Archive for octubre 30th, 2014

¿Puedes estar en forma con las tareas domésticas?

Posted on: octubre 30th, 2014 by Super Confirmado No Comments

No todo el mundo puede ir al gimnasio, sea por tiempo, falta de dinero o simplemente porque no le gusta el concepto de sudar en grupo.

 

Pero ¿pueden estas personas estar en forma físicamente haciendo simplemente las tareas domésticas?

 

Tal vez sea necesario hacer unos pequeños ajustes a la rutina diaria, como por ejemplo leer este artículo de pie o caminando alrededor de la habitación, pero lo principal que se recomienda es despegar el cuerpo de las sillas y la mirada de las pantallas del computador o televisor.

 

El hábito es nuestro gran enemigo.

 

Uno suele utilizar el automóvil para todas partes, evitar las escaleras, dotar a nuestros hogares de cualquier herramienta que nos ahorre trabajo y enviamos mensajes electrónicos a las personas en nuestro trabajo en lugar de caminar diez pasos.

 

La conclusión es que la mayoría somos perezosos y la primera justificación que damos para no hacer ejercicio es la falta de tiempo.

 

¿Cuánto es suficiente?
Muchos nos preguntamos de cuál es el mínimo ejercicio que se debe hacer. La mayoría de los expertos recomiendan por lo menos 150 minutos de una actividad física de moderada a intensa, o 75 minutos de una actividad vigorosa, a la semana.

 

Lo que pasa es que menos del 20% de los seres humanos están dispuestos a ir al gimnasio o practicar un deporte.

 

La alternativa podrían ser las tareas domésticas. O por lo menos eso fue lo que buscaron averiguar los integrantes del programa de la BBC Trust Me I ‘m a Doctor (Confía, Soy un Doctor).

 

En el estudio, hecho con ocho voluntarios de diferentes tamaños, las personas tuvieron que realizar un plan de actividades dentro de la casa y al aire libre.

 

Las tareas domésticas incluyeron planchar, pasar la aspiradora, sacar el polvo y limpiar los suelos.

 

Después de que los voluntarios completaron cada actividad, el científico en ejercicios Andy Blannin recolectó la información suministrada por monitores y la agrupó en una escala del 1 al 10, utilizando un método llamado MET, por sus siglas en inglés.

 

Moderada, intensa o vigorosa, si en realidad se busca reducir los riesgos de un problema en el corazón, cáncer u obesidad.

 

Valores MET

 

– Tirar de un jinrikisha: 6,3
– Tocar el acordeón: 1,8
– Servir comida en una iglesia: 2,5
– Mover muebles: 4,0

 

El MET (Equivalente Metabólico de una Tarea) es una medida de energía que se consume por hora. Por ejemplo, un uno equivale a la cantidad de energía que se gasta mirando la televisión.

 

Cualquier marca por encima de tres entra en el renglón de actividad moderada, mientras por arriba de seis ya se habla de actividad intensa o vigorosa.

 

Planchar y sacar el polvo registraron una puntuación modesta de 1,3 y 1,5, respectivamente.

 

Pasar la aspiradora y fregar los suelos superaron la marca de los tres MET. Al hacer estas actividades las personas quemaron tres veces más energía que al estar sentados.

 

Todo suma
El total dedicado a estas actividades fue de 37 minutos en promedio, lo que significa que las personas ya cumplieron con un cuarto del tiempo recomendado a la semana.

 

Al aire libre, las tareas fueron lavar el automóvil, limpiar las ventanas, cortar el césped y plantar flores.

 

Todas estas actividades superaron la barrera de los tres MET, siendo la más exigente el esfuerzo que se hizo por mantener cuidado el jardín (4,4 MET).

 

Para estas tareas las personas dedicaron en promedio 72 minutos, que sumados a las actividades dentro de la casa ya alcanzan dos tercios de la meta, objetivo que se puede alcanzar si se incorpora a la rutina seis minutos de caminata diaria a paso ligero, que representan entre tres y cuatro MET.

 

Hay una larga lista de actividades de mayor intensidad recopiladas en el Compendio de Actividades Físicas, elaborado por el doctor Bill Haskell, de la Universidad de Stanford.

 

Entre los que más alto registran están el cortar madera (6,3), cavar y abonar la tierra (7,8) y retirar la nieve (6,0).

 

El único trabajo doméstico dentro de la casa que se acerca a estas cifras es el fregar los suelos y la bañera (6,5).

 

Pero está claro que limpiar los baños no es muy interesante,por lo que una alternativa podría ser el bailar. Sea con música disco, popular o folklórica, las personas pueden lograr un sorprendente 7,8 MET.

 

La actividad sexual no llega ni siquiera a ser moderada -hablando de forma general- ya que alcanzó tan solo 2,8 MET.

 

La conclusión es que se puede esparcir la actividad física a lo largo de la semana y no concentrarla en uno o dos días.

 

“Sabemos que algunos de los beneficios del ejercicio son transitorios y tal vez duran de 12 a 24 horas”, dijo el doctor Andy Blannin.

 

Y una de las mejores tareas para hacerlo es la jardinería.

 

Fuente: BBC Mundo

¿Se puede ser adicto al sexo como al alcohol o al tabaco?

Posted on: octubre 30th, 2014 by Super Confirmado No Comments

La hipersexualidad es un trastorno caracterizado por un deseo sexual desenfrenado que se estimula con mucha facilidad, generalmente a través de la vista. Es más común referirse a él como “adicción al sexo”, aunque esta terminología no es correcta, ya que la comunidad científica atribuye este mal a un comportamiento compulsivo y no a una dependencia física y psicológica.

 

Un nuevo estudio viene a desechar del todo esta expresión popular. Investigadores de la Universidad de California-Los Ángeles (UCLA) han determinado que el cerebro de quienes padecen hipersexualidad no actúa de la misma manera que el de los adictos a las drogas.

 

Para obtener esta conclusión, los científicos mostraron imágenes estándar e imágenes de sexo explícito a una muestra de hombres y mujeres hipersexuales y analizaron sus respuestas cerebrales, en especial la respuesta P300. Ésta se desencadena 300 milisegundos después de ver una imagen y se incrementa cuando observamos algo que nos provoca un desmedido interés. Así, los drogodependientes experimentan una respuesta P300 más alta al ver una sustancia. Pero en el caso de la hipersexualidad, la respuesta cerebral no aumentó en general ante las imágenes sexuales sino que dependió exclusivamente del deseo sexual de cada participante.

 

La comunidad científica se inclina a pensar, por tanto, que una actividad sexual extrema está relacionada con un comportamiento compulsivo y que este responde más a la necesidad de liberar estrés que a la de experimentar placer.

 

Fuente: Muy interesante

EEUU anuncia cuarentenas forzosas para militares que vuelven de África

Posted on: octubre 30th, 2014 by Super Confirmado No Comments

El secretario de Defensa de Estados Unidos, Chuck Hagel, ordenó una cuarentena de 21 días a todos los militares estadounidenses que sirven en África Occidental, región donde se han registrado casos de ébola.

 

La cuarentena fue impulsada por la presión de los jefes del Estado Mayor Conjunto del Pentágono, informaron funcionarios del Ejército.

 

En un inicio la medida aplicará a todo el personal que salga de África Occidental, pero “tras unas semanas revaloraremos” y veremos si la cuarentena aún es necesaria, informó un funcionario a CNN.

 

La medida crea para el Ejército reglas diferentes de las que la Casa Blanca ha apoyado para los trabajadores civiles de salud. El presidente Barack Obama ha señalado que los voluntarios no deberían ser puestos en cuarentena y que su gobierno ha pedido a los estados no imponer sus propias políticas al respecto.

 

Los altos funcionarios del Ejército consideran que es mejor “ser más restrictivos y después revalorar mientras nos adentramos más en la operación contra el ébola”, dijo el funcionario. Por ahora, las tropas permanecerán en bases de cuarentena designadas por cada uno de los servicios militares.

 

El Estado Mayor Conjunto del Pentágono no basó su decisión en datos científicos o médicos sobre el ébola cuando presionaron a Hagel para aprobar la cuarentena. “Los jefes están buscando la mejor forma de cuidar a la fuerza, a las familias y las comunidades a las que regresan”, aseguró el funcionario militar.

 

 

 

Fuente: CNN

Declaran estado de emergencia en Burkina Faso

Posted on: octubre 30th, 2014 by Super Confirmado No Comments

El presidente de Burkina Faso, Blaise Compaoré, decretó este jueves el estado de sitio y disolvió el gobierno tras las violentas protestas que se han registrado en el país contra la reforma constitucional -impulsada por él mismo- para prolongar su mandato de 27 años.

 

Medios locales informaron que Compaoré tomó la decisión después de una reunión con el Consejo de Ministros y señaló que está dispuesto a negociar con la oposición.

 

Mientras tanto, una persona murió durante las masivas manifestaciones que continúan en la capital Ouagadougou, según lo informó Yacouba Ouedraogo de BBC África.

 

Una multitud enfurecida encendió más temprano las inmediaciones del Parlamento y otros edificios del gobierno, impidiendo que se votara la enmienda que le permitiría a Compaoré buscar la reelección en 2015.

 

 

Fuente: BBC Mundo

Conoce algunos tips increíbles para gozar del sexo

Posted on: octubre 30th, 2014 by Super Confirmado No Comments

De acuerdo con investigadores de las universidades de Rutgers, en Nueva Jersey, y de Tlaxcala, en México señalan que el área del ano tiene una alta sensibilidad, lo que permite experimentar sensaciones orgásmicas al ser estimulada. ¿Realmente es algo tan malo o es tan placentero que puedes practicarlo sin culpa?

 

Con tantas terminaciones nerviosas, no es raro que el ano reaccione a la estimulación y a lapenetración.

 

¡Disfruta de la experiencia!

 

En el siguiente video de la Alcoba de Elsy Reyes te da algunos cinco tips para que tuexperiencia en el sexo anal sea placentera y te quites los tabúes.

 

 

 

Antes de practicarlo, es muy importante que las dos personas estén de acuerdo, para evitar conflictos en la relación, así como un respeto por tu pareja.

 

Además, no olvides que en todos los encuentros sexuales, ya sean vaginales, orales o anales, debes utilizar protección, para evitar el contagio de enfermedades de transmisión sexual.

 

Recuerda que un buen preámbulo con caricias, besos y apapachos te ayudarán a encender el deseo de tu pareja y a lubricar las zonas del cuerpo necesarias para tener un buen encuentro erótico. Y tú, ¿qué piensas sobre el sexo anal?

 

Fuente: Salud 180

Tips que incrementan tu inteligencia sexual

Posted on: octubre 30th, 2014 by Super Confirmado No Comments

La inteligencia sexual significa no sólo conocer todos los factores biológicos que interactúan en el acto sexual, sino que además trae aparejado la necesidad de reconocer y aceptar qué es lo que a cada quien y a su pareja satisface sexualmente.

¿Qué tan placentero es el sexo para ti? No siempre es sencillo alcanzar la cúspide de placeríntimo, y esto puede tener un origen que va más allá de la química o el deseo: es una cuestión de inteligencia sexual.

 

Sheree Conrad y Michael Milburn, de la Universidad de Massachussets, en Estados Unidos, señalaron que la inteligencia sexual significa no sólo conocer todos los factores biológicos que interactúan en el acto sexual, sino que además trae aparejado la necesidad de reconocer y aceptar qué es lo que a cada quien y a su pareja satisface sexualmente.

 

5 tips para aumentar tu inteligencia sexual:

 

1. Información. Lee, compra libros, revistas, consulta artículos y todo lo que sea necesario acerca del tema sexual que te interesa.

 

2. Descubre y explora qué es lo que más te agrada del sexo, tus fantasías sexuales, tus deseos ocultos, lo que te gustaría probar, entonces libérate de tabúes y hazlo. La inteligencia sexual se basa en experiencias y disfrute.

 

3. Crea una conexión. Entabla un lazo con tu pareja de modo tal que ambos disfruten, por eso comparte con él o ella todos tus conocimientos y transmítele tu visión del sexo para que juntos puedan dar un paso más.

 

4. Trabaja para mejorar las capacidades de tu propio cuerpo. Realiza alguna actividad que te haga sentir bien, que te permita reducir el estrés, el cansancio y estar más animado para el sexo, éste aspecto es parte importante del proceso.

 

5. Aprende a hablar con tu pareja acerca del sexo. Recuerda, no hay temas incómodos. Busca la comunicación libre acerca del tema, por eso si algo no funciona si piensas que puede ir mejor, simplemente comunícalo.

 

Todo en el campo sexual está permitido siempre que exista respeto y confianza. Recuerda, para conocer el cuerpo es necesario aprender a conocer el propio.

 

Fuente: Actitud Fem

10 mentiras sobre el sexo que creemos de adolescentes

Posted on: octubre 30th, 2014 by Super Confirmado No Comments

La televisión, las pláticas con los amigos, algunas charlas en secundaria y actualmente el internet, son normalmente las fuentes de información que tenemos en la adolescencia para instruirnos sobre el sexo. Esta falla puede hacer que a veces creamos realidades que en realidad no son ciertas. Estas son algunas de las 10 mentiras que creíamos sobre el sexo en la adolescencia.

 

Cuando somos adolescentes virginales todo lo que sabemos del sexo viene de lo que nos cuentan los amigos, las conversaciones incómodas con nuestros papás, lo que vemos en la tele y lo que nos llegan a platicar en la escuela. Pero como nuestra fuente de información más importante es el internet (y Yahoo Respuestas, aparentemente) llegamos a tener ideas muy equivocadas de cómo funciona esto de tener una vida sexual activa. Estos son algunas de las mentiras que nos creemos cuando somos adolescentes (y que después descubrimos que no son ciertas).

 

Que tener sexo con un chico sin rasurarte es lo peor que te puede pasar

 

No, no se dan cuenta. Y si lo notan no les importa como para dejar de hacer lo que están haciendo, ni como para mañana contarle a todos sus amigos que se te olvidó pasarte el rastrillo. No te van a poner de apodo “la peluda” ni vas a vivir en vergüenza el resto de tu juventud. Son pelos, a todas nos pasa. Ser espontáneos implica que a veces las piernas pican. No pasa nada.

 

Que acostarte con alguien que no es tu novio es “de zorras”

 

Si no te casas con tu novio de la prepa te puedo casi garantizar que esto te va a pasar al menos una vez en la vida. Es muy innecesario clasificar de forma negativa a una persona por cómo decide expresar su sexualidad (especialmente si eres tú misma). Si es “de zorras” disfrutar de tu cuerpo y vivir tu sexualidad de forma divertida y responsable, seamos zorras TODAS.

 

El sexo es como se ve en la tele

 

No nos ponemos a pensar que esa embarradez de cuerpos puede ser un método para evitar que se vea una boob en televisión abierta. En la vida real, después de 10 minutos de estar así de cerca panza con panza el cuerpo empieza a hacer sonidos como de succión de destapacaños y necesitas cambiar de posición.

 

El sexo es como se ve en la pornografía

 

No sé cómo tengan que entrenar esas chicas para perder el reflejo de vómito, debe haber una clase para estrellas porno y traga espadas a la que nunca nos han invitado porque por regla general, hasta que intentas hacer sexo oral te das cuenta de que la garganta tiene un tope, y si te pasas te arrepientes. También te das cuenta más delante de que no nacemos contorsionistas, y no todos los chicos te pueden cargar contra la pared sin cansarse, y que el sexo en la regadera es peligros

 

Que los chicos siempre quieren sexo

 

Incluso en la adolescencia cuando la hormona gobierna hay veces que, al igual que nosotras, los chicos tienen más ganas de dormir o divertirse con los amigos que de tener sexo.

 

Que no puedes evitar gritar cuando tienes sexo

 

Culpo de nuevo a la pornografía. Con la edad te das cuenta de que a veces el ruido es más “show” que necesidad. Es el equivalente menos incómodo de hablar sexy en la cama, pero perfectamente puedes tener sexo con tus papás en el cuarto de al lado durante las vacaciones familiares sin que toda la cabaña se entere.

 

Que comprar condones da pena (y lo deben hacer los chicos)

 

Otra idea que afortunadamente abandonas con la edad. A los 16 la idea de pasar a una farmacia a pedir condones te puede parecer vergonzosa, pero con la edad llega la madurez de saber que hay gente que compra crema para las hemorroides (osea, que no tienes de qué avergonzarte). Para cuando llegues a los 30 estarás echando la caja de condones hasta arriba del carrito del súper (para que no se aplasten).

 

Que tu primera vez vas a chorrear sangre como película de Tarantino

 

Muchas chicas ni siquiera sangran, para la mayoría es una mancha diminuta. Incluso si te tocó ser de las que sí sangran como para colgar la sábana con orgullo en la ventana no es tantísima como para tener que hacer algo al respecto. Si quieres ir a la segura, con poner una toalla (de baño, no femenina) debajo de ti basta.

 

Que el sexo oral no es sexo

 

Desafortunadamente este mito sólo lo dejan de creer las personas que terminan con una enfermedad de transmisión sexual en la boca. El sexo oral es sexo, y se debe hacer sólo con condón si no es con una pareja estable que se haya checado antes y esté seguro de que no tiene algo contagioso.

 

No puedes esperar para tener sexo en el jacuzzi

 

Después de tener sexo por primera vez te das cuenta de que es impráctico, insalubre y casi imposible la penetración en el agua. ¿De dónde suponemos que viene la lubricación, del agua asquerosa llena de bacterias? La playa tampoco es opción. La arena es exfoliante, y se mete en TODOS lados… evita la playa, olvídate de la playa, aprende en cabeza ajena y nunca intentes el sexo en la playa.

 

Fuente: Actitud Fem

Pablo Pérez: “En mala hora llegó este gobierno nefasto”

Posted on: octubre 30th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

El exgobernador del estado Zulia, Pablo Pérez manifestó que es necesario que el Gobierno se dedique a resolver los problemas del país y no lo de otros países, en el I congreso regional del partido Un Nuevo Tiempo, que se realiza en el hotel Maruma de la ciudad de Maracaibo.

 

En una nota de prensa enviada a esta redacción, el dirigente opositor señaló que el actual gobierno tiene secuestrado los poderes y además ha desmejorado notoriamente la calidad de vida de los ciudadanos.

 

«En mala hora llegó este gobierno nefasto al Zulia, porque han desmejorado las obras que se creó el gobierno de democracia social. El pueblo no ve a su gobernador no lo toca no lo siente, ni siquiera para darle una carta, esa es la diferencia con nosotros quienes somos gobernantes de calle preocupados por los ciudadanos”, dijo.

 

Durante el congreso, Pérez expresó que presentaron un proyecto que incluye toda Venezuela, “un proyecto de cambio que representa una serie de programas sociales que defienden los intereses de los zulianos y de los venezolanos, porque la idea es resolverle los problemas a los ciudadanos no darle más preocupaciones”.

 

Expresó que Un Nuevo Tiempo es un partido que está dando un paso al frente porque reúne a un conglomerado que quiere y además considera que es necesario que en el país se dé un cambio en aras del bienestar de los ciudadanos.

 

Notitarde

(Foto Cortesía)

Vanessa Davies actuará por usurpación de su identidad en Twitter

Posted on: octubre 30th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

«Yo no tengo cuenta en Twitter, nunca he tenido una cuenta personal en Twitter, no sé por qué razón me inventan cuentas en esa red social, no solamente me inventan cuentas en Twitter, sino que me ponen a dar declaraciones por ellas”, dijo Vanessa Davies este miércoles en entrevista con el periódico Panorama.

 

La periodista aseguró que aunque no está muy familiarizada con el mundo de las redes sociales, específicamente con Twitter, le tocará acudir a las autoridades para denunciar la usurpación de su identidad.

 

“Tendré que actuar legalmente porque ya es algo que me afecta en lo personal, en mi trabajo, en todo”, dijo la Coordinadora General de “Correo del Orinoco”, quien además se preguntó por qué alguien está empeñado en hacerse pasar por ella.

 

Asimismo, acotó que «lo que veo es que como se repite me va a tocar actuar legalmente, ir al Cicpc, no sé exactamente qué hay que hacer, no es un mundo que yo conozca (el de twitter), pero me va a tocar actuar porque ya es un problema que me afecta en lo personal, en mi trabajo, en todo».

 

Las declaraciones de Davies vienen dadas tras la polémica suscitada este miércoles luego de la aclaratoria que hizo ante informaciones que circularon en un portal digital que se hizo eco de comentarios publicados en una cuenta falsa con su nombre.

 

 
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Ameliach: La estrategia del enemigo es que nos olvidemos de Chávez

Posted on: octubre 30th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

El gobernador del estado Carabobo, Francisco Ameliach, encabeza un encuentro con las bases del Psuv en la entidad, en el marco de la campaña rumbo a las elecciones de los jefes de círculos de lucha, a realizarse el próximo 23 de noviembre.

 

“Hay un documento que se encuentra en la página del partido que habla de varios conceptos donde se responden todas aquellas dudas acerca de la reorganización de las Ubch. Queremos que, ustedes delegados, visiten todas las Unidades de Batalla para que participen y se discuta la agenda de las tareas que se deben desarrollar mensualmente”, aseguró Ameliach.

 

Asimismo, mencionó un documento donde “Hugo Chávez nos dejó la orientación completa y si hay alguien que lo recuerda permanentemente es el compatriota Diosdado a través de su programa los jueves, porque esa es una de las líneas de acción del enemigo: tratar de que el pueblo se olvide de Chávez»

 
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