Confirmado No Comments

Ingredientes:

24 alitas de pollo

 

4 cucharadas de mantequilla

 

5 cucharadas de rocoto molido o crema de rocoto

 

1 cucharada de vinagre

 

Aceite en cantidad necesaria

 

Sal y pimienta

 

 

Preparación:

Calentar abundante aceite en una ollita o freidora, freís las alistas por unos 10 minutos o hasta que estén bien cocidas. Es importante usar aceite en cantidad suficiente para que las alitas estén bien cubiertas durante la cocción. Una vez fritas, colocar sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa.

 

En una sartén aparte, derretir a fuego lento la mantequilla. Agregar el vinagre y el rocoto molido o crema de rocoto, mezclar y sazonar con sal y pimienta al gusto. Añadir las alitas fritas y revolver para que se impregnen bien con la salsa. Cuanto más rato se dejen en la sartén, mas picantes quedará. Retirar la sartén del fuego y servir las alitas calientes.

 

 

Fuente: Como Hacer Pollo

3 prácticas del sadomasoquismo

Posted on: febrero 19th, 2015 by Super Confirmado No Comments

Aunque no existen cifras exactas, se estima que solo entre 7 y 14% de las personas que fantasean con prácticas del sadomasoquismo las llevan a cabo. Pero, romper tabús, conocerlas y realizarlas puede tener beneficios tanto en lo sexual como en lo emocional.

 

Y es que de acuerdo con un estudio de la Tilburg University, las personas que participan en el sadomasoquismo o BDSM tienen mejor salud mental que quienes no lo practican.

 

 

Hacer del dolor un placer
 

Si quieres iniciarte en el sadomasoquismo, te compartimos las prácticas esenciales, con base en la información de Sylvia de Béjar, experta en sexualidad humana autora de “Tu sexo es tuyo”.

 

1. Privación sensorial

No ver ni oír aumenta las sensaciones corporales. Solo debes colocarte una venda yaudífonos con tu música favorita, mientras tu pareja acaricia todo tu cuerpo y guía el acto hasta llegar al orgasmo.

 

2. Inmovilización

No es necesario infringir dolor, cuando eres “novata” basta con generar la sensación de no poder liberarte. Con la herramienta de tu elección: cinturón, corbata, esposas, permite que tu pareja amarre manos y pies a la cama. Después debe penetrarte en la posición del “misionero”.

 

3. Azotes

Empieza solamente con la mano y en los glúteos. Tu pareja debe acariciar por algunos minutos la zona antes del primer azote, ya que el objetivo es que con cada golpe lasangre se concentre en el área y la excitación aumente.  La cantidad de “manazos” depende de ti.

 

Realizar la práctica del sadomasoquismo de manera “formal” implica reglas y técnicas que tienes que conocer. Para ello libros como “BDSM: introducción a las técnicas y su significado” de Jay Wiseman, pueden ser tu forma de introducción.

 

Fuente: Salud180

¿Por qué excitan los tríos a los hombres?

Posted on: febrero 19th, 2015 by Super Confirmado No Comments

Si creías que nada más era por ‘mano largo’ o por ‘hots’, pues sí… pero también hay otras razones.

 

El 55% de los hombres han fantaseado al menos una vez con ser parte de un trío (con 2 mujeres), de acuerdo a un estudio realizado por una marca de condones.

 

El segundo lugar en cuanto a gustos sexuales por los hombres es el sexo anal con un 31% y si de mujeres se trata, estamos más preocupadas por experimentar el sexo bondage con un 60%.

 

Ver a 2 mujeres entrar en acción ¡los lleva al límite!

 

¿Por qué les gusta imaginarse con 2 mujeres al mismo tiempo?

 

“A los hombre les excita mucho física y visualmente ver a dos mujeres tocándose, y también es una cuestión de masculinidad, ya que les gusta verse a ellos mismos controlando la situación”, asegura Elena Crespi, psicóloga especializada en sexualidad y pareja.

 

“Les encanta sentirse admirados ya no por una, si no por dos mujeres al mismo tiempo”, es otra de las cosas que afirma la especialista.

¿Harías uno?

 

Fuente: Veintitantos

Fotos: Así ensayaron las estrellas para el Premio Lo Nuestro

Posted on: febrero 19th, 2015 by Super Confirmado No Comments

Foto: AFP

 

Esta noche a las 7:00 pm, los artistas top del mercado latino actual se reunen en el American Airlines Arena de Miami para la entrega de los Premios Lo Nuestro.

 

 

Así, desde tempranas horas, las estrellas que estarán sobre tarima probaron sonido para sus espectáculos. Maná, Romeo Santos, Ricky Martin, Marc Anthony y los venezolanos Chino y Nacho son algunos de los convocados.

 

 

Para este año, en la categoría de mejor álbum del año pop aparece Enrique Iglesias con “Sex & Love”, el colombiano Juanes (“Loco de amor”), la italiana Laura Pausini (“20 grandes éxitos”) y los mexicanos 3BallMTY (“Globall”) y Marco Antonio Solís (“Gracias por estar aquí”).

 

89191975b03546a6a10a824e65cd3d61.jpg

AFP

 

 

 

5be7bce5361a49278c57d3c4e1d5295c.jpg

AFP

 

 

 

f077f8c25cbe4631aa24e6b1c08d2045.jpg

AFP

 

 

 

f40882dcda4a479f9a50a891dbd7c54f.jpg

AFP

 

 

935948115ec0493391c9f6dc3d8e23b8.jpg

AFP

 

 

82cc1911233b45a4a56c749c1c6c2e12.jpg

Foto: @premioslonuestro

 

Fuente: Últimas Noticias

Beneficios del bondage

Posted on: febrero 19th, 2015 by Super Confirmado No Comments

Con la película de ’50 Sombras de Grey’ a todo lo que da, ¿quién no quiere vestirse de Anastasia y experimentar las mismas sensaciones que ella?

Se ha hablado mucho de esta película, pues mientras algunos la catalogan como un ‘pecado mortal’, hay quienes aseguran que los beneficios que tiene este tipo de sexo, son aún mayores que las desventajas y varían dependiendo de la personalidad de cada uno.

 

Beneficios

 
Descarga de adrenalina. Según estudios, las personas que están atadas o sometidas de algún modo, segregan descargas de adrenalina en el cerebro, lo cual aumenta su tensión sexual permitiendo que el sexo sea más placentero.

 
Relaciones más estables. Los hombres tienen más fuerza que las mujeres, así que al dejar que los sometan, crean un equilibrio para que el sexo sea parcial y ambos lo disfruten al máximo. También genera confianza y seguridad entre los 2.

 
Se eleva el autoestima. El estar atad@ y seguir dominando a su pareja por medio de ruidos y palabras los hace sentir con poder. Otros piensan que esto los libera de tener que poner de su parte, pues prefieren que ‘trabaje’ el que está libre de ataduras.

 
Sensación de relajación. Como se puede ver en el punto anterior, lo único que tiene que hacer la persona que está sometida es dejarse llevar por las sensaciones que su pareja le esta proporcionando.

 
Mejora la creatividad. No sólo es cuestión de amarrar a tu pareja a la cama, pues se debe tener establecido el plan de seducción, lo cual no es nada fácil. Recuerda que debes usar los objetos sexuales para castigarl@ a manera de que muera de placer y ambos se diviertan.

¿Tú qué piensas del bondage?

 

Fuente: Veintitantos 

VIDEO: Luego de 20 años, Pink Floyd estrena «The Endless River»

Posted on: febrero 19th, 2015 by Super Confirmado No Comments

The Endless River, el decimoquinto álbum de estudio de de Pink Floyd y uno de los más esperados de los últimos años, ya se encuentra disponible en Latinoamérica.

 

 

Desde The Division Bell de 1994, la legendaria banda británica, actualmente integrada por David Gilmour y Nick Mason, no había presentado un nuevo trabajo discográfico y ahora llegan con este disco que se convierte en un homenaje al fallecido tecladista Richard Wright.

 

 

The Endeless River, contiene en su mayoría música ambiental e instrumental, basada en veinte horas de material inédito de la banda y contiene entre sus tracks una única canción cantada, Louder Than Words, que ya fue publicada. Fue escrito, grabado y producido durante las sesiones de grabación del anterior trabajo del grupo, en gran medida por Wright y fue terminado a bordo del Astoria, una casa flotante y estudio de grabación propiedad de David Gilmour entre 2013 y 2014.

 


 

Este álbum supone el primer trabajo del grupo desde la muerte del Richard Wright, y el tercero tras la salida de Roger Waters de la banda. Cuenta con 18 tracks en su edición regular y nueve más en la edición ‘deluxe’.
Fuente: Últimas Noticias