Archive for octubre 16th, 2014

Sudeban: Cartera de créditos de la banca registró crecimiento interanual de 73,95%

Posted on: octubre 16th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

El informe revela además que el indice de morosidad del sector bancario se ubica en 0,52 % para septiembre

 

La cartera de créditos del sistema bancario nacional registró un crecimiento interanual de 73,95%, al pasar de 553.010 millones de bolívares en septiembre de 2013 hasta 961.971 millones para el mismo período de este año, revelan cifras de la Superintendencia de Instituciones del Sector Bancario (Sudeban).

 

Asimismo, los créditos bancarios registraron un incremento intermensual en 5,54% para septiembre con respecto al mes de agosto, cuando se ubicaron en 911.470 millones de bolívares.

 

Por su parte, los créditos que otorgan la banca, pública y privada, al financiamiento de actividades productivas superan los 240 mil millones de bolívares; de los cuales para el financiamiento de las actividades agrícolas se destinaron 151.960 millones de bolívares; para la actividad manufacturera 101.306 millones; hipotecarios 70.994 millones; para microempresarios 49.373 millones y para turismo 18.359 millones.

 

Los créditos productivos están previstos en las leyes venezolanas y están dirigidos al financiamiento de proyectos en áreas económicas estratégicas, que generan empleo y beneficios sociales para la población como construcción de viviendas, y para la industria manufacturera, actividades de la pequeña y mediana industria y de turismo.

 

Igualmente del total de la cartera de créditos para el mes de septiembre; los créditos comerciales se ubicaron en 353.290 millones y los que están dirigidos al consumo, tarjetas de créditos y otros, en 226.811 millones.

 

El informe revela además que el indice de morosidad del sector bancario se ubica en 0,52 % para septiembre, con lo cual se mantiene la tendencia a la baja que ha caracterizado este renglón en los últimos años.

 

El activo total del sistema bancario registra un incremento interanual en 64,51% al pasar de 1,2 billones de bolívares en septiembre de 2013 a más de dos billones para el mismo período de 2014.

 

Fuente: Mercado de dinerove.com

6 beneficios de hacer ejercicio con tu mascota

Posted on: octubre 16th, 2014 by Super Confirmado No Comments

Si estabas pensando en un compañero de deporte perfecto que nunca tenga excusas ni te diga que te ve más delgada o con kilos demás, te lo presentamos. No te pierdas los 6 beneficios de hacer ejercicio con tu mascota. Seguro, será el acompañante ideal.

 

1. Siempre a la orden
Por lo general, para hacerlo se escoge a un perro, lo bueno es que éste siempre estará dispuesto para ir a dónde tú quieras.

 

2. Ejercicio por partida doble
La ventaja vale por dos, ya que sin importar de la raza que sea tu perro, él también necesita hacer ejercicio a diario para estar saludable. Según Grisha Stewart, entrenadora de perros, al menos deben hacer 45 minutos de actividad al día.

 

3. Menor estrés para animales y humanos
Tu mascota, al igual que nos sucede a los humanos, luego de hacer ejercicio se sentirá más calma y contenta, lo que reducirá significativamente las probabilidades de que ambas sufran de estrés.

 

4. Una excusa perfecta para que te ejercites
De acuerdo a un estudio de la Universidad de Missouri-Columbia, el tener una mascota es una razón más que válida para que sus dueños salgan por lo menos a caminar a diario; de no tenerla, no estarán comprometidos a salir. Así es que agradécele a tu mascota las calorías que te ayuda a quemar cada día y a que tengas una mejor circulación sanguínea, entre otros beneficios.

 

5. Un perro saludable, un dueño con peso ideal
Según el Instituto de Bienestar del Northwestern Memorial Hospital, personas obesas que salieron durante un año a ejercitarse con sus perros lograron perder alrededor de 8 kilos, mientras que sus compañeros caninos redujeron su peso en un 16%. De acuerdo al estudio, el hecho influyó positivamente ya que aporto motivación, compañerismo y apoyo social.

 

6. Una mascota no solo para caminar
Con un perro siempre podrás salir a caminar, pero también puedes probar hacer otros ejercicios; y si no tienes perro seguro habrá alguien que tenga y te lo prestará encantado de la vida.

 

Fuente: iMujer

Cinco tips para evitar atracones después del gimnasio

Posted on: octubre 16th, 2014 by Super Confirmado No Comments

Escuchar a tu cuerpo, identificar las señales de saciedad, eliminar las rutinas que hacen que consumas alimentos hipercalóricos tras hacer ejercicio son algunas de las técnicas para evitar los atracones.

 

1. Entrena antes de una de las dos comidas importantes del día. Si sales del gimnasio hambrienta lo más conveniente es que planifiques tus entrenamientos justo antes de la comida o de la cena. Así podrás reponer las calorías con una comida que no te ibas a saltar en ningún caso, y evitas el picoteo.

 

2. Haz que tu entrenamiento sea divertido. Si dejas de ver el gym como un castigo, no necesitarás recompensas en forma de comida, sobre todo dulces e hipocalóricas, cada vez que salgas de un entrenamiento.

 

3. Toma lácteos. Desnatados o semi desnatados, los lácteos son un gran alimento para la recuperación, pues son ricos en proteína y te mantendrán saciada hasta la próxima comida. Además, algunos estudios demuestran que recuperarse de los entrenamientos con lácteos mejoran el rendimiento deportivo.

 

4. Deja de tomar cañas o «picar algo» cuando sales del ‘gym’. Muchas veces comer más de la cuenta tiene más que ver con los hábitos que con el apetito. Si tienes la rutina de pasar por un bar cada vez que sales del gimnasio y consumir unas 500 calorías de un tirón, quizás debas eliminar esa rutina de tu vida si tu objetivo es perder peso.

 

5. No te fíes de pulseras ni ‘apps’. No todos los dispositivos son igual de precisos midiendo calorías y estimando el gasto energético diario. Según un estudio de la Universidad de Iowa de 2014, algunos tienen un margen de error de hasta un 25%. Lo mejor es que escuches a tu cuerpo y te guíes por tu apetito y por las señales de saciedad.

 

Fuente: Mujer hoy

El polémico proyecto del cocinero Ferran Adriá

Posted on: octubre 16th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

Ferran Adrià logró situar elBulli entre los mejores restaurantes del mundo.
Cuando Ferran Adrià cerró tres años atrás el restaurante elBulli, elegido durante cinco años como el mejor del mundo, no hubo mucho tiempo para lamentos.

 

El revolucionario cocinero aseguró que volvería con una fundación dedicada a la investigación gastronómica.

 

Pero a la iniciativa no le falta polémica.

 

Aunque tiene el apoyo del gobierno catalán y empresarios de la zona, ecologistas iniciaron una campaña en contra.

 

La razón es que el proyecto está planeado dentro de un parque natural protegido en el que, en principio, no se puede construir.

 

Los activistas lograron recoger 75.000 firmas y las presentaron en el Parlamento catalán a principios de septiembre para pedir que no se autorice el proyecto, situado en el parque del Cap de Creus, cerca de la frontera con Francia.

 

«Ubicación natural»
elBulli1846, como se denomina la iniciativa por el número de platos creados en la historia de elBulli, está planeado como un gran complejo de unos 5.000 metros cuadrados (de los que más de 3.000 serían de nueva construcción) donde se ubicará un centro de investigación y formación en cocina de vanguardia.

 

elBulli cerró en 2011 y reabrirá como un centro de investigación y creación.
El antiguo restaurante se reformará, pero solo se atenderá a 50 comensales en un turno y durante un mes al año.

 

Adrià quiere empezar las obras en noviembre y abrir en 2016.

 

El centro tendrá un centro de exposición y un laboratorio creativo y estará ubicado en Cala Montjoi, una playa mediterránea en la costa catalana.

 

Es el mismo sitio donde siempre estuvo elBulli.

 

Por eso, los defensores de Adrià mantienen que el proyecto es «indisociable» del lugar y no puede hacerse en otro sitio.

 

Lea también: La Bullipedia: una nueva aventura del mejor cocinero del mundo

 

El propio Adrià manifestó el día que lo presentó, en febrero de este año, que había rechazado ofertas cuantiosas para trasladarlo a Qatar o Singapur.

 

«Elegimos Cala Montjoi para albergar elBulli1846 porque es donde se ha forjado la historia de elBulli», le explicó Adrià a BBC Mundo por correo electrónico la pasada semana.

 

Podrían hacer el instituto de investigación en cala Montjoi y llevar el museo a Roses (el núcleo de población más cercano)
Barbarà Schmidt, ecologista
El cocinero cree que el parque es la «ubicación natural» para el restaurante y asegura que con la actual ley en la mano, el establecimiento podría ampliarse un 20%.

 

Pero eso sería mucho menos de lo que pretende Adrià.

 

Los ecologistas aseguran que las dimensiones no tienen nada que ver con el antiguo restaurante.

 

También critican que el gobierno catalán haya aprobado una «ley a medida» para permitir el proyecto de Adrià con el argumento de que es una iniciativa «de interés público”, explica Barbarà Schmidt, de la asociación ecologista Iaeden, una de las que ha liderado las críticas.

 

«Capricho»
Los ambientalistas alegaron que el proyecto no tiene interés público, sino que obedece al «capricho» del cocinero.

 

«Podrían hacer el instituto de investigación en cala Montjoi y llevar el museo a Roses», dice Schmidt.

 

Roses es el núcleo de población más cercano.

 

La sociedad civil decidirá cuál de los dos proyectos hacemos, si el del 20% o el de mayor tamaño. Por nuestra parte, el consenso debe ser fundamental
Ferran Adrià, cocinero
A los ecologistas les preocupa el efecto que los visitantes al museo pueden tener sobre el entorno natural.

 

El anteproyecto ya pasó el período de exposición pública y está pendiente de discusión en el Parlamento.

 

Adrià dice que está dispuesto a modificar la propuesta inicial.

 

«La sociedad civil decidirá cuál de los dos proyectos hacemos, si el del 20% o el de mayor tamaño. Por nuestra parte, el consenso debe ser fundamental», asegura.

 

elBulli1846 abrirá sus puertas en 2016.
El cocinero cree que dotará «al país de un centro único en el mundo, reforzando nuestra condición de líderes» gastronómicos.

 

Además, donará el patrimonio a la Generalitat (administración catalana).

 

La controversia dura ya meses con actos de uno y otro lado.

 

Los defensores del proyecto organizaron una manifestación de apoyo en la misma playa el 21 de septiembre.

 

A ella acudieron, entre otros, dos de los hermanos Roca, dueños de otro conocido restaurante de la zona, El Celler de Can Roca, elegido el pasado año segundo mejor restaurante del mundo.

 

Los manifestantes leyeron un manifiesto que defiende que «no tiene sentido» que el proyecto se ubique en un lugar que no sea la Cala Montjoi y sostiene que reportará beneficios a la zona.

 

Antía Castedo

BBC Mundo

 

 

Cuatro motivos científicos que demuestran que el deporte al aire libre te hace más feliz

Posted on: octubre 16th, 2014 by Super Confirmado No Comments

Si ahora que los días son más cortos se te está pasando la idea de dejar de hacer tu actividad deportiva favorita al aire libre, lee estos cuatros motivos, con estudios científicos incluidos, por los que deberías replantearte eso de recluirte en el gimnasio.

 
1. Te ayuda a prevenir el estrés. Ahora que los días se hacen más cortos, tiene sentido recordar un estudio de la Universidad de Michigan que señala que caminar en grupo y estar en contacto con la naturaleza disminuye significativamente el riesgo de depresión y los sentimientos de estrés. Si has tenido un día particularmente duro, no es mala idea que invites a un buen amigo a caminar por el parque más cercano a tu casa.

 

2. Mejora tu salud mental. Si estás acostumbrado a entrenar en lugares cerrados, practicar deporte un día a la semana al aire libre te hará sentir más feliz. Eso dice un estudio realizado en la Universidad de Glasgow que demostró que las personas que corrían, hacían yoga o montaban bicicleta al aire libre reducían su riesgo de trastornos como la depresión y la ansiedad.

 

3. Mejora tu concentración. La interacción con la naturaleza le dará un descanso al cerebro de la sobreestimulación de cada día que vivimos en el ámbito laboral y cotidiano, por lo que tiene un efecto de restauración en los niveles de atención.

 

4. Fortalece el sistema inmune. Los investigadores de la Tokyo’s Nippon Medical School aseguran que las mujeres que pasan un mínimo de seis horas al día al aire libre en una semana incrementan su fortaleza inmunológica para luchar contra virus y bacterias.

 

Fuente: Mujer hoy

Recupera tu figura con cinco ejercicios

Posted on: octubre 16th, 2014 by Super Confirmado No Comments

No hay nada más odioso que querer recuperar la figura y no saber por dónde empezar. ¿Tenemos que salir a correr como si no hubiera mañana?

 

¿Deberíamos seguir una dieta estricta? ¿Qué hábitos tenemos que seguir para conseguir recuperar la silueta? Las redactoras de Nosotras.com somos partidarias de llevar una dieta saludable y equilibrada, es decir, que no tenga ningún tipo de carencia a nivel nutricional pero que contenga pocas calorías para que terminemos ingiriendo menos de las que quemaremos saliendo a correr.

 

Y es que no hay mejor ejercicio para quemar calorías y poner en marcha todos los músculos que el running. En este sentido, pues, salid a correr por las calles de vuestra ciudad o id al gimnasio y agenciaros una cinta de correr como mínimo tres días a la semana durante 30 minutos. ¡Este es el primer ejercicio para recuperar la silueta!

 

Además, para recuperar la figura es necesario tonificar el cuerpo porque sino perdemos peso pero la piel no queda tersa por lo que no genera un buen efecto. Por este motivo, las redactoras de Nosotras.com os recomendamos algunos ejercicios para poner en forma los principales músculos del cuerpo.

 

Para los brazos: Sabemos que muchas de vosotras las odiáis pero no hay ejercicio más eficaz para los brazos que las flexiones. Son ideales para terminar con la flacidez de los brazos y, además, podéis realizarlas en cualquier lugar.

 

Para el vientre: La plancha es un ejercicio perfecto para tonificar el abdomen. Adoptad la posición de la imagen y aguantad durante 20 segundos sin doblar la espalda ni sacar el trasero para fuera porque sino no resulta eficiente. Para manteneros rectas, presionad la barriga para dentro.

 

Para el trasero: Un ejercicio ideal para tonificar los glúteos y conseguir un trasero 10 consiste en levantar la cadera hacia arriba y mantener los brazos estirados y pegados al suelo, como veis en la imagen. Aguantad 20 segundos en esta postura y realizad 1 serie de 10 repeticiones.

 

Para las piernas: El ejercicio para tonificar los muslos que más y mejores resultados nos ha dado a las redactoras de Nosotras.com es la tijera. Colocaros en la postura que veis en la imagen y subid y bajad cada pierna durante 2 series de 15 repeticiones.

 

Fuente: Nosotras

Quiénes son los Guerreros Unidos, acusados de desaparecer a 43 estudiantes en México

Posted on: octubre 16th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

El mapa del narcotráfico en México nunca es estable. Se encuentra en constante recomposición, unas veces silenciosa, otras estruendosa. El grupo de los Guerreros Unidos forma parte de las últimas oleadas de cambio.

 

Esta organización criminal, que opera con especial fuerza en los estados de Guerrero y Morelos –en el oeste del país–, es señalada de estar detrás de la desaparición de 43 estudiantes de la Normal de Ayotzinapa el pasado 26 de septiembre

 

Esto ha puesto a los Guerreros Unidos, que algunos califican como un «minicartel», en el centro de la atención mexicana e internacional.

 

Pero ¿quiénes son?

 

Los Beltrán Leyva
Para conocer la historia de los Guerreros Unidos hay que conocer la de los Beltrán Leyva, otrora un poderoso cartel, pero hoy bastante golpeado y disminuido.

 

La organización fue fundada por los hermanos Arturo, Carlos, Alfredo y Héctor, quienes trabajaron con el Cartel de Sinaloa por varios años, hasta que, en enero de 2008, vino la violenta separación.

 

Las autoridades confirmaron que los cuerpos hallados en seis fosas no pertenecen a los estudiantes. Las investigaciones sigue en cuatro fosas como esta.
«Es cuando capturan a Alfredo Beltrán, apodado ‘el Mochomo’. Según sus hermanos, quien lo entregó fue Joaquín ‘el Chapo’ Guzmán. Dicen que lo hizo a cambio de que liberaran a su hijo Iván Archivaldo, que estaba preso».

 

Así lo expresa para BBC Mundo José Reveles, un conocido periodista mexican

 

o, experto en narcotráfico y quien ha escrito varios libros sobre el tema, entre ellos «El cartel incómodo: el fin de los Beltrán Leyva y la hegemonía del Chapo Guzmán».

En los meses posteriores a la ruptura fue asesinado Edgar Guzmán López, de 22 años, otro hijo de «El Chapo».

A partir de 2008 el de los Beltrán Leyva fue considerado como un cartel aparte, que forjó alianzas con los más jurados enemigos de Guzmán Loera: Los Zetas y el Cartel del Golfo.

 

El 16 de diciembre de 2009, elementos de la infantería de marina dieron de baja a Arturo Beltrán Leyva.

 

Catorce días después fue arrestado Carlos.

 

Fue entonces que el grupo de los Beltrán Leyva empezó a desmoronarse. De ese desmoronamiento surgieron grupos como los Guerreros Unidos.

 

Lea: Los «narcojuniors», el relevo generacional de los carteles

 

En Morelos y Guerrero
Según Roberto Arnaud, consultor en seguridad nacional, análisis estratégico y crimen organizado, los Guerreros Unidos eran los operadores de Arturo Beltrán Leyva en Estado de México, Morelos y Guerrero.

 

«En la estructura del cartel esta célula era liderada por un tipo llamado Cleotilde Toribio Renteria ‘El Tilde’, quien le rendía cuentas a Édgar Valdez ‘La Barbie’, quien a su vez era el encargado de las operaciones de los Beltrán Leyva en el centro del país y en Guerrero».

 

Arnaud explicó a BBC Mundo que, con el debilitamiento de los Beltrán Leyva, «La Barbie» crea su propia organización, pero es capturado no mucho después, en agosto de 2010.

 

Se inicia entonces otra ronda de fragmentación y disputas.

 

«Surgen ahora el Cartel Independiente de Acapulco (CIDA), Los Negros, La Mano con Ojos, Los Rojos y otros grupos menores».

 

«‘El Tilde’ se asocia con el Cartel Independiente de Acapulco, aunque la sociedad dura poco porque surgen diferencias entre ‘El Tilde’ y Moisés Montero ‘El Coreano’, líder del CIDA. Para hacer frente al CIDA, ‘El Tilde’ funda La Barredora, y a principios de 2011 deja La Barredora para fundar Guerreros Unidos».

 

Todo esto en espacio de tres años.

 

Las policías comunitarias o autodefensas llegaron a la zona argumentando que algunos de los jóvenes desaparecidos son hijos de sus integrantes.
Como dice la companía de inteligencia Stratfor Intelligence en un reporte de 2013, el cartel de los Beltrán Leyva se ha convertido en una «sombrilla» que alberga grupos como los Guerreros Unidos y Los Rojos, que mantienen conflictos entre sí.

 

Este modelo de «sombrilla» es, por lo demás, el mismo que utilizan los Zetas y el cartel de Sinaloa.

 

El debilitamiento de los Beltrán Leyva sólo parece haber aumentado: hace dos semanas fue capturado Héctor, el último hermano que seguía libre o con vida.

 

Lea: Héctor Beltrán Leyva, el capo mexicano que quería ser «discreto»

 

Múltiples actividades

 
En su conversación con BBC Mundo, el periodista José Reveles dijo que había descubierto por la zona de Iguala, «más hacia la sierra, que se llama el Filo Mayor o Filo del Caballo», «cocinas» –laboratorios– de heroína de la más pura que se ha producido México.

 

«Heroína blanca, del tipo de la de Afganistán. Antes en México se producía una heroína de menor calidad, ‘café’ le llamaban, muy fuerte pero no de mucha calidad. Entonces parece que el mercado está obligando a que aquí se produzca heroína de mejor calidad».

 

Son grupos que, más que numerosos, son violentos. Son los dueños de las rutas y de las vidas de la gente
Jose Reveles, periodista
Pero como otros carteles mexicanos, los Guerreros Unidos no sólo se dedican al tráfico de estupefacientes, tienen un «portafolio» de actividades que incluyen secuestro, extorsión, contrabando, cobro de cuotas, etc.

 

«Hacen cualquier negocio que les deje dinero», asegura Reveles.

 

Pero los distingue algo más: son ultraviolentos. «Son grupos que, más que numerosos, son violentos. Son los dueños de las rutas y de las vidas de la gente», remata Reveles.

 

Al respecto, Raúl Benítez Manaut, experto en seguridad de la Universidad Nacional Autónoma de México, UNAM, le dijo a la agencia de noticias AFP: «Son básicamente sicarios de entre 16 y 25 años, remanentes de otros grandes carteles, que mantienen sus armas y conocen el modus

 

Los capos de los Guerreros Unidos no han estado mucho tiempo al frente de la organización. «‘El Tilde’ fue detenido en julio de 2012, y a partir de ahí todos los que han ocupado su lugar han sido detenidos o abatidos, como Mario Casarrubias ‘El Sapo Guapo'», dice Arnaud.

 

Monte Alejandro Rubido, jefe de de la Comisión Nacional de Seguridad de México, dijo a medios internacionales que después de la detención de «el sapo guapo», exmiembro de seguridad de los Beltrán Leyva, el grupo se quedó sin un jefe claro y su actividad está fragmentada.

 

Tal vez por eso se ha mencionado como líder a Benjamín Mondragón, alias «El Benjamón, quién murió esta semana en un operativo de las autoridades en el estado de Morelos.

 

Sin embargo, las primeras informaciones indican que se trataba sólo de un jefe de plaza en un municipio de Morelos.

 

Mientras, diversos medios mexicanos han dicho que la orden de atacar a los estudiantes provino de un tal «Chucky», supuesto líder de los Guerreros Unidos, de quien no se tienen más referencias.

Sin dudas
Lo que parece estar más allá de toda duda es que detrás de la desaparición de los estudiantes están los Guerreros Unidos.

 

Esta semana, el Procurador General (fiscal) Jesús Murillo Karam dijo que 14 integrantes de la policía municipal de Cocula, cerca de Iguala, también fueron detenidos, pues confesaron que habían entregado a los jóvenes a la organización criminal.

 

Algunas protestas se han tornado violentas. En la imagen aspecto de las oficinas de la gobernación de Chilpancingo, capital de Guerrero, incendiadas por manifestantes. Foto Getty Images.
Tampoco parecen existir dudas sobre el grado de penetración de este grupo en el municipio de Iguala.

 

Las investigaciones han revelado que varios de los policías arrestados estaban a servicio de la organización. Y el alcalde del municipio, Luis Abarca, y su esposa, María Pineda Villa, se encuentran prófugos de la justicia.

 

«Guerreros Unidos está conformado por individuos particularmente ambiciosos y conflictivos, que siempre acabaron en malos términos con sus antiguos líderes. Son un grupo con un gran poder corruptor heredado de los Beltrán Leyva, que dan un gran valor a la cooptación del poder político y de las instituciones de seguridad para proteger sus intereses», dice Roberto Arnaud.

 

Entretanto, los 43 estudiantes siguen sin aparecer, probablemente en manos de un grupo del que, hace 15 días, pocos fuera de México habían oído hablar.

 

Juan Carlos Pérez Salazar

BBC Mundo, Ciudad de México

7 hábitos que se deben evitar para cuidar la piel

Posted on: octubre 16th, 2014 by Super Confirmado No Comments

La piel es el órgano más grande del cuerpo y para el cual deben mantenerse los cuidados necesarios, ya que está en constante contacto con agentes que la dañan. Esta es una lista de diez cosas que debes evitar para tener una piel más sana y bonita:

 

1. Humo del cigarrillo: esto aumenta significativamente las arrugas de la piel y la sequedad. Además consume la vitamina C del cuerpo, que es un ingrediente clave para mantener la turgencia y humedad de la piel.

 

2. Exposición al sol: cuando se expone al sol sin protección se ve envejecida y puede tomar un color marrón o un aspecto seco mientras las arrugas y la flacidez aumentan. Además, el riesgo de cáncer de piel se incrementa.

 

3. Exposición al frío: las bajas temperaturas contribuyen al deterioro de la piel resecándola.

 

4. Falta de ejercicio: una vida sedentaria contribuye al daño de la piel, recuerde que el ejercicio tonifica los músculos, ayuda a mantener el flujo de sangre y elimina sustancias tóxicas que perjudican al organismo.

 

5. Consumo de alcohol: genera la dilatación de los vasos sanguíneos pequeños en la piel y aumenta el flujo de sangre cerca de la superficie.

 

6. Estrés: hace que el ceño se frunza y el rostro se marque irreversiblemente. Produce arrugas prematuramente.

 

7. Falta de sueño: en la cara se refleja la carencia de sueño. Las ojeras y bolsas bajo los ojos son las muestras delatoras. Con el tiempo la piel de la zona se verá flácida y demacrada.

 

Fuente: Estética y Salud

“Los periodistas nos debemos a la defensa de la democracia”

Posted on: octubre 16th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

La periodista recibió la mención honorífica del premio Maria Moors Cabot por su cobertura de las protestas del 12 de febrero en Caracas

Tamoa Calzadilla (Caracas, 1971) se ha convertido en la voz más representativa en la lucha del periodismo independiente venezolano contra la censura y a favor de la libertad de informar. Calzadilla solía dirigir la unidad de investigaciones de los diarios Últimas Noticias yEl Mundo, pertenecientes a la antigua Cadena Capriles. En mayo de 2013 este grupo editorial fue adquirido por capitales oscuros, asociados al chavismo, y en marzo de este año, Calzadilla renunció a su cargo por causa de la censura ejercida por la nueva administración.

 

Antes de hacerlo, ella y su equipo lograron sacar a la luz una amplia investigación acerca de las muertes ocurridas durante las protestas estudiantiles del 12 de febrero de este año en Caracas, donde demostraron que un escolta del ministro de Interior y agentes de inteligencia militar fueron responsables del asesinato a tiros de al menos una persona. Por este trabajo, Calzadilla ha recibido este miércoles la mención honorífica del premio Maria Moors Cabot que otorga la Universidad de Columbia y antes, el premio Gabriel García Márquez, mención cobertura periodística, que otorga la Fundación para Un Nuevo Periodismo Latinoamericano (FNPI).

 

Pregunta. ¿Qué impacto tuvo en Venezuela la publicación de esa serie de reportajes sobre las protestas estudiantiles de febrero en Caracas?

 

Respuesta. Los periodistas venezolanos estamos acostumbrados a comprobar operaciones gravísimas de corrupción, de lavado de dinero, etcétera, y no pasa absolutamente nada, no se investiga a los responsables ni hay consecuencias, porque en Venezuela no hay separación de poderes. El Parlamento, la justicia y el ministerio público responden a la línea del partido de Gobierno y es prácticamente imposible que actúen contra uno de los suyos. Por eso resulta tan impactante cuando, la misma tarde que publicamos el vídeo donde aparecen los funcionarios del Servicio Bolivariano de Inteligencia (Sebin) disparando, el Gobierno da un paso atrás en su versión de que la oposición era responsable de los asesinatos, reconoce que esos funcionarios incumplieron la orden de acuartelamiento que habían recibido y decide separarlos de los cuerpos de seguridad. Ya con eso habíamos ganado algo y logramos, sobre todo, sortear la censura.

 

P. Los periodistas de investigación venezolanos han migrado a los medios digitales. ¿Qué impacto está causando esto en el flujo de la información?

 

“Siempre valdrá la pena hacer periodismo, aunque solo nos lean” cuatro gatos
R. Esto es todo un fenómeno en Venezuela. En efecto, la web y las redes sociales no tienen la misma penetración que los medios tradicionales y además, hay graves problemas con la banda ancha en el país. Pero el público sí está buscando más información en redes sociales, busca y sigue a los periodistas que dan información fidedigna, y cuando comparas el número de seguidores que puede tener un periodista como, por ejemplo, Nelson Bocaranda, que tiene dos millones de seguidores, ese número supera con creces el número de ejemplares que imprime el periódico de mayor circulación.

 

P. ¿La censura no ha llegado a la red?

 

R. Da la impresión de que el Gobierno está probando cómo arremeter en la web. Durante las elecciones presidenciales de abril, tumbaron por una hora la conexión a Internet en todo el país, y también han bloqueado el ingreso a la web de ciertos medios, como NTN24 o Infobae. Varias veces, especialmente durante las protestas estudiantiles, hemos experimentado problemas para comunicarnos por Twitter o cargar imágenes. Sin embargo, vemos la web con optimismo. Todo mi antiguo equipo de investigación y yo trabajamos ahora en nuevos proyectos digitales, el problema es que no encontramos cómo monetizar y financiar el periodismo en Internet.

 

P. Da la impresión de que los mecanismos de censura de la era de Hugo Chávez se han sofisticado en el mandato de Nicolás Maduro.

 

R. Sí, con Chávez comenzó una forma de censura, que es la falta de acceso a la información pública, él descubrió que al secuestrar esta información reducía a la crítica, a la vez que censuraba. El Banco Central de Venezuela, por ejemplo, da las cifras de inflación y escasez cuando le da la gana. Las autoridades dejaron de informar sobre el número de muertos por causa de la violencia, que en Venezuela son tantos como en una guerra. Esa forma de censura la fue afinando la administración de Nicolás Maduro con la compra de medios de comunicación, que se está gestando desde la enfermedad de Chávez. Yo lo llamo “la censura del siglo XXI” y consiste en adquirir medios para torcer la línea editorial y ponerla al servicio del Gobierno.

 

P. El director del diario TalCual, Teodoro Petkoff, también recibió el premio Maria Moors en 2012 y ahora enfrenta una nueva demanda por delitos de opinión. ¿Cuál es la situación actual del diario?

 

R. Teodoro Petkoff ha sido ejemplo de la crítica directa al Gobierno desde sus editoriales y TalCual es un periódico que se ha mantenido con mucha dignidad y pocos recursos. Pero ya el diario acumula siete demandas, ha sido objeto de medidas económicas y penales, y Teodoro, que tiene más de 80 años de edad, está obligado a presentarse cada semana en tribunales y tiene prohibido salir del país.

 

P. La Guardia Nacional venezolana decomisó la cámara de tu esposo en la cárcel militar de Ramo Verde –donde está preso el opositor Leopoldo López–, luego ‘alguien’ entró a tu casa y robó tu computadora sin llevarse nada más. ¿No te sientes amenazada por hacer tu trabajo?

 

R. Siento preocupación porque no estamos en un estado de derecho. Lo que le pasó a mi esposo le ha pasado a otros periodistas: les quitan su herramienta de trabajo y lo hace un militar, un funcionario del Estado que actúa como delincuente. Cuando ves cosas como esa, te sientes desamparado. Que hayan entrado a mi casa es muy preocupante, pero hay gente en Venezuela a la que le están ocurriendo aún cosas peores. No es que no crea que no puedan tomar represalias contra mí, sino que todos los venezolanos vivimos bajo sospecha y no nos damos cuenta, donde te pueden enjuiciar por traición a la patria o por cualquier razón absurda.

 

“El venezolano no se ha dado cuenta de cuán desinformado está”
P. ¿Logra el periodismo comunicarse con el país más humilde y rural, que es la base política del chavismo?

 

R. Esa era la labor que hacíamos en el diario Últimas Noticias, que llega a los pueblos más recónditos del país, donde hay una mayoría a favor del Gobierno. Por eso pasé 15 años en ese periódico, porque me gustaba hablarle a la gente más humilde que podía estar un poco deslumbrada con la oferta de un Gobierno populista. Esa una de las cosas que más me preocupa ahora que esa unidad de investigación desapareció, porque con la web no estamos llegando tan lejos. Creo que el venezolano no se ha dado cuenta de cuán desinformado está y cuán importante era defender esos espacios democráticos.

 

P. ¿Aún vale la pena seguir haciendo periodismo en un contexto tan hostil y para una sociedad que es indiferente frente a la corrupción y al cerco a las libertades?

 

R. Sí hay gente por quien vale la pena trabajar, que nos pide a través de redes sociales que sigamos haciendo nuestro trabajo, que está ávida de información. Entre la base del chavismo también hay mucha gente que nos agradece que le informemos la otra versión que nunca les dará el Gobierno. Siempre valdrá la pena hacer periodismo, aunque solo nos lean cuatro gatos. Las democracias necesitan de demasiadas cosas que hoy en día escasean en Venezuela.

 

Fuente: El País

Maye Primera New York

Mamá y bebé en sintonía fitness

Posted on: octubre 16th, 2014 by Super Confirmado No Comments

Tanto para las mujeres que entrenaron antes y durante el embarazo, como para aquellas que nunca lo hicieron, lo recomendable es comenzar un plan de ejercicios trascurrido el primer trimestre después del parto. Luego de darle cobijo a un bebé durante nueve meses, el organismo semeja un cuadro cubista, así que, hay que darle tiempo a los órganos para que se reacomoden y las inflamaciones bajen.

 

En este sentido abundan las individualidades. Explica Karyn Rengifo, instructora de Pilates, que “no se puede comparar a una mujer que ha entrenado durante años y haya tenido un embarazo normal con otra que haya sido sedentaria con un embarazo de alto riesgo, por nombrar dos de los extremos dentro de un abanico de situaciones que se pueden presentar”. Además, “el tiempo de recuperación de una cesárea es distinto al del parto natural, por lo que es fundamental contar con la aprobación médica y la supervisión de un entrenador certificado en el momento de comenzar la actividad física”, comenta Rengifo.

 

Esos tres meses de aparente inactividad pueden resultar muy útiles para una mujer motivada a recobrar y potenciar su figura. Es tiempo de observar, conocer y establecer las rutinas del bebé, de manera que nos permitan insertar en el futuro próximo ese espacio tan preciado para dedicarnos a nosotras mismas. Podrías darte cuenta que tu bebé puede permanecer un buen rato sentado en su asiento o mecedora, mientras tú haces abdominales, también la duración de la siesta vespertina es perfecta para hacer una sesión de zumba.

 

Una vez que tu cuerpo te indique que estás lista para darle el uso correcto a tu ropa deportiva, la intensidad del ejercicio debe aumentar progresivamente. Es importante, según Rengifo, conocer nuestros límites e irlos superando poco a poco para evitar lesiones y fortalecer el compromiso con el entrenamiento.

 

Si te es difícil salir de casa o entrenar bajo la supervisión de un profesional, debes tomar en cuenta que un plan de ejercicios completo está conformado por tres etapas: calentamiento, entrenamiento (el cual debe dividirse entre ejercicios cardiovasculares, tonificación y fortalecimiento muscular) y estiramiento, vital para lograr una figura más estilizada, elástica, flexible y preparada para continuar al día siguiente con el ejercicio.

 

Si, por otra parte, la mujer tiene la posibilidad de ejercitarse fuera de casa o con un entrenador personal Rengifo sugiere combinar cualquiera de las modalidades del Pilates -piso, máquinas, ‘fitball’, hamacas o aquapilates- con 45 minutos de caminata diaria. Esta disciplina funciona bien en esta etapa porque, además de enfocarse en el abdomen, que es la parte del cuerpo que más sufre con el embarazo, también ayuda a fortalecer los músculos de las piernas, el trasverso en la zona abdominal baja, la espalda baja y los brazos, áreas que están, además, altamente comprometidas con la tarea de ser mamá.

 

Fuente: Estética y Salud