Archive for octubre 20th, 2014

Errores muy comunes relacionados con el uso del condón

Posted on: octubre 20th, 2014 by Super Confirmado No Comments

Todas sabemos que para tener relaciones seguras debemos utilizar condón, sin embargo, muy pocas personas lo utilizan. De hecho, hay encuestas que muestran que un cuarto de las españolas no utilizan métodos anticonceptivos en el primer encuentro con un hombre.

 

Cuando tengamos relaciones sexuales debemos utilizar siempre algún método anticonceptivo, el más recurrente es el condón y, aunque parezca muy sencillo utilizar este método anticonceptivo, es muy fácil hacer un mal uso y terminar acarreando preocupaciones inecesarias que no teníamos en mente. Para evitar disgustos de última hora, las redactoras de Nosotras.com queremos recalcar algunos de los errores más comunes relacionados con el uso del condón. ¡Prestad atención y, sobre todo, evitarlos!

 

Son muchas las parejas que no utilizan condón porque la sensibilidad se reduce. Sea como sea tener relaciones sexuales sin condón no es seguro, si lo que queréis es aumentar el placer, haced mayor hincapié con los preliminares.

 

Además, practicar sexo sin utilizar el condón y ponerlo cuando el hombre está a punto de eyacular no tiene ningún sentido: no evitaréis el embarazo y estaréis exponiéndoos a enfermedades de transmisión sexual. Y es que el preservativo es el que realmente nos protege ante enfermedades como el VIH por lo que debe utilizarse durante todo el acto.

 

Por otro lado, los condones tienen fecha de caducidad por algún motivo por lo que debemos hacerle caso. Cuando el anticonceptivo ha caducado es más fácil que se rompa y que, después, vengan los problemas.

 

Para terminar, intentad abrir el condón con las manos y no con los dientes ni tijeras ya que ha habido más de un caso en que el condón se ha roto sin que ningún miembro de la pareja fuera consciente de ello.

 

Fuente: Nosotras

ABP: El venezolano siempre amanece de luto porque los choros mandan más que los policías

Posted on: octubre 20th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

El diputado a la Asamblea Nacional y presidente encargado de Alianza Bravo Pueblo, Richard Blanco, en su acostumbrada rueda de prensa y acompañado de la dirección nacional de ABP, inició sus declaraciones rechazando el atropello constante a los derechos humanos en Venezuela, refiriéndose a la detención por algunas horas a la alcaldesa Rosa de Scarano, alegando que solo fue a visitar a su esposo en Ramo verde y a pedir su informe médico.

 

A su vez se manifestó en torno al puesto que logró el Gobierno en el Consejo de Seguridad de la ONU, señalando que “uno no entiende como el Gobierno va a representar algunos países de Latinoamérica y del Caribe en este Consejo de Seguridad de la ONU, si la semana pasada observamos como la Organización de Naciones Unidas en una resolución exhortó al Gobierno venezolano para darle la libertad inmediata al compañero Leopoldo López y a Daniel Ceballos, y el Estado la rechazó”.

 

En cuanto a la inseguridad que existe en Venezuela, el parlamentario destacó que cada 25 minutos se está produciendo una muerte violenta en el país, al tiempo que indicó: “El fin de semana ingresaron a medicatura forense 29 cadáveres, producto de que en Caracas los choros mandan más que los policías, y en lo que va del mes de octubre han ocurrido más de 230 muertes violentas, el venezolano siempre amanece de luto”.

 

Por otra parte Blanco se preguntó: “¿Qué pasa con los cuantiosos recursos que han ingresado al país producto de la renta petrolera?, estamos hablando de 1 billón 500 mil millones de dólares, resulta ser que no han sido retribuidos en obras y servicios para los venezolanos, y si hacemos un balance en estos últimos 16 años y en los últimos meses del Gobierno de Nicolás Maduro, el venezolano está insatisfecho porque no se le ha dado respuesta a las necesidades del pueblo que exige a gritos que se utilicen los recursos para obtener una mejor calidad de vida”.

 

En otro orden el presidente encargado de ABP rechazó la actitud que ha tomado José Vicente Rangel, “por acusar de terrorista a nuestro máximo líder Antonio Ledezma, que por cierto hay unas encuestas rodando por ahí donde el alcalde metropolitano de Caracas tiene una importante aceptación por parte del pueblo venezolano”.

 

También exhortó al alcalde del municipio Libertador Jorge Rodríguez a que pague los 800 millones de bolívares que le debe a la Alcaldía  Metropolitana de Caracas, ya que a su juicio, esto le va a generar un conflicto, porque los trabajadores, empleados y obreros van a reclamarle directamente a las puertas del Municipio Libertador, además que lo calificó como “el peor alcalde” que han podido tener en dicha entidad, es un “alcalde ausente”.

 

Para finalizar el diputado por Caracas se dirigió hacía el presidente de la Asamblea Nacional Diosdado Cabello con las siguientes palabras: “Yo sé que a ti no t gusta que yo hable de la inseguridad, pero para que veas que las cifras que te digo son reales, te invito a que vayamos un lunes a la medicatura forense de Bello Monte, para que veas como los caraqueños están de luto permanentemente, pero vamos, eso sí, con todo el respeto que nos merecemos como parlamentarios”.

 

NOTA DE PRENSA

UNT: El gobierno debe privilegiar el gasto social ante la caída de los precios del petróleo

Posted on: octubre 20th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

El gobierno debe eliminar los gastos suntuosos, la burocracia excesiva, mantener los programas sociales frente a la caída de los precios del petróleo, revisar los acuerdos petroleros con Cuba y Petrocaribe, así como las empresas estatales que están en rojo e invertir en la pequeña y mediana empresa.

 

El señalamiento lo hizo el presidente Ejecutivo de UNT y diputado a la Asamblea Nacional Enrique Márquez, quien se refirió en rueda de prensa a la considerable baja en los precios del petróleo, que UNT aspira sea una situación coyuntural, pasajera y que el crudo venezolano se siga vendiendo en los mercados internacionales a mejores precios.

 

Márquez señaló  que los planes económicos del gobierno actual y del anterior han fracasado considerablemente y eso ha llevado al país a depender más de la renta petrolera.

 

“Hasta un 94 por ciento de nuestros ingresos por divisas son atribuibles al petróleo. Situación que nos hace vulnerables ante la caída de los precios del crudo. Este gobierno, en vez de protegernos, nos ha hecho depender más de las fluctuaciones del mercado petrolero”. Insistió el diputado Márquez.

 

Recordó que aunque el Fondo de Estabilización Macroeconómica fue creado en el año 2003 y luego modificado en 2005, el gobierno no lo implementó de manera correcta, no hizo los aportes necesarios durante los años de mayores ingresos petroleros, “y ahora no tenemos dinero para responder a esta crisis”.

 

“Aunque el FEM debe ser nuestra alcancía, el gobierno no le ha interesado la política de ahorro, sino que ha implementado políticas contrarias de gastos dispendiosos, despilfarro y corrupción. El FEM ha sido sustituido por el FONDEN, el cual ha sido manejado sin control por el gobierno. Se ha convertido en la caja negra y a discreción completa del gobierno. El país no ha ahorrado nada a través del FEM, pero si se ha endeudado bárbaramente”.

 

Se mostró preocupado por el futuro del país, puesto que si el barril de petróleo estaba en 100 por dólar y hay escasez de alimentos, de medicinas, la más alta inflación del mundo, endeudamiento, que se espera  con el precio del petróleo bajando.

 

“El gobierno debe analizar la situación y tomar medidas para esta coyuntura que garanticen que al pueblo no le aumente su sufrimiento. La coyuntura debe ser abordada formalizando planes que nos permitan superar esta dramática situación”.

 

Dijo que el presidente Nicolás Maduro, ha manejado esta situación de la baja del precio del barril del petróleo, de forma irresponsable. “Cuando se le consultó a Maduro sobre la baja del precio del barril de petróleo, este contestó: “Por mí que baje a 40$”. Eso y que no tenía influencia en nuestra economía. Un gran irresponsable. Si no hay dólares para los medicamentos, para los alimentos, para las aerolíneas, para la industria. ¿Qué va a pasar con el pueblo venezolano, si nuestra economía depende de la renta petrolera?”.

 

Ante este panorama, dijo Enrique Márquez, que UNT plantea la necesidad de establecer una serie de medidas dirigidas a sincerar el gasto público. Recomendó que el gobierno se apriete el cinturón y presente al país medidas que ajusten el gasto, a propósito que este martes se va a introducir el presupuesto de 2015.

 

“Es necesario que el gobierno haga una reducción del gasto en armamento militar. Revisar los acuerdos petroleros con Cuba y Petrocaribe. Que se acabe de una vez por toda la regaladera de petróleo que en nada beneficia al país. Reducir la excesiva burocracia gubernamental, recordando que actualmente hay 115 viceministerios, que tienen guardaespaldas, carros asignados, viáticos, etc. El gobierno debe aplicar la austeridad total y reducir los gastos dispendiosos y suntuarios, como los viajes presidenciales con una abultada comitiva. Revisión de las empresas estatales que todas están en rojo como  las empresas básicas e invertir en la pequeña y mediana industria, pero nunca reducir la inversión social, porque son los más pobres los que más sufren la crisis”.

 

 NOTA DE PRENSA

Cómo reafirmar el abdomen sin hacer ejercicio

Posted on: octubre 20th, 2014 by Super Confirmado No Comments

¿Hartas de hacer abdominales para conseguir un vientre plano y duro? ¡Tranquilas, no sois las únicas! Las redactoras de Nosotras.com tampoco somos grandes amantes de los abdominales, por este motivo, hemos estado buscando maneras de reafirmar el abdomen sin tener que sufrir haciendo ejercicio y hemos dado con algunos trucos que os pueden ser muy útiles para presumir de barriga plana. Sin embargo, como con todo, la magia no existe por lo que deberéis poner un poco de fuerza de voluntad y esfuerzo. ¿Empezamos?

 

1. Espalda recta, siempre: Una buena manera de reafirmar el abdomen sin ser conscientes de ello es estar siempre bien rectas, especialmente cuando estamos sentadas en la oficina trabajando delante del ordenador. Si os obligáis a mantener siempre la espalda erguida, sacar pecho y presionar el abdomen, estaréis tonificando el vientre sin hacer demasiado esfuerzo. Este truco podéis realizarlo también sentadas en el sofá o esperando el metro, ¡cualquier momento es bueno para reafirmar el abdomen!

 

2. Abdomen en tensión: Otro truco para conseguir un vientre plano y sin flacidez alguna es caminar presionando el abdomen. ¿Cuánto andáis al día? Aunque sea para ir a coger el metro o incluso desde el parking hasta el trabajo, aprovechad cualquier caminata para mantener el abdomen en tensión y así trabajar las abdominales sin hacer demasiado esfuerzo. Y es que, de esta manera, no sólo quemaréis calorías andando si no que activaréis vuestra región abdominal consiguiendo un vientre plano sin daros apenas cuenta.

 

3. Antes de ir a dormir, un último esfuerzo: Sabemos que muchas de vosotras no tenéis tiempo para ir al gimnasio o para salir a correr media hora cada día porque el trabajo, la familia y el hogar os consume todo vuestro tiempo. Sin embargo, antes de ir a dormir seguro que podéis dedicar 5 minutos a vuestro cuerpo, ¡vuestro vientre os lo agradecerá! Os proponemos hacer dos series de la bicicleta, ¡esto es todo! Así que, antes de cerrar los ojos, acostaros boca arriba, colocad las manos detrás de la cabeza y llevad vuestra rodilla derecha hacia vuestro pecho izquierdo y al revés.

 

Siguiendo estos tres trucos veréis como, poco a poco, el abdomen va reafirmándose y, en verano, vuestro vientre será el centro de todas las miradas. ¡Optimismo!

 

Fuente: Nosotras

Largas colas por gasolina en estaciones de servicio de Valencia

Posted on: octubre 20th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

La  mañana de este lunes se registraron largas colas en estaciones de servicio de gasolina en Valencia, donde sólo se está ofreciendo el cumbustible de 91 octanos.

 

Algunas «bombas» se encuentran cerradas, lo que ha motivado incertidumbre entre los valencianos, sin embargo, la insificiencia de combustible a afectado a otros municipios del estado Carabobo, incluso en otros estados del territorio nacional.

 

La redes sociales son una vez más el medio en donde los venezolanos denuncian las fallas del suministro, asegurando que diversos sectores de los estados Aragua, Barquisimeto, Cojedes, Lara y Trujillo también se encuentran afectados por una situación que causa reclamos y alarmas en el Twitter.

 

http://www.notitarde.com/

Ejercicio en ayunas, ¿es recomendable?

Posted on: octubre 20th, 2014 by Super Confirmado No Comments

Es seguro que has escuchado varias veces que hacer ejercicio en ayunas potencia el resultado del entrenamiento, ayudándonos a perder grasa de forma más efectiva. Pero ¿será cierto? Nosotras te explicamos la verdad tras esta creencia.

 

La razón por la que desayunar es tan importante consiste fundamentalmente en que tras muchas horas sin ingerir alimento, nuestro cuerpo necesita un aporte de glucosa e hidratos para cargar las pilas y permitirnos comenzar el día con energía, enfocándonos en todas nuestras actividades.

 

Esta misma energía es igualmente necesaria para realizar actividad física, sin embargo muchas personas practican ejercicioen ayunas sin haber ingerido nada después de despertarse, con la creencia de que esto ayudará a quemar de forma más efectiva las reservas de grasa.

 

Ciertamente el cuerpo cuando se somete a ejercicio en ayunas, al no tener azúcar de donde obtener energía porque hemos pasado muchas horas sin comer, tomará nuestras reservas de grasa quemándolas para permitirnos realizar la actividad. Esto nos ayudará a quemar esos depósitos adiposos, sin embargo no es una práctica conveniente y es que sin azúcar el rendimiento deportivo será mucho menor porque no dispondremos de la energía necesaria para un buen entrenamiento.

 

Adicionalmente esto puede traernos una consecuencia perjudicial si se hace frecuentemente: con el tiempo el cuerpo se acostumbrará a trabajar de manera exigente con menos energías, porque lo hemos acostumbrado a trabajar con el estómago vacío, por eso almacenará la comida que ingerimos en mayor porcentaje en forma de grasa al darse cuenta de que no necesita tantas calorías para las actividades diarias. Así, acabaremos por quemar menos calorías y reservar más grasa.

 

Ingerir un desayuno ligero y saludable y entrenar un par de horas después, es la mejor forma de ejercitarnos en la mañana sin llevar al límite nuestro cuerpo, poniendo en riesgo la salud y sacrificando un correcto rendimiento deportivo.

 

Fuente: Nosotras

Flexibilizan cortes de agua en Zulia

Posted on: octubre 20th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

Las lluvias han generado mayor reserva de agua en los embalses. El gobernador del estado, Francisco Arias Cárdenas, dijo que, en adelante, el plan contempla colocar el agua potable 36 horas por 62 de racionamiento
Arias Cárdenas dijo que la reserva alcanza para 165 días, “gracias a la disciplina y la conciencia de los zulianos”, y llamó a los pobladores a revisar los botes de agua en cada uno de los hogares.

 

Paralelamente informó que en el estado Zulia no se han registrado emergencia desde las últimas precipitaciones.

 

Unión Radio

 

Hay 7 mil casos de chikungunya “identificados”

Posted on: octubre 20th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

El ministro de Educación y vicepresidente del Área Social, Héctor Rodríguez, informó que las autoridades han “identificado” 7 mil casos de chikungunya y más de 51 mil de dengue. Sin embargo, no precisó si las cifras corresponden a casos sospechosos o diagnosticados.

 

También destacó que llegó al país un cargamento del medicamento (acetaminofén) utilizado para tratar ambos virus y anunció que la próxima semana llegará otros cargamento de medicinas adicionales. Destacó que en zonas donde no hay repunte de estas enfermedad, las personas están pidiendo acetaminofén a manera de prevención.

 

Tanto el dengue como la chikungunya son enfermedades febriles, transmitidas por los mosquitos aedes aegypti y aedes albopictus.

 

Con la chikungunya hay un compromiso articular, con dolor o inflamación, que son síntomas que no tiene el dengue.

 

Una de las diferencias entre el dengue y chikungunya es que con el último, la persona sufre erupciones y picazón de manos y pies, síntomas que no se presentan con regularidad entre quienes son diagnosticados con dengue.

 

No automedicarse  y acudir al centro médico asistencial más cercano son las recomendaciones en caso de presentar síntomas.  Las acciones básicas en el hogar contra esos virus son: eliminar criaderos, tener los depósitos de agua bien tapados y desechar cauchos o recipientes donde puedan generarse larvas del zancudo.

 

Globovisión

3 secretos para un físico tonificado

Posted on: octubre 20th, 2014 by Super Confirmado No Comments

«¡Quede escuálida en 3 días!» «¡Alcance el cuerpo perfecto sin una gota de sudor!»… Estas –y muchas más– son las promesas con las que esos productos o métodos que se nos presentan como mágicos suelen seducirnos.

 

Pero, tenemos que abrir los ojos: no hay soluciones milagrosas para disfrutar de un cuerpo saludable. Se requiere esfuerzo, determinación y, por sobre todo, estar bien informada. Para que lo estés, entonces, hoy compartiremos contigo las mejores estrategias para lograr un físico tonificado.

 

#1 Calorías de calidad

 

s hora de que empieces a cuidar qué es lo que estás llevando a tu boca. En 2010, un estudio publicado en la revista Food & Nutrition Research develó que el organismo de quienes comían «alimentos enteros» tenían una mejor respuesta al ejercicio físico, que quienes saturaban su cuerpo con comidas procesadas. Además, el metabolismo de los primeros funcionaba de modo más efectivo y quemaba una mayor cantidad de calorías. ¿Entonces? Las carnes magras, las frutas y verduras, las grasas naturales y los granos enteros son los mejores aliados para esculpir y preservar un cuerpo tonificado.

 

#2 Estrategia nutricional

 

Existen 3 macronutrientes –las proteínas, los carbohidratos y las grasas– y todos ellos deben estar presentes en una dieta saludable –y en un cuerpo tonificado–. Y es que cada uno de ellos cumple su función. Las proteínas constituyen una gran fuente de energía y promueven la quema de grasas durante la actividad física. Los carbohidratos, por su parte, también conceden energía, pero le brindan al organismo beneficios que las proteínas no. Finalmente, las grasas saludables (encontradas en el salmón, los frutos secos y los aceites naturales) potencian la absorción de nutrientes mediante el enlentecimiento de la digestión. Esto promueve la saciedad, evita la aparición de antojos y efectiviza la eliminación de calorías.

 

#3 Entrenamiento

 

Para disfrutar de un cuerpo tonificado, una alimentación inteligente debe ser complementada con una buena rutina de ejercicios. Es vital que esta sea variada; solo así podrás salir de tu zona de comodidad y hacer que tu cuerpo llegue más lejos. Así que, por un lado, procura realizar ejercicios de levantamiento de pesas. Estos te permitirán reconstruir, fortalecer y definir tus fibras musculares. Por el otro, lleva a cabo el ejercicio cardiovascular que más disfrutes (correr, nadar, caminar). Ten presente que un estudio publicado en 2010 en la revista Journal of Obesity dejó en claro que con 20 minutos de una actividad cardio intensa pueden quemarse más calorías que con 60 de la misma actividad a un ritmo constante.

 

Fuente: iMujer

6 alimentos que te ayudan a controlar el apetito

Posted on: octubre 20th, 2014 by Super Confirmado No Comments

El hambre es tu estado natural. No hay minuto que esté libre de ella. Pues, no te culpo: comer es uno de los más grandes placeres en esta vida.

 

Ahora bien, este placer se puede convertir en un verdadero perjuicio para tu peso y tu salud, si no va acompañado con algo de moderación. Entonces: ¿qué te parece si comienzas a ejercitar la mesura? Estos 6 alimentos pueden ayudarte.

 

#1 Manzana

 
Media hora antes de la comida, disfruta de una manzana. Las cantidades de fibra y agua que esta fruta aporta te permitirán llegar a tu plato principal con mucho menos apetito y evitarás cargar tu cuerpo con calorías vacías. Y todo esto, ¡sin pasar hambre!

 

#2 Aguacate

 
Consumir medio aguacate en tu almuerzo te ayudará a mantener el apetito a raya durante toda la tarde. Este beneficio ha sido comprobado por un estudio publicado en el Nutrition Journal. En él, se develó que quienes consumían medio aguacate se sentían un 22% más satisfechas que si ingerían un alimento menos sano con la misma cantidad calórica.

 

#3 Frijoles, garbanzos, lentejas

 
Los frijoles, los garbanzos y las lentejas son alimentos que contienen muchísimos nutrientes. Así, representan una gran fuente de proteínas y aportan fibra, antioxidantes, vitaminas B y hierro. Esta composición nutricional los convierte en alternativas alimenticias ideales para saciar el apetito durante más tiempo. De hecho, un estudio publicado en la revista Obesity demostró que cuando las personas consumían frijoles, garbanzos o lentejas quedaban un 31% más satisfechas.

 

#4 Sopa

 
Ya se ha constatado reiteradas veces que quienes consumen un plato de sopa antes de sus comidas ingieren un 20% menos de calorías. Esto se debe a que las sopas aportan altos contenidos de agua, que satisfacen fácilmente al estómago sin saturarlo con muchas calorías.

 

#5 Chocolate amargo

 
En esos momentos en que te mueras por algo dulce, no dudes en acudir al chocolate amargo. Investigaciones científicas ya han sugerido que esta variedad de chocolate es muy efectiva para combatir la hipertensión y proteger la salud cardiovascular. Pero, esto no es todo: el chocolate amargo también contribuye a prevenir antojos de comida chatarra y te ayuda a reducir tu ingesta calórica en un 17%.

 

#6 Huevos

 
Amanecer con un rico omelette –o con cualquier preparación que contenga huevos– espantará tu hambre por todo el día. Así lo demostró un estudio llevado a cabo en la Universidad de Missouri, que puso en evidencia que el consumo de huevos en la mañana previene los antojos y, consecuentemente, reduce la ingesta calórica diaria.

 

Fuente: iMujer