Son muchas las dietas que no tienen los carbohidratos como aliados. Sin embargo, eliminarlos por completo de tu alimentación no es buena idea. ¿Por qué? Estas algunas de las razones por las que tu cuerpo los necesita:

1/ Son buenos para el cerebro

 
El cerebro necesita glucosa para funcionar correctamente, y esta se obtiene de los carbohidratos. Si tu cuerpo no recibe toda la glucosa que necesita, tu capacidad para pensar, aprender y recordar puede disminuir. ¿Por qué? Los neurotransmisores que hay en el cerebro no tienen suficiente glucosa para llevar a cabo las actividades mentales de forma normal.

2/ Te sentirás menos hinchada

 
Los buenos carbohidratos como los cereales integrales, las frutas y verduras contienen mucha fibra, y esta ayuda a normalizar los movimientos intestinales. Tu cuerpo eliminará sus residuos de manera más eficiente.

3/ Serás más feliz

 
La mayoría de carbohidratos contienen triptófano, que ayuda a producir serotonina para que te sientas bien. Si no tienes suficiente triptófano y serotonina tienes más probabilidades de padecer insomnio y depresión.

4/ Te dan energía

 
Piensa en lo difícil que sería arrancar el coche sin gasolina, esto es lo que sucede cuando se intenta poner en marcha el cuerpo sin carbohidratos. Este es el combustible de tu cuerpo, por lo que no puedes prescindir de ellos.

5/ Contienen vitaminas

 
Los cereales integrales contienen una gran cantidad de vitaminas del grupo B. Por lo que ayudan a tu cuerpo a producir la energía que necesita a partir de la ingesta de los alimentos y a generar células rojas. Además, las frutas y verduras también contienen vitamina B y C.

6/ Combaten las enfermedades del corazón

 
Distintos estudios han demostrado que los carbohidratos de la pasta y el arroz ayudan a reducir la probabilidad de padecer este tipo de dolencias, y disminuyen los niveles de colesterol.

7. Son deliciosos

 
Seamos sinceras, los alimentos que contienen carbohidratos suelen estar riquísimos. Si te privas de comer lo que quieres, puedes acabar picando entre horas y aumentar más de peso que si te comes un plato de macarrones para cenar.

Fuente: Womens Health 

Toallas ¿para qué?

Quizás porque no saben que sudan, o quizás porque les da igual tener que usar una máquina impregnada del sudor de otros, pero el caso es que no se dan cuenta que ellos sí que sudan, y que hay mucha gente a la que sí le molesta encontrarse con una máquina «mojada». Para quien no lo sepa o lo haya olvidado, existen las toallas y sirven para secarse.

Llegan tarde y estorban

Seguro que os habrá pasado alguna vez. Estar casi a media clase y de pronto, entra alguien que llega tarde, y encima tiene la osadía de ponerse delante de todo. Desconcentran con la interrupción y, para más inri, se colocan de tal forma que molestan al resto de la clase.

Postureo

La misma que va por la calle mirando su reflejo en los escaparates. El típico o la típica que parece que vaya al gimnasio para mirarse en el espejo, más que a hacer ejercicio. Alguien dijo por ahí que son los que “no paran de mirar en el espejo sus alucinantes músculos, que la mayoría de veces son mini músculos”. A menudo, se quedan tan ensimismados contemplándose que hacen que se acumule cola en una máquina.

Usar el móvil como altavoz

 
Los que no se dan cuenta que la música que les gusta a ellos tal vez no guste a todo el mundo. Es más, no se dan cuenta que aunque su música sea el último hit, existen aparatitos llamados “auriculares” que sirven para que la música solo la escuchen ellos y así no molestarían a los demás, que quizás no deseen escuchar música o la música de otros.

Una camiseta, una semana

 
Tenemos otra noticia para compartir con todo el mundo: Las lavadoras existen. Y se venden en la sección de electrodomésticos. Esta afirmación no es casual, sino que va con toda la intención.

 
Y es que en la misma liga del que no usa desodorante está el que se ha encariñado con una camiseta y no hay quien se la saque. Día tras día aparece en el gimnasio con la misma camiseta.

Despistados

 
También conocidos como “expansivos”.Son lo que usan pesas, o la esterilla y lo dejan ahí mismo, en el suelo o encima de una máquina. Total, que el que viene después tiene que recoger lo de otros para poder usar la máquina o la sala.

El que lo sabe todo

 
En Facebook comentasteis “la gente que da consejos insalubres como por ejemplo: para perder peso intenta no beber agua mientras entrenes”. Y efectivamente, siempre está el resabido que no sabemos muy bien de dónde saca tanto consejillo, pero siempre tiene uno a mano para compartirlo. Le pregunten o no.

Ruiditos

 
Estos son los que hacen pesas, abdominales, o flexiones y sueltan “quejidos” como si estuvieran pariendo o practicando sexopor el esfuerzo que el ejercicio supone. Estos “ruiditos” pueden molestar a alguien, o en el mejor de los casos, provocar alguna sonrisita por debajo de la nariz.

Fuente: Womens Health 

No es un secreto para nadie: unos glúteos prominentes y hermosos son un gran atractivo, haciendo que nuestra figura luzca genial. Pero cuidarlos y mantenerlos firmes será la clave del éxito para atrapar miradas y conseguir seducir.

Si bien los pechos son uno de los símbolos de sensualidad femenina por excelencia, un buen derrière no se queda atrás. Son muchas las celebridades que destacan por una prominente y curvilínea parte trasera y otras tantas que han pagado miles de euros para conseguirla. Lo cierto es que si tu la tienes, ¡debes disfrutarla!

Por eso te damos estos cuatro consejos para unos glúteos firmes que te dejarán lucir al máximo toda tu sensualidad.

Ejercítate: sí querida amiga, no hay milagros. Si quieres unos glúteos firmes debes realizar actividad física y ejercicios específicos para la zona que favorezcan la tonificación. Las sentadillas, correr, hacer steps, bodypump o cualquier otro ejercicio aeróbico que trabaje de forma intensa el tren inferior te ayudará a conseguir un pompis de infarto. Pero recuerda que la constancia es importante, por eso deberás entrenar al menos tres veces a la semana si quieres ver resultados.

 
Dile adiós a los malos hábitos: es importante reducir al máximo los alimentos que fomentan la celulitis, pues las nalgas son una zona muy proclive a acumular tejido adiposo. Por eso lo mejor es llevar una dieta baja en sal, evitar al máximo los alimentos fritos, el azúcar refinado y la bollería y decirle adiós a los refrescos.

 
Consume más comida saludable: una dieta rica en frutas, vegetales, carnes magras y comida nutritiva es clave para una piel tonificada y unos glúteos firmes. Recuerda que somos lo que comemos y que mientras menos grasa haya en tu alimentación, menos posibilidades tendrás de tener unos glúteos flácidos y con piel de naranja.

 
Bebe agua: otro aliado indispensable para una piel firme, hermosa y sana. La hidratación adecuada hace la diferencia y se nota mucho en tu piel, por eso consume al menos 2 litros de agua al día y notarás la diferencia.

Fuente: Nosotras