Archive for diciembre 26th, 2014

5 cosas que debes saber antes de comenzar a ejercitarte

Posted on: diciembre 26th, 2014 by Super Confirmado No Comments

Empezar a hacer deporte es una práctica muy saludable, pero antes de comenzar con un plan diario, hay ciertas cosas que debes saber y que te ayudarán a ejercitarte mejor, y sobre todo, a no desanimarte en el medio del camino, que es el problema que le ocurre a muchas.

 

1. Elige una actividad que te guste

 

Es lo más importante para asegurarte que cumplirás con tu rutina de ejercicios. De hecho, si no te gusta la actividad, puede que comiences con mucha ansia y termines por dejarlo a medias, ya que no encuentras la motivación.

 

2. Empieza despacio

 

Empezar a ejercitarse rápido no te llevará a ningún lado. Bueno, quizás sí: a aburrirte y cansarte tan rápido que acabarás por dejarlo antes de lograr los objetivos marcados. Y eso es justamente lo que no queremos.

 

3. Prendas deportivas adecuadas

 

La elección de prendas deportivas para ejercitarse que no sean las adecuadas puede producir lesiones o hacer que la actividad elegida sea más compleja de lo que realmente es. Así que asesórate bien y compra siempre el material específico para los ejercicios elegidos.

 

4. Calentamientos imprescindibles

 

Cuando empezamos a ejercitarnos, debemos ser muy conscientes de que el organismo necesita tiempos de adaptación. Por ello, aunque luego seguirán siendo importantes, al inicio de la actividad es fundamental hacer bien los calentamientos.

 

5. Constancia diaria

 

La rutina de ejercicios que elijas debe permitirte mantenerla a lo largo del período que te hayas propuesto. Por ello debes ser realista, para luego no perder la constancia cuando pasen los primeros días en los que se supone una novedad.

 

Practicar deporte de forma habitual, o cualquier forma de ejercicio físico es una manera de cuidar nuestra salud y mantenernos siempre en forma. ¿Te animas?

 

Fuente: iMujer

6 trucos para no subir de peso al “romper” la dieta

Posted on: diciembre 26th, 2014 by Super Confirmado No Comments

Una investigación realizada por la Universidad de Tufts afirma que 95% de las personas que tienen un día de “premio”, reducen su apetito y antojos por comidas que están fuera de su régimen alimenticio. Aunque, ¿cómo es posible no subir de peso a la hora de romper la dieta?

 

Esto se debe a un sentimiento de recompensa por el esfuerzo que se tienen al realizar la dieta. Situación que tranquiliza  y evita los episodios de ansiedad.

 

¡Trucos básicos!
 

De acuerdo con la nutricionistas Allanah DiBona y Andy Bellatti, existen acciones que te pueden ayudar a no subir de peso al romper la dieta. ¡Checa estos tips!

 

1. Tienes el control. Cuando sales a un restaurare y estas en esos días en los que ladieta es parte de la rutina, lo mejor es pedir una ensalada. Escoge el aderezo que sea de tu mayor agrado, pero pide que te la coloquen por separado, así podrás regular la cantidad que consumes e intenta que sea la mitad de lo que te trajeron.

 

2.Cuidado con las apariencias. En los restaurantes muchos alimentos o platos pueden que parezcan saludables pero en realidad no lo son. De todas las opciones trata de irte por la más simple, seguramente también será la más sana.

 

3. Simple y efectivo. antes de salir a comer fuera, consume una fruta antes de irte de tu casa. Come media manzana, verduras o trocitos de chocolate negro, te será muy útil para evitar los antojos.

 

4. Proteínas.  Carne, el pollo y los pescados acompañados con una ensalada simple puede convertirse en la solución práctica y simple para controlar el hambre.

 

5. No al picoteo. Es muy normal que mientras esperas por el plato principal se presenten algunas pequeñas entradas, evítalas totalmente. Al igual, que deberías decir ‘no’ a todo alimento graso o salteado en algún tipo de aceite o mantequilla.

 

6. Caer en la tentación. Si no puedes evitar el picoteo opta por algo saludable; ejemplo, un guacamole.

 

Recuerda que una dieta no es una cuestión de privarte de los alimentos, sino una manera de mejorar tu vida a través del consumo balanceado de comida. Además, para evitar subir de peso otro tip es realizar ejercicio con regularidad.

 

1. Aquí te presentamos los cuatro beneficios del limón en nuestra belleza.

 

 

2. Descubren el secreto de la ‘inmortalidad’ de las células madre.

 

 

3. Cinco hábitos que dañan los dedos de tus manos.

 

Fuente: Salud180

Pastor Maldonado volverá a usar el número 13 en temporada 2015 de la F1

Posted on: diciembre 26th, 2014 by Super Confirmado No Comments

El piloto venezolano, que tuvo problemas durante toda la temporada 2014 debido a las malas condiciones del motor Renault que utilizó, trabaja junto con la escuadra británica en las mejoras del carro para 2015, campaña en la que tendrán una unidad de potencia de la marca Mercedes.

 
De acuerdo a la lista anunciada por la Federación Internacional de Automovilismo (FIA) el británico Lewis Hamilton (Mercedes), campeón de 2014, lucirá el 44 en su monoplaza, en lugar del número uno que utilizan regularmente los actuales campeones.

 

El tetracampeón mundial el alemán Sebastian Vettel, que usó el dorsal 1, en el 2015, como piloto de Ferrari, llevará el 5 que eligió mientras estaba en Red Bull y cuando el Mundial impuso números fijos a los pilotos.

 

Hace un año la FIA, reseña el diario Ciudad Caracas en su portal web, decidió aprobar el reparto de unos números fijos para los corredores. Éstos podían elegir entre el 1 y el 99, y es el dorsal que llevarán durante todas sus carreras en el Mundial de esta especialidad.

 

El número 1, si así decide usarlo, está reservado para el campeón de la temporada anterior.

 

El español Fernando Alonso, que en 2015 deja Ferrari y retorna a McLaren, seleccionó el 14.

 

Los pilotos debutantes en 2015, el brasileño Felipe Nasr (Sauber) usará el 12, Max Verstappen (Toro Rosso) el 33, y el español Carlos Sainz (Toro Rosso) eligió el 55.

 

 

 

Fuente: AVN

Hamilton renunció al número 1 y lucirá el 44 en 2015

Posted on: diciembre 26th, 2014 by Super Confirmado No Comments

El piloto británico Lewis Hamilton (Mercedes) lucirá el número 44 en el Mundial de Fórmula Uno de 2015 en lugar del 1, reservado al campeón del mundo, según la lista de inscritos anunciada por la Federación Internacional de Automovilismo (FIA).
El alemán Sebastian Vetel sí lució en 2014 el dorsal número 1. En 2015, ahora como piloto de Ferrari, llevará el 5 que eligió cuando estaba en Red Bull y cuando el Mundial pasó a imponer número fijos a los pilotos.

 

Hace un año la FIA aprobó el reparto de unos dorsales fijos para los pilotos. Éstos podían elegir entre el 1 y el 99 y es el número que llevarán durante toda sus carreras en el Mundial de esta especialidad.

 

El número 1, si así decide usarlo, está reservado para el campeón. El español Fernando Alonso, que en 2015 deja Ferrari y regresa a McLaren, eligió entonces el 14.

 

En cuanto a los debutantes en 2015, el brasileño Felipe Nasr (Sauber) llevará el 12, Max Verstappen (Toro Rosso), el 33, y el español Carlos Sainz (Toro Rosso) escogió el 55, ya que el 5 está en poder de Vettel.

 

 

 

Fuente: Agencia

Gobierno debe abandonar “nefasto régimen” de cambio múltiple

Posted on: diciembre 26th, 2014 by Laura Espinoza 1 Comment

El reto que tiene el gobierno para el 2015, es ir hacia la unificación cambiaria, fijando un tipo de cambio que garantice la productividad de la economía, ya que el mantener varios tipos de cambio es el caldo de cultivo para generar distorsiones y corrupción.

 

La propuesta es formulada por el economista, ex ministro de Industrias Básicas y Minería e investigador del Centro Internacional Miranda, Víctor Álvarez, quien advierte que el uso de la política cambiaria para frenar la inflación está agotado, ya que la mayoría de los agentes socioeconómicos que reciben dólares a 6,30 calculan sus costos sobre una tasa de 12 bolívares del Sicad I o de 50 bolívares del Sicad II, admitiendo que algunos casos sobre el tipo de cambio paralelo.

 

Insiste en que es imprescindible avanzar sobre la unificación cambiaria, para erradicar los incentivos perversos con los distintos tipos de cambios, que estimulan la corrupción.

 

Señala que al obligarse a Pdvsa a vender las divisas que le ingresan a 6,30 Bs/$, la estatal petrolera en estos momentos tiene problemas de flujo de caja para atender una nómina de 140.000 personas, atender los compromisos con los proveedores, incluso retrasando sus obligaciones fiscales, recordando que la estatal petrolera aporta el 96% del ingreso en divisas del país, estando en estos momentos en una dificil situación como consecuencia de la caída de los precios, lo que repercute en una escasez de divisas y por consiguiente genera problemas fiscales.

 

Advierte que será imposible sostener la tasa de cambio de 6,30, recomendando entre las alternativas, fijar una tasa que garantice la productividad del aparato productivo nacional, sanear las finanzas de Pdvsa y reducir el déficit fiscal.

 

Señala que las distorsiones que se producen con los distintos tipos de cambio, donde hay un aparato productivo que no tiene estímulos, con precios para sus productos por debajo de los costos, prefieren dejar de producir y esto es lo que genera la escasez y el desabastecimiento.

 

Advierte que no ha sido posible contener la inflación, por cuanto se ha confundido la inflación que es un fenómeno económico, con la especulación. Asimismo indica que para detener la inflación, es imprescindible definir políticas agrícolas, industriales y tecnológicas, abandonando el «nefasto régimen” del cambio múltiple, dijo a Globovisión.

 

 

EL IMPULSO

Entre escasez y pérdida de poder adquisitivo

Posted on: diciembre 26th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

Siempre se ha dicho que la economía de un país está determinada por lo que se pueda hacer con el billete de mayor denominación. Con un billete de 100 dólares, una persona puede alimentarse durante una semana en Estados Unidos; 100 bolívares no son suficientes para que un venezolano pueda comprar un cartón de huevos.

 

La comparación, por muy pedante o incómoda que resulte, refleja la realidad de la crisis económica que se vive en el país y que se ha agudizado durante el 2014. La escasez y la pérdida de poder adquisitivo, que se evidencia en la frase ‘no me alcanza el dinero’, golpea a todos los ciudadanos, sin distingo.

 

La crisis y la inestabilidad socio-política que ocupó la atención de los ciudadanos los primeros cinco meses del año, dio paso a la intensificación de un problema que toca el bolsillo de todos los que trabajan por un sueldo que les permita sobrevivir junto a su familia. Economistas como Orlando Ochoa han señalado que aún con las condiciones y las cifras con las que cierra el año, «los venezolanos todavía no viven las consecuencias más profundas de la grave situación macroeconómica de la nación y lo que ello implica para el plano fiscal y las deudas externas… es un asunto grave y delicado que no se puede palear con simples medidas como la creación de una comisión que se encargue de reducir el gasto público”.

 

Y mientras los especialistas analizan la situación financiera general, el ciudadano común se encuentra sumergido en su propia burbuja de sobrevivencia. Poco a poco ha logrado adaptarse a la escasez de una gran mayoría de los rubros que normalmente formaban parte de su canasta básica y se la ha ingeniado para adquirir lo poco que llega a los establecimientos cercanos a su vivienda o sitio de trabajo.

 

Estas circunstancias se convirtieron, además, en una plataforma para la acentuación de la corrupción en todos niveles y estratos de la sociedad. Prácticamente el 100% de los venezolanos cayó este año en las redes de los llamados ‘bachaqueros’, que expenden los rubros escasos a un costo que, en ocasiones, triplica el precio de venta establecido y controlado por el ejecutivo nacional, amparados bajo la excusa de la necesidad.

 

Desde una caja o jarabe de acetaminofén, pasando por las máquinas de afeitar desechables, el polvo compacto, el champú, el jabón el polvo, hasta la harina, la leche y el azúcar, entre otros productos básicos, hoy deben obtenerse a través de ‘una palanca’ en algún establecimiento comercial o mediante la compra directa a un conocido dedicado al popular y novedoso arte del ‘bachaqueo’. De lo contrario, es necesario someterse a largas colas y horas de espera para comprar el rubro deseado, a un ‘precio justo’, en uno o varios establecimientos, una práctica que además altera el presupuesto familiar porque debe adquirirse cuando se pueda y al precio que sea.

 

Hay descontento, sí. Pero todavía prevalece el impulso por sobrevivir y salir adelante.

 

Según Ochoa, el origen de la crisis no radica en la política social desarrollada por el Gobierno en los últimos 15 años, sino en «el daño causado al aparato económico, privado y público, y en los desbalances fiscales generados por una enorme inflación que ha mermado el poder adquisitivo y agudizado la escasez de insumos”.

 

 

Leer más en El Impulso

¿Esta foto de 1925 es la primera tomada con «selfie stick»?

Posted on: diciembre 26th, 2014 by Super Confirmado No Comments

Cada vez es más popular un dispositivo que te ayuda a tomarte un selfie en ángulos complejos, o cuando estás con un grupo grande.

 

Se llama selfie stick, una suerte de bastón que te permite sujetar la cámara frente a ti en la dirección que desees.

 

Sin embargo, ¿es este un dispositivo moderno?

 

Recientemente el programa BBC Trending contó la historia de este dispositivo cuya popularidad está en verdadero ascenso.

 

Esto motivó al periodista independiente Alan Cleaver a compartir esta foto captada con la ayuda de, efectivamente, un selfie stick.

 

Cleaver comentó que la foto fue tomada en 1925, en Rugby, Warwickshire, en el centro de Inglaterra.

 

La imagen capta una escena tras del matrimonio de sus abuelos Arnold y Helen Hogg.

 

Un error afortunado

 

Afortunadamente para todos, Arnold Hogg cometió el típico error de fotógrafo novato, e incluyó en el ángulo el propio selfie stick, por lo que se puede apreciar en la imagen final que quedó para la posteridad.

 

«Siempre ha sido una foto favorita en la familia», dice Cleaver.

 

El fotógrafo contó que su abuelo fue un reconocido artista dedicado al entretenimiento. También fue músico y solía tocar el piano en un cine local hasta que su carrera fue interrumpida por otra innovación tecnológica: las películas habladas.

 

Sin embargo, Cleaver dijo que su abuelo, quien murió en 1972, no se habría ocupado de cobrar ganancias por la patente del selfie stick.

 

«Le habría encantado la atención que tiene la foto en este momento, más de 100 años después de su nacimiento, porque esa era su manera de ser, con un sentido del humor muy particular», expresa Cleaver.

 

«Es maravilloso que el resto del mundo disfrute de lo cómico de esta situación».

 

La creatividad de los aficionados

 

Los selfies como tal son tan viejos como la fotografía, pero hasta ahora se pensaba que el selfie stick era un fenómeno más reciente.

 

Michael Pritchard, director general de la Royal Photographic Society y experto en historia de la fotografía, señala que él no recuerda que el selfie stick haya sido comercializado anteriormente.

 

«Dicho eso, los fotógrafos aficionados siempre han sido increíblemente creativos», explica Pritchard. «Hay muchos, muchos ejemplos de brillantes dispositivos desarrollados por fotógrafos aficionados».

 

Los cuerpos de las cámaras fotográficas en los años 20 no permitían la posibilidad de tomarse un selfie por la distancia entre el brazo y el disparador.

 

Aún hoy, la distancia del brazo limita el poder abarcar todo lo que el fotógrafo quiere. Uno de los selfies más famosos es el de la actriz y comediante Ellen DeGeneres, quien con mucho humor comentaba que si su colega Bradley Cooper hubiese tenido el brazo más largo habrían captado a más estrellas durante la ceremonia de entrega de los premios Oscar de este año.

 

De manera que el experto opina que los fotógrafos tuvieron que utilizar disparadores remotos conectados con cables u otra cosa, tal como Arnold Hogg aparentemente hizo.

 

Evidentemente, es difícil demostrar que el dispositivo creado por Hogg es el primer selfie stick del mundo, pero creemos que es un buen argumento para el título de esta historia. Si encuentras una más antigua, por favor avísanos.

 

 

Fuente: El Comercio

Las 10 apps más descargadas durante 2014

Posted on: diciembre 26th, 2014 by Super Confirmado No Comments

La compañía creada por Steve Jobs dio a conocer cuáles fueron las apps más populares de la App Store en 2014, incluyendo las aplicaciones pagas y las gratuitas más descargadas para el iPad y también para iPhone, según publica Últimas Noticias.

 

Las dos grandes ganadoras fueron el servicio de chat de Messenger y Heads Up!, esta última, propiedad de la famosa conductora de TV estadounidense Ellen De Generes y cuyo juego consiste en que una persona descubra el nombre de alguien o algo en base a los datos que su compañero le aporta.

 

El Top 10 de aplicaciones gratuitas más descargadas durante los últimos 12 meses es el siguiente:

 

1 – Facebook Messenger

 

2 – Snapchat

 

3 – YouTube

 

4 – Facebook

 

5 – Instagram

 

6 – Pandora Radio

 

7 – Google Maps

 

8 – Flipagram

 

9 – Spotify Music

 

10 – 2048

 

A su vez, las 10 apps pagas que mayor éxito lograron en este año fueron:

 

1 – Heads Up!

 

2 – Minecraft – Pocket Edition

 

3 – Afterlight

 

4 – Plague Inc.

 

5 – Sleep Cycle alarm clock

 

6 – Facetune

 

7 – Cut the Rope 2

 

8 – Bloons TD 5

 

9 – A Dark Room

 

10 – 7 Minute Workout Challenge

 

 

 

Fuente: Infobae

Le sale competencia a Daniella Cabello: Hijo de Maduro lanza su disco

Posted on: diciembre 26th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

Nicolás Maduro Guerra, hijo del presidente de la república, se dedicó a grabar un disco para celebrar la navidad de 2014. La producción musical cuenta con trece temas tradicionales y consiste en una interpretación muy particular de la música que acompaña desde hace varias décadas la navidad venezolana.

 

Según su autor: “es un mensaje de unión de la familia venezolana, que recuerda nuestras tradiciones y nos hace convivir con las nuevas tendencias de la música, es el aporte de una buena cantidad de músicos que creemos y apostamos por la paz”.

 

Para Maduro Guerra haber grabado con Ivan Pérez Rossi, Francisco Pacheco, Cheo Hurtado, Omar Acedo, Alkilados, Todos Estrellas, Voces Risueñas de Carayaca, William Alvarado (Dame Pa’ Matala), Daniela Cabello, José Luis Bermúdez (La siembra del cantor), Daniel Huen, Roque Valero, Yorky & Mane, Jonathan Moly, Lucia Valentina y El Potrillo, “fue una experiencia particularmente enriquecedora, que me enorgullece como venezolano”.

 

En toda la producción no se escucha la voz del joven que es al mismo tiempo dirigente de base del partido de gobierno, sin embargo se marca en cada uno de los tracks el sonido de la flauta que Maduro aprendió a tocar en el núcleo San Agustín del sistema de orquestas juveniles e infantiles Simón Bolívar.

 

La iniciativa propone una nueva forma de escuchar la música tradicional navideña y será distribuida de manera gratuita para el pueblo venezolano, se pudo saber igualmente que “Gente de Paz” está cargado en el internet para su distribución los que no puedan captar el disco en físico.

 

Aquí los temas de la producción
1. Tun tun (Iván Pérez Rossi)
2. Corre caballito (Daniel Huen / Cheo Hurtado)
3. Cantemos cantemos (Lucía Valentina/ José Luis Bermúdez)
4. Faltan cinco pa’ las doce (Todos Estrellas)
5. Niño lindo (Daniella Cabello)
6. Si la virgen fuera andina (Francisco Pacheco)
7. Espléndida noche (Omar Acedo)
8. El Tamborilero (Alkilados/ William Alvarado)
9. Preparen la mesa (Voces Risueñas de Carayaca / Iván Pérez Rossi)
10. Noche de paz (Roque Valero)
11. El burrito sabanero (El Potrillo)
12. Casta paloma (Iván Pérez Rossi)
13. Un feliz año pa’ ti (Todos)

 

 

2001

Acribillan a un obrero en El Limón

Posted on: diciembre 26th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

El joven de 19 años, William Alexander Vásquez González, recibió dos tiros la mañana del 24 de diciembre, cuando salía de su casa en el sector El Limón, ubicado en los alrededores de la autopista Caracas-La Guaira, tras quedar atrapado en un enfrentamiento entre funcionarios de seguridad y antisociales de la zona.

 

Anaís García, tía del joven, comentó que a las 6:00 de la mañana del miércoles, su sobrino salió de su residencia para dirigirse a El Junquito, donde trabajaba como ayudante de construcción. Al momento que se suscitaba el tiroteo el joven recibió dos tiros en las piernas por parte de los funcionarios de la Policía del estado Vargas, quienes lo montaron con vida en una unidad policial, según dijo.

 

Cuando lo buscaron en el Hospital Dr. Ricardo Baquero González, mejor conocido como el Periférico de Catia, lo  encuentran muerto y con 11 impactos de bala. “Lo masacraron en la patrulla. Apareció muerto y con nueve tiros más”, contó.

 

García señaló que por este caso hay 15 personas detenidas en la sede principal del Cuerpo de Investigaciones, Científicas, Penales y Criminalísticas por averiguaciones.

 

Era padre de una niña de siete meses de nacida.

 

 

2001