Ya sea por moda o por el deseo de pertenecer a una cultura o estereotipo determinado, las personas llevan a cabo acciones de “belleza” que pueden dañar su cuerpo y poner en riesgo su vida. Sin embargo, ¿cuáles son?

La belleza es un conjunto de formas y de proporciones que nos da placer yadmiración, pero éste dependerá siempre directamente de la cultura a la que se pertenezca”, así lo define un estudio publicado por la revista Internacional  de Cirugía Estética.

¡Una imagen inalcanzable!

Aunque la belleza es un concepto ambiguo, en ocasiones, se cree que lo que usan los famosos o como se ven las imágenes públicas lo ejemplifican. Sin embargo, algunas acciones que ellos hacen y que muchos imitan puede dañar la salud. Aquí te decimos algunas de ellas.

1. Blanqueamiento de piel. Muchas de las cremas blanqueadoras poseen tres sustancias que, solas o combinadas, tienen efectos nocivos en el organismo: son el mercurio, la hidroquinona y los hidroxiácidos, afirma la Administración de Drogas, Alimentos y Tecnología (FDA). Puede generar como consecuencias:irritabilidad, temblores, cambio de visión.

2. Grillz.  Moda que parte de la cultura Hip Hop. Ésta consiste en el uso de pedrería o metales como oro y plata sobre los dientes. De acuerdo con la Clínica Dental Ferrus&Bratos, el grillz afecta de forma negativa el esmalte de los diente, ya que contribuye a un desgaste excesivo además puede causar irritación en la encía.

3. Depilación láser. De acuerdo con Sofía Ruiz del Cueto, miembro de la Sociedad Española de Medicina Estética, el mayor riesgo con este procedimiento son las quemaduras (leves, de primer grado) y también los cambios de color de lapiel, es decir, pueden aparecer manchas oscuras o claras.

4. Acortar dedos del pie. Este procedimiento consiste en quitar una de las articulaciones del dedo y posteriormente se inserta un clavo. Esta operación dura unos 15 minutos, y en cinco o seis semanas se retira  el clavo aunque suele tardar hasta unos seis meses en cicatrizar del todo.

Solo tú puedes decidir hasta qué punto estarías dispuesta llagar para lograr ese concepto de “belleza”. Sin embargo, ¿valdría la pena?

Fuente: Salud 180

Tener un hijo es la experiencia más maravillosa de este mundo, sin embargo, surgen nuevas responsabilidades que cambian por completo tus hábitos. Por ello es importante que disfrutes de algunas cosas antes de tener hijos.

De acuerdo con la escritora Toni Martillo, existen algunas actividades que ya no podrás realizar con la misma libertad cuando tengas pequeños en casa, por lo que debes fortalecer tu relación de pareja y disfrutar de todo lo que quieras antes de tenerlos.

¡No dejes para mañana, lo que puedes hacer hoy!
 

1. Desvelarte. No importa si es entre semana o en tus días de descanso. Disfruta viendo películas, platicando con tu pareja, una fiesta con amigos, o haciendo lo que más te guste, ya que cuando lleguen los hijos, te desvelarás pero será por motivos que te generarán cansancio.

2. Disfrutar tus alimentos. Come con toda la calma del mundo, disfruta cada sabor y textura.

3. Toma vacaciones. Planea un viaje romántico a lado de tu pareja, ya sea a la playa a una ciudad colonial. Incluso, puedes realizar actividades extremas.

4. Ten sesiones de sexo intensas. Aprovecha la discreción que tienen como pareja y recorran cada rincón de su casa. No pongan pretextos, al final gozarán de mejor salud y un mejor estado de ánimo.

5. Sé espontáneo. Si un día entre semana te dieron ganas de ir al cine, salir en pareja con amigos o simplemente caminar en el parque, ¡hazlo!

6. Consiéntete. Si te gustó una blusa, bolsa, pantalón o reloj y puedes comprarlo, hazlo. Después, tus gastos estarán enfocados en tu hijo.

7. Haz ejercicio. Además de mantenerte en forma y llenarte de energía, tu cuerpo se recuperará más rápido después del nacimiento de tu bebé.

8. Sé más altruista. Vive la experiencia de ayudar a los demás. Inscríbete en un proyecto donde ayudes a construir la casa de personas, hacer actividades con niños en casas hogar, etc.

9. Ahorra. Trata de tener un fondo de emergencia. Este dinero te hará sentir más tranquila cuando llegue tu bebé.

10. Dormir. Planea no salir de tu cama en un día completo. Olvida todos tus compromisos y disfruta del descanso a lado de tu pareja. Con los niños te olvidarás de tus ocho horas corridas de sueño.

Al final cuando tengas a tus hijos descubrirás que la felicidad llega con una sola sonrisa, un abrazo, un beso, pero las actividades que hiciste antes de su nacimiento, te prepararán para disfrutar esta etapa. Y a ti, ¿qué te gustaría hacer antes de tener hijos?

Fuente: Salud 180

La vida es un aprendizaje constante en el que para mejorar y progresar hay que entrenar día a día. Y es que las buenas noticias, las alegrías y la felicidad en general no viene sola, hay que ganársela y, lo más importante, saberla aprovechar y disfrutar. Sin embargo, en muchas ocasiones, el estrés, el trabajo, los compromisos familiares y un sinfín de cuestiones hacen que no tengamos tiempo de llevar una rutina diaria que nos permita ser más felices, al contrario, terminamos agobiadas, con la sensación incómoda de no llegar a todas partes y de no poder disfrutar completamente de nuestro día a día y de lo que nos rodea. ¡Una pena, la verdad!

Sin embargo, para ser felices y disfrutar de los buenos momentos cuando vienen, tan sólo hay que adquirir unos sencillos hábitos en nuestra rutina. El experto en motivación Mikah de Waart asegura que todo se centra en entrenarnos para sentirnos mejor desde primera hora de la mañana y en que seamos nosotras las que decidamos cómo queremos empezar el día. En este sentido, pues, para afrontar un día con alegría y felicidad, nos recomienda hacer cinco cosas muy simples al despertarnos. ¡Tomad nota!

1. Decidir vuestra intención de día: Empezar un día pensando en todo lo que tenemos que hacer es la peor manera de despertar porque podéis agobiaros rápidamente y lo más normal es tener ganas de volver a meteros en la cama y no salir hasta el día siguiente. Mikah de Waart nos recomienda pensar en cómo os queréis sentir hoy en lugar de preocuparse por lo que tenéis que hacer. De este modo, las tareas del día no determinarán vuestro estado emocional, sino que seréis vosotras las que decidiréis cómo vais a pasar el resto de la jornada.

2. Respirad bien para oxigenaros: Son muy pocas las personas que saben cómo respirar para oxigenar el cuerpo y soltar todas las tensiones o malas sensaciones que podamos tener. Empezar un día llenos de malas actitudes es un día fracasado. Por este motivo, antes de levantaros de la cama, tumbaros boca arriba y respirad profundamente de 5 a 10 veces para llenar el cuerpo de oxígeno con las manos apoyadas en la barriga y en el pecho. Lo importante es que veáis que, cuando inspiramos, la mano situada en la barriga debe subir.

3. Tomar un vaso de agua al levantaros: Lo primero que debéis hacer al despertaros es beber un vaso de agua para hidratar el cuerpo y poner en marcha el sistema digestivo. Aunque penséis que es una tontería. tomar un vaso de agua al levantaros os ayudará a poner en marcha cada una de las células del organismo removiendo las toxinas hasta lubricar las articulaciones.

4. Desayunad sano: Comer bien es la clave de nuestro bienestar integral. Por este motivo, antes de desayunar pensad qué alimentos van ayudaros a estar más sanos y sentiros menos pesados y más felices y decantaros por ellos. Por ejemplo, como bien sabéis, es mejor desayunar fruta y copos de avena en vez de un café con leche y galletas.

5. Preguntas de buena mañana: ¿De qué vais a disfrutar hoy? ¿Qué motivos tenéis para sonreír? ¿Qué personas te aportan felicidad? ¿Qué haréis hoy para sentiros feliz? Cuestionaros este tipo de preguntas por la mañana y veréis como empezáis el día con mejor pie.

¡Adquiere estos cinco hábitos cada mañana y disfruta de un día lleno de buenas sensaciones!

Fuente: Nosotras

Entre semana parece muy sencillo controlarnos y seguir un plan de alimentación más estricto sin mayor inconveniente. Pero llegados los días libres la cosa se complica ¿hay alguna forma de evitar caer en la tentación?

Evitar romper la dieta ya es, por sí solo, un trabajo bastante duro. Pero controlarnos el fin de semana parece ya una tarea titánica especialmente cuando ante nuestros ojos se extienden tentaciones como salir con los amigos, comer en familia, probar el nuevo restaurante del que te han hablado o asistir a esa barbacoa tan esperada.

Sabemos que no es fácil, pero Nosotras te damos algunos consejos para evitar romper la dieta el fin de semana y conseguir mejores resultados:

Cuida lo que bebes y picas: sabemos que esos encuentros con los amigos incitan a unos tragos pero olvídate de cócteles dulces y calóricos y opta por una copa de vino o una cerveza ligera, siempre sin excederte, pues no olvides que también tienen calorías. Mejor cenar en casa, pero si no puedes evitar la comida fuera intenta seleccionar los platos menos calóricos del menú: pescados o carnes magras a la plancha, vegetales y ensaladas son siempre excelentes opciones.

 
Desayuna siempre: no te saldes el desayuno porque te has despertado tarde, esto relentiza tu metabolismo y disminuye los resultados.

 
Pica cosas saludables: ver pelis y series en casa o ir al cine son típicos planes de fin de semana, lo importante es llevarlos a cabo picando cosas saludables como frutos secos en lugar de patatas fritas y chuches. Acompaña con un té frío natural, una limonada casera o agua saborizada en lugar de refrescos.

 
Modera las recompensas: está claro que es fin de semana pero no por eso deberás recompensarte por tu buen comportamiento saliéndote de la dieta durante dos días. Recuerda que esto solo te alejará de tu meta.
Evitar romper la dieta el fin de semana requiere de fuerza de voluntad, afortunadamente no hay nada que no podamos lograr si nos proponemos trabajar en ello. ¡Ánimo!

Fuente: Nosotras