Archive for septiembre 23rd, 2014

5 Comidas que te harán sentir más satisfecha

Posted on: septiembre 23rd, 2014 by Super Confirmado No Comments

Cuando estás haciendo dieta lo más terrible que podemos sentir es hambre. Y de hecho siempre relacionamos una palabra con la otra. Por eso es importante que en tu lucha contra la pérdida de peso comas alimentos que te mantengan satisfecha por más tiempo.

 

Si es de sentir la barrilla llena, aquí te damos los mejores alimentos que cumplirán esta tarea sin llenarte de calorías.

 

Aguacate

 

Comerte la mitad de un aguacate con el almuerzo o desayuno hará que te sientas más llena por más horas. Esto es sumamente importante si las comes en la tarde y no tendrás ganas de atacar los dulces a mitad del día.

 

Granos

 

Además de ser súper saludables, ya que aportan vitamina B y hierro, los granos son la mezcla perfecta de fibra, carbohidratos y proteína que hace que te sientas llena por mucho más tiempo que cuando comes, digamos, un poco de arroz blanco.

 

Caldo

 

Un caldo caliente antes de la comida o a la hora de la cena te dará mayor sensación de saciedad sin las calorías. Tienes que tener cuidado eso si de no tomar uno alto en sodio o con grasas agregadas que arruinarán tu objetivo.

 

Pepinillos

 

Estas delicias verdes ayudan a fortalecer el vínculo entre el intestino y el cerebro estimulando la producción de hormonas que mejoran las señales del apetito. Además los alimentos fermentados también cuentan con probióticos, bacterias saludables que ayudan a la digestión.

 

Manzanas

 

Estas frutas tienen suficiente fibra para hacerte sentir llena por un buen tiempo y son bajas en calorías porque también están llenas de agua. Si las comes entre comidas hará que comas menos durante el día.

 

No hay por qué romper dieta. Estos alimentos te ayudarán durante la transición de pérdida de peso que tanto buscas. Además de la sensación de llenura, consumes fibra, agua, y vitaminas esenciales para tu bienestar y mantener tu línea.

 

 

 

Fuente: imujer.com

Dámaso Blanco y Juan Vené, inmortales del béisbol venezolano

Posted on: septiembre 23rd, 2014 by Super Confirmado No Comments

Con un emotivo acto fueron exaltados al Salón de la Fama del Béisbol Venezolano el pelotero Dámaso Blanco y el periodista Juan Vené. El evento celebrado en Valencia tuvo como gran noticia la donación que el comunicador social hará al Museo del Béisbol de su biblioteca y videoteca.

 

Con la popular frase “Sí señor”, Vené inició su discurso de agradecimiento y con su singular humor bromeó al decir que se sentía que había muerto al escuchar tantas cosas buenas sobre él y su trayectoria. Precisó que donará más de 5 mil títulos de su biblioteca personal y unas 2 mil horas de grabación de su videoteca.

 

«Hoy es el día más importante en mi carrera como pelotero. Estoy al lado de los grandes», expresó por su parte el pelotero Dámaso Blanco al recibir la exaltación. Luego de los discursos se procedió a develar las estatuillas que exaltan a estas leyendas de la pelota criolla al “Templo de los Inmortales”.

 

Ambos fueron elevados al Salón de la Fama gracias a los votos del comité histórico en las categorías de jugador y personalidad. Los dos homenajeados fueron seleccionados con 10 votos cada uno.

 

Blanco fue pelotero durante 16 campañas en las cuales vio acción para seis equipos (Leones, Magallanes, Pamperos, Tiburones, Tigres y Valencia) siendo el conjunto “turco” con el que más tiempo pasó cumpliendo hasta siete temporadas. En las Mayores jugó con Gigantes de San Francisco.

 

Por su parte, Vené cuenta con una carrera de más de 64 años cubriendo el deporte y desde 1960 se dedicó de lleno a la cobertura del beisbol de Grandes Ligas, algo a lo que todavía se dedica.

 

Vené también tiene el reconocimiento de ser el único cronista venezolano en tener derecho a votar para el “Salón de la Fama” de Cooperstown al estar inscrito en la Asociación de Cronistas de Beisbol de los Estados Unidos.

 

El Carabobeño

Ejercicios para marcar pantorrilla

Posted on: septiembre 23rd, 2014 by Super Confirmado No Comments

La pantorilla es un músculo muy fácil de trabajar; los ejercicios son sencillos y los resultados se ven mucho más rápido que en las otras partes de tu cuerpo.

 

  • Es importante que estés consiente de que cada rutina debe hacerse de la manera correcta, tanto en la forma de realizarla, como en tiempo de duración; en este caso te dejamos 5 ejercicios conformados de 4 series cada uno con 20 repeticiones, así que ¡a ejercitarse!

 

  • Ponte de pie en un escalón y carga una mancuerna de 1 kg., en cada mano, si no la tienes consigue 2 objetos que asimilen ese peso. Coloca las puntas de tus pies en la orilla y levanta todo tu peso en ellos, baja hasta que tus talones vuelvan a su lugar de origen.

 

  • De la misma forma que el ejercicio anterior, levanta una de tus piernas, dóblala hacia atrás y repite el mismo movimiento. Si se te dificulta un poco más puedes disminuir el peso.

 

  • Abre tus piernas a la altura de tus hombros, dobla tus piernas y baja como si fueras a hacer una sentadilla, al momento de que tus pompas estén a la altura de tus rodillas da un salto hacia arriba impulsando unicamente con tus pantorrillas.

 

  • Otro de los ejercicios más rápidos e infalibles es subir y bajar las escaleras de puntitas, pues además de marcar esta zona de tu cuerpo, ayuda a que la parte alta de tu glúteo se contraiga provocando que se vean mucho más firmes y levantadas.

 

  • El último es el más divertido: saltar la cuerda, pues una vez que has contraido tus pantorrillas lo suficiente, es necesario que la sangre comience a irrigar para que al día siguiente no las sientas entumidas y más adoloradas de lo normal.

 

 

 

Fuente: Veintitantos

Capriles criticó desventaja de Venezuela en acuerdos petroleros

Posted on: septiembre 23rd, 2014 by Laura Espinoza No Comments

El gobernador del estado Miranda rechazó este martes que el Gobierno siga ofreciendo petróleo a precios preferenciales a algunos países, cuando “no hay ni atamel en las farmacias”

 

Henrique Capriles rechazó por las redes sociales, que cada 90 minutos el Gobierno “regale 6200 barriles de petróleo a Cuba, 1688 a Nicaragua y 750 a Argentina. ¿Qué reciben los venezolanos a cambio? Nada”.

 

Para Capriles, con todo el petróleo “que regalan”, se hubiese construido varios hospitales y escuelas para Venezuela. “No hay ni Atamel en las farmacias y Nicolás Maduro anuncia una fábrica de patinetas. ¿Para eso quieren usar el petróleo? ¿Para rolineras?”

 

Aseguró que el anunció de una “zona económica especial”, funcionaría para China. “¿Y la cooperación con los venezolanos para cuándo?”.

 

Unión Radio

Priorizan estados con mayores casos de chikungunya

Posted on: septiembre 23rd, 2014 by Laura Espinoza No Comments

En una reunión de directores de salud ambiental, la ministra de Salud, Nancy Pérez, informó que se ha determinado el mayor límite de casos por región para iniciar los operativos

 

“Todas y todos a combatir el virus del dengue y la chikungunya”

 

Adelantó que ha determinado el mayor límite de casos en cada región del país para priorizar e ir en orden creciente. “Hay que ir a las comunidades para prevenir que se expanda”.

 

El Estado Mayor creado para combatir estas afecciones tendría un impacto mayor en los resultados con la unión cívico-militar.

 

Unión Radio

Ledezma: Jorge Rodríguez tiene que pagar lo que debe

Posted on: septiembre 23rd, 2014 by Laura Espinoza No Comments

Cerca de 800 millones de bolívares es el monto adeudado por la Alcaldía de Libertador a la Alcaldía Metropolitana de Caracas, razón por la cual el despacho de Antonio Ledezma está agotando todas las vías para llegar a un acuerdo de pago que permita seguir trabajando por Caracas, pero hasta ahora no hay respuesta.

 

El Alcalde Antonio Ledezma nombró una comisión especial con la única misión de hacer todas las gestiones pertinentes y necesarias para que las alcaldías de la Gran Caracas cumplan con su responsabilidad legal.

 

Alejandro Sánchez, comisionado del Alcalde Metropolitano, explicó que se han llevado a cabo todas las acciones administrativas referentes al cobro de la deuda. «Comenzamos por la Alcaldía de Libertador porque es la que mantiene la deuda más grande. Nos reunimos con la Jefa de Tributos de la Alcaldía Metropolitana, quien nos explicó hasta dónde ha llegado en el proceso de cobro y esa información fue lo que quisimos llevarle a Abel Durán, que es el Director de Gestión Administrativa de la Alcaldía de Libertador, pero por más que estuvimos esperando no nos recibió. Solicitamos una reunión con su asistente pero no fue posible, pedimos un número de contacto y nos dijeron que no tienen número de oficina, aun cuando se trata de una oficina pública», expresó Sánchez.

 

Los comisionados del Alcalde Antonio Ledezma insistieron en que no se trata solo del pago de salarios y beneficios a quienes trabajan por la ciudad, sino los servicios que se prestan a la Gran Caracas en procura de una mejor calidad de vida de sus habitantes. «Esto no está afectando solo a los trabajadores y sus familias, sino a la gestión que va en beneficio de los ciudadanos. Esto no afecta a Ledezma, sino a una gestión que fue electa por el pueblo y que está repercutiendo en los ciudadanos. Nosotros vamos a tomar las acciones que sean necesarias para que se cumpla la ley, porque esto no lo inventamos nosotros, eso está en la ley. Jorge Rodríguez tiene que pagar lo que debe, porque está perjudicando a los caraqueños», aseguró Sánchez.

 

Por su parte, Mary Mogollón, quien también integra esta comisión, aseguró que lo que se quiere es llegar a un acuerdo de pago. «Nosostros queremos explicar a las autoridades del municipio Libertador la perentoriedad de esta situación que también pone en peligro los sueldos, salarios, aguinaldos y todos los beneficios que tienen los trabajadores por contrato colectivo. En definitiva, queremos que entiendan todas las consecuencias desde el punto de vista humano, pero no hay manera, es una puerta cerrada, pareciera que la orden es: no se recibe a la Alcaldía Metropolitana», concluyó.

 

Prensa Alcaldía Metropolitana

 

Las niñas que viven como niños para subsistir en Afganistán

Posted on: septiembre 23rd, 2014 by Super Confirmado No Comments

En el mundo musulmán, donde las mujeres no gozan de todos sus derechos elementales, sobrevivir como tal no es sencillo. Por el contrario: cada vez que hay un nacimiento en puerta, los padres celebran si se trata de un varón y lloran si quien asoma del vientre de la madre es mujer.

 

En Kabul, Afganistán, el sufrimiento es mayúsculo por las leyes que rigen la vida de las familias desde el inicio mismo de su existencia. Son varias las organizaciones internacionales que denuncian y condenan estos atropellos básicos a las mujeres, aunque con nulos resultados en la práctica. Afganistán ocupa el primer lugar en la escala de países con peor reputación para ser mujer.

 

Es por eso que nadie quiere parir una niña. Y su llegada, lejos de ser una bendición, es un tormento. En Afganistán, el único objetivo que debe tener una mujer es tener hijos varones y creen que el sexo del bebé está íntimamente vinculado con lo que la madre quiere. Para los extremistas, el útero está conectado con el cerebro.

 

En su nuevo libro The Underground Girls of Kabul (Las niñas subterráneas de Kabul), Jenny Nordberg explora el submundo al que son relegadas las mujeres al nacer, y va más allá: descubre las historias de aquellas niñas cuyas familias ocultaron su identidad y “transformaron” en niños, para que no sufran el islam, aún sabiendo su sexualidad de nacimiento.

 

Leer más en Noticias Venezuela

¿Tu personalidad te hace vivir menos?

Posted on: septiembre 23rd, 2014 by Super Confirmado No Comments

Las personas que tienen una personalidad más consiente u ordenada gozan de mejor salud en el futuro (doce años después), que aquellas que son medos disciplinadas.

 

Se puede realizar ejercicio de forma frecuente, e incluso cuidar la salud, pero esto no es suficiente para tener una salud integral y una larga vida ya que la clave podría estar en un aspecto que “casi” nunca se toma en cuenta: la personalidad.

 

«La personalidad es un conjunto de características que definen a una persona, es decir, los pensamientos, sentimientos, actitudes y hábitos y la conducta de cada individuo, que de manera muy particular, hacen que el individuo sean diferentes a las demás”, así lo seña un artículo de la Fundación CANFRANC.

 

Menos o más años

 

De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de Duke, las personas que tienen una personalidad más consiente u ordenada gozan de mejor salud en el futuro (doce años después), que aquellas que son medos disciplinadas.

 

Además las personas distraídas tienen 45% más de posibilidades de sufrir problemas de colesterol alto, presión alta y enfermedades en las encías.

 

Otro tipo de personalidad que fue analizada es la de “mente abierta”. Quienes son así tienen mejor salud en el futuro, ya que esta personalidad se caracteriza por poseer una actitud curiosa, imaginativa y prefieren variar en su rutina.

 

Lo más sobresaliente de este estudio es que la personalidad sería el factor de mayor relevancia en la salud a la largo plazo por sobre el hábito de fumar, el status socioeconómico y el peso. ¿Qué esperas para cambiar un poco tu personalidad?

 

Sin embargo, no todo lo dejes a este factor sicológico, cuida tu dieta y mantén una vida activa.

 

 

 

 

Fuente: Salud180

Es positiva la revisión de costos de harina de maíz, asegura Empresas Polar

Posted on: septiembre 23rd, 2014 by Laura Espinoza No Comments

El director de Alimentos Polar, Pablo Baraybar, calificó de positivo el anuncio del vicepresidente Yván Gil sobre la revisión de las estructuras de costos, lo que espera que se refleje en la adecuación del precio de la harina precocida de maíz, luego de aumento de la materia prima

 

Las afirmaciones del vicepresidente para la Soberanía Alimentaria, Yván Gil, en las que señala que las estructuras de costos de una serie de productos, entre ellos la harina precocida de maíz y el arroz, serán revisadas al culminar la cosecha de invierno de este año, fueron recibidas como una señal positiva por la agroindustria.

 

«El vicepresidente Gil expresó que estos precios van a ser revisados y esto es precisamente lo que venimos solicitando: Es necesario que funcione el sistema de adecuación constante de precios planteado por el Gobierno, para garantizar que todos, tanto productores agrícolas como industriales y consumidores, tengan un precio adecuado”, expresó Pablo Baraybar, director de Alimentos Polar.

 

Baraybar agregó que «el aumento de 218% del maíz blanco para el productor obliga a una adecuación del precio de la harina de maíz a 24,50 bolívares por kilo”.

 

Tal como recogieron los medios, el ministro Yván Gil señaló el pasado fin de semana: «La cosecha que está comenzando en este momento y que tendrá un mes y medio de reposo en los silos estará entrando a finales de octubre, es decir, hay tiempo para el análisis y revisión de la estructura de costos”.

 

Alimentos Polar continúa produciendo harina precocida de maíz a la máxima capacidad que permite la materia prima disponible, para seguir llevando a los hogares este alimento esencial. De hecho, hace menos de un mes se anunció el aumento de 21% en la capacidad de producción de nuestra planta en Chivacoa, lo que representa poner 41,2 millones de kilos adicionales cada año, en la mesa de los venezolanos.

 

Escrito por Prensa Empresas Polar

El Impulso

 

Sairam Rivas se reincorpora a la UCV

Posted on: septiembre 23rd, 2014 by Laura Espinoza No Comments

Sairam Rivas, la líder estudiantil, candidata a la Federación de Centros Universitarios de la Universidad Central de Venezuela (UCV) y presidente del Centro de Estudiantes de la Escuela de Trabajo Social, retornó a sus actividades académicas luego de 132 días recluida en los calabozos del Servicio Bolivariano de Inteligencia Nacional (Sebin) tras ser detenida el pasado 8 de mayo en el campamento de resistencia que dirigía en la Plaza Alfredo Sadel de Caracas.

 

A través de una nota de prensa Sairam manifestó que “A pesar de que mi libertad no es realmente libertad al estar judicialmente limitada, es un deber moral luchar por los compañeros que siguen tras las rejas y para que el país tome un rumbo que garantice futuro para todos. Al igual que ellos, Venezuela necesita ser libre y por ella luchamos”.

 

En compañía de compañeros ucevistas que representan diversas organizaciones estudiantiles dentro de la casa de estudios y líderes del Movimiento Estudiantil, reiteró su compromiso de trabajar para la unificación de todos los factores.

 

Agradeció el esfuerzo de Foro Penal Venezolano y la sociedad civil para lograr su salida de prisión. “Sin la presión de la gente en la calle, a través de las redes sociales y los medios de comunicación independientes que nos quedan, en unión con el trabajo de los abogados que llevaron mi caso, yo no estaría aquí junto a ustedes”, expresó.

 

A su juicio, la represión no es suficiente para doblegar a un joven convencido de su papel para transformar la sociedad, por lo que envío un mensaje de dignidad y entereza a quienes se mantienen privados de libertad.

 

El Carabobeño