Se dan todas las condiciones para que el encuentro sexual sea memorable y, de pronto, la mente abandona el juego y enfila hacia cuestiones más racionales: preocupaciones laborales, familiares, tareas hogareñas pendientes. El deseo quedó lejos, en la otra orilla. “Cuando nuestra cabeza está en otro lado es justamente porque hay demasiada ‘cabeza’ que nos desconecta de lo erótico”, resume la psicóloga y sexóloga Adriana Arias.

Si la mente nos aleja del cuerpo y del momento, nos desprendemos del terreno de los sentidos y de las emociones. Irrumpen los pensamientos sobre el trabajo, los hijos, el cansancio, la generación de dinero, el deber ser, entre otros tantos.

Y este problema es más común en las mujeres: “Nos distraemos con más facilidad. Somos más emotivas, más afectivas. El hombre en general tiene compartimentos estancos en la forma de ser: separan las cosas. A la mujer, en cambio, cualquier situación que la afecte emocionalmente puede distraerla y restarle energía de la sexualidad”, reconoce Virginia Martínez Verdier, psicóloga, sexóloga y directora del sitio Sexuar.

Si la pareja tuvo siempre una buena vida sexual, puede suceder que estén atravesando situaciones particulares, en las cuales es más frecuente que se dé esta “desconexión” sexual. Los expertos mencionan la aparición de los hijos, los problemas económicos o laborales, y las tensiones familiares. La rutina, lo estructurado, lo estable, lo esperable y la falta de creatividad también dinamitan el deseo.

El doctor Andrés Rascovsky, presidente de la Asociación Psicoanalítica Argentina, profundiza en las causas y señala que la falla se esconde en la construcción del espacio de intimidad de la pareja, tanto corporal como emocional. “Este es un requisito indispensable para despertar el erotismo –asegura-. Nos encontramos con parejas que tienen sexualidad corporal, sin intimidad emocional. Es un sexo deserotizado, disociado, como la pornografía. Los participantes no se conectan emocionalmente”. El especialista enfatiza que el erotismo nace de conocer al otro y aquello que le despierta el deseo: “Toda pareja que se prolonga desarrolla una habilidad artesanal para sostener el deseo. Ese es el desafío”.

Pareciera que el sexo es lo primero que cae cuando la relación sufre. Por esto, Martínez Verdier coincide con Rascovsky en la importancia de entenderse afuera de la cama: “Desarrollar la intimidad emocional es lo más difícil en una pareja y lo que hace falta para que la sexualidad sea rica”.

La receta de Arias para “reconectarse” es “entrar en contacto con el área emocional y sensorial de cada uno” y “salir a buscar el deseo en lugar de esperar a que vuelva espontáneamente”. Poner en marcha la creatividad, elevar la pareja por encima de lo familiar, lo laboral y lo social para darle un tiempo y un lugar protagónicos. Recuperar el deseo con enfoque, trabajo y voluntad. “Nos esforzamos por conseguir y sostener tantas otras cosas en nuestra vida, pero a la sexualidad le pedimos naturalidad, instinto, espontaneidad. Entender que la pareja debe trabajar para despertar y sostener el deseo es el punto de partida”, concluye.

Fuente: MujerHoy

De la mano de un experto en sexualidad, nos metemos en la intimidad del gimnasio. Es, por excelencia, el ámbito de la comparación, la autocrítica y la rivalidad. Un lugar donde se exponen las ganancias sexuales y se evidencia una realidad: “el macho siente amor por su pene”.

En el imaginario popular la representación del gimnasio incluye no solo la actividad física, sino también cierto juego narcisista. Y es en el vestuario donde aparecen algunas diferencias entre el comportamiento de los hombres y las mujeres.

Entre los varones la imagen del post gym incluye algunos estereotipos: el tímido que se oculta de los desinhibidos, los ególatras que se jactan de sus atributos y aquel que se hace el “macho” para no revelar sus miedos. Estas imágenes anticipadas que abundan en la mente de los hombres condicionan la conducta real. Bajo el pudor o la vanidad se observa el cuerpo del otro. Conducta automática, premeditada o espontánea, en todos los casos algo de la curiosidad se impone en la mirada. Y es inevitable la comparación, la crítica, y cierta jactancia cuando se gana en el cotejo.

Rituales bajo la ducha

En las duchas y en el vestuario, mientras se habla del efecto del ejercicio o se maldice por el partido perdido, los varones reproducen códigos de masculinidad que sirven al ritual de unión. La virilidad se nutre de esta interacción. Sin embargo, no todos los hombres encuentran en ella motivos para sentirse orgullosos de su género. Están aquellos que se obligan a reproducir o acordar acciones que no sienten (bromas, juegos de mano u opiniones) para recibir la aprobación del grupo. En el otro extremo están los que se aíslan y hacen la suya, manteniendo su coherencia.

La máxima de que “todo chiste esconde alguna verdad” está más presente que nunca. Las bromas sobre el tamaño del pene o sobre el vigor sexual encubren preguntas que los hombres solo se animan a hacerse en la privacidad: «¿Será tan importante el tamaño del pene?» «Todos se jactan de su rendimiento… ¿Será verdad y yo soy un apocado?» «¿Por qué no puedo conquistar como otros lo hacen?» «A veces no puedo sostener la erección, ¿será normal? «¿Tan importante es el físico para atraer a una mujer?»

En el gimnasio se exponen las ganancias sexuales, pero poco se habla de las pérdidas. Hasta el uso del Viagra ha sido naturalizado como un recurso válido para el éxito y no le resta puntos a quien lo usa. Todo sirve de refuerzo a las demandas narcisistas. La jactancia continúa siendo uno de los recursos para la competencia entre pares.

El significado real y simbólico del pene como centro de la virilidad es una pesada carga cultural para los hombres. Las exigencias centradas en el rendimiento, la fuerza o vigor sexual, la capacidad y el entrenamiento de habilidades de conquista y la competencia con su grupo de pares son todavía hoy, siglo XXI, condicionantes que dirigen las conductas de los varones.

Amor por el pene

El macho siente amor por su pene, es un objeto de alta valoración narcisista. Lo puede observar, tocar, manipular, acomodar como más le plazca. Es imposible no caer bajo su influjo, ya sea por cuestiones puramente fisiológicas o por mera jactancia. Hasta los hábitos instintivo-culturales, como el orinar de pie, permiten un contacto permanente, una relación íntima y cuidadosa que no aparece con otra parte del cuerpo.

En el Síndrome del pene pequeño, el macho sufre al pensar lo poco que podrá hacer con él, pero más sufre cada vez que toma contacto con su miembro y no registra la voluptuosidad que “debería” sentir. Es posible que aquel que esté acomplejado por el tamaño evite mostrarse desnudo frente a otros hombres. Y si lo hace, estará comparándolo con el de sus compañeros, como si el pene en flacidez diera una idea del tamaño real del pene erecto.

La mirada va más allá

Pero no todo es genital, los hombres también observan los cuerpos de los otros. Esta ampliación de la mirada del hombre sobre otro hombre (conducta más asociada con un comportamiento femenino) es un cambio cultural de las últimas décadas.

El cuerpo desnudo del otro se abre como una posibilidad de ser recorrido para admirarlo, para criticarlo o para ser comparado con el propio. Y poco a poco los comentarios también se extienden: “Qué bien que estás, ¿bajaste de peso?” “¿Estás sacando músculos?” “Tenés el cuerpo de un pendejo” o “Ya no tenés la panza de antes”.

Las mujeres y el gym

El comportamiento de las damas en el gimnasio discurre por otros caminos, ya que el valor real y simbólico de la genitalidad no tiene la importancia que adquiere en los varones. La interacción comprende a todo el cuerpo y sirve para cotejar cuestiones asociadas con los cambios provocados por la edad y el cuidado personal. Las mujeres se comparan y se animan a hablar de las diferencias que los embarazos, el paso del tiempo, las dietas, la genética, el entrenamiento, o las cirugías imprimieron en sus cuerpos.

Fuente: EntreMujeres

De acuerdo a una investigación de la Universidad de Tennessee, en Knoxville, la libido es el comportamiento sexual que se caracteriza por la etapa de excitación y deseo durante el sexo.

Para activar la libido, se requieren de una serie de estímulos a través de los sentidos. Éstos a su vez llegan al cerebro y liberan mensajes químicos que producen el deseo gracias a la producción de hormonas como los estrógenos, testosterona y progesterona. Para que aumentes tu libido y tengas relaciones sexuales satisfactorias, Salud180.com te sugiere estos tips.

1. Trabaja tu mente: Debes alimentar tu apetito sexual con placer y erotismo. Hay miles de formas de hacerlo, puedes ver películas eróticas, pornografía, literatura, etc., todo lo que a ti te inspire.

2. Fomenta tu autoestima: De acuerdo a un estudio de del Colegio de Sexualidad de Estados Unidos, una persona segura de sí misma y con mucho amor propio tiene mayores niveles de deseo sexual.

3. Sexo frecuente: El ciclo erótico inicia con la libido, entre más encuentros sexuales tengas, el deseo crece. Y el ciclo se repite sin fin.

4. Ejercicio y dieta: Además de ser básicos para tener un excelente estado de salud, llevar una vida saludable mejora tu respuesta sexual y disposición para el sexo.

Así como puedes activar tu libido también la puedes apagar. El estrés, inseguridad o algunas enfermedades como la diabetes e hipertensión son factores que inhiben el deseo sexual; sin embargo, siempre hay alternativas para gozar de una vida sexual plena.

Fuente: SaludyVida

El conocimiento acerca de la sexualidad y nuestro cuerpo tiene un efecto positivo en la forma en cómo vivimos la intimidad con nuestra pareja. La conciencia sexual nos ayuda a conocer y compartir el erotismo de una manera natural, sin tabúes y totalmente libre.

La conciencia sexual es el camino de la unidad con uno mismo y con los otros; es pensar la sexualidad desde otra perspectiva”, explica Enrique Mesa Cabrera, especialista en transformación personal y facilitador de SukhaTotal.

Despertar la conciencia sexual

Para crear un fuerte vínculo de amor, erotismo y unión con uno mismo y con la pareja es necesario despertar la conciencia sexual a partir del autoconocimiento.

Es el arte de verse en el otro, de apoyarse en la energía de la pareja para realmente conocernos y manifestar clara y positivamente lo que soy. La pareja permite reconocerte en ella y reconocer tus límites para ser más de lo que creías antes de estar con ella”, agrega Enrique Mesa.

1. Autoaceptación. Reconoce tu cuerpo y disfrútalo como es. Cuando aceptas tu cuerpo puedes aceptar el del otro, cuando esto no pasa simplemente no puedes disfrutar.

2. Acércate sin prejuicios. Como un niño inocente que encuentra, quita de la cabeza cualquier barrera que bloque tus sensaciones e ideas. Cambia la mentalidad y disfruta del sexo sin ningún tipo de prejuicios.

3. Disfrútalo. Para que no sea solo un ejercicio o un poseer y sea un acto placentero es importante que lo disfrutes. No trates de complacer a nadie, el otro saldrá más complacido cuando uno mismo se disfruta.

4. Recupera la ternura. Vive la pasión, sé tierna y lúdica. Recupera la ternura con caricias, besos o juegos, estos actos manifiestan tus sentimientos. No permitas que con el tiempo desaparezcan.

Lo que no se vale es manipular a través del sexo, mezclarlo con el enojo y como una forma de desquite o desahogo.

Si estas enojada con tu pareja, haz de un lado tu enojo y haz el amor, si estás apática supérala e intimida porque uno de los venenos en la conciencia sexual es la manipulación”, afirma Mesa Cabrera.

Estas cuatro pautas ayudan a hacer una unidad contigo mismo y con la pareja; a vivir con plenitud el estado de éxtasis.

Lo único que hay que tener en la conciencia sexual es conciencia de calor y acercase sin ningún tipo de prejuicios. Todo lo que hagas ponle pasión.

Fuente: Salud180

Son diversas las causas que hace que las personas casadas sean más felices. Incluso, hay quienes afirman que el número de parejas sexuales que tuvieron las mujeres influye en la felicidad de su futuro matrimonio.

53% de las esposas que tuvieron relaciones sexuales con sus futuros esposos se sienten muy satisfechas en sus matrimonios; mientras que el nivel de felicidad cae significativamente entre quienes lo hicieron con 10 o más, afirma un estudio de National Marriage Project de la Universidad de Virginia, Estados Unidos.

Matrimonios felices

Esta nueva investigación contrapone la idea de que entre más experiencias sexuales prematrimoniales, mayor éxito habrá al formar una familia, pero ¿por qué más experiencia sexual se asocia con matrimonios más infelices?

K. Galena Rhoades y Scott M. Stanley, investigadores de la Universidad de Denver, Estados Unidos, explican que el número de experiencias crea conciencia y expectativa de lo que podría ser una buena o mala relación al comparar cada vivencia.

Agregan que las mujeres con una serie de relaciones anteriores pueden sentirse insatisfechas con mayor facilidad, ya que las experiencias pasadas también determinan la calidad marital.

Las personas con más parejas sexuales tienden a ser menos felices cuando se calman y buscan formar una familia porque les resulta difícil comprometerse; no les agrada mucho la idea del compromiso”, afirman K. Galena Rhoades y Scott M. Stanley.

Amor, base de la felicidad

Dicen que el amor lo puede todo y para los matrimonios es la motivación principal que realmente da felicidad, este sentimiento no debe confundirse con apego o costumbre.

Terri Orbuch, investigadora y profesora de University of Michigan, Estados Unidos, afirma que hay acciones que no olvidan las personas que son felices en su vida marital:

Afirman su sentimiento, se halagan, apoyan mutuamente y tienen muestras de cariño como tomarse de la mano cuando salen juntos.

Dedican tiempo durante el día a platicar de temas que no están relacionados con el trabajo, familia, hogar y relación.

Evitan la rutina y buscan hacer cambios en su día a día para incluir nuevas actividades en pareja.

¿Crees que la felicidad de un matrimonio depende en cierta medida del pasado sexual de las personas? o ¿Qué es lo que causa emoción entre las parejas?

Fuente: Salud180

Sigue estos seis consejos para prolongar tu duración una y otra vez.

FALLA PARA PREPARARTE, PREPÁRATE PARA FALLAR

Así dijo un sabio entrenador, aunque, en ese caso, él se refería a los preparativos para un campeonato mundial, en lugar de abogar por un maratónico recital manual en solitario para mantener la erección. De cualquier modo, cuando decimos que no hay nada como un poco de sexo individual como preparación para el momento de la verdad, lo hacemos en serio. ‘La clave es controlar tu orgasmo y mantenerte en el punto de dureza y excitación por, al menos, 15 minutos’, asegura Michael Castleman, autor de Great Sex: A Man’s Guide to the Principles of Total-Body Sex. ‘Una buena forma de lograrlo es concentrarte en respirar profunda y constantemente.’ Te dará más control cuando estés uno a uno.

PLANIFICA LA ESCENA

‘Tú mismo puedes prenderte con cambios en el entorno’, según palabras de Emily Dubberley, conductora del programa de radio en línea Sex Talk With Emily Dubberley. ‘Los hombres responden principalmente a estímulos visuales, como un cambio de lugar, una película porno o el atuendo de su pareja.’ Por su parte, ella necesitará llevar el mismo ritmo, y es probable que reaccione si estimulas su imaginación. Compra un libro de literatura erótica para leer juntos y liberar a su ninfómana interna.

MASAJEA TU FIGURA

Estás a segundos del segundo round, pero tu jab perdió su potencia. Haz que te dé un masaje. ‘Liberar la tensión muscular ayuda a disminuir la ansiedad, un factor muy importante para erecciones secundarias’, comenta Dubberley. Los aceites que contienen sándalo, ilang-ilang, rosa y jazmín gozan de propiedades afrodisiacas que la tendrán sobando tu tubo engrasado en la mitad de tiempo.

A LAS PASTILLAS

Antes de que empieces a suplicar por Viagra, endurécete con crustáceos. El polvo de ostra es rico en cinc, el cual ayuda a tu cuerpo a producir testosterona ?la hormona de las erecciones?, así que si la idea de atracarte con hígado y animales extraños se te hace muy Silencio de los inocentes, entonces consigue unas cuantas tabletas. Funcionarán exactamente de la misma manera.

APRIETA UN POCO

‘Algunos hombres descubren que jalar sus testículos un poco hacia abajo les ayuda a durar más’, comenta Michael Castleman. Si confías en tu pareja, entonces pídele que lo haga. No obstante, si lo hace en el contexto equivocado, terminarás muy enojado.

PONTE FRUTAL

Come fresas, duraznos y mangos; todos son ricos en boro, ‘elemento que le permitirá a tu cuerpo convertir el calcio de tu dieta en lujuria desenfrenada estilo Hugh Hefner’, de acuerdo con Fiona Marshall, autora del libro Natural Aphrodisiacs. Acompáñalos con zarzamoras y piña en un coctel de frutas para proveerte del manganesio, este provocará que tu órgano sexual reviente tus bóxers satinados.

Fuente: Men’sHealth