Es una de las plantas más populares de los últimos años, y un eficaz remedio natural para todo tipo de problemas. El Aloe Vera es una planta proveniente de África y Asia, y un aliado muy potente para cuidar la piel. En cosmética, son muchas las firmas que presentan productos innovadores e infalibles hechos a base de este planta medicinal. Nosotras os damos cinco beneficios para añadir el Aloe Vera en vuestra vida. Vuestra piel os lo agradecerá.

Es un poderoso hidratante. Una de las propiedades más emblemáticas del Aloe Vera es su excelente hidratación. Incluso la piel más seca vuelve a ser suave y agradable al tacto después de la aplicación diaria y continuada de esta planta medicinal.

 
Facilita la limpieza de la piel. La limpieza es esencial, y en especial en el rostro. Probad en aplicaros jabones hechos con esta planta y notaréis los resultados al instante, además de oler de maravilla.

 
Ayuda a cicatrizar. Si tenéis alguna herida y queréis que se cicatrice rápido, no hay nada más efectivo que el Aloe Vera. Además, sus propiedades también ayudan a regenerar la piel muerta, estimulando y fortaleciendo la piel para que esté tan radiante como el primer día. si tenéis estrías o marcas en la piel, recomendamos aplicar extracto de esta planta para disimularlas.

 
Es anti inflamatorio y anti cancerígeno.  Ayuda a calmar el enrojecimiento y las inflamaciones tanto internas como externas, además de contener propiedades anti cancerígenas. El consumo de Aloe Vera es beneficioso para el organismo, tanto por dentro como por fuera.

Ayuda a exfoliar la piel del rostro. Si sois de las que, a pesar de la edad, aún sufrís el acné o tenéis tendencia a tener el rostro con algún que otro grano, recomendamos el uso de mascarillas de Aloe Vera. Sus propiedades ayudan a la perfecta exfoliación de la cara.

Fuente: Nosotras

Cuando vemos a una persona con sobrepeso tendemos a quedarnos con la idea superficial de que come demasiado, y por eso engorda. La verdad es que hay gente que tiene problemas de este tipo, y su origen es psicológico, ya que por ejemplo sufren ansiedad o depresión. En estos casos, una simple dieta no puede solucionar el problema.

Un psicólogo puede ayudar a una persona con problemas a la hora de tener una rutina sana para su peso, a perder esos kilos que le sobran. No hay que olvidar que está demostrado que el estrés y las alteraciones emocionales como la ansiedad provocan cambios en la conducta alimentaria.

Para empezar, hay que tener presente que cuando estamos nerviosos, tendemos a comer azúcares y grasas para calmarnos, y son los alimentos que contienen más calorías. Esto sucede porque frenan a corto plazo el efecto del cortisol, la hormona que provoca los síntomas del estrés crónico.

Asimismo, una persona con depresión puede tener la autoestima dañada y refugiarse en la comida y la falta de actividad. Con ello, se engorda aun más, se deprime más, y se produce un círculo vicioso.

En estos casos, un psicólogo puede resultar el puntal perfecto para evitar esto. Por una parte, da la estimulación necesaria para continuar la dieta, y también ayuda a eliminar expectativas poco realistas al inicio de un régimen, como querer perder peso demasiado rápido. A lo largo del tratamiento, el psicólogo realiza educación nutricional, se trabajan áreas como el control del estrés y la ansiedad y se facilitan estrategias para el manejo de los pensamientos negativos. Todo ello con el objetivo de que la persona aprenda a gestionar sus emociones de otra manera y no se dé atracones ni consuma alimentos poco saludables y muy calóricos.

Fuente: Nosotras

Haz escuchado hasta la saciedad que debes hacer ejercicio porque es bueno para tu salud. Pero ¿exactamente para cuál aspecto de la salud? Nosotras te lo revelamos enseguida.

Hay cosas que se repiten tanto que damos por hecho que conocemos el porqué, pero la realidad es que muchas mujeres no tienen claras las ventajas de hacer ejercicio y mucho menos saben cómo este hábito puede cambiar, literalmente, su calidad de vida.

Por eso te damos 5 ventajas de hacer ejercicio que no debes olvidar, para que te animes e inicies tu rutina cuanto antes.

Puede cambiar tu cuerpo ¡realmente!: diversos estudios indican que practicar ejercicio moderado durante 6 meses 3 veces a la semana puede modificar la forma en la que tu cuerpo almacena la grasa, realizando cambios profundos en tu metabolismo y figura. No es un mito, la actividad física puede transformarte de verdad.

 
Te da energía: aunque estés muerta al final del día, al entrenar todo se va. Eliminar el estrés y aumentar el rendimiento son grandes ventajas de hacer ejercicio.

 
Te permite darte gustos a la hora de comer: la sumatoria es simple más ejercicio igual a más consumo de calorías y un metabolismo más acelerado. Esto te permite darte algunos gustos alimenticios sin remordimiento y con muy pocas consecuencias.

 
Mejora tu autoestima: primero porque ayuda a liberar endorfinas, que mejoran nuestro estado de ánimo y humor. Segundo porque al ver cambios favorables en tu figura te sentirás mucho más a gusto contigo misma. Estarás lista para arrasar.

 
Es básico para perder peso: mucha dieta sin ejercicio tiene pocos efectos. Entre las ventajas de hacer ejercicio tenemos que favorece la pérdida de peso además de beneficiar nuestra salud general.

 
Con todas estas ventajas ¿qué haces que aún no te mueves? ¡Anímate a cambiar tu vida!

Fuente: Nosotras

Cada cierto tiempo aparece una dieta “milagro” que promete eliminar esos kilos de más, y aunque a veces funciona, no siempre es así en todos los casos. Para bajar de peso lo más fácil es optar por pequeños cambios, y entender el factor ambiente, así lo indica el experto David S. Ludwig.

 
Ingerimos las calorías necesarias, pero los factores ambientales pueden haber alterado la forma que éstas se depositan; es decir, se hallan en el tejido adiposo, no en la corriente sanguínea donde podrían satisfacer los requerimientos del organismo”, señala Ludwig, en un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association.

 
Más fácil no puede ser…

 
Bajar de peso puede ser fácil, nuestras amigas de Me lo dijo Lola te presentan algunas claves para lograrlo más allá de la combinación: -comida, +ejercicio. ¡Intenta estos trucos!

¡Hora perfecta!                  
 

Una investigación del Instituto Salk para Estudios Biológicos de San Diego, señal que la influencia del horario alimenticio puede impactar más que el consumo de calorías en el aumento de peso y el realizar ejercicio.

El período de consumo no debe superar las 12 horas por día; si el desayuno lo ingieres a las ocho de la mañana, el último alimento debe ser a las ocho de la noche. Recuerda que éste empieza desde el instante que tomas tu primer sorbo de café o bocado de comida.

Estos tips fáciles para bajar de peso te permitirán llegar a tu meta.  ¿Hay otro obstáculo para no lograr esa figura que deseas?

Fuente: Salud180