Archive for octubre 6th, 2014

Unidad califica de irresponsables los señalamientos que hace el gobierno

Posted on: octubre 6th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

El diputado Omar Barboza junto al dirigente opositor Simón Calzadilla, en nombre de la Mesa de la Unidad Democrática, catalogaron de “irresponsable” la actitud del Gobierno Nacional al señalar culpables del asesinato del diputado Robert Serra a representantes de la oposición, cuando la investigación aun no había comenzado.

 

“Es irresponsable hacer un señalamiento sin hacer previamente una investigación, en relación al asesinato de Robert Serra. El Presidente de la República, antes de que los órganos competentes investiguen lo ocurrido, hizo una precisión que resulta inconveniente. Nosotros creemos que lo sensato y responsable es esperar que la investigación culmine y se castigue a los verdaderos culpables”, señaló Barboza.

 

El Parlamentario del Bloque de la Unidad en la AN, indicó además, que el Jefe de Estado está actuando como un órgano investigador ya que está arrojando resultados de una investigación que ni siquiera ha comenzado.

 

“Igualmente nos parece una canallada el señalamiento al diputado (Carlos) Berrizbeitia, cuando este indicó, en su intervención en la AN, que electoralmente esos diputados – en referencia a los diputados del PSUV- tienen los días contados porque el pueblo de Venezuela en las próximas elecciones de la AN los va a sustituir por haber puesto a la Asamblea Nacional al servicio del gobierno y no al servicio del pueblo”, finalizó.

 

Por otra parte Simón Calzadilla señaló que la violencia es un hecho demasiado grave en Venezuela y debe ser asumido con seriedad.

 

“Esta violencia no puede ser enfrentada con irresponsabilidad, con superficialidad. Una muerte tan grave y tan horrenda como la del diputado Serra, y que todos hemos condenado desde la Unidad, no puede tratarse a la ligera, ni haciendo señalamientos irresponsables. Es insólito que cuando aún el cadáver estaba en la Morgue, ya el Gobierno señalaba de manera irresponsable a gente de la oposición como culpables”, expresó Calzadilla.

 

Calzadilla agregó que el Gobierno ya debe tener indicios claros de quienes mataron a María Herrera y a Robert Serra.

 

“El Gobierno no señala a los verdaderos responsables porque esto no compagina con lo que ellos han venido diciendo. Venezuela necesita conocer quiénes son los culpables de este crimen, y esperamos que el Presidente de la República como jefe de gobierno y como líder del PSUV pida disculpas ante los graves señalamientos que ha hecho”, manifestó el Dirigente Opositor.

 

Finalizó indicando que la oposición venezolana al igual que el Gobierno había quedado consternada con el asesinato de Serra y también deseaba conocer a los culpables, así como de cada uno de los crímenes que ocurren en el país.

 

“Queremos hacerle un llamado al Gobierno Nacional para que se sosiegue y actúe con responsabilidad frente al asesinato de Serra”, concluyó Calzadilla.

 

Nota de prensa

Los descubridores de cómo se orienta el cerebro ganan el Nobel de Medicina

Posted on: octubre 6th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

John O’Keefe y el matrimonio May-Britt Moser y Edvard Moser reciben el galardón por descubrir las neuronas que nos ayudan a «saber dónde estamos y a dónde queremos ir»

 

Tus neuronas mejorarán las redes que mueven el mundo

 

Los investigadores John O’Keefe y el matrimonio May-Britt y Edvard Moser han recibido hoy el premio Nobel de Medicina por descubrir las células que componen el sistema de posicionamiento en el cerebro humano.

 

El trabajo de los tres investigadores desvela las neuronas que nos ayudan a “saber dónde estamos y a dónde queremos ir”, según ha resumido hoy uno de los miembros del Comité que otorga cada año el premio. El neurocientífico británico-estadounidense O’Keefe recibe la mitad del premio y los noruegos May-Britt y Edvard Moser, marido y mujer, comparten la otra mitad del galardón. Se trata del quinto matrimonio que gana este prestigioso galardón.

 

Los premiados han descubierto «nuestro GPS» interno dentro del cerebro y demostrado la estructura detallada a nivel celular que es la base de funciones cognitivas complejas, ha dicho el Comité del Nobel en el comunicado de anuncio del Premio.

 

John O’Keefe, profesor de neurociencia en el University College de Londres, descubrió en 1971 un tipo de células nerviosas que se activaban alternativamente cuando una rata estaba en uno u otro punto de un habitáculo. Se trataba de las primeras neuronas de posicionamiento que se observaban y se encargaban de hacer un «mapa de la habitación». Esas «células de lugar» se encontraban en el hipocampo, la región del cerebro que recibe su nombre por tener forma de caballito de mar. El hipocampo es una de las partes más internas, mejor conservadas y primitivas del cerebro, y tiene todo el sentido pues la orientación y el posicionamiento son esenciales para conocer el entorno y evitar acabar siendo devorado por un depredador.

 

«Conocí a O’Keefe en los setenta, cuando yo aún era un estudiante, y su teoría del hipocampo como mapa cognitivo no se la creía nadie», explica Juan Lerma, director del Instituto de Neurociencias de Alicante. «Es un auténtico pionero», reconoce, porque actualmente muchos neurocientíficos estudian esas neuronas de lugar, en parte porque las técnicas para estudiarlas son «mucho más fáciles que hace treinta años», añade. Gracias a microelectrodos, «unas finísimas agujas que llevan circuitos impresos», se puede medir la actividad de cientos de neuronas en el hipocampo y desentrañar ese mapa cognitivo del que hablaba en los setenta.

 

En 2005 el trabajo de O’Keefe se vio reivindicado cuando el matrimonio Moser descubrió un nuevo componente del GPS cerebral. Se trataba de las «células de red», un sistema interconectado de neuronas que determinan la posición y nos ayudan a encontrar un camino determinado. Edvard y May-Britt Moser, que actualmente trabajan en la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología, también mostraron cómo las células de lugar descritas por O’Keefe y las de red se compenetran para determinar la posición y ayudar al individuo a orientarse.

 

«En los años setenta la teoría del hipocampo como mapa cognitivo no se la creía nadie»

 

Los hallazgos de estos tres investigadores, han dicho los responsables del premio, han ayudado a responder una pregunta que obsesionó a filósofos y científicos durante siglos: ¿cómo el cerebro crea un mapa del espacio que nos rodea y cómo nos ayuda a movernos por un entorno complejo?

 

Los hallazgos de los tres nobeles se hicieron en animales, pero más recientemente también se han descubierto pruebas de que hay un sistema similar en el cerebro humano. Gracias a las nuevas técnicas de imagen cerebral y también al estudiar pacientes que necesitaban cirugía en el encéfalo se ha demostrado que nuestro cerebro también tiene esas células de lugar y de red que componen el GPS interno. Las células de red descubiertas por los Moser se encuentran en otra zona del cerebro conocida como la corteza entorrinal y que se comunica con el hipocampo para que el sistema funcione correctamente.

 

En los enfermos de alzhéimer esas dos áreas del encéfalo sufren daños y por eso los pacientes tienen problemas para orientarse y llegan a perderse. El estudio de estas redes cerebrales, dice el Comité, puede ayudar ahora a explicar cómo esta enfermedad causa una «devastadora pérdida de memoria».

 

El descubrimiento del posicionamiento en el cerebro supone «un cambio de paradigma» para entender cómo un grupo de células especializadas se encargan de tareas cognitivas complejas y «abre una vía» para entender la memoria, el pensamiento y nuestra capacidad de planear, ha añadido el Comité.

 

Fuente: El Paìs

Lo que debes saber sobre la Stevia

Posted on: octubre 6th, 2014 by Super Confirmado No Comments

Conoce más acerca de esta planta…

 

Es muy probable que ya hayas escuchado hablar de este popular término que es la Stevia, es un endulzante en forma de líquido color verde que se obtiene a base de las hojas de una planta llamada stevia rebaudiana.

 

Debido a sus extractos es 300 veces más dulce que el azúcar, además tiene una cantidad muy baja en carbohidratos, lo cual lo hace un producto bien recibido y aceptado por personas que deciden hacer una dieta.

 

Así que si estás pensando en incorporar esta planta, en cualquier de sus presetaciones, a tu régimen alimenticio, checa cuáles son sus beneficios.

 

·Ayuda a controlar la hipertensión, ya que regula el ritmo cardiaco, la tensión arterial y ayuda a dilatar los vasos sanguíneos.

 

·Funciona como uno de los mejores antioxidantes, pues es 7 veces más potente que el té verde.

 

·Combate algunos hongos a los que está propenso el cuerpo de la mujer como el Cándida Albicans que causa la vaginitis.

 

·Funciona como diurético y disminuye los niveles de ácido úrico.

 

·En caso de alguna cortadura, quemadura o herida, ayuda a cicatrizar y a prevenir infecciones de las mismas.

 

·Sus efectos ayudan a absorber la grasa de manera más rápido, así como a mejorar la digestión.

 

·También es utilizado en chicles y pastas dentales, pues sus ingredientes combaten la placa llena de bacterias.

 

·Tiene efectos relajantes que permiten disminuir el cansancio y la ansiedad.

 

·Le proporciona al organismo las defensas necesarias para prevenir enfermedades respiratorias.

 

http://www.veintitantos.com/

UNT alerta sobre un incremento de la violencia

Posted on: octubre 6th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

El partido Un Nuevo Tiempo, en voz de su vicepresidenta ejecutiva, Delsa Solorzano, expresó preocupación ante las cifras de muertes violentas que se registran en al país y lamentó que “lo peor de todo es que pareciera que para el gobierno es simplemente un número más”

 

Integrantes de la dirección nacional de Un Nuevo Tiempo –UNT- se pronunciaron este lunes en torno al incremento de los índices delictivos en el país.

 

La vicepresidenta ejecutiva de UNT, la Delsa Solórzano, consideró este lunes que el gobierno no sabe qué hacer con la inseguridad y la violencia “que hoy lastimosamente aqueja al pueblo de Venezuela”.

 

Denunció el aumento, año por año, del índice delictivo. “Lo peor de todo es que pareciera que para el gobierno es simplemente un número y no toma en cuenta que detrás de cada una de esas cifras oficiales hay una familia, una madre, una viuda, unos hijos que quedan sin padre”.

 

Sonia Pomenta Llaña – Unión Radio

Extremistas de Boko Haram decapitaron este lunes a siete personas en Nigeria

Posted on: octubre 6th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

Combatientes del grupo islamista nigeriano Boko Haram decapitaron este lunes a siete personas en Ngambu, en el estado nigeriano de Borno (noreste), informaron testigos y un responsable local.

 

Cuando los habitantes se despertaron el lunes por la mañana, descubrieron a «siete personas brutalmente asesinadas», declaró uno de ellos, Musa Abor. Los miembros de Boko Haram «los degollaron de la misma forma en que se mata a un cordero», añadió.

 

Abor y un responsable local del estado de Borno, una de las regiones más atacadas por estos combatientes, precisaron que las víctimas fueron decapitadas, práctica habitual de Boko Haram.

 

En los últimos meses, combatientes de este grupo islamista atacaron en varios ocasiones a aldeanos en represalia por combatir en milicias de voluntarios al lado de los militares.

 

Un oficial del ejército precisó que 15 miembros de Boko Haram murieron hace dos semanas en enfrentamientos en Ngambu. La organización islamista prometió vengarse.

 

Tras ser dado por muerto por el ejército nigeriano, el jefe de Boko Haram, Abubakar Shekau, reapareció en un vídeo el jueves pasado, en el que aseguraba haber establecido un califato en las ciudades bajo su control en el noreste de Nigeria, donde aplica una visión rigorista de la sharia (ley islámica).

 

La insurrección de Boko Haram y su represión por parte de las fuerzas de seguridad nigerianas dejaron más de 10.000 muertos y 700.000 desplazados en cinco años, principalmente en el noreste del país.

 

Fuente: Agencia

Richard Blanco: “En 16 de años de involución han ocurrido más de 250mil muertes violentas en Venezuela”

Posted on: octubre 6th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

El Diputado a la Asamblea y presidente encargado de Alianza Bravo Pueblo, Richard Blanco, en su acostumbrada rueda de prensa y acompañado de la dirección nacional de ABP, inició sus declaraciones expresando sus condolencias a los familiares, amigos y compañeros de partido del parlamentario Robert Serra por su asesinato ocurrido el pasado 1 de octubre, alegando que “se trataba de un joven venezolano, teníamos diferencias políticas e ideológicas pero era un compatriota”.

 

De igual manera Blanco le hizo un llamado al Gobierno nacional a que se investigue la Muerte del diputado Robert Serra pero que también se le haga una investigación profunda a cada una de las muertes violentas que han ocurrido en Venezuela.

 

“Los venezolanos y los caraqueños nos levantamos diariamente de luto, por tantos hombres, mujeres y niños que caen por la desgracia de tener en nuestro país a los delincuentes operando, producto de la mirada complaciente de las autoridades del Gobierno”, señaló Blanco.

 

En ese sentido el parlamentario por Caracas manifestó que al Plan Patria Segura le falta algo importante para que los venezolanos estén tranquilos, al tiempo que destacó: “El sábado solo en el Área Metropolitana de Caracas ocurrieron 10 muertes violentas y el domingo 13, es decir que de manera extraoficial ingresaron a la Morgue de Bello Monte 23 cadáveres”.

 

Asimismo el diputado a la Asamblea Nacional agregó que “en 16 de años de involución han ocurrido más de 250mil muertes violentas a lo largo y ancho de la geografía nacional, en los barrios, en las urbanizaciones y en los caseríos de nuestra querida patria”.

 

En otro orden Presidente Encargado de la tolda vinotinto indicó que de todas las muertes violentas que se han registrado en el Área Metropolitana de Caracas, el 75% de ellas ocurren dentro del municipio Libertador.

 

El parlamentario expresó que algo malo está pasando con el Plan Patria Segura y el Gobierno tiene que revisarse, destacando que “En estos últimos días descuartizaron a 3 seres humanos, y a quien se le puede olvidar la muerte de Mónica Spear, la de Danilo Anderson, la del Alcalde Enrique Franceschi, Eliézer Otaiza, que por cierto a diferencia de otros tenían la posibilidad de tener escoltas”.

 

Blanco rechazó categóricamente la postura del presidente Nicolás Maduro, al tiempo que informó “usted no es quien para venir a decir que dentro de los partidos políticos de la Mesa de la Unidad Democrática está el autor intelectual del hecho”.

 

Para finalizar el diputado felicitó a la plancha número 7 de la Mesa de la Unidad Democrática de Enzo Betancourt, que ganaron en el proceso electoral del Colegio de Ingenieros, que obtuvieron la victoria con una proporción de 70 – 30.

 

Nota de prensa

ONU en el Día Mundial del Hábitat reclama erradicar barrios marginales

Posted on: octubre 6th, 2014 by Lina Romero No Comments

Desde 1985, las Naciones Unidas conmemoran cada primer lunes de octubre el Día Mundial del Hábitat, con un llamado en este 2014 a dar mejores posibilidades a las «Voces de los suburbios».

 

La ONU ha solicitado crear “una mayor conciencia de las condiciones de vida en los barrios pobres“, y en esa línea “desarrollar procesos y herramientas en defensa de la memoria histórica de las personas que han vivido y viven en los barrios pobres”, al tiempo de “mostrar a los legisladores en el ámbito urbano, a través de historias reales, que los programas de mejora de los barrios pobres pueden lograr mejorar condiciones de vida para sus habitantes, lo que conlleva importantes impactos económicos y sociales”.

 

Para el ente internacional debe priorizarse la identificación en la formulación de políticas, así como a las principales partes interesadas en la mejora, para que participen de las decisiones a futuro. Como tema de fondo apunta a contribuir en el diálogo con miras a la agenda de desarrollo 2015 y a la Conferencia Habitat III.

 

En diez años la proporción se redujo pero la cantidad de gente aumentó

 

El Secretario General de la ONU, Ban Ki-moon, recordó para esta conmemoración que “gracias a la iniciativas emprendidas para lograr los Objetivos de Desarrollo del Milenio, la proporción de personas que viven en barrios marginales se ha reducido más de la mitad. Sin embargo, durante el mismo período, debido al rápido ritmo de la urbanización, en particular en los países en desarrollo, ha aumentado el número de personas que habitan en barrios marginales”.

 

En esa línea reafirmó su preocupación por las condiciones particularmente vulnerables de esos barrios a lo”fenómenos meteorológicos cada vez más severos que causa el cambio climático“.

 

Recordó que muchas personas se han visto urgidas a emigrar, de sus lugares de origen para pasar a barrios marginales donde “carecen de servicios básicos” como agua, electricidad, saneamiento y alumbrado, además de los problemas por delincuencia endémica, desempleo y subempleo y costos de transporte.

 

“Para lograr el desarrollo sostenible y una vida digna para todos, debemos intentar resolver estos problemas. Este año, el Día Mundial del Hábitat está dedicado a dar voz a los habitantes de los barrios marginales”, enfatizó Ban Ki-moon, alentando “a los gobiernos, las empresas, las instituciones académicas y las organizaciones no gubernamentales a que den voz a los habitantes de los barrios marginales y escuchen lo que tengan que decir”.

 

Origen de la fecha

 

Dada la importancia del hábitat, el crecimiento de la población y las condiciones del medio en que vivimos, la Asamblea General de la ONU en 1985, decidió elegir el primer lunes de octubre para celebrar el Día Mundial del Hábitat, el cual empezó a celebrarse a partir de 1986. Asimismo, la ONU creo una agencia especializada en la gestión y el desarrollo integral de los Asentamientos Humanos, la -CNUAH (Hábitat).

 

El Centro de Naciones Unidas para los Asentamientos Humanos, trabaja principalmente por el logro del derecho de todo ser humano para contar con un lugar en el cual vivir en paz y dignidad, tanto en los países en desarrollo como en los países desarrollados. De igual forma busca mejorar las condiciones de vida y de trabajo de los más necesitados en los asentamientos de bajos ingresos.

 

¿Qué es el hábitat?

 

Es el lugar donde un organismo vive y halla lo que necesita para sobrevivir: refugio, aire, agua, alimento y espacio. Los seres humanos, como organismos vivos, para poder vivir en nuestro medio, necesitamos tener todos estos elementos.

 

Hoy en día la mitad de la población del mundo vive en ciudades y para el año 2030, las poblaciones urbanas habrán crecido hasta duplicar el tamaño de las rurales. Además, se calcula en mil millones la población del mundo que se aloja en viviendas inadecuadas: de éstos, más de 100 millones carecen por completo de hogar.

 

El Centro de las Naciones Unidas para los Asentamientos Humanos-CNUAH- (Hábitat) trabaja principalmente por el logro del derecho de todo ser humano para contar con un lugar en el cual vivir en paz y dignidad, tanto en los países en desarrollo como en los países subdesarrollados. De igual forma, busca mejorar las condiciones de vida y de trabajo de los mas necesitados en los asentamiento de bajos ingresos.

 

El Día Mundial del Hábitat, ofrece una oportunidad para reflexionar sobre el estado actual de las ciudades y la vivienda en general y tomar acciones para hacer de las ciudades, comunidades más seguras y más habitables para todos.

 

 El Periodiquito

Con información de La Red21 y el Instituto Nacional de Estadísticas

Tomás Guanipa: “Es muy grave que sea el Gobierno quien promueva la confrontación entre venezolanos”

Posted on: octubre 6th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

El Secretario General de Primero Justicia Tomás Guanipa, hizo un llamado al Gobierno Nacional para que afronte de manera seria los problemas del país; al tiempo que repudió el manejo político que ha hecho del asesinato del diputado Robert Serra e instó al oficialismo a la reflexión, la madurez y la responsabilidad.

 

En este sentido, el Parlamentario exhortó al Gobierno a no usar políticamente hechos que tienen que ser investigados y conocidos por el país. “No utilicen al pueblo para ir contra la oposición o la Unidad Democrática, no generen más odio, no señalen de forma irresponsable a diputados como Berrizbeitia por una intervención”.

 

Guanipa se refirió a las declaraciones que ofreció el pasado viernes el presidente Nicolás Maduro, quien hacia un llamado a los venezolanos a buscar la justicia por sus manos. “Cómo es posible que el Gobierno utilice el verbo para atizar la violencia en el país, para descalificar, para ofender y para desviar además la atención de los hechos que mantienen a todos los venezolanos en una situación de caos”.

 

Se preguntó el parlamentario: “¿Qué quiere decir eso? ¿Cómo se explica que el presidente de la República este haciendo una convocatorias para que el pueblo ejerza justicia? Eso es una tentación que puede generar una ola de violencia aún mayor que la que estamos viendo en Venezuela”

 

Aseguró que para que el país cambie y los venezolanos puedan encontrarse y dirimir sus diferencias, es necesario un cambio radical en la forma como el Gobierno se comunica con la población.

 

Destacó que el Gobierno está tratando de generar una polarización en el país para que no se hable de las verdaderas causas por las cuales los venezolanos no tienen alimentos, medicinas y centros asistenciales.

 

El diputado de Primero Justicia se solidarizó con el ex alcalde de San Diego en el estado Carabobo, Enzo Scarano, quien fue trasladado este lunes al Palacio de Justicia y a quien le fue diferida la audiencia para el próximo 3 de noviembre.

 

Finalmente Guanipa aseguró que el juicio a Enzo Scarano representa la persecución política y la represión judicial que el gobierno aplica como política de Estado en contra de quienes piensan distinto.

 

 

Nota de prensa

EPA entregó 60 microcréditos para mejorar hogares

Posted on: octubre 6th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

De la mano con la Asociación Civil Fomento del Desarrollo Popular, la red de tiendas desarrolla esta iniciativa que permite a familias de escasas oportunidades, recibir acompañamiento socio-jurídico para fortalecer su casa, promover la sana convivencia y los valores

 

EPA, a través de su proyecto de Acción Social “Transformando Viviendas en Hogares”, en alianza con la Asociación Civil Fomento del Desarrollo Popular (Fudep), entregó durante el mes de septiembre 60 microcréditos para hacer arreglos en sus casas, a familias residentes en 4 comunidades de los estados Lara, Zulia, Miranda y Carabobo.

 

Transformando Viviendas en Hogares es un proyecto dedicado a habitantes de zonas específicas que tengan el deseo de mejorar su vivienda pero no cuentan con los recursos para hacerlo. EPA, de la mano de la Asociación Civil Fomento del Desarrollo Popular (Fudep), les ofrece la posibilidad de optar por microcréditos en condiciones justas, para financiar estos trabajos. Además, brindan acompañamiento socio-jurídico para ejecutar obras que fortalezcan el hogar, la convivencia, los valores y la familia.

 

El proyecto se compone de varias fases que inician con un acercamiento del equipo de Fudep a las comunidades para conocer las necesidades de las mismas. Posteriormente, se selecciona a las familias que califican para acceder al microcrédito, en base a un estudio socio-económico en el que se determina la capacidad de pago cada solicitante, se establecen acuerdos de pago, se verifica la situación legal de la vivienda, entre otros aspectos.

 

Una vez escogido el grupo de beneficiarios se imparte un ciclo de formación en el que se les facilitan herramientas para que puedan implementar sus proyectos de vida. También se evalúa la factibilidad técnica de la propuesta para mejorar cada vivienda y se le brinda apoyo técnico antes, durante y después de los trabajos, para asegurar la conclusión exitosa de las obras y garantizar el mejor uso de los recursos de los que se disponen.

 

El plazo máximo para el pago del microcrédito es de 12 meses. Si la familia cumple puntualmente con el compromiso adquirido, tiene la posibilidad de acceder a un recrédito.

 

Nota de prensa

Consejos para corregir las malas posturas

Posted on: octubre 6th, 2014 by Super Confirmado No Comments

De pequeñas estábamos hartas de oír a nuestra madre decir “ponte recta, ¿dónde te piensas que estás?”, “poner los codos en la mesa para comer es de mala educación”, “cruza las piernas al sentarte”… Entre muchos otros consejos y advertencias que lo único que buscaban, a nuestro parecer, era conseguir que sus queridas hijas fueran las más educadas del mundo. Sin embargo, aunque tanta indicación nos sacara de quicio, nuestras madres no hacían más que mirar por nuestro bien ya que adoptar malas posturas puede terminar provocándonos problemas de salud, los más comunes los dolores de espalda. Y es que desde que suena la alarma del despertador y nos ponemos en marcha para iniciar un nuevo día hasta que llegamos al atardecer de nuevo a nuestro hogar, adoptamos muchas posiciones que no son nada beneficiosas para nuestro cuerpo como curvar la espalda frente el ordenador, dormir demasiado acurrucadas, conducir demasiado cerca del volante… Para evitar posibles problemas de salud en un futuro, las redactoras de Nosotras.com queremos compartir con vosotras algunos consejos que os ayudarán a corregir las malas posturas.

 

Frente al ordenador…

 

Sentaros siempre en el extremo de la silla, apoyando solamente una parte del trasero, y mantened la espalda bien recta. Un detalle que todas olvidamos es la importancia de mantener los pies en el suelo por lo que evitad cruzar las piernas y descompensar el cuerpo. Por lo que respecta a los brazos, debéis acercaros lo suficiente a vuestra mesa de trabajo para que los antebrazos puedan quedar bien apoyados en ella y los hombros no estén en tensión.

 

Además, si vuestro trabajo os obliga a pasar horas y horas frente el ordenador o en la mesa de trabajo, recordad no estar más de dos horas con la misma posición porque los músculos se resienten así que aprovechad para ir a buscar un vaso de agua, charlar, ir al lavabo… ¡O lo que se os ocurra!

 

En la cama también hay un código

 

Sabemos que es complicado controlar qué posiciones adoptamos al dormir ya que estamos inmersas en los más profundos sueños y no somos conscientes de nada. Sin embargo, hay cosas que si pueden controlarse como, por ejemplo, dormir con o sin almohada. Las redactoras de Nosotras.com os recomendamos que no utilicéis almohada ya que puede terminar provocando molestias en la espalda y en el cuello. Además, la mejor postura para dormir es mirando hacia arriba porque la columna vertebral queda perfectamente estirada.

 

¡En el sofá está prohibido acurrucarse!

 

Al llegar a casa después de la jornada laboral no hay nada que nos apetezca más que tirarnos al sofá delante de la televisión y no hacer nada, sólo dejar el tiempo pasar. El momento puede parecer muy placentero pero después puede ocasionarnos muchas molestias en la espalda. Para evitarlo, intentad sentaros siempre de una forma correcta en el sofá: la columna debe estar bien pegada al respaldo y, de la misma manera que en las sillas, no crucéis las piernas.

 

En el coche…

 

¿Cuál es el primer consejo que dan los profesores de autoescuela? Antes de ponernos en circulación, comprobad que el asiento está regulado a nuestra medida: las piernas deben llegar bien a los pedales, los brazos deben quedar estirados sin estar tensos y los hombros deben estar relajados. Una vez regulado el asiento, sentaros de forma adecuada, es decir, con la espalda bien recta y completamente apoyada al respaldo. La tensión que pasamos al volante o los largos viajes en coche pueden llegar a provocar muchas molestias de espalda si no estamos perfectamente sentadas.

 

Autor: Anna Güell

http://www.nosotras.com/