Posted on: octubre 30th, 2014 by Super Confirmado No Comments
¿Sólo quieres tonificar?
Los expertos recomiendan que trabajes tu cuerpo después de cenar. Debido a la subida de temperatura corporal al final del día, el ejercicio mejora su rendimiento; es decir, la fuerza muscular aumenta ligeramente, coordinas mejor, y el VO2 (la cantidad de oxígeno suministrado a los músculos) se eleva. ¿Traducción? «Te resultará más fácil realizar tus ejercicios», asegura Michael Deschenes, profesor y catedrático en el departamento de Quinesiología y Ciencias de la Salud de la Escuela William & Mary de Williamsburg, Virginia. Es una pequeña mejora, pero puede ayudarte a incrementar tu masa muscular entre dos y cuatro kilos, lo que se traduce en unos músculos tonificados más marcados. Si tu objetivo es reducir la celulitis, prueba a realizar ejercicios cardiovasculares antes de irte a dormir y añade ejercicios anaeróbicos como sentadillas o elevación de caderas.
¿Quieres perder peso?
Realiza los ejercicios antes de desayunar. Para maximizar y potenciar la quema de grasas de tu cuerpo, lo más efectivo es trabajar en el gimnasio a primera hora de la mañana. Está demostrado que aquellos que realizan sus ejercicios y salen a correr antes de desayunar, queman en torno a un 20% más, comparado con quienes desayunan antes de realizar sus ejercicios, de acuerdo con un estudio recientemente publicado en el «Diario Británico de la Nutrición». «Tu cuerpo recurre a los depósitos de grasa para conseguir energía, en lugar de quemar los hidratos consumidos en el desayuno», explica el coautor del estudio, Javier González, especialista en ejercicio y metabolismo.
Posted on: octubre 30th, 2014 by Super Confirmado No Comments
La vitamina A fortalece el sistema inmunológico del cuerpo humano, previene la formación de cálculos renales y mantiene hidratada la piel. Por esto, consumir alimentos que la contengan te ayuda a mantenerte saludable.
Janettsy Chiszar, entrenadora personal, explica en su cuenta en Instagram @JanettsyC que la vitamina A se divide en dos tipos: retinoide, que son de origen animal; y carotenoide, de origen vegetal.
Los beneficios de consumir alimentos ricos en vitamina A son múltiples. “Fortalece los ‘puntos de entrada’ del cuerpo, tales como las membranas mucosas, el revestimiento de los ojos y de los tractos urinario e intestinal. También contribuye al aumento de los linfocitos (células blancas de la sangre), los cuales combaten las infecciones del cuerpo”, dice Chiszar.
La entrenadora también asegura que una dieta alta en Vitamina A es vital para tener una buena visión, ya que la presencia de esta previene enfermedades como las cataratas, glaucoma y otras enfermedades degenerativas oculares. “Una vez convertida en ácido retinoico, ayuda al fortalecimiento de los huesos y de los dientes, además que transforma los tejidos viejos en tejidos nuevos.
También combate los radicales libres que dañan la piel mediante la oxidación. Mantiene la piel hidratada, evita su resequedad y la psoriasis.
La vitamina A la puedes encontrar en estos alimentos:
Posted on: octubre 30th, 2014 by Super Confirmado No Comments
Aseguran que los efectos positivos de una mayor cantidad de frutas y verduras son más fuertes en las mujeres
El científico Redzo Mujcic declaró a la cadena local ABC que su estudio contrastó las elecciones que hicieron unas 12.000 personas en el consumo de frutas y verduras con los niveles de satisfacción, estrés, vitalidad y otros marcadores de salud mental.
«Comer unas cinco frutas y cinco verduras (por día) te hace lo más feliz posible en este caso», comentó Mujdic al referirse a los puntos de referencia analizados.
Asimismo indicó que los efectos positivos de una mayor cantidad de frutas y verduras son más fuertes en las mujeres, aunque se desconoce por qué tienen una mayor influencia en las féminas.
Mujdic consideró que si la salud mental realmente está vinculada a la ingesta de frutas y verduras, aquellos que diseñan políticas gubernamentales deberían promover un mayor consumo de estos alimentos.
Posted on: octubre 30th, 2014 by Super Confirmado No Comments
Esta fruta cítrica y típica de otoño es deliciosa y refrescante; contiene una mezcla de nutrientes entre flavonoides, vitamina A y C, ácido fólico y potasio. Sus componentes son saludables, por ello te decimos cuáles son los beneficios de comer mandarinas.
Científicos de la Universidad de Western Ontario en Canadá, afirman que la nobiletina, que se encuentra en altas concentraciones en mandarina, previene de la obesidad y ofrece protección contra la diabetes tipo 2 y aterosclerosis”.
Disfruta de sus beneficios en otoño
La mandarina es una excelente fuente de vitamina C, antioxidante que ayuda a prevenir el daño causado por los radicales libres, de esta manera proporciona protección contra varios tipos de cáncer e infecciones. Éstos son algunos de sus beneficios comprobados.
1. Colesterol. Las propiedades para reducir el colesterol de la sangre se encuentra en la cáscara de mandarina. Ahí se concentra 20 veces más la cantidad de compuestos llamados flavonas polimetoxilatados que en el jugo.
Se cree que estas sustancias ayudan a metabolizar mejor las grasas y triglicéridos depositados en el hígado, afirma un estudio publicado en Journal of Agricultural and Food Chemistry.
Los investigadores observaron en hámsteres que al alimentarlos con 1% de los antioxidantes contenidos en la cáscara de mandarina (flavonas polimetoxilatados) se redujo sus niveles de colesterol de 40 a 32%.
También contiene pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol malo en la sangre.
Para obtener sus beneficios, expertos sugieren preparar un té con la cáscara. Deja secar la piel, cuida que se mantenga la parte blanca. En una taza de agua caliente agrega la piel y deja reposar por unos minutos. Bébelo como agua de tiempo por una semana.
2. Aterosclerosis. Investigadores de la Universidad de Western Ontario en Canadá, confirman que la mandarina contiene nobiletina, un flavonoide que se encuentra en altas dosis en la corteza blanca de las mandarinas y es 10 veces más poderoso que la naringenina para combatir la aterosclerosis.
La aterosclerosis es el endurecimiento de las arterias por acumulación de grasa. Provoca deterioro progresivo, disminución del flujo sanguíneo en el organismo, así como coágulos y hasta infarto.
Con la nobiletina se restaura la tolerancia a la glucosa y la sensibilidad a la insulina en el hígado y los tejidos periféricos, previniendo la aterosclerosis”, afirma Murray Huff director del grupo de investigación de la Universidad de Western Ontario.
3. Cáncer. El consumo habitual de este fruto cítrico ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer debido a los efectos del óxido nítrico.
Investigadores de la Kyoto Prefectural University of Medicine de Japón señalan que tomar jugo natural de mandarina todos los días reduce los riesgos de desarrollar cáncer de hígado.”
El estudio, que duró un año, concluye que ningún paciente con hepatitis C que añadió jugo natural a su dieta diaria contrajo cáncer, a diferencia de aquellos que no tomaron esta bebida, desarrollaron cáncer de hígado.
4. Estreñimiento. Esta fruta es ideal para combatir el estreñimiento debido a que el componente que mayormente se encuentra en la mandarina es agua, con 88% por ración.Además aporta 2g de fibra dietética, concentrada principalmente en la parte blanca de la pulpa y la corteza.
5. Anemia. De acuerdo con National Institutes of Health, las mandarinas proporcionan la mitad de los requerimientos diarios recomendados de vitamina C (32mg por cada 100 g), nutriente esencial para absorber el hierro. Por lo que recomienda su consumo cuando se padece anemia por carencia de hierro.
Recuerda que el consumo habitual de mandarina también tiene grandes beneficios durante los meses de invierno, cuando son más frecuentes los resfriados y gripe.Así que no esperes más y comienza a disfrutar esta deliciosa fruta.
Posted on: octubre 30th, 2014 by Super Confirmado No Comments
La compañía estadounidense está trabajando en una tecnología que le permita diagnosticar diversos tipos de cáncer, impedir infartos o derrames y detectar otras enfermedades mucho más temprano de lo que es posible actualmente.
El método combina nanopartículas de detección de enfermedades, que entrarían al torrente sanguíneo del paciente mediante una píldora comestible, con un sensor de pulsera.
La idea es lograr identificar los ligeros cambios en la bioquímica de una persona, de modo que podría funcionar como un sistema de alerta temprana.
El diagnóstico temprano es clave para el tratamiento de enfermedades. Muchos tipos de cáncer, como el pancreático, solo son detectados cuando ya se han vuelto incurables y letales.
Existen marcadas diferencias entre los tejidos cancerosos y sanos.
La ambición de Google es monitorear constantemente la sangre en la búsqueda de rastros de cáncer que permitan un diagnóstico, muchos antes de que aparezcan síntomas físicos.
El proyecto es liderado por la unidad de investigación del gigante tecnológico, Google X, que se dedica a explorar innovaciones con potencial revolucionario.
Recientemente la compañía ha mostrado interés por el sector médico: elaboró lentes de contacto para medir la glucosa en pacientes con diabetes y adquirió una empresa incipiente que desarrolló una cuchara para contrarrestar los temblores causados por el Parkinson.
Google también compró participaciones en Calico, una compañía que investiga tecnologías de antienvejecimiento y 23andMe, que ofrece kits personales para pruebas genéticas.
El líder del proyecto, el biólogo molecular Andrew Conrad, desarrolló anteriormente una prueba barata de VIH que se ha vuelto ampliamente utilizada.
“Lo que estamos tratando de hacer es cambiar la medicina: de reactiva y transaccional a proactiva y preventiva”, señaló a la BBC.
Nanopartículas
Las nanopartículas ofrecen la capacidad de explorar el cuerpo a nivel molecular y celular.
Google está diseñando un conjunto de ellas cuyo objetivo es coincidir con marcadores de distintas enfermedades.
Podrían adaptarse para que se adhieran a una célula cancerosa o un fragmento de ADN.
O también podrían encontrar evidencia de placas de grasa apunto de liberarse del revestimiento de los vasos sanguíneos, que podrían causar un ataque al corazón o un derrame si detienen el flujo de sangre.
Otro grupo podría monitorear constantemente los químicos en la sangre.
A los altos niveles de potasio se les vincula con la enfermedad renal. Google cree que sería posible construir nanopartículas porosas que cambien de color cuando los niveles de potasio aumenten.
Luego esas nanopartículas pueden ser reunidas en un solo lugar -puesto que son magnéticas- y esa ubicación será la muñeca. Allí se les puede preguntar qué vieron“, explica Conrad.
Las nanopartículas sueltas se moverían de manera distinta en un campo magnético, que aquellas que están alrededor de una célula cancerosa.
En teoría, el software podría ofrecer un diagnósticomediante el estudio de sus movimientos.
Los investigadores también han explorado otras formas de utilizar el magnetismo para concentrar las nanopartículas en una sola área temporalmente.
La ambición de la empresa es crear una pulsera que sea capaz de leer las nanopartículas a través de la luz y las ondas de radio una o más veces al día.
De la teoría a la práctica
El profesor Paul Workman, director ejecutivo del Instituto de Investigación del Cáncer en Londres, compartió su impresión del proyecto con la BBC: “En principio es genial. Las nuevas ideas son bienvenidas”.
“Esto se necesita con urgencia. Si podemos detectar el cáncer y otras enfermedades más temprano, podremos intervenir con tratamientos y cambios de estilo de vida”.
Su equipo está investigando las células cancerosas y el ADN del cáncer en la sangre, como nuevos métodos de diagnóstico y planificación de tratamiento.
Workman advirtió a Google que un diagnóstico temprano podría generar altos niveles de ansiedad, además de tratamientos innecesarios, por lo que el análisis debe ser “muy cuidadoso y riguroso” antes de que este método de monitoreo comience a utilizarse.
El esquema se hizo público porque ahora Google está tratando de establecer alianzas.
Sin embargo, Conrad restó importancia a la idea de que su firma quiera desarrollar una herramienta de búsqueda para el cuerpo humano con fines comerciales.
“Somos los inventores de la tecnología pero no tenemos ninguna intención de monetizarla. Se licenciará y los socios la ofrecerán a doctores y pacientes”.
“No se trata de un dispositivo de consumo, sino de uno que deberá ser prescrito por el médico. Un proceso donde Google no se inmiscuirá de ninguna manera”.
Grandes ambiciones, ¿factibles?
Muchos grupos de investigación se encuentran en la búsqueda de rastros de cáncer en la sangre, como una mejor manera de diagnosticar la enfermedad y evaluar cuáles tumores son los más agresivos.
Sin embargo, Google deberá atender las preocupaciones sobre los “falsos positivos”: cuando a una persona sana se le dice que está enferma.
También está el asunto del diagnóstico excesivo. Con el de cáncer de seno, por ejemplo, hay toda una controversia: por cada vida salvada, tres mujeres reciben tratamiento invasivo para tratar un cáncer que nunca habría sido letal.
La búsqueda de enfermedades es un proceso delicado y si no se hace cuidadosamente, podría conseguir que todos los volviéramos hipocondríacos.
Otra idea muy publicitada: Google Flu Trends, que buscaba predecir la propagación del virus con base en búsquedas de internet, fue considerada un fracaso desde que investigadores comprobaron que había sobreestimado el número de casos.
“Los lentes inteligentes para diabéticos, sin embargo, sí lucen prometedores. La firma suiza Novartis espera obtener la licencia de la tecnología el próximo mes de julio”.
Es posible que el proyecto de Google nunca llegue a desarrollarse, pero ejemplifica el esfuerzo de la empresa por desarrollar tecnologías de la salud.
La firma niega tener interés en desarrollar su propio servicio de diagnóstico, con todas las dificultades de privacidad que ello podría generar. Sin embargo, las patentes podrían resultar muy lucrativas.
Posted on: octubre 30th, 2014 by Super Confirmado No Comments
El ministro del Interior de Francia, Bernard Cazeneuve, informó acerca de la apertura de una investigación en relación con el sobrevuelo de aviones no tripulados, también conocidos como drones, sobre plantas nucleares francesas.
La empresa eléctrica estatal EDF, que está a cargo de las instalaciones de energía nuclear que hay en el país, señaló que los vuelos se registraron entre el 5 y el 20 de octubre de este año.
La compañía indicó que la seguridad de las operaciones de las plantas no estuvo comprometida.
El grupo ambientalista Greenpeace, que se opone a este tipo de instalaciones, negó su vinculación con los sobrevuelos.
Francia tiene 19 plantas nucleares y es el país que más depende de este tipo de recintos para la generación de energía.
Posted on: octubre 30th, 2014 by Laura Espinoza No Comments
La diplomática estadounidense de origen uruguayo Bettina Tucci Bartsiotas fue designada como nueva subsecretaria general de la Oficina de Presupuestos, Planeamiento y Gestión de la Organización de Naciones Unidas (ONU), anunció hoy el ente internacional.
El nombramiento fue hecho por el secretario general de la ONU, Ban Ki-moon.
Bartsiotas reemplaza en el cargo a la mexicana María Eugenia Casar, quien en mayo pasado fue designada nueva gerente adjunta del Programa de Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD).
Desde 2011, Bartsiotas era directora de Presupuesto y jefa de finanzas de la Agencia Internacional de la Energía Atómica (AIEA), y ha ocupado otras funciones en Unicef, el Fondo Monetario Internacional (FMI) y el Banco Interamericano de Desarrollo (BID).
Posted on: octubre 30th, 2014 by Super Confirmado No Comments
El nuevo alcalde del municipio de Iguala, Luis Mazón, pidió hoy licencia al Congreso del sureño estado mexicano de Guerrero pocas horas después de haber sido designado por el cabildo, al continuar la crisis política vinculada a la desaparición de 43 estudiantes hace más de un mes.
Según medios locales, Mazón fue acompañado al Congreso por su hermano Lázaro, que hasta hace dos semanas era secretario de Salud del Gobierno estatal que encabezó Ángel Aguirre, del izquierdista Partido de la Revolución Democrática (PRD), quien dimitió el jueves pasado presionado por el malestar social generado por la desaparición de los estudiantes.
A Lázaro Mazón se le atribuye haber impulsado políticamente al hoy exalcalde de Iguala José Luis Abarca, del mismo partido, quien se encuentra prófugo y es señalado por las autoridades como autor intelectual de la desaparición de los estudiantes el 26 de septiembre.
Hasta ahora no se sabe el motivo de Luis Mazón para dejar el cargo.
Durante la noche del 26 de septiembre, policías atacaron a tiros a estudiantes de la Escuela Normal Rural de Ayotzinapa presuntamente por órdenes del entonces alcalde Abarca, causando la muerte a seis personas y heridas a 25 más.
Además, de acuerdo con la investigación, los policías detuvieron a 43 estudiantes y los entregaron al cártel Guerreros Unidos, cuyo líder, Sidronio Casarrubias, ordenó su desaparición creyendo que se trataba de miembros de Los Rojos, un grupo criminal rival.
Posted on: octubre 30th, 2014 by Super Confirmado No Comments
La mayoría de los colombianos cree que el proceso de paz del Gobierno con las FARC no llegará a un final feliz, según una encuesta divulgada hoy que muestra también un descenso del apoyo a los diálogos como opción para terminar el conflicto armado del país.
La encuesta Polimétrica, de la firma Cifras y Conceptos divulgada hoy por Caracol Radio y Red + Noticias, revela que el porcentaje de colombianos que cree que las negociaciones iniciadas hace casi dos años en Cuba tendrán un final positivo bajó del 51 % en julio al 39 % en octubre.
De la misma forma, los que opinan lo contrario subieron del 42 % en julio al 52 % en el sondeo divulgado hoy.
La encuesta, que se hizo con 2.933 personas mayores de 18 años entrevistadas en diferentes ciudades del país, mostró además que la negociación como opción para poner fin al conflicto, que en julio era apoyada por el 48 % cayó al 41 % en octubre.
El 31 % prefiere la desmovilización de las FARC como camino para terminar medio siglo de conflicto, en contraste con el 28 % de hace tres meses.
La opción de la derrota militar de las FARC es preferida por el 22 % de los encuestados, contra el 19 % que tenía en julio.
El sondeo indicó además que el 85 % de los encuestados no está de acuerdo con que los líderes de la guerrilla no pague cárcel, el 84 % no cree que se le deban asignar escaños en el Congreso como parte de una cuerdo de paz y el 71 % piensa que tampoco deben tener participación electoral.
Finalmente el 43 % estima que el Gobierno nacional se debe tomar el tiempo que sea necesario para sacar adelante las conversaciones de paz, mientras que el 26 % piensa en un plazo de seis meses.
La encuesta fue realizada en las ciudades de Bogotá, Cali, Medellín, Barranquilla y Bucaramanga, mediante entrevistas cara a cara realizadas entre el 17 y 22 de octubre.
