Archive for enero 23rd, 2015

Tres nutrientes que te mantienen joven y en forma

Posted on: enero 23rd, 2015 by Maria Andrea No Comments

Además de moverte, hacer vida social, salir al aire libre y mantener un peso adecuado, hay alimentos que retrasan el envejecimiento. Este trío es especialmente valioso.

 

1. Fibra para la regularidad

 
Habla un rato con una persona mayor y, casi seguro, te comenta problemas de estreñimiento. Y es que los años no lo ponen nada fácil al sistema digestivo. Lo malo es que el estreñimiento se da cada vez en jóvenes. Recurrir a los laxantes es mala idea, porque producen dependencia y tienes que ir aumentando la dosis para conseguir el mismo efecto. En cambio, una dieta rica en fibra estimula los movimientos intestinales y ayuda a eliminar desechos y toxinas, lo que se refleja en la piel, el ánimo, el peso y la energía.

 

A cualquier edad, pero sobre todo en torno a la menopausia, te conviene aumentar el consumo de fibra, tanto soluble como insoluble. A los 50 años se aconsejan unos 20 gr diarios para las mujeres y 30 gr para los hombres. Para que no te falte fibra, compra siempre pan, pasta, arroz y cereales integrales (con al menos 3 gr de fibra por ración), toma legumbres dos veces por semana y toma un mínimo de 5 raciones de frutas y verduras al día.

 

2. Omega-3s para el cerebro

 
Si notas que pierdes memoria, pon omega-3 de cadena larga (en pescados, mariscos y algas) en tu plato. Bajos niveles de ese tipo de omega-3 se asocian con mayor riesgo de deterioro intelectual y depresión. Tomar pescado dos veces por semana (salmón salvaje, sardinas, boquerones, caballa…) o bien alimentos funcionales con omega-3 de cadena larga te aseguran los omega-3 que necesitas.

 

3. Vitamina B12 para la energía

 
Un dato que muchos médicos buscan cuando alguien les consulta por problemas de energía son los niveles de vitamina B12. Saben que la capacidad para absorber esta vitamina se reduce con los años y que la consecuencia es un bajo tono vital. Presente solo en alimentos de origen animal (carnes, pescados, lácteos, huevos) la valiosa B12 te ayuda a regular el metabolismo y es esencial para tu sistema nervioso y tu cerebro. Lácteos desnatados, carnes magras, pescados y huevos son buenas fuentes de B12. Si eres vegetariana, puedes recurrir a los cereales enriquecidos o bien tomar suplementos de vitamina B12.

 

Fuente: Mujer Hoy 

Reuters: México mira hacia otro lado mientras contratistas despluman a la petrolera Pemex

Posted on: enero 23rd, 2015 by Pasante 1 No Comments

MÉXICO DF (Reuters) – La gigante petrolera estatal mexicana Pemex pagó nueve millones de dólares en el 2011 por remolcar una plataforma petrolera desde Emiratos Árabes Unidos hasta el Golfo de México. Cuando auditores del Gobierno revisaron el contrato, se percataron de algunos problemas.

 

La plataforma tenía el equipo equivocado para el contrato, de acuerdo con un reporte de una auditoría del Congreso. Y el traslado en sí era una ficción: la plataforma no necesitaba ser movida porque ya estaba en el Golfo de México.

 

Los auditores alertaron a Pemex en febrero del 2013 y le urgieron sancionar a los empleados que manejaron el contrato pero la compañía no hizo nada. Alrededor de un año después, una explosión en la plataforma provocó la muerte de dos trabajadores. Las causas de la explosión siguen bajo investigación por parte de la empresa.

 

Lo ocurrido con este contrato, de acuerdo a lo encontrado en una revisión de Reuters, es la típica forma en la que Pemex responde a los indicios de fraude en su amplio presupuesto de contratación: haciendo la vista gorda.

 

Reuters identificó más de 100 contratos firmados entre el 2003 y el 2012 por un valor de 11,700 millones de dólares sobre los que la Auditoría Superior de la Federación (ASF) de la Cámara de Diputados hizo señalamientos después de detectar irregularidades.

 

Estas van desde sobrecotizaciones de trabajos de mala calidad que no cumplieron especificaciones hasta el fraude descarado. Los contratos cuestionados abarcan alrededor del 8 por ciento de los 149,000 millones de dólares en contratos de Pemex registrados en la base de datos federal en ese periodo.

 

Pemex casi siempre desestima esas advertencias. Del 2008 al 2012, el año más reciente para los que hay datos disponibles, los auditores del Congreso emitieron 274 recomendaciones para que la empresa estatal tomara medidas sobre las irregularidades en los contratos, como presentar una denuncia, medidas disciplinarias o tratar de recuperar parte del dinero.

 

Pemex respondió a 268 de los casos, pero en sólo tres de ellos tomó medidas, como suspender a un puñado de empleados. Los órganos internos de control de Pemex desecharon 157 de los casos y hasta el mes pasado, 108 casos estaban sin resolver.

 

«En México no castigan a nadie», dijo Arturo González de Aragón, un ex jefe de la ASF. «Como no castigamos a nadie, la impunidad se convierte en el incentivo perverso de la corrupción», destacó.

 

Pemex recibe una segunda supervisión, pero también este sistema falla. La Secretaría de la Función Pública (SFP), organismo del Poder Ejecutivo que vigila el fraude en el Gobierno, supervisa a los órganos internos de control en Pemex.

 

Entre los contratistas que burlaron esta red de seguridad está Francisco «Pancho» Colorado, presunto colaborador de los Zetas, uno de los cárteles de la droga más sanguinarios de México.

 

Su compañía recibió decenas de millones de dólares de Pemex aún después de que la SFP buscó inhabilitarla por supuesto fraude. Posteriormente, Colorado fue condenado por una corte federal de Estados Unidos bajo cargos de lavado de dinero para los Zetas, un caso actualmente bajo apelación.

 

El no responder a las señales de que existe un fraude, dijo González de Aragón y otras fuentes familiarizadas con Pemex, es sintomático de la falta de supervisión en el gigante petrolero.

 

Los auditores de la ASF dicen no tener autoridad para imponer multas o abrir procesos penales. Ellos sólo pueden pasar sus recomendaciones a fiscales o a los órganos internos de control de Pemex.
INVESTIGADORES REACIOS

 

Los investigadores del órgano interno de control de Pemex, sin embargo, son reacios a perseguir casos contra funcionarios que se supone deben regular. Los investigadores internos son técnicamente independientes de Pemex, como empleados de una agencia federal separada.

 

Pero en la práctica los agentes federales -principalmente abogados y contadores- son parte de Pemex, que paga sus sueldos y alberga las oficinas en las que trabajan.

 

Pemex declinó comentar sobre casos específicos descritos en este artículo, pero su director de Procura y Abastecimiento, Arturo Henríquez, dijo que la empresa sabe que ha padecido fraudes y despilfarro «en el pasado».

 

Los cambios que reducirán las posibilidades de abuso están en marcha, aseguró. Pemex está creando una unidad de contratación centralizada que hará que sea más difícil para los empleados de la empresa favorecer ciertos negocios, dijo.

 

«Lo que estamos haciendo es (…) mitigar malas prácticas a través de un proceso homologado, centralizado, con sus debidos controles internos», dijo el funcionario.

 

El fraude y el despilfarro en Pemex son críticos debido al papel que tiene la empresa en la economía mexicana. Los impuestos y derechos que paga Pemex financian alrededor del 30 por ciento del presupuesto federal.

 

El abuso en los contratos en el gigante petrolero tienen directa incidencia en el margen de maniobra que tiene el Gobierno para financiar desde servicios de salud hasta la construcción de caminos.

 

Los problemas de Pemex para fiscalizarse a sí mismo tienen además importancia internacional. La producción de petróleo de México está cayendo y en un esfuerzo por revertir esto el país está a punto de abrir sus reservas de petróleo a extranjeros.

 

Nuevas leyes obligarán a Pemex a competir por superficie para perforar y producir crudo y gas por primera vez desde la nacionalización de la industria petrolera en 1938. Pemex, sin embargo, seguirá siendo responsable de la asignación de miles de millones de dólares en contratos de servicios.

 

Citigroup dijo en febrero del año pasado que fue defraudado por más de 400 millones de dólares por un importante contratista de Pemex que utilizó facturas falsas de la petrolera para garantizar créditos del banco.

 

Durante años, auditores del Congreso emitieron múltiples advertencias sobre el contratista Oceanografía, pero Pemex siguió haciendo negocios con la firma.

 

El presidente mexicano, Enrique Peña Nieto, ha dicho que planea reemplazar a la SFP con un organismo anticorrupción independiente pero a dos años de haber iniciado su Gobierno la iniciativa está estancada en el Congreso, donde legisladores están divididos sobre el plan.

 

La iniciativa anticorrupción forma parte de una serie de reformas que Peña Nieto anunció cuando tomó el poder en diciembre del 2012. La iniciativa más ambiciosa era la del sector energético y Pemex, pero el desplome de los precios del petróleo y una serie de crisis políticas internas han complicado la agenda.

 

Más recientemente, Peña Nieto, su esposa y el secretario de Finanzas, Luis Videgaray, quedaron bajo el escrutinio público después de que salió a la luz que habían comprado o usado casas de un contratista del Gobierno que formaba parte del consorcio ganador de un proyecto multimillonario para la construcción de un tren rápido de pasajeros.

 

Salvador Vega, un senador de oposición y ex jefe de la SFP, dijo que los investigadores federales dentro de Pemex han disciplinado a miles de empleados y algunos contratistas basados en sus propias investigaciones, independientes de la ASF.

 

Investigadores del órgano interno de control de Pemex, sin embargo, critican a los auditores del Congreso, diciendo que carecen de la preparación técnica para entender los contratos petroleros.

 

José Muñoz, presidente de la comisión de vigilancia de la ASF, dijo que las auditorías del Congreso son sólidas, escritas con la ayuda de técnicos expertos externos.

 

Los órganos internos de control en Pemex descartan o hacen a un lado las recomendaciones de la ASF del Congreso, señaló, porque los investigadores internos están muy cerca de los empleados de Pemex a los que deben examinar.

 

Un portavoz de la ASF dijo que la oficina apoya la idea del presidente de establecer un organismo regulador independiente en lugar de la SFP.
ÓRDENES SUPERIORES

 

Un contrato con la firma Unigel Química ilustra este aspecto.

 

La empresa, una subsidiaria de la productora química brasileña Unigel, recibió un lucrativo contrato de una unidad de la petrolera mexicana Pemex Petroquímica por la cual ésta le vendió a Unigel un químico llamado acrilonitrilo, con un gran descuento desde el 2009 al 2011, de acuerdo con un reporte de la SFP. El químico se utiliza en la fabricación de plásticos.

 

No está claro por qué Pemex le vendió a ese material tan barato, porque eso le produjo pérdidas por 24.2 millones de dólares en ese periodo, según el reporte. Unigel ganó por encima de los 30 millones de dólares en el acuerdo.

 

Los dos ejecutivos de Pemex que autorizaron la parte problemática del contrato, Lorenzo Aldeco y Manuel Sánchez, lo hicieron sin pedir autorización del departamento legal o de sus gerentes en Pemex, saltándose controles de rutina, según el reporte de la SFP.

 

Aldeco dejó Pemex más tarde y se convirtió en ejecutivo de Unigel, mientras que Sánchez actualmente dirige Pemex Petroquímica.

 

Los investigadores del órgano interno de control recomendaron que la división petroquímica de la petrolera renegociara una parte del contrato. En una auditoría separada emitida el año pasado, auditores del Congreso le pidieron a Pemex sancionar a los empleados que supervisaron el contrato.

 

En lugar de ello Daniel Ramírez, el entonces jefe del órgano interno de control en Pemex, envió un oficio a sus colegas en el órgano de control en Pemex Petroquímica, instruyéndolos a resolver los problemas con Unigel, de acuerdo con una copia del documento vista por Reuters.

 

«Se recomienda coadyuvar con la dirección general de Pemex Petroquímica en la atención y solventación de estos PRAS (promoción de responsabilidad administrativa sancionatoria) y PO (pliego de observaciones), con el objeto de evitar que estos asuntos se conviertan en definitivos», reza el texto.

 

Sánchez dijo en la entrevista que no había nada inusual en la carta. El actual jefe de Pemex Petroquímica dijo en una entrevista que aprobó una estimación de la inversión planeada por Unigel en la negociación que no requería revisión legal.

 

El precio del contrato no fue renegociado a pesar del reporte de la SFP, dijo. Al preguntársele por qué, comparó la relación con un «matrimonio». «No todo es perfecto, perfecto, perfecto (…) nos dimos cuenta que hay cosas que mejorar».

 

Ramírez fue nombrado el mes pasado a la posición recién creada de auditor general de Pemex. El ejecutivo no respondió a las solicitudes de comentario sobre el caso Unigel. La oficina de prensa de Pemex declinó comentar.

 

Según investigadores internos de Pemex, la pesquisa acerca del contrato con Unigel continúa.

 

Aldeco salió hace unos seis años de Pemex y ahora es el director de la unidad mexicana de Unigel. El ex funcionario declinó comentar sobre el contrato, excepto para decir que la planta relacionada con el contrato no puede operar sin Unigel.

 

Alegó que su actual empleo en la empresa no representa un conflicto de intereses y que no tenía idea de que algún día trabajaría para Unigel cuando ésta ganó el contrato en el 2007. Él dejó Pemex en el 2008 y se unió a Unigel en el 2012.

 

José Francisco Rivera es un ex investigador senior del órgano interno de control que examinó el caso de Unigel. Comentó que otras agencias federales hubiesen actuado si la ASF hubiese encontrado problemas mayores con un contrato.

 

«Desde que yo estoy en la administración pública (…) a partir del año 2004, pues los PRAS siempre llegaron a una conclusión, siempre se concretó todo el procedimiento que normalmente termina con la imposición de una sanción a un servidor público», dijo. Pero eso fue «hasta que llegué a Pemex Petroquímica», añadió.

 

La petrolera estatal actúa ocasionalmente. En el 2012, la ASF dictaminó que Gutsa, una constructora mexicana, no cumplió un contrato por 30 millones de dólares con Pemex para construir un monumento por los 200 años de la independencia mexicana. La firma no terminó la obra a tiempo para el aniversario y sus costos se dispararon por arriba de 90 millones de dólares.

 

Esa investigación culminó con tres empleados de Pemex despedidos por la SFP.

 

Pero ese mismo caso ocurrió tras un error de supervisión, dado que Gutsa ganó el contrato para el monumento pese a haber sido inhabilitada para trabajar en obras públicas en el 2007, luego de que dejó sin terminar un proyecto de carreteras. La firma ganó el contrato mientras apelaba esa prohibición.

 

Reuters descubrió que las investigaciones terminadas por los órganos internos de control de Pemex raramente conducen a acciones concretas. Las 160 pesquisas completadas no arrojaron ninguna penalidad para contratistas. Tres de los casos condujeron a suspensiones para empleados de Pemex, de entre cinco días a seis meses.

 

 
LOS CONTRATOS DE PANCHO

 

 

Incluso cuando la SFP sanciona a un contratista, las empresas aprovechan resquicios legales para seguir ganando contratos.

 

Reuters descubrió que desde diciembre del 2006 hasta septiembre del 2013, cerca de 40 empresas ganaron alrededor de 88.1 millones de dólares en contratos con Pemex luego de que un órgano interno de control en la firma estatal las había vetado.

 

Vega, el ex jefe de la SFP, dijo que le sorprendían los números. Pese a que los contratos no fueron técnicamente ilegales, Pemex no debería otorgar contratos a empresas que han sido inhabilitadas por la SFP.

 

«Esto es algo que debe ser revisado a fondo», afirmó.

 

Entre esas empresas está ADT Petroservicios, propiedad de Francisco «Pancho» Colorado.

 

Investigadores de la SFP vetaron a ADT de participar por contratos en el 2009, tras su participación en un presunto fraude multimillonario relacionado con la limpieza de un derrame de petróleo.

 

Reuters solicitó documentos detallando los alegatos en contra de ADT bajo la legislación de acceso a la información mexicana, pero la secretaría declinó divulgarlos alegando la existencia de un caso legal en marcha.

 

Una prohibición de contratar de Pemex normalmente tiene efecto pocos días después de la decisión, pero ADT logró posponerla por años apelándola ante las cortes.

 

Como resultado, ADT ganó más de 35 millones de dólares en contratos adicionales luego del anuncio de la inhabilitación. Pemex no explicó por qué optó por conceder nuevos contratos a ADT durante el periodo de apelaciones.

 

Colorado halló otras formas de evadir el veto. Creó otra empresa, MTTM Servicios Petroleros, para esquivar la prohibición contra ADT, dijo a Reuters el agente especial del Servicio de Rentas Internas (IRS) de Estados Unidos, Michael Fernald. Esa empresa ganó dos contratos con Pemex por unos 23 millones de dólares en abril y julio del 2011.

 

Las negociaciones que ganó ADT en el interin incluyeron un contrato para un puente, una carretera y trabajos de pozos petroleros por 9.7 millones de dólares en agosto del 2011. Ese contrato fue otorgado una semana después de que un tribunal mexicano desechara la apelación de la firma y dos días antes de que Pemex finalmente pusiera en vigencia la prohibición. El contrato se extendió hasta el 2013.

 

En marzo del 2012, Pemex depositó un pago por 4.6 millones de dólares a cuentas bancarias de Colorado, de acuerdo con agentes del IRS. Esa transacción ocurrió justo un día después de que policías federales mexicanos se enfrentaran a tiros con sicarios de los Zetas en un rancho de Colorado en Veracruz, mientras perseguían a un líder del cártel.

 

 

Colorado no estaba presente en ese momento.

 

 

En mayo, Colorado fue acusado de lavar dinero para los Zetas en una corte de Austin, Texas. El departamento del Tesoro de Estados Unidos designó a ADT como un frente de ese cártel del narcotráfico, y la fiscalía acusó a Colorado de lavar 10 millones de dólares para miembros de los Zetas en Estados Unidos, a través de la compra de caballos de carreras.

 

Entre la implementación de la inhabilitación de ADT en agosto del 2011 y la acusación de Colorado en el mayo siguiente, Pemex depositó nueve millones de dólares en las cuentas bancarias de Colorado, según investigadores del IRS.

 

No está claro por qué los ejecutivos de Pemex seguían tan interesados en hacer negocios con Colorado.

 

Durante su juicio, un testigo dijo que en febrero del 2012 asistió a una reunión en una oficina de Pemex entre Colorado y un alto ejecutivo de la petrolera. Allí se discutió cómo Colorado podría pagarle cinco millones de dólares al ejecutivo, según el testigo, quien no dijo para qué era el dinero ni si el pago ocurrió efectivamente.

 

Pemex declinó comentar sobre el caso.

 

Colorado fue condenado en el 2013 a 20 años de prisión. Chris Flood, un abogado del empresario, dijo que su cliente niega las acusaciones y está apelando la condena. Sus abogados han dicho que él no estaba asociado con los Zetas y que pagó los caballos con ingresos legítimos de su negocio ADT con Pemex.

 

Muchos de los testigos clave eran delincuentes que acordaron testificar a cambio de acuerdos con las autoridades estadounidenses, dijo Flood, quien declinó comentar sobre los contratos de Colorado con Pemex.

 

 

Por Elinor Comlay y Mica Rosenberg y M.B Pell
(Traducido por Adriana Barrera, editado por Anahí Rama y Pablo Garibian)

Los 10 sentimientos que te llenan de energía

Posted on: enero 23rd, 2015 by Maria Andrea No Comments

Los encontramos en un momento del año en el que necesitamos, más que nunca, tener energía. Hemos superado la depresión postvacacional y las épocas intensas en el trabajo. ¡Necesitamos cargar las pilas! Por eso hemos hecho un repaso de los 10 sentimientos y actitudes que más nos pueden ayudar a sentirnos fuertes y dispuestas a comernos el 2015.

 

Grábate a fuego en tu mente la lista de los 10 sentimientos y actitudes que te llenan de energía:

 

– Desea algo bueno a alguien todos los días. No necesitas verbalizarlo, sólo pensarlo. Mira a tu alrededor, ya sea en la oficina, en casa, en una tienda o por la calle. Fíjate en una persona y desea en silencio algo bueno para ella. Si se trata de personas que ves habitualmente en tu día a día, te resultará útil dedicar unos minutos a desear algo bueno para cada uno de ellos. Según explican los expertos, esta actitud te ayudará a concentrarte, te dará energía y eliminará los sentimientos de hostilidad y competitividad que puedas sentir hacia ellos. Y si lo quieres verbalizar, no te cortes. También será positivo para ti y para esa persona.

 

– Ayuda a los demás y sé generosa. Está demostrado que ayudar a la familia, a los amigos e incluso a personas con las que no se tiene una relación especial resulta especialmente gratificante y energizante. De hecho, ¡alarga la vida! Una investigación publicada en la revista American Journal of Publich Health revela que las personas que tienen por costumbre ayudar a los demás están protegidos del impacto negativo que el estrés pueda tener sobre su esperanza de vida.

 

– Agradece, alégrate por tus éxitos y por los triunfos de los demás. Dedica unos minutos al día a pensar en todas las cosas buenas que tienes y te aportan los demás. Si además consigues centrar ese agradecimiento en cinco personas que sabes que te aportan algo bueno en tu vida, mucho mejor. Hay que empezar por el nombre de una persona y recordar todas las maneras en las que esa persona te ha ayudado o te ha hecho feliz, luego pasar al segundo y así repetir el proceso hasta completar los cinco nombres. Esta técnica te dará paz y te llenará de energía positiva.

 

– Rodéate de gente luminosa. ¡Nada de personas tóxicas, ni como amigas, ni como enemigas! Si el problema de la otra persona siempre es el más importante, si solo te llama para contar que esta mal, si no le importa la cantidad de soluciones que intentes aportar porque ninguna le vale, si se empeña en hacer ver que el mundo conspira contra ella y que ella es una heroína… Huye de las personas victimistas, son agotadoras.

 

– Socialízate lo máximo posible. Las relaciones sociales favorecen la salud. Lo dicen tanto los expertos como todas aquellas personas que, por alguna razón, han vivido en su vida una etapa de aislamiento o soledad (a veces deseada, a veces no). «Cuando uno está solo, las hormonas asociadas con el estrés como el cortisol están más activas y pueden desencadenar una depresión», según explica uno de los autores de un estudio de la Universidad de Chicago que revela que la soledad da lugar a pensamientos negativos.

 

– Di la verdad. No hay nada más agotador y que consuma más que mentir y después tener que acordarte de la mentira que has dicho y elaborar teorías para que no te pillen en tu mentira. Según el psicólogo Robert Feldman, que ha dedicado una gran parte de su trabajo a responder a la pregunta: ‘¿Por qué mentimos?’, algunas cuestiones que están detrás de la necesidad de menter que tienen algunas personas son evitar la confrontación o una verdad incómoda, sobresalir en el grupo, desprestigiar a los compañeros, dar una imagen mejor de uno mismo o hacer que una persona se sienta bien. Todas ellas tienen mucho que ver con el miedo, la falta de autoestima y el concepto equivocado del éxito. Unos sentimientos totalmente vampirizantes.

 

– Escucha, de verdad, y procura no juzgar. Si consigues empatizar con los problemas de los demás, verás que ambos conseguiréis sumar fuerzas y ayudaros mutuamente. Conocer sus problemas, comprender su dolor y ser consciente de las adversidades de otras personas no te hunde, sino que te hace más fuerte. Está demostrado que, nos sintamos como nos sintamos, percibir sentimientos de tristeza o amargura en otras personas hace que nos crezcamos, no por aquello de «mal de muchos», sino porque está en nuestro ADN estamos preparados para defender al más débil. Mira a las personas de tu entorno, observa sus reacciones, pregúntales cómo se sienten, cómo está su familia, qué van a hacer el fin de semana o si se encuentran bien de salud. Espera, no te impacientes, escucha sus silencios y sus palabras. El efecto es sorprendente.

 

– Perdona, olvida y nunca contemples la venganza. Las personas felices son las que deciden vivir sin resentimientos. A todos nos han herido alguna vez, pero es altamente energizante olvidar y perdonar, pues esto puede ayudarnos a ser felices. De ti depende que el pasado no te afecte más de la cuenta. Para mirar al futuro con buen ánimo, hay que sentirse reconfortado con el pasado y nunca contemplar la venganza, pues ese deseo de venganza podría mantenernos vinculados a un suceso a una persona que debemos sacar de nuestra vida cuanto antes.

 

– Saluda a diario, sé amable, sonríe. Al vecino que te encuentras en el ascensor, al señor o señora del quiosco donde compras el periódico, a los vigilantes de seguridad que controlan el acceso al edificio donde trabajas, al portero, a tu jefe, a esa compañera que te ofrece un café a media mañana, a ese compañero que siempre parece estar concentrado y que nunca saluda… ¡Es maravilloso saludar, decir buenos días, buenas tardes, decir cosas como «que pases un buen día, que descanses o que tengas una buena noche». Tan sencillo como efectivo. Te pone las pilas. Y si además lo acompañas de una sonrisa, el efecto se multiplica por mil.

 

– Y no te rindas nunca. La perseverancia, ser consecuente con tu proyecto de vida y no abandonarlo nunca son riquisitos imprescindibles para lograr tu éxito y garantizar esa fuerza motora que te impulsa hacia adelante, tal como revela Jesús Calleja, que ha publicado recientemente ‘Si no te gusta tu vida, cámbiala’. Y para terminar, nos quedamos con este poderoso y energizante pensamiento de uno de los aventureros más carismáticos de la televisión:»La suerte no existe. Somos dueños del destino y eso es maravilloso. Podemos decidir qué queremos hacer en nuestra vida. Podemos dar el cambio siempre, porque siempre está en nuestra mano. No podemos esperar a que otros lo hagan por nosotros».

 

¡A practicar y a llenarse de energía!

 

Fuente: Mujer Hoy 

4 razones para llevar zapatillas de running incluso cuando no haces deporte

Posted on: enero 23rd, 2015 by Maria Andrea No Comments

Ya hace tiempo que las zapatillas salieron del entorno estrictamente deportivo para pisar la calle. Y prueba de ello es que se cuelan en todo tipo de estilismos, convirtiéndose en las reinas absolutas del streetstyle. Todo el mundo las lleva, y tú no ibas a ser menos. ¿La regla de oro para acertar con tus looks? Cuanto más llamativas mejor. Y en eso, las zapatillas de running se llevan la palma.

 

Pero más allá del terreno de la moda, hay otros motivos por los que (si aún no lo has hecho) deberías calzarte unas ‘zapas’ incluso cuando no haces deporte. De hecho, antes de nada, hay unas cuantas cosas que debes tener en cuenta a la hora de comprar cualquier tipo de calzado.  Tal y como señala Helena Olsson, licenciada en Ciencias de la Actividad Física (INEF) y especialista en Running, “es importante que tengas en cuenta el tipo de pisada (pronador, neutro o supinador), el tipo de pie (normal, plano o cavo), el peso, el uso que les va a dar y cualquier mala experiencia anterior con otro tipo de calzado”.

 

Las zapatillas  pueden convertirse en tus aliadas para soportar, tanto un día maratoniano de trabajo como una tarde non-stop de compras. Estas son las razones por las que no querrás separarte de ellas:

 

1. Tienen la amortiguación y la protección que necesitas. Es uno de los aspectos importantes que debes tener en cuenta a la hora de comprar zapatos, ya que la superficie de apoyo del pie es artificial. Las zapatillas de running están diseñadas para suavizar el impacto del suelo en los pies cuando caminas. Por lo que puedes estar tranquila, el dolor no podrá frenarte en tu día a día.

 

2. Son transpirables. Su tejido permite que el pie se mantenga seco, por lo que evitan el sudor y el mal olor. Así que no te preocupes, este tipo de calzado mantiene la higiene a raya.

 

3. Tienen una buena estabilidad. Esto quiere decir que mantienen la correcta alineación de los pies y, por tanto, del resto del cuerpo.

 

4. Son súper ligeras. Te olvidarás de que las llevas. Si vas todo el día de un lado para otro no querrás separarte de ellas, ¡son súper cómodas! Esto es porque se adaptan a tu pie. Recuerda que es fundamental que los zapatos sean igual de amplios (o más) para sentirte bien con ellos.

 

Fuente: Womens Health 

10 alimentos para mejorar tu dieta

Posted on: enero 23rd, 2015 by Maria Andrea No Comments

La alimentación es una de las necesidades básicas del ser humano porque ayuda a mantener una buena salud y a obtener la energía necesaria para realizar diversas actividades.

 

Para aumentar tu bienestar y el de tu familia, Saud180 te presenta el Desafío Lunch Saludable en 15 días. Al seguirlo obtendrán los nutrientes necesarios y empezarán a cultivar buenos hábitos de vida.

 

La cantidad de productos que se consumen es importante para lograr una dietabalanceada y variada; además, cada uno de alimentos aportan diferentes nutrientes al cuerpo para mantenerlo sano y libre de enfermedades.

 

Por eso, Salud180.com te da 10 sugerencias de productos que no deben faltar en tudieta en este 2012:

 

Ajo negro: Se logra través de un proceso de envejecimiento a altas temperaturas y humedad; es un poco más dulce y picante que el blanco. Tiene muchas propiedadesantioxidantes.

 

Wasabi: Su consumo inhibe diferentes tipos de cáncer y ayuda a proteger deenfermedades digestivas generadas por bacterias. Los puedes adicionar a la sopa, carnes, pescados y aderezos para ensaladas.

 

Algas: Son una gran fuente de hierro y promueven la reducción del cáncer de mama, debido a la reducción de estrógenos séricos. Son bajas en calorías, azúcares simples ycarbohidratos.

 

Higos: Son una fruta rica en polifenoles y fibra, por lo que evita el estreñimiento. No contienen grasas, ni colesterol. Además, contiene potasio, hierro y vitamina C.

 

Palomitas de maíz: Es una botana muy saludable, debido a que son muy ricas en fibra y bajas en calorías. También, cuentan con antioxidantes, que ayudan a prevenir lasenfermedades cardiacas, derrames cerebrales y el cáncer.

 

Semillas de cáñamo: Es un alimento rico en proteína, potasio, magnesio y ácido linoleico. Carece de efectos psicotrópicos o adictivos; además, reduce el riesgo deenfermedades del corazón y disminuye el colesterol.

 

Aceite de krill: Disminuye la inflamación, los síntomas de artritis y el colesterol, gracias a su gran cantidad de ácidos grasos omega 3.

 

Salmón enlatado: Es rico en omega 3, calcio, vitamina D y proteína magra, lo cual mantiene en excelente estado el corazón, el cerebro y los huesos.

 

Semillas de soya: Es una gran fuente de proteínas, y ayuda a reducir el colesterol y el riesgo de padecer cáncer de mama.

 

Mantequilla de almendra: Es rica en vitamina E, muy útil para mantener una piel ycabello saludables. Ayuda a reducir el riesgo de diabetes y obesidad.

 

Otros alimentos que puedes incluir dentro de una dieta nutritiva son leche de almendras, amaranto, avena y aceite de linaza. Estos los puedes obtener con el Desafío Lunch Saludable en 15 días, pensado para disfrutarlo en familia.

 

Recuerda que la forma más simple para asegurarte de que llevas una alimentaciónbalanceada es consumir los cuatro grupos alimenticios como frutas, verduras, granos, productos animales, grasas y azúcares. Y tú, ¿llevas algún plan alimentario especial?

 

Fuente: Salud180

Aumenta tu tono muscular

Posted on: enero 23rd, 2015 by Maria Andrea No Comments

Tener un buen tono muscular se hace cada vez más imperativo en la estética corporal femenina. Las tendencias actuales establecen que ya que no es suficiente ser delgada, ahora el requisito principal es estar “tonificada”, porque denota un estilo de vida saludable.

 

¿Cuál es la razón? Implica que eres cuidadosa tanto en la alimentación como en el tipo de ejercicio que realizas de forma recurrente. Sin embargo, hay algunos puntos que debes tener en mente:

 

Tener una figura “definida” requiere que tengas un buen desarrollo muscular y además que la cantidad de masa grasa en tu cuerpo está en un nivel óptimo.

 

Si no haces trabajo de fuerza, no habrá músculos que definir. Para lograrlo, es fundamental, tener un entrenamiento concurrente de la fuerza y la resistencia.

 

Y por supuesto, reducir el consumo de grasas y de carbohidratos desfavorables: harinas refinadas, productos industrializados y azúcares. Consulta a un nutriólogo especializado en entrenamiento.

 

¡Tómalo en cuenta!
Para lograr un cuerpo tonificado, los primeros pasos que debes dar son los siguientes.

 

1. Entrenamiento cardiovascular, de intervalos y fraccionado largo. Es decir, que cambia las intensidades (velocidad) a lo largo de la rutina. De esta forma, quemas más calorías y aunque no estés siempre en zona de quema de grasa (por proporción) quema más calorías en menos tiempo.

 

Por ejemplo: Si estás en zona de quema grasa (60-75% FCM) el 80% de calorías que quemas luego de 15-20min son de grasa corporal, una vez que “te acabaste” las reservas de glucógeno.

 

2. Entrenamiento que combina ejercicios de fuerza-resistencia con trabajo aeróbico. Vamos a promover la lipólisis (movilizar la grasa) en zonas específicas con trabajo de fuerza en el área de pesas, para metabolizarla o “quemarla”  con trabajo aeróbico a intensidad moderada (en tu zona de quema de grasa 60 – 70% de FCM).

 

Es importante que conozcas tu frecuencia cardiaca y tus zonas de trabajo,  checa la siguiente tabla:

 

Intensidad

 
%Frecuencia Cardíaca Máxima
Ejemplo
Baja
50-60%
Caminata, pedaleo lento, movimientos lentos
Moderada
60-70%
Caminara rápida o trote ligero; pedaleo; subir escaleras lento; remo
Moderada alta
70-80%
Trote rápido, correr, pedaleo rápido; subir escaleras; jalar la cuerda
Alta
80-90%
Correr rápido; pedalear rápido; subir escaleras rápido,
Muy Alta
90-100%
Correr muy rápido (sprints); subir escaleras corriendo y/o de 2 en 2; saltar la cuerda

 

¡Tonifícate!
Antes de hacer esta rutina, es importante que tengas ya una preparación, es decir, realizar 30 minutos de ejercicios de cardio, entre cuatro y seis semanas previas a la rutina.

 

1. Calienta. Haz movilidad articular y estiramientos por cinco minutos, checa estos clips para que veas algunos moviemientos que puedes usar: http://youtu.be/r17fMQ8DOY0

 

2. Camina. Trota hasta que alcances la intensidad inicial –indicada- entre cinco y 10 minutos

 

3. Actividades. Puedes hacer esta rutina ya sea corriendo, en bici, o incluso en una elíptica o alberca; sólo recuerda que lo importante es la intensidad:

 

Semana 1: 10 minutos a intensidad moderada; 2 minutos a intensidad alta; 5 minutos a intensidad moderada; 2 minutos a intensidad alta; y 10 minutos a intensidad moderada

 

Semana 2: 5 minutos a intensidad moderada; 5 minutos a intensidad alta; 10 minutos a intensidad baja – moderada; 5 minutos a intensidad alta; 10 minutos a intensidad moderada-baja

 

Semana 3: 5 minutos a intensidad moderada; 5 minutos a intensidad alta; 5 minutos a intensidad moderada alta; 5 minutos a intensidad baja; 5 minutos a intensidad alta; 10 minutos a intensidad moderada baja.

 

Semana 4: 3 minutos a intensidad moderada; Repita 4 veces esta serie: 30 segundos a intensidad muy alta + 3 minutos a intensidad baja + 30 segundos a intensidad muy alta+ 5 minutos a intensidad baja; 5 minutos a intensidad moderada

 

¡Ánimo y espera la siguiente semana la propuesta de fuerza, para que integres ambas! Esta semana ¡Arráncate con el cardio! Reconcíliate con  tu cuerpo y lo llevarás a su 100%

 

Fuente: Salud180

10 cosas que ponen a una mujer celosa

Posted on: enero 23rd, 2015 by Maria Andrea 1 Comment

Si estás en una relación, o si quieres estar en una, probablemente deberías ser consciente de las cosas que ponen a las mujeres celosas. Por supuesto, estas cosas van a variar de mujer a mujer, ya que no todo el mundo es igual. Sin embargo, es importante estar al tanto de algunos sentimientos y acciones que a menudo crean celos comunes. Si eres consciente de estas cosas, puedes evitarlas y mantener tu relación en un nivel estable.

 

Inseguridad

 
La inseguridad es la causa más común de los celos en los hombres y las mujeres. Cuando una mujer es extremadamente insegura, no será capaz de creer en el fondo, que su marido o novio puede estar realmente interesado ​​en ella. Esta inseguridad se manifestará cuando lo vea interactuar con otras mujeres, ya que está tan segura de que no es digna de su amor, que sólo tendrá una pequeña reacción, inofensiva para convencerla de que él está viendo a alguien más. Cuanto más insegura una mujer, más propensa será a los celos.

 

Necesidad

 
Algunas mujeres necesitan mucha atención y afecto. Esto se deriva de la inseguridad, o simplemente puede ser parte de lo que son, algunas personas requieren más atención que otras. Esto puede causar celos, porque, si le estás dando a otra persona la atención, entonces no puedes dársela a otra persona. Así, a una mujer particularmente necesitada no le gusta que la atención de su novio sea monopolizada por nadie más. Si es así, se convertirá en celos.

 
Superioridad percibida

 
Si una mujer está con un hombre que ella ve como sustancialmente superior a ella, ya sea en apariencia, aptitud, moda o financieramente, entonces ella puede llegar a mostrarse celosa a su alrededor. Esto se debe a que su atractivo percibido la hace sentir poco atractiva, y estos sentimientos se manifiestan como celos.

 

Amigas femeninas

 
Las mujeres que están en relaciones a veces se ponen celosas de las amigas de sus novios. Esto es particularmente cierto si hubo una historia romántica entre el novio y las amigas en cuestión. Esto causa celos al ver la estrecha relación que algunos hombres disfrutan con sus amigas. Algunas novias inseguras serán celosas de lo que perciben como la intimidad emocional.

 

Problemas de confianza

 
Algunas mujeres tienen dificultad para confiar en sus parejas. Esto es a menudo debido a que fueron traicionadas en el pasado, ya sea por un novio, esposo o incluso un miembro de la familia o un amigo cercano. Una vez que la confianza se rompe, es muy difícil volver. Si una mujer no se fía de su novio, ella será más propensa a los celos.

 

Falta de información

 
Los celos pueden provenir de una falta de información. Si, por ejemplo, una mujer ve fotos de su novio con otra mujer en un sitio de redes sociales, puede llegar a ponerse celosa si ella no sabe quién es esta mujer. Esto se debe a que su imaginación puede funcionar salvaje con lo desconocido, y si ella no sabe que la mujer es su hermana, la novia de su mejor amigo, o su compañera de habitación, entonces puede inventar historias y relaciones románticas, debido a su falta de información.

 

Conexión insuficiente

 
Las mujeres pueden sentir celos si sus parejas no pasan suficiente tiempo con ellas. Si no pasas suficiente tiempo con tu novia, entonces no estás pudiendo fomentar la conexión entre los dos. A medida que esta conexión se hace menos fuerte puede llegar a ser más insegura en la relación. Esta inseguridad se manifestará como celos. Por lo tanto, asegúrate de tomarte tiempo para ella, si viajas con frecuencia, trabajas a menudo o estás ocupado por un proyecto.

 

Alardeos

 
No todos los celos se dan en las relaciones amorosas. Las mujeres (y los hombres) a veces se vuelven celosos de sus compañeros si tienen cosas mejores, más dinero y por lo general dan la percepción de una vida mejor. Estos celos a veces son alimentados por la gente en la que están centrados: si alguien tiene un coche nuevo y se asegura de recoger a su mejor amigo en el mismo, esto puede ser un movimiento para que su amigo se ponga celoso mostrándole el coche.

 

Interpretaciones de conducta

 
Los celos vienen de la forma en que una persona interpreta el comportamiento de otra persona. Una mujer puede llegar a ser celosa únicamente a causa de la forma en que interpreta la forma en que su marido la mira o le habla a otra persona. Esta interpretación viene de dentro de ella, no del comportamiento de su marido.

 

Suposiciones razonables

 
Los celos no siempre son irracionales. Si el novio de una mujer es siempre difícil de alcanzar y llega constantemente tarde a casa oliendo a perfume de otra persona, entonces es probable que sea celosa. Sin embargo, estos celos no son irracionales, sobre todo si él no puede dar una razón de por qué no contesta el teléfono y de dónde proviene el olor a perfume. Ten en cuenta que, mientras que los celos no provienen de la inseguridad, esto no quiere decir que siempre son incorrectos e irracionales.

 

Fuente: ActitudFem 

La intimidad del porno, desde una mirada femenina

Posted on: enero 23rd, 2015 by Maria Andrea No Comments

Con el libro «Porno nuestro. Crónicas de sexo y cine» (Editorial Marea), las periodistas Alejandra Cukar y Daniela Pasik se adentran en la industria pornográfica actual. Aseguran a Entremujeres que a las actrices que filman estas películas «les suele encantar el sexo» y que las espectadoras disfrutan de mucho más que el erotismo «soft». En una cultura en la que se da una sexualización de casi todo, hablamos de la influencia de Internet y de los mitos que instala este género cinematográfico.

 

En momentos en el que la sexualización de (casi) todo es moneda corriente, hablamos con las periodistas y escritoras Alejandra Cukar y Daniela Pasik, quienes se adentran en la industria pornográfica actual de la Argentina con el libro «Porno nuestro. Crónicas de sexo y cine» (Editorial Marea). Sin pudor, con lenguaje claro y más luz que misterio, narran impresiones de este submundo desconocido que se las rebusca por sobrevivir a pesar del golpe que sufrió a manos de Internet. Una guía sobre cómo y por qué correrle el velo a los prejuicios.

 
Aseguran -en una entrevista con la agencia Télam- que Internet es uno de los principales motivos por los que este tipo de películas son cada vez menos rentables y que, a su vez, ya hay filmes que «imitan» a los videos triple X que se ven gratis en la Web. ¿En qué otros aspectos ven la influencia de Internet en la industria del porno?

 

Daniela: Internet puede favorecer o no, depende cómo se use. Acá y en el mundo y no sólo en el porno, sino en cualquier otra cosa (cine no porno, música, libros, etc.). El que se enoja y se pelea pierde. Los que sobreviven y hasta sacan provecho son los que se adaptan, se modernizan, usan la herramienta. Y hay mil formas de usarla: para la distribución y la llegada al público, pero también para explorar ciertas estéticas.

 
En la cultura actual donde se da una sexualización de casi todo, ¿en qué lugar quedan las películas porno? ¿Hasta dónde tienen que llegar para buscar, hacerse un «nicho» y diferenciarse de lo que se puede acceder sencillamente o con solo hacer un clic?

 

Daniela: No es lo mismo una ficción porno que la filmación íntima robada de un celular a un famoso y expuesta en los medios, por ejemplo, que es algo horrible. Una película pornográfica es una película. Se pensó, se planeó, y los que participan actúan, saben que los filman y ese saber es parte del goce, en muchos casos. Del mismo modo que no es lo mismo ver una película de acción que el noticiero amarillista que muestra una toma de rehenes.

 

¿Podrían describir algunos rasgos de las mujeres que hacen porno en nuestro país?

 

Alejandra: Mientras hacíamos el trabajo de campo para el libro nos fuimos encontrando y conociendo a un montón de mujeres que hacen porno y la verdad es que no es tan fácil hablar de «un perfil» definido, encontramos perfiles bastante diferentes. Un rasgo en común muy claro es que a las mujeres que trabajan en el porno les suele encantar el sexo. Y el porno, por supuesto. Disfrutan haciendo lo que hacen y son muy profesionales. Pero, más allá de eso, hay historias de vida muy diferentes. Una de las protagonistas del libro, por ejemplo, tiene dos hijas, está casada y toda su familia sabe a qué se dedica porque, además de hacer porno, trabaja como escort. Y no es la única que es madre y actriz porno. Pero también hay mujeres más marcadas por la soledad.

 
Dicen que en Argentina se hacen películas porno por «gusto al sexo». Pero, en cámara, las mujeres son «objetos». ¿Queda lugar para el placer femenino, para el disfrute «real» de esa mujer?

 

Alejandra: No creo que en todas las películas porno las mujeres sean «objetos» pero, más allá de esa discusión, las películas son ficciones, estamos hablando de representaciones, y eso vale para las películas porno y las no porno. Las actrices disfrutan de interpretar ese papel en el que tienen sexo como lo marca un guión. Para ellas, hacer eso es disfrute real. Y si lo vemos desde el lado de las espectadoras, cada una siente placer con lo que quiere, y por eso disfrutará con ciertas películas y con otras no, más allá de que la mujer sea o no objeto en la película que está viendo. Yo puedo disfrutar viendo una peli de acción, aunque si tengo que matar a una cucaracha entro en pánico.

 
¿Y cuál es el espacio que queda para las fantasías?

 

Alejandra: Para las fantasías queda todo el espacio que uno quiera darle. Una peli porno incluso puede ser el disparador de una fantasía. Pero las fantasías, en realidad, van mucho más allá de la pornografía. No vamos a dejar todo en manos del porno, ¿no?

 

Hay estudios que aseguran que hay más mujeres que ven porno en la actualidad. ¿Por qué creen que se da esto?

 

Alejandra: Yo desconfío bastante de los estudios sobre sexo, pero probablemente sea así. El porno ya está casi normalizado y es cada vez menos tabú, y eso implica no sólo que lo vean más mujeres sino, sobre todo, que se animen a decirlo. También es probable que algunos cambios (como el hecho de que ya no hay que ir a un cine o a un videoclub a alquilar un VHS o un DVD) faciliten que más mujeres vean porno porque -convengamos- salir a caminar por Lavalle y meterse en un continuado -como había que hacer hasta no hace mucho- no era para cualquiera. Ahora es más fácil googlear y encontrar lo que a uno le gusta en la Web. Y eso vale para hombres y para mujeres.

 
Pensando en la inclusión de mujeres como espectadoras de películas porno, ¿cuáles fueron los principales cambios que generó en la industria la inclusión de consumidoras femeninas?

 

Daniela: En el mundo (no solo en Argentina) hay, por un lado, una creencia un poco prejuiciosa de que a las mujeres, si les gusta el porno, solo les gusta el porno soft, «suave», «romántico». Antes que nada, barrería esa idea. Si de alguna forma influye la entrada de mujeres al porno (como espectadoras y/o detrás de cámara), es para correr el eje, justamente, de todo tipo de preconceptos. Ese y otros. Desde ahí, entonces, hay a veces, y cada vez más, un nuevo porno, que es tanto para hombres como para mujeres, y que lo pueden dirigir tanto hombres como mujeres. Y apunta a generar un material que erotice, caliente, sin mostrar solamente el maniqueísmo de un macho absurdamente dominante y/o a una mujer irrealmente sumisa.

 
¿Qué dirían que eligen las mujeres cuando eligen una película porno?

 

Daniela: Depende qué mujer. Hay tantos gustos como mujeres. Pero en el juego de la generalización, creo que la mirada femenina busca historias y contextos, además de sólo las escenas de sexo.

 
Si bien se sabe que es un espejo de fantasías, el porno instala supuestos que, aunque son mitos o exageraciones, pueden afectar la vida sexual. Por ejemplo, que la multiorgasmia es normal o que el juego previo no es «necesario» para las mujeres… ¿Hay algún planteo o cuestionamiento que los realizadores se hagan desde lo ético a la hora de pensar qué se quiere transmitir con una película?

 

Daniela: Yo creo que si un adulto ve una película porno sabe que está viendo una fantasía, del mismo modo que si ve una película de acción, terror, amor o cualquier otro género lo sabe. Creer que  la multiorgasmia es normal, por usar tu ejemplo, por ver una porno es tan inocente como creer que el chico se va a dar cuenta que nos ama cuando estemos por subir al avión que nos aleja de él y va a correr por el aeropuerto para detenernos y declararnos su amor eterno.

 
En el libro escriben que «es más fácil pensar que todo es sórdido, que se mezcla con el sufrimiento y la humillación, y hablar desde un falso progresismo, o desde un feminismo corrido de lugar, y después espiar a escondidas o ni siquiera atreverse nunca a ver eso que se prejuzga». Para aquellas que no miran películas de este estilo, ¿qué hay más allá de la curiosidad? ¿El cine porno se aprende a disfrutar?

 

Daniela: ¿Por qué habría que aprender a hacerlo? El porno, como cualquier otro género, te puede gustar o no como espectadora. Y como con cualquier otra cosa, siempre es recomendable probar, ver, buscar, y después decidir. Y si te gusta, bienvenida. Y si no, pues no lo mires.

 

Fuente: Entre Mujeres 

Los anuncios no resuelven la raìz de los problemas econòmicos

Posted on: enero 23rd, 2015 by Pasante 1 No Comments

Para la Federación de Cámaras y Asociaciones de Comercio y Producción de Venezuela, FEDECAMARAS, las medidas anunciadas por el presidente de la República, Nicolás Maduro, no atacan la raíz del problema económico que está viviendo Venezuela. Los anuncios apuntan más, a resolver un problema del Gobierno, que a resolver los problemas de la gente.

 
El ambiguo anuncio sobre un sistema cambiario de tres mercados, insiste en seguir regalando unos dólares que no tenemos a 6.30,  sin embargo, el mercado a través de la bolsa de valores, en  caso de ser bien implementado, reconocemos que puede  abrir una ventana de oportunidad para legalizar las transacciones en divisas.

 
La efectividad del mecanismo anunciado dependerá de cuan libre sea. Exhortamos al pronto y oportuno anuncio por parte de los ministros del área económica del funcionamiento de los nuevos procesos del sistema cambiario.

 
El problema económico es grave, tal y como lo hemos informado en nuestras diversas intervenciones públicas, y no se pueden seguir postergando las soluciones. Las medidas no deberían ser anunciadas por capítulos, sólo generan más incertidumbre en momentos que es urgente generar confianza. Un cambio de dirección no es sólo necesario es Urgente.

 
Reiteramos la necesidad de un cambio del modelo económico. En Venezuela,  las empresas públicas no funcionan y sus productos no aparecen en los anaqueles, y las empresas privadas tienen enormes obstáculos para producir. Es urgente reactivar el aparato productivo a través de un diálogo franco y sincero. Sin embargo vemos como se sigue atacando a la empresa privada; ahora van contra los distribuidores y almacenadores. Satanizar a este importante eslabón de la cadena de distribución es un error que tendrá mayores consecuencias en el abastecimiento.

 
Los centros de distribución son absolutamente necesarios para una correcta planificación de envíos a los puntos de venta. En cualquier país del mundo este eslabón de la cadena es quien se encarga de almacenar y posteriormente asignar con rutas planificadas y optimizadas la llegada del producto a los anaqueles.

 
Rechazamos un estado policía con estructuras de movilización política en el cual se restringen libertades económicas amparadas en la Constitución.

 
En Venezuela es un delito el almacenar. Las continuas amenazas y el peligro de fiscalizaciones amañadas, con el único objetivo de confundir  mediáticamente al consumidor, sólo logrará que haya más desconfianza y que no haya inversiones en centros de distribución; que repetimos son absolutamente necesarios.

 
En cuanto al aumento salarial por decreto, que como lo anunció el presidente Nicolás Maduro, “en tiempo de revolución se han dado 28 incrementos salariales”; sólo constituyen un reconocimiento expreso al fracaso del gobierno  en derrotar a la inflación. Para recuperar el verdadero valor del salario es imperativo medidas eficaces para controlar la inflación.

 
No se produjeron anuncios ante la enorme crisis fiscal que atraviesa el país y ni siquiera el reconocimiento explícito de la misma. El país requiere de anuncios que generen confianza. A Venezuela le urgen reformas que, reconociendo en primer término la delicada situación económica, enserien el comportamiento fiscal del gobierno.

 
Para FEDECAMARAS la solución es impulsar la producción hecha en Venezuela, para ello se necesitan políticas macroeconómicas claras y compartidas y reglas justas que generen confianza.

 
Lograr una economía fuerte es la base para avanzar en soluciones que beneficien a todos los venezolanos. Esperamos iniciar un proceso de discusión con el Gobierno nacional que conduzca a acuerdos sustantivos y tangibles para la superación de las dificultades actuales con sentido de compromiso y urgencia.

 

 

Los libros más hot de la literatura erótica

Posted on: enero 23rd, 2015 by Maria Andrea No Comments

A poco menos de un mes del esperadísimo estreno de Cincuenta Sombras de Grey, podemos decir sin miedo a equivocarnos que la literatura erótica está más de moda que nunca. Es por eso que hoy vamos a ver algunos de esos libros que no puedes dejar de leer y con los que aumentará la temperatura.

 

No podemos hablar de literatura erótica sin hablar de la ya mencionada Cincuenta Sombras de Grey, una trilogía de E. L James en la que podemos conocer la historia del joven, guapo y multimillonario empresario Christian Grey, y de Anastasia Steele, una joven estudiante de la que se siente atraído desde el primer momento y con quien iniciará una relación de pasión y erotismo con las que calentarán el ambiente mientras leemos cada una de las tres novelas.

 

Los libros más hot de la literatura erótica%

 

Pero la trilogía de E L James no ha sido ni mucho menos la primera en el género de la literatura erótica, y es que ya a finales del siglo XVIII, en 1782, Pierre Choderlos de Laclos publicaba ‘Las relaciones peligrosas’, una de las primeras novelas eróticas más hot de la historia, considerando claro está la época en la que se escribió.

 

Los libros más hot de la literatura erótica%

 

Volviendo a la literatura erótica actual más hot, también tenemos otra trilogía, titulada Pídeme lo que quieras y escrita por Megan Maxwell, que con una temática similar a la de Cincuenta Sombras de Grey, cuenta la historia de Eric Zimmerman, dueño de una multinacional alemana, y Judit Flores, una secretaria de la filial española de la empresa. Ambos tendrán atracción a primera vista, una atracción que llevarán a cabo en todos los lugares y de todas las formas posibles.

 

Los libros más hot de la literatura erótica%

 

Por lo tanto, si queréis calor en invierno, lo mejor es leer estos libros que aumentarán vuestras hormonas sexuales. ¡Os vais a poner a tope!

 

Fuente: Nosotras