Las bolas chinas se están volviendo cada vez más populares por sus beneficios para la salud femenina y aunque prácticamente no tienen contraindicaciones, debemos resaltar una: su mal uso por falta de información.
Aunque las bolas chinas se han puesto de moda y se usan mucho, ¿las estamos usando bien? Hacer preguntas sobre temas sexuales es todavía “un corte” y  algunas mujeres las emplean de forma incorrecta porque no se atreven a preguntar o porque piensan que ya saben: “Esto es como un tampón, te lo pones y ya está”.

Ponerte unas bolas chinas como un «tampax» y seguir con tu vida diaria no es nada recomendable. Si tienes la musculatura de la pelvis débil, te la va a debilitar más y, si la zona está fuerte, vas a conseguir que sufra un desgaste. Así que, antes de nada, tenemos que informarnos.

Vamos a empezar por lo básico: las bolas chinas son unas esferas, rellenas de otras bolas, y unidas por un cordón, que se colocan en la vagina, concretamente en los dos tercios más profundos de ésta. Pueden usarse juntas o emplear solo una.

Aunque su origen es dudoso, parece que provienen de Japón: también se llaman bolas de geisha. Su invención se atribuye a un emperador japonés que decidió repartirlas entre sus amantes para no tener que esperar a que ellas lubricaran cuando él necesitase sus servicios. También se dice que las usaban las geishas con la misma intención y para fortalecer la zona pélvica: cuanto más resistentes sean los músculos del periné, mayor será la habilidad de la mujer para contraer y relajar la vagina a voluntad, algo que influye en tu propio placer y en el de tu compañero sexual.

El caso es que, sea como fuere, este tipo de bolas ahora están en los mercados occidentales y, más allá de su capacidad para proporcionar placer, se les han encontrado aplicaciones en la mejora de la salud sexual femenina.

Sensibilidad de la vagina

Antes de pasar a detallar las ventajas, vamos a detenernos un momento en la anatomía de la zona. La vagina es un órgano con ciertas peculiaridades: como ya hemos dicho, el primer tercio exterior (o introito) tiene muchísimas terminaciones nerviosas asociadas con el placer sexual, pero los segundos dos tercios carecen de esos receptores. Esa es la razón por la que llevamos tampones y no “los sentimos”. Se colocan en la zona insensible al placer de la vagina, al igual que las bolas chinas…

Entonces, ¿no sentimos nada? Bueno, el asunto tiene truco. En cuanto a la vagina, no, no sentimos nada… cuando nos ponemos un tampón. Pero la cosa cambia con las bolas, que vibran con el movimiento. ¿Las vibraciones estimulan la vagina? En realidad, tampoco. La parte final de la vagina sigue igual de insensible que siempre. Sin embargo, pueden estimular la parte interna del clítoris y eso sí resulta placentero.

El clítoris es el órgano sexual femenino asociado al placer. Su parte visible es el glande y el prepucio del clítoris (sí, se llaman igual que los órganos masculinos equivalentes). Pero en el interior del abdomen y rodeando a la vagina hay dos ramificaciones que, junto con la parte externa del clítoris, forman una especie de ye (o i griega) al revés. Es decir, la vagina está rodeada  por el clítoris y éste sí puede ser estimulado por los movimientos de vibración. Ahí sí serían eficaces las bolas chinas, aunque esa fricción indirecta sobre el clítoris interno puede ser insuficiente para llegar al orgasmo, sí serviría para provocar la lubricación vaginal y proporcionar placer.

Por cierto, esta particularidad de la anatomía femenina es también la razón de que el tamaño del pene “no importe” tanto como los hombres piensan: sólo tenemos sensibilidad en el primer tercio de la vagina (3-4 centímetros) y para estimular el clítoris interno haría falta mayor grosor del pene, no mayor longitud.

Ayudando al suelo pélvico

Bueno, las bolas sirven para lubricar…  Pero, ¿cómo ayudan al suelo pélvico? Este conjunto de músculos situados en la región pélvica puede sufrir daños, pese a que también hay sistemas para que  recuperen su eficacia.

Estamos hablando de rehabilitar, pero, ¿cómo y porqué se deterioran? Los músculos que cierran el abdomen por debajo son, básicamente, como una hamaca. Cuanto más peso soporten, más se aflojan y se debilitan.

Cualquier mujer puede tener problemas de suelo pélvico a lo largo de su vida, aunque se presentan con más frecuencia en aquellas que han tenido un parto vaginal, tienen sobrepeso, son de mayor edad, han practicado deportes inadecuadamente o han realizado esfuerzos físicos importantes. Es decir, cuanto más sobrecarga haya soportado “la hamaca”, más desgastada estará “la tela” y peor hará su función.

Aunque lo hemos comparado con una hamaca, verdaderamente, el periné en la mujer tiene forma de un rombo, subdividido en dos triángulos. La estructura general sirve para retener las vísceras dentro del abdomen. Pero, además, otras musculaturas de la zona ejercen funciones de llave: se ocupan de abrir y cerrar los esfínteres, uretra y ano, y mantienen la vagina colocada en su posición natural.

¿Qué ocurre cuando toda esa zona sufre por los embarazos, el sobrepeso u otras causas? Como todo está dilatado, las “llaves” no funcionan bien. Empieza a resentirse el control de esfínteres y a veces se nos escapa el pis (por ejemplo, cuando nos reímos o tosemos). Por supuesto, ese es el inicio de los problemas, que se pueden agravar con el tiempo, llegando a producir pérdidas de orina, pérdida de heces o, a través de la vagina, descolgamientos (prolapsos) de vagina y de útero.

Cómo usar las bolas

Por suerte, el periné y los demás músculos del suelo pélvico pueden recuperar su buen tono y, de hecho, se rehabilitan bastante bien en las etapas iniciales de deterioro. Las bolas chinas son las pesas para ejercitar estos músculos en concreto. Sin embargo, hay que saber usarlas. No se deben dejar puestas y continuar con nuestra vida normal. Eso sería como si para fortalecer bíceps, coges unas pesas, pero continúas con los brazos caídos…  Mucho no va a ayudar. De hecho, usar bolas chinas, que pesan, y no practicar ejercicios de fortalecimiento, debilita aún más la musculatura pélvica. En resumen: no hay que hacerlo nunca y mucho menos si ya tenemos problemas en la zona.

En cinco pasos

1. De una en una

Para empezar, debemos elegir unas bolas de iniciación, a ser posible, un pack de dos, que se puedan separar. Comenzaremos usando una y cuando nos acostumbremos al peso, podemos pasar a dos. Posteriormente, es posible ejercitarse con bolas más pequeñas. Deben ser de material no poroso.

2. Usar lubricante

Las bolas se colocan utilizando lubricante y en la postura que cada persona considere más cómoda; en realidad es bastante parecido a colocar un tampón. El lubricante con base agua resulta preferible porque no daña los distintos materiales, aunque se reabsorbe antes.

3. Ejercicios de Kegel

Con las bolas puestas y, al principio, mejor tumbadas, debemos practicar los ejercicios de básicos de Kegel:

– Contrae los músculos vaginales 3 segundos y después relaja. (10 repeticiones)

– Contrae y relaja la vagina muy rápido. (25 repeticiones).

– Sujeta las bolas con la vagina, durante 3 segundos y relaja. (10 repeticiones)

– Intenta expulsar la bola con la vagina, mantén esa posición 3 segundos y relaja. (10 repeticiones)

– Trata de acariciar la bola  con la vagina suavemente 3 segundos y relaja. (10 repeticiones)

4. Quince minutos

No debemos sobrepasar los 15 minutos al principio, entre los ejercicios y el tiempo que llevemos la bola colocada. Más adelante, se puede ampliar el plazo, como cualquier otro entrenamiento, sin sobrepasar la media hora. Cuando retiremos las bolas, tirando del cordón que sobresale, las lavamos con agua jabonosa y las guardamos en un lugar seco.

5. A diario

Se pueden utilizar a diario durante algunas semanas, hasta que notemos cambios significativos en la zona. Luego, podemos descansar un tiempo y retomar la actividad pasados unos meses.

Mucho cuidado con…

Las recomendaciones que hemos ofrecido son útiles para la mayoría de las personas, pero hay que tener cuidado con no provocar más daños en la zona pélvica. Aparte de no usar las bolas durante horas, quienes sospechen que tienen algún problema de suelo pélvico, deben consultar a su médico antes de iniciar una rehabilitación por su cuenta. Ocurre igual que con tus actividades en el gimnasio: si sólo quieres ponerte en forma, pero no tienes lesiones, basta con que acudas a hacer ejercicio unos cuantos días a la semana. Si tienes una tendinitis o cualquier otra lesión, debes consultar a un profesional y probablemente hacer rehabilitación antes de comenzar un entrenamiento normal.

Ahora que conoces las ventajas y los riesgos, podrás usar esta herramienta para mejorar tu perineo y mantener sana durante más tiempo tu musculatura pélvica.

Fuente: Cosmohispano

Más allá de buscar una satisfacción física, el acto sexual es un terreno que le permite al ser humano desarrollar lazos afectivos, conocer su cuerpo, sus zonas erógenas , lograr una mayor comprensión de sí mismo y de sus emociones; esto a través de acciones tan sencillas como la risa.

De acuerdo a un estudio realizado  por la Universidad de McMaster, una risa no sólo puede cautivar, también puede influir en la elección de un compañero sexual.

El estudio realizado por el psicólogo Eric Bressler, indica que el 62% de las mujeres seleccionan como pareja a hombre que las hacen reír y el 65% de varones eligen como compañeras sexuales a féminas capaces de apreciar sus chistes.

Esta teoría toma fuerza con otra realizada por el especialista Geoffrey Miller quien demostró que los hombres con más capacidad para hacer reír al sexo opuesto son también los que más parejas sexuales tienen a lo largo de su vida.

Sin embargo, el papel de la risa dentro del acto sexual ha sido descalificada y reducida considerándola algo impropio para la ocasión. Tabú o falta de información, la  risa no solo permite liberar al individuo del estrés a través de la liberación deendorfinas sino que aumenta el atractivo para la pareja; así lo sugiere  un ensayo realizado por los psicólogos  Bárbara Fraley y Arthur Aaron de la Universidad Estatal de Nueva York.

Para el especialista José Elías, la risa como parte del acto sexual puede estrechar y aumentar el nivel de confianza e intimidad de una pareja; ya que sólo a las personas que se aman o se siente un aprecio se permite ofrecerles una risa abierta.

Reír une y atrae a las personas y, al mismo tiempo, reduce las tensiones entre ellas. En la formación de las parejas románticas, el «tonteo» es la estrategia básica de acercamiento, cuando ya están establecidas, el humor y el juego ayudan a mantener la chispa en la relación y reducir los malos entendidos.  Entonces, ¡qué esperas para reírun poco con tu pareja mientras efectúan el acto sexual!

Fuente: Salud180

Hace algunas semanas, Florencia Peña declaró ante la revista Caras que “el sexo es mejor ahora que a los 20”. A punto de cumplir los 40 años, la actriz aseguró que “la creatividad es la mejor aliada para el erotismo”. Algo similar siente la conductora Viviana Canosa. En una entrevista para la revista Gente, confesó: «Siempre fui una mujer súper sexual. Jamás lo disfruté tanto como en esta etapa de mi vida: con una libertad única, inédita y absoluta», relató a sus 43 años. ¿Qué le pasa a estas famosas? Entremujeres consultó a dos expertos y ambos coinciden: ellas están en el pico sexual femenino.

¿Hay una edad para el placer?

“El disfrutar del sexo no tiene edad”, nos dice el doctor Walter Ghedin, psicólogo y psiquiatra.  “Si las etapas juveniles poseen la energía corporal y el deseo siempre encendido, los adultos maduros cuentan con más experiencia y recursos amatorios para obtener beneficios”, completa.

Por su parte, la licenciada Diana Resnicoff, psicóloga clínica y sexóloga, opina que el sexo siempre es interesante. “A los 20 o a los 40, con la pareja de años o con el amante de una noche, hay buenas razones para que la libido haga estallar cualquier termómetro sexual, ya sea en la cama, en la cocina, en un auto incómodo o a oscuras”, enumera.

Sin embargo, el disfrute no es el mismo en la etapa experimental de la juventud que en la época donde se alcanza cierta madurez. Analicemos las características de los distintos momentos:

Los 20: pasión y pudores

“Las etapas juveniles poseen la energía corporal y el deseo siempre encendido. Sin embargo, la ansiedad puede ser un factor que entorpezca la vida erótica de los que recién comienzan, ya sea por el imperativo de ‘tener que cumplir’, por pudor o por desconocimiento de las posibilidades corporales y sensoriales”, explica Ghedin.

Los 30, entre quejas y ansiedades

Esta franja etaria se ve perjudicada por la ansiedad, sobre todo en aquellos que quieren consolidar un proyecto de pareja. “Las mujeres se quejan de la falta de compromiso de los hombres, mientras que ellos se quejan de las demandas femeninas”, grafica Ghedin.

“Los vínculos tardan en consolidarse y  los que lo han logrado están aprendiendo, a fuerza de chocarse contra la misma pared, a darse cuenta de lo difícil que es sostener el amor y el sexo sin acciones que lo renueven. En esta etapa, y sobre todo en la vida de pareja, se necesitan acciones para no sucumbir ante las responsabilidades de la vida adulta y mantener el sexo activo”, agrega el especialista.

Los 40: el pico sexual femenino

Ricardo Arjona tenía razón. Las “señoras de las cuatro décadas” cuentan con más recursos amatorios para obtener beneficios. “Después de los 40 es posible vivir el sexo con mayor plenitud, valiéndose de la experiencia. En esta etapa las mujeres están más duchas en pedir los que los gusta y guían a los hombres para obtener mayor placer”, detalla Ghedin.

La licenciada Resnicoff coincide en que el sexo es mejor a partir de los 40, al menos para las mujeres. Lo define como el “pico sexual” femenino, su momento de mayor plenitud. En los hombres pasa todo lo contrario: “a los 40 comienzan a extrañar esas erecciones que alcanzaban con facilidad a los 20”, diferencia.

¿Por qué los 40? La experta nos da varios motivos:

–  Con logros y frustraciones de vivencias pasadas, las mujeres ya tienen una cantidad de situaciones resueltas, reconocen mejor sus orgasmos y aumentan su autoestima.

–  Muchas ya tienen hijos o están separadas y se proponen tener una pareja donde el “tema hijos” no intervenga.

–  Ellas dicen lo que no les gusta y se animan a pedir lo que quieren. Defienden sus derechos y no se dejan vapulear por los machistas.

–  Por lo general, se sienten seguras y con la autoestima elevada. Ya no se trata de satisfacer al otro, sino de pensar cómo quieren ser satisfechas.

–  Les importa la intimidad. Tienen ganas de tener un contexto y de tener tiempo para compartir. Les preocupan los ricos olores, ir a un hotel alojamiento, sentir confianza con la persona que están, comunicarse y que el otro las sorprenda.

–  No existe la misma frecuencia que a los 20, pero se logra mejor calidad. La mujer solo dice sí cuando realmente tiene ganas y se vuelve divertido masajearse, bañarse, besarse en cada una de las partes del cuerpo y no limitarse a lo genital. No se trata solo de alcanzar un orgasmo, sino del placer que lleva a desear un nuevo encuentro.

Después de los 50: entre el Viagra y las nuevas sensaciones

En este momento aparece la creencia de que la vida sexual entra en declive, pero es un mito. “Si el adulto maduro no tiene enfermedades físicas que alteren la fisiología sexual (enfermedades vasculares, endócrinas, diabetes, fármacos, etc.) puede continuar disfrutando del sexo sin los apremios de la vida juvenil”, explica Ghedin.

El hombre, a esta altura de la vida, ya no tiene las frecuentes e instantáneas erecciones de sus años juveniles y necesita recibir estimulación por parte de su compañera para poder disfrutar. “Esto hace que el encuentro sexual sea mucho más prolongado. La pareja dedica más tiempo a disfrutar de mutuas caricias, mientras van descubriendo nuevas y muy estimulantes sensaciones eróticas. Cada vez sienten mayor fascinación por el placer, saben que el orgasmo vendrá y, si no, de todas formas logran disfrutar del encuentro”, describe Resnicoff.

En síntesis… ¿Juventud o experiencia?

A esta altura, cabe preguntarnos: ¿el sexo es mejor cuando tenemos plena energía o cuando contamos con más recursos amatorios, adquiridos a través de los años y los cambios de parejas? “Creo que es tan necesaria la vitalidad como la experiencia. Ambas nos permitirán tener encuentros sexuales sumamente placenteros”, concluye Resnicoff.

Fuente: entremujeres

El lubricante íntimo es una de las mejores opciones para disfrutar del sexo placentero, ya sea vaginal o anal, del mismo modo se convierte en el aliado perfecto para utilizar los distintos juguetes sexuales que podemos encontrar en el mercado.

Pero en el mundo erótico siempre hay algo nuevo que te permite multiplicar la satisfacción, así surgen los lubricantes que puedes ingerir. ¿Qué no sabes cómo usar un lubricante comestible?, en unComo.com te lo explicamos.

INSTRUCCIONES
El lubricante no es un producto que debe ser visto como un tabú ni mucho menos, sino como un aliado para el sexo más placentero y es que favorecer un mayor deslizamiento y suavidad durante la penetración

Los lubricantes comestibles, además de contar con todas estas propiedades, ofrecen algo extra: pueden ser ingeridos, por lo que el sexo oral se convierte en una experiencia mucho más divertida

Es el aliado perfecto para las mujeres que, debido a cambios hormonales o cualquier otra situación, sufren de sequedad vaginal o de poca lubricación. Además es fundamental en el sexo anal, ya que el ano por más estimulado y dilatado que se encuentre no lubrica por si solo

En las tiendas eróticas los podrás encontrar en infinitos sabores: chocolate, frutas tropicales, frutas sensuales como la fresa o la cereza, sabores combinados, etc. Además de todo destilan un aroma agradable y muy estimulante que hará sel sexo toda una experiencia diferente a lo habitual

Los lubricantes comestibles se usan del mismo modo que un lubricante normal: se aplica ya sea en el genital o el preservativo para disfrutar de todos sus beneficios. Una vez aplicado no será un impedimento para realizar el sexo oral, al contrario la diversión reside en probar este producto y darle un toque picante y diferente a tus relaciones íntimas

Atrévete a disfrutar de tu sexualidad sin tabúes, comparte con tu pareja esta información y diviértanse usando los muchos lubricantes comestibles que podrán encontrar en el mercado.

Fuente: uncomo.com