Archive for agosto 20th, 2014

¿Circuncisión o no circuncisión?

Posted on: agosto 20th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

En un mundo donde la mutilación del clítoris de las niñas sigue siendo una triste realidad, la circuncisión masculina sigue siendo una forma de ingeniería ideológica a través del cuerpo: el procedimiento consiste en remover el capuchón exterior del pene dejando el glande expuesto, lo que le da a un pene circuncidado su característica apariencia. Pero fuera de la (debatible) esfera religiosa, ¿existe algún beneficio de salud en la circuncisión o alguna diferencia sensorial al tener relaciones con un hombre al que han sometido a dicho procedimiento?

 

La doctora Karen Boyle es jefa de medicina reproductiva masculina en el hospital de urología de Baltimore, y afirma que en algunos países en desarrollo la circuncisión es una herramienta para prevenir la propagación del virus del VIH, pero en los EU y países desarrollados el debate sobre esta práctica se reduce a motivos de higiene y de placer. ¿Qué diferencias experimenta a nivel sensorial un hombre circuncidado durante el sexo, cuáles sus parejas?

 

Sensibilidad

 

La dra. Boyle afirma que aunque la circuncisión no afecta ni el deseo sexual ni el desempeño, sí puede afectar la sensibilidad, pues al perder hasta la mitad de la piel que cubre el pene, este pierde “neuroreceptores de tacto sensible”, es decir, aquellos que responden a estímulos muy leves. De hecho, un estudio de la Universidad de Michigan afirma que la parte más sensible del pene de un hombre es la cicatriz que deja la circuncisión. Esto se explica porque las terminaciones nerviosas son alejadas de la superficie por la cicatriz, y por ello responden en menor medida.

 

Riesgo de infecciones

 

El capuchón de los hombres no circuncidados es un lugar perfecto para que incuben bacterias provenientes del sudor o de fluidos de su pareja. Supriya Mehta, emidemióloga de la Universidad de Illinois en Chicago, afirma que “las parejas sexuales femeninas de hombres no circuncidados están en mayor riesgo de contraer vaginosis bacterial”. El capuchón (y la falta de higiene) hacen que los no circuncidados también tengan mayores probabilidades de portar y transmitir enfermedades de transmisión sexual, incluyendo el VIH.

 

Limpieza

 

La ginecóloga Alyssa Dweck opina que las mujeres pueden tener la percepción de sentirse más limpias si están con un hombre circuncidado, lo que podría traducirse en mayor confianza y mayor satisfacción sexual, sin que exista una diferencia anatómica en términos de desempeño. Por otro lado, mantener limpio el capuchón de un pene no circuncidado puede ser sumamente difícil, debido a los pliegues de la piel.

 

Placer

 

Esta categoría es altamente subjetiva, pues se trata de evaluar el placer percibido por hombres y mujeres. Por ejemplo, un estudio proveniente de Dinamarca encontró que las mujeres con esposos circuncidados reportaron sentir dos veces más insatisfacción que aquellas mujeres con esposos circuncidados. Sin embargo, otros estudios muestran resultados opuestos. La piel de un hombre no circuncidado puede aportar estimulación extra en el clítoris al retraerse y extenderse durante la penetración.

 

Dolor

 

Por último, las mujeres con compañeros circuncidados tienen 3 veces más probabilidades de experimentar dolor que las parejas de hombres no circuncidados, dado que “los penes no circuncidados son mucho más lustrosos, se sienten más como terciopelo, por lo que las mujeres que no están lubricando bien tienen mucho menos molestia durante el sexo con un tipo que no esté circuncidado.” Esto puede verse también en la masturbación, pues la piel que recubre el pene es por naturaleza resbaladiza, lo que requiere menos lubricación.

 

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Sexercises: una forma novedosa de mantener en forma tu vida sexual (VIDEO)

Posted on: agosto 20th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

La premisa de los Sexercises (una ingeniosa campaña publicitaria de los lubricantes KY) es que pasamos demasiado tiempo en Internet y por lo tanto nuestro cuerpo no está listo para resistir una deliciosa faena sexual.

 

Es por ello que un grupo de sexólogos, entrenadores personales y actores porno han ideado rutinas de ejercicios que prometen tonificar nuestros músculos y hacernos mejores amantes en el proceso.

 

 

Como cualquier deporte, el sexo estimula ciertas partes del cuerpo y se apoya en grupos musculares específicos; pero, más allá del sexo, mantener una rutina de acondicionamiento físico nos hará sentirnos mejor respecto a nuestro propio cuerpo, además de cuidarlo y conocerlo mejor en el proceso.

 

Tal vez puedas musicalizar tu rutina con la canción homónima de la sexy Kylie Minogue.

 

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15 datos que tal vez no sabes sobre el pene

Posted on: agosto 20th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

1. El pene de Napoleón

 

La leyenda dice que cuando Napoleón Bonaparte murió, su médico cortó el pene del estratega durante la autopsia. En 1977, el pene fue vendido por casi tres mil dólares a un urólogo de Nueva Jersey, pero entretanto el paradero (sin albúr) de la extremidad anatómica fue desconocido. A causa de la mala preservación, la revista TIME lo describió como una suela de zapato arrugada y maltratada por el tiempo.

 

2. Candiru

 

El candirú (también conocido como pez vampiro) es un pez que vive en el Amazonas. Mide menos de una pulgada, no tiene escamas, es casi transparente, parecido a una anguila. Pero su característica más sorprendente en que gustan de nadar a través de la uretra de los nadadores hombres, anclando pequeñas espinas en el tejido interior. La única forma de removerlos es con cirugía, la cual, si no se realiza a tiempo, puede significar la muerte.

 

3. Difalia

 

Uno de cada 6 millones de hombres presenta un caso de difalia: esto es, nace con dos penes. Es más raro aún que ambos penes sean funcionales, y generalmente aparecen con otro tipo de problemas congénitos que pueden requerir cirugía.

 

4. Los penes solían tener espinas

 

Antes de la aparición del hombre de Neandertal, los penes de los homínidos solían tener espinas. Su función evolutiva pudo haber sido la de consumar la fecundación, como ocurre en otras especies promiscuas, como los gatos.

 

5. ¿Prevención del VIH?

 

El prepucio del pene abunda en células Langerhan, las cuales son células inmunes donde el virus del VIH se infiltra fácilmente. En la penetración heterosexual, los hombres circuncidados en África tienen una tasa hasta 60% menor de VIH.

 

6. Los fetos pueden tener erecciones

 

Eso mismo.

 

7. El más grande del mundo

 

El pene más grande registrado pertenece a Jonah Falcon. Mide 13 pulgadas y media.

 

8. El cerebro no participa en la eyaculación

 

La orden de liberar la eyaculación no pasa por el cerebro, sino por la médula espinal.

 

9. Los más grandes y los más pequeños

 

La ballena azul posee el pene más grande, con ocho pies de distancia. En animales terrestres, el elefante macho posee el record con seis pies (su erección tiene forma de S). El pene más pequeño pertenece a la musaraña, con 0.2 pulgadas.

 

10. El plan original de cereales Kellogg’s

 

Los Corn Flakes de Kellog’s y los Graham Crackers fueron inventados para inhibir la masturbación. Sus inventores, Sylvester Graham y John Kellogg, creían que el problema de la masturbación podría arreglarse si se mantenía el calor corporal lejos del pene, lo que atribuían a la ingesta alimenticia.

 

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8 motivos por los que deberías tener sexo hoy

Posted on: agosto 20th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

Existen muchas razones para tener sexo diario: no sólo porque coger en sí es una de las actividades más divertidas y placenteras a las que tiene acceso un ser humano, sino también porque tu médico estaría de acuerdo. El sexo es la vacuna universal (y si no lo es, no pierdes nada con intentarlo).

 

1. Desestresante

 

Durante el sexo tu cuerpo libera dopamina, esa sustancia que combate las hormonas del estrés (cortisol), además de endorfinas y oxitocina (esa hormona de la felicidad). Un estudio de la Public Library of Science afirmó que una muestra de ratas sexualmente activas es menos ansiosa que un grupo de ratas sin actividad sexual.

 

2. Ejercicio físico

 

A menos que tengas una rutina diaria de sexo intenso, no dejes el gimnasio; pero el sexo puede complementar una rutina de ejercicio, haciéndote sentir más seguro sobre tu propio aspecto y fortaleciendo tu autoestima. Además, la respiración hiperventilada del sexo puede oxigenarte y ayudar a producir testosterona, que hace fuertes a tus músculos y huesos.

 

3. Disminuye la presión alta

 

El sexo y los abrazos pueden mantener bajo control tu presión sanguínea. Un estudio de la Universidad de Paisley encontró que el sexo reduce la presión diastólica y mejora la presión sanguínea. No es que necesites un estudio para saber que el sexo te hace respirar mejor…

 

4. Ayuda al sistema inmunológico

 

La inmunoglobulina A es un antígeno que combate enfermedades como la gripe, y su producción puede verse afectada positivamente con dosis regulares de sexo.

 

5. Te hace ver más joven

 

En Secrets of the Superyoung, el neuropsicólogo David Weeks enumera los factores perceptuales del envejecimiento, entre ellos la regularidad de la vida sexual. Y no se trata sólo de la frecuencia, sino de la calidad: tener “buen sexo” tres veces por semana te hace ver 10 años más joven. La sonrisa y el candor del buen sexo es algo difícil de ocultar.

 

6. Es bueno para tu corazón

 

Un estudio de la New England Research Institute examinó el efecto del sexo en el corazón, determinando que los hombres tienen hasta un 45% menos probabilidades de tener un ataque cardiaco si tienen sexo con regularidad; sin embargo, el estudio no proporciona información sobre las mujeres.

 

7. Analgésico

 

El mejor analgésico es el placer: a pesar de que un extendido lugar común afirme que los dolores de cabeza son una coartada conveniente para evitar el sexo, parece ser que el sexo en realidad alivia estos dolores, incluso los producidos por la migraña. El doctor George E. Erlich de Philadelphia estudia la relación entre osteoartritis y sexo, pues estadísticamente los pacientes con vidas sexuales activas experimentan menos dolores.

 

8. Construye confianza

 

El sexo es una forma de comunicación evolutiva, un lenguaje en sí mismo. Es una forma de estar presente con el otro; es sexy y divertido como un deporte solitario, pero es mucho más rico como un deporte de equipo: un efecto secundario de la oxitocina es que construye sentimientos como el amor, la felicidad o la confianza. Esto no quiere decir que seamos unos “perros pavlovianos” adictos a nuestros propios químicos (aunque en cierto modo lo seamos), sino que la naturaleza nos recompensa químicamente por cuidar y amar a otras personas.

 

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Consejos para practicar yoga sin salir de casa

Posted on: agosto 20th, 2014 by Super Confirmado No Comments

Para realizar yoga en casa es indispensable contar con un ambiente tranquilo, lo que requiere de un espacio libre de distracciones bien ventilado y limpio. Una manta, toalla o esterilla de yoga es imprescindible para proporcionarte mejor apoyo a la hora de realizar algunas posturas. La ropa también es un factor clave: preferiblemente tiene que ser ropa muy cómoda, poco ceñida a nuestro cuerpo para permitir mover todas nuestras articulaciones con facilidad.

 

Es muy importante también el empezar los ejercicios entre dos horas y media o tres después de la última comida para sentirse ligero. Tampoco es recomendable practicarlo antes de irse a dormir, estos ejercicios pueden provocar insomnio y otras perturbaciones del sueño.

 

La duración de las sesiones puede variar, lo ideal es que sean entre 20 y 40 minutos o en su defecto una hora si le añadimos ejercicios de meditación al terminar. Es recomendable evitar las luces fuertes y escuchar una música relajante y suave en un volumen moderado. Existen infinidad de discos orientados al Yoga.

 

No todo el mundo está preparado para ejecutar el mismo estilo de Yoga. El Hatha Yoga es el estilo más común, en cambio sí lo que se busca es un método más dinámico y profundo, el Kundalini Yoga, es el estilo idóneo.

 

Al principio es importante aumentar el nivel progresivamente, el objetivo del Yoga es purificar nuestro cuerpo y prepararlo para la meditación, para ello hay que tomárselo con tranquilidad y no querer avanzar a pasos agigantados por muy buena destreza que se pueda mostrar de primeras.

 

Después de terminar los ejercicios es muy importante tomarse entre diez a quince minutos para meditar y relajar la mente. Lo básico es sentarse con la columna totalmente recta, los ojos cerrados y concentrando la respiración. Una vez domines estos consejos hay que ser constante para obtener óptimos resultados.

 

 

 

Fuente: Qué!

La curiosa relación entre la voz de un hombre con la calidad de su semen

Posted on: agosto 20th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

Encontrar una pareja fértil es un paso esencial para que la reproducción sea exitosa. Este hecho es sumamente evidente y se ha estudiado en muchas especies de animales donde se ha visto que las hembras relacionan factores como la belleza física, la resistencia o los sonidos emitidos por el macho para determinar si es un candidato óptimo con el que dejar descendientes o no.

 

En el ser humano el proceso no es diferente, aunque por supuesto, tiene sus matices. Según los estudios, muchas mujeres se sienten particularmente atraídas por los hombres con voz grave, sin embargo, esto no está necesariamente relacionado con una mejor calidad del semen, sino todo lo contrario.

 

Voz grave vs. calidad del semen

 

Un estudio que dirigió el biólogo evolucionista Leigh W. Simmons, de la Universidad de Australia Occidental, mostró que la voz grave en un hombre, comúnmente asociado como una señal de masculinidad y fortaleza, en realidad no dice nada bueno sobre la calidad de su esperma.

 

Para demostrarlo, el investigador diseñó un estudio en el que participaron 54 hombres en edades comprendidas entre los 18 y los 32 años, así como 30 mujeres. Todos ellos se declararon atraídos por el sexo opuesto.

Luego se grabaron las voces de cada uno de los hombres, allí las tonalidades eran muy variadas y el registro iba desde voces más graves hasta más agudas. Luego, las mujeres escucharon las grabaciones para que determinar cuáles de los hombres les parecían más atractivos según su voz. Como se esperaba y confirmando estudios anteriores, ellas prefirieron aquellos de voces más graves.

 

Ahora bien, al analizar el esperma que los hombres donaron voluntariamente, la sorpresa se dio al comprobar que habían curiosas coincidencias. Los hombres considerados más atractivos por su voz eran los que también tenían una menor calidad espermática, es decir aquellos que tenían un menor número de espermatozoides, aunque estos no eran necesariamente insuficientes para fecundar.

¿Cuál podría ser la causa de este resultado?

 

Al parecer, durante nuestra historia evolutiva, los hombres han desarrollado un mayor dimorfismo sexual para tener más probabilidades de éxito reproductivo, pues las mujeres suelen preferir aquellos con rasgos más diferenciados, por ejemplo en la cara, el cuerpo o la voz.

 

Estos rasgos, que se han identificado con una mayor masculinidad y fertilidad, asimismo pueden haber implicado el desvío de una parte de los recursos hacia este objetivo, garantizando una ventaja competitiva a la hora de atraer a las potenciales parejas, en detrimento así del gasto dedicado a desarrollar, por ejemplo, un mejor esperma.

 

Es una competencia clara entre atraer más parejas o ser más fértil, en la que la primera opción parece haber ganado en el ser humano, a pesar de tener menor calidad espermática, el tono bajo de la voz se ha asociado históricamente con la fortaleza del hombre y su capacidad para luchar, dominar y así proveer de recursos necesarios al hogar.

Aunque este resultado y sus posibles causas requieren de mayores análisis para llegar a conclusiones más sólidas, no deja de ser sumamente interesante el hecho de que la gravedad de la voz y la calidad seminal estén tan relacionadas de tan singular e inesperada manera en el ser humano.

 

Batanga

¿Adicto a la pornografía por internet? Entérate por qué

Posted on: agosto 20th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

¿Cuándo la pornografía se volvió un problema de adicción? Para muchos, la conexión a internet de alta velocidad ha cambiado la pornografía y la forma en que afecta a quienes suelen consumir este tipo de contenidos.

 

Sin embargo, lo que verdaderamente explica la adicción a la pornografía en Internet es algo más primigenio y propio de nuestro organismo y de todos los mamíferos: el efecto Coolidge. Así que si quieres saber más sobre el porqué de esta conducta adictiva, estás en el lugar adecuado.

 

¿Qué es el efecto Coolidge?

 

El efecto Coolidge es un fenómeno neurobiológico común a los mamíferos y que está ligado a su comportamiento sexual. Para explicar y entender este fenómeno basta con espiar la conducta sexual de las ratas en determinadas condiciones experimentales.

 

La adicción a la pornografía en Internet es algo más primigenio y propio de nuestro organismo.

 

Al colocar distintas parejas de ratas en jaulas, el macho montará a la hembra receptiva con mucho ímpetu hasta eyacular y quedar exhausto. Luego, si a los machos los separamos en dos grupos y una de las mitades va a la misma jaula con las mismas hembras que antes y los otros machos son puestos en jaulas con una nueva hembra, el porcentaje de apareamiento y eyaculación será mayor en el caso de las ratas macho que fueron introducidos a la jaula con una nueva compañera sexual.

 

Entonces, se puede señalar que el deseo sexual y la voluntad de apareamiento crece con la novedad: si aparece una nueva hembra receptiva, el macho olvidará su cansancio y su indolencia, y volverá a la actividad placentera hasta quedar exhausto. En definitiva, podemos asegurar que el efecto Coolidge acelera la respuesta sexual del macho al introducir una nueva hembra a su entorno.

 

Ahora, debemos entender al efecto Coolidge como una estrategia evolutiva. Mirando el fenómeno desde esta perspectiva comprendemos que es un proceso neurobiológico que impulsa a las especies a procrearse, y asegurar su descendencia al expandir el número de compañeros sexuales. Y como dijimos, es un fenómeno común a todas o casi todas las especies de mamíferos, incluyendo al ser humano.

 

Leer información completa en El Farandí

Consejos para eliminar la caspa

Posted on: agosto 20th, 2014 by Super Confirmado No Comments

Resulta incómodo y a nadie le gusta que el cabello tenga esa capa de puntos blancos y es que la caspa es uno de los grandes enemigos y se padece por culpa de la cantidad de desechos que aparecen. Si quieres acabar con ella de una manera natural y sin dañar el cabello, aquí tienes unos consejos que ayudarán a acabar con ella.

 

 

Añadir a tu cabello tónicos con diferentes frutas ayudará en la mejora del pelo. El apio es un gran remedio para acabar con el problema de la caspa. Hierves un litro de agua y le añades un apio, en cuanto se enfríe el agua te lo aplicas en el cuero cabelludo. Otro de los mejunjes más efectivos es un zumo de limón que hará tener el pelo más limpio y brillante. Hay que aplicarlo después del champú.

 

El vinagre de manzana es un remedio natural que lleva utilizándose desde hace muchos años. La forma de aplicación es sencilla ya que debes diluir la misma cantidad de vinagre con agua y aplicar sobre el cabello, esperando 40 minutos para que actúe. Después aclarar el cabello de forma normal.

 

Si las aspirinas son efectivas para la eliminación de cualquier molestia ocasionada en el organismo, también lo es para la caspa. El método de eliminación es sencillo. Machacaréis la aspirina y la esparciréis en el champú que habitualmente uséis para el aseo personal. Al menos hay que mantenerlo durante dos minutos en la cabeza.

 

Lavar el pelo dos o tres veces por semana ayudará en la prevención de la caspa. La utilización de un champú anticaspa es muy efectiva pero hay que dejarlo actuar ya que este no es inmediato, por lo que debe mantenerse al menos cinco minutos antes de ser aclarado.

 

 

Fuente: Informe21

Cáncer de ovario: la detección precoz es clave en la sobrevida

Posted on: agosto 20th, 2014 by Super Confirmado No Comments

l tipo de cáncer ginecológico más silencioso. Y el más letal. Tiene la tasa de mortalidad más alta entre todos los cánceres ginecológicos en países desarrollados, sobre todo porque alrededor del 70% de los cáncer de ovario se diagnostican en etapas avanzadas, y apenas el 20% de las pacientes diagnosticadas en estadios avanzados sobrevive más de 5 años luego de la detección, con el tratamiento con cirugía más quimioterapia.

 

«Un tema pendiente relacionado con la enfermedad es el de la existencia de centros especializados para que las pacientes puedan ser derivadas para recibir un tratamiento adecuado. Otro punto importante es el de la educación, tanto para la comunidad médica como para la sociedad en general», sostiene el cirujano italiano Dr. Giovanni Aletti, quien participó de las jornadas de Actualización en el Diagnóstico y Tratamiento del Cáncer de Ovario realizadas recientemente en Mendoza.

 

Hasta el momento no hay análisis que permitan la detección temprana del cáncer de ovario, enfermedad que se caracteriza por la ausencia de síntomas tempranos y por lo tanto es diagnosticada en etapas tardías. Los síntomas principales, que suelen ser confundidos con problemas mucho menos serios como molestias gastrointestinales, son:

 

* Aumento del tamaño abdominal / hinchazón persistente

 

* Dificultad para comer / sensación de saciedad muy rápidamente

 

* Dolor abdominal o pélvico

 

* Necesidad de orinar con mayor urgencia o con mayor frecuencia.

 

Aproximadamente el 15% de los casos de cáncer de ovario tienen una historia familiar detrás. Esto significa que un pariente cercano (madre, hemana, hija, abuela, nieta, tía o sobrina), tanto del lado materno como paterno, ha tenido cáncer de mama antes de los 50 años o cáncer de ovario a cualquier edad.

 

«La primer necesidad no satisfecha de la enfermedad es la falta de tests que permitan el diagnóstico temprano. También nos hacen falta biomarcadores predictivos que nos ayuden a seleccionar cuáles son las pacientes que se van a beneficiar de un tratamiento determinado. Hoy tratamos a todas de la misma manera; queremos ir hacia la medicina personalizada», señala la Dra. Nicoletta Colombo. La oncóloga italiana agrega: «En un 25% de los cánceres de ovario se puede detectar la presencia de una mutación genética; si detectamos a estas pacientes podemos hacer algo para evitar la enfermedad (un buen ejemplo es el caso de Angelina Jolie). No solamente los antecedentes familiares son importantes, por eso es fundamental que todas las mujeres realicen al menos una visita anual al ginecólogo para realizarse los controles de rutina».

 

Por su parte, el Dr. Silvestro Carinelli, patólogo del Instituto Europeo de Oncología (IEO) de Milán (Italia), asegura que «el cáncer de ovario es una enfermedad muy agresiva que se disemina con mucha rapidez en el abdomen. Recientemente se descubrió que el tumor no surge del ovario en sí mismo, sino que se origina en la trompa de Falopio en un 70% de los casos más agresivos. En este contexto es muy difícil hacer un ‘screening’ regular de la enfermedad porque cuando uno la detecta, la misma ya está diseminada. Solo un 15% de los cánceres de ovario son de un tipo de crecimiento lento». Según el especialista, «la única manera de evitar el cáncer de ovario que es muy agresivo es extirpar las trompas y los ovarios después de los 40 años a aquellas mujeres que corren riesgo de desarrollar la enfermedad: son las que presentan una mutación en la línea germinal, es decir que en sus cromosomas tienen un defecto específico». Y concluye. «Queremos lograr pruebas más específicas y tratamientos más efectivos».

 

Algunos tumores, como el de ovario, tienen mayor expresión de una proteína llamada VEGF, implicada en el abastecimiento de irrigación sanguínea a los tumores, «en el tratamiento de cáncer de ovario hemos enfrentado la falta de nuevos tratamientos durante 15 años. En los últimos 2 años se agregaron tratamientos biológicos como el bevacizumab que hicieron posible mejorar el tratamiento actual de la enfermedad, neutralizando la actividad biológica del VEGF y de ese modo inhibiendo el crecimiento del tumor», indica la Dra. Nicoletta Colombo.

 

 

Fuente: Entre Mujeres

¿Sabías que hacer jardinería mejora tu salud?

Posted on: agosto 20th, 2014 by Super Confirmado No Comments

Ya sea que estés obsesionado con las petunias y los rosales de tu jardín, o que recién estés empezando a cultivar tímidamente tus primeras plantas, lo cierto es que hacer jardinería mejora tu salud. Descubre cómo este hobby puede realmente mejorar tu bienestar mental y físico.

 

#1 Alivia el estrés

 

Si bien puede sonar un poco “new age”, Anna Ranieri, PhD, sugiere que te concentres en el momento presente mientras estés en el jardín, para reducir el estrés. Trata de estar totalmente presente, escuchando el sonido del viento entre los árboles y el canto de los pájaros, haciendo una pausa para sentir la tierra entre tus dedos.

 

#3 Reduce la presión arterial

 

Con solo realizar 30 minutos de actividad física moderada dos veces a la semana puedes prevenir y controlar la presión arterial alta. De hecho, la jardinería es recomendada por asociaciones de saludo para luchar contra la hipertensión.

 

#4 Te hace más feliz

 

Además del placer derivado de tu hobby, un estudio publicado en Psicología Evolutiva muestra el impacto emocional de estar alrededor de las flores. Todos los participantes sonrieron cuando vieron las flores, y los investigadores señalaron que las flores tuvieron efectos positivos duraderos en sus estados de ánimo.

 

#5 Quema calorías

 

Esta es una buena noticia para quienes pasan horas podando, cortando el pasto y arreglando su jardín: la jardinería se considera un ejercicio de moderada a alta intensidad. Con la jardinería puedes quemar hasta 330 calorías en tan solo una hora en la que pasas cultivando el huerto y trabajando en el jardín; más que si levantaras pesas durante la misma cantidad de tiempo.

 

 

Fuente: iMujer