Lo que llevas a tu boca determina lo que ves en el espejo. En otras palabras, tu alimentación determina tu apariencia (¡y tu estado de ánimo también!). ¿Quieres saber cómo? Pues, hoy te mostraremos algunas de las formas en las que tu dieta afecta tu belleza.

#1 Piel saludable
El bienestar de tu piel depende de una alimentación equilibrada. Esto significa que la deficiencia de algún nutriente tendrá repercusiones notorias sobre tu piel. Así, por ejemplo, puede volverla más seca y sin brillo. Por tanto, haz tu mejor intento por enriquecer tu dieta con los alimentos que sabes te hacen bien.

#2 Cabello luminoso
Al igual que la piel, el cabello necesita de una gran variedad de nutrientes para manifestar toda su hermosura. Frutas, verduras, frutos secos… ¡Todos los alimentos beneficiosos para tu piel, también lo son para tu cabello!

#3 Uñas fuertes
Y para tus uñas. Esto se debe a que, en esencia, la piel, el cabello y las uñas están constituidas por los mismos componentes. Esto hace que estas partes del cuerpo se vean beneficiadas por los mismos alimentos. Por tanto, además de las comidas que ya te nombramos, también procura disfrutar de productos lácteos, huevos y carnes magras.

#4 Buen humor
El buen humor embellece. Y, para que este sea duradero, es fundamental contar con una alimentación balanceada. Esta te hará sentir mejor contigo misma y te hará más vulnerable a la risa. Y, ¡una linda sonrisa es irresistible para cualquiera!

#5 Más elecciones positivas
Y cuando te sientes mejor contigo misma y tienes buen humor, te conviertes en la protagonista de más elecciones positivas. Te sientes con más energía de ejercitarte, de hacer cosas por los demás y de disfrutar tu vida más a pleno.

Fuente: iMujer 

artir de los testimonios de su comunidad de Facebook, el equipo editorial de Aprender Salud, del Hospital Italiano de Buenos Aires, decidió indagar acerca del contenido de azúcar en las gaseosas, aguas saborizadas y jugos.

 
* ¿Cuántos sobrecitos de azúcar contiene un vaso de gaseosa?

Al establecer esta comparación, comenzamos a preguntarnos: ¿qué estamos consumiendo cuando nos sacamos la sed con una bebida endulzada? Leyendo la etiqueta de una gaseosa pudimos comprobar que un vaso de 200 ml. contiene 22 gramos de azúcar, el equivalente a 4 sobrecitos de azúcar de 6 gramos. “¡Uy no tenemos ni idea lo que consumimos”

* Pero… ¿Quién toma solo un vaso?

Las porciones que están obligadas a mencionar las empresas en sus tablas de información nutricional (según el Código Alimentario Argentino) hacen referencia a la cantidad de gaseosa que contiene un vaso, mucho menos de lo que se suele consumir, en especial cuando hay envases de 330, 500 y 600 ml. Esto puede llevar a la confusión.

* ¿Qué sucede con las aguas saborizadas?

Estas inocentes, modernas y atractivas botellas se ofrecen, cada vez más, como una alternativa “liviana y natural” a las gaseosas, por no tener gas o ser “levemente gasificadas”. Pero la realidad es que no difieren demasiado en su composición.

* ¿Y los jugos de fruta?

También contienen mucha cantidad de azúcar, incluso más que las gaseosas. Por ejemplo, un cartoncito de 250 ml. – que los chicos consumen en cualquier recreo – contiene 30 gramos de azúcar, es decir 5 sobres.

 
* ¿Y las gaseosas “amargas”?

El agua tónica o las gaseosas de sabor pomelo tienen todavía más azúcar. ¿Lo sabías?

Conclusión: para la sed, nada mejor que el agua

No aporta calorías extra ni colorantes, edulcorantes o minerales que probablemente no necesitemos. Es lo mejor para el consumo de todos los días. Y conviene dejar las gaseosas para ocasiones especiales.

Fuente: Entre Mujeres 

La planchita, el calor del secador, la tintura cada 20 días… Todo conspira contra la salud (y la belleza) de nuestro cabello. Cómo revitalizarlo utilizando elementos de la naturaleza.

Sentís que tu pelo está “difícil”? ¿Sos de las que viven haciéndose el color, alisándolo o peinándolo con calor? Si la respuesta es “sí”, tenemos una buena noticia para vos: existen productos simple, naturales y puros que resultan ideales para devolverle armonía y vitalidad a tu cabeza.

Los tres problemas más frecuentes que presenta nuestro pelo son “resecamiento, quiebre de la fibra capilar y falta de brillo”, explica Andrea Daou, jefa de desarrollo y co-directora técnica de Antiall. Y agrega: “Todos los casos se generan a partir de los tratamientos químicos y físicos a los que sometemos nuestro pelo, tintura, decoloración, secado, planchita y alisados… El quiebre de la fibra capilar se produce como consecuencia de tratamientos que la debilitan y resecan. A su vez, la falta de brillo es un síntoma que el pelo está dañado”.

Entonces, ¿cómo podemos evitar estos problemas? “Utilizando productos que protejan el cabello de los daños térmicos. También es fundamental utilizar cremas de peinar para disminuir la fuerza necesaria para peinar el pelo y así minimizar su quiebre”, responde Daou. Por otro lado, es importante utilizar productos de lavado y acondicionado que contengan vitaminas y aceites esenciales que ayudan a mejorar la apariencia del pelo y devolverle la naturalidad original.
Naturaleza en tu pelo

Los elementos naturales como vitaminas, extractos vegetales y aceites que se utilizan en los productos capilares, dependiendo en la concentración de aplicación, ayudan a combatir los daños producidos por el stress, el medio ambiente y los tratamientos físicos y químicos a los que sometemos nuestro cabello normalmente. Cada uno, combinado con otros ingredientes, colabora con el acondicionamiento y revitalización del pelo.

Fuente: Entre Mujeres