Archive for febrero 18th, 2015

Tips para una ensalada saludable (Video)

Posted on: febrero 18th, 2015 by Super Confirmado No Comments

Puedes reducir en 42% el riesgo de morir prematuramente. ¿Cómo?  A través de la ingesta diaria de 7 porciones de vegetales y fruta, afirma un estudio de la University College of London. Y la mejor forma de lograrlo es por medio de una ensalada saludable.

 

Si no te gustan o es demasiado complejo para ti, nuestras amigas de Me lo dijo Lola te proporcionan la siguiente receta. ¡Prepárala y compártela  con quien más quieras!

 

 

Tips para un plato perfecto…
 

Un estudio de la Biblioteca Nacional de Medicina afirma que para prevenir enfermedades como el cáncer u obesidad, es necesario comer por lo menos cinco porciones de verduras. ¿Cómo las puedes medir? Puedes apoyarte en esto: 1 taza, lo que equivale al puño de una mano femenina o al de una pelota de tenis.

 

Además de calcular la porción, estos tips te permitirán a crear la ensalada perfecta para ti, con información del experto, Mikel López Iturriaga.

 

1. Escurre bien las verduras. Tratar de secar en lo posible las hojas con un paño limpio o un papel de cocina.

 

2. Piensa en la armonía de los ingredientes. Una ensalada no es mejor porque le pongas mil cosas. Mejor busca ingredientes con contrastes de texturas y sabores: uno crujiente, otro blandito o cremoso; uno salado, otro dulce; uno potente de sabor, y otro más suave.

 

3. Usa tus manos. Tu ensalada mejorará notablemente troceas las hojas con las manos, para que tengan un aspecto natural. Sin embargo,  evita dejar hojas enteras y corta los ingredientes en pedazos que se puedan comer sólo con el tenedor.

 

4. Ten cuidado con este ingrediente,  cebolla. Ésta puede alegrar cualquier ensalada,  pero también puede ocultar el sabor de todos sus compañeros. Para  hacerla más digestiva, picarla y déjala 20 minutos antes en agua helada con un chorrito de vinagre.

 

Último tip: Aceite de oliva, vinagre, membrillo picado o directamente machacado, sal y pimienta. Ideal con una ensalada de queso y frutos secos.
Fuente: Salud180

Bebidas para hidratarte

Posted on: febrero 18th, 2015 by Super Confirmado No Comments

La deshidratación causa debilidad, bajo rendimiento intelectual, dolor de cabeza y disminución del apetitito. Incluso, cuando tienes sed tu organismo ha perdido 1% delíquido. Para reponerlo, además del agua natural, hay bebidas que ayudan a hidratarte.

 

Angelita Marín, miembro del Colegio Mexicano de Nutriólogos, afirma las necesidades de agua dependen de la edad, actividad física, clima y estado fisiológico. La recomendación general es beber un mililitro de agua por una caloría consumida, es decir, un litro por mil calorías».

 

 

 

Si no te gusta el agua, enlistamos 4 bebidas que te van a ayudar a hidratarte.

 

1. Agua de coco

Esta bebida te ayuda a reponer las sales, minerales y el líquido perdido, ya que es fuente rica y natural de fósforo, potasio, sodio, magnesio, hidratos de carbono, calcio y hierro. La recomendación es solo consumir un vaso al día.

 

2. Jugos de verduras

Los zumos de vegetales como tomate, pepino, berenjena u otras hortalizas, son una alternativa saludable porque contienen pocas calorías, explica la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación. Para preparar jugo de tomate, necesitas una pieza, una pizca de sal, dos cucharadas de jugo de limón y agua. Licúa y bebe un vaso al día.

 

3. Infusiones

Estas, además de prepararse a base de agua, contienen fitoquímicos y antioxidantes que reponen los electrolitos. Una bebida ideal es el té verde que puedes beber frío. La recomendación son hasta dos vasos de 250 ml durante el día, sugiere la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación.

 

4. Leche

Un estudio publicado en la revista Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism afirma que el sodio, los hidratos de carbono y las proteínas contenidas en la leche son ideales para hidratar tu cuerpo, ya que favorece la retención electrolítica, sobre todo después de hacer ejercicios.

 

La primera opción para mantenerte hidratada es el agua natural y optar por bebidas que te aporten las sales y minerales esenciales. Evita líquidos con azucares añadidos.

 

Nunca dejes pasar un día sin tomar este vital líquido. Después de nueves horas consecutivas sin tomar agua tu rendimiento mental y sicomotor comienzan a reducirse drásticamente.

 

Fuente: Salud180

Parlamento europeo rechaza acusaciones contra Julio Borges

Posted on: febrero 18th, 2015 by Super Confirmado No Comments

La comunidad internacional continúa expresando su rechazo a las recientes acusaciones realizadas por Nicolás Maduro, en contra del Coordinador Nacional de Primero Justicia, Julio Borges, de estar presuntamente vinculado a un plan de golpe de Estado.

 

 

En esta oportunidad, el Presidente del Grupo Parlamentario Europeo e integrante del Partido Popular Europeo, Manfred Weber se solidarizó en nombre de los 220 diputados del Grupo Parlamentario Europeo, con el coordinador nacional de Primero Justicia y diputado a la Asamblea Nacional, Julio Borges, tras las infundadas acusaciones del Gobierno venezolano contra su persona.

 

 

Esta es otra muestra de cómo el mundo democrático deplora las prácticas del Gobierno venezolano al criminalizar la disidencia y perseguir a quienes piensan distinto.

 

 

Desde Primero Justicia reiteramos que no tenemos miedo y que seguiremos luchando desde la calle por el cambio democrático que merecen y esperan los venezolanos.

 

 

5 signos de que son más amigos que novios

Posted on: febrero 18th, 2015 by Super Confirmado No Comments

¿Tu chico se comporta raro? ¿No sabes qué pensar y sientes que la relación no prospera a pesar de que todos saben que son novios? ¿Temes que su relación sea más amigos que de novios pero no sabes cómo comprobarlo? Pues entonces no dejes de leer lo siguiente, verás que te interesará.

 

#1 No tienen relaciones sexuales

¿El sexo no existe entre ustedes pero igualmente la pasan muy bien juntos? Esa puede ser una señal de que la amistad impera por sobre su relación sentimental. ¿Un consejo? Conversa con él y dile lo que sientes al respecto.

 

#2 No lo extrañas cuando se ausenta por mucho tiempo

Si se ausenta por largas horas y no sientes la necesidad de verlo o a él le pasa lo mismo y si no te ve por varios días olvida llamarte y cuando regresas ni tú ni él tienen reacciones de alegría o solo se saludan de manera convencional sin ningún tipo de beso apasionado, es una señal clara de que son más amigos que novios.

 

#3 Tratas de satisfacer primero tus necesidades

En el caso de que sean mas amigos que novios, tus necesidades estarán primero que las de tu pareja. Incluso puede ser que ambos piensen lo mismo y satisfagan sus deseos sin pensar en que al otro esto puede molestarle.

 

#4 No tienen salidas románticas

¿Las salidas románticas no están en sus planes? ¿Prefieren salir con sus amigos a que hacerlo en pareja? Entonces ese es un signo de que la pareja se convirtió en una amistad y que esto puede ser el principio del fin de la misma. Antes de que sea tarde, planea una cita para evitar que la llama del romance se extinga quizá para siempre.

 

#5 ¡Y ni te arreglas para verlo!

Obviamente no hablo de que luzcas como estrella de cine en la alfombra roja las 24 horas, pero si no te peinas cuando lo vas a ver o te presentas con la ropa manchada en una salida y a él no le importa, es señal más que clara que ambos sienten que son más amigos que novios.

 

Todas estas señales pueden revertirse simplemente tomando a la pareja con seriedad y preocupándose por el otro. Ten en cuenta que el amor es un jardín que debe regarse a diario para que crezca y florezca. ¿Qué opinas de esto? Te encuentras en este momento en esa encrucijada y no sabes qué hacer. Pues intenta entonces conversar con tu chico y planeen actividades para reavivar la pasión y evitar que la relación fracase.

 

Fuente: iMujer

5 tips que los hombres deberían aprender de Christian Grey

Posted on: febrero 18th, 2015 by Super Confirmado No Comments

La película 50 Sombras de Grey al fin se ha estrenado, y estamos sacándole cada vez más provecho. A la alta controversia, para quienes quieran tomarlos o no, tanto la película como los libros, inspiran poses, consejos y demás.

 

Hoy nos dedicaremos a los hombres, y los 5 tips hot que los hombres deberían aprender de Christian Grey.

 

#1 Centrar su atención sólo en una mujer

En la novela, Grey centra toda su atención sólo en Anastasia. Está concentrado en ella, y solamente en ella, sin malgastar su atención o energía sexual en otras mujeres. Los mejores consejos son mirar fijamente a la mujer mientras ellas habla, y así eliminar distracciones durante la cita para evitar observar a otras mujeres. En fin, cuando el hombre está con una mujer debe darle toda su atención.

 

#2 Nada de complejos

El anhelo sexual de Christian Grey no pide disculpas, es un hombre tranquilo y controlado con una relación sana con su sexualidad. Otro de los tips que los hombres podrían tomar de 50 Sombras de Grey, es sumergirse en una relación con la sexualidad, y averiguar exactamente a lo que la mujer responde en el dormitorio. Además, trabajar a través de los bloques mentales y emocionales que puedan rodear la sexualidad.

 

#3 Confianza en sí mismo

No es el dinero ni los músculos lo que hace atractivo a Christian Grey, sino su confianza en sí mismo. Los marcadores externos de su éxito y la salud son una unidad de pasión por lo que hace en su vida. Su fortaleza se centra en su mente, y si un hombre quiere seguir los consejos de Grey es averiguar cuáles son sus pasiones, que siempre lo harán mejor persona.

 

#4 Amor y afecto

En 50 Sombras de Grey, no existe agresividad, sería como envejecer rápidamente. El hombre sostiene a la mujer, la acaricia, adora y le da besos en la frente. Es fuerte, pero dulce. El consejo sería ser bueno con la mujer, amar y complementarla, ser dulce, un buen compañero.

 

#5 Decisión

Christian Grey sabe quién es y lo que quiere de su vida, así es cuando decide que quiere a Anastasia. La mayoría de los hombres eligen a una mujer porque ellas los eligen primeros o por su mera apariencia, pero lo importante es dejarse llevar por las pasiones que uno siente, y expresarlo.

 

Fuente: iMujer 

Arreaza a empresarios: Quien esté contra el pueblo acepte las consecuencias

Posted on: febrero 18th, 2015 by Super Confirmado No Comments

El vicepresidente de la República, Jorge Arreaza, aseguró este miércoles que aquellos empresarios privados «que estén en contra del pueblo y de la Constitución tendrán que sufrir las consecuencias legales que eso implica».

 

 

Desde el estado Falcón, donde presidió la instalación del Comando Militar Popular Contra la Guerra Económica, Arreaza señaló a la oposición de “generar el desabastecimiento y las restricciones. Evidentemente quieren ahorcar al pueblo y nosotros tenemos que cerrar filas con la patria, con la revolución, con el presidente Nicolás Maduro, con nuestra Fuerza Armada y con nuestro pueblo”.

 

 

El Vicepresidente reiteró el llamado a los empresarios «que quieren trabajar con el pueblo, bienvenidos; si quieren respetar a su Gobierno bienvenidos, pero quienes no quieran vamos a tomar las medidas y tenemos que ser severos».

 

 
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Condón, mil veces más seguro para ti

Posted on: febrero 18th, 2015 by Super Confirmado No Comments

Seis de cada 10 hombres no usa condón durante las relaciones sexuales, lo que eleva el riesgo de que se sumen a la estadística de 116 mil 936 casos con Sida y Virus de Inmunodeficiencia Humana (VIH).

 

En el marco del Día Internacional del Condón, las personas deben estar conscientes de que el uso de preservativo no sólo los protege de un embarazo no deseado o de contraer una infección íntima, sino que les ayuda a proteger su vida.

 

¡No dudes ni un minuto!

 

 

 

El condón reduce 10 mil veces la transferencia de fluidos, por lo que es mínimo el riesgo de contraer candidiasis, tricomoniasis, sífilis y herpes genital, infecciones que facilitan la penetración del VIH al organismo.

 

Para conseguir este beneficio sólo tienes que usar el preservativo desde el inicio hasta el final de cada relación sexual (anal, vaginal u oral), detallan especialistas de Censida.

 

Para mantenerlo en buenas condiciones sólo necesitas guardarlo en lugares frescos y secos; revisar que el empaque no esté roto y que forme una bolsa de aire al apretarlo; nunca lo abras con los dientes, porque puedes romperlo.

 

Censida asegura que 82% de los casos con Sida son hombres, tú decides si haces caso a las frases comunes como “no se siente igual”, “no pasa nada si se deja de usar una sola vez” o proteges tu vida con condón.

 

Fuente: Salud180

Recorre la belleza femenina en este atlas fotográfico

Posted on: febrero 18th, 2015 by Super Confirmado No Comments

La fotógrafa Mihaela Noroc decidió renunciar a su trabajo e invertir todos sus ahorros en un proyecto llamado «El Atlas de la Belleza», un viaje que emprendió con el fin de visitar más de 31 países y hacer retratos de mujeres de diversas latitudes.

Como dij0 para «Bored Panda», con sus fotografías ha ratificado que la belleza no es cuestión de cosméticos o tener más curvas, sino que la mujer sea ella misma. En su proyecto no tiene definido un standard para elegir a la modelo, sino como ella misma dice «la cara debe tener una expresión que se identifique con una historia», además de reflejar su ambiente autóctono.

Para Noroc, la belleza es sinónimo de diversidad.

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Panna Cotta de dos colores, un postre elegante para cualquier ocasión

Posted on: febrero 18th, 2015 by Super Confirmado No Comments

Crema de Yogurt Griego

 

Ingredientes:

10g (6 hojas) hojas de gelatina

 

120 ml (½ taza) crema de leche

 

120 ml (½ taza) de leche entera

 

120 g (¼ de taza + 2 cucharadas) de miel

 

1 vaina de vainilla, dividida y sin semillas

 

500 g (17.6 onzas) de yogur griego

 

 

Preparación

Coloque copas de postre en una hoja para hornear con borde.
Coloque las hojas de gelatina en un recipiente con agua muy fría. Deje reposar para ablandar la gelatina,  unos 15 minutos.
En una cacerola pequeña, ponga la crema, la leche, la miel, la vainilla y las semillas apenas a fuego lento (no dejar que llegue a hervir).
Retire del fuego. Añadir las hojas de gelatina reblandecidas y revuelva hasta que la gelatina se disuelva completamente.
Cuele la mezcla por un colador de malla fina en un recipiente que se puede verter; descartar la vaina de vainilla (o enjuague y guardar para su uso en compotas, salsas, etc.).
En un tazón mediano, bata el yogur hasta que esté suave.
Añadir poco a poco la mezcla de crema caliente, batiendo para combinar bien. Transferir la mezcla a un recipiente que se puede verter.
Divida la mezcla entre copas de postre. Transferir cuidadosamente a la nevera. Dejar enfriar hasta que cuaje, de 4 a 6 horas.

 

 

Citrus Gelée (parte amarilla) 

 

Ingredientes:

Preparar gelée cuando la panna cotta este ya dura. La cantidad de jugo de cítricos debe ser igual a aproximadamente 500 ml (un poco poco más de 2 tazas).
60 ml (¼ taza) de agua fría
7 g (1 paquete) gelatina en polvo sin sabor
420 ml (1 ¾ tazas) de jugo de naranja
El jugo de 6 limas
El jugo de medio limón grande
1 cucharada de Limoncello, opcional
55gr  (3 a 4 cucharadas) de azucar

 

Preparación

Agregar la gelatina en polvo al agua fria. Deje reposar hasta que hidrate, 5 minutos.
En una cacerola pequeña, ponga la naranja, lima, el jugo de medio limón y el azúcar, entre fuego lento a fuego medio, revolviendo hasta que el azúcar se disuelva. (Pruebe la mezcla, si usted prefiere más dulce, añada más azúcar.
Retire del fuego; añadir Limoncello y revuelva para mezclar.
Añadir la gelatina hidratada; bata para combinar hasta que se disuelva la gelatina.
Cuele el líquido a través de un tamiz de malla fina en un recipiente que se puede verter.
Retire panna cotta de la nevera. Divida la mezcla gelée uniformemente entre copas de postre dejando un espacio para adornar con frutos rojos. Dejar enfriar hasta gelée se establece, aproximadamente 4 horas.

 

Espero les guste.

 

 

 

Fuente: Graces Sweet Life

 

¿Es «sano» el sadomasoquismo?

Posted on: febrero 18th, 2015 by Super Confirmado No Comments

Tras el éxito de la novela erótica Cincuenta sombras de Grey, términos como el sadomasoquismo o los juegos lúdicos han cobrado relevancia en la alcoba de muchas parejas, pero, ¿es sano? De acuerdo con el National Electronic Injury Surveillance System, las lesiones sexuales han aumentado por la curiosidad en esta conducta.

 

Cualquier persona puede ser sadomasoquista en algún momento de su vida, pues la dominación y la sumisión siempre puede estar presente sin llegar a ser un trastorno”, afirma José Bustamante Bellmunt, secretario general de la Asociación Española de Especialistas en Sexología.

 

 

Entre el placer y el sufrimiento 
De acuerdo con José Bustamante este concepto se fundamenta en dos clases de dolor:

 

1. Físico. En las prácticas más puramente sadomasoquistas, se realizan quemaduras con velas, pellizcos, ataduras realmente fuertes, golpes y bofetadas durante el acto sexual,además de mordiscos en la zona genital y en la del pecho.

 

2. Dominación. Todo tiene que ver con la obediencia.

 

 

El juego de  roles es otra característica del sadomasoquismo, y suele ser el más utilizado entre las parejas que buscan evitar la monotonía sexual. En éste “el placer se encuentra en el dominio o control que se ejerce en el otro o en ser víctima”, señala la sexóloga Sandra Lustgarten.

 

Lo que no es del todo negativo para la relación, siempre que se tome en cuenta que no es una novela y que nada en esta práctica es espontáneo.

 

Por eso es importante hablar y convenir con el otro la escena que quieres hacer. Eso va creando confianza. No se trata de un acto de fe sino de confianza real, de reciprocidad, de saber que el dominante cuidará del sumiso en términos de seguridad”, señala,Tomás Heretique miembro de una red argentina de BDSM.
Toda práctica sexual es buena siempre que se lleve a cabo con respeto, confianza y conocimiento.

 

Fuente: Salud180